PHÒNG KHÁM THIÊN HƯƠNG ĐƯỜNG

01/12/2025

01/12/2025

🇻🇳🇹🇭🇻🇳🇹🇭
Anh trả lại em lời thề hẹn hứa
Của tháng ngày mà hai đứa mộng mơ
Bởi quá yêu nên chẳng chút nghi ngờ
Đã biến anh thành gã khờ ngốc nghếch

Chuyện chúng mình đến đây là chấm hết
Chẳng vẹn tròn như đoạn kết hằng mong
Anh buông tay cho em khỏi bận lòng
Để cuộc đời êm xuôi như dòng chảy

Là anh chọn nên cần chi em ngại
Thiết nghĩ rằng là giải thoát cho nhau
Dù tâm hồn có một chút nhói đau
Rồi thời gian cũng qua mau em ạ

Quên một người đã từng là tất cả
Thì mấy ai không buồn bã u sầu
Nhưng một khi tình phai nhạt sắc màu
Có bên nhau cũng nào đâu như trước

Thà chúng mình con đường ai nấy bước
Đành ngậm ngùi mà giải thoát cho nhau.!
💖💖💖

01/12/2025

🔴 AI LÀ THƯỜNG ĐAU VAI – GÁY – LƯNG TRÊN?
⭐ Vì sao vai – gáy – lưng trên liên tục mỏi và làm sao thoát khỏi “vòng xoáy đau”?

Ban ngày ta cúi – gõ – xoay – nâng – tỳ… tưởng lưng trên “ngoan”, nhưng thực chất hệ cơ – xương phải gồng gánh cả thân trên.
Chỉ cần một nhóm cơ yếu hoặc co rút, toàn bộ vùng vai – cổ – lưng trên sẽ lập tức “kêu cứu”.

⸻

🦴 CHI TRÊN NHÌN TỪ SAU – “BẢN ĐỒ SỨC MẠNH” QUYẾT ĐỊNH SỨC KHỎE VAI GÁY

🌺 Cơ thang

Giữ bả vai như cột trụ. Khi suy yếu → dễ mỏi gáy – đau đầu – tê lan.

🌿 Cơ nâng vai

Nhạy cảm với stress & tư thế sai → dễ co rút, gây cứng cổ, đau quay đầu.

💙 Cơ trên g*i – dưới g*i

Bộ đôi xoay vai quan trọng nhất. Yếu → xoay tay kém, vai nghe “lục cục”.

💛 Cơ trám

Giữ lưng thẳng, kéo bả vai vào trong → yếu sẽ làm vai rũ, lưng gù.

🩵 Cơ lưng rộng

Nhóm cơ lớn nhất thân trên. Tham gia mọi động tác nâng – kéo – chống đỡ.
Khi căng → đau lan xuống thắt lưng và cánh tay.

👉 Hệ cơ này khỏe: vai mở – cổ thoáng – lưng thẳng – vận động nhẹ như gió.

⸻

⚠️ DẤU HIỆU VAI – GÁY – LƯNG TRÊN ĐANG “KIỆT SỨC”

▪ Cứng cổ, quay đầu đau
▪ Vai lệch, co rút như đeo balo vô hình
▪ Nhấc tay khó, xoay vai nghe lạo xạo
▪ Tê lan cánh tay – bàn tay
▪ Nóng rát giữa hai bả vai

➡️ Đây là tín hiệu khẩn của cơ – khớp vai và toàn bộ chi trên!

⸻

🌿 GÓC NHÌN ĐÔNG Y – VÌ SAO BẠN ĐAU?

❄️ Phong – Hàn – Thấp xâm nhập

Khí huyết tắc → đau tăng khi lạnh, ngồi quạt, nằm điều hòa.

🟢 Can – Đởm mất điều đạt

Căng thẳng kéo dài → vai co cứng, gáy nặng.

❤️ Khí huyết suy

Cơ thiếu nuôi dưỡng → dễ viêm – dễ đau – phục hồi chậm.

💢 Lao lực – tư thế sai

Ngồi lâu – cúi smartphone – nâng nặng → dây cơ co rút mạn tính.

⸻

🌱 GIẢI PHÁP DƯỠNG SINH – GIẢM ĐAU – MỞ KHỚP – THÔNG KHÍ HUYẾT

🔥 Cứu ngải – chườm ấm

Giải hàn – hoạt huyết – làm mềm cơ thang, cơ nâng vai.

🤲 Xoa bóp – day bấm sâu

Giãn cơ trám, cơ trên g*i, dưới g*i → giảm đau nhanh.

🌀 Vận động khớp vai 3–5 phút/ngày

Xoay vai – mở ngực – duỗi cơ lưng trên → tăng lưu thông khí huyết.

🍵 Điều hòa khí huyết

Ngủ đủ – tránh ngồi lâu – tránh gió lạnh trực tiếp vào gáy.

🪷 Tập thở dưỡng sinh

Làm dịu hệ thần kinh, thả lỏng toàn bộ thân trên.

⸻

💬 CHĂM VAI GÁY MỖI NGÀY – CƠ THỂ TỰ MỞ LỐI CHO NĂNG LƯỢNG

“Vai nhẹ – cổ thoáng – lưng trên rộng mở,
Cơ thể cũng mở cửa cho nguồn năng lượng mới chảy vào.”

❤️ Hãy chia sẻ bài này để nhiều người bớt đau – bớt mỏi.
👉 Nhấn Follow TRANG FB ĐÔNG Y THIÊN HƯƠNG ĐƯỜNG để xem thêm bài tập & kiến thức Đông y dễ áp dụng.

🏥 ĐÔNG Y THIÊN HƯƠNG ĐƯỜNG

ĐỊA CHỈ: 87 Phạm Ngũ Lão, Gò Vấp, TP.HCM
HOTLINE: 0908 131 237

ĐÔNG Y THIÊN HƯƠNG ĐƯỜNG luôn đồng hành cùng CÔ BÁC ANH CHỊ trên hành trình tìm lại SỨC KHỎE ĐẦY VIÊN MÃN.
Nếu CBACE thấy bài viết hữu ích, hãy chia sẻ cho nhiều người cùng biết 💖💖💖

ĐÔNG Y THIÊN HƯƠNG ĐƯỜNG – 87 Phạm Ngũ Lão, Gò Vấp, TP.HCM – HOTLINE: 0908 131 237

01/12/2025

🌿 CÀNG BỒI BỔ LẠI CÀNG MỆT HƠN — BẠN ĐÃ BỔ SAI THỂ MÀ KHÔNG BIẾT⭐️🌟
👇👇👇

Trong Y học cổ truyền, “bổ” không phải lúc nào cũng đúng. Nếu bổ khi tạng phủ chưa sẵn sàng (còn ứ, thấp, thực tà…), thuốc bổ có thể trở thành gánh nặng, làm triệu chứng nặng thêm. Người xưa nói: “Bổ phải đúng thì hưng, bổ sai thì tổn.”

🔑 Nguyên lý then chốt

Trước phải thanh / hóa / giải (nếu có thực tà, thấp, ứ) → sau mới bổ.
Nếu “đổ thêm nhiên liệu lên bếp tắt lửa” (bổ khi lửa chưa bùng), nhiên liệu tích tụ, khói nhiều hơn — biểu hiện lâm sàng: đầy trướng, nặng, đàm ẩm, bí tiểu, mệt nặng…

⸻

🔍 Vì sao bổ sai lại gây hại?
• Tăng tải cho Tỳ-Vị
Tỳ yếu không vận hoá được; bổ trực tiếp (nhân sâm, thực phẩm bổ) trở thành “thức ăn” dư → sinh thấp, đàm → đầy bụng, nặng người.
• Kích thích tà nhiệt / ứ thấp
Dùng thuốc bổ dạng ôn (một số vị bổ dương) khi cơ thể có thấp nhiệt sẽ làm nhiệt càng thịnh → ra mồ hôi nóng, bứt rứt, miệng khô, phân táo đổi.
• Che lấp triệu chứng thực chất
Ban đầu có cảm giác “có lực” giả do kích thích, nhưng chân bệnh (Tỳ, Thận, Huyết) chưa được chỉnh → lâu dài dẫn đến suy kiệt.
• Làm rối loạn cân bằng Âm–Dương
Bổ dương khi âm chưa đủ → hỏa bùng; bổ âm khi có ứ, thực → dễ sinh ứ thấp.

⸻

🧾 Dấu hiệu nhận biết “bổ sai”

Nếu sau khi dùng thuốc bổ (thuốc, TPCN, sâm, cao cô đặc) bạn thấy:
• Bụng đầy, ợ, chướng nặng hơn.
• Phân lỏng hoặc táo bón đột ngột kèm mùi hôi.
• Người càng mệt, nặng hơn thay vì khỏe hơn.
• Ngủ không ngon, hay nóng bừng (nếu dùng bổ dương).
• Mặt sạm, mắt mờ, hơi thở nặng.
• Lưỡi rêu dày, nhớt hoặc rêu vàng/nhờn; mạch trượt hoặc huyền.

→ Rất có thể bạn đang bổ sai thể.

⸻

🧩 Ví dụ thực tế (những trường hợp phổ biến)

Ví dụ A — Tỳ hư kèm thấp (tỳ hư thấp trệ)
• Triệu chứng: ăn không tiêu, bụng chướng sau ăn, phân lỏng, nặng người, chán ăn, lưỡi nhạt rêu trắng nhớt.
• Sai lầm thường gặp: uống sâm, dùng thực phẩm bổ nhiều dầu mỡ.
• Hậu quả: càng ăn càng đầy, mệt hơn, mặt sạm.
• Điều chỉnh đúng: ngưng bổ nặng; ăn ấm, nhẹ; dùng phương kiện Tỳ hóa thấp trước — khi tiêu hóa phục hồi mới bồi bổ nhẹ, chậm.

Ví dụ B — Thận âm hư (âm hao, hỏa vượng)
• Triệu chứng: nóng về đêm, đổ mồ hôi trộm, tinnitus nhẹ, mất ngủ, chân tay nóng về chiều.
• Sai lầm: dùng bổ dương mạnh, rượu thuốc bổ thận dương.
• Hậu quả: nóng bừng, bứt rứt, mất ngủ nặng hơn.
• Điều chỉnh đúng: dưỡng âm, thanh nhiệt, an thần → khi âm được dưỡng ổn mới cân bằng dương nếu cần.

Ví dụ C — Thực tích / đàm thấp gây đầu nặng
• Triệu chứng: đầu nặng, buồn nôn, có đàm, lưỡi nhớt.
• Sai lầm: bổ khí/ bổ huyết ngay hoặc bổ thận thô.
• Hậu quả: đàm nhiều hơn, nặng đầu, ăn không vô.
• Điều chỉnh đúng: hóa đàm, tiêu thấp, khai khiếu trước; sau đó mới phục hồi bằng bổ nếu cần.

⸻

✅ Nguyên tắc điều trị (cầm lòng tin)
• Biện chứng trước khi bốc thuốc: xem sắc mặt, lưỡi (màu, rêu), mạch (tốc, trầm, hoạt), triệu chứng, thời gian bệnh.
• Rêu dày nhớt → nghĩ đến thấp/đàm.
• Lưỡi đỏ rêu vàng → nhiệt.
• Lưỡi nhạt rêu trắng → hàn / Tỳ hư.
• Ưu tiên xử lý “tà” trước (thấp, ứ, nhiệt, đàm) nếu có: thanh nhiệt, tả thấp, hóa đàm, phá ứ → sau đó mới bổ.
• Lộ trình bồi bổ:
1. Kiện Tỳ, dưỡng huyết, điều hòa Can.
2. Khi tiêu hoá và thể trạng ổn → bồi bổ thận / bổ khí chặt chẽ, từng bước.
3. Ngưng ngay thuốc bổ nếu có dấu hiệu xấu (đầy trướng, rêu dày, tiêu hóa kém, tăng mồ hôi nóng) và hỏi thầy thuốc.
• Song hành thay đổi lối sống: ăn ấm, tránh đồ lạnh/ngọt, ngủ sớm, giảm cà phê/rượu, vận động nhẹ.
• Hỏi ý kiến thầy thuốc YHCT có kinh nghiệm — đừng tự chẩn đoán hoặc tự dùng bổ đại trà.

⸻

🔔 TÓM LẠI:
Bổ sai thể = bổ sai hướng = làm bệnh nặng hơn. YHCT đặt “biện chứng luận trị” ở vị trí trung tâm: không có thuốc bổ cho tất cả. Nếu bạn từng bồi bổ mà thấy yếu hơn, hãy dừng lại, đánh giá lại thể bệnh (lưỡi, rêu, mạch, triệu chứng) và tìm thầy thuốc YHCT có kinh nghiệm.

