Elite Care Chăm sóc sức khỏe tận tâm và chu đáo, Số 11 Đường 28, Phường Bình Trưng, TP. Hồ Chí Minh, Ho Chi Minh City (2025)

25/10/2025

DÙ Ở BẤT CỨ TUỔI NÀO, NGƯỜI PHỤ NỮ CŨNG LUÔN XỨNG ĐÁNG ĐƯỢC XINH ĐẸP 💚

Tuổi tác có thể làm da nhăn hơn, tóc bạc đi… nhưng vẻ đẹp và giá trị của người phụ nữ thì không bao giờ phai nhạt. Sau bao năm chăm lo cho gia đình, con cái, đã đến lúc họ xứng đáng được yêu thương chính mình, được nghỉ ngơi, được thư giãn và được chăm sóc đúng cách.

✨ Elite Care có thể không đồng hành cùng bạn trong suốt hành trình làm đẹp, nhưng chúng tôi luôn mong muốn được chia sẻ những bí quyết nhỏ để giúp cơ thể tự sản xuất collagen tự nhiên, giúp mỗi người phụ nữ luôn trẻ trung, rạng rỡ và tràn đầy sức sống mỗi ngày.
- Bổ sung vitamin C: Vitamin C hỗ trợ quá trình tổng hợp và kết nối các sợi collagen trong cơ thể. Chúng hoạt động như chất chống oxy hóa giúp bảo vệ collagen khỏi hư hại. Nhờ đó, da săn chắc và đàn hồi, sức khỏe khớp cải thiện, nhất là ở người bệnh viêm khớp, loãng xương
- Tăng cường các món giàu chất chống oxy hóa: Chất chống oxy hóa góp phần bảo vệ collagen khỏi bị phá hủy, đồng thời kích thích sản xuất collagen và elastin, giúp da săn chắc. Các chất chống oxy hóa này cũng trung hòa các gốc tự do, giảm tác hại của ánh nắng mặt trời đến da, làm chậm quá trình lão hóa.
- Bổ sung retinol: Retinol kích thích hoạt động của tế bào da, thúc đẩy sản xuất collagen và elastin đồng thời tái tạo tế bào mới, loại bỏ tế bào chết.
- Ăn thực phẩm chứa nhiều vitamin A: Vitamin A thúc đẩy làn da khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa. Chất dinh dưỡng này sửa chữa cấu trúc tế bào, giảm tổn thương da do ánh nắng mặt trời.

Đừng ngần ngại, hãy gọi cho chúng tôi để chia sẻ về tình trạng của người thân và nhận được sự tư vấn tận tình nhất. Liên hệ tư vấn ngay qua hotline: 0981244280
-------------------------
Elite Care – Yêu thương - Tận tâm - Chu đáo
📞 Hotline: 0981244280
📩 Email: cskh.elitecare@vugroup.com.vn
🌐 Website: www.elite-healthcare.com.vn
📱 Fanpage: Elite Care - Chăm sóc sức khỏe tận tâm và chu đáo
💬 Zalo OA: zalo.me/1562715215407588008

22/10/2025

THÁNG 10 - THÁNG HÀNH ĐỘNG VÌ NGƯỜI CAO TUỔI VIỆT NAM 💚

Tháng 10 hàng năm là một dịp đặc biệt để cùng nhìn lại, trân trọng và lan tỏa yêu thương đến những người đã dành cả đời vun vén cho gia đình và xã hội. Sáng 27/9, tại Hà Nội, Trung ương Hội Người cao tuổi Việt Nam tổ chức lễ phát động “Tháng hành động vì người cao tuổi Việt Nam năm 2025" với thông điệp "Người cao tuổi trong kỷ nguyên mới", nhằm nhấn mạnh sứ mệnh của người cao tuổi tiếp tục cống hiến góp phần đưa dân tộc bước vào kỷ nguyên phát triển bền vững, giàu mạnh, phồn vinh, hạnh phúc.

Trong “kỷ nguyên vươn mình” - khi con cái đang dần rời xa cha mẹ để theo đuổi công việc, cuộc sống riêng thì đâu đó những người làm cha, làm mẹ vẫn luôn khao khát được sẻ chia, đồng hành cùng con của mình như những ngày thơ bé. Thấu hiểu được khoảng cách ấy, Elite Care mang đến giải pháp chăm sóc sức khỏe tại nhà chuẩn y khoa, giúp con cái yên tâm hơn trong việc gửi gắm yêu thương cho người thân thương của mình. Tại đây, mỗi người cao tuổi được:
- Quan tâm về thể chất với kế hoạch chăm sóc cá nhân hóa
- Chia sẻ và đồng hành để tinh thần luôn được nuôi dưỡng
- Hỗ trợ phục hồi chức năng giúp họ tự tin “vươn mình” trong từng chuyển động

Hãy cùng Elite Care lan tỏa thông điệp:
“Người cao tuổi không chỉ cần được sống lâu mà xứng đáng được sống khỏe, sống vui và sống có ý nghĩa.”

Đừng ngần ngại hãy gọi ngay cho chúng tôi để gửi gắm yêu thương cho cho cha mẹ của bạn. Liên hệ tư vấn ngay qua hotline: 0981244280
-------------------------
Elite Care - Yêu thương - Tận tâm - Chu đáo
📞 Hotline: 0981244280
📩 Email: cskh.elitecare@vugroup.com.vn
🌐 Website: www.elite-healthcare.com.vn
📱 Fanpage: Elite Care - Chăm sóc sức khỏe tận tâm và chu đáo
💬 Zalo OA: zalo.me/1562715215407588008

21/10/2025

💡GIẢI NOBEL Y SINH 2025 - TẠO NỀN TẢNG ĐIỀU TRỊ UNG THƯ, GHÉP TẠNG

Vào ngày 6/10/2025 , Giải Nobel Y sinh được trao cho 3 nhà khoa học Mary E. Brunkow, Fred Ramsdell và Shimon Sakaguchi vì đã khám phá ra cơ chế dung nạp miễn dịch ngoại biên. Đây được coi là một bước ngoặt lớn trong y học hiện đại.

Hệ miễn dịch là “đội quân bảo vệ” của cơ thể - nhận diện và tiêu diệt các tác nhân xâm nhập như virus, vi khuẩn. Nhưng đôi khi, đội quân này “lạc hướng” và quay mũi súng vào chính mình, gây nên các bệnh tự miễn như lupus, tiểu đường type 1, viêm khớp dạng thấp… Bí ẩn đó được ba nhà khoa học giải mã bằng việc phát hiện một cơ chế kiểm soát tinh vi nằm ngoài tuyến ức, giúp hệ miễn dịch “học cách kiềm chế bản thân”. Cơ chế này gọi là dung nạp miễn dịch ngoại vi do các tế bào T điều hòa (Treg) thực hiện, ngăn hệ miễn dịch tấn công mô lành.

Tại sao phát hiện này lại quan trọng đến vậy? Theo thông cáo của Hội đồng Nobel, công trình của 3 nhà khoa học đã mở ra hướng nghiên cứu mới, tạo nền tảng cho các liệu pháp điều trị ung thư, bệnh tự miễn và tăng khả năng thành công trong cấy ghép tạng. Một số liệu pháp đã bước vào giai đoạn thử nghiệm lâm sàng.

Elite Care tin rằng, mỗi thành tựu y học đều mang trong mình sứ mệnh lớn lao, giúp con người sống khỏe mạnh, dài lâu và trọn vẹn hơn mỗi ngày. Chúng tôi luôn cập nhật những kiến thức y học mới nhất để mang lại sự chăm sóc chuẩn khoa học, tận tâm và an toàn cho Quý khách hàng ngay tại chính ngôi nhà thân yêu của mình.

