What are the opening hours?

Monday 09:30 - 20:00 Tuesday 09:30 - 20:00 Wednesday 09:30 - 20:00 Thursday 17:30 - 20:00 Friday 17:30 - 20:00 Saturday 09:30 - 20:00 Sunday 09:30 - 20:00

http://www.xuongkhopsaigon.com/

PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP ThS.BS HUỆ, 153 Tô Ký, (giáp GÒ VẤP, giáp TÂN BÌNH), đoạn giữa Cầu Vượt Quang Trung/Quốc lộ 1A và Cầu Chợ Cầu Quang Trung, Phường Đông Hưng Thuân, Quận 12, Ho Chi Minh City (2025)

Q: What is the address?

153 Tô Ký, (giáp GÒ VẤP, Giáp TÂN BÌNH), đoạn Giữa Cầu Vượt Quang Trung/Quốc Lộ 1A Và Cầu Chợ Cầu Quang Trung, Phường Đông Hưng Thuân, Quận 12

30/08/2025

Tháng Tám, trời oi mà gió lại hanh, mới sáng ra công trường đã nghe tiếng ve sót lại pha lẫn tiếng khoan bê tông rền vang.

Anh Quân, 41 tuổi, làm xây dựng công trình, vốn quen với nắng gió tháng Tám, nhưng dạo này lại lạ với chính đôi tay mình. Từ chỗ rắn rỏi, khỏe khoắn, nay bàn tay anh tê rần, mỏi nhừ, có hôm bưng chén cơm cũng run. Lúc đầu, anh nghĩ chắc tại nắng nóng làm mệt, nghỉ vài hôm sẽ đỡ. Nhưng rồi cơn tê ngày một dày, ban đêm ngủ dậy phải lắc tay liên hồi mới bớt.

Một trưa ngồi trong lán, anh vừa xoa tay vừa cười khổ: “Ngày trước bưng bao xi măng năm sáu chục ký không xi nhê, giờ cầm đôi đũa cũng run thì coi như thua.” Cả nhóm cười xòa, nhưng ai cũng thấy lo. Với dân công trình, bàn tay quan trọng chẳng khác nào sợi dây an toàn trên cao.

Đi khám, bác sĩ cho hay anh mắc hội chứng ống cổ tay – dây thần kinh giữa bị chèn ép, gây tê và đau. Nguyên nhân thì dễ hiểu: bê vác nặng, động tác lặp đi lặp lại, ít nghỉ ngơi. Nếu không điều trị sớm, nguy cơ teo cơ, mất lực cầm nắm là có thật.

Anh Quân thử chườm nóng, đắp ngải cứu – đỡ chút rồi lại đau. Sau cùng, nghe bạn bè giới thiệu, anh tìm đến bác sĩ Huệ ở 157 Tô Ký. Được tư vấn, anh hiểu ngoài thuốc men, quan trọng nhất vẫn là thay đổi thói quen và tập luyện.

Bác sĩ dặn anh kiên trì một số bài tập, trong đó có bài tập gập cổ tay: duỗi cánh tay ngang vai, lòng bàn tay hướng xuống, gập cổ tay cho ngón tay chúc xuống đất, rồi dùng tay kia kéo nhẹ về phía cơ thể. Giữ 15 giây, lặp lại vài lần. Anh bảo: “Nhỏ vậy thôi mà làm xong thấy tay nhẹ, máu chạy đều, tối ngủ ngon hơn.”

Từ chỗ chỉ biết chịu đựng, nay anh đã học cách chăm sóc đôi tay – vốn quý nhất của người thợ xây. Và tháng Tám oi nồng bỗng thấy nhẹ nhõm hơn, khi anh biết mình không còn một mình trong cơn đau.

Nếu bạn có người thân hay bạn bè bị đau mỏi cơ xương khớp, hãy giới thiệu họ đến Bác sĩ Thạc sĩ Huệ, 157 Tô Ký (giáp Gò Vấp, giáp Tân Bình) để được tư vấn tận tình.

29/08/2025

Có bao giờ bạn thấy nghịch lý này chưa: nấu cả trăm món ngon cho thiên hạ, mà chính đôi chân mình lại “ăn hành” mỗi ngày? Hùng, đầu bếp 29 tuổi, hiểu rõ cảm giác đó. Giữa cái bếp nóng hầm hập, tay đảo chảo, miệng nêm nếm, còn đôi chân thì rã rời, gối đau nhói như muốn quỵ xuống ngay tại chỗ. Anh chỉ ước một điều giản dị: được đứng vững trong gian bếp, không còn cảnh vừa nấu vừa nhăn mặt như đang thi ăn chanh.
Nhưng nghề bếp thì đứng suốt, chạy tới chạy lui, bưng bê cả chục ký đồ. Mỗi ngày, cơn đau lại gõ cửa, có hôm đầu gối sưng húp, có hôm bàn chân tê cứng như đeo chì. Anh giấu đi, nghĩ “trẻ thì ráng chịu, chắc qua thôi”. Nhưng cái “qua thôi” ấy càng ngày càng lì hơn, khiến giấc ngủ cũng chập chờn.
Trong câu chuyện này, “kẻ phá bĩnh” không ai xa lạ: chính cái hệ cơ – xương – khớp đang phản đối anh. Nó nhắc rằng chân gối không phải máy móc, mà cũng cần được nghỉ, được chăm. Hùng biết mình ngu chỗ đó – lo nấu cho cả trăm người ăn ngon, mà bỏ bê đôi chân mình nuôi sống cả nghề.
Một hôm, người bạn cùng xóm mách: “Ông tới Bác sĩ Huệ ở Quận 12 đi, tui đau gối mấy tháng, qua đó đỡ hẳn, bả dặn kỹ lắm.” Nghe lời, Hùng tìm tới. Bác sĩ Huệ nhìn qua đã lắc đầu: “Anh trẻ nhưng đứng nhiều, lại chủ quan. Đầu gối là bánh xe cơ thể, thiếu dầu là kẹt cứng đó.” Rồi bác sĩ hướng dẫn vài động tác giãn cơ đơn giản, dặn thêm: “Nhớ tập từ từ, không cố quá. Và quan trọng, phải lắng nghe cơ thể.”
Tối đó, về nhà, Hùng thử. Anh ngồi ghế, nhẹ nhàng co duỗi gối tại chỗ, hít thở chậm. Lần đầu thấy hơi buồn cười, nhưng chỉ vài phút, khớp như được “bôi trơn”, nhẹ hẳn. Hôm nào gối sưng, anh nhớ lời bác sĩ, chườm lạnh thay vì lấy dầu nóng. Dần dà, đứng bếp nguyên ngày không còn khổ sở như trước.
Sau vài tuần, Hùng thấy mình bớt cáu bẳn. Đồng nghiệp trêu: “Ê, nay ông không còn vừa chiên cá vừa chửi thề nữa ha?” Anh chỉ cười, nghĩ bụng: hóa ra chăm cái chân, cái gối cũng là chăm tinh thần.
Bài học rút ra: muốn nấu ngon cho người khác, trước hết đừng để cơ thể mình “cháy bếp”.
Sức khỏe quý hơn thời gian tăng ca.
Nếu bạn hay người thân có đau nhức cơ – xương – khớp, cứ để lại bình luận, tôi sẽ nhờ dược sĩ tư vấn riêng. Và nhớ giới thiệu người quen đang đau mỏi tới Thạc sĩ Bác sĩ Huệ ở 153 Tô Ký, P. Đông Hưng Thuận, Q12 (giáp Gò Vấp, Tân Bình) – 0986800687.

28/08/2025

“Tôi bỗng thấy mình đứng lên… chậm hơn cả bình minh.”
Chị Lan – người phụ nữ 44 tuổi, làm công nhân trong xưởng may gần nhà tôi – thường cười chua chát khi nhắc đến câu chuyện của chính mình. Ngày trẻ, chị lanh lợi bao nhiêu thì giờ đứng lên ngồi xuống cũng phải chống tay như cụ bà. Ở xưởng, công nhân trẻ thường đùa: “Chị Lan mà đứng dậy thì mặt trời cũng kịp mọc thêm vòng nữa.” Chị chỉ cười gượng, nhưng trong ánh mắt có chút tủi thân.
Công việc của chị vốn nặng nhọc: đứng cả ngày bên máy may, bưng bê thùng vải, rồi tối về nhà còn cơm nước, giặt giũ. Thời gian đầu, chị chỉ thấy mỏi gối khi ngồi xổm lâu. Nhưng rồi những cơn đau dần dần kéo dài, đi kèm tiếng “rốp rốp” trong khớp. Có hôm đang leo cầu thang, gối bỗng khựng lại, khiến chị phải vịn tường mới lên nổi.
Tôi nhớ có lần chị than:
– Cái gối này chắc muốn đình công, đêm nào trời trở lạnh là tôi thức trắng.
Chị nói nửa đùa, nhưng giọng đầy mệt mỏi. Mấy việc nhỏ như dắt con đi công viên, ngồi xổm nhặt rau… cũng biến thành thử thách.
Đúng lúc hoang mang nhất, chị được một người hàng xóm giới thiệu đến bác sĩ Huệ – nơi họ từng được chữa khỏi bệnh khớp. Chị Lan bán tín bán nghi, nhưng rồi cũng tìm đến. Bác sĩ tận tình khám, giải thích tình trạng đầu gối của chị và hướng dẫn phương pháp điều trị phù hợp. Chị Lan thở phào: “Ít ra thì mình đã có hy vọng, không phải chịu đựng mãi như thế này.”
Ngoài thuốc và điều trị, bác sĩ còn dặn chị tập luyện nhẹ nhàng để giữ gối linh hoạt. Tôi chỉ chị một động tác: Giãn cơ lưng dưới – nằm ngửa, kéo hai gối về ngực, giữ 30 giây rồi thả ra. Ban đầu chị còn ngại, nhưng tập dần thấy dễ chịu, đêm ngủ ngon hơn, sáng dậy cũng đỡ cứng khớp.
Từ ngày biết cách chăm sóc bản thân, chị bớt u sầu hơn. “Đúng là cái gối này mà chịu khó chiều chuộng nó thì cũng nương mình lại,” chị nói, vừa xoa đầu gối vừa cười.
Tôi kể lại chuyện chị Lan như một lời nhắc: khớp gối tuy nhỏ nhưng giữ cả bước chân đời người. Một khi đã đau, mới thấy đi lại bình thường cũng là một niềm hạnh phúc.
Nếu bạn có người thân hay bạn bè bị đau mỏi cơ xương khớp, hãy giới thiệu họ đến Bác sĩ Thạc sĩ Huệ, 157 Tô Ký (giáp Gò Vấp, giáp Tân Bình) để được tư vấn tận tình

27/08/2025

Con hẻm nhỏ sáng nay lất phất mưa, đường may trong xưởng cũng loang loáng ánh đèn vàng. Tiếng máy may cộc cạch đều đều, chen lẫn mùi vải mới, mùi mồ hôi của những người đàn bà ngồi sát nhau. Chị Năm, bốn mươi lăm tuổi, cúi lom khom trước bàn may, tay thoăn thoắt, nhưng đôi gối thì nhức như có kim châm. Mỗi lần đứng dậy bưng xấp vải, chân chị run, gối kêu lắc rắc.

Chị làm nghề này đã gần ba mươi năm. Hồi còn trẻ, ngồi suốt ngày chỉ thấy mỏi lưng một chút, đêm về nằm xuống rồi quên. Giờ thì khác, gối trái lúc nào cũng nặng như có cục đá, sáng ngủ dậy bước vài bước đầu tiên là cứng đờ, phải vịn ghế mới đi nổi. Có hôm đang may, chân đạp bàn máy nghe như có tiếng “rốp”, cả người chị khựng lại.

Cả xưởng ai cũng thương, “nghề may mà, ngồi nhiều, chân gối hư hết chị ơi.” Chị cười cho qua, nhưng lòng lo. Mấy đêm trở gió, gối sưng lên, chị xoa dầu, chườm nóng, rồi ôm cái chân mà thở dài. Chồng con thấy vậy xót, bảo chị nghỉ đi, nhưng nghỉ thì lấy đâu ra tiền lo nhà, lo học phí cho con.

Một lần, bạn cùng xóm dẫn chị tới phòng khám của Thạc sĩ Bác sĩ Huệ ở Tô Ký. Bác sĩ nghe xong, gật gù: “Đây là dấu hiệu thoái hóa khớp gối rồi. Chị ngồi nhiều, lại ít vận động, dịch khớp hao dần nên gối cứng, đau là phải.” Chị Năm ngồi im, nghe vừa buồn vừa nhẹ nhõm, hóa ra mình không phải chỉ “yếu đuối” mà thật sự có bệnh.

🌿 Bài tập hỗ trợ: Nâng cơ đùi khi ngồi
Mỗi khi rảnh, chị có thể ngồi ghế, lưng thẳng, bàn chân đặt trên sàn. Sau đó, từ từ nâng một chân lên, giữ thẳng gối đến khi song song mặt đất. Giữ vài giây rồi hạ xuống. Làm mỗi bên khoảng 10–12 lần. Bài tập đơn giản nhưng giúp cơ đùi khỏe hơn, đỡ tải cho khớp gối.

Chị nghĩ bụng, chắc tới lúc phải chăm cho mình nhiều hơn. Bệnh xương khớp không phải cứ ráng là qua. Con nhìn chị tập, cười: “Má cũng phải thương gối má chút chớ, để mai mốt còn dắt con đi chợ, đi chơi nữa.”

Nếu bạn biết ai đang đau mỏi cơ xương khớp, xin giới thiệu cho Bác sĩ Thạc sĩ Huệ - Số 157 Tô Ký, Quận 12. Số 0986800687

