Kai Yoga

14/10/2025

🌟SỰ TÍCH LUỸ ĐỀU ĐẶN TRONG THIỀN🌟
- Đủ lượng biến đổi chất -

Có một câu chuyện từ tháng trước của một học viên trong khoá thiền nền tảng chia sẻ cho tôi về một trạng thái lạ và đột ngột.

Anh là một nhà kinh doanh, thường suy nghĩ ở cường độ cao và kiểu tư duy logic nên những trạng thái lạ trong thiền rất hiếm. Anh duy trì thiền đều đặn mỗi sáng bởi điều này làm anh cảm thấy sảng khoái và minh mẫn khi bắt đầu một ngày mới và giảm sự bực bội, căng thẳng trong ngày. Với anh vậy là đủ và chưa có nhu cầu đi sâu hay tìm hiểu thêm. Vậy nên khi có những trạng thái lạ vượt ra khỏi tư duy logic của ảnh thì sẽ nhắn tin cho tôi để hỏi.

Có hai lần ảnh hỏi tôi.

Lần đầu tiên là trong khi nằm thư giãn ở tư thế savasana, một trạng thái buông lỏng hoàn toàn cơ thể vật lý để quan sát mọi sự diễn ra bên trong. Trong một khoảnh khắc, anh như đang rơi xuống một hố đen sâu thẳm hay như ở trong một không gian tối đen không ánh sáng. Bối rối và sợ hãi, anh thoát ngay ra trạng thái đó. Từ sự chia sẻ của anh ngay sau khoảng thư giãn đó, tôi biết anh đã trải nghiệm được trạng thái biến mất của cái tôi. Dòng suy nghĩ của anh im bặt hoàn toàn. Với anh, một người lúc nào cũng nhiều suy nghĩ chạy trong đầu thì đây là một trạng thái quá mới lạ và bất ngờ. Tôi nói rằng khi anh ở trong một sự thư giãn rất sâu về tâm trí thì điều này sẽ xảy ra và rất tốt cho não. Sau đó, trong một buổi retreat thiền tập trung, anh có lại trạng thái này thêm một làn nữa.

Sau hơn một năm thì anh lại nhắn cho tôi kể về trải nghiệm đặc biệt và bất ngờ không phải trong lúc thiền hay luyện tập. Trong một buổi tối thường ngày sau khi đi làm về, ăn uống tắm rửa và chuẩn bị nghỉ ngơi thì ảnh đột ngột đứng lại giữa phòng. Một cảm giác biết ơn khó tả trào dâng trong lồng ngực của anh là lan toả khắp người. Nước mắt anh chảy ra tự nhiên và anh muốn cảm ơn hết tất cả những điều anh có trong hiện tại, kể cả những điều khiến anh tổn thương, giận dữ. Anh cảm nhận được sự biết ơn sâu sắc, sự tha thứ và để mọi thứ qua đi. Sự hỷ lạc này khiến anh cầm chiếc bút không thể tẩy xoá viết ngay nên đầu giường để nhắc nhở và nhớ lại khoảnh khắc tuyệt vời này.

Sau đó một ngày, anh chia sẻ lại cho tôi câu chuyện trên. Tôi cảm thấy trong anh vẫn còn sự bất ngờ và phấn khích. Tôi chúc mừng anh và nhắc lại cho anh một thông tin quan trọng khi tôi chia sẻ trong khoá thiền căn bản rằng thiền là một sự tích luỹ. Duy trì đều đặn sự thực hành như việc tưới và chăm sóc cây hoa, đến lúc hoa sẽ nở, toả mùi hương. Trạng thái bên trong của anh như một bông hoa nở rộ thật đẹp.

Tiếp tục một hành trình mới bắt đầu.

Không cần mong cầu.
Chỉ cần quan sát.
Chiếc bình sẽ tràn.
Bông hoa sẽ nở.

