08/10/2022
CHUNG TAY CHĂM SÓC SỨC KHỎE NGƯỜI CAO TUỔI
Những thay đổi về thể chất, trí tuệ và tâm lý ở người cao tuổi đều làm suy giảm chất lượng cuộc sống, thậm chí còn gây nguy hiểm đến sức khỏe, ảnh hưởng đến tính mạng.
Vì vậy, người cao tuổi cần được chăm sóc sức khỏe thường xuyên và liên tục.
- Chế độ dinh dưỡng dành cho người cao tuổi
Luôn đảm bảo đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng là chất đạm, chất đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, thành phần mỗi chất cần cân chỉnh cho phù hợp với người lớn tuổi. Chế độ ăn mỗi ngày cần có nhiều rau, củ, quả, trái cây tươi và giảm bớt thịt, sử dụng ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung vi khoáng chất. Ăn nhiều hơn các loại cá, cua, tôm, giảm bớt lượng chất béo trong mỗi bữa ăn.
Không nên ăn nhiều nội tạng của động vật như tim, lòng, gan, dạ dày..., không ăn nhiều đồ ngọt, không ăn mặn và chua quá.
- Người cao tuổi nên tham gia vào các hoạt động xã hội
Người lớn tuổi nếu không thường xuyên vận động thân thể và trí não sẽ khiến cho sức khỏe suy giảm nhanh chóng, tinh thần không còn minh mẫn, dễ bị lú lẫn và dễ mắc các bệnh mạn tính.
Để kích thích trí óc người lớn tuổi hoạt động, bên cạnh việc thường xuyên trò chuyện, cùng ngồi đọc báo, xem tivi hoặc thảo luận về vấn đề mà họ quan tâm, con cháu nên động viên người cao tuổi tham gia vào các hoạt động xã hội. Đó có thể là câu lạc bộ tình nguyện, các thú vui chơi cờ, hoặc các hoạt động thể thao như yoga, thiền định, dưỡng sinh, đi bộ,...
- Khám sức khỏe định kỳ hàng tháng
Người cao tuổi thường bị suy giảm sức đề kháng, có nhiều nguy cơ mắc bệnh lý như viêm phổi, tăng huyết áp, đái tháo đường, đột quỵ, bệnh tim mạch, não, gan, thận, cơ xương khớp,... Trong đó, đa số người cao tuổi sẽ dễ mắc các bệnh mạn tính hơn.
Điều trị bệnh cho người lớn tuổi rất khó khăn và cần nhiều thời gian. Đồng thời, người cao tuổi có khả năng hồi phục rất kém. Phát hiện bệnh càng sớm thì hiệu quả của điều trị càng tốt. Chính vì vậy, việc khám sức khỏe định kỳ là vô cùng cần thiết đối trong việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi. Khám sức khỏe định kỳ không chỉ mang đến sự an tâm mà còn nhằm phát hiện sớm các bệnh lý để có biện pháp điều trị thích hợp, kịp thời. Từ đó sẽ điều trị dứt điểm hoặc hạn chế bệnh tiến triển ngay từ khi bệnh còn mới.
---------------------------------------
Hình ảnh tại buổi khám sức khỏe thiện nguyện của SK - Đại Lâm Mộc cùng hội Y Bác sĩ Đông Y tại Giảng Võ, Ba Đình.