Đừng ngần ngại, hãy gọi cho chúng tôi để chia sẻ về tình trạng bệnh của người thân và nhận được sự tư vấn giải pháp chăm sóc phục hồi tại nhà cho người bệnh ung thư, đột quỵ. Liên hệ tư vấn ngay qua hotline: 0981244280
-------------------------
Elite Care - Yêu thương - Tận tâm - Chu đáo
📞 Hotline: 0981244280
📩 Email: cskh.elitecare@vugroup.com.vn
🌐 Website: www.elite-healthcare.com.vn
📱 Fanpage: Elite Care - Chăm sóc sức khỏe tận tâm và chu đáo
💬 Zalo OA: zalo.me/1562715215407588008

20/10/2025

THỂ LỆ CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI 20/10 CÙNG ELITE CARE 🎉
💐 Tôn vinh phái đẹp - Trao gửi yêu thương 💐

Nhân dịp Ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10, Elite Care triển khai chương trình ưu đãi đặc biệt dành riêng cho khách hàng mới và khách hàng nữ, với thông tin cụ thể như sau:
1. ƯU ĐÃI ÁP DỤNG
Mức giá ưu đãi: chỉ 199.000đ / 60 phút chăm sóc sức khỏe tại nhà.
Trong 60 phút chăm sóc tận tâm, chuyên viên của chúng tôi sẽ giúp:
✅ Thư giãn cơ bắp – giảm căng cứng, mỏi mệt.
✅ Phục hồi sự dẻo dai – hỗ trợ vận động linh hoạt.
✅ Giảm đau mỏi ở các khớp – mang lại cảm giác nhẹ nhàng, dễ chịu.
Thời gian áp dụng: Từ nay đến hết 31/10/2025
Phạm vi áp dụng: Khu vực nội thành TP. Hồ Chí Minh
2. CÁCH THỨC ĐĂNG KÝ
Bước 1: Gửi họ tên + số điện thoại về fanpage hoặc Zalo Elite Care
Bước 2: Nhân viên Elite Care sẽ liên hệ xác nhận và tư vấn thời gian phù hợp
Bước 3: Hoàn tất đăng ký, xác nhận lịch chăm sóc tận nhà
3. LƯU Ý CHƯƠNG TRÌNH
Mỗi khách hàng chỉ được sử dụng ưu đãi 01 lần duy nhất
Không áp dụng đồng thời với các chương trình khác
Số lượng suất ưu đãi có giới hạn

💌 Đừng bỏ lỡ cơ hội dành tặng mẹ, bà hoặc chính bản thân mình một buổi chăm sóc trọn vẹn cùng Elite Care vì phụ nữ xứng đáng được yêu thương và chăm sóc mỗi ngày. Liên hệ tư vấn ngay qua hotline: 0981244280
-------------------------
Elite Care – Yêu thương - Tận tâm - Chu đáo
📞 Hotline: 0981244280
📩 Email: cskh.elitecare@vugroup.com.vn
🌐 Website: www.elite-healthcare.com.vn
📱 Fanpage: Elite Care - Chăm sóc sức khỏe tận tâm và chu đáo
💬 Zalo OA: zalo.me/1562715215407588008

17/10/2025

NHẬN BIẾT SỚM DẤU HIỆU ĐỘT QUỴ - CỨU NGƯỜI TRONG “THỜI GIAN VÀNG”

Đột quỵ có thể xảy ra bất cứ lúc nào. chỉ trong vài phút, nó có thể để lại hậu quả nặng nề cho sức khỏe, thậm chí là tính mạng. Điều đáng lo ngại là, đột quỵ không còn là căn bệnh của riêng người lớn tuổi mà tỷ lệ người trẻ mắc đột quỵ đang ngày càng gia tăng do căng thẳng, lối sống ít vận động và áp lực công việc.
Vì vậy, phát hiện sớm và hành động kịp thời chính là chìa khóa để bảo vệ sự sống, bởi chỉ một phút chậm trễ, hàng triệu tế bào não có thể bị tổn thương không thể hồi phục.