- Kai -

08/10/2025

🌟 Hành trình âm thanh cùng TikTok Publisher Academy Việt Nam 🌟

Giữa tháng 9 mới đây, chúng tôi đã có cơ hội đặc biệt được đồng hành cùng TikTok trong sự kiện TikTok Publisher Academy Việt Nam. Hoà vào màu xanh ngắt trong khu vườn tuyệt đẹp của An Lam Retreats Saigon Rover, chúng tôi đã mang đến những âm thanh tự nhiên từ các nhạc cụ như sáo, trống, chuông, gong,…những rung động chữa lành yêu thương, kết nối và kích hoạt sự tĩnh lặng sâu bên trong mỗi khách hàng của họ.

Nhìn mọi người thư giãn và thả mình trong từng làn sóng âm thanh, nhắm mắt, hít thở và đón nhận sự tĩnh lặng bên trong - chúng tôi cảm nhận được sức mạnh của sự kết nối. Tôi vẫn nhớ hình ảnh một bạn gái sau khi hành trình âm thanh kết thúc vẫn ngồi đó nhắm mắt và mở một nụ cười nhẹ nhàng an lành.

Chữa lành không còn chỉ là một hành trình cá nhân, mà là một trải nghiệm tập thể, nơi âm thanh, năng lượng và tình yêu gặp nhau để mở ra không gian của sự bình an và thấu hiểu.

Xin gửi lời biết ơn đến đội ngũ TikTok và công ty tổ chức sự kiện vì đã mở lòng đón nhận, trân trọng và tạo điều kiện để những giá trị chữa lành tự nhiên được lan toả.

Cảm ơn team Lạc Healing đã luôn đồng hành và chia sẻ tình yêu và âm thanh tuyệt đẹp này đến với cộng đồng.

Love ❤️
Kai & Lạc Healing

07/10/2025

[Workshop] ❤️HOME WITHIN THE HEART ❤️

Kết nối với trung tâm tim của bạn thông qua bài thiền Heart Chakra Meditation & Sound Journey
12.10.2025 – Kai Yoga | Lầu 3 tòa nhà TSA, Q3, HCMC
🔥🔥🔥

Mỗi người đều mang trong mình một "trái tim biết cảm nhận" - nhưng đôi khi vì cuộc sống bận rộn, chúng ta quên mất lắng nghe nó. Trong sâu thẳm, trái tim là nơi luôn biết cách yêu thương, chữa lành và kết nối.
Workshop “Home Within The Heart” là lời mời gọi bạn trở về với chính mình qua thiền Luân Xa Tim và Sound Bath – để trái tim trở thành trung tâm của sự sống, của năng lượng và của lòng từ bi.

💛 Điều bạn sẽ trải nghiệm:
🌸 Thiền Luân Xa Tim – Kết nối, thanh lọc và khai mở những phẩm chất tuyệt vời của trái tim: tha thứ, lòng trắc ẩn, tình yêu thương vô điều kiện.
🌸 Chuyển động & Âm nhạc – Dẫn trái tim bạn du hành qua bốn hướng Đông – Tây – Nam – Bắc (khởi đầu – kết thúc – sức sống – tĩnh lặng) để hòa nhập với dòng chảy năng lượng của vũ trụ.
🌸 Trái tim mở rộng – Từ trung tâm trái tim, năng lượng lan tỏa như Trái Đất xoay quanh Mặt Trời, tạo ra sự hòa hợp và kết nối với tất cả.
🌸 Buông lỏng & Sound Bath – Được bao bọc trong không gian âm thanh thiêng liêng, bạn thả lỏng hoàn toàn, để tình yêu không còn biên giới và sự chữa lành diễn ra tự nhiên.
Đây không chỉ là thiền hay âm nhạc – đây là một hành trình trở về nhà, trở về với trái tim mình.

📅 Ngày: 12.10.2025
🕰 Session 1: 10:00 – 11:30
🕰 Session 2: 15:00 – 16:30

📍 Địa điểm: Tầng 3, Tòa nhà TSA, 224 – 226 Nguyễn Phúc Nguyên, P. Nhiêu Lộc, HCMC

Energy Exchange: 450k

✨ Số lượng chỗ có hạn – Đăng ký ngay hôm nay để giữ chỗ cho không gian kết nối trái tim mình! ✨

[🔗 Sign Up Now]

03/10/2025

Kai Yoga khởi đầu với các lớp yoga dành riêng cho nam từ 2017. Đến 2022 thì bắt đầu có sự tham gia của các bạn nữ đến tập.

