Min Yoga Studio

22/09/2025

4 tuần yoga cho bạn mới bắt đầu - Tháng 10

✨ Khoá 40: 10:00-11:15 Thứ 7 & Chủ Nhật tại studio Hoa Cau - Phú Nhuận
Học phí: 1.500.000đ / 8 buổi
Tuần bắt đầu dự kiến: 4&5 Tháng 10

Khóa học kéo dài 4 tuần, với 8 buổi tập được thiết kế giúp bạn làm quen với các nguyên tắc nền tảng của yoga: từ hơi thở, chuyển động, cách kích hoạt từng nhóm cơ cho đến việc xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt một cách an toàn.
Dù bạn chưa từng tập yoga hay đã tập nhưng nghỉ 1 khoảng thời gian dài, khoá này là bước khởi đầu lý tưởng để bạn cảm nhận sự kết nối của cơ thể, hơi thở và chuyển động.

Sau khoá, bạn có thể bắt đầu vào các lớp thường trong tuần để tiếp tục duy trì thói quen luyện tập của mình

📌Nội dung từng tuần:
- Tuần 1: Hơi thở 3 chiều - kích hoạt cơ lõi và kết nối giữa hơi thở và chuyển động - Hiểu và kích hoạt cơ sàn chậu trong các tư thế yoga
- Tuần 2:Ngã lưng - backbend an toàn & Vặn xoắn cột sống
- Tuần 3: Cơ liên sườn - chuyển động nghiêng cột sống. Hiểu về gập & duỗi cột sống kích hoạt cơ thẳng lưng khi di chuyển
- Tuần 4: Làm mạnh + linh hoạt cơ gân kheo. Chuyển động linh hoạt cho ổ khớp vai

Đăng ký trực tiếp qua page, vui lòng chuyển khoản để giữ chỗ
Khóa học sẽ bắt đầu khi đủ 5 học viên.

🏡 Min Yoga studio:
33/1D Đặng Văn Ngữ - Phường 10 - Quận Phú Nhuận
62 Hoa Cau - Phường 7 - Quận Phú Nhuận
Hotline: 0937. 719.091 - 0906 928 486

03/09/2025

Weekend Restore – Yin & Nidra Yoga
⏰ Thời gian: 8:45 – 9:45 sáng, Chủ Nhật hàng tuần
tại studio Hoa Cau - Phú Nhuận

Một tuần trôi qua với nhiều căng thẳng, bận rộn, cơ thể và tâm trí cũng cần một khoảng lặng để nghỉ ngơi. Lớp Weekend Restore ra đời để bạn có không gian tái tạo lại năng lượng, tìm lại sự cân bằng.

🌙 Có những buổi nhẹ nhàng với Yin Yoga – thả lỏng, đi sâu vào từng nhóm cơ.
🌙 Có những buổi Yoga Nidra – hành trình thư giãn toàn thân, đưa bạn về trạng thái nghỉ ngơi sâu.
🌙 Và đôi khi sẽ có những buổi Yin – Yang – vừa thư giãn, vừa chuyển động để khơi mở dòng chảy năng lượng bên trong

Đây là lớp học hướng đến sự nghỉ ngơi, cân bằng và tái tạo – để cuối tuần của bạn thật trọn vẹn, và bước vào tuần mới với một tinh thần nhẹ nhõm hơn.
Giáo viên đứng lớp sẽ thay đổi theo từng tuần, luân phiên giữa cô Loan, Uyển My và thầy Đạt.
Mọi người có thể đặt lịch tại link bên dưới hoặc theo app Vibefam: https://minyogasaigon.vn/lich-tap.html
(Tối thiểu 2 học viên đăng ký lớp sẽ diễn ra)

27/08/2025

Min gửi mọi người thông báo về lịch nghỉ lễ sắp tới:

🌱 Phòng tập sẽ nghỉ lễ từ thứ 7 ngày 30/8 đến hết thứ 3 ngày 2/9
Các lớp sẽ hoạt động trở lại vào thứ 4 ngày 3/9

Chúc mọi người có những ngày nghỉ lễ thiệt nhiều niềm vui, an lành và trọn vẹn.

13/08/2025

Khoá học đã đủ 10 bạn đăng ký như mục tiêu ban đầu tụi mình đề ra. Để khoá học được diễn ra hiệu quả, tụi mình xin phép đóng đăng ký từ hôm nay.

Và như những ngày đầu mình nghĩ về việc đào tạo, mỗi năm xin mở 1 khoá để còn có thể đồng hành cùng mọi người sau đó trên con đường thực hành giảng dạy nữa, năm sau có gì mới không thì cũng chưa biết, nhưng hẹn khoá 2 vào tháng 9 năm sau ngheng.

KHOÁ ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN PILATES MAT

Một hành trình không chỉ để trở thành người hướng dẫn mà để hiểu hơn về cơ thể học
Khoá học dành cho những ai đã đi một đoàn đường thực hành đủ lâu với cơ thể mình và nay muốn đi xa hơn - chậm hơn và sâu hơn

🌱 Khoá học được dành riêng cho
- Học viên Pilates/Yoga đã có thời gian tập luyện và muốn hiểu rõ mục đích đằng sau mỗi chuyển động
- Huấn luyện viên Yoga mong muốn mở rộng chuyên môn, phát triển khả năng quan sát, cueing, và dạy cá nhân được hiểu quả hơn
- Người tìm kiếm công cụ hiệu quả để hỗ trợ học viên có vấn đề về xương khớp – cột sống – phục hồi vận động

🌱 Trong suốt 8 tuần học về lý thuyết kết hợp thực hành giảng dạy:
- Bạn được trang bị kiến thức giải phẫu học – cơ học vận động ứng dụng trong Pilates. Phân tích và đánh giá cơ thể học viên để đưa ra những bài tập và lộ trình tập luyện hiệu quả
- Thực hành Pilates Mat 60 phút trước mỗi ngày học
- Rèn luyện kỹ năng giảng dạy, cueing, quan sát và chạm chỉnh
- Thực hành đứng lớp với nhau và thực hành đứng lớp cộng đồng vào cuối khoá
- Và quan trọng hơn: học cách cảm nhận chuyển động trong chính cơ thể mình, để từ đó hiểu và hỗ trợ cơ thể người khác một cách tinh tế hơn.
📍 Thời gian học:
- Khai giảng: Tuần 6 & 7/9
- Kết thúc: Tuần 26 & 27/10
Thi cuối khoá: Thứ 7 22/11
⏰ Lịch học: Thứ 7 & CN mỗi tuần
⏳ Buổi sáng:
60 phút tập Pilates Mat 7:30-8:30
Học buổi sáng 9:00–12:00
Học buổi chiều: 13:30–17:00
🏡 Địa điểm: Min Yoga Studio – 33/1D Đặng Văn Ngữ, P.10, Phú Nhuận
🎓 Học phí:
* Đăng ký trước 15/8: 21.000.000
* Sau 15/8: 25.000.000
Khoá nhận tối đa 10 học viên, tối thiểu 5 học viên khoá sẽ diễn ra.

Nếu bạn vẫn đang tập luyện, nhưng cảm thấy có điều gì đó trong cơ thể cần được hiểu rõ hơn...
Nếu bạn là Huấn Luyện Viên, nhưng muốn bước ra khỏi khuôn dạy theo “bài mẫu” để đi vào chiều sâu chuyển động…
Thì khoá học này có thể là chặng tiếp theo bạn đang tìm.
Đăng ký tại đây: https://www.facebook.com/share/1AaB8QhKtC/

13/08/2025

LỚP YOGA CHO MẸ BẦU ONLINE QUA ZOOM
⏰ Thời gian: 16:30-17:30 thứ 3-5
📌 Học phí: 1.500.000/10 buổi (sử dụng trong 6 tuần)

Vì lớp offline của tụi mình hiện đã gần đủ số lượng đăng ký, nên để hiệu quả hơn trong việc thực hành và hướng dẫn, tụi mình tách lớp online sang 1 khung giờ trễ hơn. Lớp đã có 2 bạn đăng ký và sẽ nhận không quá 6 bạn để việc quan sát cũng như điều chỉnh được an toàn cho mẹ bầu.

Lớp giành cho mẹ bầu từ 3-9 tháng, dù đã tập hay chưa tập yoga trước đây đều có thể theo lớp được
Lớp tập trung vào hít thở, tập khoẻ cơ sàn chậu, giãn cơ và những tư thế hỗ trợ khoẻ cơ lưng, giảm áp lực lên thắt lưng trong suốt quá trình mang thai

Nhắn tin vào fanpage để được tư vấn và đăng ký.
🏡Min Yoga studio:
📍62 Hoa Cau - Phường 7 - Quận Phú Nhuận - TP.HCM
📍33/1D Đặng Văn Ngữ - Phường 10 - Quận Phú Nhuận - TP HCM

11/08/2025

4 tuần yoga cho bạn mới bắt đầu - Tháng 9

✨ Khoá 39: 17:00-18:15 Thứ 7 & Chủ Nhật tại studio Hoa Cau - Phú Nhuận
Tuần khai giảng: 6&7 tháng 9
Học phí: 1.500.000đ / 8 buổi

Khóa học kéo dài 4 tuần, với 8 buổi tập được thiết kế giúp bạn làm quen với các nguyên tắc nền tảng của yoga: từ hơi thở, chuyển động, cách kích hoạt từng nhóm cơ cho đến việc xây dựng sức mạnh và sự linh hoạt một cách an toàn.
Dù bạn chưa từng tập yoga hay đã tập nhưng nghỉ 1 khoảng thời gian dài, khoá này là bước khởi đầu lý tưởng để bạn cảm nhận sự kết nối của cơ thể, hơi thở và chuyển động của bạn.

📌 Nội dung từng tuần:
- Tuần 1: Hơi thở 3 chiều - kích hoạt cơ lõi và kết nối giữa hơi thở và chuyển động - Hiểu và kích hoạt cơ sàn chậu trong các tư thế yoga
- Tuần 2:Ngã lưng - backbend an toàn & Vặn xoắn cột sống
- Tuần 3: Cơ liên sườn - chuyển động nghiêng cột sống. Hiểu về gập & duỗi cột sống kích hoạt cơ thẳng lưng khi di chuyển
- Tuần 4: Làm mạnh + linh hoạt cơ gân kheo. Chuyển động linh hoạt cho ổ khớp vai

Đăng ký trực tiếp qua page, vui lòng chuyển khoản để giữ chỗ
Khóa học sẽ bắt đầu khi đủ 5 học viên.

🏡 Min Yoga studio:
33/1D Đặng Văn Ngữ - Phường 10 - Quận Phú Nhuận
62 Hoa Cau - Phường 7 - Quận Phú Nhuận
Hotline: 0937. 719.091 - 0906 928 486

05/08/2025

Đồng hành cùng bạn trong khóa Pilates Mat – chủ đề "Anatomy: Hiểu về giải phẫu cơ thể học" – cùng Duy Nam.

Mình là người sáng lập và hiện đang hướng dẫn yoga tại Min Yoga Studio.
Trong khóa đào tạo đầu tiên để trở thành một HLV yoga, mình được học cách đứng lớp, hướng dẫn chuỗi bài… nhưng lại hoàn toàn thiếu nền tảng về giải phẫu cơ thể, nguyên lý vận động, và hiểu biết về cách cơ thể thật sự hoạt động.

Chính sự thiếu hụt đó, thời gian đầu luôn khiến mình có cảm giác không chắc chắn, và đôi chút tự ti khi đứng lớp – nhất là khi gặp những tình huống liên quan đến những cơn đau, lệch trục cơ thể, hay nhu cầu phục hồi vận động.
Từ đó mình đã chủ động tìm hiểu sâu hơn: tham gia 3 khóa học Anatomy với 3 giáo viên khác nhau, cùng nhiều khóa học chuyên đề nhỏ lẻ về giải phẫu và vận động học. Những trải nghiệm này đã giúp mình thực sự nhận ra tầm quan trọng của việc hiểu cơ thể – không chỉ để hướng dẫn đúng hơn, mà còn để lắng nghe, quan sát và đồng hành cùng học viên một cách tinh tế và an toàn hơn.

Và đó cũng là lý do mình đồng hành cùng bạn trong khóa học này – như một cơ hội giúp bạn hệ thống hóa kiến thức giải phẫu, hiểu bản chất vận động, và xây nền vững chắc để dạy và tập hiệu quả hơn – dù bạn đang là HLV yoga, đã tập Pilates một thời gian, hay đang trên hành trình mở rộng sự hiểu biết về cơ thể chính mình.

🌱 Thông tin khoá học: https://www.facebook.com/share/1BDXEP6ybh/
Đã có 8/10 bạn đăng ký tham gia - đủ số lượng mở lớp.
Đủ 10 học viên tụi mình sẽ đóng đăng ký.

25/07/2025

Đồng hành cùng bạn trong khóa học Pilates Mat với chủ đề:
"Phân tích các tư thế Pilates & Kỹ năng hướng dẫn lớp" – Cô Hoàng Mai

Cô Hoàng Mai hiện là giáo viên Yoga và Pilates Mat tại Min Yoga Studio.
Cô bắt đầu thực hành yoga từ năm 2014, và hành trình ấy đã không ngừng phát triển qua từng khóa học chuyên sâu để trở thành HLV.

Một kỷ niệm đáng nhớ là khi kết thúc khóa 30hr Corefit Yoga, cô Mai chia sẻ:
“Đến giờ mới thực sự hiểu siết lõi là gì – trước giờ chỉ nghĩ là hóp bụng thôi…”

Từ thời điểm đó, cô đã đồng hành cùng mình trên hành trình giúp học viên tập đúng ngay từ đầu – không chỉ đẹp hình thể mà còn đúng về mặt kỹ thuật và an toàn.

Với sự rõ ràng về con đường nghề nghiệp và mong muốn lan tỏa đến nhiều nhóm đối tượng, học viên của cô Mai rất đa dạng:
Từ mẹ bầu, thiếu nhi, đến các cô chú lớn tuổi – ai cũng tìm được sự thấu hiểu và hỗ trợ phù hợp trong lớp học của cô.
Với những kinh nghiệm và trải nghiệm chân thật ấy, mình tin rằng Cô Mai sẽ là người đồng hành vững chắc, giúp bạn xây dựng nền tảng kiến thức – kỹ năng cần thiết trên hành trình trở thành một người hướng dẫn tận tâm và truyền được cảm hứng cho học viên.
🌿 Thông tin khoá học: https://www.facebook.com/share/1AaB8QhKtC/
Đã có 5/10 học viên đăng ký khoá

16/07/2025

KHOÁ ĐÀO TẠO HUẤN LUYỆN VIÊN PILATES MAT

Một hành trình không chỉ để trở thành người hướng dẫn mà để hiểu hơn về cơ thể học
Khoá học dành cho những ai đã đi một đoàn đường thực hành đủ lâu với cơ thể mình và nay muốn đi xa hơn - chậm hơn và sâu hơn

🌱 Khoá học được dành riêng cho
- Học viên Pilates/Yoga đã có thời gian tập luyện và muốn hiểu rõ mục đích đằng sau mỗi chuyển động
- Huấn luyện viên Yoga mong muốn mở rộng chuyên môn, phát triển khả năng quan sát, cueing, và dạy cá nhân được hiểu quả hơn
- Người tìm kiếm công cụ hiệu quả để hỗ trợ học viên có vấn đề về xương khớp – cột sống – phục hồi vận động

