https://eva.vn/tin-tuc-suc-khoe/ve-quang-binh-ghe-tham-vung-co-mau-c296a360469.html?fbclid=IwAR0S2D2-7WdXENnZ-ANzGMoCTEw

Thảo Dược Tâm An - Chính Hãng, Xã Sơn Thủy, H. Lệ Thủy, Quảng Bình, Le Thuy (2025)

25/11/2025

CÓ BỆNH THÌ DÙNG NGAY ĐI☘️

Cách đây 2 năm, em trai bạn mình nằm cấp cứu tại bệnh viện trong tình trạng rất nặng. khiến em không thể cử động, mỗi lần nhúc nhích, máu lại trào ra. Chụp hình phổi khi ấy chỉ còn toàn màu trắng, không còn chút hy vọng nào. Mỗi phút trôi qua là sự giằng xé giữa sinh tử.

Thế rồi, trong khoảnh khắc tưởng chừng vô vọng nhất, như một tia sáng từ trời cao, một người từng là bệnh nhân đã khỏi bệnh nhờ một phương pháp dân gian đơn giản. Người ấy khuyên vợ của em: “Hãy về nhà, dùng lá mơ xay với nước dừa xiêm hoặc nước lọc, thêm chút mật ong. Uống đúng 9h sáng và 9h tối, mọi chuyện sẽ khác.”

Trong tình thế không còn gì để mất, vợ chồng em quyết định trốn viện về nhà. Và phép màu đã xảy ra!

Ngay từ lần uống đầu tiên, em đã cảm nhận được sự khác biệt. Máu không còn trào ra, hơi thở nhẹ nhàng hơn, em có thể tự ngồi dậy, tự đi lại. Từng ngày trôi qua, sức khỏe của em phục hồi ngoạn mục. Sau hơn 10 ngày kiên trì uống nước lá mơ, em hoàn toàn khỏe mạnh.

Giờ đây, mỗi khi về quê, tôi lại thấy em cười rạng rỡ, khỏe mạnh hơn bao giờ hết. Em bảo: “Thỉnh thoảng, em lại xay lá mơ uống như để cảm ơn đời và duy trì sức khỏe.”

☘️ “phép màu” từ lá mơ:

• Nguyên liệu:

• 1 nắm lá mơ tươi
• 1 trái dừa xiêm (hoặc 1 ly nước lọc)
• 2-3 muỗng mật ong nguyên chất

• :

1. Rửa sạch lá mơ, xay nhuyễn cùng nước dừa hoặc nước lọc.
2. Lọc bỏ xác, lấy nước cốt, thêm mật ong và khuấy đều.
3. Uống đều đặn 9h sáng và 9h tối.

Những ai đang bị viêm phổi, viêm phế quản, ho dai dẳng, đờm nhiều, phổi trắng...các biến chứng do cảm cúm thì nên dùng, rất hiệu quả.

Đôi khi cuộc sống trao cho chúng ta những phép màu từ chính những điều giản dị nhất. Câu chuyện này không chỉ là một bài học về niềm hy vọng mà còn là lời nhắn nhủ: Hãy trân trọng những gì thiên nhiên ban tặng. Biết đâu một ngày, điều ấy sẽ là chiếc chìa khóa cứu rỗi chúng ta hoặc những người thân yêu.

Kính chúc mọi người thân khoẻ tâm an!

25/11/2025

SẮN DÂY – MÓN DƯỠNG SINH GIÚP ẤM NGƯỜI, THẢI ĐỘC, GIẢI CẢM

Sắn dây nếu ăn đúng cáchnhất là ăn nóng + tránh gió 1–2 giờ, giúp cơ thể ấm lên, ra mồ hôi nhẹ, thải độc hiệu quả. “Chân ái” của mình là tương sắn dây (sắn dây chín + tamari + tỏi + chanh muối) – ăn vào người nhẹ bẫng, khoẻ rõ.

Công dụng chính:

* Giải độc thực phẩm
* Giảm đau đầu – mất ngủ
* Hỗ trợ tiêu hoá, giảm tiêu chảy – co thắt
* Giảm huyết áp khi tăng
* Giải cảm, giải rượu
* Hỗ trợ nóng sốt, nổi mề đay

---

1. CÁCH ĂN THẢI ĐỘC

Phù hợp khi: nặng người, mất ngủ, ăn đồ không sạch, tích độc lâu năm.

Cách làm

* 1 muỗng bột sắn dây + 1 chén nước
* Khuấy **chín hoàn toàn**, thêm 1 thìa tamari
* Ăn nóng, trùm mền, tránh gió 1–2 giờ
* Ra mồ hôi lau khô rồi ngủ

Lưu ý:

* Ăn nóng = thải độc mạnh nhất.
* Có thể dùng 10 ngày liên tục khi cần.
* Người lạnh bụng/gan yếu: đặt túi đá muối vùng gan + hít thở sâu.
* Trước khi uống bia rượu/ăn tiệc: ăn 1 chén để bảo vệ ruột.

**Giải rượu:ắn dây chín + chanh muối/mơ muối, ăn nóng + trùm mền.

---

2. GIẢI CẢM BẰNG SẮN DÂY

Người dưỡng sinh thường trữ: trà bancha – tamari – chanh/mơ muối – bột sắn dây.

Cách nấu trà giải cảm:

* 10 lá trà già, ½ chanh muối (hoặc 1 mơ), 1 lóng gừng nướng
* Nấu sôi 1 chén nước
* Hoà tan 1 muỗng sắn dây bằng chút nước lạnh
* Rót nước trà sôi vào cho bột **chín trong**, thêm tamari
* Ăn nóng + trùm mền 1–2 giờ → ra mồ hôi, giải cảm nhanh

Cảm nhẹ: chỉ cần sắn dây chín + tamari là đủ.

---

3. TRÚNG PHONG – MÉO MIỆNG (CẤP CỨU DÂN GIAN)**

* Đưa vào nơi kín gió, để nằm yên
* Cho ăn **sắn dây chín + 2 muỗng tamari
* Trùm mền cho ra mồ hôi
→ Làm kịp thời có thể giảm nguy cơ để lại di chứng.

---

4. HẠ SỐT – GIẢI NHIỆT

Sắn dây âm dương

* 50% nước nguội + 50% nước nóng
→ Bột **còn hơi đục** giúp thanh nhiệt – hạ sốt.
Thêm chanh/mơ muối để tăng hiệu quả.

Nguyên tắc

* **Chín trong = dương → thải độc**
* **Còn đục = âm → hạ sốt, giải nhiệt**

---

✨ Sắn dây là thực phẩm dưỡng sinh cực lành – càng dùng đúng, cơ thể càng thay đổi rõ.

25/11/2025

MUỐI BIỂN – ĐỪNG HIỂU LẦM NỮA!

Dạo này ai cũng bảo: “Ăn ít muối thôi kẻo cao huyết áp.”
Nhưng thực ra, không phải muối nào cũng giống nhau đâu cả nhà ơi.

1. Cao huyết áp không hẳn do

Huyết áp cao xảy ra khi mạch máu bị tắc, máu lưu thông kém, giống như bóp nghẹt ống nước vậy.
Muối chỉ gây áp lực khi mình ăn muối công nghiệp – loại chỉ có natri, nghèo khoáng.

2. Muối tự nhiên và muối công nghiệp – khác nhau hoàn toàn

Muối biển, muối thô, muối hồng: giàu khoáng, tự nhiên, hỗ trợ tim – thận rất tốt.

Muối công nghiệp: mặn nhiều, dinh dưỡng ít, dễ gây gánh nặng cho cơ thể.

3. Theo Đông y, muối biển là “chất dẫn ấm”

Muối biển giúp đưa hơi ấm xuống thận, hỗ trợ khí huyết lưu thông.
Khí huyết lưu thông thì người khỏe, ít đau, ít bệnh.

4. Dùng muối sao cho đúng?

✔ Nấu ăn: chọn muối biển sạch hoặc nước mắm thủ công. Muối biển mặn hơn nên chỉ cần cho 1 xíu.
✔ Chăm sóc sức khỏe: nên có muối biển để
– súc họng,
– ngâm chân,
– ngâm mông dưỡng sinh,
– rửa thực phẩm.

Thảo Dược Tâm An luôn khuyên nhà mình nên có 1 hũ biển hầm sẵn trong nhà.
Nhỏ bé vậy thôi mà bảo vệ sức khỏe cực kỳ tốt, nhất là những ngày lạnh.

Chúc cả nhà luôn mạnh khỏe và bình an! 💛✨

25/11/2025

Nóng Chanh - Lạnh Gừng
4 chữ đơn giản, nhưng lại chính là triết lý dưỡng sinh tinh hoa của dân tộc.
Ngoài Bắc thì chuyển lạnh, miền Trung thì mưa bão, tiếp xúc với gió lạnh, nước mưa, không ít thì nhiều, đều dể nhiễm hàn. Đây là lúc cần đến củ GỪNG.
Đặc tính của của củ Gừng là có thể tự bảo quản rất tốt, kể cả có mọc mầm, thì vẫn dùng được.
Tôi tổng hợp CÁC CÔNG THỨC SỐNG KHOẺ TỪ GỪNG.
Anh chị lưu lại khi cần hoặc chia sẻ có người đang cần.
1. HO ĐÀM LOÃNG DO LẠNH, CẢM LẠNH. Gừng tươi 15g (cắt lát), thêm mật ong 40ml sắc uống.
2. ĐAU DẠ DÀY, RUỘT, ĐAU BỤNG TIÊU CHẢY DO LẠNH.Gừng tươi cắt lát đặt ngay rốn, thêm ngải cứu ở trên đốt hơ 5 phút.
3. PHÙ THŨNG DO VIÊM THẬN : gừng tươi 50g, hành củ 7 củ, cá quả 1 con khoảng 500g, bí xanh 500g, đường phèn 250g, rễ cỏ tranh 500g, táo tàu 300g, chè uống nước 200g, đường phèn 250g . Các vị thuốc cho vào nồi, đổ 1,5 lít nước nấu sôi một lúc, gạn lấy nước bỏ bã, lại đun nhỏ lửa đến khi cạn còn 1 lít. Cá quả làm sạch cho vào nồi, đổ nước thuốc vào đun nhỏ lửa cho đến khi cá chín nhừ, cho hành củ và đường phèn vào. Chia ăn 3 lần trong ngày, ăn cả cái và nước.
4. Gừng tươi có tác dụng lợi mật rất mạnh. Giúp làm giảm hàm lượng đạm dính trong mật. Ăn nhiều gừng giúp phòng ngừa sự hình thành của SỎI TÚI MẬT.
5. GIẢI ĐỘC : Ngộ độc do cá, tôm, cua… nếu xuất hiện các triệu chứng nôn ói, đau bụng tiêu chảy. Dùng gừng tươi 30g, lá tía tô 30g, thêm đường đỏ vừa đủ sắc uống, ngày 2 lần dùng giúp giải độc. Nếu ngộ độc do ăn khoai, miệng lưỡi tê rần, lập tức ngậm nhai gừng tươi giúp trì hoãn bệnh trạng, sau đó đến bệnh viện cấp cứu.
6. Dùng gừng tươi chà xát ngay hố nách, ngày 1-2 lần. Phòng trị chứng HÔI NÁCH.
7. HEN SUYỄN NHIỀU ĐỜM : gừng tươi 3 lát, hạt tía tô (sao) 10g, hạt rau cải trắng (sao) 10g, hạt đình lịch (sao) 6g. Tất cả tán bột, uống trước khi lên cơn, mỗi lần 1 thìa cà phê (tăng hoặc giảm liều tùy bệnh lâu mau, người khỏe hay yếu).
8. Gừng tươi 60g, hành già 120g, giấm 120g, nấu nước xông, rửa tại chỗ, trị TAY CHÂN TÊ RẦN.
9. HO DO CẢM LẠNH, NHIỀU ĐỜM, NGƯỜI ĐAU MỎI SỢ LẠNH: gừng tươi 15g, hành 6 củ, củ cải 1 củ. Củ cải sạch thái miếng cho vào nồi, đổ 3 bát nước sắc còn 2 bát, cho gừng và hành đã thái vào sắc tiếp còn 1 bát. Ăn và uống khi còn nóng.
10. Đại táo 30g, đường đen 30g, gừng khô 30g, sắc nước uống ấm, ngày 2 lần, phòng trị KINH NGUYỆT KHÔNG ĐỀU.
11. CẢM LẠNH SỢ RÉT, NGƯỜI ĐAU MỎI, KHÔNG RA MỒ HÔI : gừng tươi 10g, kinh giới 10g, lá chè 6g, tía tô 10g, đường đỏ 30g. Tất cả cho vào ấm, đổ vừa nước. Đun sôi 15-20 phút rồi cho đường đỏ vào, hòa tan. Uống khi còn nóng, ngày 2 lần.
12. THIẾU MÁU SAU BỆNH, NGƯỜI GẦY YẾU : nước gừng tươi 20ml, thịt lươn 150g, gạo tẻ 100g. Lươn làm sạch bỏ xương thái nhỏ, trộn nước gừng. Gạo tẻ vo sạch nấu cơm, khi cơm cạn nước cho thịt lươn rắc lên trên mặt, đun chín, khi ăn thêm gia vị.
13. Trị CO THẮT ỐNG TIÊU HÓA DO LẠNH. Gừng tươi vừa đủ (cắt lát), đại táo 10 quả, sắc uống.
14. ĐAU NỬA ĐẦU (THIÊN ĐẦU THỐNG) : gừng tươi 60g luộc chín giã nát, đắp huyệt Dũng Tuyền ở lòng bàn chân. Đau đầu bên trái thì đắp chân bên phải & ngược lại. Băng chặt.
15. VIÊM ĐAU KHỚP VAI : gừng tươi 10g, hành củ 60g, xơ mướp 20g. Tất cả giã nhỏ, cho một ít rượu vào trộn đều đắp chỗ đau. Băng lại. Cách ngày thay 1 lần.
16. SAY TÀU XE : gừng tươi thái mỏng đặt vào khẩu trang đeo. Hoặc cầm tay hít hơi gừng.
17. TIỂU ĐƯỜNG: gừng khô 50g, mật cá diếc 3 cái. Gừng sao tán nhỏ, cho mật cá vào trộn vê thành viên to như hạt đỗ. Ngày uống 1 lần 5-6 viên, uống với nước cơm.
18. CẢM NẮNG, HÔN MÊ : gừng tươi, tỏi, rau hẹ mỗi thứ một lượng vừa phải. Rửa sạch 3 thứ trên, gừng tỏi bỏ vỏ, cùng giã nát lấy nước chắt ra uống.
19. CẢM DO GIÓ LẠNH : gừng 100g, tỏi 400g, mật ong 10ml, chanh 3 – 4 quả, rượu 800ml. Tỏi bóc vỏ đập dập, chanh và gừng bỏ vỏ xắt miếng cùng đun trong 5ml mật ong. Sau đó đổ rượu vào dung dịch trên ngâm trong vò. Ba tháng sau, lọc lấy nước để uống.
20. CẢM CÚM LÂY NHIỄM, ĐẦU ĐAU PHÁT SỐT, SỢ LẠNH, KHÔNG RA MỒ HÔI, BUỒN NÔN : gừng tươi 15g, tỏi 6 nhánh, đường đỏ một ít. Cho cả 3 thứ này vào sắc nước uống, tranh thủ uống lúc nóng, uống xong, lên gường nằm đắp chăn kín. Uống 1 thang/ngày.
21. TRỊ ĐAU NỬA ĐẦU: khi thấy đau một bên hoặc đau nửa đầu, dùng nước gừng nóng xoa đều ra 2 tay sau đó bóp đều quanh vùng đầu bị đau 15', cảm giác đau sẽ nhanh chóng giảm dần, thậm chí có thể hết luôn.
22. SAY RƯỢU BIA : dùng nước gừng nóng để uống không những thúc đẩy quá trình lưu thông máu mà còn giúp tiêu tan lượng cồn trong máu, nhanh chóng đánh bật cơn say sỉn và tình trạng đau đầu lúc tỉnh dậy sau khi uống say. Có thể cho thêm chút mật ong vào nước gừng nóng và uống làm nhiều lần càng tăng thêm hiệu quả giã rượu.
23. SẮC MẶT NHỢT NHẠT : rửa mặt thường xuyên bằng nước gừng nóng vào mỗi buổi sáng và tối có tác dụng làm cho da mặt hồng hào, sắc mặt nhợt nhạt do thiếu chất, thiếu ngủ hay lao lực sẽ nhanh chóng tan biến. Nên duy trì thói quen rửa mặt như vậy trong vòng 60 ngày liên tiếp. Theo đó, rửa mặt bằng nước gừng nóng cũng phát huy tác dụng nhất định đối với những vết thâm nám và làn da khô ráp.
24. GÀU : có thể dùng nước gừng nóng thay thế dầu gội đầu để trị gàu. Trước tiên nên thái gừng tươi thành những miếng nhỏ hoặc giã nát, sau đó đắp đều lên da đầu khoảng 10 - 15 phút, cuối cùng dùng nước gừng nóng gội lại thật sạch.
25. ĐAU VAI & LƯNG : khi bị đau vai & lưng, nên dùng nước gừng nóng cho thêm chút muối & dấm ăn. Dùng khăn thấm đều hỗn hợp gừng tươi, mật ong & dấm lên chỗ bị đau làm nhiều lần. Cách làm này giúp cơ bắp được thoải mái, lưu thông máu, giảm đau rất hiệu quả.
26. CAO HUYẾT ÁP: khi huyết áp tăng cao đột ngột, có thể dùng nước gừng tươi nóng ngâm chân khoảng 15 - 20'. Nước gừng nóng mặc dù tiếp xúc bên ngoài chân nhưng thông qua các huyệt đạo ở lòng bàn chân sẽ khiến huyết quản giãn nở, theo đó, huyết áp sẽ từ từ hạ xuống.
*** LƯU Ý :
Gừng tính nóng nhiệt cao, người có tạng nóng, hay lở miệng, táo bón, người nhiều mồ hôi hoặc đang ra mồ hôi thì không nên ăn nhiều. Ăn nhiều gừng trong thời gian lâu có thể bị nóng trong cơ thể, nổi mụn, toét mắt, chảy nước mắt sống.
Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ.
Bác Hùng Sống Lành - Đồng Hành Sống Khoẻ.

09/11/2025

💧 𝐔𝐎̂́𝐍𝐆 𝐍𝐔̛𝐎̛́𝐂 Đ𝐔́𝐍𝐆 – 𝐒𝐎̂́𝐍𝐆 𝐊𝐇𝐎̉𝐄 𝐌𝐎̂̃𝐈 𝐍𝐆𝐀̀𝐘

nước tưởng chừng đơn giản, nhưng uống sao cho đúng lại là cả một nghệ thuật chăm sóc sức khỏe!

---

🪷 1. Ngồi xuống khi uống – uống từng ngụm nhỏ

vội vàng tu hết ly nước trong tư thế đứng.
Khi ngồi và uống từng ngụm nhỏ, nước được hấp thu đều khắp cơ thể, giúp các tế bào được “tưới mát” thật sự.
Còn nếu đứng và uống nhanh, nước sẽ trôi tuột xuống dưới rồi bị đào thải ra ngoài, cơ thể chẳng kịp hấp thu bao nhiêu.

---

🕰️ 2. Uống nước đúng thời điểm – cơ thể cảm ơn bạn

Cũng như ăn đúng bữa, uống lúc giúp cơ thể khỏe mạnh hơn:

🌅 khi thức dậy: 1 ly nước đánh thức các cơ quan nội tạng.

🍽️ bữa ăn 30 phút: hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

🚿 khi tắm: giúp ổn định huyết áp.

🌙 Trước khi 1 tiếng: giúp ngăn ngừa tai biến mạch máu não.

Lưu ý:
👉 Hãy uống nước nguội hoặc ấm nhẹ, tránh nước quá lạnh hay quá nóng để không làm hại dạ dày và mạch máu.

---

❤️ 3. Vì sao nên uống nước trước khi ngủ?

Ban đêm, cơ thể mất nước mà ta không hay biết. Máu vì thế đặc lại – đây là lý do vì sao nhiều ca tai biến xảy ra vào sáng sớm (4h–8h).

👉 Một ly nước nhỏ (khoảng 200ml) trước khi ngủ giúp máu loãng hơn, máu lưu thông tốt hơn – phòng ngừa đột quỵ, tai biến hiệu quả.

---

🌿 :

> “Đừng chỉ uống đủ nước – hãy uống ĐÚNG CÁCH.”
Một thói quen nhỏ, nhưng có thể cứu cả sức khỏe và mạng sống của bạn.

Theo dõi Thảo Dược Tâm An - Chính Hãng để nhận được nhiều giá trị thêm.

10/09/2025

DỨA & LÁ TRE G*I – BỘ ĐÔI VÀNG TRONG LÀNG THÔNG TẮC BẢO VỆ THÀNH MẠCH MÁU TRƠN TRU - PHÒNG TAI BIẾN ĐỘT QUỴ🌿
Trong kho tàng Nam dược, nhiều loại cây trái quanh nhà lại mang giá trị chữa lành to lớn. Dứa là một trong số đó. Không chỉ là loại quả thanh mát, giải nhiệt mùa hè, dứa còn được xem là “thần dược” với đặc tính thanh nhiệt – lợi tiểu – tiêu viêm – tan ứ trệ. Nhờ vậy, dứa có khả năng tẩy sạch sỏi thận, sỏi mật, làm sạch mỡ trong gan và quét bỏ mảng bám trong thành mạch – những nguyên nhân thầm lặng gây nên hàng loạt bệnh lý nguy hiểm.

🍍 Điều thú vị là khi kết hợp cùng lá tre, hiệu quả của dứa lại càng được nhân lên. Trong dân gian, bài thuốc từ dứa và lá tre thường được dùng để hỗ trợ làm sạch mạch máu, cải thiện tuần hoàn, giảm cholesterol xấu và tăng cường sự dẻo dai của thành mạch. Đây chính là “lá chắn tự nhiên” giúp phòng ngừa các chứng bệnh hiện đại như: cao huyết áp, suy giãn tĩnh mạch, đột quỵ, tắc mạch máu não.

Ngày nay, khi lối sống bận rộn với nhiều thức ăn nhanh, dầu mỡ, bia rượu, ít vận động, tình trạng mỡ máu cao, gan nhiễm mỡ, máu đặc, tuần hoàn kém ngày càng phổ biến. Những vấn đề này giống như “quả bom hẹn giờ” trong cơ thể, tiềm ẩn nguy cơ tai biến, đột quỵ bất cứ lúc nào. Chính vì thế, việc chủ động thanh lọc cơ thể – làm sạch mạch máu là vô cùng cần thiết.

💚 Trong khi nhiều người loay hoay tìm kiếm thuốc men đắt đỏ, thì đôi khi giải pháp lại nằm ngay trong những gì bình dị quanh ta. Một quả dứa, vài lá tre g*i – nấu lên thành bài thuốc dân gian – đã đủ sức hỗ trợ cơ thể thanh lọc, nuôi dưỡng mạch máu khỏe mạnh, phòng bệnh từ gốc.
Nguồn: Vi Diệu Nam Dược - Lão Nhà Quê

06/08/2025

CÁNH TAY – TẤM BẢN ĐỒ ‘KHO BÁU’ CHO SỨC KHỎE NỮ GIỚI
Chị em mình có biết…
Trên cẳng tay mà mỗi ngày mình vẫn dùng để bế con, cầm tay chồng hay xoay vội chiếc nồi trên bếp, lại ẩn chứa cả một bản đồ phản chiếu nội tạng trong cơ thể – từ tim, phổj, t.ử c.ung, buồ,ng tr,ứng cho đến hệ tiêu hóa, cột sống, và cả vùng đầu mặt cổ.
Đây là nền tảng của liệu pháp phản xạ học vùng chi trên, kết hợp giữa YHCT và các nghiên cứu sinh lý học hiện đại.
Trong hình, chị em sẽ thấy rõ:
– Mặt trong cẳng tay: phản chiếu ph.ổi, g.an, t/ử c.ung, buồ,ng tr,ứng
– Mặt ngoài cẳng tay: phản chiếu cột sống, hệ th,ần kjnh trung ương
Với phụ nữ rốj loạn kjnh ng.uyệt, đ-a-u b.ụng kjnh, kh/í h,ư nhiều, nội tjết không ổn định, hay đ-a-u mỏi lưng hông… việc day ấn – tác động nhẹ nhàng vào các vùng phản xạ trên tay có thể giúp khai thông khí huyết, hỗ trợ điều hòa hoạt động cơ quan bên trong.
Là BS YHCT, tôi luôn khuyến khích chị em: Học cách “lắng nghe” cơ thể qua phản xạ vùng tay. Và dành vài phút mỗi ngày để tự chăm sóc t/ử c.ung, nộj tjết một cách tự nhiên

Gợi ý thao tác đơn giản:
1. Làm nóng hai bàn tay, xoa nhẹ vùng cẳng tay trong (từ khuỷu xuống cổ tay)
2. Dùng đầu ngón tay day ấn nhẹ vùng phản xạ t/ử c.ung, buồ,ng tr,ứng (khoảng 3–5 phút mỗi bên)
3. Có thể kết hợp cao xoa thảo dược, tinh dầu gừng hoặc ngải cứu để tăng hjệu quả.

Phụ nữ hiện đại hay quên mất rằng: Cơ thể mình là người bạn thân thiết nhất – đừng bỏ rơi nó. Chỉ cần vài phút lắng nghe, vài động tác nhẹ nhàng mỗi ngày, là có thể nuôi dưỡng khí huyết, làm ấm t/ử c.ung và bảo vệ sức khỏe sjnh sản.
Nếu bạn đang có rốj loạn nộj tjiết, kh.í h/ư bất thường, đ-a-u bụnng kjnh hay mỏi cổ vai gáy kéo dài – tôi sẵn sàng đồng hành theo từng thể trạng riêng biệt, bằng giải pháp YHCT phù hợp nhất với bạn.
Bác sĩ Đỗ Thanh Hà

29/07/2025

Càng nóng, càng khát – lại càng phải uống nước ấm.
Nghe có vẻ ngược đời, nhưng đó là sự thật – sự thật trong lý luận dưỡng sinh cổ truyền, và cả từ chính sự thông minh tự nhiên của cơ thể ta.

Nhiều người cứ nghĩ: khát là do thiếu nước.
Nhưng không – khát là do cơ thể đang thiếu khả năng GIỮ nước.
Ta càng uống lạnh, mạch máu càng co lại –
nội tạng bên trong thì co rút, bên ngoài lại phải toát mồ hôi để giữ cân bằng nhiệt độ.
Và vòng luẩn quẩn ấy khiến ta càng… khát thêm.

Nước lạnh chưa bao giờ là bạn tốt của thân thể.
Nó làm suy yếu tỳ vị, tổn thương khí huyết, gây rối loạn tiêu hóa, đau nhức cổ vai gáy, thậm chí về lâu dài còn dẫn đến thoái hóa xương khớp, mệt mỏi, choáng váng, mất điện giải, và nguy cơ đột quỵ.

Trong y học cổ truyền, Thận là gốc sinh mệnh, mà nước lạnh lại khiến Thận hao tổn vì phải làm việc nhiều để điều tiết nước thừa, loại bỏ cái “rỗng” trong nước trắng lạnh – không có khoáng, không có khí dương, không có tính sinh dưỡng.

Vậy nên cô bác anh chị à,
Hãy thay ly nước đá bằng ly nước ấm, thêm một chút muối khoáng hoặc vài lát gừng, mật ong – như cách cổ nhân vẫn làm.

- Nước ấm không chỉ làm dịu cơn khát, mà còn giữ ấm tạng phủ, giúp Thận khỏe, Tỳ vận tốt, khí huyết lưu thông, thần sắc tươi sáng.
- Uống ít mà thấm, uống đúng mà khỏe – đó mới là chân lý dưỡng sinh!

Nếu hôm nay trời oi bức,
hãy nhớ: một ngụm nước ấm, là một ngụm yêu thương dành cho cơ thể mình.
Chăm chút từ điều nhỏ nhất, ta sẽ có được sức khỏe bền lâu.

Thân gửi
Bác sĩ Thu Phong, Y học cổ truyền / Dưỡng sinh / Dinh dưỡng lâm sàng.

27/06/2025

5 cách tự nhiên giúp cơ thể trục bỏ hàn lạnh

Gặp lạnh, vạn vật để có xu hướng co lại, bất động để bảo toàn, lưu giữ năng lượng. Nếu nhiệt độ thấp trong thời gian dài, thì các hoạt động sống sẽ đều bị ngừng lại. Không có bất cứ cây xanh nào có thể mọc lên trên nền đất lạnh cả.

