What are the opening hours?

Monday 06:00 - 21:00 Tuesday 06:00 - 21:00 Wednesday 06:00 - 21:00 Thursday 06:00 - 21:00 Friday 06:00 - 21:00 Saturday 06:00 - 21:00 Sunday 09:00 - 17:00

YATA YOGA - Yoga And Trainer Academy Đào tạo Huấn luyện viên Yoga

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
YATA YOGA - Yoga And Trainer Academy Đào tạo Huấn luyện viên Yoga

YATA là trung tâm đào tạo HLV Yoga chuyên nghiệp gồm nhiều khóa học như 200h - 50h dây - 95h Kid và hỗ trợ việc làm đầu ra cho các học viên!

YATA YOGA tự hào là thành viên của Hệ sinh thái YATA với chức năng Đào tạo và cung cấp nhân sự Yoga chuyên nghiệp từ 200H-300H-500H và các chuyên ngành Yoga đặc biệt khác

20/10/2025

🌸 CHÚC MỪNG NGÀY PHỤ NỮ VIỆT NAM 20/10 🌸

Ngày hôm nay, YATA xin gửi những lời chúc tốt đẹp nhất đến tất cả các nàng thơ xinh đẹp - những người đang không ngừng học cách yêu thương bản thân, sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc và lan tỏa năng lượng tích cực đến xung quanh.

Trong hành trình Yoga, người phụ nữ không chỉ là học viên chăm chỉ trên thảm tập mà còn là người mẹ, người bạn, người thầy của chính mình. Mỗi lần hít vào là một cơ hội để nuôi dưỡng, mỗi lần thở ra là một lần buông bỏ. Và trong từng nhịp thở ấy, họ tìm thấy sự mạnh mẽ dịu dàng nhất của chính mình.

YATA biết rằng: phía sau mỗi nụ cười rạng rỡ là bao nỗ lực lặng thầm, là những ngày tự chữa lành, là những sáng thức dậy sớm để tập luyện - không vì ai khác, mà vì mong muốn trở nên tốt hơn mỗi ngày.

Mong rằng nàng sẽ luôn an yên trong tâm hồn, mạnh mẽ trong cơ thể, và tỏa sáng theo cách riêng của mình. Hãy tiếp tục yêu thương bản thân, như cách nàng vẫn ân cần với thế giới này nhé!!!

18/10/2025

✨ 𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝟐𝟎𝟎𝐇 ✨
🔸 Khoá: K71
🔸 HLV đứng lớp: Cô Quỳnh Mai
🔸 Nội dung giảng dạy: Thể lực nền tảng
———————————————
Thể lực nền tảng không phải là phần phụ trong chương trình đào tạo HLV — nó là nền móng quyết định chất lượng một giờ đứng lớp. Một huấn luyện viên yoga cần hơn một cơ thể “dẻo”: họ cần sức bền để dẫn lớp trọn vẹn, sức mạnh để điều chỉnh học viên an toàn, và độ bền thần kinh để giữ nhịp, giữ hơi thở và giữ sự hiện diện xuyên suốt buổi học.

Trong buổi K71 cùng cô Quỳnh Mai, lớp tập trung vào những nguyên tắc căn bản nhưng then chốt: kích hoạt ổn định khung chậu và lõi, xây sức mạnh vai-cánh tay để giảm tải cổ tay khi phải hỗ trợ, và phát triển sức bền chân để giữ trụ vững cho các chuỗi đứng. Bài tập không nhằm tạo “màn trình diễn” mà để hình thành thói quen vận động có tính nghề nghiệp — khả năng lặp lại chuyển động với kỹ thuật đúng trong nhiều giờ liên tiếp mà không bị suy giảm chất lượng.

Sự đều đặn trong luyện tập mới là thứ biến kiến thức thành năng lực. Một HLV không rèn thể lực thường thấy mệt giữa buổi, giọng hụt, mắt kém quan sát — và điều đó ảnh hưởng trực tiếp đến an toàn học viên. Ngược lại, người có nền tảng thể lực vững thì đứng lớp với sự nhẹ nhàng, giọng đủ lực để hướng dẫn, mắt đủ tinh để nhìn ra những điều nhỏ nhất, tay đủ vững để chỉnh sửa mà không gồng mình.

