Tạo Đinh - Chuyên Gia Dinh Dưỡng và Cố Vấn Giảm Cân Khoa Học

28/09/2021

buổi sáng của mình
- 1 trái chuối
- 1/4 thành long đỏ
- 1 trái ổi
- 1/2 gói meals protein
Thế là xong cho 1 buổi sáng tinh thần ý thức ăn uống nhỉ 🙂
Còn bữa ăn sáng của bạn thế nào Đinh Văn Tạo

20/08/2021

🛡 TĂNG ĐỀ KHÁNG ĐƠN GIẢN CHO THANH THIẾU NIÊN! 👪

🌿 Thanh thiếu niên: đây là lứa tuổi các em cần nhiều năng lượng để học tập, hoạt động thể chất. Vì vậy, các em cần được bổ sung các đa vitamin và đa khoáng chất để có thể phát triển nhanh và khỏe trong giai đoạn này.
🌿 Hơn nữa, cần lưu ý nạp thêm vitamin C mỗi ngày để hệ thống miễn dịch được tăng cường nữa nhé!

19/08/2021

3️⃣ LÍ DO BẠN NÊN BỔ SUNG VITAMIN VÀ KHOÁNG CHẤT KHI LÀM CHỦ VÓC DÁNG MỚI
Vitamin và khoáng chất là những chất dinh dưỡng cần thiết chịu trách nhiệm cho hàng trăm vai trò khác nhau trong cơ thể, trong đó có vai trò tối ưu hiệu quả quản lý cân nặng. Tối ưu bằng cách nào? Hãy cùng mình tìm hiểu thông tin bên dưới nhé 😁!
👉 1. Cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt mỡ trong cơ thể , từ đó giúp bạn dễ dàng chinh phục mục tiêu vóc dáng mới. Ví dụ:
- Bổ sung đủ đầy các vitamin nhóm B sẽ giúp cơ thể bạn chuyển hóa carbohydrate, protein và chất béo, đồng thời sử dụng năng lượng dự trữ trong thức ăn một cách tốt nhất. Tương tự, "trang bị" cho cơ thể đủ lượng omega-3 có thể thúc đẩy quá trình giảm mỡ tăng cơ. Một nghiên cứu thực hiện trên 44 người trưởng thành cho thấy bổ sung 4g dầu cá mỗi ngày đã giúp họ mất trung bình 0.5 kg mỡ và tăng 0.5 kg cơ (*). Trong khi đó, kẽm giúp bạn cải thiện các múi cơ. Nó cũng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể bạn hấp thụ chất đạm nhiều nhất có thể
👉 2. Bạn có biết: Trong quá trình luyện tập, cơ thể của bạn có thể mất đi một hàm lượng các chất khoáng quan trọng cho cơ thể như kẽm, magie và sắt. Nếu thiếu các chất này , bạn sẽ nhanh mất sức và mệt mỏi trong lúc tập luyện, khiến việc làm chủ vóc dáng mới trở nên khó khăn hơn nhiều.
👉 3. Duy trì tâm trạng và cảm xúc tích cực cũng là một trong những nền tảng giúp bạn đạt hiệu quả tăng hoặc giảm c.ân. Các vitamin như vitamin B, C, D sẽ hỗ trợ bạn giảm căng thẳng, giữ thái độ lạc quan, và tiếp thêm động lực vô hình để bạn theo đuổi xuyên suốt hành trình quản lý c.ân nặng.
Thế mới thấy, cung cấp đầy đủ các vitamin và khoáng chất cho cơ thể rất quan trọng để đạt được mục tiêu vóc dáng, đúng không nào ? Bạn có thể nạp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể qua các bữa ăn lành mạnh hằng ngày, hoặc kết hợp sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe cung cấp 12 vitamin, 10 khoáng chất và dưỡng chất thực vật, cũng như Salmon Omega-3 để lấp đầy khoảng trống trong dinh dưỡng của mình !
Đinh Văn Tạo

19/08/2021

12/07/2021

Tăng chiều cao trong và sau dậy thì bạn biết chưa
https://vt.tiktok.com/ZGJkEMkKy/

24/06/2021

Tabata tại nhà
https://vt.tiktok.com/ZSJ4aq2gE//

19/06/2021

Bí mật nhảy dây

https://vt.tiktok.com/ZSJCKPnoA/

05/06/2021

Cardio cực khoẻ cho mỗi ngày
Hãy cùng tập theo mình nhé
Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJHENoHg/

04/06/2021

Ai chưa chống đẩy xem hết video nha

30/05/2021

🧐 STRESS VÀ LIỀU LƯỢNG VITAMIN C TRONG CƠ THỂ LIÊN HỆ CHẶT CHẼ VỚI NHAU HƠN BẠN TƯỞNG!
Các nghiên cứu chỉ ra rằng: tình trạng thiếu hụt vitamin C có mối quan hệ mật thiết với trạng thái thường xuyên căng thẳng (stress).
👉 Khi bạn căng thẳng, nồng độ hormone cortisol sẽ tăng cao dẫn đến việc cơ thể tiêu thụ rất nhiều vitamin C. Chính điều này dễ gây ra nguy cơ làm bạn thiếu hụt đi lượng vitamin C cần thiết.
Hơn nữa, căng thẳng kéo dài tạo điều kiện cho các gốc tự do trong cơ thể có cơ hội bùng phát, khiến hệ miễn dịch cũng bị đe dọa.

👉 Để bảo vệ sức khỏe của mình một cách trọn vẹn, ngoài việc điều chỉnh lối sống theo hướng lành mạnh, bạn đừng quên bổ sung vitamin C chiết xuất từ thiên nhiên mỗi ngày nhé!
Vitamin C là giải pháp tự nhiên tốt nhất, giúp kiểm soát sự gia tăng đột ngột của các phần tử gốc tự do, rất cần cho sự tổng hợp hormone chống căng thẳng và cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Giờ thì tạm thời ‘gác lại âu lo’ và nhanh tay chia sẻ bài viết này đến những người bạn cũng đang gặp phải “stress”, để họ cũng có thể tự bảo vệ sức khỏe của mình nhé ❣

18/05/2021

Dành cho bạn nào muốn TĂNG C.Â.N, đâu là lý do mà mình ăn nhiều không tăng nổi c.â.n nhé
Follow Tiktok: https://vt.tiktok.com/ZSJPDoR8N/