What are the opening hours?

Monday 07:00 - 21:00 Tuesday 07:00 - 21:00 Wednesday 07:00 - 21:00 Thursday 07:00 - 21:00 Friday 07:00 - 21:00 Saturday 07:00 - 21:00 Sunday 07:00 - 21:00

WELink - Trung tâm Tâm Lý Chuyên Nghiệp, Ho Chi Minh City (2025)

03/11/2025

Có những lựa chọn trong đời không chỉ đơn thuần là đúng hay sai… mà là cách ta nhìn thấy mình trong hành trình phát triển, thay vì trong những lỗi lầm.

Gần 100 năm trước, nhà tâm lý học Carl Rogers đã đề xuất một hướng đi mới cho việc lắng nghe con người:

không tập trung vào bệnh lý hay tổn thương,
mà đặt niềm tin vào tiềm năng phát triển của chính mỗi người.

Đó cũng là tinh thần mà Trung tâm Tâm lý Chuyên nghiệp WELink muốn gửi gắm qua bản tin Nghề Tham vấn Tâm lý số đầu tiên, với chủ đề Lựa chọn.

Trong nhiều năm qua, WELink vẫn bền bỉ xây dựng một không gian dành cho những ai quan tâm đến sức khỏe tâm thần, cho người làm nghề và cho bất kỳ ai đang đi tìm sự hiểu biết về chính mình.

Mỗi bài viết, mỗi câu chuyện ở đây đều là một nỗ lực để hình thành nguồn tham khảo đáng tin cậy cho nghề tham vấn tâm lý một nghề hướng đến con người, bằng tất cả sự nhân văn.

31/10/2025

𝐍𝐡𝐢̣𝐩 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂̉𝐧 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐮̉𝐚 𝐁𝐚̉𝐧 𝐭𝐢𝐧 𝐍𝐠𝐡𝐞̂̀ 𝐓𝐡𝐚𝐦 𝐕𝐚̂́𝐧 𝐓𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́ 🌿

▪️ Sau 02 năm với 8 số Bản tin được ra mắt đều đặn, mỗi số là một hành trình của chia sẻ, học hỏi và kết nối, chúng mình bước sang một giai đoạn mới 𝐭𝐢𝐧𝐡 𝐠𝐨̣𝐧 𝐡𝐨̛𝐧, 𝐫𝐨̃ 𝐫𝐚̀𝐧𝐠 𝐡𝐨̛𝐧, 𝐯𝐚̀ 𝐜𝐡𝐮𝐲𝐞̂𝐧 𝐧𝐠𝐡𝐢𝐞̣̂𝐩 𝐡𝐨̛𝐧 𝐭𝐫𝐨𝐧𝐠 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐯𝐚̣̂𝐧 𝐡𝐚̀𝐧𝐡.

Sự thay đổi này không chỉ nằm ở cơ cấu nhân sự hay quy trình, mà còn là 𝐛𝐮̛𝐨̛́𝐜 đ𝐢 𝐜𝐚̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐢𝐞̂́𝐭 đ𝐞̂̉ 𝐁𝐚̉𝐧 𝐭𝐢𝐧 𝐜𝐨́ 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐭𝐢𝐞̂́𝐩 𝐭𝐮̣𝐜 𝐩𝐡𝐚́𝐭 𝐭𝐫𝐢𝐞̂̉𝐧 𝐛𝐞̂̀𝐧 𝐯𝐮̛̃𝐧𝐠, đồng thời chuẩn bị cho 𝐧𝐡𝐮̛̃𝐧𝐠 𝐝𝐮̛̣ 𝐚́𝐧 𝐭𝐫𝐮𝐲𝐞̂̀𝐧 𝐭𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐯𝐚̀ 𝐡𝐢̀𝐧𝐡 𝐭𝐡𝐮̛́𝐜 𝐭𝐡𝐞̂̉ 𝐡𝐢𝐞̣̂𝐧 𝐦𝐨̛́𝐢 về nghề tham vấn tâm lý trong tương lai.

Từng thành viên, từng cộng tác viên, và từng người đã đồng hành cùng Bản tin trong suốt thời gian qua đều là một phần quan trọng của hành trình này.

Chúng mình tin rằng 𝐦𝐨̣𝐢 đ𝐨́𝐧𝐠 𝐠𝐨́𝐩 đ𝐞̂̀𝐮 đ𝐮̛𝐨̛̣𝐜 𝐠𝐡𝐢 𝐧𝐡𝐚̣̂𝐧, và chính tinh thần 𝐭𝐮̛̣ 𝐧𝐠𝐮𝐲𝐞̣̂𝐧, 𝐭𝐫𝐚́𝐜𝐡 𝐧𝐡𝐢𝐞̣̂𝐦 𝐯𝐚̀ 𝐭𝐢̀𝐧𝐡 𝐲𝐞̂𝐮 𝐝𝐚̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐨 𝐧𝐠𝐡𝐞̂̀ 𝐭𝐡𝐚𝐦 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐭𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́ là điều đã và sẽ tiếp tục giữ Bản tin lớn lên từng ngày.

❣️ Cảm ơn bạn đã luôn theo dõi, đọc và chia sẻ cùng chúng mình.

Hành trình “Nghề Tham vấn Tâm lý” vẫn đang tiếp tục với trái tim trọn vẹn, và sự chuyên tâm dành cho mỗi con chữ và chủ đề.

___________

𝐁𝐚̉𝐧 𝐭𝐢𝐧 𝐍𝐠𝐡𝐞̂̀ 𝐓𝐡𝐚𝐦 𝐯𝐚̂́𝐧 𝐓𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́
Phối hợp thực hiện bởi
WELink - Trung tâm Tâm Lý Chuyên Nghiệp và
QHome.SelfCare - Yoga Psychology

27/10/2025

Sự kiện ra mắt Bản tin nghề tham vấn tâm lý, số 08, chủ đề: THỰC HÀNH MỘT LỐI SỐNG diễn ra tại Psych Café vào 18:00,26/10/2025 ❤️

23/10/2025

TỪ NHẬN THỨC ĐẾN HÀNH ĐỘNG.

