What are the opening hours?

Monday 09:00 - 18:00 Tuesday 09:00 - 18:00 Wednesday 09:00 - 18:00 Thursday 09:00 - 18:00 Friday 09:00 - 18:00 Saturday 09:00 - 12:00

https://www.facebook.com/1836298876398330/

NASM Vietnam

Home
Vietnam
Ho Chi Minh City
NASM Vietnam

NASM Vietnam is an educational institution for trainers, gym owners and fitness professionals

AFA- Asia Fitness Academy started as GOFIT vietnam your go-to place for fitness, health, lifestyle Tips, workouts, muscles, dieting & healthy eating information in Vietnamese & English. From there it has moved into even more professionally focused educational platform for different fitness solutions that fulfill our company mission. We took this mission seriously and decided to start providing solution that will cover all your needs related to your Club management, Personal Training, Group Programming,Yoga and Pilates department

07/11/2025

⚡️ : BALL COMBO 2 – KIỂM SOÁT TƯ THẾ, KÍCH HOẠT CƠ LÕI⚡
️
Một bài tập nhỏ nhưng hiệu quả cực lớn cho vùng vai – lưng giữa – cơ lõi sâu.
👉 Ball Combo 2 giúp cải thiện tư thế, tăng sức bền vai và ổn định cột sống ngực trong môi trường tải thấp.

Cách tập nhanh:
- Nằm sấp trên bóng, giữ cột sống trung lập.
- Thực hiện chuỗi động tác: Row → Xoay ngoài vai → Duỗi tay qua đầu.
- Giữ nhịp chậm, kiểm soát từng chuyển động.

💡 Lợi ích:
✔ Cải thiện kiểm soát bả vai và tư thế.
✔ Hỗ trợ phòng ngừa chấn thương vai.
✔ Tăng sức bền và khả năng ổn định thân trên.
🔥 Lưu ngay bài này cho buổi tập thân trên sắp tới!
Tìm hiểu thêm về hành trình trở thành HLV chuyên nghiệp cùng tại link trong bio.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

01/11/2025

DINH DƯỠNG THÔNG MINH – CHÌA KHÓA NÂNG TẦM CHẠY BỘ 🧠👟

Tại NASM Việt Nam, chúng tôi tin rằng tình yêu vận động xứng đáng được hỗ trợ bởi kiến thức khoa học vững vàng. ❤️‍🔥 Chính vì vậy, học viên của chúng tôi đã lựa chọn theo đuổi Chứng Chỉ Huấn Luyện Dinh Dưỡng NASM (NASM Certified Nutrition Coach) để nâng tầm khả năng của bản thân.

Từ khi tham gia khóa học, học viên đã học được cách:
✅ Tối ưu sức bền khi chạy bộ
✅ Giảm nguy cơ chấn thương
✅ Đẩy nhanh phục hồi để sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo
📢 Bạn đã sẵn sàng nâng cấp hành trình tập luyện của mình chưa?

Hãy để NASM đồng hành cùng bạn, trang bị kiến thức dinh dưỡng chuyên sâu và công cụ cần thiết để giúp bạn (hoặc khách hàng của bạn) đạt hiệu suất tối đa.
👉 Đăng ký ngay hôm nay để trở thành Huấn Luyện Viên Dinh Dưỡng NASM!
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

25/10/2025

UPPER BODY WORKOUT: PHIÊN BẢN CÁP KHÁNG LỰC 🏋️‍♂️

Bạn đã đưa các bài tập với cáp vào chương trình để phát triển sức mạnh và sự ổn định cho phần thân trên của khách hàng chưa? Dưới đây là 3 bài tập hiệu quả giúp cân bằng cơ bắp, cải thiện phối hợp vận động và tăng sức mạnh chức năng.

💥 Đẩy Ngực Một Tay Kết Hợp Xoay Người (Single-Arm Cable Chest Press with Rotation):
Tăng cường ngực, vai, tay sau đồng thời thử thách cơ lõi và mô phỏng động tác đẩy trong thực tế.

💥 Kéo Cáp Luân Phiên (Alternating Arm Cable Row):
Bài tập tập trung cơ lưng, tăng sức mạnh cân bằng và giữ ổn định cơ lõi.

💥 Kéo Cáp Ngược Tập Trung Vai Sau (Cable Reverse Fly – Rear Delt Focus):
Kích hoạt vai sau, giúp cải thiện tư thế và khắc phục mất cân bằng vai.