⸻

“ĐÔNG Y THIÊN HƯƠNG ĐƯỜNG Luôn đồng hành cùng CÔ BÁC ANH CHỊ trên hành trình tìm lại SỨC KHỎE ĐẦY VIÊN MÃN. Nếu CBACE thấy bài viết hữu ích HÃY chia sẻ cho nhiều người cùng biết💖💖💖

ĐÔNG Y THIÊN HƯƠNG ĐƯỜNG 87 Phạm Ngũ Lão, Gò Vấp, TP.HCM
HOTLINE: 0908 131 237”

01/12/2025

////

30/11/2025

ƯỚC gì về lại ngày xưa
Bên dòng kênh nhỏ rặng dừa nghiêng soi
Tiếng ru Cha thật mặn mòi
Tuổi thơ con thấm bao lời hát ru !

Dù là đông, hạ, xuân, thu
Lời ru vẫn ngọt ngào như thuở nào
Trong mơ con vẫn ước ao
Quay về kỷ niệm buổi nào năm xưa !!

Thời gian nhanh tựa thoi đưa
Thời gian cũng phũ phàng chưa hỡi người
Hút dần sinh lực Cha tôi
Da mồi tóc bạc thân thời héo hon !!!

Nhìn Cha quặn thắt lòng con
Trăm cầu nghìn ước Cha còn nhân gian
Xuân nay lệ đẫm hai hàng
Trăm cầu nghìn ước vỡ tan mỗi ngày
❤️❤️❤️

30/11/2025

ƯƠM MẦM TRI THỨC
⭐️⭐️🌟🌟⭐️⭐️
THÔNG BÁO CHƯƠNG TRÌNH TRAO HỌC BỒNG ĐẶC BIỆT
DÀNH CHO SINH VIÊN HỌC CAO ĐẲNG NGHỀ

30/11/2025

Biến chứng của THẦN kinh TỌA rất nhanh và mn cần hiểu đúng về những ĐIỂM đâu....!

🔥 ĐAU THẦN KINH TỌA THỂ TRÊN (HIGH SCIATICA)

Cơn đau bắt đầu từ vùng mông – hông và lan xuống mặt sau đùi, nhưng KHÔNG lan tới chân như thần kinh tọa điển hình.

Đây là dạng đau rất dễ nhầm với đau cơ mông, thoát vị đĩa đệm hoặc viêm cơ hình lê, nên nhiều người điều trị hoài vẫn không hết.

🧩 1. Nguyên nhân phổ biến

🔸 Viêm khớp cùng chậu (SI Joint Dysfunction):
Khớp SI bị lệch hoặc viêm → chèn lên rễ thần kinh vùng hông → gây “đau lan kiểu tọa” nhưng không tới bàn chân.

🔸 Ngồi nhiều – ngồi lệch trọng tâm:
Dồn áp lực lên cơ mông, cơ thắt lưng → gây co cứng, kéo căng dây thần kinh.

🔸 Cơ mông yếu – cơ đùi sau căng:
Mông yếu → lưng – hông chịu tải → dây thần kinh bị kích thích kéo dài.

🔸 Chấn thương thể thao nhẹ:
Đau xuất hiện âm ỉ, tăng khi chạy, leo cầu thang, đứng lâu.

⚠️ 2. Triệu chứng điển hình

✔ Đau sâu ở mông, lan xuống đùi sau
✔ Đau tăng khi ngồi lâu hoặc đứng lâu
✔ Cảm giác căng – nóng rát vùng hông
✔ Khó cúi người, xoay người
✔ Ấn vào khớp SI hoặc cơ mông có điểm đau nhói

👉 Đặc biệt: Không đau xuống bàn chân, đây là dấu hiệu phân biệt High Sciatica với thần kinh tọa kinh điển.