💡 Chuyên gia của Elite Care chia sẻ một quy tắc đơn giản giúp bạn nhận biết sớm đột quỵ - đó là F.A.S.T:
🔎 F - Face (Khuôn mặt): Hãy yêu cầu người đó mỉm cười. Nếu một bên mặt bị xệ xuống, miệng méo hoặc không thể cười đều, có thể đó là dấu hiệu sớm của đột quỵ.
💪 A - Arm (Cánh tay): Yêu cầu người đó giơ cả hai tay lên. Nếu một bên tay yếu, rơi xuống hoặc không thể nâng lên được, hãy cảnh giác.
💬 S - Speech (Giọng nói): Cho người đó nói một câu đơn giản. Nếu giọng nói ngọng, lắp bắp hoặc không rõ lời - đó là dấu hiệu nguy hiểm.
⏰ T - Time (Thời gian): Thời gian chính là vàng! Nếu thấy bất kỳ dấu hiệu nào trên, hãy gọi cấp cứu ngay lập tức (115) và đưa người bệnh đến cơ sở y tế gần nhất.
Đột quỵ không chờ đợi ai. Phát hiện sớm, hành động nhanh có thể cứu sống người thân và giảm thiểu di chứng sau này.

Elite Care luôn đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc tại nhà chuyên biệt phục hồi dành cho người đột quỵ - với đội ngũ điều dưỡng chuyên môn cao, sẵn sàng hỗ trợ theo dõi, phát hiện sớm và chăm sóc đúng cách sau đột quỵ.

Đừng ngần ngại, hãy gọi cho chúng tôi để chia sẻ về tình trạng của người thân và nhận được sự tư vấn tận tình nhất. Liên hệ tư vấn ngay qua hotline: 0981244280
-------------------------
Elite Care – Yêu thương - Tận tâm - Chu đáo
📞 Hotline: 0981244280
📩 Email: cskh.elitecare@vugroup.com.vn
🌐 Website: www.elite-healthcare.com.vn
📱 Fanpage: Elite Care - Chăm sóc sức khỏe tận tâm và chu đáo
💬 Zalo OA: zalo.me/1562715215407588008

16/10/2025

TÔN VINH PHÁI ĐẸP - TRAO TẶNG SỨC KHỎE YÊU THƯƠNG

Ngày 20/10 là dịp để chúng ta gửi trọn yêu thương đến những người phụ nữ tuyệt vời trong cuộc đời mình. Thay vì những món quà vật chất quen thuộc, hãy dành tặng cho họ “món quà sức khỏe” - món quà ý nghĩa và bền vững nhất.

Với dịch vụ chăm sóc sức khỏe tại nhà của Elite Care, Quý khách hàng có thể gửi gắm yêu thương đến những người mẹ, người bà, hay những người phụ nữ thân yêu qua sự chăm sóc tận tâm, chu đáo và chuẩn y khoa để mỗi khoảnh khắc bên họ luôn tràn đầy sức khỏe và hạnh phúc.

🎁 Elite Care đưa ra ưu đãi duy nhất nhân dịp ngày 20/10: Chỉ với 199.000đ - nhận ngay 60 phút chăm sóc sức khỏe tại nhà
📍 Thời gian áp dụng chương trình: Từ nay đến hết ngày 31/10/2025
📍 Phạm vi áp dụng chương trình: Nội thành TP. Hồ Chí Minh

Hãy để Elite Care thay bạn gửi lời tri ân đến những người phụ nữ tảo tần, luôn hy sinh thầm lặng vì gia đình. Chúng tôi chăm sóc để họ được thư giãn cơ bắp, giảm đau mỏi, phục hồi sức khỏe, tìm lại sự nhẹ nhàng và năng lượng tích cực trong chính ngôi nhà của mình.

Đừng ngần ngại, hãy gọi cho chúng tôi để chia sẻ về tình trạng của người thân và nhận được sự tư vấn tận tình nhất. Liên hệ tư vấn ngay qua hotline: 0981244280
-------------------------
Elite Care – Yêu thương - Tận tâm - Chu đáo
📞 Hotline: 0981244280
📩 Email: cskh.elitecare@vugroup.com.vn
🌐 Website: www.elite-healthcare.com.vn
📱 Fanpage: Elite Care - Chăm sóc sức khỏe tận tâm và chu đáo
💬 Zalo OA: zalo.me/1562715215407588008

14/10/2025

KẾ HOẠCH DINH DƯỠNG HỢP LÝ CHO NGƯỜI THÂN YÊU

Sau 65 tuổi, cơ thể cha mẹ chúng ta đã bắt dầu có những thay đổi về cấu trức và cơ quan chức năng. Điều này ảnh hưởng đến cơ chế hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể và khẩu vị của mỗi người. Vì vậy, việc xây dựng được 1 thực đơn dinh dưỡng trong quá trình chăm sóc người cao tuổi trở thành 1 yếu tố cực kì quan trọng. Nếu biết cách cân bằng dinh dưỡng cho người cao tuổi, họ sẽ có sức khỏe tốt và tinh thần lạc quan.

Elite Care đưa ra 7 nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản để bạn có thể đồng hành cùng người thân trong việc duy trì sự dẻo dai, cải thiện sức khỏe tinh thần:
📌 Ăn giảm thịt: Nhu cầu chất đạm ở người cao tuổi từ 60-70g/ngày, trong đó đạm động vật chiếm 30%. Vì vậy, nên ăn ít thịt, thay vào đó là các thực phẩm giàu canxi như cá, tôm, cua. Nên ăn ít nhất 3 bữa cá/1 tuần, 3 quả trứng/1 tuần và ăn thêm sữa chua cho dễ tiêu và có lợi tiêu hóa.
📌 Giảm đường: Đối với người cao tuổi, ăn nhiều đường không tốt vì sẽ tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, đái tháo đường, tim mạch,.. Việc ăn bao nhiêu đường bột là vừa thì còn phụ thuộc vào nhu cầu năng lượng của mỗi người nhưng với người cao tuổi nói chung nên giảm lượng đường bột trong khẩu phần ăn.
📌 Hạn chế muối: Khi già đi, chức năng thận suy giảm khiến cho việc ăn nhiều muối làm tăng huyết áp, gây áp lực lên tim và thận, gia tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, suy thận, đột quỵ,.. và các vấn đề sức khỏe khác. Vì thế, người cao tuổi chỉ nên ăn lượng muối dưới 6g/1 ngày.
📌 Ăn thêm đậu, lạc, vừng: Đậu, lạc, vừng là những thực phẩm có nhiều chất đạm, ngoài ra chúng lại có nhiều chất dầu giúp đề phòng các bệnh về tim mạch. Vì thế, người cao tuổi nên ăn nhiều món ăn từ đậu tương như đậu phụ, sữa đậu nành, tào phớ. Mỗi gia đình nên có một lọ vừng lạc để bổ sung cho bữa ăn hằng ngày.
📌 Ăn nhiều rau tươi, quả chín: Chất xơ trong rau xanh, trái cây gây kích thích nhu động ruột, tránh táo bón, phòng chống bệnh xơ vữa động mạch. Rau tươi, quả chín còn cung cấp các chất dinh dưỡng hết sức quan trọng đối với người cao tuổi là các vitamin và chất khoáng. Mỗi ngày người cao tuổi nên ăn 300g rau xanh và 100g hoa quả.
📌 Uống đủ nước theo nhu cầu: Nước giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn và đào thải các chất cặn bã của cơ thể. Người cao tuổi nên uống từ 1,5-2 lít nước mỗi ngày. Bên cạnh đó, nên uống nước thêm trà xanh tốt cho tim mạch và các loại thức uống có tác dụng an thần như hạt sen, chè ngó sen..
📌 Ăn nhiều bữa nhỏ: Với người cao tuổi nên chia thức ăn thành nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ thức ăn. Không nên ăn một lúc quán no, nhất là vào buổi tối vì khi nằm dạ dày căng to sẽ đẩy cơ hoành lên chèn ép cản trở hoạt động của tim. Sau khi ăn xong, nên ngồi hoặc đi lại nhẹ nhàng trong vòng 30 phút nhằm giúp dạ dày nhào trộn tiêu hóa thức ăn để chuyển xuống ruột non dễ dàng hơn.

