Huca Yoga in Hội An

Huca Yoga in Hội An Coming to Huca Yoga in Hội An

Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn!
(1)

Tại sao có nhiều người vẫn quan tâm đến số cân nặng hơn là sức khoẻ của chính mình?Học viên nói với tôi rằng:“Em ơi, từ ...
03/12/2025

Tại sao có nhiều người vẫn quan tâm đến số cân nặng hơn là sức khoẻ của chính mình?

Học viên nói với tôi rằng:
“Em ơi, từ ngày chị tập yoga, chị tăng 4kg, nhưng từ size XXL xuống còn L. Tủ quần áo phải thay mới hết rồi!”😍

Và rồi rất nhiều người hỏi tôi:
“Tập yoga có giảm cân không em?”🤔🤔🤔

Thật lòng, tôi luôn ngại trả lời câu hỏi này.
Vì thực tế, không ít học viên của tôi tăng ký, chứ không hề giảm.
Nhưng cơ thể họ thì thon gọn hơn, vòng bụng nhỏ lại, dáng đứng thẳng hơn, mặt hồng hào hơn.
Họ ăn ngon – ngủ ngon, tinh thần cân bằng, sức khoẻ phục hồi từng ngày.

Vậy rốt cuộc, thứ bạn nhận được từ việc luyện tập – đặc biệt là yoga – là gì?

✨ Lợi ích thật sự của yoga không nằm ở… cái cân.
Nó nằm ở:
• Tỷ lệ cơ – mỡ thay đổi theo hướng lành mạnh
• Cơ chắc hơn, mỡ giảm hơn, dù cân nặng có thể tăng
• Xương khớp linh hoạt, cột sống khỏe
• Tim mạch ổn định, hơi thở sâu và tròn đầy hơn
• Giấc ngủ chất lượng, ít căng thẳng, đầu óc sáng hơn
• Năng lượng sống mạnh mẽ, đều đặn mỗi ngày
🌟Và quan trọng nhất:
Bạn yêu cơ thể mình hơn – không phải vì nó gầy hay nhỏ,
mà vì nó khoẻ, nó sống, và nó đang đồng hành cùng bạn.

💛 **Cái cân chỉ cho bạn thấy một con số.
🧘‍♂️Yoga cho bạn thấy chính mình.**

Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
🕉️ Namaste! 🙏

📅Khung giờ:

- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:30 - 18:30 Mon-Fri

📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An Đông, thành phố Đà Nẵng
☎️Hotline : 08246768
https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh69

Hôm nay con tôi kể rằng lớp có tiết trải nghiệm yoga. Một buổi học đáng lẽ phải nhẹ nhàng – an toàn – giúp giải phóng că...
26/11/2025

Hôm nay con tôi kể rằng lớp có tiết trải nghiệm yoga. Một buổi học đáng lẽ phải nhẹ nhàng – an toàn – giúp giải phóng căng thẳng và tăng tập trung. Nhưng trong 45 phút ngắn ngủi, giáo viên đã cho cả lớp đi từ Chào Mặt Trời qua một vài tư thế khác rồi đến một tư thế nâng cao: Kiềng ba chi. Và điều tệ hơn là có người còn trực tiếp kéo chân con lên khi con chưa sẵn sàng. Kết quả: con hoảng sợ, mất thăng bằng, trặc cổ và dập môi.

Nhưng điều khiến tôi suy nghĩ nhiều hơn cả là cách con hỏi:
“Sao cô không trả thế?”
Rồi cô nói con “về tư thế em bé”

Một câu hỏi đơn giản nhưng đủ để thấy:
Người tập – dù là trẻ em hay người lớn – đều cảm nhận rất rõ khi một buổi dạy an toàn hay cẩu thả.

Vậy nên, những người đứng lớp, những người được gọi là “Huấn luyện viên Yoga”
• Dù bạn đứng trước một lớp trẻ em, một nhóm nhân viên văn phòng, một người mới, hay một người có kinh nghiệm, bạn cũng không bao giờ biết hết thể lực, giới hạn và cảm xúc của họ chỉ trong vài phút của đầu buổi.
Vì vậy, đừng vội đưa học viên vào những tư thế vượt khả năng.
• Không một cơ thể nào giống cơ thể nào.
Việc cố gắng “nắn – kéo – ép – dựng” học viên vào một hình dáng bạn muốn không thể hiện kỹ năng của bạn. Nó chỉ thể hiện sự thiếu hiểu biết về an toàn và thiếu tôn trọng cơ thể người khác.
• Một buổi dạy yoga không phải sân khấu để khoe khó.
Tư thế nâng cao không chứng minh bạn giỏi.
Sự cẩn trọng, quan sát và trách nhiệm với từng học viên mới là điều làm nên một giáo viên thực thụ.
• Và hơn hết:
Khi bạn không trả thế, không hướng dẫn thoát thế an toàn, bạn đã bỏ rơi học viên ngay trong chính trải nghiệm của họ.

Người học có thể không nói.
Nhưng họ cảm nhận.
Họ nhớ.
Và họ biết rất rõ người thầy nào đang dẫn họ bằng trái tim – và người nào chỉ dẫn họ bằng cái tôi.

Làm giáo viên yoga không chỉ dạy động tác. Đó là trách nhiệm, là đạo đức nghề, là sự tôn trọng cơ thể và cảm xúc của người khác

Yoga không chỉ là tư thế.
Yoga là ý thức, sự tử tế, sự khiêm nhường và trách nhiệm.

Chỉ một khoảnh khắc thiếu cẩn trọng có thể khiến ai đó bị thương.
Nhưng chỉ một buổi dạy tận tâm cũng có thể gieo hạt bình an vào cuộc đời họ.

Nếu đã chọn nghề này, hãy làm nó bằng tất cả sự tôn trọng dành cho cơ thể người tập – bất kỳ họ là ai

Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿

📅Khung giờ:

- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:30 - 18:30 Mon-Fri

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An Đông, thành phố Đà Nẵng
☎️Hotline : 08246768https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh69

“Chị mệt lắm, chẳng muốn đi tập… Nhưng nghĩ đến tiếng Om tràn đầy năng lượng trong lớp, chị lại muốn đến. Sau mỗi buổi t...
12/11/2025

“Chị mệt lắm, chẳng muốn đi tập… Nhưng nghĩ đến tiếng Om tràn đầy năng lượng trong lớp, chị lại muốn đến. Sau mỗi buổi tập, người khoẻ hơn, tâm cũng an hơn.”
Lòng tôi cảm thấy ấm lạ💝
Chính những lời giản dị ấy lại là động lực để tôi đứng lớp mỗi ngày — dù có những lúc bản thân cũng thấy mệt, thấy mình muốn đc nghỉ ngơi.
Nhưng nghĩ đến niềm mong đợi của học viên, nghĩ đến năng lượng tích cực mà họ cảm nhận được, tôi lại tự nhủ:
Không được mệt mỏi, không thể uể oải🌸
Đôi khi, chỉ một chút một năng lượng tích cực của bạn cũng có thể sưởi ấm cả ngày cho ai đó. ✨

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿

📅Khung giờ:

- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:30 - 18:30 Mon-Fri

📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An Đông, thành phố Đà Nẵng
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

09/11/2025

Một buổi chiều đầy năng lượng an lành và kết nối – giữa con người, không gian và sự tĩnh tại trong từng nhịp thở. 🌿

Theo âm thanh của chuông xoay, tâm trí được quay trở về với hiện tại – nơi chỉ còn lại sự lắng đọng và bình yên bên trong. 🌸

Huca Yoga đồng hành cùng bạn tập luyện mỗi ngày để có cơ thể khoẻ mạnh, tâm trí bình an🌻
📅Khung giờ:

- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:30 - 18:30 Mon-Fri

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An Đông, thành phố Đà Nẵng
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

Tư thế Hanumanasana- tư thế xoạc dọc, mang tên của thần khỉ Hanuman trong Ấn Độ giáo, biểu tượng cho sức mạnh, sự tận hi...
30/09/2025

Tư thế Hanumanasana- tư thế xoạc dọc, mang tên của thần khỉ Hanuman trong Ấn Độ giáo, biểu tượng cho sức mạnh, sự tận hiến và lòng dũng cảm vượt giới hạn.

🌿 Ý nghĩa
• Hanumanasana tượng trưng cho bước nhảy thần thoại của Hanuman vượt qua biển cả để cứu nàng Sita. Vì vậy, tư thế này gợi nhắc đến sự can đảm, niềm tin và khả năng vượt qua giới hạn bản thân.

✨Hanumanasana – không chỉ là chẻ chân, mà là hành trình vượt giới hạn bản thân.
Mỗi nhịp thở là một bước nhảy can đảm, mở hông – mở lòng – mở niềm tin. 💫

✨ Khi thực hiện Hanumanasana, bạn không cần so sánh mình với ai.
Yoga dạy ta lắng nghe cơ thể, tìm giới hạn an toàn của chính mình và tận hưởng sự dễ chịu trên hành trình mở ra từng chút một. 💫

Cùng Huca Yoga, mỗi tư thế là một chuyến đi vào bên trong, không phải cuộc đua bên ngoài. 🧘‍♀️🌿

📅Khung giờ:

- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:00 - 18:00 Mon-Fri

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An tỉnh Quảng Nam
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

Tư thế đứng sai (đứng lệch trọng tâm, ưỡn lưng quá mức, gù lưng, khép/háng xoay không đúng trục…) có thể gây ra nhiều tá...
23/09/2025

Tư thế đứng sai (đứng lệch trọng tâm, ưỡn lưng quá mức, gù lưng, khép/háng xoay không đúng trục…) có thể gây ra nhiều tác hại đến vùng chậu và các nhóm cơ liên quan. Dưới đây là những ảnh hưởng chính:

1. Ảnh hưởng đến vùng chậu
• Sai lệch trục chậu: Đứng đổ trọng lượng về một bên khiến xương chậu nghiêng, gây mất cân bằng cơ quanh hông.
• Tăng áp lực khớp cùng–chậu: Tư thế ưỡn lưng quá mức (anterior pelvic tilt) làm khớp cùng–chậu bị căng, dễ đau vùng thắt lưng và hông.
• Ảnh hưởng sàn chậu: Sự lệch chậu kéo theo cơ sàn chậu bị căng yếu không đồng đều, làm tăng nguy cơ són tiểu, giảm khả năng nâng đỡ cơ quan trong ổ bụng.

2. Ảnh hưởng đến cơ vùng hông và đùi
• Cơ gập hông (iliopsoas) bị căng: Khi chậu nghiêng ra trước, cơ này hoạt động quá mức, dễ gây đau hông và lưng dưới.
• Cơ mông (gluteus maximus & medius) yếu đi: Tư thế đứng sai khiến mông không tham gia ổn định khung chậu, dẫn đến mất cân bằng lực ở hông – gối.
• Cơ đùi trước và sau mất cân bằng: Đứng gối khóa cứng hoặc dồn lực về gót/lòng bàn chân làm cơ đùi trước căng, cơ đùi sau yếu, kéo lệch khung chậu.

3. Ảnh hưởng đến cột sống thắt lưng
• Tăng áp lực đĩa đệm thắt lưng: Do mất đường cong sinh lý, lâu dần dễ gây thoát vị hoặc thoái hóa sớm.
• Cơ lưng dưới (erector spinae) bị quá tải: Phải làm việc nhiều để giữ cân bằng, dẫn đến căng cứng và đau mỏi.

4. Ảnh hưởng đến khớp gối và cổ chân
• Khi xương chậu mất cân bằng → lực truyền xuống gối và cổ chân bị lệch → dễ gây đau gối, vẹo gối (valgus/varus) hoặc bàn chân bẹt.

✅ Tóm lại:
Tư thế đứng sai không chỉ làm mất cân bằng vùng chậu, mà còn ảnh hưởng dây chuyền đến cơ mông – hông – đùi – lưng dưới – gối – cổ chân. Về lâu dài, điều này gây đau mãn tính, biến dạng khớp và suy yếu cơ sàn chậu

Khi cơ thể thẳng hàng – năng lượng được khai mở.
Cùng Huca Yoga trở về với tư thế đúng để nuôi dưỡng sức khỏe từ gốc rễ.

📅Khung giờ:
- 5:00 - 6:00 Mon-Fri
- 7:00 - 8:00 Mon, Wed, Fri
- 11:30 - 12:30 Mon, Wed, Fri
- 14:30 -15:30 Mon-Fri
- 17:00 - 18:00 Mon-Fri

🕉️Namaste! 🙏
Huca Yoga - Nơi khơi nguồn năng lượng và sức khỏe cho bạn! 🌿
📍 Huca Yoga in Hội An – 121 Trần Nhân Tông, Hội An tỉnh Quảng Nam
☎️Hotline : 0824676869

https://maps.app.goo.gl/J6Hevo28wKKioANd7?g_st=com.google.maps.preview.copyrigh

Address

121 Trần Nhân Tông
Hoi An
560000

Opening Hours

Monday 05:00 - 19:30
Tuesday 05:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 19:30
Thursday 05:00 - 18:30
Friday 09:00 - 19:30
Saturday 15:00 - 17:00
Sunday 09:00 - 11:00

Telephone

+84901121599

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Huca Yoga in Hội An posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Huca Yoga in Hội An:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category