Mặc dù vậy, Kai Yoga vẫn duy trì được số lượng nam đến tập đều đặn và cân bằng với số lượng nữ hiện có.

Điều Kai thích ở các bạn nam khi thực hành yoga là tính “warrior” chiến binh bên trong và sự kỷ luật. Trong mỗi buổi tập hay các tư thế họ đều “hết mình” với tư thế đó, chú tâm vào nó.

Ngày nay, yoga không còn quá xa lạ gì với nam giới. Những ai thích sự an bình, hướng vào bên trong, giảm căng thẳng, cần sự hỗ trợ kéo giãn và làm khoẻ sâu các cơ toàn diện, kết nối hơi thở, hỗ trợ thiền thì yoga là một lựa chọn tuyệt vời.

02/10/2025

🌟HÀNH TRÌNH HIỂU MÌNH🌟

Thứ bảy tuần rồi là phiên kết thúc hai mươi buổi trị liệu bằng âm thanh của một chị học viên mà tôi có duyên đồng hành, kéo dài hơn một năm. Một hành trình “lạ” đối với cả tôi và chị. Buổi thứ hai mươi, cũng nhiều những phản ứng như bao lần nhưng cả hai đã có sự chấp nhận hơn. Chị chấp nhận những gì có bên trong mình và tôi chấp nhận hơn con đường tôi đang thuận theo.

Chị là một học viên của Kai Yoga và đã tập được hai năm trước khi tham gia buổi trị liệu chuông đầu tiên. Do những phản ứng khó chịu trên cơ thể mà chị nhận ra khi thực hành thiền nên tôi nhắn chị thử buổi làm chuông 1:1 này. Thật bất ngờ cho cả tôi lẫn chị bởi ngay buổi đầu tiên thì những phản ứng thật mạnh mẽ bên trong chị thể hiện ra vượt ra khỏi những trải nghiệm của tôi trước đó. Một nguồn năng lượng bất an bắt đầu hiển lộ bên trong khiến cơ thể chị bắt đầu rung lắc và thở gấp. Chị cảm nhận như một màn đêm bao trùm lấy mình. Tôi thì cố gắng giữ bình tĩnh và tiếp tục sử dụng chuông xoay để giữ không gian an bình nhất. Gần cuối phiên chị thấy một luồng sáng dần mở ra thay thế cho màn đêm trước đó. Chị ra khỏi trạng thái, nước mắt rơi, tức ngực, người mệt nhoài.

Tôi giải thích với chị rằng đây là những phản ứng khi sự kìm nén bên trong bắt đầu bộc lộ ra. Sự kìm nén này có thể là vô thức nên chị không biết được. Cơ thể tự động lưu nhớ lại nỗi đau mà trong khoảnh khắc bị sang chấn nó không chịu nổi/ hay còn gọi là cơ chế đóng băng. Hoặc chị chủ động nhắc rằng “tôi không muốn chịu đựng điều này nữa”. Từ đó nỗi đau được đẩy sâu vào tiềm thức và khó để nhớ lại hay lấy ra. Lý thuyết là vậy nhưng trải nghiệm lại là một chuyện khác. Tôi cũng khá bất ngờ vì phản ứng của chị mãnh liệt đến vậy. Chị chia sẻ răng chị đang có một cuộc sống bình thường và thoải mái.

Sau phiên đầu tiên với chị, tôi nhắn chị về quan sát thêm. Chị vẫn tiếp tục luyện tập yoga và có nói tôi làm thêm hai phiên trị liệu âm thanh khác để quan sát thêm cơ thể mình. Những trạng thái khác bắt đầu xuất hiện thêm như cơ thể như bị đè xuống, bị chìm sâu, khó thở,…bắt đầu khiến chị cảm thấy nản lòng và đặt ra nhiều câu hỏi hơn. Tôi không ép buộc chị làm, chỉ bảo khi nào chị cảm thấy sẵn sàng thì tôi sẽ hỗ trợ.

Tôi bắt đầu cảm thấy sự hạn chế của mình nên tiếp tục con đường cầu đạo, học thêm về âm thanh nhằm tìm cách giúp chị bớt đau và giúp tiến trình thanh lọc trở nên nhanh hơn. Một dòng chảy dần hiện ra cho tôi bước vào, giúp tôi bước ra khỏi vùng an toàn. Tôi học thêm về sáo, gong, chuông crystal và các loại nhạc cụ khác, hiểu thêm về tần số và năng lượng và trải nghiệm thêm những trường hợp tương tự như chị từ thầy của mình. Chị cũng tin tưởng tôi nên đặt luôn trước hai mươi buổi trị liệu, mỗi tháng sẽ làm một đến hai buổi. Bắt đầu từ tháng 9/2024 và đến nay là tháng 9/2025 kết thúc hai mươi buổi tròn.

Tôi tiếp tục tiếp bước con đường tâm linh của mình với sự tiếp cận sâu hơn về năng lượng. Điều này hỗ trợ tốt hơn cho những phiên tiếp theo với chị. Mỗi phiên là mỗi trải nghiệm khác nhau hoàn toàn: thấy ánh sáng, thấy khí lạnh, cảm giác đốt nóng, buồn nôn, tê tay, chóng mặt, không ăn được thịt trong vòng một tháng,… Xong mỗi phiên cơ thể chị lại thay đổi mỗi khác và điều này khiến chị phải quan sát nó nhiều hơn. Cuộc sống của chị cũng đã thay đổi một vài khía cạnh theo hướng tốt. Chị có thể thiền/ngồi tĩnh lặng được (trước đó thì không vì cảm giác bất an), không còn giận dữ ở những trường hợp mà trước đó chị có thể sẽ rất giận, nói ra được những điều trong tâm và cảm thấy nhẹ lòng hơn. Tôi thường xuyên nhắc chị điều này để chị có động lực để tiếp tục hành trình của mình.

Phiên thứ hai mươi cuối cùng, sự phản ứng vẫn mạnh mẽ, vẫn khóc, vẫn mệt nhưng trong chị có sự chấp nhận nhiều hơn những gì có ở bên trong. Riêng tôi thì thấy hành trình này thật đẹp và ý nghĩa mặc dù lúc đó cơ thể tôi cũng mệt 😆 Trong không gian thiêng liêng của buổi trị liệu, chị và tôi cùng nhìn nhau cười thật thoải mái, thật nhẹ lòng.

- Kai -

22/09/2025

KẾT NỐI TRÍ TUỆ SIÊU VIỆT BÊN TRONG MÌNH

Sáng thứ 7 tuần qua, Kai đã có cơ hội tham gia và chia sẻ về chủ đề AI trong cuộc sống hiện nay. Sự bùng nổ nhanh, mạnh của trí tuệ nhân tạo này khiến mọi người có sự nhìn lại về bản thân: liệu công cụ này thật sự hỗ trợ tôi trong cuộc sống hay khiến tôi phải lệ thuộc vào? Khả năng bạn mất kết nối với bản thân hay cuộc sống bên ngoài bởi AI là rất lớn bởi thế mạnh “xoa dịu” tâm trí của nó chứ không hoàn toàn giải quyết vấn đề. Điều quan trọng là sự hiểu biết của bạn về bản thân bao nhiêu để từ đó xem AI như là một công cụ đơn thuần để quan sát bên ngoài và bên trong.

Bản thân bạn là một cá thể độc nhất không giống với bất kì ai. Sự độc nhất này được điều hành bởi một siêu trí tuệ bên trong. Đó là cách thức mà cơ thể bạn tự thở, tim tự đập, khí huyết lưu thông một cách tự động mà không cần ý thức bạn tham gia vào. Chính vì sự duy nhất này mà khi bạn dùng trí tuệ bên ngoài như AI để đưa ra quyết định, nên là một sự tham khảo và cơ hội để kết nối với trí tuệ bên trong. Tự hỏi bên trong sự tham khảo này liệu có đúng với bản thân trong thời điểm này.

Ở workshop lần này, Kai sử dụng âm thanh của các loại nhạc cụ khác nhau để tạo không gian cho những người tham gia có cơ hội kết nối với trí tuệ bên trong mình. Xem thử có tiếng nói nào, hình ảnh nào bên trong bạn, cơ thể bạn phản ứng ra sao thông qua sự nhận biết. Với sự cởi mở đón nhận, những bạn tham gia đã có những trải nghiệm mới đầy thú vị với bên trong mình.

