02/12/2025
Sức khỏe mô cơ!
Trong Ayurveda, mô cơ đóng vai trò quan trọng sức khỏe của một người.
Thần kinh - cơ có mối liên hệ với nhau về trạng thái tinh thần; đồng thời, cơ chính là mô lưu trữ cảm xúc lớn. Một người có mô cơ khỏe mạnh, sẽ có thể đi qua đời sống này một cách dễ dàng và ít áp lực tinh thần.
Tuy nhiên, trong việc luyện tập để có một mô cơ khỏe mạnh, thường không được đánh giá đúng đắn.
Nếu bạn tập cơ không có sự kết hợp đúng đắn giữa các yếu tố hơi thở, hệ thần kinh…thì càng tập, cơ càng có dấu hiệu căng thẳng, vón, hoặc thậm chí tích lũy cortisol nhiều hơn.
Nên có trường hợp, có người tập yoga nhưng rất khô, cháy, cạn kiệt sức sống - là tình trạng hệ thần kinh-cơ chứa cảm xúc bị quá tải thêm trong lúc tập, thay vì được giải phóng trong lúc tập luyện. Nó thường xảy ra ở người có thể tạng vata-pitta. Trường hợp người có trạng thái kapha thì bị tích lũy cortisol, càng tập, càng căng thẳng lại càng ăn. Đây là cơ chế sinh tồn của người tạng Kapha.
Vậy nên, tập cho mô cơ khỏe cần có sự quan sát từng phần cơ thể, quan sát hơi thở, quan sát tâm trí và biết cách thả lỏng tâm trí, chỉ còn có mặt với cơ thể vật lý để nó hoạt động tối ưu nhất mà không ảnh hưởng đến hệ thần kinh cơ.
Anh chị em cô Lang anh Lang có thể thấy bài tập hiện tại, thật chán vì chẳng vào tư thế, chẳng thấy tiến triển gì nhảy vọt, nhưng tin mình đi. Đến khi các thứ phối hợp lại với nhau được rồi, thì kết quả chỉ có wow thôi ạ!
Trưởng thôn,
Ngọc Anh xin gửi 😝
