YATA YOGA - Yoga And Trainer Academy Đào tạo Huấn luyện viên Yoga

YATA YOGA - Yoga And Trainer Academy Đào tạo Huấn luyện viên Yoga YATA là trung tâm đào tạo HLV Yoga chuyên nghiệp gồm nhiều khóa học như 200h - 50h dây - 95h Kid và hỗ trợ việc làm đầu ra cho các học viên!

YATA YOGA tự hào là thành viên của Hệ sinh thái YATA với chức năng Đào tạo và cung cấp nhân sự Yoga chuyên nghiệp từ 200H-300H-500H và các chuyên ngành Yoga đặc biệt khác

Có nhiều người tập yoga đã vài năm, trong lòng lúc nào cũng có một mong ước: một ngày nào đó mình sẽ trở thành huấn luyệ...
22/09/2025

Có nhiều người tập yoga đã vài năm, trong lòng lúc nào cũng có một mong ước: một ngày nào đó mình sẽ trở thành huấn luyện viên, để chia sẻ niềm yêu thích này với nhiều người hơn. Nhưng rồi mong ước ấy cứ bị hoãn lại, hết lần này đến lần khác. Công việc bận rộn, gia đình, con cái, rồi cả nỗi sợ rằng “liệu mình có đủ giỏi không?”.

Điều lạ là, cái “khi nào rảnh hơn” đó thường chẳng bao giờ đến. Cuộc sống luôn có những điều bất ngờ. Và nếu cứ chờ cho mọi thứ hoàn hảo mới bắt đầu, có lẽ giấc mơ sẽ mãi nằm ở thì tương lai.

Học huấn luyện viên yoga online chính là một lối đi khác: bạn vẫn có thể tiếp tục công việc của mình, vẫn chăm lo cho gia đình, nhưng đồng thời từng ngày bồi đắp cho ước mơ. Bài học được ghi hình để bạn xem lại bất cứ lúc nào, có giảng viên hướng dẫn để không lạc đường, và một cộng đồng đồng hành để bạn không thấy đơn độc.

Ở YATA, chương trình HLV Yoga Online 200H được tạo ra cho chính những người đang ở ngã rẽ như vậy. Bạn không cần thay đổi cả cuộc sống để học. Bạn chỉ cần một quyết định bắt đầu. Phần còn lại, hãy để YATA đồng hành cùng bạn. 🌿

👉🏻Liên hệ ngay với YATA để được tư vấn chi tiết về từng hình thức học nhen!!

Trong hành trình tập yoga, chúng ta rất dễ rơi vào cái bẫy so sánh:- Người khác vào tư thế Trồng chuối chỉ sau vài buổi,...
20/09/2025

Trong hành trình tập yoga, chúng ta rất dễ rơi vào cái bẫy so sánh:

- Người khác vào tư thế Trồng chuối chỉ sau vài buổi, còn mình thì chật vật cả tháng.
- Có người ngồi thiền được cả giờ đồng hồ, còn mình chỉ 5 phút đã thấy bất an.
- Có người dẻo, mạnh và đẹp, còn mình thì… “thường thôi”.
Thế rồi ta tự hỏi: “Mình có hợp với yoga không?”

💡 Nhưng sự thật là: Yoga chưa bao giờ yêu cầu bạn phải giỏi ngay từ đầu.
Điều duy nhất yoga mong ở bạn, là sự hiện diện đều đặn.

Chỉ cần mỗi ngày bạn trải thảm, hít vào một hơi thật sâu, thở ra một hơi thật dài – bạn đã gieo thêm một hạt giống nhỏ cho sự thay đổi.
Có thể hôm nay bạn chưa thấy sự khác biệt.
Nhưng 1 tháng, 3 tháng, 1 năm sau, bạn sẽ nhận ra:

🌱Cơ thể mình đã trở nên linh hoạt hơn.
🌱Hơi thở mình sâu và đều hơn.
🌱Tâm trí mình bình an hơn trước rất nhiều.