Vì vậy, rèn thể lực với tư duy nghề nghiệp nghĩa là: tập theo mục tiêu (sức bền, sức mạnh, kiểm soát thần-kinh), lặp đều theo kế hoạch, và tích hợp phục hồi — chứ không phải ép bản thân mỗi buổi đến kiệt sức. Khi HLV hiểu và thực hành điều này, họ không chỉ dạy tư thế; họ trao cho học viên một không gian an toàn, một nhịp lớp ổn định và một tấm gương về nghề nghiệp bền bỉ.

👉🏻K71 hôm nay không chỉ rèn cơ bắp — K71 trau dồi nghề. Khi thể lực trở thành thói quen, huấn luyện viên sẽ có đủ nền tảng để dạy dài hạn, tận tâm và an toàn.

17/10/2025

🧘‍♀️ HIỂU CƠ THỂ – CHÌA KHÓA ĐỂ TIẾN XA TRONG HÀNH TRÌNH YOGA

Một trong những sai lầm thường gặp nhất của người tập yoga là so sánh cơ thể mình với người khác. Thấy ai đó xoạc được sâu hơn, uốn lưng mềm hơn, chống tay lâu hơn... liền cho rằng “mình tập chưa đủ tốt”. Nhưng sự thật là — không có một cơ thể nào hoàn hảo để tập yoga, chỉ có cơ thể mà bạn hiểu rõ và làm việc cùng nó một cách thông minh mà thôi.

💡 Mỗi người là một cấu trúc giải phẫu khác nhau: Cơ địa không chỉ là “dẻo” hay “cứng” — mà là tổng hòa của:

Cấu trúc xương (Skeletal Structure): Hình dạng ổ khớp hông, vai, hay chiều dài xương đùi, xương cánh tay… quyết định biên độ vận động của mỗi người. Ví dụ: người có ổ chỏm hông sâu sẽ khó xoạc ngang hoàn toàn, dù cơ có mềm đến đâu.

Độ đàn hồi mô mềm (Soft Tissue Flexibility): Bao gồm cơ, gân, dây chằng, bao khớp. Đây là yếu tố có thể cải thiện dần theo thời gian thông qua việc tập luyện có kiểm soát.

Sức mạnh cơ (Muscular Strength): Quyết định khả năng giữ tư thế ổn định, đặc biệt trong các asana thăng bằng hoặc nâng đỡ trọng lượng cơ thể.

Hệ thần kinh và khả năng điều phối (Neuromuscular Control): Ảnh hưởng đến sự kiểm soát chuyển động và khả năng nhận biết vị trí cơ thể (body awareness).

🧭 Cách nhận diện cơ địa của bạn

Nếu bạn dễ thực hiện các động tác gập sâu, mở hông hoặc uốn lưng: bạn có xu hướng dẻo (flexible type). Tuy nhiên, cần chú trọng rèn sức mạnh cơ trung tâm để tránh quá biên độ (hyperextension) và bảo vệ khớp.

Nếu bạn cảm thấy cơ cứng, khó gập mở nhưng giữ tư thế vững vàng: bạn thuộc nhóm sức mạnh (strength type). Hãy ưu tiên các bài kéo giãn động, thả lỏng khớp và luyện hơi thở sâu để cải thiện phạm vi chuyển động.

Nếu bạn vừa dẻo vừa mạnh nhưng nhanh mỏi: có thể bạn cần cân bằng giữa sự kiểm soát và phục hồi, tập trung vào kỹ thuật hít thở và giữ năng lượng ổn định hơn.

Khi bạn biết rõ cơ địa của mình, bạn sẽ không còn tập để “đẹp như ai đó”, mà là tập để “đúng với chính mình”!!