🔥 3 động tác – 1 mục tiêu: giúp thân trên khỏe, cân bằng và vận động hiệu quả hơn trong mọi hoạt động hằng ngày.
💡 Bạn đang áp dụng bài nào trong chương trình tập của khách hàng? Bình luận chia sẻ ngay!
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

21/10/2025

[THÔNG BÁO] Mở link đăng ký thi NASM - Tháng 10/2025
(Eng below)
1️⃣ Thời gian thi: 30 và 31/10/2025
2️⃣ Hạn chót nhận đăng ký: 29/10/2025
3️⃣ Địa điểm thi:
- HCM: Số 7 Tôn Đức Thắng, Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM
- HN: Lầu 8, Tòa nhà Detech Tower, 107 Nguyễn Phong Sắc, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, HN
4️⃣Link đăng ký: https://na2.hubs.ly/H01J0DZ0
LƯU Ý: Khi thi các bạn nhớ đem theo CCCD hoặc CMND và laptop cá nhân để Trung tâm làm thủ tục thi.
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ hotline 089 8123 160 hoặc nhắn tin trực tiếp đến fan page NASM Vietnam để được giải đáp!
——
[NASM EXAM] Register for October 2025
1️⃣ Exam date: October 30th and 31st, 2025
2️⃣ Registration deadline: October 29th, 2025
3️⃣ Exam location:
- HCMC: No. 7 Ton Duc Thang, Ben Nghe, District 1, HCMC
- HN: 8th floor, Detech Tower Building, 107 Nguyen Phong Sac, Dich Vong Hau, Cau Giay, Hanoi
4️⃣ Registration link: https://na2.hubs.ly/H01J0P90
Note: Please bring your ID card (passport) with you when taking the exam for registration purposes.
For any inquiries, please contact 089 8123 160 or message directly to the NASM fan page!
Thank you!
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 7 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, Quận 1, TP. HCM
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

17/10/2025

TỪ SÂN QUẦN VỢT ĐẾN PHÒNG TẬP – HUẤN LUYỆN ĐỈNH CAO CÙNG COACH JUSTIN RUSS 🎾🔥

Huấn luyện ở đẳng cấp chuyên nghiệp không có nghĩa là những bài tập khô khan, lặp đi lặp lại.
Coach Justin Russ – NASM PES mang đến một cách tiếp cận mới: biến mỗi buổi tập thành một sân chơi đầy cạnh tranh, sáng tạo và tập trung.

🏆 Các bài tập theo dạng trò chơi không chỉ giữ cường độ cao mà còn giúp vận động viên:
✅ Kích thích tư duy chiến thuật
✅ Duy trì tinh thần thi đấu
✅ Phát huy khả năng ứng biến trên sân – yếu tố quyết định trong ngày thi đấu

Compete. Adapt. Have fun doing it.

Từ khởi động đến các bài tập thi đấu, hãy khám phá cách huấn luyện giúp vận động viên đạt hiệu suất đỉnh cao.

🔗 Tìm hiểu ngay khóa NASM PES để nâng cấp kỹ năng huấn luyện của bạn!
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

10/10/2025

💥 : CHUẨN ĐỘNG TÁC BACK EXTENSION 💥

Form đúng là yếu tố quyết định giữa việc xây dựng sức mạnh và tăng nguy cơ chấn thương – đặc biệt là với bài tập Ưỡn Lưng (Back Extension). Dưới đây là hướng dẫn chi tiết để bạn và khách hàng thực hiện bài tập này an toàn, hiệu quả cùng những lỗi thường gặp cần tránh.

⚡ Lý do đây là bài tập quan trọng:
🔹 Tăng cường nhóm cơ dựng cột sống (erector spinae), cải thiện tư thế
🔹 Hỗ trợ ổn định cơ lõi, phòng ngừa chấn thương
🔹 Phù hợp cho mọi cấp độ thể lực
💡 Lưu ngay để áp dụng trong buổi tập tiếp theo cho khách hàng!

Bạn có câu hỏi về kỹ thuật? Hãy để lại bình luận, NASM Việt Nam sẽ hỗ trợ giải đáp.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

03/10/2025

XÂY DỰNG CƠ LÕI TOÀN DIỆN – TỪ ỔN ĐỊNH ĐẾN SỨC MẠNH ĐỘNG 💪🔥

Dù bạn đang huấn luyện 1-1 hay dẫn dắt cả nhóm, bài tập cơ lõi luôn là chìa khóa cho sức khỏe và hiệu suất. Bộ 5 động tác sau sẽ giúp bạn đi từ ổn định đến sức mạnh động, dễ dàng áp dụng cho mọi cấp độ thể lực và bất kỳ buổi tập nào.

1. Dead Bug – Bọ chết: Kích hoạt cơ lõi sâu, cải thiện ổn định cột sống.
2. Floor Sit-Up – Gập bụng trên sàn: Tăng sức mạnh cơ lõi, hỗ trợ vận động hằng ngày.
3. BOSU Oblique Crunch – Gập bụng xiên trên BOSU: Tập trung cơ xiên, tăng sức mạnh xoay ngang.
4. Back Extension – Ưỡn lưng: Tăng sức mạnh chuỗi sau, hỗ trợ tư thế đứng chuẩn.
5. Medicine Ball Sit-Up – Gập bụng với bóng tạ: Tạo sức mạnh bùng nổ cho cơ lõi.

🔥 Quy trình này đánh trúng tất cả yếu tố: Ổn định – Gập – Xoay – Sức mạnh – Chuỗi sau, tạo nên một buổi tập cơ lõi hoàn chỉnh và dễ áp dụng ở bất cứ đâu.

💡 Lưu ngay bài tập này cho buổi tập tiếp theo!
Có câu hỏi? Hãy để lại bình luận, NASM Việt Nam sẽ giải đáp cho bạn.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

19/09/2025

Đơn giản hóa để sống nhẹ nhõm hơn 🧘✨

Dọn dẹp không chỉ giúp không gian gọn gàng mà còn làm tâm trí của bạn trở nên rõ ràng, bình an hơn.

Khi học cách đơn giản hóa môi trường và suy nghĩ, bạn sẽ:
✅ Tập trung tốt hơn – ít xao nhãng, nhiều năng lượng cho điều quan trọng
✅ Giảm căng thẳng – bớt gánh nặng tinh thần, cảm thấy thư thái hơn
✅ Khai mở sáng tạo – tâm trí rộng mở, ý tưởng dễ dàng nảy sinh
Đừng nghĩ đến thay đổi lớn, hãy bắt đầu từ những điều nhỏ: sắp xếp lại góc làm việc, gạch bỏ việc không cần thiết trong to-do list, hoặc dành vài phút thở sâu trước khi làm việc.

👉 Muốn đi sâu hơn? Khóa học Mindful Stress Management của NASM sẽ giúp bạn rèn luyện khả năng quản lý căng thẳng và xây dựng lối sống lành mạnh hơn cho chính mình và cả những người bạn đồng hành.
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

13/09/2025

[THÔNG BÁO] Mở link đăng ký thi NASM - Tháng 09/2025
(Eng below)
1️⃣ Thời gian thi: 25 và 26/09/2025
2️⃣ Hạn chót nhận đăng ký: 23/09/2025
3️⃣ Địa điểm thi:
- HCM: Số 7 Tôn Đức Thắng, Bến Nghé, Quận 1, TP.HCM
- HN: Lầu 8, Tòa nhà Detech Tower, 107 Nguyễn Phong Sắc, Dịch Vọng Hậu, Cầu Giấy, HN
4️⃣Link đăng ký: https://na2.hubs.ly/H014T-T0
LƯU Ý: Khi thi các bạn nhớ đem theo CCCD hoặc CMND và laptop cá nhân để Trung tâm làm thủ tục thi.
Mọi thắc mắc vui lòng liên hệ hotline 089 8123 160 hoặc nhắn tin trực tiếp đến fan page NASM Vietnam để được giải đáp!
——
[NASM EXAM] Register for September 2025
1️⃣ Exam date: September 25th and 26th, 2025
2️⃣ Registration deadline: September 23th, 2025
3️⃣ Exam location:
- HCMC: No. 7 Ton Duc Thang, Ben Nghe, District 1, HCMC
- HN: 8th floor, Detech Tower Building, 107 Nguyen Phong Sac, Dich Vong Hau, Cau Giay, Hanoi
4️⃣ Registration link: https://na2.hubs.ly/H014TXf0
Note: Please bring your ID card (passport) with you when taking the exam for registration purposes.
For any inquiries, please contact 089 8123 160 or message directly to the NASM fan page!
Thank you!
——
NASM Vietnam
Địa chỉ: 07 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, TP Hồ CHí Minh
Hotline/Zalo: ‭089 8123 160

Address

Số 7 Tôn Đức Thắng, Phường Bến Nghé, Quận 1
Ho Chi Minh City
70000

Opening Hours

Monday	09:00 - 18:00
Tuesday	09:00 - 18:00
Wednesday	09:00 - 18:00
Thursday	09:00 - 18:00
Friday	09:00 - 18:00
Saturday	09:00 - 12:00

Telephone

+84898123160

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when NASM Vietnam posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to NASM Vietnam:

Shortcuts

Address
Telephone
Opening Hours
Alerts
Contact The Practice
Claim ownership or report listing

Want your practice to be the top-listed Clinic in Ho Chi Minh City?