14/09/2025

https://www.facebook.com/share/17DwfPEDPc/?mibextid=wwXIfr

✨ WORLD WELLNESS WEEKEND - CÙNG HƠI THỞ MỞ RA MỘT HÀNH TRÌNH MỚI ✨

🌍 Cuối tuần tới 19–21/09, cả thế giới sẽ cùng hòa nhịp trong World Wellness Weekend, dịp để mỗi người chúng ta dừng lại, chăm sóc sức khỏe thân – tâm – trí theo cách trọn vẹn nhất.

Đó cũng là lý do tại Sài Gòn, Mindful Impact Vietnam Network xin được giới thiệu đến bạn Workshop Take A Breath tháng 9 với chủ đề ‘NGHỆ THUẬT “CHỮA LÀNH” THỜI ĐẠI AI’, khởi đầu cho một hành trình chăm sóc wellness của bạn một cách toàn diện. Đây sẽ là không gian để bạn:

🌿 Lắng nghe bản thân: Học cách thấu hiểu và cảm thông với chính mình, khởi tạo sự an yên từ gốc rễ qua những bài thực hành chánh niệm nhẹ nhàng.
🎶 Chữa lành bằng âm thanh: Cùng những rung động của chuông xoay dẫn dắt bởi Kai Yoga thanh lọc năng lượng và đánh thức sự tĩnh tại từ bên trong.
🥗 Nuôi dưỡng từ tự nhiên: Thưởng thức bữa trưa an lành, chậm rãi, để mỗi khoảnh khắc là một giây phút tràn đầy sự biết ơn và kết nối sâu sắc với chính mình.

🗓 Thời gian: 8:30AM – 1:00PM, Thứ 7 ngày 20/09/2025
📍 Địa điểm: CLB Ozen, Số 6, đường số 9, tháp Sarica Sala, phường An Phú
🎟 Chi phí: 800.000 VND (bao gồm tea break, sound bath & mindful lunch). Giảm 10% khi đăng ký theo nhóm từ 2 người trở lên.
⚠️ Để đảm bảo một không gian vừa vặn cho sự sẻ chia và kết nối, workshop chỉ giới hạn cho 15 suất đăng ký sớm nhất!

👉 Đăng ký tham gia workshop ngay tại: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfP4eCdlcYNUuHEbuoqmbUq3zHAaXB1IXza9MHLIztjyE1BMA/viewform?fbclid=IwZnRzaAMzbchleHRuA2FlbQIxMQABHtKZpwmF3-_5B_aW4k4fnL9x38JFpXKWLxF6CxpIMn3e4b7WoXCW01cpgRbn_aem_eqo1lld4C5RiIZ1A5F0sAw

💚 Đây không chỉ là một workshop mà còn là món quà bạn có thể trao tặng cho chính mình, một buổi sáng để “take a breath", buông xả và khởi động một chu kỳ mới cùng thế giới!

08/09/2025

Cuối tuần qua tại khu vườn Minh Trân, Kai đã có dịp đồng hành hướng dẫn yoga trong khoá Mindfulness-Based Tranformation giúp mọi người kết nối vào bên trong để thân khoẻ tâm an hơn.

Một khu vườn an lành cùng với những con người cởi mở và đang nỗ lực giúp bản thân được tốt hơn, môi trường thật tuyệt để kết nối và lan toả.

Thật vui vì bản thân đã có những cơ hội được đi chia sẻ như thế này.

11/08/2025

THIỀN ĐƯỜNG QUỐC TẾ PHI TÔN GIÁO TẠI LADAKH

Đợt này đến Leh ngoài việc tự thực hành, tôi còn có dịp được hỗ trợ hoàn thành giai đoạn cuối thiền đường tại Leh và kịp đón một số đoàn khách quốc tế đến thực hành thiền & yoga.

Đây là thiền đường mà nhóm thiền Ozen tại VN đã tặng cho trung tâm Mahabodhi theo chuẩn quốc tế để đón các khách từ nhiều nước đến tham gia thực hành thiền và tổ chức các workshop tại đây. Với mình khi đến phòng thiền lúc sắp hoàn thành cảm xúc yêu thương thật sự mạnh mẽ. Phòng thiền rất đẹp cộng với những điều mà các thành viên đã làm để quyên góp tài chính và công sức thật đáng quý.