16/10/2025

✨ Góc nhỏ 200H ✨
🔸 Khoá: K73
🔸 HLV đứng lớp: Cô Giang
🔸 Nội dung: Thực hành kỹ thuật hít thở lựa chọn mũi
———————————————-
Trong hành trình huấn luyện, kỹ thuật “hít thở lựa chọn mũi” là một bài học nhỏ nhưng mang lại hiểu biết rất lớn. Bởi khi nắm vững cơ chế thở qua từng bên mũi, người HLV có thể tinh chỉnh năng lượng của lớp học – từ sôi động sang thư giãn, hay ngược lại – chỉ bằng nhịp hít vào, thở ra.

Theo sinh lý học, hai bên mũi hoạt động xen kẽ và ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thần kinh: mũi phải liên quan đến sự tỉnh táo, còn mũi trái giúp an dịu và cân bằng. Nhờ vậy, kỹ thuật này được xem như “công tắc năng lượng” trong lớp học: kích hoạt, làm dịu hoặc giúp học viên quay về trạng thái tĩnh tại trước khi kết thúc buổi tập.

Trong buổi học của K73, cô Giang hướng dẫn học viên cách thực hành an toàn và ứng dụng đúng ngữ cảnh: hít thở chậm, không ép, lắng nghe cơ thể và luôn quan sát phản ứng của người tập. Điều quan trọng nhất, như cô nhấn mạnh, không phải là “làm đúng kỹ thuật”, mà là hiểu khi nào nên sử dụng – để hơi thở trở thành cây cầu kết nối người dạy, người học và năng lượng của lớp.

✨Một hơi thở đúng, đôi khi, chính là cách HLV giữ lớp học vận hành trọn vẹn mà không cần quá nhiều lời!!!

15/10/2025

🧘‍♀️ Trước khi đăng ký học huấn luyện viên yoga – hãy dành cho mình một khoảng dừng để suy nghĩ thật kỹ.

Vì đây không chỉ là một khoá học nghề, mà là một hành trình biến đổi toàn diện – cả trong thể chất, tư duy và cảm xúc. Nhiều người bước vào lớp 200H với mong muốn “được dạy yoga”, nhưng rồi nhận ra, việc học để trở thành giáo viên không chỉ là học tư thế hay kỹ năng hô lớp. Đó là hành trình đối diện với chính mình, tháo gỡ những giới hạn trong cơ thể, và cả những niềm tin cũ trong tâm trí.

Trước khi quyết định, bạn nên tự hỏi:
✨ Bạn có thực sự sẵn sàng dành thời gian mỗi ngày để rèn luyện, học, và trải nghiệm yoga như một phần trong đời sống?
✨ Bạn có đủ kiên nhẫn để đi sâu vào kiến thức giải phẫu, kỹ năng sư phạm, và hàng trăm giờ thực hành – thay vì chỉ mong “được cấp bằng”?
✨ Và quan trọng nhất – bạn có đủ khiêm nhường để học cách lắng nghe cơ thể mình, trước khi học cách hướng dẫn người khác không?

Khoá huấn luyện viên yoga không dành cho những ai muốn kết thúc nhanh, mà dành cho những ai muốn bắt đầu lại – đúng cách. Vì điều bạn nhận được không chỉ là tấm chứng chỉ, mà là sự trưởng thành từ bên trong: khả năng hiện diện, quan sát, và dẫn dắt bằng sự chân thành.

Nếu trong bạn có một lời gọi nhỏ – muốn hiểu yoga sâu hơn, muốn chia sẻ giá trị của nó với người khác, và muốn sống một cuộc đời có ý nghĩa hơn – thì đó có thể là lúc thích hợp.

Nhưng nếu bạn chỉ đang chạy theo một xu hướng, hoặc tin rằng học xong sẽ “biết hết mọi thứ”, thì có lẽ… bạn nên dành thêm một chút thời gian để tập, để cảm, để chắc chắn rằng bạn đang chọn yoga – chứ không phải chỉ chọn một tấm bằng.

