27/11/2025
❄️ GIỮ ẤM CƠ THỂ & TĂNG ĐỀ KHÁNG TRONG MÙA LẠNH
Thời tiết chuyển lạnh khiến cơ thể dễ mất nhiệt, hệ miễn dịch suy giảm và nguy cơ mắc các bệnh hô hấp, cảm cúm tăng cao. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp sẽ giúp bạn giữ ấm và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.
💛 Gợi ý thực phẩm tốt cho mùa lạnh:
• Trái cây họ cam – quýt: giàu vitamin C, tăng sức đề kháng
• Thực phẩm giàu kẽm: tăng miễn dịch, hỗ trợ phục hồi cơ thể
• Vitamin D từ trứng, sữa, cá béo: quan trọng khi trời ít nắng
• Gừng, tỏi, nghệ: giữ ấm, chống viêm tự nhiên
• Rau xanh, khoai lang, bí đỏ: giàu vitamin – khoáng chất, tốt cho tiêu hóa
🍲 Bên cạnh dinh dưỡng, hãy giữ ấm đầy đủ, ngủ đủ giấc và vận động nhẹ để tăng cường sức khỏe trong những ngày lạnh.
🩺 Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi, dễ cảm lạnh hoặc muốn kiểm tra sức khỏe tổng quát mùa lạnh, Phòng khám Đa khoa Âu Lạc luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn.