https://www.facebook.com/100316798761033/

LAYA YOGA, 6 Nguyễn Hữu Đính, Hue (2025)

28/11/2025

… Thời gian như khẽ chậm lại… để bạn lắng nghe, để quay về với chính mình.
Đó là khoảng không thư giãn thật nhẹ, nơi bạn được dìu qua hành trình của hơi thở, thiền định và tiếng chuông xoay Tây Tạng — giúp giải tỏa căng thẳng, làm dịu hệ thần kinh và nuôi dưỡng sự tĩnh tại từ sâu bên trong.

Không cần cố gắng
Không cần “làm gì”!
Chỉ cần hiện diện — và để âm thanh đưa bạn trở về với sự bình an nguyên thủy của chính mình 🤍

Yin Yoga và Chuông xoay 🕊️
_________________________
𝑳𝑨𝒀𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 - 𝐻𝑜𝑎̀ 𝑞𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑎̂𝑚
Số 6 Nguyễn Hữu Đính - TP Huế
Tel: 0913 493 411

27/11/2025

Cho hành trình mẫu tử thiêng liêng của bạn thêm phần trọn vẹn nhờ Yoga Bầu 💛
———
“Cô giáo ơi, hôm nay em đau khớp háng bên phải quá, chắc do bầu 20 tuần rồi đó…”
Rồi vài hôm sau, em nhắn lại:
“Từ hôm đó tập về em đỡ đau hẳn cô giáo ơi, tới nay thì em không còn đau nữa. Trộm vía là em đi du lịch 10 ngày, em đi bộ còn khoẻ hơn mọi người cô ơi!”

Mỗi lần nhận tin nhắn như vậy, Laya thấy lòng ấm áp vô cùng!
Laya may mắn được đồng hành cùng em và bác sĩ của em từ khi bào thai được 15 tuần tuổi. Bên cạnh khám thai, tư vấn dinh dưỡng chuyên môn, Yoga bầu như một sợi dây kết nối yêu thương giữa mẹ và em bé, cho em bé khoẻ mạnh an toàn và hạnh phúc ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Mẹ an yên thì con vững vàng! Em vừa mới hạ sinh thường bé Min 3,6kg. Mẹ tròn con vuông, Laya hay tin mà lòng mừng vui rưng rưng… 🙏🏻🤍

Với mẹ bầu, Yoga không cần cố — chỉ cần đúng:
🤍 đúng hơi thở
🤍 đúng cách lắng nghe cơ thể.
… và khi cơ thể đáp lại bằng sự dễ chịu, đó chính là phần thưởng đẹp nhất trên hành trình này. Laya mong mở ra thêm thật nhiều cơ hội đồng hành, để cùng bác sĩ của bạn, giúp bạn có một thai kỳ khoẻ mạnh và hạnh phúc. Đừng ngại nhắn tin cho Laya khi bạn còn thắc mắc hay phân phân gì nhé. Yoga Bầu dành cho tất cả các mẹ từ tháng thứ 3 trở đi, kể cả người chưa từng tiếp xúc với yoga.

🕊 Lịch học:
• 9h30 – 10h40 | Thứ 2,4,6
• 17h30 – 18h40 | Thứ 3,5

👩🏻‍🏫 Người hướng dẫn: Ms. Ánh Nhi
- HLV Yoga 500h của Tổ chức Yoga Quốc tế YAI
- Chuyên ngành Nữ hộ sinh, nhiều năm kinh nghiệm Chăm sóc thai sản
- Đào tạo HLV Yoga Bầu.
_________________________
𝑳𝑨𝒀𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 - 𝐻𝑜𝑎̀ 𝑞𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑎̂𝑚
Số 6 Nguyễn Hữu Đính - TP Huế
Tel: 0913 493 411

23/11/2025

Huế trải qua những đợt lũ nối tiếp nhau, rồi thêm những ngày mưa dằng dặc… Hôm nay bạn có khỏe không?

Về với Laya để mở rộng cửa đón ánh sáng vào nhà. Hít thở sâu và di chuyển một chút nhé!

Di chuyển chậm trên thảm giúp cơ thể giải phóng mọi căng thẳng và lo âu, các nhóm cơ được căng giãn sâu, hệ bài tiết, tuần hoàn máu và hệ tiêu hóa được hỗ trợ tối ưu. Sau 60 phút tập yoga, thể chất và tinh thần đều được cải thiện rõ rệt, bạn lại dễ dàng cảm nhận được sự bình an và hoà hợp của thân-tâm-trí, để yoga từng chút một trở thành bạn đồng hành tin cậy cho mỗi chúng ta 🤍🕊️

Namaste 🙏🏻
Hẹn gặp bạn trên thảm.

20/11/2025

Chọn nghề giáo hôm nay là chọn con đường không dễ đi. Nhưng cũng chính vì thế, nó xứng đáng với những người dám chọn, dám sống vì người khác và dám đặt tâm huyết vào những gì mà mình kiên trung đồng hành.

💐 🌸 👩‍🏫 🇻🇳
Xin gửi lời chúc mừng 43 năm ngày Hiến chương Nhà giáo Việt Nam | 20/11/1982 – 20/11/2025

19/11/2025

Đồng hành cùng “người bạn” Yoga

Ở mỗi tư thế, Yoga không dạy ta phải hoàn hảo, mà dạy ta thành thật với cơ thể để biết khi nào nên tiếp tục, khi nào nên dừng và khi nào nên mỉm cười vì mình đã cố gắng 🤍

Cùng là tư thế “chó úp mặt”, nhưng mỗi học viên trong lớp lại trông khác nhau, người gót chạm sàn, người gối còn hơi co, có người nâng chân, có người lại đưa tay ra sau. Ở đây không có sai, mà chỉ có phù hợp.

Bởi mỗi tư thế yoga không chỉ có một cách để tập, mà có rất nhiều cấp độ và biến thể khác nhau để ai cũng có thể chạm đến tinh thần của tư thế đó, dù cơ thể đang ở giai đoạn nào.

Không cần phải ép mình vào một hình mẫu “chuẩn” nào đó. Điều quan trọng hơn, là bạn đang cảm nhận cơ thể mình ra sao, có đang hít thở đều không, có thấy sự cân bằng và bình an trong tư thế ấy không.

Ở Laya, mỗi tư thế đều có thể được điều chỉnh để phù hợp với bạn chứ không để bạn phải cố cho phù hợp với tư thế. Từng chút một, chúng ta học cách tôn trọng và lắng nghe cơ thể, cho phép Yoga như một người bạn đồng hành trên hành trình kiếm tìm ánh sáng bên trong mỗi người 🕊️🤍
_________________________
𝑳𝑨𝒀𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 - 𝐻𝑜𝑎̀ 𝑞𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑎̂𝑚
Số 6 Nguyễn Hữu Đính - TP Huế
Tel: 0913 493 411

16/11/2025

Mọi thứ rồi sẽ thay đổi theo chu kì 🌱

Có một vài thứ sẽ “đi xuống” theo thời gian mà chúng ta bắt buộc phải chấp nhận trong vui vẻ như là da dẻ, mái tóc, sức khỏe của cơ xương khớp... Và chắc chắn sẽ luôn có rất nhiều thứ “đi lên” như là tinh thần (đã qua nhiều quá trình “tôi luyện”), khả năng chấp nhận, sự thích ứng linh hoạt, kĩ năng khoanh vùng và bảo vệ cảm xúc cá nhân…

Sau tuổi 40, 50, bạn bè thân tình ít đi, ngồi nhẩm đếm những kết nối thân tình còn chưa hết một bàn tay, rồi thấy bấy nhiêu đó là quá đủ. Sau tuổi 40, 50, thấy chỉ cần ra ngoài nhiều một chút, gặp gỡ và trò chuyện với nhiều người một chút, là tối về có khi lại dễ chóng mặt. Bộ nhớ đã đầy dần. Sau tuổi 40, 50, thấy năng lượng hao hụt nhanh không phải vì công việc tăng lên mà vì những kết nối lệch pha nó cứ bào rút mình…

Sau tuổi 40, 50, chỉ thích sống gói gọn cùng đam mê, và đồng hành cùng những người cùng tần số - để được sẻ chia, được học hỏi. Nhận ra tuổi nào cũng vẫn còn trẻ dại vô cùng, vẫn cần bóng mát âm thầm tỏa ra từ hàng cây cổ thụ 🤍🙏🏻

10/11/2025

“Chúng ta luôn liều mạng với những thứ ngoài tầm với của bản thân mà quên mất rằng, điều hạnh phúc nhất trên đời chẳng qua chỉ là sự ấm áp toả ra từ ngọn đèn mờ ảo, sự dư dật trong những nhu yếu phẩm hàng ngày.

Trong một năm này, bất luận bạn kiếm được nhiều tiền hay ít tiền, bạn trải qua chuyện vui hay chuyện buồn, xin hãy nhớ - nếu như trong một năm này bạn rất mạnh khoẻ, vậy thì đây chính là một năm tốt đẹp nhất.”

🌿

08/11/2025

Xuân Hạ Thu Đông rồi lại Xuân,
Thời gian trôi đi như một dòng sông hiền hòa, mang theo những đổi thay của vạn vật. Đó là quy luật của vũ trụ, ta không thể níu giữ.
Nhưng giữa vòng quay ấy, có một điều ta có thể gìn giữ - là Ta.
Khi Ta lắng nghe cơ thể và tâm hồn, Ta hiểu được điều thật sự quan trọng với mình. Đôi khi, chỉ là nghỉ ngơi một buổi chiều nắng, hít sâu làn gió mới, hay mặc lên mình thứ khiến Ta thấy dễ chịu và tự tại.
Âu đó là cách Ta giữ cho mình luôn trọn vẹn, để tiếp tục hòa cùng vòng xoay dịu dàng của cuộc sống, ngày đất trời cuối Thu 🍂

03/11/2025

Bình an trong giông bão 🌿

“Xin cho khó khăn và khổ đau đến với tôi vừa đủ trong sự sống này, để trái tim tôi thực sự được đánh thức và con đường thực hành sự giải thoát cũng như lòng từ bi dành cho vạn vật được đắp đầy.

Grant that I may be given appropriate difficulties and sufferings on this journey so that my heart can be truly awakened and my practice of liberation and universal compassion may be truly fulfilled.”

—Traditional Tibetan prayer

01/11/2025

Có ai thấy dạo này thời gian chạy hơi nhanh không ạ?
• Chớp mắt cái là Noel 🎄
• Rồi chưa kịp chuẩn bị gì, Tết 🧧 đã lấp ló ngoài cửa!

Thời gian thì cứ phi như gió, chẳng đợi ai.
Còn mình mà cứ hẹn “mai tập cũng được” thì khéo tới Tết năm sau vẫn chưa lên thảm đó mọi người 😅

Thay vì đợi…, quyết luôn cái vèo, đăng ký lớp và đi tập liền nha!
Để Tết đến, mặc áo dài hay diện váy gì cũng thấy vừa vặn, ăn bánh chưng bánh tét thoải mái mà vẫn thở nhẹ như gió🤩 còn hết đau Cổ vai gáy rồi đau lưng, vân vân… và mây mây… nha 😄

Nếu bạn là người mới, Laya đang có lớp cơ bản nhẹ nhàng, hướng dẫn từng bước và còn ưu đãi học phí đặc biệt… nói chung lớp nào cũng có chỉ đợi Bạn thôi nghen 🥰
Đừng đợi “mai” nữa, hôm nay luôn đi nha!

🌿 Laya Yoga

Có thắc mắc gì về các lớp học, đừng ngại nhắn tin cho Laya nhé!

——————
𝑳𝑨𝒀𝑨 𝒀𝑶𝑮𝑨 - 𝐻𝑜𝑎̀ 𝑞𝑢𝑦𝑒̣̂𝑛 𝑡ℎ𝑎̂𝑛 𝑣𝑎̀ 𝑡𝑎̂𝑚
Số 6 Nguyễn Hữu Đính - TP Huế
Tel: 0913 493 411

31/10/2025

… Tập cho khỏe hay đợi khỏe mới tập? 🌻

Có người nói rằng: "Tập để có sức khỏe, nhưng cũng phải có sức khỏe thì mới tập được"

Đúng vậy, nhưng cũng ngoại trừ một vài bộ môn, một vài trường hợp

Một điểm cộng ở yoga là bài tập nương theo mọi thể trạng. Có bài yoga giúp tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt và sức mạnh của cơ thể. Có bài yoga thiên về phục hồi. Quan trọng là mình hiểu cơ thể và có lựa chọn phù hợp, thì sức khỏe tới đâu mình tập luyện tới đó. Không cố ép là ổn! Và ở Laya có đủ các lớp cho bạn tham khảo từ Yoga cơ bản lớp cộng đồng, đến lớp Yoga kèm chuyên sâu theo nhóm, Yoga tập Trị liệu… Nhắn cho Laya để chúng ta có cơ hội được đồng hành cùng nhau nhé!
——
Huế đã bình yên trở lại, Laya nhớ bạn nhiều & hẹn gặp bạn vào tuần tới.
Namaste🙏🏻
Xin gửi lời chúc an lành & sức khoẻ đến bạn🤍

LAYA YOGA

28/11/2025

27/11/2025

23/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

16/11/2025

10/11/2025

08/11/2025

03/11/2025

01/11/2025

31/10/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category