Vì người trở thành huấn luyện viên yoga thật sự, không bắt đầu bằng việc dạy người khác – mà bằng việc học cách trở thành chính mình. 🌿

14/10/2025

✨ 𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝟐𝟎𝟎𝐇 ✨
🔸 Khoá: K72
🔸 HLV đứng lớp: Cô Giang
🔸 Nội dung giảng dạy: Vẽ khởi động 6 chiều bằng hình que
————————————————
Nếu bạn nghĩ “mình không biết vẽ” thì xin chúc mừng — bạn vừa chạm đến bài học đầu tiên trong hành trình trở thành huấn luyện viên yoga: biết nhìn thấy cơ thể bằng con mắt của người dẫn dắt.

Buổi học “Vẽ khởi động 6 chiều bằng hình que” không đơn giản là vẽ cho đẹp, mà là vẽ để hiểu. Khi cầm bút phác từng đường nét, học viên buộc phải dừng lại để quan sát cơ thể con người một cách chi tiết — vai xoay tới đâu, cột sống chuyển động ra sao, hướng lực đi thế nào. Mỗi nét vẽ là một lần tư duy cơ thể được củng cố.

Điều thú vị là, trong lớp học hôm nay, rất nhiều bạn cười khi nhìn lại “tác phẩm” của mình — những hình người chỉ có vài nét gạch, nghiêng ngả nhưng chứa đựng cả một chuỗi vận động bên trong. Cô Giang nhấn mạnh rằng:

“Không cần vẽ đẹp, chỉ cần vẽ đúng hướng.”

Bởi vì mục tiêu không phải là nghệ thuật, mà là tư duy chuyển động. Khi bạn hiểu được đường đi của động tác, bạn sẽ biết cách hô, cách chỉnh, và hơn hết — biết cách giúp học viên cảm nhận cơ thể họ an toàn hơn.

🎯 Vẽ hình que là bài tập cho đôi mắt và khối óc – để nhìn thấy “yoga” dưới góc nhìn của một người dạy, chứ không chỉ là người tập. Và chính từ những nét vẽ vụng về ban đầu ấy, một giáo án sinh động, logic và đầy cảm xúc sẽ dần được hình thành.

Bởi trong hành trình học để dạy, đôi khi không cần giỏi vẽ, chỉ cần đủ kiên nhẫn để quan sát – vì đó mới là kỹ năng quý giá nhất của một huấn luyện viên yoga.

13/10/2025

✨ Khóa Chứng chỉ Huấn luyện viên Yoga – Tổng cục Thể dục Thể thao là gì??✨

Nếu bạn đã hoàn thành khóa đào tạo HLV yoga 200H và đang băn khoăn bước tiếp theo là gì — thì chứng chỉ HLV Yoga của Tổng cục TDTT chính là cánh cửa để bạn hợp pháp hóa con đường nghề nghiệp của mình.

Đây là chứng chỉ hành nghề do Tổng cục Thể dục Thể thao cấp, thuộc Bộ Văn hóa, Thể thao và Du lịch. Nó là giấy phép chính thức giúp bạn:
📜 Đủ điều kiện mở lớp, đứng lớp và giảng dạy yoga hợp pháp trên toàn quốc.
📋 Được công nhận là huấn luyện viên thể thao chuyên nghiệp trong hệ thống quốc gia.
💼 Có cơ hội cộng tác cùng các trung tâm, phòng tập, trường học, hoặc tham gia các chương trình đào tạo chuyên sâu hơn.

Nếu khóa 200H giúp bạn “biết dạy”, thì chứng chỉ Tổng cục giúp bạn “được phép dạy”.
Và hơn hết, việc hoàn thành khóa học này không chỉ là thủ tục — mà là một bước trưởng thành trong nhận thức nghề nghiệp, thể hiện sự nghiêm túc với lựa chọn của mình.

Khóa học được giảng dạy theo chương trình chuẩn của Tổng cục TDTT, bao gồm:
🧠 Kiến thức về giải phẫu, sinh lý học thể thao, tâm lý học huấn luyện.
🧘‍♀️ Kỹ năng giảng dạy, hướng dẫn và đảm bảo an toàn trong tập luyện.
📚 Pháp lý, quy định và đạo đức nghề nghiệp của HLV thể thao.

