Duyên Keto

Duyên Keto Giúp Phụ Nữ Việt Nam chinh phục vóc dáng lý tưởng, kiến tạo lối sống lành mạnh, nâng cao chất lượng cuộc sống!

Huấn luyện viên Duyên Keto
☎️Hotline : 0961687666 - 0768622388 (Duyên Keto)

Đừng lãng phí thời gian của mình vào những câu chuyện tầm phào.Những câu chuyện đó chắc chắn sẽ không giúp bạn tốt lên, ...
27/10/2025

Đừng lãng phí thời gian của mình vào những câu chuyện tầm phào.
Những câu chuyện đó chắc chắn sẽ không giúp bạn tốt lên, mà nó còn nguyên nhân sâu xa tạo thành những hành vi và thói quen xấu trong suy nghĩ và hành động
Thay vì tập trung vào những cái câu chuyện ai đó đang làm gì để phán xét
Thay vì tập trung vào những vấn đề đang gặp phải và than vãn về nó
Thì hãy tập trung vào chính mình, vào giải pháp để giúp bạn tốt lên mỗi ngày 👏
Làm thế nào để giúp khách hàng nhận được nhiều giá trị nhất?
Làm thế nào để  giúp khách hàng mua hàng của mình nhiều hơn?
Làm thế nào để mình cải thiện được những cái điểm yếu của mình?
Làm thế nào cần làm gì để phát huy điểm mạnh của mình?
Hôm nay mình đã làm được những điều gì rồi?
Mình đã tiến bộ chưa?

Các hành động mình cần phải làm luôn là gì?
Hãy để mọi lời nói và hành động của mình đều có ý nghĩa và mục đích cụ thể để giúp mình tốt lên mỗi ngày bạn nhé

Theo mọi người bạn gái trong ảnh hướng ngoại hay hướng nội ạ?!🧐— đang cảm thấy thư giãn.
27/10/2025

Theo mọi người bạn gái trong ảnh hướng ngoại hay hướng nội ạ?!🧐
— đang cảm thấy thư giãn.

Trứng chiên bơ cải bó xôi – no lâu, giảm mỡ hiệu quảMột món ăn sáng “chuẩn Keto” cho ngày mới tràn năng lượng 💪Trứng kết...
23/10/2025

Trứng chiên bơ cải bó xôi – no lâu, giảm mỡ hiệu quả

Một món ăn sáng “chuẩn Keto” cho ngày mới tràn năng lượng 💪
Trứng kết hợp cùng cải bó xôi giàu chất xơ, thêm chút bơ béo ngậy giúp cơ thể no lâu mà vẫn đốt mỡ hiệu quả!

🌿 Nguyên liệu:
• 2 quả trứng gà ta
• 1 nắm nhỏ cải bó xôi (rau chân vịt)
• 1 muỗng cà phê bơ lạt (hoặc dầu olive)
• Muối hồng, tiêu, ít phô mai bào (tùy thích)

🧑‍🍳 Cách làm:
1. Cải bó xôi rửa sạch, cắt khúc ngắn.
2. Đun nóng bơ, cho cải vào xào sơ 1 phút.
3. Đập trứng, nêm muối tiêu rồi chiên chung với cải bó xôi đến khi chín vàng nhẹ.
4. Thêm phô mai nếu thích vị béo hơn.

💚 Lợi ích:
• Cung cấp protein, chất béo tốt và chất xơ.
• Cải bó xôi giúp bổ máu, đẹp da, tiêu hóa tốt.
• Món ăn đơn giản, chỉ 5 phút chế biến mà tràn năng lượng Keto!

