HaHi Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from HaHi, Medical and health, Ho Chi Minh City.

CÀNG ĐỌC CÀNG THẤM!"Đôi giày mình mang, vừa hay không vừa bản thân mình biết. Hãy mang đôi giày của mình đi trên con đườ...
11/04/2024

CÀNG ĐỌC CÀNG THẤM!
"Đôi giày mình mang, vừa hay không vừa bản thân mình biết. Hãy mang đôi giày của mình đi trên con đường của mình."
Cô gái trẻ để lộ bầu ngực, quần áo xộc xệch cho ông lão ngậm.
"Simon và Perot" - Bức tranh sơn dầu của Rubens. Những người lần đầu tiên bước vào viện bảo tàng đã cảm thất kinh ngạc khi nhìn thấy bức tranh này, có người còn cười và chế nhạo. Sao có thể treo bức tranh như vậy ngay cửa chính viện bảo tàng chứ?
Nhưng người dân nước Puerto Rico thì rất kính trọng bức tranh này, hoặc cảm động rơi nước mắt. Cô gái trẻ để lộ bầu ngực là con gái của ông, ông lão chính là cha cô gái. Simon trong bức tranh chính là người anh hùng đã đấu tranh đòi độc lập cho nước Puerto Rico, nhưng bị bắt giam vào ngục và bị kết tội "cấm thực".
Ông già chết dần chết mòn, lúc lâm chung con gái ông vừa sinh con đến thăm cha. Nhìn thấy cơ thể suy nhược của cha, không muốn cha chết thành con ma đói. Cô đã cởi áo, đưa dòng sữa của mình cho cha bú. Cùng một bức tranh, có người cười nhạo, có người cảm động. Người không biết được câu chuyện thật sự đằng sau bức tranh sẽ chế giễu, người biết sẽ cảm thấy đau lòng.
Con người thường chỉ nhìn thấy bề nổi của sự việc, không nhìn thấy bản chất. Nhiều lúc sự thật không như ta thấy. Đáng sợ nhất không phải bị người ta gạt, mà chính là sự tưởng bở về bản thân. Rất nhiều thứ không thể đánh giá qua bề ngoài. Hãy dùng trái tim tĩnh lặng, đôi mắt sáng suốt và trí tuệ để học thông bài học cuộc đời!
- Mình mua xe, hỏi ý người này người kia. Cuối cùng tiền mình bỏ ra nhưng mua một chiếc xe người khác thích.
- Tìm người yêu, người này một câu người kia một câu, cuối cùng tìm được nhưng không phải là người mình muốn.
- Sự nghiệp bản thân, nghe ý kiến của người thân bạn bè. Cuối cùng bỏ lỡ cơ hội thay đổi cuộc đời, đi trên con đường của người khác chứ không phải của mình.
Đôi giày mình mang, vừa hay không vừa bản thân mình biết. Hãy mang đôi giày của mình đi trên con đường của mình.

06/04/2024

Bốn mươi rồi 😞!

Bốn mươi rồi giờ thèm lắm lời cha
Về đây con bên mái nhà đạm bạc
Bữa cơm nay có rau đay với lạc
Ăn xong rồi nền nhà mát ngả lưng

Bốn mươi rồi. Giờ con hết thanh xuân
Muốn bình yên như những ngày thơ dại
Bố, Mẹ khỏe và nụ cười tươi mãi
Nghèo mà vui vì nơi đó an nhiên

Bốn mươi rồi giờ nặng những u phiền
Chỉ biết ước cho thời gian trở lại
Sẽ quên hết những gì con nếm trải
Để một lần tìm lại ... Chính là con !

Có bao nhiêu là thứ đã hao mòn
Bóng dáng cha, đôi vai trần vạm vỡ
Hình ảnh mẹ giờ già đi thấy rõ
Thời gian ơi? Trôi chậm chút được không

Bốn mươi rồi con chợt thấy mông lung
Và điều ước ngày xưa con nhớ rõ
Rằng lớn nhanh để khỏi nghe mắng mỏ
Nhưng bây giờ... Mới thấm rõ 'con sai' !