🌿 Một người dạy yoga không chỉ cần giỏi chuyên môn — mà còn cần được công nhận chính thức để bảo vệ bản thân và học viên.
Vì thế, khóa chứng chỉ Tổng cục TDTT chính là bước đệm vững chắc cho những ai thật sự nghiêm túc muốn theo nghề, hành nghề và phát triển bền vững với yoga.

11/10/2025

Có những người sau khi hoàn thành khóa đào tạo Huấn luyện viên Yoga 200H, cầm tấm chứng nhận trong tay mà lòng vẫn đầy lưỡng lự. Không phải vì họ không đủ kiến thức hay kỹ năng, mà vì họ chưa thật sự sẵn sàng. Họ biết cách hướng dẫn một tư thế, nhưng chưa biết cách hướng dẫn một con người. Họ biết lý thuyết về hơi thở, nhưng vẫn chưa thể giữ được hơi thở của mình khi đứng trước đám đông. Và điều đó, hoàn toàn bình thường.

Bởi lẽ, 200 giờ học không biến bạn thành giáo viên — nó chỉ đặt nền móng để bạn bắt đầu trở thành một. Phần còn lại của hành trình là thực hành, là va chạm, là học cách giữ bình tĩnh khi lớp học ồn ào, học cách quan sát từng dáng người, từng hơi thở, và học cách tin vào chính mình.

Rất nhiều người nghĩ rằng để làm giáo viên Yoga, bạn phải nói hay, năng lượng cao, hay truyền cảm hứng mạnh mẽ. Nhưng sự thật là, một người hướng nội cũng có thể trở thành người thầy tuyệt vời — chỉ cần họ hiểu được giá trị của sự lắng nghe và sự hiện diện. Bạn không cần nói quá nhiều, không cần biểu diễn, không cần phải là người hoàn hảo nhất trong lớp. Điều bạn cần là biết nói điều cần nói, đúng lúc, và bằng sự chân thành.

Sự tự tin không xuất hiện trong ngày bạn nhận bằng, mà trong khoảnh khắc bạn bắt đầu dạy dù vẫn còn sợ. Khi bạn đứng trước lớp nhỏ đầu tiên, giọng nói còn run, hơi thở chưa đều, nhưng bạn vẫn kiên nhẫn hướng dẫn từng động tác. Khi bạn nhận ra một học viên đang loay hoay và tìm cách giúp họ nhẹ nhàng hơn. Khi bạn bắt đầu nhìn lớp học bằng ánh mắt của người dẫn đường, thay vì nỗi sợ bị đánh giá.

Đó chính là lúc bạn đang trở thành Huấn luyện viên Yoga thật sự — không phải bằng danh xưng, mà bằng sự hiện diện.

Không ai trở nên tự tin bằng cách chờ đợi. Tự tin được xây bằng từng lần bạn dạy, từng lỗi nhỏ bạn rút kinh nghiệm, từng buổi tập bạn vẫn quay lại dù chỉ có vài người. Dạy yoga, cũng như tập yoga — không phải để hoàn hảo, mà để tiến gần hơn một chút đến chính mình!

10/10/2025

✨ 𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝟐𝟎𝟎𝐇 ✨
🔸 Khoá: K70
🔸 HLV đứng lớp: Cô Quỳnh Mai
🔸 Nội dung giảng dạy: Thể lực - Nửa Chiến binh bay
-------------------------------------
Trong yoga, có một tư thế đẹp và đầy ẩn dụ - Nửa Chiến Binh Bay. Nghe tên thôi, ta đã thấy trong đó có sự mâu thuẫn mà cũng chính là bản chất của hành trình tập luyện: vừa mạnh mẽ, vừa khiêm nhường.

Không phải “chiến binh bay”, mà là nửa chiến binh bay. Chữ “nửa” ở đây như một lời nhắc: đôi khi, ta chưa thể bay cao, nhưng ta có thể dang cánh; chưa thể giữ thăng bằng hoàn hảo, nhưng ta có thể đứng vững trong nỗ lực của mình.