🌸 3. Cơ thể bạn không cần hoàn hảo – chỉ cần khỏe và hạnh phúc hơn hôm quaĐừng so mình với ai.Giảm cân, giữ dáng hay ăn ...
23/10/2025

🌸 3. Cơ thể bạn không cần hoàn hảo – chỉ cần khỏe và hạnh phúc hơn hôm qua

Đừng so mình với ai.
Giảm cân, giữ dáng hay ăn Keto… không phải để đẹp như người khác, mà là để yêu bản thân đúng cách hơn 💫

Một bữa ăn sạch hơn, một buổi tập ngắn hơn hôm qua – cũng là tiến bộ.
Keto không chỉ là “đốt mỡ”, mà là học cách sống lành mạnh và tử tế với cơ thể mình.

Mỗi ngày một chút, bạn sẽ thấy mình vừa đẹp hơn – vừa bình yên hơn 🌿

Bật mí 3 cách giảm mỡ bụng nhanh gấp đôi khi ăn Keto!Giảm cân đúng cách không cần cực, chỉ cần hiểu cách cơ thể đốt mỡ.D...
23/10/2025

Bật mí 3 cách giảm mỡ bụng nhanh gấp đôi khi ăn Keto!

Giảm cân đúng cách không cần cực, chỉ cần hiểu cách cơ thể đốt mỡ.
Dưới đây là 3 mẹo giúp bạn đánh bay mỡ bụng nhanh gấp đôi khi ăn Keto 💥

1️⃣ Không ăn sau 19h – giúp cơ thể chuyển nhanh sang trạng thái đốt mỡ.
2️⃣ Bổ sung đủ chất béo tốt: bơ, dầu olive, hạt, cá hồi — mỡ đốt mỡ!
3️⃣ Uống đủ nước – thêm chút muối hồng để giảm mệt, tránh tụt năng lượng.

Chỉ sau 7 ngày, bạn sẽ cảm nhận bụng nhẹ, eo thon, da sáng hơn rõ rệt ✨

Qua nằm mơ Thầy bảo: Làm đi em, làm mới có kết quả, làm mới có tiền và hạnh phúc 😀 Thầy về Việt Nam 2 ngày thì cả 2 ngày...
23/10/2025

Qua nằm mơ Thầy bảo: Làm đi em, làm mới có kết quả, làm mới có tiền và hạnh phúc 😀
Thầy về Việt Nam 2 ngày thì cả 2 ngày Thầy đều hiện lên và nói làm đi em
Chắc thông điệp vũ trụ thật rồi 😅

Thịt bò xào ớt chuông Keto – ngon mắt, đủ chất, siêu đốt mỡMón này vừa đủ năng lượng cho bữa trưa, vừa hỗ trợ đốt mỡ và ...
22/10/2025

Thịt bò xào ớt chuông Keto – ngon mắt, đủ chất, siêu đốt mỡ

Món này vừa đủ năng lượng cho bữa trưa, vừa hỗ trợ đốt mỡ và săn cơ cực tốt 💪
Thịt bò mềm, ớt chuông giòn ngọt, thêm tí tiêu cay nhẹ là hết sảy luôn!

🍳 Nguyên liệu:

150g thịt bò thăn

½ quả ớt chuông đỏ, ½ quả ớt chuông vàng

1 tép tỏi băm

1 muỗng dầu olive hoặc bơ lạt

Muối hồng, tiêu đen, nước mắm nguyên chất

🧑‍🍳 Cách làm:

Thịt bò thái mỏng, ướp muối hồng, tiêu, tỏi 10 phút.

Phi tỏi thơm, cho thịt bò vào xào nhanh tay lửa lớn.

Khi bò vừa chín tới, cho ớt chuông vào, đảo thêm 1 phút.

Nêm nước mắm, tắt bếp, rắc tiêu xay.

💚 Lợi ích:

Thịt bò cung cấp protein, sắt, kẽm giúp tăng cơ, giảm mỡ.

Ớt chuông chứa vitamin C, chống oxy hóa, giúp da sáng hơn.
Món này ăn cùng rau luộc hoặc salad là tròn vị Keto luôn 🌸

Canh bông cải xanh nấu nấm – thanh mát, nhẹ bụng, chuẩn KetoMột món canh siêu dễ mà lại cực kỳ “thân thiện với dáng”!Can...
22/10/2025

Canh bông cải xanh nấu nấm – thanh mát, nhẹ bụng, chuẩn Keto

Một món canh siêu dễ mà lại cực kỳ “thân thiện với dáng”!
Canh bông cải xanh nấu nấm không chỉ ngon ngọt tự nhiên mà còn giúp cơ thể thải độc, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa 💚

🌿 Nguyên liệu:

100g bông cải xanh

50g nấm đùi gà hoặc nấm rơm

1 muỗng dầu olive hoặc mỡ heo sạch

1 tép tỏi băm

Muối hồng, tiêu, hành lá

🧑‍🍳 Cách làm:

Phi tỏi thơm, cho nấm vào xào nhẹ, nêm muối hồng.

Thêm 300ml nước, đun sôi rồi cho bông cải vào nấu chín tới.

Nêm lại vừa ăn, rắc tiêu và hành lá.

💚 Lợi ích:

Bông cải giúp bổ sung chất xơ, canxi, vitamin C.

Nấm chứa đạm thực vật, ít calo, giúp no nhanh, dễ tiêu.
Món canh thanh, mát, không ngấy – cực hợp ăn trưa hoặc tối trong hành trình Keto 🌿

🥥 Món: Tôm xào bơ tỏi Keto – thơm ngậy, no lâu mà vẫn giảm mỡ hiệu quảNếu chị đang tìm một món vừa ngon – vừa nhanh – vừ...
21/10/2025

🥥 Món: Tôm xào bơ tỏi Keto – thơm ngậy, no lâu mà vẫn giảm mỡ hiệu quả

Nếu chị đang tìm một món vừa ngon – vừa nhanh – vừa hợp Keto thì tôm xào bơ tỏi chính là lựa chọn “điểm 10” luôn đó 💚
Vừa đậm đà, thơm béo, lại cực kỳ dễ làm – ai cũng có thể nấu được!

🍳 Nguyên liệu (1 phần ăn):

200g tôm tươi (bóc vỏ, bỏ chỉ lưng)

1 muỗng bơ lạt

2 tép tỏi băm

½ muỗng nước mắm nguyên chất

Muối hồng Himalaya, tiêu đen, ít rau mùi trang trí

🧑‍🍳 Cách làm:

Ướp tôm với chút muối hồng và tiêu 5 phút.

Làm tan bơ trong chảo, cho tỏi vào phi vàng thơm.

Cho tôm vào, xào nhanh tay lửa vừa đến khi tôm săn lại và có màu cam đẹp.

Nêm nước mắm, đảo đều rồi tắt bếp, rắc tiêu xay, thêm rau mùi cho thơm.

🌿 Lợi ích Keto:

Tôm giàu protein, ít calo, giúp xây cơ, đốt mỡ hiệu quả.

Bơ lạt cung cấp chất béo tốt – no lâu, hỗ trợ Ketosis.

Tỏi giúp tăng trao đổi chất, thải độc gan, hỗ trợ tim mạch.

Món này vừa ăn ngon, vừa nhẹ bụng, lại giúp giảm mỡ bụng và đùi rất tốt nếu kết hợp cùng 1 ly Keto Detoxx buổi sáng và tối 🌸
Chị em ăn đúng cách, cơ thể vừa gọn dáng, vừa khỏe da – đúng tinh thần “Đẹp tự nhiên cùng Duyên Keto” 💚

Cà phê trong Keto: Uống sao cho đúng để không phá dángCà phê là “người bạn sáng sớm” của nhiều chị em,nhưng trong Keto, ...
21/10/2025

Cà phê trong Keto: Uống sao cho đúng để không phá dáng

Cà phê là “người bạn sáng sớm” của nhiều chị em,
nhưng trong Keto, nếu không cẩn thận – 1 ly cà phê sữa có thể phá ketosis cả ngày 😅

💚 Nguyên tắc uống cà phê đúng cách trong Keto:

Không dùng sữa đặc, đường, sữa tươi có đường.

Thay bằng bơ lạt hoặc dầu MCT → tạo thành “Bulletproof Coffee” (cà phê chống đạn).

Uống buổi sáng sau khi ăn nhẹ hoặc sau 30 phút dùng Keto Detoxx.

Cà phê đen kết hợp chất béo tốt sẽ giúp tăng tỉnh táo, đốt mỡ nhanh, giảm thèm ăn và duy trì trạng thái Ketosis suốt buổi sáng.

⚠️ Tránh: uống quá 2 ly/ngày, hoặc uống khi đói.
Khi biết cách “uống đúng”, cà phê không còn là kẻ thù – mà là trợ thủ giảm mỡ hiệu quả 💚

Vì sao Keto giúp ngủ ngon và da đẹp hơn?Khi cơ thể vào trạng thái Ketosis, insulin giảm – hormone ổn định – giấc ngủ tự ...
21/10/2025

Vì sao Keto giúp ngủ ngon và da đẹp hơn?

Khi cơ thể vào trạng thái Ketosis, insulin giảm – hormone ổn định – giấc ngủ tự nhiên được cải thiện 💤
Cộng thêm việc ăn nhiều chất béo tốt (bơ, dầu olive, cá hồi, trứng), cơ thể sẽ sản sinh collagen nội sinh, giúp da căng và sáng mịn.

💚 Lợi ích thực tế:

Giảm mỡ nội tạng, máu lưu thông tốt → ngủ sâu hơn.

Da sáng, giảm viêm, ít mụn nhờ cắt đường và tinh bột.

Tóc và móng chắc hơn nhờ protein và omega-3.

Nếu chị đang mất ngủ, da xỉn màu, cơ thể mệt mỏi, hãy thử 10 ngày ăn Keto đúng cách – vừa ngủ ngon, vừa trẻ ra thật sự 🌸

💡 Gợi ý nhỏ:
Buổi tối trước khi ngủ 1 tiếng, uống 1 ly Keto Detoxx để hỗ trợ gan thải độc, giúp ngủ sâu và sáng da rõ rệt sau 7–10 ngày.

Vai trò của rau xanh trong chế độ KetoNhiều người lầm tưởng ăn Keto là “cắt hết rau”, nhưng thật ra rau xanh chính là ch...
21/10/2025

Vai trò của rau xanh trong chế độ Keto

Nhiều người lầm tưởng ăn Keto là “cắt hết rau”, nhưng thật ra rau xanh chính là chìa khóa giúp cơ thể cân bằng và thải độc 🌿

Khi ăn ít tinh bột, gan và thận phải làm việc nhiều hơn để lọc ketone.
Nếu không có đủ chất xơ, khoáng chất và vitamin – cơ thể dễ mệt, táo bón, hoặc da xỉn màu.

💚 Các loại rau thân thiện Keto:

Bông cải xanh, cải bó xôi, măng tây, cần tây

Dưa leo, bí ngòi, cải thìa

Rau thơm: húng, ngò g*i, tía tô

⚠️ Hạn chế: bí đỏ, cà rốt, bắp, khoai, đậu vì chứa carb cao.

Rau giúp thải độc, làm mát gan, giảm cholesterol và giúp da dẻ mịn màng hơn.
Một bữa ăn Keto chuẩn là phải có 70% rau xanh + 30% đạm và chất béo tốt – vừa no, vừa sạch từ trong ra ngoài 💚

Address

27 Đường Số 1, Khu Dân Cư Nam Long, Tân Thuận Đông, Quận 7
Ho Chi Minh City
100000

Opening Hours

Monday 08:30 - 18:00
Tuesday 08:30 - 18:00
Wednesday 08:30 - 18:00
Thursday 08:30 - 18:00
Friday 08:30 - 18:00
Saturday 08:30 - 18:00

Website

http://duyenketo.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Duyên Keto posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Duyên Keto:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category