05/01/2026
💧 Uống ít nước, ăn mặn – thói quen nhỏ, hậu quả lớn cho thận!
Bạn có biết? 💦
Chỉ cần uống ít nước hoặc ăn quá mặn trong thời gian dài, bạn đã vô tình “ép” thận làm việc quá sức — và đó là con đường ngắn nhất dẫn đến sỏi thận!
⚠️ Vì sao lại vậy?
🔸 Khi uống không đủ nước, nước tiểu trở nên đậm đặc, các khoáng chất như canxi, oxalat, urat dễ kết tinh lại → hình thành sỏi.
🔸 Ăn mặn làm cơ thể phải thải bớt muối qua thận, kéo theo canxi bị mất nhiều hơn → nguy cơ tạo sỏi tăng gấp đôi!
🔍 Dấu hiệu cảnh báo sỏi thận:
- Đau lưng, đau hông, cơn đau lan xuống bụng dưới
- Tiểu buốt, tiểu ra máu hoặc nước tiểu đục
- Buồn nôn, sốt, cảm giác mệt mỏi
Nếu gặp những dấu hiệu trên, đừng chủ quan! Hãy đến cơ sở y tế để kiểm tra sớm 💬
✅ Cách đơn giản để bảo vệ thận khỏe mỗi ngày:
✔️ Uống 2–2.5 lít nước/ngày (nhiều hơn nếu hoạt động ngoài trời).
✔️ Giảm muối, hạn chế thực phẩm chế biến sẵn.
✔️ Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi giúp cân bằng khoáng chất.
✔️ Tập thể dục nhẹ nhàng, kiểm soát cân nặng.
✔️ Khám định kỳ, siêu âm thận 1–2 lần/năm.
💚 Hãy yêu thương thận của bạn mỗi ngày — vì khi thận “lên tiếng”, thường là đã muộn!
(*) Lao Động
——————
PREMIUM THERAPY - Tiên phong & dẫn đầu Việt Nam tư vấn các dịch vụ Điều trị y tế hàng đầu tại CHLB Đức kết hợp Medical Tour Châu Âu 🌍✈️
📞0911 910 119 – 0934 092 090
🇻🇳 6 Grand 2 - The Peak Garden Villa, 600 Nguyễn Lương Bằng, P. Tân Mỹ, Tp. HCM
🇩🇪 Dachauer Straße 9, 80335 München