Mình đã dẫn các vị khách từ nhiều nước như Ý, Tây Ban Nha, Pháp, Úc, Ấn Độ, Mỹ và họ “wao” với công trình đẹp tuyệt vời này và năng lượng mà họ cảm nhận được khi thiền và yoga tại đây. Hiện tại đây có thể là một công trình thiền đường phi tôn giáo duy nhất tại Ladakh, đón nhận các vị khách quốc tế đến thực hành với nhiều kỹ thuật thiền khác nhau.

Love ❤️

10/08/2025

HANG THIỀN MILAREPA

Trước khi đến được hang, mình được đi qua con đường trong khu vườn Healing Garden mà trung tâm Mahabodhi đã cố gắng chăm sóc trong khí hậu sa mạc khắc nghiệt tại Ladakh này. Mọi thứ dường như chậm lại trước cảnh sắc này và khó có thể cưỡng lại được bàn tay đang với lấy vuốt ve các b**g hoa hai bên đường.

Milarepa, vị đại thiền sư Tây Tạng nổi tiếng với hành trình tu tập đầy gian khổ và những bài ca thiền sâu sắc.

Ngài sinh khoảng thế kỷ 11 ở Tây Tạng, từng trải qua thời niên thiếu rất nhiều khổ đau, mất mát và sai lầm, thậm chí học cả tà thuật để trả thù. Sau đó, Ngài hối hận sâu sắc và tìm đến đạo pháp, trở thành đệ tử của Marpa Lotsawa. Milarepa đã tu khổ hạnh trong hang núi băng giá nhiều năm, đạt giác ngộ, và để lại di sản tinh thần là những “Bài ca Giải thoát” (Songs of Realization).

Khi thiền ở hang này, mình cảm nhận được sự định trong tâm một cách chắc chắn, nhẹ nhàng và dễ dàng hơn. Cứ mỗi sáng sớm và đầu giờ chiều là khoảng thời gian tuyệt vời để mình đến đây và ngồi thiền.

“I can contemplate the sky,
But clouds make me uneasy.
Milarepa, tell me how
To meditate on clouds.

If the sky’s as easy as you say,
Clouds are just the sky’s play.
Let your mind stay
Within the sky.”

Những bài ca thiền của thiền sư Milarepa thật tuyệt vời. Như bài ca trên dùng hình ảnh mây như là cách quan sát tâm — bài “Song of Paldarbom” (Bài ca cho Paldarbom) được Shepa Dorje ghi lại.

Ở đây, Milarepa dạy rằng khi bạn có thể “thiền định với bầu trời” – điều này gợi ý một trạng thái tâm an nhiên, rộng mở – thì mây, chỉ là những cảnh tượng nổi lên trong không gian ấy, không đáng lo ngại. Tâm bạn cũng thế: chỉ cần nhận ra suy nghĩ là phần diễn hiện, còn bản chất tâm là khoảng trống tĩnh lặng bao la – bạn hãy để tâm mình “ở lại” trong khoảng không đó, không bị cuốn theo mây – tức là suy nghĩ.

08/08/2025

Lần này tôi lại có dịp quay lại Ladakh và ở lại tầm hai tuần vào cuối tháng bảy mùa mưa để hành thiền. Điểm đến vẫn là trung tâm thiền quốc tế Mahabodhi thân thiện và dễ mến, với những cây trái đang trĩu quả và khu vườn hoa ngập tràn sức sống.

Khác những lần trước đi cùng với nhóm thì nay tôi đi một mình, trải nghiệm tự lên lịch cho chính mình và có những khoảng lặng im tự chiêm nghiệm và thưởng thức. Cái một mình tự do tự tại khiến tôi tận hưởng được trọn vẹn tiết trời mát mẻ nhẹ nhàng vào tháng bảy ở Leh và đứa trẻ bên trong tôi được dịp thể hiện mạnh mẽ và thường xuyên hơn.

02/08/2025

Sending prayers, love, gratitude to the great Himalayas.