13/09/2018

100 CÁCH GIẢM STRESS.
Bạn đã thử được bao nhiêu cách.

1. Viết lo lắng của bạn vào một cuốn sổ.
2. Bóc một quả cam. Mùi thơm của cam quýt có thể giúp giảm bớt căng thẳng.
3. Đọc một cuốn sách trong 6 phút.
4. Ăn một quả bơ. Các chất béo không bão hòa đơn và kali trong bơ có thể làm giảm huyết áp.
5. Đi bộ trong không gian xanh.
6. Gặp gỡ người bạn thân thiết.
7. Tập trung vào hơi thở trong vài phút.
8. Chợp mắt một tí.
9. Mang chú chó cưng theo làm việc. Điều này có thể giúp giảm căng thẳng cả ngày.
10. Nghe nhạc Mozart.
11. Thử xoa bóp với hương dầu thơm.
12. Hãy tạo ra tiếng cười thoải mái.
13. Massage nhẹ nhàng.
14. Ôm một ai đó.
15. Hát karaoke.
16. Hát trong ca đoàn nhà thờ.
17. Làm một món đồ thủ công nho nhỏ.
18. Đan len.
19. Thử thiền chánh niệm.
20. Quan tâm cộng đồng.
21. Hủy đăng ký tất cả những email quảng cáo.
22. Hôn một người thương yêu.
23. Gọi cho mẹ của bạn.
24. Làm thư giãn cơ bắp bằng những bài tập nhỏ.
25. Thử các kỹ thuật "thiền chocolate". Thay vì ăn ngấu nghiến hay mở gói kẹo, hít hà hương thơm, để từng miếng chocolate tan chảy chậm chạp trong miệng và cảm nhận hương vị lắng đọng.
26. Thực hiện một "kỳ nghỉ" email.
27. Tha thứ cho một ai đó.
28. Hãy suy nghĩ về một điều gì đó khiến bạn biết ơn.
29. Tập thể dục. Nghiên cứu cho thấy nó giúp tăng cường khả năng của cơ thể để xử lý căng thẳng.
30. Hãy chú ý đến cách bạn đối mặt với sự thất vọng trong một cuộc tranh cãi.
31. Uống trà đen.
32. Tắt nguồn điện thoại trong một vài phút.
33. Nghĩ mình là một người đang hạnh phúc.
34. Uống nước cam.
35. Nhai kẹo cao su.
36. Nhìn nhận lại những giá trị quan trọng trong cuộc sống của bạn.
37. Ăn các thực phẩm giàu axit béo omega-3..
38. Gắn mình với một niềm tin tôn giáo hướng thiện.
39. Làm một công việc ít căng thẳng hơn.
40. Sống hoặc đến thăm thành phố xinh đẹp Salt Lake (tiểu bang Utah, Mỹ). Thành phố này được xếp hạng là một trong những nơi ít căng thẳng nhất vào năm 2014.
41. Đi bộ hoặc xe đạp đi làm.
42. Lắng nghe những âm thanh nhẹ nhàng từ thiên nhiên.
43. Ăn một bát bột yến mạch.
44. Châm cứu cũng có thể giúp giảm stress hiệu quả.
45. Cười tươi cùng một ai đó.
46. Tưởng tượng ra một khung cảnh yêu thích, thực hiện một số bài tập hình ảnh.
47. Trồng thêm một cây xanh yêu thích cho ngôi nhà hoặc bàn làm việc của bạn.
48. Hãy để bản thân được khóc thỏa thích.
49. Ăn chocolate đen.
50. Hãy thử một vài tư thế yoga, đặc biệt là những bài tập hướng tới giảm sự lo lắng.
51. Nói không với những gì bạn không thích. Bạn có thể không làm gì cả.
52. Gieo niềm vui bằng 1 nụ cười bất chợt
53. Tham gia lớp yoga cười.
54. Hướng tới những suy nghĩ tích cực.
55. Nhảy múa, khiêu vũ. Điều này không chỉ làm giảm căng thẳng mà có thể giúp tăng cường trí nhớ.