Đừng ngần ngại, hãy gọi cho chúng tôi để chia sẻ về tình trạng của cha mẹ và nhận được sự tư vấn tận tình nhất. Liên hệ tư vấn ngay qua hotline: 0981244280
-------------------------
Elite Care – Yêu thương - Tận tâm - Chu đáo
📞 Hotline: 0981244280
📩 Email: cskh.elitecare@vugroup.com.vn
🌐 Website: www.elite-healthcare.com.vn
📱 Fanpage: Elite Care - Chăm sóc sức khỏe tận tâm và chu đáo
💬 Zalo OA: zalo.me/1562715215407588008

10/10/2025

CHÚC MỪNG NGÀY SỨC KHỎE TINH THẦN THẾ GIỚI 10/10
Elite Care - Chăm sóc trọn vẹn cả thể chất lẫn tinh thần

Ngày 10/10 hằng năm được chọn là World Mental Health Day - Ngày sức khỏe tinh thần thế giới, nhằm tôn vinh giá trị của một tâm trí an yên và nhắc nhở chúng ta rằng:
Sức khỏe tinh thần chính là nền tảng để con người sống hạnh phúc, sẻ chia và yêu thương hơn mỗi ngày.

Tại Elite Care, hành trình chăm sóc người cao tuổi, người bệnh tại nhà là sự kết hợp giữa:
🌿 Chăm sóc thể lý - đảm bảo sức khỏe, phục hồi và an toàn cho người cao tuổi.
🌸 Chăm sóc tinh thần - sẻ chia, lắng nghe, và mang lại niềm vui sống mỗi ngày.
Đó là giá trị nhân văn mà Elite Care luôn gìn giữ suốt hành trình đồng hành cùng hàng trăm gia đình Việt. Vì chúng tôi tin rằng: “Khi trái tim được quan tâm - cơ thể sẽ mạnh mẽ hơn”.

Đừng ngần ngại, hãy gọi cho chúng tôi để chia sẻ về tình trạng của cha mẹ và nhận được sự tư vấn tận tình nhất. Liên hệ tư vấn ngay qua hotline :0981244280
-------------------------
Elite Care – Yêu thương - Tận tâm - Chu đáo
📞 Hotline: 0981244280
📩 Email: cskh.elitecare@vugroup.com.vn
🌐 Website: www.elite-healthcare.com.vn
📱 Fanpage: Elite Care - Chăm sóc sức khỏe tận tâm và chu đáo
💬 Zalo OA: zalo.me/1562715215407588008

09/10/2025

SERIES: KHỎE HƠN MỖI NGÀY CÙNG ELITE CARE

Tập 2: Tập vận động khớp cổ tay và khuỷu tay giúp phục hồi sức khỏe tại nhà

Nếu bạn đang chăm sóc cha mẹ hoặc người thân sau phẫu thuật, tai nạn hay thời gian nằm điều trị dài ngày, thì việc vận động cổ tay và khuỷu tay đúng cách là vô cùng quan trọng.
Nhiều người nghĩ rằng chỉ cần nghỉ ngơi là đủ, nhưng thực tế, khi cơ thể ít vận động, các khớp - đặc biệt là tay - rất dễ bị cứng, yếu cơ và mất linh hoạt. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình phục hồi mà còn khiến người bệnh mất dần khả năng tự chăm sóc bản thân.

Những bài vận động cổ tay và cánh tay đơn giản mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích thiết thực:
- Duy trì sức cơ tay và linh hoạt khớp vai, cổ tay
- Tăng cường tuần hoàn máu, giảm tê cứng
- Giúp tinh thần người bệnh năng động, tự tin và vui vẻ hơn
Chỉ cần vài phút mỗi ngày, người thân của bạn sẽ thấy tay linh hoạt hơn, tinh thần phấn chấn hơn. Đây chính là cách nhỏ nhưng ý nghĩa để bạn đồng hành cùng người thân phục hồi sức khỏe tại nhà.