Ngô Minh Uy (Uy Ngo)

Bài viết này dành riêng cho các anh chị đang tham gia nhóm thực hành giám sát tham vấn tâm lý ở WELink - Trung tâm Tâm Lý Chuyên Nghiệp và mở rộng cho ai có quan tâm hen. Câu chuyện là gần đây đang nói nhiều về chuyện "tại sao khách hàng cứ gặp trắc trở ở đoạn hành động dù trong nhận thức đã nhận biết rõ ràng điều gì cần làm, chuyện gì cần thay đổi?"

Rất khuyến khích các anh chị em mở mấy cái link trích trong bài để đọc thêm hen.

1. “Ý định” và “Hành động” không luôn tương ứng (Intention-Action Gap)

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng việc có ý định (intention) muốn thay đổi hành vi chỉ giải thích một phần nhỏ biến thiên của hành vi trong thực tế. Ví dụ trong lĩnh vực vận động thể chất, ý định chỉ giải thích khoảng 18-23 % sự thay đổi hành vi.

Xem: https://www.frontiersin.org/journals/psychology/articles/10.3389/fpsyg.2022.923464/full

Nói cách khác, “Tôi biết mình nên làm” không đồng nghĩa với “Tôi sẽ làm”. Có nhiều rào cản ở giữa chuyện này. Các chuyên viên tham vấn khi gặp khách hàng có thể… bối rối nếu không dành đủ lưu tâm đối thoại để giúp khách hàng nhận ra và hiểu biết về những yếu tố nằm ở giữa cái "ý định” và "hành động”.

Cần nhớ cái chuyện rất bình thường này: việc nhận thức được “cần thay đổi” chỉ là bước đầu nhưng không đảm bảo bước tiếp theo (hành động) sẽ diễn ra. Dù không có trích dẫn ở đây nhưng tôi có nhớ đọc thấy một nghiên cứu trong ít tháng gần đây đặt vấn đề “khách hàng tới đâu thì thành công trong tham vấn?”

Theo đó, có rất nhiều trường hợp tham vấn dừng lại khi khách hàng đã thấy có thay đổi rõ rệt trong nhận thức hay niềm tin nhưng nếu cho đó là thành công thì… chưa chắc, bởi lẽ thay đổi thành công là khi khách hàng đã hành động và tạo thành một/ những thói quen khỏe mạnh mới.

Đây là trải nghiệm tôi có trong thời gian làm tham vấn: Rất nhiều người “dừng lại” trước khi hành động dù trong nhận thức đã biết cần hành động như thế nào mới đúng, nhưng cảm thấy “quá sức” hoặc “thiếu can đảm” hoặc “ngại thách thức bản thân”... nếu phải hành động.

Cách đây ít lâu, tôi cũng có dẫn lại một nghiên cứu từ APA cho rằng người e ngại hành động để thay đổi về cơ bản là người có nội tâm chưa đủ khỏe mạnh. Nghĩ đến thay đổi là thấy áp lực và bất an. Do vậy, hỗ trợ tâm lý không hẳn là hướng khách hàng tìm kiếm giải pháp cho trở ngại của họ mà giúp khách hàng mạnh khỏe hơn trong đời sống nội tâm. Tôi gọi đây là một tinh thần rất… tham vấn. ;-)

2. Những “yếu tố nằm giữa” thường gặp trong hành trình "từ nhận thức đến hành động."

Các nghiên cứu liệt kê nhiều nhân tố khiến ý định không dẫn tới hành động, dưới đây là nhóm các nhân tố phổ biến:

2.1. Khả năng (Ability) và điều kiện thực hiện:

Nếu người ta thiếu khả năng (thời gian, kỹ năng, nguồn lực) thì dù có muốn cũng khó làm. Muốn làm nhưng không biết làm hay không có năng lực thì cũng đành chịu.

Ví dụ mô hình Fogg Behavior Model: hành vi xảy ra khi đủ động lực (Motivation), cộng với đủ khả năng (Ability), cộng với có “kích hoạt/ trí nhớ” (Prompt/Trigger) đồng thời.

Câu chuyện trong trường học khi đã chuyển đổi từ "không được đánh nhau” sang "nói chuyện khi mâu thuẫn” nhưng cần phải hướng dẫn học sinh cách nói chuyện như thế nào và tạo cơ hội để học sinh rèn luyện nói chuyện tích cực.

Tương tự, trong tham vấn tâm lý, người học biết rất rõ "nghe câu chuyện và đặt câu hỏi để hiểu hơn về khách hàng” là cần thiết nhưng không có năng lực nghe hay hỏi thì chưa thể làm tham vấn được. Năng lực hay kỹ năng thì phải được rèn chứ không thể chỉ học theo cách nghe giảng và thuộc lòng.

https://www.appliedclinicaltrialsonline.com/view/changing-behavior-knowing-doesn-t-equal-doing

2.2. Sự ổn định và mạnh mẽ của ý định:

Ý định nếu “mong manh”, không rõ ràng, hoặc không được củng cố thì khó dẫn tới hành động. Nghiên cứu nói về ý định mạnh mẽ (rõ ràng, cam kết, ưu tiên cao) thì khả năng chuyển thành hành động tốt hơn.

Sự thật là nhiều người nói “Tôi muốn thay đổi” một cách rất hời hợt và trong tâm trí thì chưa thật sự thấy cần thiết phải thay đổi. Do đó cho dù có được khích lệ hay hướng dẫn vẫn trì hoãn thôi.

https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.923464

2.3. Xung đột mục tiêu và ưu tiên:

Khi người ta có nhiều mục tiêu cùng lúc, hoặc hành vi mới xung đột với thói quen hoặc lợi ích ngắn hạn khác thì dễ bị “đẩy lùi”.

Ví dụ nếu khách hàng biết nên thay đổi nhưng “thói quen lâu năm”, “áp lực công việc”, “gia đình” lại ưu tiên hơn thì hành động bị trì hoãn.

Rất nhiều người mang vác trên vai mình nhiều thứ phải làm và cái nào cũng là trách nhiệm phải đạt được hết nên để thay đổi sẽ vô cùng khó khăn khi phải “hoạch định lại” cuộc đời vì phải… bỏ bớt.