56. Hãy tắm nước ấm.
57. Đắm mình với hương thơm của cây thông.
58. Hoặc các mùi thơm của vani.
59. Bồng bềnh trong nước.
60. Ngủ là chìa khóa quan trọng để đánh gục căng thẳng. Khi kiệt sức, hãy thưởng cho mình một giấc ngủ thoải mái.
61. Dọn dẹp hết đống lộn xộn trong nhà hoặc trên bàn làm việc.
62. Thức dậy sớm, trở thành người của buổi sáng.
63. Dành thời gian cưỡi ngựa.
64. Tập trung vào một nhiệm vụ hiện tại.
65. Quan tâm môi trường xung quanh của bạn.
66. Nếu bạn là người hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá.
67. Xem phim 3D về cây xanh.
68. Đi đến bãi biển.
69. Tránh xa những căng thẳng của mọi người.
70. Lặp lại một "câu thần chú" tích cực để khích lệ tinh thần.
71. Giảm tải thời gian chờ đợi nhàm chán.
72. Dành thời gian cho người bạn yêu.
73. Uống một tách trà xanh.
74. Phớt lờ những liên lạc của sếp trong kỳ nghỉ.
75. Giảm áp lực về tuổi tác, không nên quá lo lắng về việc mình đang già đi, luôn tận hưởng cuộc sống bằng sự khỏe mạnh, tươi tắn.
76. Thử những bài tập "giám sát tâm trạng". Trong vòng 2 phút, chia tờ giấy thành 3 cột. Cột đầu tiên viết ra những việc căng thẳng, khó chịu bạn đang gặp phải. Cột thứ 2 viết ra những tính từ miêu tả tâm trạng, cảm giác của bạn. Cột thứ 3 viết mọi ý nghĩ đi qua đầu bạn. Gấp giấy lại và mở ra sau 24 giờ, bạn sẽ có nhìn nhận tốt hơn về những chuyện đã qua.
77. Cắt đứt mọi phương tiện truyền thông xã hội.
78. Sử dụng một chút ngôn ngữ thân thiện không lời.
79. Chia sẻ một bữa ăn với một người bạn.
80. Hãy để bản thân được thở dài.
81. Hoặc một tiếng la hét lớn.
82. Làm một khuôn mặt ngớ ngẩn.
83. Nhắm mắt lại, thậm chí chỉ một vài phút. Không làm điều này trong khi đang lái xe.
84. Chải tóc.
85. Làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác.
86. Hãy tạo cho mình một số khoảng thời gian yên tĩnh.
87. Viết những suy nghĩ trên một mảnh giấy, sau đó ném đi.
88. Nhìn chằm chằm vào màu xanh da trời.
89. Nhìn vào bức ảnh cũ.
90. Thiết lập "ranh giới căng thẳng." Nếu một người nào đó hoặc một điều gì đó đang bắt đầu căng thẳng, hãy bước ra khỏi nơi ấy.
91. Chạy bộ.
92. Tô màu. Hoạt động này không chỉ dành cho trẻ em.
93. Chơi với thú cưng của bạn.
94. Nhìn ra ngoài cửa sổ.
95. Hãy thử một ứng dụng giảm stress. Một số chương trình như Headspace, Calm... được thiết kế để giảm bớt căng thẳng.
96. Sử dụng trí tưởng tượng và nhìn vào cuộc sống như những cảnh quay trong một bộ phim.
97. Đếm đến 10, sau đó đếm ngược.
98. Dành một chút thời gian đắm mình trong ánh mặt trời.
99. Mang bữa ăn trưa ra khỏi bàn ăn.
100. Nếu căng thẳng trở nên tồi tệ không thể giải quyết, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa.
101. Buông xả Tâm, để mọi thứ vận hành tự nhiên
Nguồn:Sưu tầm và chia sẻ