📌 Bạn không cần giỏi để bắt đầu, nhưng bạn phải bắt đầu thì mới có thể giỏi.
Yoga sẽ trả lại cho bạn tất cả: sức khỏe, sự an nhiên, và một tình yêu mới dành cho chính mình – miễn là bạn kiên nhẫn và đi tiếp.

✨ Yoga không đòi hỏi sự hoàn hảo, yoga chỉ cần sự kiên trì.

✨ 𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝟐𝟎𝟎𝐇 ✨🔸 Khoá: K69🔸 HLV đứng lớp: Cô Thuỳ🔸 Nội dung giảng dạy: Hồng hạc đứng / Gập---------------------------...
19/09/2025

✨ 𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝟐𝟎𝟎𝐇 ✨
🔸 Khoá: K69
🔸 HLV đứng lớp: Cô Thuỳ
🔸 Nội dung giảng dạy: Hồng hạc đứng / Gập
----------------------------
Trong yoga, có những tư thế đòi hỏi sự hội tụ của nhiều yếu tố cùng lúc: sức mạnh, sự linh hoạt, thăng bằng và cả khả năng tập trung. Hồng hạc đứng và các biến thể gập chính là một trong những thử thách như vậy. Đứng trên một chân đã khó, vừa giữ trục cột sống thẳng, vừa gập sâu xuống trong kiểm soát, lại càng đòi hỏi sự tinh tế của hơi thở và sự vững vàng trong tâm trí. Đây không phải là tư thế “chỉ cần làm” – mà là tư thế buộc người tập phải rèn luyện nền tảng thể lực lẫn sự tĩnh lặng bên trong để tìm ra sự ổn định thực sự.

Trong buổi học, Ms Thuỳ đã hướng dẫn học viên K69 đi từ những bước nhỏ nhất: cách giữ trọng tâm trên một chân, cách kéo giãn từ hông thay vì từ lưng, và cách để hơi thở trở thành “sợi dây giữ thăng bằng” khi cơ thể rung lắc. Nhờ vậy, học viên không chỉ học được kỹ thuật, mà còn học cách kiên nhẫn lắng nghe cơ thể từng chút một.

✨ Tư thế Hồng hạc không hứa hẹn sự dễ dàng. Nhưng chính hành trình chậm rãi, tập trung và lặp đi lặp lại ấy mới là thứ rèn cho người tập sự bền bỉ và bản lĩnh – cả trên thảm và trong cuộc sống.

Khi cơ thể căng cứng, hãy thử buông tâm trí trước – đôi khi sự mở rộng bắt đầu từ bên trong!Có những ngày ta bước vào th...
18/09/2025

Khi cơ thể căng cứng, hãy thử buông tâm trí trước – đôi khi sự mở rộng bắt đầu từ bên trong!

Có những ngày ta bước vào thảm tập với rất nhiều kỳ vọng.
- Mình muốn hôm nay phải chạm được đầu xuống gối.
- Mình muốn xoạc sâu hơn hôm qua.
- Mình muốn vào Pincha hay Handstand thật đẹp.
🥹Nhưng cơ thể lại từ chối: Vai cứng, hông khóa, lưng chẳng chịu mở. Bạn càng cố, nó càng “kháng cự”. Và rồi, cảm giác thất vọng, bực bội, thậm chí trách móc cơ thể mình bắt đầu xuất hiện.

💡 Thật ra, có thể cái “cứng” ấy không chỉ nằm ở cơ bắp – mà còn ở tâm trí đang gồng ép.
Một tâm trí đầy lo âu, muốn kiểm soát, luôn thúc giục “phải hơn nữa” – chính là gốc rễ khiến cơ thể khó mà thả lỏng.

Yoga dạy ta một điều tưởng chừng ngược đời:
👉 Khi bạn dừng lại, chấp nhận rằng hôm nay cơ thể chưa sẵn sàng, thì chính lúc đó, cơ thể bắt đầu mở ra.
👉 Khi bạn buông một nhịp thở, buông một kỳ vọng, bạn sẽ thấy mình thật sự tiến xa hơn so với lúc cố gắng.