Trong lớp học hôm nay, học viên K70 không chỉ rèn sức mạnh ở chân, lưng, và lõi — mà còn học cách ở lại trong những điều dang dở. Mỗi lần nghiêng người mà không giữ được thăng bằng, mỗi lần chân run lên khi cố vươn ra phía sau.. là một lần học cách kiên nhẫn, học cách chấp nhận rằng mình đang tiến bộ, dù chỉ một nửa bước.

Bởi yoga không đòi hỏi bạn phải hoàn hảo. Yoga dạy bạn biết yêu cả những điều đang trong quá trình trở thành — như chính tư thế nửa chiến binh bay, vẫn đẹp, dù chưa hoàn chỉnh.

💫 Vì đôi khi, chỉ cần một nửa niềm tin, một nửa dũng cảm - cũng đủ để bạn bắt đầu cất cánh.

09/10/2025

🌿 Cách tự rèn luyện kỹ năng dẫn lớp (cuing) chỉ với Zoom và gương

Một trong những kỹ năng quan trọng nhất của huấn luyện viên yoga là “cuing” – nghệ thuật hướng dẫn bằng lời.
Không chỉ là nói “đưa tay lên – hạ tay xuống”, mà là truyền cảm hứng, dẫn dắt người nghe cảm nhận cơ thể họ từng chút một qua lời bạn nói.

Khi học online, bạn vẫn hoàn toàn có thể rèn kỹ năng này – chỉ cần Zoom, gương, và sự kiên nhẫn.

✨ Bắt đầu bằng việc nói chậm lại.
Tự tập trước gương, vừa thực hành vừa miêu tả từng chuyển động. Khi bạn quan sát chính mình, bạn sẽ học được cách dùng từ rõ ràng, nhịp thở đều và âm giọng có chủ đích.

✨ Ghi hình lại buổi hướng dẫn thử.
Mỗi lần xem lại, hãy chú ý: lời nói của bạn có khiến người khác hình dung được tư thế không? Có đủ khoảng dừng cho họ làm theo không? Việc tự “soát” lại chính mình giúp bạn tiến bộ nhanh hơn bạn tưởng.

✨ Thực hành qua Zoom cùng bạn học.
Bạn có thể mời 1–2 người bạn làm “học viên thử”. Cách này giúp bạn học cách phản ứng linh hoạt, xử lý tình huống thật – điều mà Zoom hoàn toàn có thể mang lại.

Kỹ năng cuing không phụ thuộc vào việc bạn học online hay offline. Nó phụ thuộc vào sự chú tâm và lòng kiên trì rèn luyện mỗi ngày. Khi bạn nói với trọn vẹn sự hiện diện, giọng nói ấy tự nhiên sẽ chạm đến người nghe. 🌸

✨ Tại YATA, chương trình Huấn luyện viên Yoga Online 200H được thiết kế để bạn rèn luyện kỹ năng dẫn lớp từng bước – từ ngôn ngữ cơ thể đến cách dùng giọng, sao cho lời bạn nói trở thành nhịp dẫn đầy năng lượng trong mỗi buổi học.
Nếu bạn đã sẵn sàng trau dồi giọng dạy của riêng mình, hãy để YATA đồng hành cùng bạn. 💫

08/10/2025

YOGA DAILY | Điều kỳ diệu của sự lặp lại ✨

Mỗi ngày đến lớp, ta lại gặp những tư thế quen thuộc: chiến binh, chào mặt trời, tam giác, chó úp mặt... Những động tác tưởng như “cũ”, đã lặp đi lặp lại đến mức có thể nhắm mắt vẫn làm được. Nhưng chính trong sự lặp lại ấy – điều kỳ diệu âm thầm diễn ra.

Ngày đầu tiên, cơ thể run rẩy. Ngày thứ mười, hơi thở bắt đầu đều hơn. Ngày thứ một trăm, bạn nhận ra mình đã không còn cố gắng để “giữ thăng bằng”, mà chỉ ở trong thăng bằng. Sự lặp lại không phải là vòng tròn khép kín, mà là một vòng xoắn ốc – mỗi lần quay lại, ta lại đứng ở một tầng cao hơn một chút, nhẹ nhàng hơn một chút, sâu sắc hơn một chút.