💡 3. Phác đồ trị liệu tại Physio
1️⃣ Kéo giãn khớp cùng chậu (SI Joint Mobilization)

– Giảm áp lực vào rễ thần kinh
– Tăng độ linh hoạt cho khớp SI
– Hỗ trợ chỉnh trục xương chậu

2️⃣ Giãn – kích hoạt cơ mông (Glute Activation & Release)

– Giãn cơ mông lớn, mông nhỏ, cơ hình lê
– Kích hoạt cơ mông để lấy lại cân bằng vận động
– Giảm đau lan xuống đùi

3️⃣ Điện trị liệu – giảm viêm – giảm đau (TENS / IFC)

– Ức chế tín hiệu đau
– Làm mềm mô cơ bị co cứng
– Tăng tuần hoàn vùng hông – mông

4️⃣ Tập chỉnh dáng – ổn định cột sống thắt lưng

– Core nhẹ
– Tập kiểm soát khung chậu
– Hướng dẫn tư thế ngồi đúng để không tái phát

5️⃣ Massage trị liệu sâu vùng cơ cạnh cột sống – mông

– Loại bỏ điểm trigger
– Giảm co rút kéo dài
– Tăng độ “mở” cho dây thần kinh đi qua

🎯 4. Thông điệp từ Physio

High Sciatica là dạng đau dễ bỏ sót, dễ chữa sai — nhưng rất dễ cải thiện nếu được trị liệu đúng phác đồ.
Tại Physio, các buổi trị liệu được cá nhân hóa theo nguyên nhân thực tế, giúp bệnh nhân giảm đau rõ rệt chỉ sau 1–3 buổi.

Khớp cùng chậu – cơ mông – dây thần kinh cần được làm việc như một hệ thống.
Trị đúng – hiệu quả đúng.
===
📍 PHYSIO – Trị Liệu & Phục Hồi Chức Năng
🏢 87 Phạm Ngũ Lão, Gò Vấp, TP.HCM
📞 Hotline/Zalo: 0834.359.479
💬 Inbox ngay để được tư vấn & kiểm tra chuyên sâu miễn phí!

30/11/2025

🇻🇳🇻🇳🇻🇳 🇹🇭🇹🇭🇹🇭
Một kiếp nhân sinh lắm đoạn trường
Người người mang đến những tơ vương
Đau thương , hỉ nộ hằn sâu vết
Ái ố, khóc cười, YÊU - HẬN - THƯƠNG

Đắng chát ngọt bùi ta tạo ra
Gập ghềnh nhân thế ai chẳng qua
Đớn đau tận cùng thành mạnh mẽ
Sang giàu … nghèo khó … cách bao xa?!

Ta đến nhân gian để làm gì ?!
Ngắm cuộc Hồng Trần rồi ra đi?!
Nếm vị ngọt bùi, chua, mặn,chát
Để thấu ấm nồng … xót chia ly!

Ngẫm xem khoảng cách giữa ghét thương
Giữa hận và yêu để đo lường
Giữa sống và chết nơi nhân thế
Cảm đời hạnh phúc hay thê lương!

Thì ra vị đời thật khác nhau
Niềm vui hoà lẫn với thương đau
Hạnh phúc đan xen cùng khó nhọc
Tươi trẻ dần chen với úa nhàu

Tự nhắc bản thân chớ u sầu
Bốn mùa luân chuyển nối đuôi nhau
Thu đi , Đông lại rồi Xuân tới
Ngoảnh mặt sớm mai tóc bạc màu…💖💖💖

30/11/2025

TÁC DỤNG CỦA HUYỆT THẬN DU – “CỬA THỞ” NUÔI SỨC SỐNG TOÀN THÂN

Có một điểm nhỏ sau lưng, nhưng lại ẩn chứa cả sinh lực – thể lực – tinh lực của con người.
Chăm day bấm huyệt Thận Du mỗi ngày chính là đang đánh thức khí thận, nuôi lại “gốc rễ sinh lực” một cách âm thầm mà bền vững.

Có những cơn mỏi lưng không phải do lao lực,
Có những đêm ngủ không sâu chẳng vì lo nghĩ,
Và có những người đi khám bao nơi không tìm ra bệnh…
Nhưng chỉ cần ấn vào một điểm trên lưng, là biết ngay khí thận đang cạn dần.
Điểm đó chính là huyệt Thận Du.

⸻

HUYỆT THẬN DU NẰM Ở ĐÂU?

Huyệt Thận Du nằm ở vùng lưng:
• Ngang đốt sống thắt lưng L2,
• Đo ngang sang mỗi bên 1,5 tấc,
• Nằm trên đường kinh Bàng Quang.

