02/05/2024
💦 UỐNG NƯỚC ĐÚNG CÁCH, BẠN ĐÃ BIẾT ❓
✅Uống nước đóng vai trò quan trọng cho sức khỏe và sắc đẹp, giúp cơ thể hoạt động trơn tru và phòng ngừa nhiều bệnh tật. Tuy nhiên, cách uống nước cũng ảnh hưởng đến hiệu quả hấp thu và tác động của nước đối với cơ thể. Để uống nước đúng cách, chúng ta cần lưu ý:
1️⃣ Uống từng ngụm nhỏ:
Thay vì uống một cách ồ ạt, hãy nhâm nhi từng ngụm nhỏ để nước dễ dàng được hấp thu vào cơ thể. Việc này giúp cân bằng lượng nước trong máu, tránh gây áp lực lên thận và hệ bài tiết, dẫn đến tình trạng mất nước ngược.
2️⃣ Tránh uống nước quá nhanh, quá nhiều:
Uống quá nhiều nước quá nhanh và nhiều trong thời gian ngắn có thể khiến thận không kịp xử lý dẫn đến tình trạng ngộ độc nước, gây ra các triệu chứng như buồn nôn, nôn, chuột rút, thậm chí là tử vong.
Gây rối loạn chức năng thận do thận không thể lọc và bài tiết nước kịp thời.
3️⃣ Sử dụng nước lọc hoặc nước khoáng là lựa chọn tốt nhất:
Nước lọc và nước khoáng không chứa tạp chất, đường, hay hóa chất độc hại, đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Cung cấp đầy đủ khoáng chất cần thiết cho cơ thể như canxi, magiê, kali,...Tránh các loại nước ngọt, nước có gas, cà phê, rượu bia vì có thể gây mất nước và ảnh hưởng sức khỏe.
4️⃣ Tăng hương vị và dưỡng chất cho nước:
Các loại thảo mộc dùng để tạo hương vị thơm ngon, kích thích vị giác, tạo cảm hứng uống nước nhiều hơn. và có tác dụng tốt cho sức khỏe. Một số loại trái cây và thảo mộc có tác dụng hỗ trợ sức khỏe, ví dụ: chanh giúp tăng cường hệ miễn dịch, bạc hà giúp giảm buồn nôn, thanh lọc cơ thể.
5️⃣ Hạn chế các thức uống có gas, nước ngọt, cà phê, rượu bia:
Các thức uống này chứa nhiều đường, caffeine, cồn, có thể gây mất nước và ảnh hưởng đến sức khỏe như:
+ Tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường, tim mạch.
+ Gây hại cho gan, thận, hệ tiêu hóa.
+ Gây mất ngủ, rối loạn tâm trạng.
🆙🆙Tạo thói quen uống nước đúng cách mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Hãy áp dụng những lời khuyên trên để có một cơ thể khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
—-----------------------
THÀNH KIM SƠN PHAMATECH
☎️ SĐT: 0917 8888 60
🏠 Địa chỉ: 33-35 Nguyễn Văn Giai, Phường Đa Kao, Quận 1, TP.HCM
💌 Email: info@thanhkimsonphamatech.vn