Huca Yoga in Hội An

07/10/2025

🔹 Viêm xoang là gì?
Là tình trạng niêm mạc các hốc xoang bị viêm và ứ dịch, khiến bạn có cảm giác nặng đầu, nghẹt mũi, đau vùng trán – má – hốc mắt và đôi khi mất ngửi, ho, mệt mỏi.

🔹 Nguyên nhân thường gặp:
1. Thời tiết, môi trường: khói bụi, ẩm thấp, thay đổi nhiệt độ đột ngột.
2. Cảm cúm, dị ứng kéo dài không điều trị dứt điểm.
3. Niêm mạc mũi yếu hoặc vách ngăn mũi lệch gây cản trở lưu thông khí.
4. Suy giảm miễn dịch hoặc stress kéo dài, khiến cơ thể dễ viêm nhiễm.

🌟 Cách xử lý và phòng ngừa:
✅ Giữ ấm cơ thể, đặc biệt là vùng cổ, ngực, mũi.
✅ Rửa mũi bằng nước muối sinh lý mỗi ngày để làm sạch xoang.
✅ Uống đủ nước, ăn nhiều rau xanh, tránh đồ lạnh, cay, sữa bò khi đang viêm.
✅ Tập yoga và hít thở đúng cách giúp thông xoang, tăng tuần hoàn máu vùng đầu – mặt.

🌟Cơ thể khỏe mạnh bắt đầu từ hơi thở thông suốt. Mỗi lần bạn hít thở sâu – là mỗi lần giúp xoang được thanh lọc và tâm trí được chữa lành.

🌟Đừng để viêm xoang làm bạn mệt mỏi mỗi ngày. Hít thở sâu cùng Huca Yoga – đánh thức lại nguồn năng lượng tươi mới từ hơi thở!

📅Khung giờ:

- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:30 - 18:30 Mon-Fri

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An Đông thành phố Đà Nẵng
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

04/10/2025

✨ Vì sao bạn hay bị đau – tê cánh tay?
👉 Nguyên nhân có thể từ:
• Cột sống cổ thoái hóa, thoát vị đĩa đệm chèn ép thần kinh.
• Đám rối thần kinh vai – cổ bị kẹt, máu và khí không lưu thông.
• Chèn ép các dây thần kinh ngoại vi (ống cổ tay, khuỷu tay…).
Yoga giúp bạn:
💫 “Cột sống thông thoáng, cánh tay hết tê.”
🧘 “Giải phóng thần kinh – đánh thức đôi tay khỏe mạnh.”
⚡ “Khơi thông đám rối thần kinh – thả lỏng cánh tay tự do.”
🌟 “Mỗi hơi thở, mỗi động tác yoga là một bước giải phóng: xóa tê mỏi, trả lại đôi tay khỏe mạnh.”

🔥 “Cánh tay bạn xứng đáng được linh hoạt và mạnh mẽ.
🧘‍♀️Luyện tập cùng Huca Yoga để có một cuộc sống trọn vẹn và mạnh mẽ hơn.

📅Khung giờ:

- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon-Sat
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:00 - 18:00 Mon-Fri

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An tỉnh Quảng Nam
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

03/10/2025

👉 Khi ống cổ tay bị chèn ép, dây thần kinh giữa bị tổn thương sẽ gây ra hội chứng ống cổ tay (Carpal Tunnel Syndrome – CTS).

🔎 Nguyên nhân thường gặp
• Làm việc lặp đi lặp lại với tay (đánh máy, cầm chuột, may vá, chơi nhạc cụ…).
• Tư thế cổ tay sai (gập quá lâu, chống đỡ sai).
• Thoái hóa khớp, chấn thương, viêm gân, giữ nước khi mang thai, tiểu đường…

⚠️ Triệu chứng
• Tê bì, châm chích ở ngón cái, trỏ, giữa.
• Yếu lực cầm nắm, dễ rơi đồ vật.
• Đau, tê lan từ cổ tay lên cẳng tay, đặc biệt về đêm.

🧘Yoga không thay thế điều trị y khoa, nhưng có thể giúp:
• Giãn cơ gân vùng cổ tay & cẳng tay → giảm áp lực chèn ép.
• Tăng tuần hoàn máu → nuôi dưỡng thần kinh.
• Cải thiện tư thế toàn thân → giảm căng thẳng lên chi trên.
• Thư giãn hệ thần kinh → giảm cảm giác đau và căng cơ.

✨ Đừng để tê mỏi cổ tay làm gián đoạn cuộc sống của bạn – chỉ vài phút yoga với Huca Yoga mỗi ngày có thể giúp cổ tay nhẹ nhõm, linh hoạt và tràn đầy năng lượng hơn. 🙌🧘‍♀️


📅Khung giờ:

- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:00 - 18:00 Mon-Fri

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An tỉnh Quảng Nam
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

01/10/2025

✅ Tác dụng của căng – dãn cơ (Stretching) đúng cách
1. Tăng độ linh hoạt & biên độ vận động → giúp khớp hoạt động trơn tru, dễ dàng hơn.
2. Thư giãn và giảm căng thẳng → cơ thể thả lỏng, giảm stress, hỗ trợ hệ thần kinh.
3. Cải thiện tuần hoàn máu → tăng lưu thông máu tới các nhóm cơ, nuôi dưỡng mô cơ và phục hồi sau tập.
4. Ngăn ngừa chấn thương → cơ dẻo dai hơn sẽ ít bị rách, căng khi vận động mạnh.
5. Giúp phục hồi cơ bắp sau vận động → giảm đau nhức, giảm tình trạng DOMS (đau cơ sau tập).
6. Hỗ trợ tư thế và sự cân bằng cơ thể → đặc biệt quan trọng trong yoga, giảm gù, cong vẹo.

❌ Tác hại của căng cơ quá mức (Overstretching)
1. Tổn thương sợi cơ & dây chằng → có thể gây rách vi sợi cơ, b**g gân hoặc giãn dây chằng quá mức.
2. Mất ổn định khớp → khi dây chằng bị giãn quá mức, khớp dễ lỏng lẻo và dễ bị trật khớp.
3. Gây viêm & đau mạn tính → kéo dài sai cách có thể làm viêm gân, đau khớp hoặc đau vùng cơ kéo giãn.
4. Ảnh hưởng hiệu suất vận động → cơ quá giãn sẽ giảm sức mạnh co cơ, làm yếu lực.
5. Tăng nguy cơ chấn thương khi tập luyện hoặc thi đấu → do cơ – khớp không còn giữ được độ căng cần thiết.

“Yoga không phải là ép – mà là lắng nghe cơ thể.”

Cơ thể giống như một sợi dây đàn: căng vừa phải sẽ tạo âm thanh hay, căng quá thì đứt! 🎶 Hãy luyện tập thông minh cùng Huca Yoga.

📅Khung giờ:

- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:00 - 18:00 Mon-Fri

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An tỉnh Quảng Nam
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

30/09/2025

Tư thế Hanumanasana- tư thế xoạc dọc, mang tên của thần khỉ Hanuman trong Ấn Độ giáo, biểu tượng cho sức mạnh, sự tận hiến và lòng dũng cảm vượt giới hạn.

🌿 Ý nghĩa
• Hanumanasana tượng trưng cho bước nhảy thần thoại của Hanuman vượt qua biển cả để cứu nàng Sita. Vì vậy, tư thế này gợi nhắc đến sự can đảm, niềm tin và khả năng vượt qua giới hạn bản thân.

✨Hanumanasana – không chỉ là chẻ chân, mà là hành trình vượt giới hạn bản thân.
Mỗi nhịp thở là một bước nhảy can đảm, mở hông – mở lòng – mở niềm tin. 💫

✨ Khi thực hiện Hanumanasana, bạn không cần so sánh mình với ai.
Yoga dạy ta lắng nghe cơ thể, tìm giới hạn an toàn của chính mình và tận hưởng sự dễ chịu trên hành trình mở ra từng chút một. 💫

Cùng Huca Yoga, mỗi tư thế là một chuyến đi vào bên trong, không phải cuộc đua bên ngoài. 🧘‍♀️🌿

📅Khung giờ:

- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:00 - 18:00 Mon-Fri

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An tỉnh Quảng Nam
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

29/09/2025

🔹 Biên độ chuyển động của XƯƠNG BẢ VAI và mối liên hệ với việc ĐAU VAI CỔ GÁY
Xương bả vai không cố định, mà luôn di động để phối hợp với xương cánh tay và lồng ngực. Có 6 nhóm chuyển động cơ bản:
1. Nâng (Elevation) – vai được nhấc lên (khi nhún vai).
2. Hạ (Depression) – vai hạ xuống (sau khi nhún vai, hoặc khi ấn vai xuống).
3. Khép (Retraction / Adduction) – hai bả vai kéo sát vào nhau (khi ưỡn ngực).
4. Dang (Protraction / Abduction) – hai bả vai đưa ra ngoài, xa cột sống (khi gù lưng, đẩy tay về phía trước).
5. Xoay lên (Upward Rotation) – xoay để ổ chảo vai hướng lên trên (khi giơ tay qua đầu).
6. Xoay xuống (Downward Rotation) – xoay để ổ chảo vai hướng xuống (khi hạ tay từ trên cao xuống, hoặc kéo vật nặng từ trên xuống).

🔹 Liên quan đến vấn đề đau vai – cổ – gáy
Khi các chuyển động này bị mất cân bằng hoặc hạn chế, sẽ dẫn đến các tình trạng thường gặp:
• Co cứng quá mức (sẽ gù lưng, vai xuôi)
→ Cơ răng trước, ngực trước căng; cơ thang giữa, hình thoi yếu.
→ Gây đau cổ gáy, co cứng cơ thang trên.
• Nâng vai liên tục (do stress, ngồi máy tính lâu)
→ Thang trên và cơ nâng vai bị quá tải.
→ Gây mỏi cổ, đau gáy, tê tay.
• Hạn chế xoay lên (khó giơ tay qua đầu)
→ Do răng trước yếu hoặc thang dưới yếu.
→ Gây kẹt vai, viêm gân chóp xoay.
• Xoay xuống nhiều hơn xoay lên (tư thế vai trượt xuống trước)
→ Ức chế chuyển động cánh tay, làm cứng khớp vai, đau mỏi lưng trên.

🔹 Ý nghĩa trong yoga & trị liệu
• Các bài mở ngực, kéo giãn cơ ngực → giúp giảm tình trạng co cứng
• Các bài tăng cường cơ thang giữa, hình thoi → giữ bả vai ổn định.
• Các bài giơ tay qua đầu kết hợp xoay bả vai đúng → cải thiện xoay lên, tránh kẹt vai.
• Thư giãn cơ thang trên & cơ nâng vai → giảm căng cổ gáy.

👉 Tóm lại: Cột sống cổ – vai – bả vai là một chuỗi mắc xích. Mất cân bằng ở bả vai thì cổ gáy chắc chắn sẽ chịu ảnh hưởng.
✨ Bả vai là chiếc “bản lề” của vai – cổ – gáy.
Khi bả vai mất cân bằng, cổ và gáy sẽ chịu áp lực, dễ đau mỏi.

👉 Hãy cùng Huca Yoga luyện tập để trả lại sự linh hoạt cho bả vai và sự nhẹ nhàng cho cổ gáy nhé! 🧘‍♀️

📅Khung giờ:

- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:00 - 18:00 Mon-Fri

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An tỉnh Quảng Nam
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

25/09/2025

Ở vùng hông có những túi dịch nhỏ gọi là bursa – chúng hoạt động như “tấm đệm”, giúp giảm ma sát giữa gân, cơ và xương. Khi bursa ở vùng mấu chuyển lớn (greater trochanter) bị viêm, sẽ gây ra tình trạng viêm bao hoạt dịch hông
Nhiều người thường bị đau nhức ở mặt ngoài hông, đặc biệt khi ĐỨNG LÂU, ĐI BỘ NHIỀU, LEO CẦU THANG HOẶC NẰM NGHIÊNG VỀ MỘT BÊN

⌛️Nguyên nhân thường gặp
• Chấn thương hoặc quá tải: vận động mạnh, đi bộ đường dài, leo cầu thang, tập luyện sai tư thế.
• Tư thế xấu: cong vẹo cột sống, lệch khung chậu, hoặc dáng đi không đều.
• Yếu tố cơ học: chênh lệch chiều dài chân, bàn chân bẹt.
• Tuổi tác: phụ nữ trung niên và cao tuổi dễ gặp hơn.
• Bệnh lý nền: viêm khớp, thoái hóa cột sống thắt lưng, viêm khớp chậu.

🧨Triệu chứng
• Đau nhói hoặc âm ỉ ở mặt ngoài hông, có thể lan xuống đùi ngoài.
• Đau tăng khi:
• Nằm nghiêng bên đau.
• Đi bộ, chạy, leo cầu thang.
• Đứng lên từ tư thế ngồi lâu.
• Đôi khi sưng nhẹ, ấn vào điểm mấu chuyển thấy đau rõ.

🌻Tập luyện cùng Huca Yoga, sẽ giúp bạn
- Kéo giãn nhẹ nhàng:
- Tăng cường sức mạnh vùng hông – mông:
- Cân bằng khung chậu:
- Thư giãn và giảm viêm
🌟Nhằm phòng ngừa:
• Duy trì tư thế đúng trong sinh hoạt và tập luyện.
• Tránh đứng hoặc ngồi lâu một tư thế.
• Khởi động kỹ trước khi tập, không đột ngột tăng cường độ vận động.
• Giữ cơ hông – mông – đùi khỏe và linh hoạt để giảm áp lực lên bursa.
🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿 🌿
👉 Viêm hông không chỉ đến từ tuổi tác hay vận động sai cách, mà còn từ sự mất cân bằng lâu dài trong cơ thể.
👉 Với sự kiên trì luyện tập Yoga đúng phương pháp, bạn hoàn toàn có thể giảm đau, phục hồi vận động và ngăn tái phát.
👉 Huca Yoga luôn đồng hành cùng bạn để “hông linh hoạt – bước đi vững vàng – sống trọn từng ngày”.

📅Khung giờ:

- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:00 - 18:00 Mon-Fri

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An tỉnh Quảng Nam
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

23/09/2025

Tư thế đứng sai (đứng lệch trọng tâm, ưỡn lưng quá mức, gù lưng, khép/háng xoay không đúng trục…) có thể gây ra nhiều tác hại đến vùng chậu và các nhóm cơ liên quan. Dưới đây là những ảnh hưởng chính:

1. Ảnh hưởng đến vùng chậu
• Sai lệch trục chậu: Đứng đổ trọng lượng về một bên khiến xương chậu nghiêng, gây mất cân bằng cơ quanh hông.
• Tăng áp lực khớp cùng–chậu: Tư thế ưỡn lưng quá mức (anterior pelvic tilt) làm khớp cùng–chậu bị căng, dễ đau vùng thắt lưng và hông.
• Ảnh hưởng sàn chậu: Sự lệch chậu kéo theo cơ sàn chậu bị căng yếu không đồng đều, làm tăng nguy cơ són tiểu, giảm khả năng nâng đỡ cơ quan trong ổ bụng.

2. Ảnh hưởng đến cơ vùng hông và đùi
• Cơ gập hông (iliopsoas) bị căng: Khi chậu nghiêng ra trước, cơ này hoạt động quá mức, dễ gây đau hông và lưng dưới.
• Cơ mông (gluteus maximus & medius) yếu đi: Tư thế đứng sai khiến mông không tham gia ổn định khung chậu, dẫn đến mất cân bằng lực ở hông – gối.
• Cơ đùi trước và sau mất cân bằng: Đứng gối khóa cứng hoặc dồn lực về gót/lòng bàn chân làm cơ đùi trước căng, cơ đùi sau yếu, kéo lệch khung chậu.

3. Ảnh hưởng đến cột sống thắt lưng
• Tăng áp lực đĩa đệm thắt lưng: Do mất đường cong sinh lý, lâu dần dễ gây thoát vị hoặc thoái hóa sớm.
• Cơ lưng dưới (erector spinae) bị quá tải: Phải làm việc nhiều để giữ cân bằng, dẫn đến căng cứng và đau mỏi.

4. Ảnh hưởng đến khớp gối và cổ chân
• Khi xương chậu mất cân bằng → lực truyền xuống gối và cổ chân bị lệch → dễ gây đau gối, vẹo gối (valgus/varus) hoặc bàn chân bẹt.

✅ Tóm lại:
Tư thế đứng sai không chỉ làm mất cân bằng vùng chậu, mà còn ảnh hưởng dây chuyền đến cơ mông – hông – đùi – lưng dưới – gối – cổ chân. Về lâu dài, điều này gây đau mãn tính, biến dạng khớp và suy yếu cơ sàn chậu

Khi cơ thể thẳng hàng – năng lượng được khai mở.
Cùng Huca Yoga trở về với tư thế đúng để nuôi dưỡng sức khỏe từ gốc rễ.

📅Khung giờ:
- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:00 - 18:00 Mon-Fri

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An tỉnh Quảng Nam
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

20/09/2025

✅ TẠI SAO: Thoát vị đĩa đệm thường gây căng cơ, co cứng cơ và chuột rút?

Thoát vị đĩa đệm không chỉ ảnh hưởng đến xương và thần kinh, mà còn kéo theo nhiều vấn đề ở hệ cơ – gân. Người bệnh thường gặp tình trạng căng cơ, co cứng cơ và chuột rút, tất cả đều có thể giải thích bằng cơ chế sinh lý trong y học.

1️⃣ Cơ chế bình thường: Cơ – Đĩa đệm – Thần kinh
• Đĩa đệm: như chiếc “giảm xóc” giữa các đốt sống, bảo vệ rễ thần kinh.
• Cơ cạnh cột sống: giữ ổn định, giúp chúng ta di chuyển.
• Thần kinh: truyền tín hiệu điều khiển co – giãn cơ.
👉 Ba hệ thống này hoạt động hài hòa mới giúp cơ thể vận hành êm ái.

2️⃣ Khi thoát vị đĩa đệm xảy ra
• Chèn ép rễ thần kinh: Nhân nhầy thoát ra ngoài ép vào rễ thần kinh, cơ thể lập tức “bật chế độ phòng thủ” bằng cách co cứng cơ quanh vùng đó.
• Viêm quanh rễ thần kinh: Viêm gây đau, kích thích thần kinh → cơ phản xạ co thắt, dễ dẫn đến chuột rút.
• Mất cân bằng cơ: Người bệnh thường né tránh cơn đau (nghiêng người, đi lệch) → một số cơ phải gồng quá mức, số khác yếu dần → sinh ra tình trạng bó cơ, co cứng.

3️⃣ Hệ quả: Cơ căng – Đau nhức – Chuột rút
• Cơ liên tục bị kích thích → không kịp nghỉ ngơi → co rút kéo dài.
• Vị trí hay gặp:
• Thoát vị thắt lưng → cơ lưng – cơ mông – cơ chân.
• Thoát vị cổ → cơ vai gáy – cơ thang – cơ ức đòn chũm.

4️⃣ Yếu tố làm tình trạng nặng hơn
• Ngồi nhiều, sai tư thế.
• Ít vận động, không kéo giãn cơ.
• Thiếu nước, canxi, magie.
• Lạm dụng đai lưng/cổ → cơ yếu dần.
• Thiếu bài tập phục hồi đúng cách.

👉 Vì vậy, để giảm tình trạng co cứng và chuột rút, người bệnh thoát vị cần:
• Duy trì vận động nhẹ nhàng, đều đặn (như yoga trị liệu).
• Uống đủ nước, bổ sung khoáng chất.
• Chỉnh sửa tư thế trong sinh hoạt.
• Tập phục hồi chức năng để lấy lại sự cân bằng cho cơ – thần kinh.

Cột sống vững vàng – tinh thần tự do. Hãy cùng Huca Yoga bắt đầu từ hôm nay

📅Khung giờ:
- 5:00 - 6:00 Mon to Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon to Fri
- 17:30 - 18:30 Mon to Fri

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An tỉnh Quảng Nam
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

14/09/2025

🌿 Một cơ thể khoẻ mạnh không chỉ là hình dáng của một tư thế, mà còn là sự cân bằng của thân – tâm – trí.
Sai tư thế làm thân thể nặng nề, tâm trí dễ xao động.
Đúng tư thế giúp hơi thở thông suốt, năng lượng lưu thông, sức khoẻ bền vững.

🕉️ Thân ngay – Tâm an – Hơi thở trọn vẹn
Khi cột sống thẳng, năng lượng được khai mở.
Khi tư thế vững, tâm trí cũng trở nên tĩnh lặng.

🌿 Cùng Huca Yoga tìm về sự cân bằng trong từng hơi thở và từng dáng đứng.

📅Khung giờ:
- 5:00 - 6:00
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30
- 17:30 - 18:30
(offline and online)
🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An tỉnh Quảng Nam
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

03/09/2025

🌕 Nhân dịp Rằm tháng 7, Huca trân trọng mời bạn cùng trải nghiệm Sound Healing với chuông xoay Tây Tạng – hành trình trở về bên trong, gột rửa mệt mỏi, kết nối với năng lượng vũ trụ và gieo hạt an lành.

📍 Địa điểm: Huca Yoga – 121 Trần Nhân Tông, Hội An
🕯️ Thời gian: 9:00 sáng thứ Bảy ngày 06/9/2025
🎶 Trải nghiệm: Thiền – Thở – Chuông xoay Tây Tạng

👉 Hãy cho phép mình được dừng lại, lắng nghe, và tái sinh năng lượng trong mùa Vu Lan này.

31/08/2025

From Benjamin Golby💝🙏💝
My body, particularly my spine, is inordinately better after a month of daily practice with Chị Châu at Huca Yoga. It goes without saying that my mind feels responsive and well worked, too.

Châu is a brilliant teaching with a great sense of humour and infinite care. She is a joy to spend time and work with.

If you can afford it (and it’s not expensive, especially for foreigners) I recommend investing in some one-on-one lessons with Châu. It will be for your ever benefit.

In my ideal world, I forever practice with Chị Châu. I am a happier person as a result of her teaching and, if I’m fortunate, shall return to Hội An for more.

Thanks always, Châu 🦩❤️

★★★★★ "My body, particularly my spine, is inordinately better after a month of daily practice with Chị Châu at Huca Yoga. It goes without saying that my mind feels responsive and well worked, too. Châu is a brilliant teaching with a great sense of humour and infinite care. She is a joy...