Cũng tương tự vậy, với người nhiễm hàn khí thì sự lưu thông khí huyết kém, nếu để trong 1 thời gian dài, chính là nguyên nhân gây ra rất nhiều vấn đề mãn tính. Bởi rất đơn giản, hàn khí là nguyên nhân hàng đầu cản trở sự lưu thông của khí huyết trong cơ thể.

Tôi có mấy lời khuyên sau:

1. Tập luyện và hít thở bụng
Vận động là phương pháp đơn giản nhất để giúp cơ thể tự sản sinh dương khí. Đồng thời, tăng cường đào thải, đẩy hàn khí ra ngoài.
Các bài tập hiệu quả là
- Nằm ngừa đạp xe : 300 cái
- Vẩy tay dịch cân kinh: 3000 cái
Khi tập, cần chú ý nhịp thở, thở sâu bằng bụng như tôi đã hướng dẫn.

2. Tắm nắng
Nắng là nguồn năng lượng dương dồi dào, thuần khiết nhất trong tự nhiên, trời đất.
Nên tắm năng 2-3 lần mỗi tuần, mỗi lần 20-30 phút. Tắm sớm lúc 7h sáng là tốt nhất.

3. Định kỳ trục hàn
Áp dụng các bài thảo dược trục hàn từ ngải cứu, cúc tần,… mà tôi đã hướng dẫn. Tối thiểu mỗi lần 1 tuần, và sau khi đã hết các biểu hiện trên thì nên định kỳ 1-2 tháng trục hàn 1 lần.
Ngoài ra, nếu có điều kiện thì có thể thực hiện các biện pháp xông hơi, xông đá nóng, đá muối,... nhưng không nên quá 4 lần/tháng.

4. Thực phẩm: giảm hàn lạnh, tăng ấm nóng.
Những thực phẩm mang tính mát - lạnh thường có những đặc điểm nhận diện như sau:
- Màu xanh: bạc hà, cải kale, cải bó xôi, cải bẹ xanh, rau má, diếp cá, rau muống, mồng tơi, rau dền, rau nhút, rau sam, lá mơ, dưa chuột, nha đam, mướp, bầu, bí,…
- Vị đắng và chua: bồ công anh, cam, bưởi, chanh, trái mơ, khổ qua, rau đắng…
- Sinh trưởng trong bóng râm hoặc dưới nước: các loại nấm, ngó sen, rong biển…

Những thực phẩm mang tính nóng - ấm có những đặc điểm sau đây:
- Màu đỏ: ớt, lựu, gấc…
- Vị ngọt và cay: vải, nhãn, sầu riêng, mít chín, vú sữa, ổi, chôm chôm…
- Riêng trái bơ, cacao giàu chất béo nên cũng được xếp vào tính nóng.

5. Tích cực bổ sung đạm tốt, chất béo tốt vào chiều tối.
Thiếu chất đạm tốt và chất béo tốt có thể là một trong những nguyên nhân làm thân nhiệt bị hạ thấp, gây ra hàn lạnh cho cơ thể.

Chất béo tốt ngoài cung cấp năng lượng thì còn giữ cho da, tóc khoẻ mạnh, giữ ấm cho cơ thể. Đặc biệt, chất béo tốt là nguồn dẫn chất đốt tạo ra nhiệt năng duy trì nhiệt độ, sức nóng của cơ thể.

Nên bổ vào vào bữa tối vì với người thể hàn, đêm là lúc cơ thể bị mất nhiệt nhiều nhất.

Các loại đạm và chất béo tốt tới từ các loại hạt có chứa dầu: hạt mè, đậu phộng, đậu nành. Ngoài ra chất béo đến từ quả bơ là rất tốt.
Lưu ý, bữa tối ăn 70% no, ăn chậm nhai kĩ giúp tôi

Chia sẻ để mọi người cùng khoẻ
Bác Hùng Sống Lành - Đồng Hành Sống Khoẻ.

Thảo Dược Tâm An - Chính Hãng

25/11/2025

25/11/2025

25/11/2025

25/11/2025

09/11/2025

10/09/2025

06/08/2025

29/07/2025

27/06/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share