26/10/2022
Hướng dẫn bà con cách làm nước ngâm chân từ sả, ngải cứu, muối và lá lốt giúp giảm đau xương khớp, kéo dài tuổi thọ
Cách ngâm chân thảo dược như sau:
5 nhánh sả
1 nắm lá ngải cứu
1 củ gừng tươi
1 nắm lá lốt với
20g muối hạt to
1,5 lít nước
Đem nguyên liệu đã được làm sạch cho vào ấm chứa 1,5 lít nước và đun sôi. Để nước nguội còn khoảng 40°C và ngâm từ 10 – 15 phút.
Hơi nước ấm hòa quyện với các tinh chất trong thảo dược sẽ tạo cảm giác thư giãn cho đôi chân, hệ thần kinh và xương khớp, giảm đau hiệu quả. Thực hiện vào mỗi tối trước khi ngủ bạn sẽ cảm nhận được giấc ngủ ngon hơn, cảm giác đau nhức cũng sẽ được giảm xuống.
Lưu ý khi ngâm, xoa bóp chân với gừng, lá lốt, xả, ngải cứu
Khi ngâm bắt buộc phải ngâm ngập mắt cá chân khoảng 2cm. Do cổ chân có nhiều huyệt đạo, ngâm ngập vùng này sẽ giúp khí huyết lưu thông, tác động lên toàn bộ cơ thể.
Không nên ngâm trước và sau khi ăn khoảng 1 tiếng. Thời điểm tốt nhất là 30 phút trước khi đi ngủ.
Không nên ngâm quá lâu hay khi nước đã nguội lạnh
Sau khi ngâm nên lau khô chân luôn. Vào mùa đông, sau khi ngâm trong bồn ngâm xong nên lau khô với khăn sạch rồi lập tức ủ ấm.
Bà con có thể làm thử ngay trong tối nay để cải thiện tình trạng đau nhức nhé!
