18/10/2025
🌸 HƯỞNG ỨNG NGÀY MÃN KINH THẾ GIỚI 18/10/2025
“Y học lối sống – Thay đổi lối sống để hỗ trợ hành trình mãn kinh của bạn.”
--------------
🌷Mãn kinh là quá trình sinh lý trong cuộc đời bất cứ người phụ nữ nào. Song, đây không phải là điểm dừng — mà là khởi đầu một hành trình mới, nơi mỗi người phụ nữ có thể sống khỏe hơn, vui hơn và tự tin hơn khi biết lắng nghe và chăm sóc chính mình.
💗 Y học lối sống chính là “chìa khóa vàng” giúp phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh – hậu mãn kinh gìn giữ sức khỏe thể chất và cân bằng cảm xúc.
💗Năm 2025, với chủ đề “Y học lối sống”, thông điệp “Thay đổi lối sống để hỗ trợ hành trình mãn kinh của bạn” nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì lối sống lành mạnh để bảo vệ sức khỏe thể chất và tinh thần cho phụ nữ ở giai đoạn tiền mãn kinh – mãn kinh – sau mãn kinh.
💡Sáu thành tố của Y học lối sống giúp phụ nữ mãn kinh khỏe mạnh:
• Chế độ ăn uống lành mạnh: ăn đa dạng, nhiều rau xanh, giảm muối, đường, thịt đỏ.
• Vận động thể lực đều đặn: tối thiểu 150 phút/tuần, ưu tiên đi bộ, yoga, khiêu vũ.
• Giấc ngủ đủ và chất lượng: 7–8 giờ/đêm, tránh thiết bị điện tử trước ngủ.
• Giữ tinh thần tích cực: thư giãn, chia sẻ, thiền, hít thở sâu.
• Tránh các chất có hại: không thuốc lá, hạn chế rượu, cà phê, đồ ăn nhanh.
• Xây dựng mối quan hệ tích cực: kết nối gia đình, bạn bè, câu lạc bộ sức khỏe.
📣 Khám sức khỏe định kỳ – Bí quyết chăm sóc toàn diện
Bên cạnh thay đổi lối sống, khám sức khỏe định kỳ và tầm soát sớm các bệnh lý liên quan đến giai đoạn mãn kinh là vô cùng quan trọng. Phụ nữ nên:
🌷 Khám phụ khoa, đo mật độ xương, tầm soát ung thư định kỳ.
🌷 Khám, sàng lọc các rối loạn thường gặp: rối loạn nội tiết, tim mạch, loãng xương, rối loạn giấc ngủ, tâm lý.
🌷 Tham gia các chương trình chăm sóc sức khỏe sinh sản, sức khỏe người cao tuổi và phòng chống bệnh không lây nhiễm tại địa phương.
💜 Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Hưng Yên đồng hành cùng phụ nữ trong hành trình chăm sóc sức khỏe giai đoạn mãn kinh, với các dịch vụ:
• Khám phụ khoa, tầm soát ung thư cổ tử cung, ung thư vú và các ung thư phụ khoa khác
• Phát hiện và quản lý sớm các rối loạn do suy giảm nội tiết: Giảm ham muốn, rối loạn giấc ngủ, lo âu …
• Sàng lọc và tư vấn các bệnh lý thường đi kèm ở phụ nữ mãn kinh: tim mạch, rối loạn tiểu tiện, són tiểu …
----------
BỆNH VIỆN SẢN - NHI TỈNH HƯNG YÊN
☎ Tổng đài CSKH: 0343 614 358
🤙Tiêm chủng Vắc xin: 0868 397 168
🏥 Địa chỉ: Thôn Tiên Cầu - Xã Hiệp Cường - Tỉnh Hưng Yên