2.4. Hệ quả của việc thay đổi là không rõ ràng, không được nhìn thấy nhanh:

Nếu người ta không thấy lợi ích ngay hoặc chi phí hay khó khăn lớn hơn lợi ích trước mắt thì sẽ dễ quay lại hành vi cũ.

Ví dụ: dù biết nên ngủ đủ, ăn uống tốt, và nên tập thể dục đều đặn nhưng lợi ích không rõ trước mắt sẽ khó khăn trong việc thay đổi về lối sống liên quan đến ăn hay ngủ hay vận động.

Tương tự, các cha mẹ dù biết đối thoại thay vì mắng chửi hay đe dọa con là tốt, nên làm nhưng lợi ích trước mắt khó nhìn thấy nên sẽ dễ rơi vào chuyện lại răn đe mắng chửi.

2.5. Yếu tố môi trường và hỗ trợ xã hội:

Biết và muốn thôi chưa đủ mà môi trường thuận lợi (người hỗ trợ, điều kiện, công cụ) rất quan trọng. Nghiên cứu “Unpacking the intention to action gap” chỉ ra rằng người hành nghề dù có ý định tốt nhưng bị “hạn chế nguồn lực, dữ liệu, hỗ trợ” nên không để hành động được.

Chẳng hạn trong các tổ chức (bệnh viện, công ty…) mà tôi từng cơ hội làm việc rất muốn nhân viên cải thiện giao tiếp hay chất lượng công việc nhưng không thay đổi các chính sách tương ứng để hỗ trợ thì sự cải thiện là… ảo tưởng.

https://implementationscience.biomedcentral.com/articles/10.1186/s13012-021-01088-1

2.6. Nhận thức: Sự tự tin, cảm giác kiểm soát hiệu quả (self-efficacy), cảm giác “đã muộn”, và tâm lý sợ thất bại:

Người ta có thể hiểu rằng mình cần thay đổi nhưng lại nghĩ “mình không đủ khả năng”, “mình luôn thất bại rồi”, “không biết bắt đầu từ đâu”... có thể dẫn đến trì hoãn.

Những câu chuyện về "tâm linh” chúng ta rất hay nghe như "quá tam ba bận, em xin việc 3 lần đều không đạt, số phận em rồi”, hay "em có mặt là sẽ thất bại”... là điển hình của lối suy nghĩ bi quan nhưng rất phổ biến này.

Nhiều người cũng không có niềm tin là chính mình có thể kiểm soát mình (locus of control, internal) thường dễ bị quấy rầy bởi những yếu tố bên ngoài hay những lời bàn ra tán vào của người khác.

https://www.psychologytoday.com/us/blog/neuronarrative/201707/8-reasons-why-its-so-hard-to-really-change-your-behavior

3. Lưu ý khi áp dụng với khách hàng người Việt Nam.

Những ý sau đây chỉ là phần "Nói thêm” của tôi sau khi gom góp chút kinh nghiệm làm việc (ước chi có số liệu nghiên cứu trên người Việt):

3.1. Văn hoá:

Người Việt thường có xu hướng “giữ hòa khí”, “không nên nổi bật”, "sống vì người khác”, hoặc cảm giác “chưa đủ tốt thì chưa dám bắt đầu”... có thể khiến bước hành động bị trì hoãn.

3.2. Hỗ trợ xã hội:

Hành vi cá nhân thường chịu ảnh hưởng lớn từ gia đình, bạn bè, công việc. Nếu môi trường không khuyến khích thay đổi hoặc thậm chí phản đối sự thay đổi (ví dụ “đã quen như vậy rồi”, “người ta vẫn làm thế được”, hay "vậy là ích kỷ”...) thì ý định thay đổi dù có cũng khó được thực thi.

3.3. Thói quen và “đường mòn” tâm lý:

Nhiều người có nhận thức nhưng vẫn “quen” với cách làm cũ, gây ra cảm giác “đổi rồi mà chả khác gì”, “như mọi lần”, "vũ như cẩn”... nên dẫn đến trì hoãn hoặc bỏ cuộc.

3.4. Thiếu “kích hoạt” cụ thể:

Nhận thức chung chung (“Tôi phải thay đổi”) chưa đủ cần “hành động cụ thể như: khi nào, làm gì, với ai” (ví dụ: bắt đầu sáng mai 7h đi bộ 30 phút, với bạn…). Nếu thiếu phần này thì rất dễ bị “chờ lúc khác”.

4. Gợi ý cách hỗ trợ khách hàng vượt qua rào cản.

Dưới đây là vài hướng mà cứ cho là tôi "mách nước” hen (cho ai thấy hứng thú) có thể áp dụng với khách hàng người Việt để giúp họ từ nhận thức đi đến hành động (mà khó đó ha):

4.1. Xác định rõ “hành động đầu tiên nhỏ” (tiny behaviour) và thời điểm bắt đầu:

Thay vì chỉ nói “Tôi sẽ thay đổi”, thì “Ngày mai 8h sáng tôi sẽ viết 10 phút kế hoạch”, hoặc “Tôi sẽ đặt báo thức 7h và tạo nhắc nhở trên điện thoại”.

4.2. Đánh giá khả năng và điều kiện thực hiện:

Cùng khách hàng nhìn thật cụ thể: họ có đủ thời gian, tài nguyên, kỹ năng không? Nếu thiếu, mở rộng hỗ trợ cho khách hàng: “Bạn có thể bắt đầu với 5 phút mỗi ngày thay vì 30” hoặc “Bạn cần ai hỗ trợ?”

4.3. Củng cố cam kết và ưu tiên:

Hỏi khách hàng “Việc thay đổi này quan trọng với bạn như thế nào?”, “Nếu không làm, điều gì sẽ xảy ra?”, giúp họ tăng “sức mạnh ý định” (intention strength).

4.4. Giảm xung đột với thói quen cũ và tạo môi trường thuận lợi:

Nếu khách hàng muốn đọc sách thay vì dùng điện thoại, thì hãy thay đổi môi trường. Chẳng hạn: Để sách ngay bàn ăn, gác điện thoại qua bên, hoặc “hãy báo với người nhà để tránh bị quấy rầy lúc đó”.

(Mấy bạn lớp tham vấn căn bản ở WELink trong thời gian thực hành tiếp khách hàng đã "cảnh báo” chồng con: "không bước vào khu vực này trong 01 tiếng đồng hồ” hen)

4.5. Theo dõi và ghi nhận tiến triển nhỏ:

Vì lợi ích thường không hiển hiện hay nhìn thấy được ngay, nên việc ghi nhận mỗi lần hành động (dù nhỏ) giúp tăng cảm giác thành công, củng cố niềm tin “mình làm được”.

4.6. Dự phòng cho thất bại và quay lại (relapse) là điều bình thường và nên làm.

Như nghiên cứu (https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4287360/) cho biết: thay đổi hành vi là quá trình không ổn định, có thể bị chùng xuống rồi trở lại. Nhắc khách hàng rằng “Nếu bạn thất bại một ngày, không có nghĩa là dừng lại. Hãy bắt đầu lại ngày mai.”

Yeah. Tôi viết xong rồi á. Mấy ngày á chèn ơi. Chúc anh chị em đọc trong vui vẻ và thử mang vô thực hành xem sao ha.

22/10/2025

🌿 Hành trình WELink. Ơn Homestay. Tây Ninh 2025
[Sáng Chủ nhật - Hành trình phục hồi giữa đời thường và thiên nhiên 🌤️] Phần 4

Buổi sáng Tây Ninh bắt đầu trong làn sương mỏng và cái se lạnh dịu dàng.

Từ 4:30, vài thành viên đã thức dậy, khẽ khàng chuẩn bị cho buổi đi bộ từ Ơn HomeStay sang Toà Thánh.

Bước chân chậm rãi, gió mát, và nhịp thở đều đặn khiến ai nấy như đang trở lại với chính mình.
Khi đến khuôn viên Toà Thánh, cảnh tượng hiện ra thật đẹp: người dân Tây Ninh, mỗi người tự mang một cây chổi, lặng lẽ quét sân, dọn đường.

Không phải nghĩa vụ, cũng chẳng là hình thức mà là một cách thực hành đạo trong đời thường, nhẹ nhàng, bền bỉ và xuất phát từ tâm.

Giữa tiếng chổi cọ nền gạch, tiếng kinh thời sớm ngân vang, ai cũng cảm nhận rõ một nguồn năng lượng tinh khôi và tĩnh tại thứ giúp con người giữ lòng trong sạch giữa những xô bồ của cuộc sống.

Sau khi dạo quanh Toà Thánh, đoàn ghé quán nhỏ gần đó, cùng thưởng thức cà phê buổi sớm và món bánh lá dân dã.

Vị đắng của cà phê, mùi thơm lá chuối nóng hổi, và câu chuyện rộn ràng, tất cả hòa lại thành một cảm giác rất Tây Ninh, rất người, nơi sự gắn kết không cần cầu kỳ, chỉ cần cùng ngồi lại và chia sẻ.

Từ nhịp sống chậm rãi ấy, đoàn tiếp tục di chuyển lên Rừng T.W Cục Miền Nam nơi thiên nhiên mở ra như một cánh cửa khác.

Giữa rừng nguyên sinh, hơi thở của cây cỏ, của đất trời như xoa dịu từng giác quan.

Chị Gấm, hướng dẫn viên địa phương kể về từng tán cây, về lịch sử, về những năm tháng kháng chiến, nơi con người sống giữa thiếu thốn và hiểm nguy, nhưng vẫn giữ vững tinh thần và niềm tin.

Trong hội trường giữa rừng, workshop bắt đầu với chủ đề “Phục hồi trong nghịch cảnh.”
Nghe tiếng ve, tiếng gió qua mái lá, mỗi người dường như hiểu rõ hơn ý nghĩa của “phục hồi”:

rằng đó không chỉ là vượt qua khó khăn, mà là khả năng quay về, tái lập cân bằng và tiếp tục sống tử tế giữa biến động.

Giống như cha ông ta năm xưa giữa khói bom và mất mát vẫn biết cách hát, cách yêu, cách giữ nhân tính để không đánh mất chính mình.

Và hôm nay, trong nhịp sống hiện đại, khi những “nghịch cảnh” đôi khi mang hình hài của áp lực, lo âu hay cô đơn, ta vẫn đang học lại điều đó bằng hơi thở, bằng kết nối, bằng những phút lắng lại giữa rừng sâu.

Buổi trưa khép lại bằng bánh xèo rau rừng và khoai mì hấp nước dừa, giản dị mà ngon lành.

Mỗi món ăn như nối dài tinh thần của cả buổi sáng: nuôi thân, nuôi tâm bằng những điều chân thật và tự nhiên nhất. 🌿

21/10/2025

🌿 RA MẮT BẢN TIN NGHỀ THAM VẤN TÂM LÝ - SỐ 08 🌿
Chủ đề: Thực hành một lối sống
(Số cuối cùng của năm 2025)

Quý độc giả thân mến,

Bản tin Nghề Tham vấn Tâm lý số 08 khép lại năm 2025 với chủ đề “Thực hành một lối sống” gợi mở hành trình mỗi người tự do chọn lựa, cam kết và nuôi dưỡng cách sống của riêng mình.

▪️Với người làm nghề tham vấn tâm lý, “thực hành một lối sống” cũng là cách nuôi dưỡng sự hiện diện trọn vẹn, mang theo con người thật của mình trong từng cuộc gặp gỡ.

WELink trân trọng thông báo buổi ra mắt Bản tin số 08 vào cuối tuần này. Đây sẽ là một buổi gặp gỡ nhỏ, ấm áp để cùng nhìn lại hành trình của năm, chia sẻ những suy tư nghề và mở ra kết nối mới cho năm 2026.

📍 Địa điểm: PsychCafe – 16/2B Đặng Văn Ngữ,
Phú Nhuận
🕕 Thời gian: 18:00, Chủ nhật 26/10/2025
✨ Đăng ký tham dự qua link:
https://forms.gle/R1cgyfXZ1F1rfMwcA
📱 Liên hệ Minh Nguyệt: 0896312874 để được hỗ trợ.

Hẹn gặp bạn trong không gian thân quen của PsychCafe - nơi những câu chuyện nghề được kể bằng sự chân thành và kết nối 💚

WELink & Nhóm thực hiện Bản tin Nghề Tham vấn Tâm lý

21/10/2025

🌿 Hành trình WELink. Ơn Homestay. Tây Ninh 2025
[Tối thứ Bảy chơi Ma Sói, BBQ và một đêm ấm ở Ơn HomeStay 🌙] Phần 3

Buổi tối ở Ơn bắt đầu bằng trò Ma Sói với bầu không khí cực kỳ sôi nổi, rộn ràng và đầy tiếng cười lẫn ... khóc mếu 🤣

Người nhập vai cực kỳ nghiêm túc, người thì chỉ ngồi xem nhưng vẫn bị cuốn vào từng tình huống gay cấn.

Qua mỗi hiệp, ai nấy vừa chơi vừa quan sát cách người khác phản ứng, cách họ nói, cách họ đùa.

Giữa những tiếng cười rộn rã, có cả những giây phút lặng lẽ nhận ra điều gì đó về chính mình: khi mình tin tưởng, khi mình nghi ngờ, hay khi mình chọn im lặng để lắng nghe.

Trò chơi hóa ra lại là một tấm gương nhỏ nơi mỗi người vừa thấy mình trong người khác, vừa học cách hài hòa cùng tập thể.

Sự khác biệt giữa chúng ta không còn là khoảng cách, mà trở thành chất liệu để hiểu nhau hơn.

Sau đó, cả nhóm cùng chuyển qua chuẩn bị BBQ tối, người phụ dọn, người ướp thịt, người nhóm lửa, người bày món.
Mùi bò nướng Tây Ninh trứ danh hòa cùng khói than, quyện với tiếng chuyện trò ríu rít và bầu không khí ngoài trời dễ chịu.

Bữa tối diễn ra trong sự ấm áp, không cầu kỳ, nhưng chan chứa niềm vui khi cùng nhau làm, cùng nhau ăn, cùng nhau tận hưởng.

Cả khi trời bỗng đổ mưa nhưng chẳng ai bận lòng.

Mọi người lại thu gọn vào trong, tiếp tục những cuộc trò chuyện và trò chơi nhỏ.

Sự kết nối vẫn liền mạch, nhẹ nhàng mà sâu sắc như thể qua từng hoạt động, từng tiếng cười, mỗi người đều đang học cách hiện diện, lắng nghe và hòa hợp hơn với người khác, và với chính mình.

20/10/2025

🌿 Hành trình WELink. Ơn Homestay. Tây Ninh 2025
[Chiều thứ Bảy - Hành trình văn hoá và tâm linh] Phần 2
Khoảng 14:00, sau giờ nghỉ trưa, đoàn WELink cùng nhau lên xe, bắt đầu hành trình khám phá đạo Cao Đài và văn hoá Tây Ninh.

Chuyến đi đầu tiên đưa mọi người đến Trí Huệ Cung là một nơi đặc biệt và tĩnh lặng đến lạ.

Không ồn ào, không phô trương, chỉ có tiếng gió và những bước chân nhẹ. Ở đó, người ta tu bằng lao động, sống giản dị và giữ lòng thương như một hạnh đạo.

Nghe chuyện “tu nhân, tu chơn” từ bạn Đạt người coi quản trong Cung ai cũng thấy lòng chùng lại. Cái cách họ sống, tự cung tự cấp, không xin không nhận, chỉ chăm lo cho nhau… khiến ta hiểu thêm về một thứ bình an không cần tìm, mà tự sinh ra từ nếp sống đúng và trọn vẹn.

Rời Trí Huệ Cung, đoàn tiếp tục ghé Ao Thất Bửu nơi được xem là long mạch linh thiêng của đất Tây Ninh. Ai cũng thử một ngụm nước mát trong, vừa như để giải khát, vừa như một cách “chạm” vào đất trời, để nối mình với thiên nhiên.

Rồi chuyến xe đưa mọi người đến Tòa Thánh Tây Ninh, nơi kiến trúc tôn giáo và nghệ thuật hòa quyện. Dưới cơn mưa chiều, hình ảnh Tòa Thánh hiện ra rực rỡ nhưng trầm mặc như một biểu tượng của đức tin và sự gìn giữ những giá trị tinh thần lâu đời.

Từ Trí Huệ Cung đến Ao Thất Bửu, từ dòng nước mát đến mái vòm vàng của Tòa Thánh, hành trình ấy gợi lại cho những người tham gia hành trình này về việc hiểu con người không thể chỉ qua biểu hiện cảm xúc hay hành vi, mà phải chạm đến căn rễ văn hoá, niềm tin và bối cảnh mà họ sống trong đó.

Cũng như sức khỏe tâm thần nó không chỉ nằm trong tâm trí, mà còn lan tỏa trong cách ta kết nối với thiên nhiên, với người khác, và với những giá trị sống mà mình tin.

Chiều dần tắt, mọi người quay về trong cơn mưa nhẹ. Không ai nói nhiều, nhưng ai cũng cảm nhận được điều gì đó đang lắng xuống,một sự an tĩnh, vừa quen, vừa mới, vừa như đến từ bên trong chính mình.

20/10/2025

🌿 Hành trình WELink. Ơn Homestay. Tây Ninh 2025
[Sáng thứ Bảy - Gặp nhau tại Ơn Homestay] Phần 1

Sớm ngày, từng nhóm nhỏ bắt đầu đặt chân đến Ơn. Người từ Sài Gòn đi từ khi trời còn tối, người từ Tây Ninh ghé sang hỗ trợ, ai nấy đều mang theo một tâm thế háo hức, xen chút chờ mong.

Khoảnh khắc chạm đến Ơn với những người đã quen, là cảm giác thân thuộc nhưng lại phát hiện thêm nhiều góc hay ho chưa từng thấy. Với người mới đến lần đầu, là sự ngỡ ngàng trước một nơi chốn vừa độc đáo, vừa ấm áp và bình yên.

Ở Ơn, "hình như góc nào cũng là góc chính" chị Quỳnh cảm thán! Ơn Homestay, nơi ta có thể ngồi xuống, thở ra, và thấy mình đang thật sự được đón chào.

Mọi người nhanh chóng kết nối bằng những mẩu chuyện dài ngắn xen kẽ, có tiếng cười, có ánh mắt thân thiện, có những cái gật đầu nhận ra nhau dù mới gặp lần đầu 😉

Ly nước “welcome drink - Detox Ấm” mở đầu cho buổi sáng, đánh thức vị giác và khởi đầu cho một ngày hứa hẹn sẽ tràn đầy năng lượng.

Giờ trưa, cả đoàn cùng ngồi quanh mâm cơm chay do Phong, Như và các cộng sự nhà Ơn chuẩn bị.

Mâm cơm đơn sơ mà tròn vị, ngon lành trong sự tò mò và thích thú của người ăn.

Ai cũng khen, không chỉ vì món ngon, mà vì cảm giác được chăm chút bằng cả tấm lòng.

Khoảnh khắc cả đoàn từ mọi nơi tụ lại thiệt tình rất giản dị, ấm cúng, nhẹ nhàng mà tự nhiên.

Mọi thứ diễn ra vừa phải, không vội, không ồn ào như thể cả không gian cũng đang cùng nhau thở chậm lại để mở ra một hành trình mới, khi mà chúng ta đã cùng nhau đến với một cái HẸN - Hẹn nhau ở Tây Ninh ❣️

12/10/2025

[TÌM KIẾM NGƯỜI THAM GIA KHẢO SÁT NGHIÊN CỨU]
Chúng tôi rất mong nhận được sự tham gia của các bạn SINH VIÊN VIỆT NAM vào một nghiên cứu khoa học nhằm tìm hiểu sâu hơn về những trải nghiệm về gia đình và trạng thái tâm lý của bạn.
----------------------------------
🪧Thông tin nghiên cứu
• Chủ đề: Ảnh hưởng của Chức năng gia đình đến Sức khỏe tâm lý của sinh viên đại học Việt Nam: Mô hình trung gian có điều tiết của Lòng trắc ẩn với bản thân và Khả năng phục hồi
• Quyết định phê chuẩn đạo đức số: 994/GXN-XHNV-ĐN&QLKH (Ngày 13 Tháng 08 Năm 2025) của Hội đồng Đạo đức Nghiên cứu Trường Đại học Khoa học Xã hội và Nhân văn, Đại học Quốc gia Thành phố Hồ Chí Minh.
• Mục tiêu: Nghiên cứu này giúp hiểu rõ hơn về ảnh hưởng của Chức năng gia đình tới Hạnh phúc tâm lý thông qua cơ chế trung gian có điều tiết của Lòng trắc ẩn và Khả năng phục hồi ở sinh viên Việt Nam.
----------------------------------
Ai có thể tham gia?
✔️ Bạn là SINH VIÊN các trường Đại học tại Việt Nam;
✔️Có quốc tịch Việt Nam, hiện đang sinh sống tại Việt Nam;
✔️ Từ 18 tuổi trở lên;
✔️ Chưa lập gia đình;
✔️ Có khả năng đọc, hiểu, viết, và đồng ý tham gia bằng tiếng Việt.
----------------------------------
Người tham gia sẽ làm gì?
• Hoàn thành các bảng câu hỏi trực tuyến chỉ trong khoảng 15 - 20 phút.
• Mọi thông tin sẽ không định danh và được bảo mật tuyệt đối.
• Bạn hoàn toàn có quyền ngừng tham gia khảo sát mà không ảnh hưởng bất cứ quyền lợi nào.
• Sau khi tham gia, bạn sẽ nhận được một phần quà khuyến khích để cảm ơn thời gian quý báu của các bạn.
----------------------------------
Cách tham gia
🔗 Điền vào form này: https://forms.gle/3szi5UdmxP3frkSx5
HOẶC
🔗 Quét mã QR được đính kèm trong poster và các mã QR khác để biết thêm thông tin
----------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ NẾU CÓ BẤT KÌ CÂU HỎI NÀO
📩 Nghiên cứu viên: Nguyễn Đức Hải
• Email: hai.nguyenduc2812@gmail.com
• Số điện thoại: (+84) 915.740.089
----------------------------------
THÔNG TIN LIÊN HỆ KHI CẦN TRỢ GIÚP
📩 Trung tâm Tâm lý Chuyên nghiệp WELink
Website: https://welinkvn.org
Email: daotao.welink@gmail.com
Điện thoại: (+84) 932.115.494
Địa chỉ: 16/2B Đặng Văn Ngữ, Phường 10, Quận Phú Nhuận, Thành phố Hồ Chí Minh.

11/10/2025

Chiều ngày 11/10/2025 tại bệnh viện Đa khoa Vạn Gia An - Kontum, tỉnh Quảng Ngãi, anh Ngô Minh Uy đã có buổi tập huấn cơ bản về: "Giao tiếp tích cực trong môi trường bệnh viện" cho hơn 100 nhân viên y tế của bệnh viện.

"Chúng ta biết rằng bệnh nhân đến bệnh viện không chỉ cần đến kỹ thuật và chuyên môn của các bác sĩ điều dưỡng mà còn cần sự đón tiếp ân cần, sự chăm sóc nhẹ nhàng, và một mối quan hệ chân thành..."

20 tình huống trong môi trường bệnh viện xuyên suốt các khoa phòng giúp người tham dự có cơ hội nhìn nhận lại và tập cách nói chuyện tích cực hơn với bệnh nhân theo mô hình 5T (RECES):

- Tôn trọng (Respect)

- Thấu cảm (Empathy)

- Thông tin rõ ràng (Clarity)

- Tham gia cùng (Engagement)

- Tự điều chỉnh (Self-regulation)

Sau cùng, anh Uy có "bổ sung" một gợi ý nhỏ theo mô hình 5S cho việc quản lý stress khi gặp tình huống căng thẳng ngay tức thời cho người tham dự.

Nội dung cùng tinh thần buổi tập huấn hy vọng mang lại những thay đổi nhỏ nhưng tích cực trong tư thế của nhân viên y tế với bệnh nhân.

Chân thành cám ơn ban giám đốc bệnh viện và phòng marketing đã tạo cơ hội để có được buổi tập huấn này.

07/10/2025

▪️ THAM VẤN TÂM LÝ - TRỊ LIỆU TÂM LÝ: KHÁC NHAU XIN ĐỪNG GỘP

Trong nhiều hội thảo, lớp học, hay cả báo chí, cụm từ “tham vấn - trị liệu tâm lý” thường được dùng như một khối thống nhất. Cách gọi này có thể tiện lợi, có thể “nghe chuyên nghiệp”, nhưng vô hình trung lại góp phần làm lu mờ một sự thật quan trọng: tham vấn tâm lý và trị liệu tâm lý là hai lĩnh vực khác nhau - về mục tiêu, phương pháp, môi trường hành nghề, và cả lịch sử hình thành.

1️⃣ 𝐇𝐚𝐢 𝐜𝐨𝐧 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐚́𝐜 𝐧𝐡𝐚𝐮 - 𝐧𝐡𝐮̛𝐧𝐠 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐡𝐮̛𝐨̛́𝐧𝐠 đ𝐞̂́𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐧𝐠𝐮̛𝐨̛̀𝐢.

(counseling) hình thành từ nhu cầu hỗ trợ con người giải quyết các vấn đề thường nhật trong đời sống: học hành, nghề nghiệp, các mối quan hệ, ra quyết định, khủng hoảng tuổi trưởng thành, v.v. Tham vấn 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐡𝐚̆̀𝐦 𝐜𝐡𝐮̛̃𝐚 𝐭𝐫𝐢̣, mà hướng đến việc 𝐠𝐢𝐚 𝐭𝐚̆𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̂́𝐭 𝐥𝐮̛𝐨̛̣𝐧𝐠 𝐬𝐨̂́𝐧𝐠, 𝐡𝐨̂̃ 𝐭𝐫𝐨̛̣ 𝐬𝐮̛̣ 𝐩𝐡𝐚́𝐭 𝐭𝐫𝐢𝐞̂̉𝐧 𝐜𝐚́ 𝐧𝐡𝐚̂𝐧 𝐯𝐚̀ 𝐧𝐚̆𝐧𝐠 𝐥𝐮̛̣𝐜 𝐭𝐡𝐢́𝐜𝐡 𝐧𝐠𝐡𝐢. Môi trường hoạt động của tham vấn viên thường là trường học, trung tâm cộng đồng, tổ chức xã hội, hoặc văn phòng tham vấn.

Ngược lại, (psychotherapy) phát triển trong bối cảnh y học, với trọng tâm là điều trị các rối loạn tâm thần hoặc các mô thức hành vi, cảm xúc, nhận thức cố hữu gây khổ đau lâu dài. Trị liệu thường đòi hỏi sự đánh giá chuyên sâu, sử dụng kỹ thuật đặc thù (CBT, ACT, phân tâm học, v.v.) và thường diễn ra trong bối cảnh lâm sàng (tâm lý học lâm sàng) hoặc các trung tâm điều trị/ can thiệp chuyên sâu.

2️⃣ 𝐂𝐮̀𝐧𝐠 𝐜𝐡𝐚̆𝐦 𝐬𝐨́𝐜 𝐭𝐚̂𝐦 𝐥𝐲́ - 𝐯𝐚̀ 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐧𝐞̂𝐧 𝐬𝐨 𝐬𝐚́𝐧𝐡 “đ𝐚̆̉𝐧𝐠 𝐜𝐚̂́𝐩”.

Một thực tế đáng lưu tâm là trong hành nghề tâm lý học tại Việt Nam (và cả nhiều nơi trên thế giới), vẫn tồn tại khuynh hướng “xem trọng trị liệu, xem nhẹ tham vấn” – như thể trị liệu là trình độ cao hơn, còn tham vấn là “cấp thấp”.

Nhưng sự thật là: 𝐜𝐡𝐮́𝐧𝐠 𝐤𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 𝐜𝐚𝐨 - 𝐭𝐡𝐚̂́𝐩, 𝐦𝐚̀ 𝐥𝐚̀ 𝐤𝐡𝐚́𝐜 - 𝐧𝐡𝐚𝐮.

Một người đang hoang mang trước lựa chọn nghề nghiệp không cần trị liệu, họ cần một cuộc tham vấn đúng lúc. Một người đang rối loạn lo âu nặng thì có thể tham vấn không giúp được tối ưu mà cần tiến trình trị liệu bài bản. Cả hai đều quan trọng, đều có vai trò riêng - và đều đòi hỏi người thực hành có 𝑛𝑎̆𝑛𝑔 𝑙𝑢̛̣𝑐 𝑝ℎ𝑢̀ ℎ𝑜̛̣𝑝.

3️⃣ 𝐍𝐠𝐮𝐨̂̀𝐧 𝐠𝐨̂́𝐜 𝐥𝐢̣𝐜𝐡 𝐬𝐮̛̉ 𝐩𝐡𝐚́𝐭 𝐭𝐫𝐢𝐞̂̉𝐧 𝐤𝐡𝐚́𝐜 𝐧𝐡𝐚𝐮 - 𝐜𝐡𝐢́𝐧𝐡 𝐥𝐚̀ 𝐬𝐚𝐮 𝐜𝐮̀𝐧𝐠 𝐭𝐡𝐢̀ 𝐠𝐚̣̆𝐩 𝐧𝐡𝐚𝐮.

Về mặt lịch sử, counseling và psychotherapy phát triển từ hai hướng khác nhau. Tham vấn tâm lý xuất hiện từ đầu thế kỷ 20 như một phong trào giáo dục - xã hội, hỗ trợ người học và người lao động định hướng nghề nghiệp và thích nghi với cuộc sống. Trong khi đó, trị liệu tâm lý gắn chặt với y học và bệnh viện, bắt đầu từ Freud và các nhà phân tâm học.

Điểm giao thoa quan trọng là từ Carl Rogers- người khởi xướng liệu pháp lấy con người làm trọng tâm. Rogers đã tạo ra một cầu nối quan trọng giữa hai lĩnh vực, với niềm tin rằng: 𝒄𝒐𝒏 𝒏𝒈𝒖̛𝒐̛̀𝒊 𝒄𝒐́ 𝒌𝒉𝒂̉ 𝒏𝒂̆𝒏𝒈 𝒕𝒖̛̣ 𝒄𝒉𝒖̛̃𝒂 𝒍𝒂̀𝒏𝒉 𝒏𝒆̂́𝒖 đ𝒖̛𝒐̛̣𝒄 𝒍𝒂̆́𝒏𝒈 𝒏𝒈𝒉𝒆 𝒕𝒓𝒐𝒏𝒈 𝒎𝒐̣̂𝒕 𝒎𝒐̂́𝒊 𝒒𝒖𝒂𝒏 𝒉𝒆̣̂ đ𝒂̂̀𝒚 𝒕𝒉𝒂̂́𝒖 𝒄𝒂̉𝒎, 𝒄𝒉𝒂̂́𝒑 𝒏𝒉𝒂̣̂𝒏 𝒗𝒂̀ 𝒕𝒓𝒖𝒏𝒈 𝒕𝒉𝒖̛̣𝒄. Hạt nhân ấy vừa là nền tảng của tham vấn, vừa là tinh thần cốt lõi trong nhiều trường phái trị liệu hiện đại.

4️⃣ 𝐕𝐚̣̂𝐲 𝐭𝐚̣𝐢 𝐬𝐚𝐨 𝐜𝐮̛́ 𝐡𝐚𝐲 𝐠𝐨̣̂𝐩 𝐥𝐚̣𝐢? 🤔

✔ Vì ngôn ngữ chuyên môn trong tiếng Việt chưa phân định rõ ràng (counseling và psychotherapy đều được dịch là “trị liệu tâm lý” trong nhiều tài liệu).

✔ Vì trong thực hành, có sự 𝑔𝑖𝑎𝑜 𝑡ℎ𝑜𝑎 𝑣𝑎𝑖 𝑡𝑟𝑜̀ - tham vấn viên có thể dùng kỹ thuật trị liệu/ liệu pháp, nhà trị liệu cũng cần lắng nghe như người làm tham vấn.

✔ Vì có lúc, gọi chung để dễ truyền thông, dễ viết dự án hoặc dễ… xin tài trợ.

✔ Và vì… chúng ta chưa thật sự 𝑐𝑜𝑖 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔 việc phân định chuẩn năng lực và danh xưng nghề nghiệp một cách hệ thống.

5️⃣ 𝐊𝐡𝐨̂𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̉𝐢 đ𝐞̂̉ 𝐜𝐡𝐢𝐚 𝐫𝐞̃ - 𝐦𝐚̀ đ𝐞̂̉ 𝐥𝐚̀𝐦 đ𝐮́𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐚̂̀𝐧 𝐦𝐢̀𝐧𝐡.

Không ai cần phải chia phe “counseling” hay “psychotherapy” để xem bên nào đúng, bên nào mạnh. Điều quan trọng là:

✔ Xác định rõ mình đang làm gì, với ai, trong phạm vi nào.

✔ Được đào tạo và giám sát phù hợp với vai trò mình nhận.

✔ Chuyển giao khách hàng đúng lúc khi vượt ngoài phạm vi hành nghề.

Một người làm tham vấn giỏi có thể thay đổi đời sống của hàng trăm học sinh mỗi năm. Một nhà trị liệu giỏi có thể cứu giúp người đang khổ đau trầm trọng khỏi vực sâu tuyệt vọng. Không ai “cao cấp” hơn ai. Mỗi người chỉ cần 𝑙𝑎̀𝑚 đ𝑢́𝑛𝑔 𝑝ℎ𝑎̂̀𝑛 𝑐𝑢̉𝑎 𝑚𝑖̀𝑛ℎ - 𝑣𝑎̀ 𝑙𝑎̀𝑚 𝑐ℎ𝑜 𝑡𝑜̂́𝑡.

✅ 𝐇𝐢𝐞̂̉𝐮 𝐜𝐡𝐨 𝐫𝐨̃, 𝐠𝐨̣𝐢 𝐜𝐡𝐨 đ𝐮́𝐧𝐠, 𝐥𝐚̀𝐦 𝐜𝐡𝐨 𝐭𝐫𝐨̀𝐧.

Gọi đúng tên không phải là hình thức - đó là bắt đầu của 𝑠𝑢̛̣ 𝑡𝑜̂𝑛 𝑡𝑟𝑜̣𝑛𝑔: 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑐ℎ𝑢̉, 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑛𝑔ℎ𝑒̂̀, 𝑣𝑎̀ 𝑣𝑜̛́𝑖 𝑐ℎ𝑖́𝑛ℎ 𝑚𝑖̀𝑛ℎ.

Nếu ta muốn xã hội hiểu đúng về công việc hỗ trợ tâm lý, nếu ta muốn nghề này được nhìn nhận như một nghề chuyên nghiệp, thì phân biệt rành mạch giữa “tham vấn” và “trị liệu” là điều cần làm.

Không để tách biệt - mà để nhìn rõ một cách 𝑐𝑜́ 𝑡𝑟𝑎́𝑐ℎ 𝑛ℎ𝑖𝑒̣̂𝑚.

Không để hơn thua - mà để 𝑐𝑜̣̂𝑛𝑔 ℎ𝑢̛𝑜̛̉𝑛𝑔 𝑚𝑜̣̂𝑡 𝑐𝑎́𝑐ℎ 𝑐ℎ𝑢𝑦𝑒̂𝑛 𝑛𝑔ℎ𝑖𝑒̣̂𝑝.

👉 Một nhà tâm lý trị liệu có thể làm tham vấn tâm lý được (nhưng nhớ rằng làm tâm lý trị liệu hay làm tham vấn tâm lý là khác nhau.

👉 Một nhà tham vấn tâm lý trong rất rất nhiều trường hợp không làm tâm lý trị liệu vì không được đào tạo chuyên sâu.

➡ Tóm lại là làm cái gì làm một cái thôi. Hoặc muốn đảo qua đảo lại và vậy thì tập quen bấm nút "shift".

❌ Không có cái nghề làm tham vấn - trị liệu đâu.

WELink - Trung tâm Tâm Lý Chuyên Nghiệp

03/11/2025

31/10/2025

27/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

21/10/2025

21/10/2025

20/10/2025

20/10/2025

12/10/2025

11/10/2025

07/10/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Monday	07:00 - 21:00
Tuesday	07:00 - 21:00
Wednesday	07:00 - 21:00
Thursday	07:00 - 21:00
Friday	07:00 - 21:00
Saturday	07:00 - 21:00
Sunday	07:00 - 21:00