26/08/2025

Chiều qua, đang loay hoay xách túi đồ từ siêu thị về, tôi thấy đầu gối mình nhói một cái, y như có ai véo mạnh từ bên trong.
Chị Lan – 38 tuổi, nhân viên văn phòng, vốn quen với bàn phím và những bản báo cáo dài hơn một cuốn truyện. Ngày thường chị chẳng phải đi lại nhiều, chỉ cần rảo bước ra quán cơm trưa gần công ty cũng thấy mỏi. Vậy mà dạo gần đây, đầu gối phải cứ sưng, lúc đứng dậy nghe “lục cục”, đi cầu thang thì đau đến mức phải vịn lan can.
“Ngồi cả ngày mà gối lại hư, thiệt lạ đời,” chị hay đùa, nhưng nụ cười lẫn chút lo âu. Bởi cái đau ấy khiến chị ngại cả việc dẫn con ra công viên chơi cầu trượt.
Hồi sinh viên, chị từng bị ngã xe, đầu gối va xuống đường. Tưởng chỉ trầy xước ngoài da, ai ngờ giờ lại hóa “di chứng muộn”. Bác sĩ nói đây là biểu hiện sớm của thoái hóa khớp gối – căn bệnh chẳng chừa ai, kể cả dân văn phòng tưởng như “nhàn nhã”. Nếu chủ quan, gối có thể tràn dịch, sưng to, làm việc gì cũng khó.
Có nhiều hướng để cải thiện: từ thuốc, tập vật lý trị liệu, cho đến những phương pháp mới như tiêm huyết tương giàu tiểu cầu PRP để tái tạo sụn, hoặc tiêm chất nhờn để bôi trơn khớp. Nhưng quan trọng nhất là thay đổi thói quen: không ngồi lì, đứng dậy đi lại mỗi giờ, và chịu khó tập giãn cơ hằng ngày.
Chị Lan chọn cách bắt đầu bằng bài giãn cơ lưng dưới: nằm ngửa, kéo hai gối về ngực, giữ 30 giây. Ban đầu cứng ngắc, tập được một chút đã thở hổn hển. Thế mà sau vài tuần, gối nhẹ hẳn, không còn kêu “rốp rốp” như trước.
“Khớp gối giống như bạn cùng phòng,” chị cười, “nếu mình lờ đi, nó sẽ càm ràm suốt. Còn mình chịu khó lắng nghe, nó lại ngoan hiền.”
Câu chuyện của chị Lan là lời nhắc nhẹ: đôi khi cơ thể cảnh báo bằng những tiếng “lục cục” nho nhỏ. Nghe sớm thì dễ xử lý, bỏ qua thì thành gánh nặng.
Nếu bạn có người thân hay bạn bè bị đau mỏi cơ xương khớp, hãy giới thiệu họ đến Bác sĩ Thạc sĩ Huệ, 157 Tô Ký (giáp Gò Vấp, giáp Tân Bình) để được tư vấn tận tình

25/08/2025

Sáng nay, vừa bưng thau đồ ra phơi, chị Hồng – 47 tuổi, nhân viên kế toán, khựng lại vì cổ tay nhói buốt. Cái thau chẳng nặng, nhưng bàn tay run run, tê rần như có đàn kiến bò trong xương. Chị cười gượng: “Trời ơi, mới bốn mấy mà như bà lão tám mươi.”
Mong ước của chị cũng đơn giản thôi: đi làm gõ máy tính không bị tê, về nhà bưng nồi cơm không thấy buốt. Nhưng khổ nỗi, càng ngày cái tê càng dai dẳng. Ban đêm nằm ngủ, cổ tay cong cong là giật mình tỉnh giấc. Chồng chị hỏi:
– Lại đau nữa hả?
Chị đáp cộc:
– Ừ, tay ngu quá, nằm yên cũng làm phiền.
Thủ phạm đâu xa – chính là cái “đường hầm” trong cổ tay đang ép dây thần kinh, dân gian gọi vui là “cái ngõ kẹt” của bàn tay. Không đánh trống đánh chiêng, nhưng nó đủ khiến chị làm việc chậm, mở nắp chai nước cũng khó.
Một hôm, bạn mách chị đến gặp Thạc sĩ Bác sĩ Huệ ở 153 Tô Ký, Q12. Bác sĩ vừa khám vừa giải thích: “Đây là hội chứng ống cổ tay, phụ nữ tuổi mình hay bị. Không nguy hiểm tính mạng nhưng để lâu dễ yếu tay, khó cầm nắm. Chị nhớ đi khám định kỳ và kết hợp tập nhẹ.” Chị nghe mà thở phào, ít ra đã có hướng đi rõ ràng.
Chị thử áp dụng mấy động tác bác sĩ gợi ý. Ví dụ, duỗi cổ tay: đưa tay ngang vai, bàn tay gập ra sau như làm hiệu “dừng lại”, tay kia kéo nhẹ 10–15 giây. Rồi đổi bên. Thấy cũng dễ, tập vài lần trong ngày, lúc nghỉ gõ máy tính hay xem tivi. Quan trọng là làm nhẹ nhàng, không ráng quá.
Ban đầu tập, tay căng căng, tê vẫn còn. Nhưng sau một tuần, chị nhận ra đêm bớt thức giấc vì đau, đánh máy cũng đỡ khó chịu. Chồng chị bảo: “Thấy chưa, chịu khó tập với đi khám còn hơn than vãn.” Chị cười: “Ờ, ngu mà ngoan thì cũng có ngày khá.”
Tất nhiên, chị biết đây không phải phép màu. Cái cổ tay vẫn cần được chăm sóc dài lâu, vẫn phải sắp xếp đi khám bác sĩ để theo dõi. Nhưng ít ra, chị đã chủ động, không ngồi than thân trách phận.
Bài học rút ra: cơ thể mình giống như cái tài khoản ngân hàng – xài hoài mà không gửi vào thì sớm muộn cũng báo số dư âm.
Bạn có thấy mình trong câu chuyện của chị Hồng không? Bình luận để được Bác sĩ Thạc sĩ Huệ tư vấn riêng, và nhớ giới thiệu người quen đang đau mỏi cơ–xương–khớp cho Bác sĩ Huệ nhé.
📍 153 Tô Ký, P. Đông Hưng Thuận, Q12 (giáp Gò Vấp, Tân Bình) – ☎️ 0986800687

23/08/2025

Sáng nay mang giày, tôi mới biết lưng mình… không cho cúi xuống nữa.

Tôi tên Hòa, 37 tuổi, tài xế xe tải đường dài. Nghề của tôi gắn với chiếc vô-lăng, với những cung đường Bắc – Nam dài hun hút. Ai nghĩ ngồi lái xe thì khỏe, chứ có ai biết đầu gối tôi mới là “người chịu trận” suốt hàng ngàn cây số. Mỗi lần đạp côn, đạp thắng, tôi lại nghe trong gối mình phát ra tiếng “lục cục”, như có sỏi cọ bên trong.

Ban đầu tôi nghĩ chắc do ngồi nhiều. Nhưng rồi có hôm, vừa bước xuống xe đã thấy đầu gối cứng lại, đi cà nhắc. Mấy anh em bạn nghề trêu: “Ê Hòa, mới 37 mà đi kiểu ông cụ 70 rồi kìa!”. Tôi cười cho qua, nhưng trong bụng chùng hẳn.

Nhớ hồi nhỏ tôi hay chạy đá banh, chẳng bao giờ nghĩ có ngày chỉ cần leo bậc thềm cũng thấy khó. Tôi so mình như chiếc xe cũ: bên ngoài thì sơn vẫn bóng, nhưng máy bên trong đã mòn.

Có hôm chở hàng về khuya, gối sưng to, nhức đến mức tôi phải dừng xe giữa đường, kê tạm chai nước lạnh chườm vào. Mồ hôi chảy thành dòng, không phải vì nắng nóng mà vì đau. Tôi chợt hiểu cảm giác “tràn dịch khớp gối” – cái bệnh mà bác sĩ vẫn hay nói có thể xảy ra do chấn thương hoặc thoái hóa.

May nhờ ông bạn cùng xóm chỉ, tôi tìm đến Bác sĩ Huệ ở 153 Tô Ký. Bác sĩ vừa siêu âm gối, vừa giải thích tường tận: nếu để lâu, dịch ứ trong khớp sẽ làm khớp sưng, đau, thậm chí dính cứng không đi được. Tôi nghe mà rùng mình.

Bác sĩ cho hướng điều trị, bảo tôi kết hợp nghỉ ngơi, vật lý trị liệu, và làm thêm vài động tác giãn cơ tại nhà. Tôi tập bài “Giãn cơ lưng dưới: Nằm ngửa, kéo hai gối về ngực, giữ 30 giây”. Lúc đầu khó chịu, nhưng kiên trì một tuần, gối đỡ cứng hẳn, đi lại nhẹ nhàng hơn.

Giờ tôi đã biết lắng nghe cơ thể. Xe thì cần thay nhớt, còn gối thì cần được nghỉ, được tập cho dẻo dai. Câu chuyện của tôi không có gì đặc biệt, chỉ mong anh em tài xế khác đừng để đến khi gối sưng to, không bước nổi mới chịu đi khám.

Nếu bạn có người thân hay bạn bè bị đau mỏi cơ xương khớp, hãy giới thiệu họ đến Bác sĩ Thạc sĩ Huệ, 157 Tô Ký (giáp Gò Vấp, giáp Tân Bình) để được tư vấn tận tình

22/08/2025

Trời tháng tám mưa bão, con đường trước nhà cứ sũng nước loang loáng. Ở thành phố, ông Năm ngồi tựa lưng bên cửa sổ, nhìn dòng xe lội ngược nước, tiếng còi hòa cùng tiếng mưa rơi dồn dập. Sáu mươi tuổi, lưng ông đau âm ỉ, chỉ cần cúi buộc dây giày cũng nghe buốt đến tận óc. Ngày xưa gánh gạo, đẩy xe, làm thợ hồ mấy chục năm, giờ chỉ cần xoay mình trên giường cũng nghe xương cọt kẹt như mái tôn bị gió quật.

Con trai bảo: “Ba, thôi nghỉ đi, ở nhà trông cháu là được.” Nghe mà chạnh lòng. Ông vẫn nhớ cái lần té hụi giữa chợ, đứng không nổi, phải bám tường mới lê từng bước. Giữa phố xá đông đúc, người ta chen chúc vội vã, còn ông thì thở hắt, nước mắt ứa ra vì cái lưng phản bội.

Một lần được đưa đến phòng khám, Bác sĩ Huệ thăm khám kỹ rồi nói: “Lưng chú bị thoái hóa cột sống thắt lưng, lại thêm nhiều năm lao động nặng nên khớp mòn, cơ yếu. Bởi vậy chỉ cần trở mình cũng đau, hay trái gió trở trời là nhức. Nếu mình không giữ gìn, lâu dài vận động sẽ ngày càng khó.” Bác sĩ chỉ ông mấy cách tập đơn giản để bớt đau, giữ khớp linh hoạt.

Nằm trên sàn gạch, ông làm theo lời bác sĩ: co hai đầu gối kéo về ngực, giữ chừng vài hơi thở. Mồ hôi rịn trán, tiếng mưa vẫn đập ràn rạt ngoài hiên, nhưng khi buông ra, thấy lưng nhẹ hơn một chút. Như ánh đèn vàng bên góc phố, yếu ớt mà vẫn còn sáng.

🌿 Bài tập hỗ trợ: Xoay vai
Ngồi thẳng lưng, thả lỏng hai vai. Từ từ xoay vai thành vòng tròn, ngược chiều rồi thuận chiều, mỗi bên 10 lần. Động tác này giúp giảm căng cứng cơ vai và lưng trên, nhất là khi ngồi nhiều hay cúi xuống nhìn điện thoại.

Ông Năm hiểu vài động tác không thể làm mình khỏe lại như xưa, nhưng cũng là cách giữ chút thảnh thơi giữa thành phố mưa bão dồn dập. Ông nghĩ nên nghe lời bác sĩ, đi tái khám thường xuyên để cái lưng còn đồng hành cùng mình lâu hơn.

Nếu bạn biết ai đang đau mỏi cơ xương khớp, xin giới thiệu cho Bác sĩ Thạc sĩ Huệ - Số 157 Tô Ký, Quận 12. Số 0986800687

21/08/2025

Có ai từng nghe tiếng “lục cục” trong cổ mình chưa? Tôi thì không, nhưng chị Mai – người phụ nữ 55 tuổi ở xóm tôi – lại nghe nó phát ra từ… cái vai trái của chị.
Ngày trước, chị nổi tiếng nhanh nhẹn, làm việc gì cũng thoăn thoắt. Bàn tay chị khéo đến mức áo quần cả xóm có đám tiệc gì đều ghé gửi chị may sửa. Thế mà dạo này, tôi hay thấy chị ngồi bó gối bên hiên, tay cứ xoa xoa vai, gương mặt nhăn nhó như đang giận dỗi ai. Thật ra chị chẳng giận ai, chỉ giận cái vai không chịu nghe lời.
Câu chuyện bắt đầu từ mấy tháng trước, khi chị nhận thêm hàng về may để phụ tiền học cho cháu ngoại. Đêm nào chị cũng ngồi bên bàn máy, cắm cúi mấy tiếng liền. Ban đầu chỉ là nhức mỏi thoáng qua, chị nghĩ chắc “ngồi lâu thì phải vậy thôi”. Nhưng rồi vai trái bắt đầu tê cứng, thỉnh thoảng còn lan xuống cả cánh tay, khiến chị nhiều đêm trở mình cũng không yên.
Có lần chị nói đùa với tôi: “Chắc cái vai này sắp sửa thành… máy đo thời tiết rồi. Trời sắp mưa là nó báo trước bằng cơn đau.” Tôi nghe mà vừa buồn cười vừa thương. Vì thật sự, ai mà ngờ người từng nhanh nhẹn như chị giờ lại khó khăn trong những việc đơn giản nhất: giơ tay lấy cái chén trên kệ, quay đầu nhìn phía sau, hay chỉ cần gãi lưng thôi cũng khổ sở.
Cơ thể con người giống như cánh cửa nhà, mở đóng nhiều năm thì bản lề cũng rệu rạo. Đau vai, đau cổ gáy ở tuổi chị Mai không hiếm – có thể do thoái hóa, do căng cơ khi ngồi sai tư thế, cũng có khi do dây thần kinh bị chèn ép. Dù nguyên nhân nào thì cái đau vẫn âm ỉ, khiến người ta vừa khó chịu vừa mệt mỏi.
May mắn thay, chị được một người quen giới thiệu đến Bác sĩ Huệ ở 157 Tô Ký. Họ bảo trước kia cũng từng bị đau mỏi vai gáy, đến khám và điều trị ở đó thì nay đã nhẹ nhõm hẳn. Chị Mai nghe vậy, bèn thử đi. Sau buổi thăm khám, siêu âm kiểm tra và được hướng dẫn điều trị, chị kể rằng vai mình đã đỡ cứng nhiều, đêm về còn ngủ được một giấc trọn vẹn.
Từ hôm đó, tôi thấy nụ cười chị đã trở lại. Cơn đau chưa biến mất hẳn, nhưng chị tin rằng mình đang đi đúng đường. Tôi nghĩ, đôi khi ta chỉ cần tìm đúng nơi gửi gắm sức khỏe, thì cơ thể sẽ biết cách “trả ơn” bằng những ngày dễ chịu hơn.
Nếu bạn có người thân hay bạn bè bị đau mỏi cơ xương khớp, hãy giới thiệu họ đến Bác sĩ Thạc sĩ Huệ, 157 Tô Ký (giáp Gò Vấp, giáp Tân Bình) để được tư vấn tận tình.

20/08/2025

Trời cuối hạ oi nồng, gió từ dãy phố hẹp thổi tới mang theo mùi nắng gắt lẫn tiếng ve. Anh Hòa, bốn mươi lăm tuổi, làm thợ sửa điện lạnh, ngồi tựa lưng vào ghế nhựa ngoài hiên. Cổ anh nghiêng một bên, vai trái cứng ngắc như có bàn tay vô hình níu lại. Mấy bữa nay, mỗi lần cúi xuống kiểm tra dàn máy lạnh hay ngẩng lên thay ống đồng, cổ anh lại tê rần, lan xuống cả vai gáy.

Nghề anh vất vả, quanh năm trèo lên, cúi xuống, ôm những chiếc máy nặng như đá. Ban đầu chỉ thấy mỏi, rồi quen. Nhưng càng về sau, mỗi sáng tỉnh giấc, cái cổ cứng như gỗ, xoay qua xoay lại nghe rắc rắc. Có bữa đang làm, tay run bần bật, ốc vít rớt lăn kêu leng keng, khách hàng tưởng anh sơ ý, đâu biết trong người anh nhức nhối từ lâu.

Vợ anh thấy vậy, hối đi khám. Anh chỉ cười: “Đàn ông, đau chút xíu có gì đâu.” Nhưng tối về, nằm nghe xương khớp kêu lục cục, chợt thấy tuổi già chẳng đợi ai. Bạn bè đồng niên còn khỏe, còn đá bóng cuối tuần, anh thì chỉ muốn ngồi im, sợ xoay người.

Một chiều, thằng con trai thấy ba xoa cổ, hỏi nhỏ:
– Ba đau dữ hả?
Anh ậm ừ. Nó đưa tờ giấy ghi địa chỉ: “Bạn con bảo bác sĩ Huệ ở 153 Tô Ký giỏi lắm, ba đi thử đi.” Nhìn ánh mắt con, anh chợt thấy lòng mình mềm ra.

Người ta vẫn bảo bệnh cơ xương khớp do tư thế, do lao lực. Với anh, còn do cái tánh quen chịu đựng. Nhưng chịu riết, bệnh đâu có tha.

Để đỡ phần nào cơn đau, anh bắt đầu tập một động tác đơn giản: xoay vai. Đứng thẳng, hít một hơi dài, anh xoay tròn vai ra phía trước mười lần, rồi chậm rãi xoay ngược ra sau mười lần nữa. Chỉ vài phút thôi mà vai gáy thấy ấm lên, máu như chạy rần rần, cơn căng cứng dịu lại. Bài tập nhỏ, nhưng làm đều đặn, cũng như gieo từng hạt mưa xuống mảnh đất khô, dần dần sẽ xanh trở lại.

Anh nghĩ bụng, chắc đến lúc phải lo cho mình. Chuyện sửa máy có thể chậm lại, nhưng cái cổ này, cái vai này thì không thể bỏ mặc.

Nếu bạn biết ai đang đau mỏi cơ xương khớp, xin giới thiệu cho Bác sĩ Thạc sĩ Huệ - Số 157 Tô Ký, Quận 12. Số 0986800687

19/08/2025

Con chó nằm trước hiên, mắt lim dim như hiểu hết chuyện trong nhà. Cũng như bà Lan, năm mươi sáu tuổi, ngày ngày ngồi ở bàn làm việc với cái máy tính, gõ bàn phím, rê con chuột cho tới khi cánh tay trái mỏi nhừ. Lâu dần, bàn tay ấy không còn nghe lời nữa, đau nhức, tê rần, có bữa cầm ly nước cũng rơi đánh xoảng.

Ban đầu, bà chỉ nghĩ chắc do làm việc nhiều, nghỉ vài hôm sẽ hết. Nhưng rồi những cơn tê dại lại âm ỉ quay về, nặng hơn vào buổi tối, khiến bà trằn trọc không ngủ. Ở công ty, ai cũng bảo nghề văn phòng là nhẹ, chỉ ngồi mát mà ăn lương, đâu có biết cái cảnh bàn tay run run khi ký giấy, hay tiếng gõ phím biến thành vết dao rạch vào dây thần kinh.

Có hôm về nhà, đứa cháu ngoại lon ton chạy tới, “ngoại bế con đi”, mà bà đành cười gượng. Cánh tay trái run rẩy, không dám nâng cháu lên. Nỗi buồn lặng lẽ, như chiếc lá rụng trong chiều, không ai nghe tiếng.
Một đồng nghiệp thân thiết khuyên: “Bà đi khám đi, đừng chịu đựng nữa. Mình lo cho việc hoài mà bỏ quên bản thân, đâu có đáng.” Lời nói ấy khiến bà Lan bâng khuâng. Ngoài kia, những tán cây vẫn xào xạc trong gió, còn trong lòng bà, có một khoảng trống chông chênh. Người ta hay bỏ bê chính mình, chỉ tới lúc đau đớn mới giật mình nhận ra.

Bác sĩ Huệ bảo, đó có thể là hội chứng ống cổ tay – một tình trạng thường gặp ở phụ nữ làm việc văn phòng lâu năm. Dây thần kinh ở cổ tay bị chèn ép, gây đau, gây tê, thậm chí yếu hẳn nếu không điều trị kịp thời. Nghe xong, bà Lan mới hiểu hóa ra bao ngày qua mình không chỉ “mỏi” mà đã thành bệnh.

Bài tập hỗ trợ mà bác sĩ Huệ tư vấn cho bà tập ở nhà : Mỗi ngày, bà tập duỗi cổ tay. Đưa cánh tay trái ra phía trước, lòng bàn tay hướng xuống. Tay phải nhẹ nhàng kéo các ngón tay trái về phía cơ thể cho đến khi thấy căng nhẹ. Giữ 15–30 giây, lặp lại 2–3 lần rồi đổi bên. Bài tập đơn giản nhưng giúp giãn cơ, giảm tê mỏi, như một cách nhắc nhở bà quan tâm tới chính mình.

Nghĩ tới đó, bà Lan thấy lòng nhẹ hẳn. Có lẽ đã đến lúc bà tìm tới Phòng khám Cơ Xương Khớp của Thạc sĩ Bác sĩ Lê Thị Huệ ở Quận 12, nơi nhiều người đã được chữa trị khỏi những cơn đau âm ỉ dai dẳng. Bởi cuộc đời đâu chỉ để dành hết cho công việc, mà còn là những vòng tay ấm áp dành cho con cháu, những buổi chiều an nhiên không còn nỗi đau níu giữ.

Nếu bạn biết ai đang đau mỏi cơ xương khớp, xin giới thiệu cho Bác sĩ Thạc sĩ Huệ - Số 157 Tô Ký, Quận 12. Số 0986800687

18/08/2025

Ngày xửa ngày xưa, một buổi chiều mùa hè oi ả, tiếng trống làng vang xa, nhưng chàng trai trẻ không thể ra sân vì đôi gối sưng đau. Ấy vậy mà câu chuyện lại xoay quanh ông Thạch – một người đàn ông 49 tuổi trong làng, vốn nổi tiếng khéo tay trong nghề làm gỗ.

Ông Thạch từng mơ ước hoàn thành một bộ bàn ghế chạm trổ tinh xảo để dâng lên đình làng. Nhưng càng làm, đôi vai ông càng đau nhức. Mỗi khi đưa tay lên cưa hay đóng đinh, vai trái buốt như kim châm, vai phải cứng đờ. Công việc ngưng trệ, ước mơ cũng xa dần.

Một ngày, dân làng bảo ông: “Ông nên đến gặp Bác sĩ Huệ ở phòng khám dưới phố. Bà ấy giỏi chữa bệnh cơ xương khớp lắm.”
Nghe vậy, ông Thạch miễn cưỡng đi, lòng nửa tin nửa ngờ.

Đến nơi, Bác sĩ Huệ dịu dàng thăm khám, hỏi cặn kẽ rồi giải thích: “Đau vai không chỉ vì tuổi tác, mà còn do gân cơ bị quá tải. Chú cần nghỉ ngơi, kết hợp chườm ấm, tập luyện đều. Quan trọng là không để vai làm việc nặng quá sức.”

Bác sĩ còn hướng dẫn cho ông một bài tập đơn giản:
👉 Giãn cơ đùi sau: Ngồi trên sàn, một chân duỗi, một chân gập vào trong, cúi người về phía chân duỗi, giữ 30 giây rồi đổi bên.

Ông Thạch nghe lời, kiên trì tập luyện và tái khám định kỳ. Vài tuần sau, vai đã nhẹ nhõm hơn, đôi tay linh hoạt trở lại. Nhờ vậy, ông hoàn thành được bộ bàn ghế mà bao năm ấp ủ. Ngày dâng sản phẩm cho đình, cả làng trầm trồ khen ngợi, còn ông thì thầm cảm ơn vị bác sĩ đã giúp mình tìm lại niềm vui lao động.

Từ đó, ông thường nhắc mọi người: “Đôi vai có thể mỏi, nhưng niềm tin và sự chăm sóc đúng cách sẽ làm chúng mạnh mẽ trở lại.”

“Nếu bạn có người quen bị đau mỏi cơ xương khớp, xin giới thiệu đến Bác sĩ Thạc sĩ Huệ để được giúp đỡ.”

PHÒNG KHÁM CƠ XƯƠNG KHỚP ThS.BS HUỆ

30/08/2025

29/08/2025

28/08/2025

27/08/2025

26/08/2025

25/08/2025

23/08/2025

22/08/2025

21/08/2025

20/08/2025

19/08/2025

18/08/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	09:30 - 20:00
Tuesday	09:30 - 20:00
Wednesday	09:30 - 20:00
Thursday	17:30 - 20:00
Friday	17:30 - 20:00
Saturday	09:30 - 20:00
Sunday	09:30 - 20:00