Sự mềm mại thật sự không đến từ cơ bắp, mà từ sự buông xả trong tâm trí. Khi tâm trí thả lỏng, cơ thể sẽ từ từ đi theo.

Hãy thử trong lần tập tới: đừng chỉ “kéo căng cơ thể”, mà hãy “mở rộng tâm trí”. Có thể bạn sẽ bất ngờ với chính mình🌿

✨ 𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝟐𝟎𝟎𝐇 ✨🔸 Khoá: K69🔸 HLV đứng lớp: Cô Thuỳ🔸 Nội dung giảng dạy: Tư thế Quạ số 8 (Astavakrasana)---------------...
17/09/2025

✨ 𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝟐𝟎𝟎𝐇 ✨
🔸 Khoá: K69
🔸 HLV đứng lớp: Cô Thuỳ
🔸 Nội dung giảng dạy: Tư thế Quạ số 8 (Astavakrasana)
--------------------------------------
Trong hành trình đào tạo HLV yoga, việc tiếp cận những tư thế nâng cao không chỉ đơn giản là thử thách thể lực, mà còn là bài học sâu sắc về sự kiên nhẫn và kỹ năng lắng nghe cơ thể. Tư thế Quạ số 8 – một trong những asana thuộc nhóm thăng bằng tay nâng cao – là minh chứng rõ ràng cho điều đó.

Để thực hiện được Quạ số 8, học viên không chỉ cần lực cánh tay mạnh, mà còn phải kết hợp đồng bộ nhiều yếu tố:
✨ Sức mạnh lõi (core) để giữ thân không sụp xuống.
✨ Sự linh hoạt của hông và gân kheo để đưa chân qua tay dễ dàng.
✨ Kỹ năng phân bố trọng lượng cơ thể chính xác, tránh dồn lực vào cổ tay.
✨ Trên hết, là sự tập trung tuyệt đối – vì chỉ một thoáng mất kết nối, toàn bộ tư thế sẽ rời rạc ngay.

Trong buổi học, cô Thuỳ đã hướng dẫn học viên K69 đi từ những bước nền tảng:
📌 Các bài tập mở hông và kéo giãn gân kheo để chuẩn bị đường vào tư thế.
📌 Tập thăng bằng với biến thể dễ hơn, giúp làm quen với cảm giác treo người.
📌 Rèn kỹ thuật đặt trọng tâm, để học viên hiểu rằng sức mạnh không nằm ở cánh tay đơn thuần, mà là sự phối hợp toàn thân.

Quạ số 8 không phải tư thế có thể “làm được” trong một lần, mà là hành trình dần khám phá giới hạn của chính mình. Với những huấn luyện viên tương lai, việc học cách tháo nhỏ từng bước, biết cách hỗ trợ học viên và quan sát những điểm thường gặp khó khăn quan trọng hơn nhiều so với việc tự mình giữ được tư thế hoàn hảo.

🎯 Bài học hôm nay nhắc nhở rằng: một HLV yoga không phải là người luôn làm giỏi nhất, mà là người biết cách truyền cho học viên niềm tin rằng “chỉ cần kiên nhẫn và phương pháp đúng, ai cũng có thể chạm đến điều mình nghĩ là bất khả thi”.

Yoga không khiến bạn thay đổi ngay trong một ngày – nó thay đổi cách bạn nhìn từng ngàyNhiều người đến với yoga mang tro...
16/09/2025

Yoga không khiến bạn thay đổi ngay trong một ngày – nó thay đổi cách bạn nhìn từng ngày

Nhiều người đến với yoga mang trong mình kỳ vọng sẽ sớm thấy sự khác biệt: dáng vóc săn chắc hơn, tâm trí an yên hơn, cơ thể dẻo dai hơn. Nhưng yoga vốn không phải là một phép màu biến đổi tức thì. Nó giống như một dòng nước chảy chậm, âm thầm nhưng bền bỉ, mài giũa tâm trí và cơ thể qua từng khoảnh khắc.

