https://www.facebook.com/106247598499226/

FPC - CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai, Lãng Yên (2026)

19/12/2025

🇻🇳 CHÚC MỪNG NGÀY TOÀN QUỐC KHÁNG CHIẾN (19/12/1946) 🇻🇳

📜Ngày Toàn Quốc kháng chiến (19/12/1946) là một trong những hào quang trong lịch sử đấu tranh dựng nước và giữ nước của dân tộc Việt Nam. Trước âm mưu xâm lược trở lại của thực dân Pháp, tối ngày 19 tháng 12 năm 1946, Chủ tịch Hồ Chí Minh đã ra Lời kêu gọi Toàn quốc kháng chiến, toàn thể nhân dân Việt Nam đứng lên chiến đấu để bảo vệ nền độc lập, tự do của Tổ quốc.

🛡️Lời kêu gọi của Người khẳng định tinh thần yêu nước, yêu hòa bình của dân tộc ta, đồng thời thể hiện rõ quyết tâm sắt đá trước kẻ thù xâm lược: “Chúng ta ta muốn hòa bình, chúng ta ta phải nhân nhượng. Nhưng chúng ta càng nhân nhượng, thực dân Pháp càng tiến tới…”

🔥Với tinh thần “Thà hy sinh tất cả chứ nhất định không chịu mất nước, nhất định không chịu làm nô lệ... ", toàn dân tộc Việt Nam đã đoàn kết một lòng, bước vào cuộc chiến đầy rẫy đau khổ nhưng vô cùng anh dũng.

⭐Ngày Toàn quốc kháng chiến đánh dấu sự mở đầu của cuộc tấn công chống thực dân Pháp kéo dài chín năm, thể hiện ý chí kiên cường, tinh thần bất khuất, lòng yêu nước và khát vọng độc lập, tự do cháy bỏng của nhân dân Việt Nam. Dưới sự lãnh đạo đúng đắn của Đảng và Chủ tịch Hồ Chí Minh, dân tộc ta đã vượt qua nhiều khó khăn, thử thách và tiến tới kháng chiến thành công.

🕊️Ngày nay, khi đất nước đang sống trong hòa bình, việc tưởng niệm Ngày Toàn Quốc kháng chiến không chỉ là dịp để mỗi người dân Việt Nam bày tỏ lòng biết ơn sâu sắc đối với các thế hệ cha ông đã anh dũng hi sinh vì độc lập, tự do của dân tộc, mà còn là cơ hội để khắc ghi và phát huy giá trị lịch sử của Ngày Toàn quốc chiến đấu trong sự nghiệp xây dựng và bảo vệ Tổ quốc.
____________________
Nếu 1 ngày bạn thấy mệt mỏi, hãy liên hệ cho FPC nhé!
☎️ Chủ nhiệm CLB - Nhã Nhi 0376296802
🌍 FPC - CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai
📧 Email: Futurepsychologistsclub@gmail.com

16/12/2025

[HỖ TRỢ TRUYỀN THÔNG]
☘️ CHIẾU PHIM GÂY QUỸ – ĐÔNG ẤM 2025 ☘️
🌟 ZOOTOPIA – PHI VỤ ĐỘNG TRỜI 🌟
Thế giới muôn loài – Nơi mọi ước mơ đều có cơ hội! 🐰🦊
💙 Hướng tới chiến dịch Đông Ấm 2025, Đội sinh viên tình nguyện Học viện Quản lý giáo dục tổ chức buổi chiếu phim gây quỹ vô cùng đặc biệt: ZOOTOPIA – PHI VỤ ĐỘNG TRỜI.
Đây không chỉ là một bộ phim hoạt hình nổi tiếng của Disney mà còn là câu chuyện truyền cảm hứng về sự nỗ lực, lòng tốt, dũng khí và niềm tin vào bản thân.
“Zootopia – Phi Vụ Động Trời” là bộ phim hoạt hình cũng phù hợp với lứa tuổi nhi đồng. Phim giúp các em nhỏ học cách tin vào bản thân, tôn trọng sự khác biệt, làm điều đúng đắn và biết giúp đỡ người khác. Qua hành trình của Judy và Nick, các em sẽ nhận ra rằng ai cũng có thể trở nên tốt đẹp nếu có lòng dũng cảm và tử tế.
Hãy cùng chúng mình theo chân cô thỏ Judy Hopps đầy nhiệt huyết và anh cáo Nick Wilde tinh quái trong hành trình giải mã bí ẩn tại thành phố động vật tấp nập bậc nhất Zootopia! 🐾
Một buổi tối thư giãn, đầy tiếng cười – và quan trọng hơn là một hành động nhỏ góp phần lan tỏa hơi ấm đến cộng đồng. ❄️💙
⏰ Thời gian: 18h00 – Thứ 6 ngày 19/12/2025
🏫 Địa điểm: Hội trường A3, Học viện Quản lý giáo dục
💰 🎟 Giá vé gây quỹ:
Vé thường: 30.000đ
Vé combo 1 vé + 1 bỏng + 1 nước: 50.000đ
Vé couple 2 vé + 2 bỏng + 2 nước: 80.000đ
☘️ 📞 Liên hệ mua vé: https://sites.google.com/view/sivitingucinema0505
✨ Hãy dành buổi tối cuối tuần để bước vào Zootopia – nơi mọi điều bất ngờ đều có thể xảy ra.
Tham gia cùng chúng mình, thưởng thức một bộ phim tràn đầy năng lượng và đóng góp vào quỹ “Đông Ấm” để mang đến nhiều hơn những phần quà thiết thực cho người có hoàn cảnh khó khăn.
🎬🍿 Đi xem phim – nhận niềm vui – trao yêu thương.
Zootopia đang chờ bạn khám phá! 🐾💛
________________________
Cổng thông tin liên hệ:
Fanpage: Đội sinh viên tình nguyện Học viện Quản lý giáo dục.
Email: sinhvientinhnguyenhvq@gmail.com
Đội trưởng: Phạm Thị Ngọc Ánh - 0393176469
Tiktok: https://www.tiktok.com/?_t=8gsbFXxdJ0
______________________________
Nếu 1 ngày bạn thấy mệt mỏi, hãy liên hệ cho FPC nhé!
☎️ Chủ nhiệm CLB - Nhã Nhi 0376296802
🌍 FPC - CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai
📧 Email: Futurepsychologistsclub@gmail.com

07/12/2025

🌿 TỔN THƯƠNG LIÊN THẾ HỆ 🌿

✨ Khái niệm:
Tổn thương liên thế hệ là hiện tượng những đau đớn, sang chấn tâm lý hoặc cách ứng xử tiêu cực của cha mẹ vô thức được truyền lại cho con cái. Vết thương tinh thần của thế hệ trước không dừng lại ở họ, mà tiếp tục ảnh hưởng đến hành vi, cảm xúc và cách yêu thương của thế hệ sau. Trong nhiều gia đình, điều này diễn ra âm thầm. Một lời mắng, một cái lạnh lùng, hay một sự im lặng kéo dài cũng đủ để gieo hạt giống tổn thương trong lòng một đứa trẻ.

🧩 Nguyên nhân:
Tổn thương liên thế hệ bắt nguồn từ nhiều yếu tố khác nhau, trong đó có môi trường gia đình, niềm tin cũ và sự thiếu nhận thức về chữa lành.
Khi lớn lên trong môi trường có nhiều áp lực, bạo lực hoặc thiếu sự thấu hiểu, con cái thường hình thành nỗi sợ và sự cảnh giác cao với thế giới xung quanh. Dù không mong muốn, chúng dễ lặp lại cách cư xử mà cha mẹ từng dùng để đối xử với mình, bởi đó là kiểu “ngôn ngữ cảm xúc” duy nhất mà chúng từng được học.
Nhiều người trưởng thành mang theo những niềm tin cũ kỹ như “phải chịu đựng mới mạnh mẽ”, “yêu thương là hy sinh”, hay “im lặng là cách tốt nhất để giữ hòa khí”. Những quan niệm này, được thừa hưởng từ thế hệ trước, lại trở thành sợi dây vô hình trói buộc sự tự do và cảm xúc của thế hệ sau.
Ở góc nhìn sâu hơn, thế hệ trước thường không có điều kiện để nhận diện và chữa lành chính mình. Họ từng sống trong thời kỳ khó khăn, nơi cảm xúc bị xem là yếu đuối và việc nói về nỗi đau là điều xa xỉ. Vì vậy, họ mang trong mình những cảm xúc dồn nén: tức giận, buồn bã, mặc cảm rồi vô thức truyền lại cho con qua cách dạy dỗ và giao tiếp hàng ngày.

🌀 Biểu hiện:
Tổn thương liên thế hệ thể hiện qua nhiều cách khác nhau. Có người trở nên khép kín, sợ thể hiện cảm xúc; có người lại dễ nổi nóng, phản ứng quá mức khi bị tổn thương. Trong gia đình, cha mẹ có thể vô thức lặp lại những lời nói, hành vi từng làm mình đau khi còn nhỏ: la mắng, kiểm soát, hoặc lạnh nhạt. Con cái, khi lớn lên, lại tiếp tục mang theo nỗi sợ đó và thể hiện ra trong các mối quan hệ khác.

⚠️ Hậu quả:
Hậu quả của tổn thương liên thế hệ không chỉ dừng lại ở nỗi buồn cá nhân. Nó khiến con cái dễ gặp vấn đề về lòng tự trọng, rối loạn lo âu hoặc trầm cảm. Mối quan hệ giữa các thành viên trong gia đình trở nên xa cách, thiếu sự kết nối và chia sẻ. Về lâu dài, khi những người mang tổn thương ấy lại trở thành cha mẹ, vòng lặp cảm xúc tiêu cực tiếp tục lặp lại, khiến nỗi đau lan truyền qua nhiều thế hệ.

💛 Cách nhận diện và khắc phục:
Tổn thương liên thế hệ không phải là điều không thể thay đổi. Khi một người dám nhìn lại quá khứ, dám thừa nhận rằng mình đang mang theo những cảm xúc không lành mạnh từ cha mẹ, đó đã là bước đầu tiên của quá trình chữa lành. Việc hiểu rằng cha mẹ cũng từng bị tổn thương giúp ta bớt giận dữ, bớt oán trách, và học cách đối xử với bản thân bằng sự dịu dàng hơn.
Thông qua tham vấn tâm lý, viết nhật ký, hoặc trò chuyện chân thành, con người có thể dần tháo gỡ những mô hình cũ và tạo ra một vòng lặp mới – nơi tình yêu được truyền đi bằng thấu hiểu, chứ không phải bằng nỗi sợ.
Tổn thương liên thế hệ là lời nhắc nhở rằng, yêu thương cũng cần được học lại. Khi mỗi người dám đối diện với nỗi đau của mình, dám thay đổi cách phản ứng, vòng lặp tiêu cực sẽ dừng lại. Và khi ấy, thứ được truyền lại qua các thế hệ không còn là tổn thương, mà là sự bình yên và yêu thương đúng nghĩa.

📌 Nguồn tham khảo:
👉 Bowlby, J. (1969) – Attachment Theory
👉 Van der Kolk, B. (2014) – The Body Keeps the Score
👉 Viện Nghiên cứu Gia đình & Giới (2021) – Báo cáo tâm lý học gia đình Việt Nam
👉 WHO (2022) – Báo cáo về sức khỏe tâm thần trẻ em và thanh thiếu niên
____________________
Desgin: Ban Truyền thông
Content: Nguyễn Lê Nhật Hạ
____________________
Nếu 1 ngày bạn thấy mệt mỏi, hãy liên hệ cho FPC nhé!
☎️ Chủ nhiệm CLB - Nhã Nhi 0376296802
🌍 FPC - CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai
📧 Email: Futurepsychologistsclub@gmail.com

03/12/2025

Chào mừng các bạn đến với seri Podcast “Đứa trẻ bên trong bị tổn thương” của CLB Nhà tâm lý tương lai. Trong tập Podcast này chúng ta sẽ cùng nhau đối diện với một chủ đề mà có lẽ rất nhiều người trong chúng ta đã từng trải qua: "Tuổi thơ của những đứa trẻ bị tổn thương – Nơi tình yêu thương là những chiếc mặt nạ để che giấu đi những cơn đau từ đòn roi của cha mẹ.”
Để hiểu rõ hơn về Podcast trước khi nghe bạn hãy đọc chú thích tâm lý để hiểu rõ hơn nhé:
☀️ Cơ chế "Chiến đấu hay Bỏ chạy" (Fight or Flight) 🛡️
Cơ chế "Chiến đấu hay Bỏ chạy" là một phản ứng sinh lý tự động xảy ra khi chúng ta nhận thấy nguy hiểm. Mục đích là để chuẩn bị cho cơ thể chiến đấu với mối đe dọa hoặc bỏ chạy khỏi nó. Trong tình huống này, hệ thần kinh giao cảm được kích hoạt, dẫn đến một loạt các thay đổi vật lý như:
Tim đập nhanh hơn (để bơm máu đến cơ bắp).
Hô hấp tăng tốc.
Giải phóng Cortisol (hormone căng thẳng) và Adrenaline từ tuyến thượng thận.
Cortisol là một Hormone Căng thẳng Nó giúp cơ thể có năng lượng và sự tập trung cao độ để đối phó với mối đe dọa. Tuy nhiên, khi một đứa trẻ thường xuyên bị đánh đòn hoặc chịu đựng sự căng thẳng kéo dài, mức Cortisol sẽ duy trì ở mức cao.
Ví dụ Minh họa
Hãy tưởng tượng một đứa trẻ bị mắng vì làm đổ sữa.
Phản ứng tức thì (Chiến đấu/ Bỏ chạy): Tim trẻ đập thình thịch, dạ dày co thắt, và trẻ có thể đứng hình (một phản ứng khác là Đóng băng, cũng là một phần của phản ứng này) hoặc khóc thét. Bộ não chỉ tập trung vào việc thoát khỏi nguy hiểm chứ không phải học bài học về việc cẩn thận.
Hậu quả lâu dài (Cortisol): Nếu điều này xảy ra thường xuyên, nồng độ Cortisol cao kéo dài có thể làm tổn thương các vùng não quan trọng (đặc biệt là Hồi hải mã - Hippocampus, liên quan đến trí nhớ và học tập) và làm suy yếu hệ thống miễn dịch. Thay vì "nên người", trẻ có thể trở nên lo âu, dễ phản ứng quá mức, hoặc gặp khó khăn trong việc điều chỉnh cảm xúc.
☀️☀️ ký ức sai lệch và sự gây nhiễu nghịch:
- Gây nhiễu nghịch là: là một hiện tượng trong tâm lý học nhận thức, nơi thông tin mới học can thiệp vào khả năng truy xuất thông tin cũ đã được lưu trữ.
Trong bài Podcast trên, Thông tin cũ là nỗi đau, sự sợ hãi, và cảm giác bị bỏ rơi sau trận đòn. Thông tin mới là những hành động chuộc lỗi sau đó của cha mẹ (cái ôm, lời xin lỗi vụng về, món quà). Bộ não của trẻ, đặc biệt là tâm trí đang cần sự an toàn, sẽ sử dụng những "thông tin mới dễ chịu" này để làm sai lệch hoặc ghi đè lên "ký ức cũ đau đớn".
- Ký ức sai lệch không phải là đứa trẻ hoàn toàn quên đi nỗi đau, mà là bộ não đã tái cấu trúc câu chuyện để nó trở nên chấp nhận được và ít gây tổn thương hơn. Kịch bản được tạo ra: "Cha mẹ đánh mình vì yêu thương mình, vì mình sai." Kịch bản này là một cơ chế phòng vệ giúp đứa trẻ giữ lại gắn bó với người chăm sóc (cha mẹ), bởi vì đối với trẻ, bị bỏ rơi còn đáng sợ hơn cả bị đánh.
Sự "ngoan ngoãn" chính là chiến lược sinh tồn được hình thành dựa trên ký ức sai lệch này: "Để có được tình yêu và sự an toàn, mình phải hoàn hảo và tuân thủ.”
Ví dụ minh họa:
Hãy tưởng tượng một đứa trẻ 5 tuổi làm hỏng đồ chơi yêu thích.
Sự kiện 1 (Ký ức cũ): Bị cha/mẹ la mắng hoặc đánh. Cảm xúc: Sợ hãi, xấu hổ, cảm giác bị bỏ rơi.
Sự kiện 2 (Thông tin mới): Vài giờ sau, cha/mẹ mua đồ chơi mới, ôm con và nói: "Bố/ Mẹ xin lỗi vì đã nóng giận, bố/mẹ đánh con vì thương con, muốn con lần sau cẩn thận hơn."
Quá trình Gây nhiễu Nghịch & Ký ức Sai lệch: Bộ não trẻ hợp nhất hai sự kiện. Thay vì nhớ "Bị đánh vì không ngoan," trẻ nhớ "Bố/Mẹ yêu thương mình (thể hiện qua quà và cái ôm), và cơn giận đó là do mình sai. Tình yêu đi kèm với việc mình phải ngoan." Điều này tạo nên "Mô hình tuân thủ tội nghiệp" - phải hoàn hảo để xứng đáng với tình yêu.
☀️☀️☀️Hệ thống gắn bó và Trí tuệ cảm xúc
- Hệ thống gắn bó: là một hệ thống tâm lý cơ bản, được hình thành trong giai đoạn thơ ấu thông qua tương tác với người chăm sóc chính. Nó quyết định cách chúng ta hình thành và duy trì các mối quan hệ suốt đời.
Gắn bó An toàn: Hình thành khi người chăm sóc luôn đáp ứng nhu cầu của trẻ một cách nhất quán và nhạy cảm.
Gắn bó Không An toàn: Hình thành khi người chăm sóc không nhất quán (như tình trạng đòn roi đi kèm chuộc lỗi). Điều này có thể dẫn đến Gắn bó Lo âu - Phân vân hoặc Gắn bó Né tránh
- Trí tuệ cảm xúc: Là khả năng nhận biết, hiểu, sử dụng và quản lý cảm xúc của bản thân và của người khác.
Khi cha mẹ sử dụng đòn roi, trẻ bị buộc phải kìm nén cảm xúc thật (buồn, giận dữ, thất vọng) vì biết rằng thể hiện chúng sẽ dẫn đến trừng phạt.
Việc không được cha mẹ gọi tên cảm xúc một cách an toàn ("Mẹ hiểu con đang giận...") khiến trẻ thiếu công cụ để hiểu và điều chỉnh thế giới nội tâm của mình. Lớn lên, họ có thể trở thành người né tránh xung đột, không thể tự bảo vệ mình (cam chịu), hoặc ngược lại, dùng bạo lực để giải quyết vấn đề (vì đó là mô hình duy nhất được học).
☀️☀️☀️☀️Mô thức tổn thương và mô hình tuân thủ tội nghiệp
- Mô Thức Tổn Thương (hay Sơ đồ Tổn thương/Tổn hại trong Schema Therapy) là một chuỗi hành vi, suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực được một người vô tình lặp lại trong các mối quan hệ và cuộc sống, do những trải nghiệm đau đớn không được chữa lành từ quá khứ.
- Mô hình tuân thủ tội nghiệp là niềm tin cốt lõi rằng giá trị của bản thân phụ thuộc vào việc làm hài lòng người khác hoặc tránh gây ra sự tức giận từ người có quyền lực (cha mẹ, giáo viên, đối tác...).
Người mang mô hình này tin rằng nhu cầu và cảm xúc của họ là vô giá trị hoặc nguy hiểm.
Họ thường xuyên bóp méo cảm xúc thật (nỗi buồn, sự giận dữ) và nhu cầu cá nhân để tuân thủ mong muốn của người khác, vì họ đã học được rằng "ngoan ngoãn" là chiến lược duy nhất để nhận được tình yêu và tránh bị trừng phạt.
VD trong đoạn Podcast trên: "Nỗi đau giấu dưới chiếc mặt nạ ngoan ngoãn”
Tuân thủ: Đứa trẻ luôn làm theo lời cha mẹ, đi đâu cũng nhìn sắc mặt. Khi trưởng thành, họ nói "Vâng" với mọi yêu cầu, dù trong lòng không muốn, vì sợ bị từ chối hoặc bị bỏ rơi.
Tội nghiệp: Cảm giác tội lỗi và xấu hổ khi họ muốn bày tỏ nhu cầu thật của mình. Họ cảm thấy mình phải hoàn hảo, phải chịu đựng sự đau đớn hoặc bất công, vì đó là cái giá để được yêu thương.
____________________
Voice: Trần Phương Thùy
Content: Ban Truyền Thông
____________________
Nếu 1 ngày bạn thấy mệt mỏi, hãy liên hệ cho FPC nhé!
☎️ Chủ nhiệm CLB - Nhã Nhi 0376296802
🌍 FPC - CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai
📧 Email: Futurepsychologistsclub@gmail.com

29/11/2025

✨ NHU CẦU CHĂM SÓC NGOẠI HÌNH Ở NỮ GIỚI ✨

Cơ thể là một bức tranh, việc chăm sóc ngoại hình chính là cách phụ nữ cầm cọ để tô điểm cho bức tranh đó thêm phần rực rỡ và lôi cuốn. Trong xã hội hiện đại, vẻ đẹp không chỉ là một món quà của tạo hóa mà còn là kết quả của sự đầu tư, chăm sóc và yêu thương bản thân.

👩‍🦰 Nữ giới chăm sóc ngoại hình thế nào?
Chăm sóc ngoại hình là tổng hòa của nhiều hoạt động nhằm duy trì và cải thiện vẻ bề ngoài, từ sức khỏe thể chất (tập thể dục, ăn uống lành mạnh), vệ sinh cá nhân (chăm sóc da, tóc, móng), cho đến thẩm mỹ (trang điểm, lựa chọn trang phục) và phong cách sống. Đây không phải là một áp lực xã hội mà là một nhu cầu tự nhiên, giúp phụ nữ cảm thấy tốt hơn về bản thân.
🌟 Hình thức
Trang phục và phong cách: Việc lựa chọn quần áo, phụ kiện thể hiện gu thẩm mỹ và cá tính. Đây là hình thức phổ biến nhất để bộc lộ bản thân.
Trang điểm và làm tóc: Đây là các hành động nhằm làm nổi bật những nét đẹp trên khuôn mặt, che đi khuyết điểm và thay đổi hình ảnh theo từng dịp.
Chăm sóc da và cơ thể: Bao gồm các liệu pháp chăm sóc da mặt, dưỡng thể, làm móng tay, móng chân. Những hành động này không chỉ mang lại vẻ đẹp mà còn là sự thư giãn và nuông chiều bản thân.
💡 Nguyên nhân
Nhu cầu tự tin và lòng tự trọng: Chăm sóc ngoại hình là một cách để phụ nữ xây dựng và củng cố sự tự tin. Khi cảm thấy bản thân gọn gàng, chỉn chu, họ sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi giao tiếp và tham gia các hoạt động xã hội. Thể hiện cá tính và sự sáng tạo: Ngoại hình là một phương tiện để phụ nữ thể hiện cái tôi và phong cách cá nhân. Việc lựa chọn trang phục, kiểu tóc
Tạo ấn tượng tích cực: Trong nhiều bối cảnh, đặc biệt là công việc, một vẻ ngoài chuyên nghiệp và chỉn chu có thể tạo ấn tượng tốt ban đầu. Điều này thể hiện sự nghiêm túc và sự tôn trọng đối với người đối diện, từ đó có thể mang lại những lợi thế nhất định.
Kết nối xã hội: Việc làm đẹp còn là một hoạt động xã hội. Chia sẻ bí quyết, cùng nhau mua sắm hay đi spa không chỉ giúp phụ nữ chăm sóc bản thân mà còn là cách để họ kết nối, xây dựng và củng cố các mối quan hệ.
Bản năng tự nhiên: Từ góc độ sinh học, việc chăm sóc ngoại hình có thể liên quan đến bản năng thu hút và duy trì sự hấp dẫn. Vẻ ngoài khỏe mạnh và tươi tắn thường được coi là dấu hiệu của sức sống.

💕 Chăm sóc ngoại hình không chỉ là sự theo đuổi một vẻ đẹp hình thức mà còn là một hành trình khám phá và hoàn thiện bản thân. Từ sự tự tin, sức khỏe tinh thần, đến việc thể hiện cá tính, mỗi nỗ lực chăm chút cho vẻ ngoài đều mang lại những giá trị tích cực, giúp phụ nữ mạnh mẽ và tỏa sáng hơn. Ngoại hình chỉ là một lớp vỏ, nhưng khi được chăm sóc cẩn thận, nó sẽ trở thành tấm gương phản chiếu một tâm hồn đầy sức sống, sự tự tin và lòng trân trọng với cuộc sống.

Hiệp hội Tâm lý học Hoa Kỳ (APA): APA có nhiều nghiên cứu về tâm lý học hành vi, hình ảnh cơ thể và ảnh hưởng của truyền thông.
👉 Link: https://www.apa.org/topics/body-image
Thư viện Y học Quốc gia Hoa Kỳ (NIH): Mặc dù chủ yếu tập trung vào y học, NIH cũng có các nghiên cứu về mối liên hệ giữa sức khỏe tinh thần, hình ảnh cơ thể và các yếu tố xã hội.
👉 Link: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6449174/
Sách và bài báo học thuật:
👉 Tâm lý học và xã hội học: Tìm kiếm các nghiên cứu về vai trò của ngoại hình, vẻ đẹp và sự tự tin ở nữ giới.
👉 Lịch sử và nhân học: Các cuốn sách phân tích lịch sử của việc làm đẹp và chăm sóc cơ thể ở các nền văn hóa khác nhau.
Các trang web và tạp chí uy tín:
👉 Khoa học và sức khỏe: Các trang web như Psychology Today, Medical News Today, hoặc Healthline
👉 Tạp chí thời trang và làm đẹp: Các tạp chí như Vogue, Harper's Bazaar, hay Elle
____________________
Desgin: Ban Truyền thông
Content: Dương Thị Thúy Hằng
____________________
Nếu 1 ngày bạn thấy mệt mỏi, hãy liên hệ cho FPC nhé!
☎️ Chủ nhiệm CLB - Nhã Nhi 0376296802
🌍 FPC - CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai
📧 Email: Futurepsychologistsclub@gmail.com

26/11/2025

🌿 NHU CẦU NGHỈ NGƠI Ở TUỔI GIÀ 🌿

✨ Ở giai đoạn tuổi già, cơ thể con người bước vào quá trình lão hóa tự nhiên, sức khỏe giảm sút, tâm lý cũng nhạy cảm hơn. Vì vậy, nhu cầu nghỉ ngơi trở thành một trong những nhu cầu cơ bản và thiết yếu, giúp người cao tuổi phục hồi thể lực, cân bằng tinh thần và duy trì chất lượng cuộc sống. Nghỉ ngơi ở đây không chỉ dừng lại ở giấc ngủ sinh lý mà còn bao gồm các hoạt động thư giãn, giải trí và giao tiếp xã hội, nhằm mang lại niềm vui và sự gắn kết cộng đồng

1. Nhu cầu giấc ngủ :
Giấc ngủ là một nhu cầu sinh lý cơ bản, đặc biệt quan trọng đối với sức khỏe người cao tuổi. Ở giai đoạn này, do quá trình lão hóa, cơ thể thường dễ mệt mỏi và chất lượng giấc ngủ suy giảm, người già thường ngủ ít hơn và dễ bị thức giấc ban đêm. Các chuyên gia khuyến nghị người cao tuổi cần duy trì 7–8 giờ ngủ mỗi đêm để giúp cơ thể phục hồi năng lượng, củng cố trí nhớ, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính như tim mạch, tiểu đường, trầm cảm. Ngoài ra, giấc ngủ đủ và sâu còn giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống và tuổi thọ.
Health in Aging Foundation (2015), “Sleep and Aging”; Viện Lão khoa Quốc gia Việt Nam (2020), Thông tin sức khỏe người cao tuổi.

2. Nhu cầu an toàn :
Khi bước vào giai đoạn tuổi già, cơ thể dần suy yếu, khả năng tự chăm sóc và thích ứng với môi trường giảm sút, người cao tuổi thường lo lắng nhiều hơn về bệnh tật, tai nạn, tài chính và sự cô đơn. Kết quả khảo sát tại Hà Nội cho thấy phần lớn người cao tuổi đều đặt nhu cầu an toàn bên cạnh nhu cầu chăm sóc sức khỏe và giao tiếp xã hội như những điều kiện thiết yếu để có cuộc sống an nhàn, ổn định.

3. Nhu cầu giao tiếp tinh thần:
Giao tiếp với gia đình, bạn bè và cộng đồng được xem là nhu cầu hàng ngày; phần lớn người cao tuổi đều mong muốn được trò chuyện, chia sẻ để duy trì tinh thần tích cực và tránh cảm giác cô đơn.

4. Nhu cầu nghỉ ngơi tinh thần:
Tuổi già thường đi kèm với các vấn đề tâm lý như lo âu, trầm cảm hoặc căng thẳng. Nhu cầu nghỉ ngơi tinh thần trở nên rất quan trọng. Người cao tuổi cần được hỗ trợ để kiểm soát cảm xúc, tránh những tác động tiêu cực từ môi trường sống. Căng thẳng thần kinh và stress là nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh như tăng huyết áp và mất ngủ (Nguồn: Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh).
Nghỉ ngơi tinh thần không chỉ là không làm gì, mà còn là tham gia vào các hoạt động giúp tâm trí thư thái như:
🎶Nghe nhạc nhẹ nhàng.
📚Đọc sách.
🌬️Tập các bài thở và thiền định.
📵Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ (Nguồn: Bệnh viện Đa khoa Vinmec).

5. Nhu cầu chăm sóc sức khỏe và thể chất:
Người cao tuổi cho rằng việc chăm sóc sức khỏe – bao gồm vận động nhẹ nhàng, theo dõi y tế và duy trì thể trạng – rất quan trọng đối với họ trong việc giữ gìn sức khỏe lâu dài.

6. Nhu cầu khẳng định bản thân và truyền đạt kinh nghiệm:
Có khoảng 66% người cao tuổi mong muốn được chia sẻ, truyền lại kiến thức và kinh nghiệm sống cho các thế hệ trẻ, như một cách khẳng định giá trị bản thân và cảm thấy có ích cho xã hội (Hà Đỗ Quyên).

🌟 Có thể thấy, nghỉ ngơi ở tuổi già không chỉ là điều kiện để duy trì sức khỏe mà còn là yếu tố quan trọng giúp người cao tuổi tìm thấy niềm vui sống, giảm căng thẳng, hạn chế bệnh tật và gắn kết với gia đình, xã hội. Đáp ứng đầy đủ nhu cầu nghỉ ngơi cả về thể chất lẫn tinh thần chính là cơ sở để nâng cao chất lượng cuộc sống, giúp tuổi già an nhàn và hạnh phúc hơn.
____________________
Desgin: Ban Truyền thông
Content: Hồng Hạnh
____________________
Nếu 1 ngày bạn thấy mệt mỏi, hãy liên hệ cho FPC nhé!
☎️ Chủ nhiệm CLB - Nhã Nhi 0376296802
🌍 FPC - CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai
📧 Email: Futurepsychologistsclub@gmail.com

23/11/2025

✨CHÀO MỪNG NGÀY THÀNH LẬP HỘI CHỮ THẬP ĐỎ VIỆT NAM ✨

Ngày 23/11 hằng năm là dịp để chúng ta tri ân những tấm lòng nhân ái đã luôn lan tỏa yêu thương, sẻ chia và giúp đỡ những hoàn cảnh khó khăn khắp mọi miền đất nước.

❤️ Suốt hành trình hình thành và phát triển, Hội Chữ thập đỏ Việt Nam đã trở thành biểu tượng của sự nhân đạo, lòng bao dung và tinh thần tương thân tương ái.

🌿 Nhân ngày đặc biệt này, FPC xin gửi lời cảm ơn đến những cán bộ, tình nguyện viên và tất cả những trái tim luôn sẵn sàng vì cộng đồng.

🔥 Chúc cho ngọn lửa nhân ái sẽ tiếp tục được lan tỏa mạnh mẽ hơn nữa! 🔥
___________________________
Nếu 1 ngày bạn thấy mệt mỏi hoặc cần hỗ trợ hãy liên hệ cho FPC nhé!
☎️ Chủ nhiệm CLB - Nhã Nhi 0376296802
🌍 FPC - CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai
📧 Email: Futurepsychologistsclub@gmail.com

20/11/2025

🎓 CHÚC MỪNG NGÀY NHÀ GIÁO VIỆT NAM 20/11🎓

Nhân ngày nhà giáo Việt Nam, FPC chúng em xin gửi lời cảm ơn chân thành đến quý thầy cô – những người đã dành tâm huyết, trí tuệ và tình thương để đồng hành cùng chúng em trên hành trình học tập và trưởng thành.

✨ Chúc thầy cô mãi là ngọn hải đăng chỉ đường, dẫn lối, soi sáng con đường của chúng em; mãi là những người lái đò tận tụy, đưa chúng em đến bến bờ của tri thức và những giá trị tốt đẹp.

📚 Xin trân trọng kính chúc quý thầy cô luôn mạnh khỏe, vững tin và tiếp tục giữ ngọn lửa nghề sáng mãi với thời gian.

🎉 Chúc mừng Ngày Nhà giáo Việt Nam 20/11! 🎉
___________________________
Nếu 1 ngày bạn thấy mệt mỏi hoặc cần hỗ trợ hãy liên hệ cho FPC nhé!
☎️ Chủ nhiệm CLB - Nhã Nhi 0376296802
🌍 FPC - CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai
📧 Email: Futurepsychologistsclub@gmail.com

19/11/2025

🎉 CHÚC MỪNG NGÀY QUỐC TẾ NAM GIỚI 🎉

📖 Vào ngày 19/11/1999, Tiến sĩ Jerome Teelucksingh đã sáng lập Ngày Quốc tế Nam giới (International Men's Day) - một dịp quan trọng để tôn vinh những đóng góp to lớn và sự hy sinh thầm lặng của nam giới trong gia đình và xã hội.

💙 Nhân ngày 19/11, Câu Lạc Bộ Nhà Tâm Lí Tương Lai xin gửi những lời cảm ơn và lời chúc chân thành nhất tới các bạn nam.

💪 Chúc các bạn luôn giữ vững sức khỏe, bản lĩnh và sự tự tin để tiếp tục phát huy những điều tốt đẹp, truyền cảm hứng và lan tỏa năng lượng tích cực đến những người xung quanh.

🌟 Mong rằng mỗi ngày trôi qua đều mang đến cho các bạn thật nhiều niềm vui, thành công và hạnh phúc.

🎉 Chúc mừng Ngày Quốc tế Nam giới 19/11! 🎉
___________________________
Nếu 1 ngày bạn thấy mệt mỏi hoặc cần hỗ trợ hãy liên hệ cho FPC nhé!
☎️ Chủ nhiệm CLB - Nhã Nhi 0376296802
🌍 FPC - CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai
📧 Email: Futurepsychologistsclub@gmail.com

17/11/2025

🌿 RECAP WORKSHOP

“ĐỊNH HƯỚNG NGHỀ NGHIỆP – THAY ĐỔI TƯ DUY”
“Mỗi bước đi đúng hướng đều bắt đầu từ một tư duy đúng.”
Vừa qua, CLB Tâm lý đã tổ chức thành công Workshop “Định hướng nghề nghiệp – Thay đổi tư duy”, với sự tham gia chia sẻ của Thạc sĩ Hoàng Nhật – chuyên gia trong lĩnh vực tâm lý học lâm sàng, người có nhiều năm kinh nghiệm làm việc và nghiên cứu trong lĩnh vực sức khỏe tinh thần.
🌱 Buổi workshop đã mang đến cho các thành viên CLB những góc nhìn thực tế, chân thật và đầy cảm hứng về hành trình nghề nghiệp của người làm Tâm lý học.
Không chỉ dừng lại ở lý thuyết, anh Hoàng Nhật đã chia sẻ những câu chuyện nghề, những trăn trở, khó khăn và cả niềm vui trong quá trình làm việc, giúp các bạn sinh viên hiểu rõ hơn:
- Làm nghề Tâm lý cần nền tảng chuyên môn vững vàng và khả năng tự hiểu mình.
- Hành trình nghề nghiệp không chỉ là lựa chọn vị trí, mà còn là hành trình phát triển bản thân, nuôi dưỡng tư duy đồng cảm và lòng kiên trì.
- Mỗi người có thể tìm thấy con đường riêng trong tâm lý học - từ lâm sàng, giáo dục, nghiên cứu đến doanh nghiệp - nếu biết lắng nghe bản thân và kiên định với giá trị nghề
💬 Phần thảo luận mở là điểm nhấn đáng nhớ của buổi workshop. Các bạn sinh viên đã mạnh dạn chia sẻ băn khoăn, đặt câu hỏi và nhận được những phản hồi chân thành, thực tế từ diễn giả.
Không khí gần gũi, cởi mở giúp mọi người cảm nhận rõ tinh thần kết nối và học hỏi – đúng với tinh thần của một cộng đồng những người yêu và theo đuổi Tâm lý học.
---
💐 LỜI CẢM ƠN
CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai - FPC xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất đến Thạc sĩ Hoàng Nhật
vì đã dành thời gian quý báu để chia sẻ kiến thức, kinh nghiệm và những câu chuyện truyền cảm hứng cho các bạn sinh viên.
Cảm ơn các thành viên CLB đã tham gia nhiệt tình, đóng góp câu hỏi, ý kiến và lan tỏa tinh thần học hỏi, kết nối trong suốt chương trình.
✨ Workshop không chỉ mang đến định hướng nghề nghiệp, mà còn là lời nhắc nhở mỗi chúng ta hãy “thay đổi tư duy”– để vững vàng hơn trên con đường trở thành những người thực hành tâm lý chuyên nghiệp và đầy nhân văn.
____________________
Nếu 1 ngày bạn thấy mệt mỏi, hãy liên hệ cho FPC nhé!
☎️ Chủ nhiệm CLB - Nhã Nhi 0376296802
🌍 FPC - CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai
📧 Email: Futurepsychologistsclub@gmail.com

12/11/2025

🌿 WORKSHOP CLB NHÀ TÂM LÝ TƯƠNG LAI

“ĐỊNH HƯỚNG NGHỀ NGHIỆP – THAY ĐỔI TƯ DUY”

“Hiểu nghề để chọn lối đi. Hiểu mình để đi thật xa.”

🎯 BẠN CÓ BAO GIỜ TỰ HỎI?

Ngành Tâm lý học thực sự có thể làm được những gì?
Làm thế nào để ứng dụng kiến thức mình học vào công việc thực tế?
Và đâu là con đường phù hợp nhất với năng lực, giá trị và ước mơ của bản thân?

Nếu bạn đang loay hoay với những câu hỏi ấy - Workshop nội bộ “Định hướng nghề nghiệp – Thay đổi tư duy” chính là cơ hội dành riêng cho bạn.

---

💡MỤC TIÊU CHƯƠNG TRÌNH

🧑🏼‍🎓Định hướng nghề nghiệp cho sinh viên ngành Tâm lý học, giúp bạn hiểu rõ hơn về cơ hội nghề và kỹ năng cần thiết trong từng lĩnh vực.
🙋🏼Kết nối và chia sẻ: Lắng nghe những khó khăn, băn khoăn thực tế từ sinh viên, đồng thời nhận được những phản hồi, lời khuyên chân thành từ chuyên gia.
💁🏼Xây dựng cộng đồng tâm lý chuyên nghiệp, nơi các thành viên được học hỏi, giao lưu và mở rộng mối quan hệ trong nghề.
🧎🏼Khẳng định giá trị của ngành Tâm lý học, truyền cảm hứng về vai trò của nhà tâm lý trong việc hỗ trợ sức khỏe tinh thần và phát triển xã hội.

---

👨‍🏫 DIỄN GIẢ KHÁCH MỜI:

Thạc sĩ Hoàng Nhật

📘 Trình độ chuyên môn

- Cử nhân Tâm lý học – Đại học Umass Boston (Hoa Kỳ)
- Thạc sĩ Chính sách Sức khỏe Tâm thần – Đại học Kobe (Nhật Bản)
- Thạc sĩ Tâm lý học Lâm sàng Trẻ em & Vị thành niên – Trường Đại học Giáo dục, ĐHQGHN
- Nghiên cứu viên – Viện Xã hội học & Tâm lý học, Viện Hàn lâm KHXH Việt Nam

💼 Kinh nghiệm thực tế:
Hơn 8 năm hoạt động trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe tinh thần, nghiên cứu và ứng dụng tâm lý học lâm sàng tại các đơn vị uy tín như:

* Khoa Tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai
* Cty TNHH Modern Health
* Cty TNHH Coral Health

---

🌱 THAM DỰ WORKSHOP, BẠN SẼ:

* Hiểu sâu hơn về những hướng đi thực tế trong ngành Tâm lý.
* Nhận được lời khuyên cá nhân hóa từ chuyên gia dày dạn kinh nghiệm.
* Được kết nối, chia sẻ và cùng phát triển với cộng đồng sinh viên tâm lý năng động, đam mê.

---

📍Đối tượng tham gia: Thành viên CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai - FPC
📅Thời gian 17:00 - 18:40 Ngày 14/11/2025
🎟️ Hình thức: Workshop - Định hướng nghề cho thành viên CLB – Tương tác – Hỏi đáp trực tiếp

—---------

👉 Hãy cùng nhau “thay đổi tư duy” để mở rộng con đường nghề nghiệp, và cùng lan tỏa giá trị của ngành Tâm lý học – ngành học của sự thấu hiểu và kết nối con người.
____________________
Nếu 1 ngày bạn thấy mệt mỏi, hãy liên hệ cho FPC nhé!
☎️ Chủ nhiệm CLB - Nhã Nhi 0376296802
🌍 FPC - CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai
📧 Email: Futurepsychologistsclub@gmail.com

FPC - CLB Nhà Tâm Lý Tương Lai

19/12/2025

16/12/2025

07/12/2025

03/12/2025

29/11/2025

26/11/2025

23/11/2025

20/11/2025

19/11/2025

17/11/2025

12/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category