Đây là sinh huyệt nơi khí của thận vận hành ra ngoài, cũng là điểm phản ánh rõ nhất tình trạng sinh lực – thể lực – tinh lực.

Huyệt Thận Du được xem như “cửa thở của thận”:
• Cửa thông → Thận khỏe → Người khỏe.
• Cửa bí → Thận suy → Sức lực, trí nhớ, tinh thần và sinh lý đều xuống dốc.

⸻

DẤU HIỆU THẬN KHÍ SUY THẤY RÕ QUA HUYỆT THẬN DU

Bs Long thường gặp nhiều cô chú anh chị có chung các biểu hiện:
• “Sáng ngủ dậy thấy lưng mỏi, người lạnh, cả ngày uể oải.”
• “Ngủ được nhưng dậy vẫn mệt, đêm đi tiểu 2–3 lần.”
• “Chuyện vợ chồng vẫn có, nhưng xong là mệt rã rời như vừa chạy marathon.”

Tưởng là tuổi tác, nhưng thật ra đó là khí thận đang cạn dần.
Khi ấn vào huyệt Thận Du mà thấy đau tức – tê mỏi – nhức sâu, đó là tín hiệu báo động thận đang yếu.

⸻

VÌ SAO HUYỆT THẬN DU “NÓI THAY” ĐƯỢC SỨC KHỎE THẬN?

Theo YHCT:
• Thận là gốc của tiên thiên – gốc rễ sinh mệnh.
• Thận tàng tinh – sinh tủy – chủ cốt – chủ nhị âm.
• Thận khỏe → lưng cứng, gối vững, tinh đầy, thần an.
• Thận yếu → mỏi lưng, lạnh chân, tiểu đêm, sinh lý giảm, tinh thần mệt mỏi.

Huyệt Thận Du chính là nơi khí huyết từ thận phát tán ra nuôi toàn thân.

Bs Long thường nói:
“Thận là ắc-quy, Thận Du là dây nguồn. Dây thông – máy sống. Dây chập – cơ thể xuống sức.”

⸻

CÁCH XOA BÓP – DAY ẤN HUYỆT THẬN DU MỖI NGÀY

1. Cách thực hiện
• Nằm úp hoặc đứng thẳng.
• Xác định điểm ngang rốn → đo lên cột sống khoảng 2 đốt → sang mỗi bên 1,5 tấc.
• Dùng ngón cái day tròn theo chiều kim đồng hồ 3–5 phút.

👉 Tốt nhất thực hiện buổi tối trước khi ngủ hoặc sáng sớm.

2. Lợi ích khi bấm huyệt Thận Du đều đặn
• Giảm đau lưng – mỏi gối – lạnh tay chân.
• Cải thiện sinh lý nam nữ, tăng ham muốn, ổn định nội tiết.
• Giảm tiểu đêm, tiểu yếu, tiểu són.
• Ngủ sâu hơn, cơ thể bớt mệt khi tỉnh dậy.
• Tăng miễn dịch, làm chậm lão hóa.
• Giúp người lớn tuổi đi lại vững vàng, bớt đau nhức.

⸻

VÌ SAO PHẢI CHĂM HUYỆT THẬN DU?

Day bấm huyệt Thận Du mỗi ngày giống như tưới nước vào gốc cây.
Cây muốn xanh không thể chỉ tưới lá.
Con người muốn khỏe không thể chỉ chăm phần ngọn.

Đau lưng, mất ngủ, lạnh tay chân, giảm sinh lý…
Không phải chuyện bề mặt – mà là gốc khí đang yếu, thận đang hư, cần nuôi dưỡng lại từ nền tảng.

⸻

ĐÔNG Y THIÊN HƯƠNG ĐƯỜNG
Luôn đồng hành cùng CÔ BÁC ANH CHỊ trên hành trình tìm lại SỨC KHỎE ĐẦY VIÊN MÃN.
Nếu CBACE thấy bài viết hữu ích HÃY chia sẻ cho nhiều người cùng biết💖💖💖

ĐÔNG Y THIÊN HƯƠNG ĐƯỜNG
87 Phạm Ngũ Lão, Gò Vấp, TP.HCM
HOTLINE: 0908 131 237