Yoga Ashram

25/11/2025

Nếu hôm nay bạn được ngủ ở 1 nơi khô ráo, xin hãy cám ơn vì điều đó!

06/11/2025

Nhớ phòng tập, nhớ cô, nhớ bạn lắm rồi mà thời tiết diễn biến phức tạp quá!
Hẹn cả nhà 10/11 mình bắt đầu tập lại nhé 🙏🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🙏

01/11/2025

CƠ HỘI
Nước lên lại.
Cực quá cực rồi.
Nhiều người muốn lụy, không còn sức nữa.
Nhưng mà nước vẫn cứ lên thôi.
Mưa và lụt nó không vận hành theo ý muốn của chúng ta.
Thôi thì nhân dịp này, trong ánh đèn dầu hay đèn sạc, bên cái điện thoại câm nín, chúng ta theo dõi mực nước lên xuống và quan sát nội tâm của mình.
Hãy có mặt ở đó, giữa trận lụt để thấy mình đang bực rực khó chịu hay sốt ruột lo lắng hay bình tĩnh chấp nhận.
Cảm xúc nào khởi lên cũng đều có lý do của nó.
Nhìn thấy nó, chấp nhận nó và nó sẽ tự động tan đi…
Như mưa lụt vậy, nó cũng sẽ tan đi…




------------------
𝑨𝒔𝒉𝒓𝒂𝒎- 𝑵𝒐̛𝒊 𝑻𝒊̃𝒏𝒉 𝑻𝒂̂𝒎
Address: Biệt thự LKv 14 -8, đường số 16, Royal Park, TP Huế.
Hotline: 090 799 5018

27/10/2025

Yoga Ashram nước đã tràn bờ
Hôm nay và ngày mai, 27-28/10 tụi em xin phép nghỉ tập để đón lụt và dọn lụt !
Mọi người bình an ạ!
🙏🙏🙏

22/10/2025

Trong đó có Ashram chúng ta nha mọi người ơi !!! 🙏🙏🙏

14/10/2025

CHƯƠNG TRÌNH ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT MỪNG NGÀY 20/10
Yoga Ashram gởi tặng đến các bạn nữ 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ưu đãi tháng 1️⃣0️⃣ siêu hấp dẫn:
+ Mua phiếu tập 02 tháng tặng ngay 01 tháng miễn phí
+ Mua phiếu tập 02 gói tặng ngay 01 gói miễn phí
+Tặng thêm 01 tháng miễn phí cho cặp mẹ con, chị em, đôi bạn thân
Nhanh tay kẻo lỡ!
Chương trình kéo dài đến hết ngày 31/10/2025




------------------
𝑨𝒔𝒉𝒓𝒂𝒎- 𝑵𝒐̛𝒊 𝑻𝒊̃𝒏𝒉 𝑻𝒂̂𝒎
Address: Biệt thự LKv 14 -8, đường số 16, Royal Park, TP Huế.
Hotline: 090 799 5018

13/10/2025

Ai một thời đọc Nguyễn Nhật Ánh cũng từng mơ được đắm trong hoa Dã Quỳ!

Ashram Yoga mến chúc bạn tuần mới tươi sáng như những bông hoa.

05/10/2025

Dạ ý là Yoga Ashram rất chú trọng đến mùi thơm và vệ sinh phòng tập.
Cuối tuần cô cho bài ngửi thảm coi có sạch sẽ thơm tho không 😜♥️🙏
Chủ Nhật vui vui nha hí!!!

19/09/2025

Được cô bẻ dáng, chỉnh thế cho chuẩn, giúp tác động sâu vào bên trong cơ thể là ưu điểm của lớp học giới hạn học viên




------------------
𝑨𝒔𝒉𝒓𝒂𝒎- 𝑵𝒐̛𝒊 𝑻𝒊̃𝒏𝒉 𝑻𝒂̂𝒎
Address: Biệt thự LKv 14 -8, đường số 16, Royal Park, TP Huế.
Hotline: 090 799 5018

11/09/2025

Hãy cắm 1 bình hoa hay chưng 1 cành hồng…
Bạn sẽ thấy được vẻ đẹp của VÔ THƯỜNG.
Hôm nay rực rỡ xin hãy trân quý và tận hưởng
Ngày mai lụi tàn thì học cách cảm ơn
🙏 🙏🙏Namasteeee…

29/08/2025

“Tất cả mọi người sinh ra đều có quyền bình đẳng…"
Trong đó có quyền được nghỉ lễ Quốc Khánh ạ 😜
Yoga Ashram xin thông báo nghỉ tập ngày 1 và 2/9/25
Ngày 3/9, T4 đi tập trở lại

21/08/2025

MÃN KINH KHÔNG PHẢI LÀ CHẤM HẾT!

💫 Yoga cho thời kỳ mãn kinh – 5 điều bạn cần biết:

1️⃣ Mãn kinh là giai đoạn chuyển tiếp, không phải kết thúc.
Trong triết lý Ấn Độ giáo, đây là giai đoạn “ẩn dật” – lúc phụ nữ hướng vào hành trình nội tâm, chiêm nghiệm và trưởng thành hơn.

2️⃣ Mỗi phụ nữ là một hành trình riêng.
Triệu chứng có thể khác nhau: nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, tâm trạng thất thường, tăng cân… Thậm chí có người cảm giác “kiến bò” hay tê vai. Điều quan trọng là nhận diện và chấp nhận.

3️⃣ Yoga giúp giảm căng thẳng & kết nối lại với cơ thể.
Từ asana (tư thế), pranayama (hít thở) đến thiền định – đều hỗ trợ làm dịu tâm trí, cải thiện giấc ngủ và ổn định hormone. Chỉ cần điều chỉnh nhịp tập phù hợp với cơ thể mình.

4️⃣ Bài thở làm mát – Sheetali Pranayama.
👉 Ngồi thẳng, mím môi, đưa lưỡi ra như huýt sáo.
👉 Hít sâu vào qua lưỡi, ngậm miệng, thở ra chậm bằng mũi.
👉 Lặp lại nhiều lần, đặc biệt khi cơn nóng bừng kéo đến. Đây là “cứu tinh” của nhiều phụ nữ.

5️⃣ Mãn kinh = sức mạnh sáng tạo mới.
Nhà nhân chủng học Margaret Mead từng nói: “Không có sức mạnh sáng tạo nào lớn hơn phụ nữ mãn kinh với năng lượng của họ.” Yoga giúp bạn chuyển hóa năng lượng này thành sự an lạc, trí tuệ và nguồn cảm hứng sống.

🌸 Thông điệp: Mãn kinh không phải là sự mất mát – đó là món quà để bạn trở về với chính mình, mạnh mẽ và rạng rỡ hơn.

👉 Đọc toàn bộ bài viết:

Thay vì xem thời kỳ mãn kinh là sự kết thúc của khả năng sinh sản & bắt đầu lão hóa, hãy xem nó qua lăng kính yoga, một giai đoạn chuyển tiếp của cuộc đời...