Yoga thay đổi bạn không phải bằng “kết quả ngay lập tức”, mà bằng việc dạy bạn cách hiện diện. Bạn bắt đầu quan sát từng hơi thở thay vì vội vã chạy theo dòng suy nghĩ. Bạn học cách trân trọng một động tác cơ bản lặp đi lặp lại, thay vì chờ đợi một tư thế khó để chứng minh bản thân. Bạn bắt đầu nhận ra: sự bình an không nằm ở một ngày nào đó trong tương lai, mà trong chính ngày hôm nay – khi bạn thực sự có mặt.

💡Một ngày nào đó bạn nhận ra sự thay đổi đã có đó từ lâu: bạn kiên nhẫn hơn với chính mình, dịu dàng hơn với người khác, mạnh mẽ hơn trước những biến động.

Yoga không biến cuộc sống thành màu hồng. Nhưng yoga cho bạn một đôi mắt khác – để nhìn cuộc sống bằng sự tĩnh tại, để thấy vẻ đẹp ngay cả trong những ngày xám xịt.

✨ 𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝟐𝟎𝟎𝐇 ✨🔸 Khoá: K68🔸 HLV đứng lớp: Ms Liễu🔸 Nội dung giảng dạy: Bồ câu quỳ (Pigeon pose variation)————————————...
13/09/2025

✨ 𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝟐𝟎𝟎𝐇 ✨
🔸 Khoá: K68
🔸 HLV đứng lớp: Ms Liễu
🔸 Nội dung giảng dạy: Bồ câu quỳ (Pigeon pose variation)
————————————-
Tư thế bồ câu quỳ thường được xem như một “trạm dừng” trong hành trình mở hông – nhẹ nhàng hơn bồ câu truyền thống nhưng lại mang nhiều giá trị sâu sắc. Với người tập yoga, hông không chỉ là khớp xương lớn kết nối phần trên và dưới cơ thể, mà còn là “kho lưu trữ” cảm xúc, nơi dễ tích tụ căng thẳng và mệt mỏi.

Trong lớp K68, Ms Liễu đã dẫn học viên đi vào từng chi tiết:

- Giữ xương chậu vuông góc, không xoay lệch để tránh áp lực lên lưng dưới.
- Hướng dẫn cách dùng cơ mông và đùi sau để đỡ thân, thay vì buông thõng toàn bộ trọng lượng.
- Kết hợp hít thở sâu xuống bụng, giúp học viên quan sát rõ sự căng ở hông và giải phóng dần.

Điều thú vị ở bồ câu quỳ là nó tạo ra sự dung hòa: vừa thử thách, vừa dịu dàng. Không ép buộc, nhưng cũng không thả lỏng hoàn toàn. Chính nhờ thế, học viên học được bài học quan trọng: mở hông không phải để ép xuống đất, mà để mở ra sự linh hoạt và nhẹ nhàng trong tâm trí.

💡 Với một huấn luyện viên yoga, việc rèn luyện và giảng dạy bồ câu quỳ còn giúp hiểu rõ cách điều chỉnh an toàn cho học viên có hạn chế về hông hoặc đầu gối. Đây cũng là minh chứng cho triết lý: Yoga không chỉ dạy tư thế, mà là dạy cách lắng nghe và trân trọng cơ thể trong mọi giới hạn.

13/09/2025

Các bài tập yoga hỗ trợ tư thế xoạc ngang

Sai lầm thường gặp khi tập yoga online và cách khắc phục 🌿Tập yoga online mang lại nhiều tiện lợi: không gian thoải mái,...
12/09/2025

Sai lầm thường gặp khi tập yoga online và cách khắc phục 🌿

Tập yoga online mang lại nhiều tiện lợi: không gian thoải mái, thời gian linh hoạt, học với giáo viên giỏi mà chẳng cần di chuyển. Nhưng nếu không để ý, bạn có thể mắc những sai lầm nhỏ mà ảnh hưởng đến hiệu quả tập. Dưới đây là 3 lỗi nhiều học viên thường gặp – và cách khắc phục:

❌ Đặt camera ở vị trí “khó nhìn”: Camera để quá thấp, quá xa, hoặc chỉ quay nửa thân → giáo viên không thấy rõ để chỉnh.

✅ Cách khắc phục: Hãy để camera ngang hông hoặc ngang thảm, đủ sáng, đủ rộng để thấy trọn cơ thể.

❌ Bỏ qua phần khởi động và thư giãn cuối buổi: Mở video → vào ngay tư thế chính, hoặc bận việc nên bỏ qua savasana cuối.

✅ Cách khắc phục: Luôn dành ít nhất 3–5 phút để khởi động, và 5 phút thư giãn. Đây là phần giúp cơ thể mở an toàn và tích hợp lợi ích của buổi tập.

❌ Cố gắng bắt chước 100% giáo viên trên màn hình: Cố “bẻ” cơ thể giống hệt tư thế giáo viên mà quên cảm nhận cơ thể mình.

✅ Cách khắc phục: Nguyên tắc vàng: nghe cơ thể trước, nhìn màn hình sau. Nếu thấy đau nhói hoặc căng quá mức → dừng lại và điều chỉnh.

🌸 Tập yoga online hiệu quả không chỉ là “xem và làm theo”, mà là biết cách tạo môi trường, thói quen và lắng nghe cơ thể. Chỉ cần chú ý vài điều nhỏ, hành trình yoga tại nhà của bạn sẽ an toàn và tiến bộ hơn rất nhiều.

11/09/2025

Bài tập Yoga hỗ trợ làm mềm cơ gần kheo theo dõi

✨ 𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝟐𝟎𝟎𝐇 ✨🔸 Khoá: K69🔸 HLV đứng lớp: Mr Cường🔸 Nội dung giảng dạy: Xoạc ngang—————————————Xoạc ngang thường bị h...
11/09/2025

✨ 𝐆𝐨́𝐜 𝐧𝐡𝐨̉ 𝟐𝟎𝟎𝐇 ✨
🔸 Khoá: K69
🔸 HLV đứng lớp: Mr Cường
🔸 Nội dung giảng dạy: Xoạc ngang
—————————————
Xoạc ngang thường bị hiểu nhầm là “vấn đề dẻo” thuần túy, nhưng ở cấp độ huấn luyện viên chúng ta phải nhìn sâu hơn: đây là một bài toán về cấu trúc khớp, mô mềm, điều hoà thần-kinh-cơ và kỹ năng tiến-lùi có hệ thống. Với tư cách người dạy, mục tiêu không chỉ là giúp học viên chạm đất mà là giúp họ mở biên độ một cách an toàn, bền vững và hiểu rõ vì sao cơ thể phản ứng như vậy.

👉 Vì sao chúng ta thường không xoạc được?
- Cấu trúc cơ thể: Mỗi người có khớp háng khác nhau, không phải ai cũng mở ra được tối đa.

- Căng cơ khép (adductor): Đây là nhóm cơ chính giới hạn chuyển động, nếu quá căng thì xoạc sẽ khó.

- Thiếu sức mạnh giữ hông ổn định: Nhiều học viên “ngồi xuống” mà không có lực kiểm soát, dễ bù trừ bằng lưng hoặc gối, gây nguy hiểm.

- Yếu tố tâm lý: Nỗi sợ đau hoặc căng khiến cơ thể tự “khóa lại”, không cho mở thêm.

🌿 Trong buổi học cùng K69, thầy Cường đã hướng dẫn học viên đi từng bước: từ khởi động khớp háng, tập các động tác tăng dần biên độ, đến những bài giữ lực để cơ thể vừa mở vừa khoẻ. Thầy cũng nhấn mạnh sự khác biệt giữa “khó chịu an toàn” và “đau chấn thương” để học viên biết dừng đúng lúc.