Elite Care đồng hành cùng bạn trong hành trình chăm sóc và phục hồi sức khỏe người thân tại nhà.

Nhận tư vấn chăm sóc tại nhà qua hotline của Elite Care: 0981244280
-------------------------------
Elite Care - Yêu thương - Tận tâm - Chu đáo
📞 Hotline: 0981244280
📩 Email: cskh.elitecare@vugroup.com.vn
🌐 Website: elite-healthcare.com.vn
📱 Fanpage: Elite Care Chăm sóc sức khỏe tận tâm và chu đáo
💬 Zalo OA: zalo.me/1562715215407588008

07/10/2025

12 THỰC PHẨM VÀNG GIÚP ỔN ĐỊNH HUYẾT ÁP VÀ BẢO VỆ TIM MẠCH

Cao huyết áp tiến triển rất âm thầm, nên nhiều người chỉ phát hiện khi đã có biến chứng tim mạch hoặc đột quỵ. Chính vì vậy, việc duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, ít muối, giàu rau xanh và trái cây là chìa khóa giúp kiểm soát huyết áp và bảo vệ sức khỏe tim mạch lâu dài.
Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), chế độ ăn khoa học có thể giúp giảm nguy cơ bệnh tim mạch tới 25%. Nghiên cứu DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) của Viện Sức khỏe Quốc gia Mỹ (NIH, 1997) cũng cho thấy: chế độ ăn giàu rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, ít chất béo bão hòa giúp giảm huyết áp chỉ sau 2 tuần áp dụng.

Dưới đây là 12 thực phẩm tốt trong chế độ ăn cho người cao huyết áp:
1. Cá hồi và các loại cá béo khác: giàu omega-3, giúp giảm viêm, cải thiện chức năng tim và giảm huyết áp tự nhiên.
2. Trái cây có múi (cam, bưởi, quýt): chứa nhiều vitamin C và flavonoid, giúp giãn mạch máu và cải thiện lưu thông tuần hoàn.
3. Rau lá xanh (rau chân vịt, cải bó xôi, cải xanh): nguồn kali dồi dào, giúp cân bằng natri trong cơ thể - yếu tố chính gây tăng huyết áp.
4. Dầu ô liu nguyên chất: cung cấp chất béo tốt không bão hòa, hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL).
5. Cà chua: giàu lycopene và kali, hỗ trợ giảm huyết áp và cải thiện sức khỏe tim mạch.
6. Cà rốt: chứa hợp chất chlorogenic acid giúp thư giãn mạch máu và giảm áp lực máu.
7. Bông cải xanh: nguồn vitamin C, kali và chất xơ, giúp điều hòa huyết áp và tăng sức đề kháng.
8. Sữa chua ít béo: cung cấp canxi và probiotic, có lợi cho tim mạch và hệ tiêu hóa.
9. Các loại thảo mộc, gia vị (tỏi, gừng, nghệ): thay thế muối trong chế biến, vừa tăng hương vị vừa giảm natri hấp thụ.
10. Khoai tây: giàu magie và kali, giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp.
11. Thịt nạc (gà, cá nạc): nguồn protein lành mạnh, ít chất béo bão hòa, phù hợp cho người cao huyết áp.
12. Các loại đậu và hạt (hạt óc chó, đậu lăng, hạnh nhân): bổ sung magie, chất xơ và protein thực vật, giúp ổn định huyết áp lâu dài.
Tại Elite Care, chúng tôi luôn đồng hành cùng người cao tuổi , người bệnh, người suy giảm/mất chức năng vận động trong hành trình chăm sóc sức khỏe tại nhà. Với sự tận tâm, yêu thương và chu đáo, Elite Care mong muốn mang lại cuộc sống khỏe mạnh, an vui cho từng gia đình.

