05/01/2026
Tuyển sinh lớp 21 ngày hơi thở hạnh phúc K10
PRANAYAMA – KHÔNG CHỈ LÀ HƠI THỞ
Nhiều người nghĩ pranayama chỉ là hít vào – thở ra. Nhưng trong Yoga cổ điển, hơi thở chỉ là phương tiện, còn pranayama là sự điều hòa prana – năng lượng sống,
ảnh hưởng trực tiếp đến thần kinh, não bộ và trạng thái tâm trí.
Từ lúc thức dậy vào buổi sáng đến khi đi ngủ vào ban đêm, cơ thể, tâm trí và mức năng lượng prana của chúng ta luôn trải qua nhiều thăng trầm.
Khi mức prana suy giảm, ta dễ rơi vào mệt mỏi, uể oải, trì trệ và kiệt sức.
Nhưng khi prana được nâng lên và điều hòa trở lại, ta có thể tỉnh táo mà không căng thẳng, thư thái mà không uể oải, và phục hồi năng lượng một cách tự nhiên, không để lại “dư chấn” mệt mỏi.
Thực hành Pranayama giúp:
– Thải CO₂ và độc tố
– Giảm căng thẳng thần kinh
– Làm dịu hoặc đánh thức hệ thần kinh đúng lúc
Vì vậy sau khi tập, ta thấy nhẹ người – tỉnh táo – đầu óc sáng rõ, vì cơ thể đã bớt gánh nặng, về trạng thái cân bằng hơn.
Thông qua nhịp thở, pranayama có thể:
– Làm dịu tâm trí quá kích thích
– Phục hồi năng lượng khi mệt mỏi
– Cân bằng hoạt động hai bán cầu não
– Ổn định cảm xúc và nội tâm
🌿 Lớp Pranayama 21 ngày liên tục chính là chiếc chìa khóa để bạn quay về điều hòa năng lượng, hệ thần kinh và tâm trí:
- Khai giảng: ngày 12/1/2026 đến ngày 1/2/2026
- Thời gian: 20h45 - 21h15
- Học online qua zoom
🎁 Hãy dành một món quà cho chính bản thân mình vào dịp cuối năm này, để khi nhìn lại, bạn thấy mình đã biết dừng lại, lắng nghe và thương yêu chính mình nhiều hơn.