Xoạc ngang là một phép thử toàn diện: nếu ta chỉ thấy nó như “độ dẻo” thì sẽ dễ sa vào ép sâu và chấn thương. Với vai trò HLV, cần tiếp cận bằng khung đánh giá - kích hoạt, di động, sức mạnh, thần kinh và cấu trúc - rồi thiết kế tiến trình tỉ mỉ, an toàn. Khi làm đúng, học viên không chỉ “xoạc” được mà quan trọng hơn là họ học được cách tiến–lùi có kiểm soát và giữ được chức năng dài hạn của khớp háng trong mọi chuyển động.

✨ Đôi khi, tư thế khó nhất không phải là trồng chuối, mà là việc lặp lại động tác cơ bản mà không chán nản.Người ta thườ...
10/09/2025

✨ Đôi khi, tư thế khó nhất không phải là trồng chuối, mà là việc lặp lại động tác cơ bản mà không chán nản.

Người ta thường nhìn vào yoga và nghĩ rằng đỉnh cao của sự tiến bộ là chinh phục những tư thế khó. Nhưng sự thật thì hành trình yoga lại nằm ở chỗ ngược lại: có đủ kiên nhẫn để quay về những động tác cơ bản, lặp đi lặp lại mỗi ngày, và không ngừng điều chỉnh cho đúng.

Một tư thế đơn giản như Chó úp mặt, Chiến binh hay Cây cầu – tưởng chừng dễ, nhưng mỗi lần bạn trở lại, cơ thể lại khác đi. Ngày hôm nay, gân kheo căng hơn một chút, ngày mai lưng mềm hơn một chút, và từng chi tiết nhỏ trong cách đặt tay, cách hít thở, cách phân bố lực… đều cần sự hiện diện tuyệt đối. Đó mới chính là nơi yoga thực sự bắt đầu: không phải làm đẹp để ai nhìn thấy, mà là tập đúng để cơ thể an toàn và tâm trí yên ổn.

Trong một thế giới thích kết quả nhanh, yoga dạy ta bài học ngược lại: sự chậm rãi. Đúng thì chưa chắc đẹp, nhưng đẹp thì sẽ không bao giờ bền nếu không bắt nguồn từ đúng. Một cơ thể có thể làm được trồng chuối trong vài tháng, nhưng chỉ có cơ thể được rèn luyện bằng nền tảng chắc chắn mới có thể đi cùng yoga cả đời.

Vậy nên, nếu có ngày bạn thấy mình “chỉ” đang lặp lại những động tác cơ bản, không sao cả. Vì chính những bước nhỏ bé đó đang xây cho bạn một nền móng vững vàng hơn bất kỳ tư thế ngoạn mục nào 🌿

Address

590/13 Cách Mạng Tháng Tám, Phường 11, Quận 3
Ho Chi Minh City
700000

Opening Hours

Monday 06:00 - 21:00
Tuesday 06:00 - 21:00
Wednesday 06:00 - 21:00
Thursday 06:00 - 21:00
Friday 06:00 - 21:00
Saturday 06:00 - 21:00
Sunday 09:00 - 17:00

Telephone

+84901378895

Website

https://baobinhthuan.com.vn/binh-thuan-co-them-16-huan-luyen-vien-yoga-tot-nghiep-200h-quoc-

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when YATA YOGA - Yoga And Trainer Academy Đào tạo Huấn luyện viên Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to YATA YOGA - Yoga And Trainer Academy Đào tạo Huấn luyện viên Yoga:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

Our Story

CLB YOGA kèm riêng (chỉ 10 học viên/ lớp), lịch tập đa dạng hơn 8 loại mỗi tuần. (Ashtanga, Hatha, vinyasa, Yoga Giảm Cân, Yoga Nâng cao, Yoga dụng cụ)