ĐAU LƯNG: Gần như 100% dân số ai cũng từng bị. Nguyên nhân từ những đâu?Cuối tuần rồi mà mưa gió cứ rả rích, bản quyền x...
08/09/2018

ĐAU LƯNG: Gần như 100% dân số ai cũng từng bị. Nguyên nhân từ những đâu?

Cuối tuần rồi mà mưa gió cứ rả rích, bản quyền xem bóng đá Asiad lại còn không mua được, buồn thúi ruột anh chị nhỉ? Thui, lướt mạng đọc xem vì sao gần như ai trong số chúng ta cũng ít nhất bị đau lưng một vài lần trong cuộc đời :)

Anh chị ạ, mặc dù phần lớn các cơn đau lưng là do tổn thương một hoặc nhiều thành phần cấu trúc của cột sống thắt lưng và vùng cùng cụt, trong đó hay gặp nhất chính là thoái hoá các đĩa đệm, thoát vị đĩa đệm, trượt thân đốt sống, viêm khớp cùng chậu, các khối u cột sống, loãng xương…Tuy nhiên, có những tổn thương các cơ quan ở trong bụng hoặc tiểu khung cũng gây nên tình trạng đau lưng, nếu chúng ta không lưu tâm để ý và khám xét toàn diện, nguy cơ bỏ sót những tổn thương này là điều có thể xảy ra. Dưới đây BsKhánh xin gửi đến anh chị những tổn thương trong bụng có thể gây đau lưng & giải pháp khám xét loại trừ, rất mong anh chị lưu ý.

1. SỎI THẬN-SỎI NIỆU QUẢN: Thận là cơ quan hình hạt đậu nằm ở hai bên của cột sống, thông thường mỗi người có hai quả thận nằm ở hai bên, có người chỉ có duy nhất một thận, có người có thêm một thận phụ nữa. Khi nước tiểu có nồng độ cao của khoáng chất & muối, sỏi với những kích thước khác nhau có thể hình thành trong thận. Sỏi thận không phải lúc nào cũng gây đau, tuy nhiên khi sỏi to gây tắc nghẽn hoặc khi sỏi di chuyển trong thận hoặc đi qua niệu quản, chúng sẽ gây đau lưng rõ rệt. Đặc điểm của cơn đau sỏi thận-niệu quản bao gồm: Đau lệch một bên cột sống, đau cơn kèm buồn nôn, vã mồ hôi, lăn lộn hoặc đau tức âm ỉ tăng dần, có thể kèm theo tiểu máu. Siêu âm hệ thận tiết niệu kèm chụp xquang hệ tiết niệu thường quy sẽ cho chúng ta kết luận, khó chẩn đoán hơn nữa chúng ta có chụp cắt lớp vi tính (CT scanner) ổ bụng-hệ tiết niệu.

2. NHIỄM KHUẨN THẬN-HỆ TIẾT NIỆU: Thận cũng dễ bị nhiễm vi-rút và vi khuẩn. Những nhiễm trùng này thường do vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo từ đường ruột và ngược dòng đi lên bàng quang-thận, hoặc từ dòng nước tiểu bị tắc do sỏi thận, khối u hoặc các vấn đề đường tiết niệu khác. Nhiễm trùng thận có thể gây viêm và đau tức ở hai bên lưng, tùy thuộc vào thận nào bị nhiễm trùng. Các triệu chứng khác bao gồm sốt, cơ thể nhiễm trùng, tiểu đục, tiểu buốt. Siêu âm kèm xét nghiệm máu, xét nghiệm nước tiểu cho ta chẩn đoán xác định bệnh.

3. U SAU PHÚC MẠC: U sau phúc mạc là những khối u bất thường xuất hiện giữa khoang ổ bụng và cột sống lưng (sau phúc mạc), chính vì vậy những tổn thương này thường gây đau lưng sớm hơn hoặc kèm theo đau bụng. U sau phúc mạc có thể bắt nguồn từ bào thai, có thể là u thần kinh nội tiết, u lym pho bạch huyết, u tế bào mầm, hoặc cả những khối ung thư di căn. Ngoài triệu chứng đau lung, tuỳ vị trí và tính chất khối u, bệnh nhân sẽ có những triệu chứng kèm theo tương ứng. Siêu âm kết hợp chụp cắt lớp vi tính ổ bụng, sinh thiết giúp chẩn đoán bệnh.

4. U XƠ TỬ CUNG: Là khối u đặc và thường lành tính, phát triển trên thành tử cung, nguyên nhân của u xơ tử cung vẫn chưa được biết. Tuy nhiên, chúng được kiểm soát bởi kích thích tố, đặc biệt là estrogen và progesterone. U xơ tử cung có thể thay đổi về kích thước và kể cả các triệu chứng. Trong khi một số bệnh nhân bị u xơ không gặp bất kỳ triệu chứng nào, những người khác có thể bị đau lưng dưới, kinh nguyệt bất thường, rong kinh rong huyết hoặc đi tiểu thường xuyên. Siêu âm ổ bụng thường đánh giá được tổn thương này.

