24/11/2025
🔥 KỸ THUẬT ĐI ĐÁ NÓNG TRONG MASSAGE BODY SAU SINH
Massage đá nóng sau sinh là phương pháp kết hợp nhiệt trị liệu và ấn – day – miết, giúp mẹ thư giãn sâu, giảm đau mỏi, kích hoạt tuần hoàn máu và hỗ trợ phục hồi cơ thể nhanh hơn.
Dưới đây là quy trình chuẩn kỹ thuật mà các kỹ thuật viên trị liệu sau sinh thường áp dụng:
⭐ 1. Chuẩn bị đá nóng
• Sử dụng đá bazan tự nhiên, giữ nhiệt tốt, an toàn cho mẹ.
• Làm nóng đá trong nồi chuyên dụng (55–65°C).
• Kiểm tra nhiệt độ bằng tay và bọc khăn mỏng nếu cần để tránh bỏng.
⭐ 2. Làm ấm cơ thể trước khi đặt đá
• Thoa dầu massage lên toàn thân (lưng – vai – gáy – tay – chân – bụng).
• Thực hiện xoa – vuốt – miết nhẹ giúp làm mềm cơ, mở lỗ chân lông để hấp thu nhiệt tốt hơn.
⭐ 3. Đặt đá cố định trên các huyệt quan trọng
Giúp dẫn nhiệt sâu, giảm căng cơ:
• Huyệt Đại Chùy: giữa cổ – gáy
• Hai bên bả vai
• Dọc hai bên cột sống lưng
• Huyệt Thận Du – Mệnh Môn (thắt lưng)
• Vùng bụng dưới (chỉ áp dụng khi mẹ không mổ, tránh vùng vết mổ)
Thời gian: 3–5 phút mỗi vị trí.
⭐ 4. Kỹ thuật “đi đá nóng” trên cơ thể
Kỹ thuật viên dùng 2 viên đá để di chuyển liên tục theo chiều cơ, vừa giữ nhiệt vừa tạo lực ấn sâu:
💧 4.1. Lưng – Vai – Gáy
• Vuốt dọc 2 bên cột sống từ cổ xuống thắt lưng.
• Đi vòng chữ U ở vai gáy.
• Ấn theo đường cơ hình thang, giải phóng điểm đau trigger point.
💧 4.2. Tay – Chân
• Vuốt dọc chiều cơ từ trên xuống dưới.
• Miết hai bên ống chân, bắp chân để giảm căng cứng.
• Lăn đá quanh khớp để giảm ứ trệ.
💧 4.3. Bụng sau sinh
• Dùng đá ấm (không quá nóng), đi theo chiều kim đồng hồ.
• Tập trung quanh vùng rốn giúp ấm tử cung, giảm lạnh bụng, hỗ trợ co hồi tử cung tốt hơn.
• Tránh đi đá lên vết mổ chưa lành (đối với mẹ mổ).
⭐ 5. Kết thúc bằng làm nguội – thả lỏng
• Giảm nhiệt độ đá dần khi kết thúc.
• Xoa nhẹ toàn thân bằng tay để “đóng nhiệt”, giúp mẹ dễ chịu và thư thái.
🌿 TÁC DỤNG NỔI BẬT CHO MẸ SAU SINH
• Ấm sâu tử cung – giảm đau bụng sau sinh
• Giảm đau lưng – vai – gáy
• Tăng lưu thông máu, giải tỏa ứ trệ sau sinh
• Giảm stress, giúp ngủ ngon
• Tăng đàn hồi da và hỗ trợ săn chắc cơ thể
💁♀️ Tham gia khoá đào tạo chăm sóc mẹ và bé tại Mẹ Xinh để được hướng dẫn kỉ hơn các liệu pháp chăm sóc!
—————
