23/09/2025
🌱Tham khảo thực đơn cho bà bầu trong 1 tuần Dưới đây là thực đơn cho bà bầu trong 1 tuần để bạn tham khảo và áp dụng, từ đó có được chế độ ăn lành mạnh và hợp lý.
Thứ hai
Bữa sáng: Phở, táo.
Bữa sáng phụ: Sữa, bắp luộc.
Bữa trưa: Cơm, sườn kho, giá xào, canh cải, quýt.
Bữa trưa phụ: Trái cây sấy và hạt.
Bữa tối: Cà ri gà, chè bắp.
Thứ ba
Bữa sáng: Bánh mì nguyên cám, trứng, salad.
Bữa sáng phụ: Sữa óc chó.
Bữa trưa: Cơm, rau muống xào thịt bò, canh khoai mỡ, lê.
Bữa trưa phụ: Bánh quy, sữa.
Bữa tối: Mì xào hải sản, salad trộn.
Thứ tư
Bữa sáng: Bún riêu, bơ.
Bữa sáng phụ: Sữa chua mix hạt.
Bữa trưa: Cơm, canh bí đao nấu sườn, cải bó xôi xào bò, cam.
Bữa trưa phụ: Bột ngũ cốc.
Bữa tối: Cơm, cá sốt cà chua, canh củ hầm sườn non.
Thứ năm
Bữa sáng: Bánh mì bơ tỏi, sữa.
Bữa sáng phụ: Mãng cầu ta.
Bữa trưa: Cơm, súp lơ xào tôm, canh tầng ô nấu thịt, vú sữa.
Bữa trưa phụ: Sữa chua dầm dâu.
Bữa tối: Cơm, canh mồng tơi nấu nghêu, cá hú kho.
Thứ sáu
Bữa sáng: Súp, thanh long
Bữa phụ sáng: Sữa chua, khoai sấy.
Bữa trưa: Cơm, tôm sốt cà, canh măng chua cá chép, nho.
Bữa phụ trưa: Bánh flan.
Bữa tối: Cơm, canh bí đỏ nấu thịt, tôm rim, đu đủ.
Thứ bảy
Bữa sáng: Cháo cá, nước mía.
Bữa phụ sáng: Sữa hạt óc chó.
Bữa trưa: Cơm, thịt gà kho, canh mướp, sa-po-che.
Bữa phụ trưa: Chè mè đen.
Bữa tối: Cơm, canh nấm, trứng hấp thịt.
Chủ nhật
Bữa sáng: Hoành thánh, sữa.
Bữa phụ sáng: Chuối, phô mai.
Bữa trưa: Cơm, sườn chua ngọt, canh cải nấu thịt băm, nước ép bưởi.
Bữa phụ trưa: Chè đậu đỏ cốt dừa.,
Bữa tối: Cơm, thịt kho trứng cút, canh mướp nhồi thịt, ổi.
