Aerobic Hoằng Hóa

10/07/2023

2022

10/04/2016

LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA AEROBIC- THỂ DỤC THẨM MỸ:
Khi tập luyện Aerobic thể dục thẩm mỹ và kết hợp với một chế độ ăn hợp lí, bạn sẽ phải kinh ngạc vì lợi ích mà môn thể dục thẩm mỹ này mang lại cho cơ thể của chúng ta :
+ Tăng cường các cơ liên quan tới quá trình hô hấp.
+ Tăng cường và làm khỏe cơ tim.
+ Tập aerobic – thể dục thẩm mỹ sẽ giúp cho hệ miễn dịch của bạn trở nên mạnh hơn, giúp bạn tránh được những bệnh nhẹ như cảm, ho, sốt,…
+ Aerobic thể dục thẩm mỹ làm giảm nguy cơ bệnh bao gồm béo phì, bệnh tim, huyết áp cao, tiểu đường, một số bệnh ung thư,…
+ Tập Aerobic làm giảm stress, lo lắng và giúp cho tinh thần của chúng ta thoải mái hơn.
+ Aerobic giữ cho cơ bắp của bạn săn chắc, mạnh mẽ, giúp bạn duy trì sự nhanh nhẹn ngay cả khi bạn già đi.
+ Nghiên cứu cho thấy việc kiên trì tập luyện Aerobic thể dục thẩm mỹ sẽ giúp bạn sống lâu hơn so với những người không tập thể dục thường xuyên.
+ Kết hợp với chế độ ăn kiêng hợp lý, bạn sẽ sở hữu một thân hình săn chắc, vòng eo quyến rũ và vóc dáng dáng mơ ước.
Hãy liên hệ với Aerobic Hoằng Hóa qua địa chỉ :
Địa chỉ : Phòng Luyện tập và Thi đấu huyện Hoằng Hóa
Phố Trung Sơn- huyện Hoằng Hóa- tỉnh Thanh Hóa
(Đối diện nhà xe Quảng Mận)
Hotline : 0165.284.9477 (Ms Thuy)
Email: aerobichoanghoa@gmail.com
Fb1: Thủy, Fb2: theducthammy hoanghoa
Phòng tập còn cung cấp:
* Bài tập Aerobic để chị em tập tại nhà với hệ thống bài tập khoa học, hợp lý.
* Bán lẻ, sỉ đồ áo tập, áo tắm giá tốt.
Xin chân thành cảm ơn!

10/04/2016

AEROBIC- THỂ DỤC THẨM MỸ LÀ GÌ?
Sức khỏe là một tài sản vô cùng quý giá đối với mỗi con người. Vì vậy việc bảo vệ và giữ gìn sức khỏe là một việc rất quan trọng đối với mỗi chúng ta. Bên cạnh đó, vóc dáng xinh đẹp cũng là một yếu tố song hành khiến cho chúng ta (đặc biệt là chị em phụ nữ) vẫn hằng ao ước. Để đáp ứng nhu cầu thiết thực đó, nhiều phương pháp tập thể dục thẩm mỹ như : zumba, yoga, dance sport, aerobic thể dục thẩm mỹ…. đã ra đời nhằm giúp cho phụ nữ không những có được sức khỏe, sự dẻo dai mà còn sở hữu vóc dáng thon gọn, săn chắc. Một trong những loại hình thể dục thẩm mỹ mang lại hiệu quả cao cho chị em phụ nữ đó chính là AEROBIC.
Khái niệm Aerobic - Thể dục thẩm mỹ được hiểu là tập hợp nhiều bài tập với các chuyển động cơ thể, bước chân theo nhạc với sự bắt nhịp của giáo viên hướng dẫn. Aerobic TDTM thường có nhiều nội dung : tập theo nhạc, tập gậy hoặc tập thảm,… Mỗi nội dung và thời lượng bài tập sẽ phụ thuộc vào thể lực và khả năng của học viên. Aerobic bao gồm những bài tập sôi động được kết hợp với âm nhạc mang lại cho học viên cảm giác năng động, thích thú. Aerobic thể dục thẩm mỹ được đánh giá là một trong những phương pháp hiệu quả nhất để bảo vệ sức khỏe, đốt cháy mỡ thừa và mang lại cho chị em phụ nữ chúng ta một vóng dáng mảnh mai và vô cùng quyến rũ.
Hãy liên hệ với Aerobic Hoằng Hóa qua địa chỉ :
Địa chỉ : Phòng Luyện tập và Thi đấu huyện Hoằng Hóa
Phố Trung Sơn- huyện Hoằng Hóa- tỉnh Thanh Hóa
(Đối diện nhà xe Quảng Mận)
Hotline : 0165.284.9477 (Ms Thuy)
Email: aerobichoanghoa@gmail.com
Fb1: Thủy, Fb2: theducthammy hoanghoa
Phòng tập còn cung cấp:
* Bài tập Aerobic để chị em tập tại nhà với hệ thống bài tập khoa học, hợp lý.
* Bán lẻ, sỉ đồ áo tập, áo tắm giá tốt.
Xin chân thành cảm ơn!

09/04/2016

PHỤ NỮ HỒI XUÂN NHỜ TẬP THỂ DỤC THẨM MỸ
Ngày càng nhiều chị em tham gia các lớp học thể dục thẩm mỹ như là giải pháp để giữ gìn sức khỏe và hạnh phúc gia đình, đồng thời sở hữu vóc dáng săn chắc và khỏe mạnh.
Với xã hội ngày càng phát triển, chị em lại càng tất bật với công việc ở cơ quan, việc gia đình hay chăm sóc con cái. Các chị em lại có ít thời gian chăm sóc cho bản thân hơn, khiến vóc dáng không còn được như xưa, chỗ không cần thì dư, chỗ cần thì thiếu
VẬY LÀM NHƯ THẾ NÀO?
Một số chị em lựa chọn các phương pháp hút mỡ hay căng da mặt…để có được vóc dáng như mong muốn. Giải pháp này khá nhanh chóng, nhưng tốn kém chi phí và ảnh hưởng khá nhiều đến sức khỏe của các chị em, đặc biệt còn có thể có những biến chứng không mong muốn trong quá trình phẫu thuật.
Một giải pháp đang được ngày càng nhiều chị em sử dụng vì lợi ích thiết thực và hiệu quả lâu dài, bền vững là tham gia các lớp học aerobic ở các trung tâm thể dục thẩm mỹ.Ghé ngang phòng tập của các trung tâm thể dục thẩm mỹvào giờ tan tầm, bạn sẽ thấy hàng chục chị em đang tập các động tác một cách hăng say trên nền nhạc.
Hãy liên hệ với Aerobic Hoằng Hóa qua địa chỉ :
Địa chỉ : Phòng Luyện tập và Thi đấu huyện Hoằng Hóa
Phố Trung Sơn- huyện Hoằng Hóa- tỉnh Thanh Hóa
(Đối diện nhà xe Quảng Mận)
Hotline : 0165.284.9477 (Ms Thuy)
Email: aerobichoanghoa@gmail.com
Fb1: Thủy, Fb2: theducthammy hoanghoa
Phòng tập còn cung cấp:
* Bài tập Aerobic để chị em tập tại nhà với hệ thống bài tập khoa học, hợp lý.
* Bán lẻ, sỉ đồ áo tập, áo tắm giá tốt.
Xin chân thành cảm ơn!

09/04/2016

BÍ QUYẾT TẬP AEROBIC HIỆU QUẢ
Aerobic là một bộ môn thể dục vận động toàn thân giúp cơ thể đốt cháy calo một cách toàn diện. Và đây cũng là môn thể thao được nhiều chị em lựa chọn nhất, bởi ngoài mục đích giảm cân còn giúp cơ thể dẻo dai, tinh thần sảng khoái, cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên luyện tập aerobic chăm chỉ mà không có kiến thức khoa học thì cái bạn tiêu hao không phải năng lượng mà chính là thời gian của mình.
Cách tập aerobic đúng cách giúp giảm cân hiệu quả – Bạn cần lưu ý một số điểm trong quá trình tập luyện:
1. Uống 0,5 -1 lít nước trước khi tập 30 đến 60 phút, việc luyện tập sẽ đạt hiệu quả gấp 3 lần nếu không uống đủ nước. Cơ thể không được cung cấp đủ lượng nước sẽ bị mệt mỏi.
Không nên ăn ngay trước khi tập, bởi trong lúc tập luyện phần lớn máu được dồn tới các cơ bắp, bộ phận tiêu hóa không được chú ý nên thiếu năng lượng để hoạt động.
2. Trước khi tập aerobic 1-2 giờ nên ăn nhẹ với thức ăn nhiều cacbonhydrat như bánh, khoai, trái cây… Nếu tập buổi sáng, nên ăn nhẹ trước đó khoảng 15-20 phút. Nếu bạn tập vào buổi chiều, nên ăn bữa trưa và ăn bữa tối hơi muộn.

3. Không nên tập thể dục nặng vào buổi sáng, nếu không khởi động kỹ càng có thể làm bạn bị nguy cơ chấn thương. Hơn nữa, các khối cơ chưa có đủ glycogen hay năng lượng dữ trữ để hỗ trợ bạn tập hiệu quả.
4. Trước khi tập aerobic, bạn hãy hít thở thật sâu, giúp tăng lượng oxy và giảm lượng dioxit cacbon bơm vào các múi cơ. Nhờ vậy mà bạn có thêm nhiều năng lượng để luyện tập hăng say hơn.
5. Bạn hãy bắt đầu từ từ. Tập quá sức, hay quá nhanh, khiến cơ thể chưa thích nghi được, bạn dễ bị mệt mỏi.
6. Hãy tuân thủ đầy đủ các bước của bài tập, từ khởi động, các bài riêng biệt cho tới màn điều hòa kết thúc. Bởi một bài tập aerobic đã được thiết kế gần như hoàn hảo để tạo nên một kết quả tổng hòa. Nếu bạn bỏ qua bất kỳ bước nào cũng sẽ làm giảm hiệu quả đi rất nhiều. Đặc biệt phần khởi động ban đầu và 5 phút thư giãn cuối cùng tưởng chừng không cần thiết, nhưng bạn đừng coi thường chúng.
Hãy liên hệ với Aerobic Hoằng Hóa qua địa chỉ :
Địa chỉ : Phòng Luyện tập và Thi đấu huyện Hoằng Hóa
Phố Trung Sơn- huyện Hoằng Hóa- tỉnh Thanh Hóa
(Đối diện nhà xe Quảng Mận)
Hotline : 0165.284.9477 (Ms Thuy)
Email: aerobichoanghoa@gmail.com
Fb1: Thủy, Fb2: theducthammy hoanghoa
Phòng tập còn cung cấp:
* Bài tập Aerobic để chị em tập tại nhà với hệ thống bài tập khoa học, hợp lý.
* Bán lẻ, sỉ đồ áo tập, áo tắm giá tốt.
Xin chân thành cảm ơn!

08/04/2016

08/04/2016

Lớp tập Aerobic liên hoan Vui-vui-vui