Đừng ngần ngại, hãy gọi cho chúng tôi để chia sẻ về tình trạng của cha mẹ và nhận được sự tư vấn tận tình nhất. Liên hệ tư vấn ngay qua hotline: 0981244280
-----------------
Elite Care - Yêu thương - Tận tâm - Chu đáo
📞 Hotline: 0981244280
📩 Email: cskh.elitecare@vugroup.com.vn
🌐 www.elite-healthcare.com.vn
📱 Fanpage: Elite Care Chăm sóc sức khỏe tận tâm và chu đáo
💬 Zalo OA: zalo.me/1562715215407588008

06/10/2025

🌕✨ TRUNG THU TRÒN ĐẦY YÊU THƯƠNG CÙNG ELITE CARE ✨🌕

Trung Thu không chỉ là Tết của thiếu nhi, mà còn là dịp để ta gửi gắm yêu thương đến những người thân yêu trong gia đình.

Với chúng tôi, niềm vui lớn nhất là được cùng gia đình mang lại những phút giây an yên, hạnh phúc cho ông bà, cha mẹ - những người đã dành cả đời để yêu thương ta.

Elite Care luôn đồng hành và thay bạn quan tâm, chăm sóc sức khỏe, tinh thần cho ông bà, cha mẹ, để mỗi ngày đều là một ngày ý nghĩa, trọn vẹn yêu thương.

Elite Care xin chúc Quý khách hàng và gia đình một mùa Trung Thu an lành, đoàn viên và tràn đầy sức khỏe. Dù ở đâu, mong bạn luôn có một nơi để về và những người để thương.

Đừng quên liên hệ với Elite Care thông qua hotline 0981.244.280 để nhận được sự tư vấn về các gói dịch vụ của chúng tôi!
-----------------
Elite Care - Yêu thương - Tận tâm - Chu đáo
📞Hotline: 0981244280
📩Email: cskh.elitecare@vugroup.com.vn
🌐Website: https://elite-healthcare.com.vn/
📱Fanpage: https://www.facebook.com/elitecarevietnam
💬Zalo OA: https://zalo.me/1562715215407588008

04/10/2025

SERI KHỎE HƠN MỖI NGÀY CÙNG ELITE CARE

Bạn có bao giờ lo lắng khi thấy cha mẹ mình đau nhức xương khớp, hay khó khăn trong cử động sau một ca phẫu thuật hoặc chấn thương?
Nghiên cứu của các chuyên gia về tính linh hoạt ở người lớn tuổi cho thấy, sau tuổi 70 sự linh hoạt khớp giảm nhanh chóng, đặc biệt ở những người sau chấn thương hay phẫu thuật. Đây là tình huống đáng báo động khiến con cháu không khỏi lo lắng về tình trạng sức khỏe của người thân mình

💡Đừng để nỗi lo này kéo dài. Elite Care chia sẻ bài tập vận động tay đơn giản, an toàn và dễ thực hiện ngay tại nhà. Chỉ vài phút mỗi ngày, người thân của sẽ cảm thấy thoải mái hơn, giảm đau nhức và duy trì sự linh hoạt trong sinh hoạt.

👉 Hãy cùng follow ngay Elite Care để chăm sóc cha mẹ đúng cách và nhận thêm nhiều tips chăm sóc hữu ích từ Elite Care nhé!
-----------------
Elite Care - Yêu thương - Tận tâm - Chu đáo
📞Hotline: 0981.244.280
📩Email: cskh.elitecare@vugroup.com.vn
🌐Website: https://elite-healthcare.com.vn/
📱Fanpage: https://www.facebook.com/elitecarevietnam
💬Zalo OA: https://zalo.me/1562715215407588008

Elite Care Chăm sóc sức khỏe tận tâm và chu đáo

25/10/2025

22/10/2025

21/10/2025

20/10/2025

17/10/2025

16/10/2025

14/10/2025

10/10/2025

09/10/2025

07/10/2025

06/10/2025

04/10/2025

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category