Yoga không hứa hẹn những thay đổi tức thì, nhưng qua từng ngày bạn lặp lại chính mình trên tấm thảm, từng cơ bắp, từng hơi thở, từng suy nghĩ – đều đang được “ghi nhớ” lại. Đến một lúc nào đó, bạn nhận ra: cơ thể này không còn giống như ngày đầu tiên, và tâm trí này cũng đã khác.

Yoga Daily không dạy bạn làm điều mới mỗi ngày, mà dạy bạn nhìn điều cũ bằng một tâm thế mới. Và chính khi ấy, hành trình tiến bộ thật sự bắt đầu. 🌿

07/10/2025

✨ 𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝟐𝟎𝟎𝐇 ✨
🔸 Khoá: K72
🔸 HLV đứng lớp: Cô Quỳnh Mai
🔸 Nội dung giảng dạy: Thực hành hô hít thở đầu giờ
———————————————-
Trong yoga, hít thở không chỉ là cách đưa không khí vào phổi, mà là cách đánh thức cơ thể, kết nối tâm trí và dẫn đường cho năng lượng. Buổi học “Thực hành hô hít thở đầu giờ” cùng cô Quỳnh Mai là lời nhắc mạnh mẽ rằng, để trở thành một huấn luyện viên giỏi, trước hết bạn phải là người hiểu hơi thở của chính mình.

Hít thở tưởng chừng đơn giản, nhưng lại là nền móng của mọi chuỗi chuyển động. Khi hướng dẫn học viên, nếu không nắm rõ nhịp thở, bạn sẽ dễ khiến lớp học bị rời rạc, hoặc khiến học viên gồng, nín, thậm chí mất kết nối với chính cơ thể họ. Ngược lại, khi lời hô đi cùng hơi thở đúng, cả lớp sẽ vận hành như một dòng chảy: nhẹ nhàng, mạch lạc, tự nhiên mà sâu sắc.

Trong buổi học, các học viên được thực hành:
🌬️ Nhận biết chu kỳ hít – thở ra tự nhiên trong cơ thể.
🌬️ Hô động tác gắn liền với nhịp thở, không tách rời lời nói và chuyển động.
🌬️ Tập giữ hơi bằng vùng bụng dưới – để giọng hô vang, đều và không gấp.
🌬️ Quan sát năng lượng lớp học qua hơi thở – biết khi nào nên dừng, khi nào nên dẫn tiếp.

🎯 Vì hơi thở chính là “nhạc trưởng” của toàn buổi tập. Một huấn luyện viên hiểu về hít thở không chỉ dẫn lớp đúng, mà còn dẫn lớp bằng sự tĩnh tại bên trong mình. Đôi khi, chỉ một lời hô nhẹ nhàng, một hơi thở khẽ chậm lại – cũng đủ khiến cả lớp trở về, cùng nhau thở, cùng nhau an. 🌿

Address

590/13 Cách Mạng Tháng Tám, Phường 11, Quận 3
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday	06:00 - 21:00
Tuesday	06:00 - 21:00
Wednesday	06:00 - 21:00
Thursday	06:00 - 21:00
Friday	06:00 - 21:00
Saturday	06:00 - 21:00
Sunday	09:00 - 17:00

Telephone

+84901378895

Website

http://yogaandtrainer.com/, https://baobinhthuan.com.vn/binh-thuan-co-them-16-huan-luyen-vien-yoga-tot-nghiep-200h-quoc-

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YATA YOGA - Yoga And Trainer Academy Đào tạo Huấn luyện viên Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to YATA YOGA - Yoga And Trainer Academy Đào tạo Huấn luyện viên Yoga:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?

Our Story

CLB YOGA kèm riêng (chỉ 10 học viên/ lớp), lịch tập đa dạng hơn 8 loại mỗi tuần. (Ashtanga, Hatha, vinyasa, Yoga Giảm Cân, Yoga Nâng cao, Yoga dụng cụ)