5. BỆNH LẠC NỘI MẠC TỬ CUNG: Lạc nội mạc tử cung là một tình trạng bệnh lý phụ khoa khác có thể dẫn đến các triệu chứng đau lưng thấp. Bệnh xảy ra khi nội mạc tử cung, mô tế bào tử cung phát triển bên ngoài tử cung, phổ biến nhất là ở trong buồng trứng và ống dẫn trứng. Bệnh lạc nội mạc tử cung có thể dẫn đến đau lưng thấp, không thường xuyên nhưng dữ dội và vật vã. Nguyên nhân của lạc nội mạc tử cung vẫn đang được nghiên cứu. Siêu âm và khám sản phụ khoa thường chẩn đoán được căn bệnh này.

6. VIÊM LOÉT ĐẠI TRÀNG: Viêm loét đại tràng là một tổn thương mãn tính dẫn đến tình trạng viêm và loét chủ yếu ở ruột già, còn được gọi là đại tràng. Các triệu chứng của viêm loét đại tràng bao gồm đau lưng và đau bụng, có thể được cảm nhận ở một hoặc cả hai bên của cơ thể, kèm tiêu chảy, đau trực tràng và gầy sút cân. Các nhà nghiên cứu vẫn chưa biết chính xác nguyên nhân gây viêm loét đại tràng, nhưng một số yếu tố di truyền và môi trường có thể đóng một phần vai trò gây bệnh. Nội soi toàn bộ đường tiêu hoá định kỳ để phát hiện sớm & điều trị căn bệnh này, anh chị nhé!

7. VIÊM RUỘT THỪA: Một tình trạng viêm phổ biến khác có thể gây đau lưng thấp là viêm ruột thừa. Vì ruột thừa nằm ở phía dưới bên phải của bụng, đau từ viêm ruột thừa thường cảm thấy ở phía bên phải của bụng và lưng thấp. Các triệu chứng viêm ruột thừa kèm theo bao gồm sốt, cơ thể nhiễm trùng, hơi thở hôi, ấn vào vùng hố chậu bên phải đau tăng. Khám bởi các bác sĩ ngoại khoa, siêu âm và xét nghiệm máu thường cho chẩn đoán xác định. Viêm ruột thừa là một cấp cứu ngoại khoa, khi đã chẩn đoán xác định cần được mổ cấp cứu ngay, tránh ruột thừa vỡ gây nhiễm trùng khắp ổ bụng, sốc nhiễm trùng, tử vong.

8. VIÊM TUỴ: Đau lưng dưới có thể là triệu chứng của viêm tụy (viêm tuyến tụy). Tuyến tụy là một tuyến nhỏ, nằm vắt qua cột sống lưng, giúp tiêu hóa và điều hòa lượng đường trong máu. Khi các enzym tiêu hóa của tuỵ gây phản ứng ngay trong tuỵ, viêm tụy xảy ra. Viêm tụy có thể cấp tính (ngắn hạn) hoặc mạn tính (dài hạn) và có thể gây đau bụng trên lan rộng đến lưng dưới, cũng như sốt, buồn nôn và ói mửa. Đây là một trong những bệnh lý tiêu hoá phức tạp, tiên lượng nặng với những bệnh nhân viêm tuỵ cấp, điều trị vất vả với những trường hợp viêm tuỵ mạn tính. Siêu âm ổ bụng, xét ngiệm men tuỵ và chụp cắt lớp vi tính ổ bụng giúp chẩn đoán và tiên lượng bệnh.

Như vậy, hầu hết nguyên nhân đau lưng xuất phát từ cột sống, tuy nhiên có những nguyên nhân xuất phát từ các tạng ở trong ổ bụng. Chúng ta luôn cần lưu ý để tránh bỏ sót tổn thương cũng như điều trị nhầm bệnh, khi triệu chứng gợi ý ban đầu đều là đau lưng.

Xin anh chị hãy “Share” nếu thấy giá trị, Bs cảm ơn thật nhiều.

Trân trọng!

Nguồn: BsKhánh,

Address

Ho Chi Minh City

Telephone

0903959319

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HaHi posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to HaHi:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram