16/12/2025
🥑🍓 SMOOTHIE & JUICE 12 NGÀY
(Mỗi ngày 5 món – Thay thế bữa ăn)
“ Lành mạnh - Healthy “
🌿 DAY 1
1. Xoài – Kale – Táo xanh – Sữa chua – Hạnh nhân – Óc chó
2. Thơm – Đu đủ – Cam xoàn – Xoài
3. Thanh long – Xoài – Táo – Sữa hạt
4. Kale – Dưa leo – Táo – Gừng
5. Cà rốt – Táo đỏ – Dưa lưới – Thơm
🌿 DAY 2
1. Xoài chín – Táo – Kiwi – Chuối – Bó xôi – Kale – Hạnh nhân – Yến mạch – Sữa chua
2. Dâu tằm – Dâu tây – Xoài – Sữa chua Hy Lạp – Hạnh nhân
3. Bơ – Táo xanh – Xoài – Sữa hạt điều
4. Cà rốt – Ớt chuông đỏ – Dưa lưới – Dưa leo – Cà chua – Củ dền
5. Cần tây – Bó xôi – Táo xanh
🌿 DAY 3
1. Chuối – Đu đủ – Xoài – Chanh dây – Bó xôi
2. Chuối – Bơ hạnh nhân – Yến mạch – Mật ong – Táo đỏ
3. Nho xanh – Chuối – Táo đỏ – Thanh long – Sữa chua
4. Cần tây – Dưa leo – Táo xanh – Kale – Gừng
5. Ớt chuông đỏ – Ớt chuông vàng – Thơm – Táo
🌿 DAY 4
1. Kale – Xoài – Bơ – Kiwi – Táo xanh – Sữa dừa
2. Việt quất – Dâu tây – Chuối – Bơ – Hạnh nhân
3. Mãng cầu – Dâu tây – Xoài – Sữa chua lên men
4. Cầu vồng – Táo xanh – Kale – Nước dừa
5. Bắp cải tím – Thơm – Táo – Gừng
🌿 DAY 5
1. Thơm – Cam Úc – Chuối – Bó xôi – Sữa hạnh nhân – Hạt chia
2. Thanh long – Việt quất – Dâu tây – Xoài – Sữa chua – Yến mạch – Hạnh nhân
3. Chuối – Táo – Sung Mỹ – Sữa chua
4. Cần tây – Bí đao – Thơm – Táo – Gừng – Ớt chuông
5. Cà rốt – Bưởi – Táo đỏ – Cam sành / Cam Úc
🌿 DAY 6
1. Xoài – Chuối – Cam Úc – Bó xôi – Bột nghệ
2. Kiwi – Táo đỏ – Yến mạch – Sữa dừa
3. Xoài – Táo đỏ – Cam Úc – Sữa dừa
4. Cần tây – Ổi – Táo đỏ – Thơm – Kale
5. Ớt chuông – Táo đỏ – Thơm – Cà rốt
🌿 DAY 7
1. Kale – Bơ – Sữa chua – Hạnh nhân – Sữa yến mạch
2. Chuối – Dâu tây – Táo đỏ – Yến mạch – Sữa chua – Bơ đậu phộng
3. Việt quất – Cam Úc – Chuối – Xoài – Thơm
4. Bí ngòi – Kale – Dưa leo – Táo xanh – Ổi
5. Cần tây – Táo xanh – Cà rốt – Gừng
🌿 DAY 8
1. Táo – Kiwi – Chuối – Ổi – Dâu tây – Bó xôi – Sữa hạnh nhân – Hạt chia
2. Mâm xôi – Việt quất – Xoài – Hạnh nhân
3. Xoài – Cam Úc – Chuối – Chà là – Sữa hạnh nhân
4. Cà rốt – Thơm – Táo đỏ – Chanh dây
5. Cần tây – Kale – Lê Hàn / Lê Mỹ – Táo xanh – Gừng
🌿 DAY 9
1. Xoài – Táo – Tầm bóp – Chuối – Yến mạch
2. Mãng cầu – Táo đỏ – Yến mạch – Sữa chua
3. Bó xôi – Thơm – Dâu tây – Xoài – Sữa dừa
4. Bó xôi – Xà lách – Ổi – Táo xanh
5. Cần tây – Củ dền – Táo xanh – Dưa leo
🌿 DAY 10
1. Thơm – Cam Úc – Chuối – Bó xôi – Sữa hạnh nhân – Hạt chia
2. Thơm – Xà lách – Bơ – Chuối – Táo
3. Ca cao – Yến mạch – Chuối – Óc chó – Dâu tây
4. Cần tây – Bó xôi – Táo xanh – Gừng
5. Lựu – Táo đỏ – Củ dền – Thơm
🌿 DAY 11
1. Kale – Bơ – Sữa chua – Hạnh nhân
2. Xoài – Đu đủ – Chuối – Cam – Hạnh nhân
3. Táo – Thơm – Dưa lưới – Chuối – Thanh long
4. Lựu – Cà rốt – Táo đỏ – Chanh
5. Cần tây – Bưởi – Táo đỏ – Gừng
🌿 DAY 12
1. Chuối – Bó xôi – Yến mạch – Đậu phộng
2. Xoài – Táo – Sung Mỹ – Sữa chua
3. Việt quất – Dâu tây – Chuối – Sữa chua – Yến mạch – Hạnh nhân
4. Ớt chuông đỏ – Thơm – Táo – Lê Hàn
5. Cần tây – Lựu – Táo đỏ – Thơm – Kale