🌱 Trong suốt 8 tuần học về lý thuyết kết hợp thực hành giảng dạy:
- Bạn được trang bị kiến thức giải phẫu học – cơ học vận động ứng dụng trong Pilates. Phân tích và đánh giá cơ thể học viên để đưa ra những bài tập và lộ trình tập luyện hiệu quả
- Thực hành Pilates Mat 60 phút trước mỗi ngày học
- Rèn luyện kỹ năng giảng dạy, cueing, quan sát và chạm chỉnh
- Thực hành đứng lớp với nhau và thực hành đứng lớp cộng đồng vào cuối khoá
- Và quan trọng hơn: học cách cảm nhận chuyển động trong chính cơ thể mình, để từ đó hiểu và hỗ trợ cơ thể người khác một cách tinh tế hơn.
📍 Thời gian học:
- Khai giảng: Tuần 6 & 7/9
- Kết thúc: Tuần 26 & 27/10
Thi cuối khoá: Thứ 7 22/11
⏰ Lịch học: Thứ 7 & CN mỗi tuần
⏳ Buổi sáng:
60 phút tập Pilates Mat 7:30-8:30
Học buổi sáng 9:00–12:00
Học buổi chiều: 13:30–17:00
🏡 Địa điểm: Min Yoga Studio – 33/1D Đặng Văn Ngữ, P.10, Phú Nhuận
🎓 Học phí:
* Đăng ký trước 15/8: 21.000.000
* Sau 15/8: 25.000.000
Khoá nhận tối đa 10 học viên, tối thiểu 5 học viên khoá sẽ diễn ra.

Nếu bạn vẫn đang tập luyện, nhưng cảm thấy có điều gì đó trong cơ thể cần được hiểu rõ hơn...
Nếu bạn là Huấn Luyện Viên, nhưng muốn bước ra khỏi khuôn dạy theo “bài mẫu” để đi vào chiều sâu chuyển động…
Thì khoá học này có thể là chặng tiếp theo bạn đang tìm.
Đăng ký tại đây: https://www.facebook.com/share/1AaB8QhKtC/

15/07/2025

4 TUẦN YOGA CHO BẠN MỚI BẮT ĐẦU - THÁNG 7

✨Khoá 38 : Khai giảng ngày 26/7
⏰ Thời gian : 10:30-11:30 Thứ 7 & Chủ Nhật tại studio Đặng Văn Ngữ - Phú Nhuận
💰 Học phí: 1.500.000đ / 8 buổi

Với 8 buổi tập, khoá học dành riêng cho người mới bắt đầu hoặc đã ngắt quãng luyện tập.
Bạn được làm quen với các nguyên tắc nền tảng của yoga: hơi thở, cách kiểm soát chuyển động, kích hoạt đúng nhóm cơ, và xây dựng nền tảng sức mạnh – linh hoạt một cách an toàn, vững vàng.

Đây là bước đệm để bạn quay trở lại kết nối với cơ thể, lấy lại cảm giác khi chuyển động và khám phá yoga theo nhịp độ riêng của mình.

👉 Khóa học sẽ bắt đầu khi đủ 5 học viên.
📩 Đăng ký trực tiếp qua fanpage, vui lòng chuyển khoản để giữ chỗ nha.
(Khoá nền tảng không nhận buổi tập thử)
⏰ Min Yoga studio:
62 Hoa Cau - Phường 7 - Quận Phú Nhuận
33/1D Đặng Văn Ngữ - Phường 10 - Quận Phú Nhuận
Hotline: 0937. 719.091 - 0906 928 486

10/07/2025

PILATES MAT INSTRUCTOR TRAINING – LEVELS 1 & 2

Một khoá học được ấp ủ suốt 1 năm qua của tụi mình
Khoá học sẽ diễn ra vào Thứ 7 & Chủ Nhật trong 8 tuần. Dự kiến khai giảng vào tháng 9/2025
🌱 Thông tin chi tiết sẽ được cập nhật sớm đến mọi người.