Trung Tâm Vật Lý Trị Liệu/Phục Hồi Chức Năng Nam Định

28/11/2025

⚡️ SÓNG NGẮN TRỊ LIỆU – VŨ KHÍ BÍ MẬT TRONG PHỤC HỒI CHỨC NĂNG ⚡️
👩‍⚕️Bạn có biết? Hơn 80% bệnh nhân phục hồi nhanh hơn khi được kết hợp sóng ngắn trị liệu trong phác đồ!
❌Quá trình hồi phục thường:
– Tập vận động khó khăn, dễ nản vì đau.
– Thời gian hồi phục kéo dài, ảnh hưởng công việc & cuộc sống.
– Nguy cơ biến chứng, tái phát cao hơn.
💡 Lợi ích nổi bật của sóng ngắn:
✅ Tăng tuần hoàn máu → Vùng tổn thương được tái nuôi dưỡng, hồi phục nhanh.
✅ Giảm đau – chống viêm → Người bệnh tập luyện dễ dàng, không còn sợ đau.
✅ Giãn cơ – mềm mô → Khớp cứng, cơ co rút nhanh chóng được giải phóng.
✅ Đẩy nhanh hồi phục → Tiết kiệm thời gian, sớm trở lại sinh hoạt – công việc.
🏥 Tại Trung tâm Vật lý trị liệu Anh Du – Nam Định
🔹 Ứng dụng máy sóng ngắn công nghệ cao
🔹 Bác sĩ & chuyên viên tận tâm, theo sát từng bệnh nhân
🔹 Phác đồ cá nhân hoá, kết hợp bài tập phục hồi – massage – vận động trị liệu
✨Trung tâm Vật Lí Trị Liệu Anh Du – Phục hồi an toàn, hiệu quả, bền vững cho mọi bệnh nhân! ✨
_______________________________________________________________________
🏥 Trung tâm Vật lý trị liệu Anh Du
📍 30 KĐT Dệt – Đường Trần Phú – TP Nam Định
📞 Hotline: 0989.828.965 | 0916.521.286

22/11/2025

🏥 TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH DU – ĐỒNG HÀNH TRÊN HÀNH TRÌNH PHỤC HỒI SỨC KHỎE!

📌 Chuyên điều trị & phục hồi chức năng cho cả người lớn và trẻ em:
🧒Trẻ bàn chân bẹt, cong gù vẹo cột sống, trẻ vẹo cổ, xơ hóa cơ ức đòn chũm
🧓 Chấn thương thể thao, đau cổ vai gáy, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, Liệt mặt...

🔍 Mỗi người – một phác đồ riêng biệt
👉 Điều trị chuẩn cá nhân hóa, theo dõi tiến độ sát sao
💪 Kết hợp máy móc hiện đại và kỹ thuật viên tay nghề cao
🌿 Trị liệu không xâm lấn – không dùng thuốc – an toàn & bền vững

🎯 Đặt hiệu quả phục hồi là ưu tiên hàng đầu – Chúng tôi không đơn thuần “trị liệu” mà là giúp bạn lấy lại chất lượng sống!
____________________________________________________________________
📍 30 KĐT Dệt – Trần Phú – TP Nam Định
📞 0989.828.965 | 0916.521.286

17/11/2025

🏥 TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH DU – ĐỒNG HÀNH TRÊN HÀNH TRÌNH PHỤC HỒI SỨC KHỎE!

📌 Chuyên điều trị & phục hồi chức năng cho cả người lớn và trẻ em:
🧒Trẻ bàn chân bẹt, cong gù vẹo cột sống, trẻ vẹo cổ, xơ hóa cơ ức đòn chũm
🧓 Chấn thương thể thao, đau cổ vai gáy, thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, Liệt mặt...

🔍 Mỗi người – một phác đồ riêng biệt
👉 Điều trị chuẩn cá nhân hóa, theo dõi tiến độ sát sao
💪 Kết hợp máy móc hiện đại và kỹ thuật viên tay nghề cao
🌿 Trị liệu không xâm lấn – không dùng thuốc – an toàn & bền vững

🎯 Đặt hiệu quả phục hồi là ưu tiên hàng đầu – Chúng tôi không đơn thuần “trị liệu” mà là giúp bạn lấy lại chất lượng sống!
____________________________________________________________________
📍 30 KĐT Dệt – Trần Phú – TP Nam Định
📞 0989.828.965 | 0916.521.286

09/11/2025

💥💥ĐAU LƯNG CẤP DO BÊ VẬT NẶNG HAY DO SAI TƯ THẾ??? Xử lý đúng để tránh biến chứng❗️❗️❗️

❌️❌️Tại sao lại xuất hiện tình trạng “sút lưng”. Khi cúi gập người và bê vật nặng, toàn bộ áp lực dồn vào đĩa đệm và nhóm cơ lưng dưới. Nếu không giữ tư thế lưng đúng cách, cột sống bị chịu lực xoắn hoặc nén đột ngột, dẫn đến:
✅️ Giãn, rách hoặc co thắt mạnh cơ lưng.
✅️ Trượt nhẹ đốt sống, chèn ép dây thần kinh.
✅️ Lệch cột sống, mất thăng bằng cơ: khiến nhóm cơ lưng - mông - đùi phải làm việc bù trừ, dễ gây thoái hóa sớm.
️ ✅️ Nặng hơn có thể gây thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

👍👍 Hướng xử lí ban đầu:
☑️Nghỉ ngơi ngay lập tức, ngừng tất cả các hoạt động thể chất gây đau và tìm tư thế thoải mái để nằm.
☑️ Nằm nghỉ trên đệm cứng, tránh xoay người đột ngột. Nếu đau khi nằm ngửa, hãy kê gối dưới đùi để giảm áp lực lên lưng. Nếu đau khi nằm nghiêng, hãy kẹp một chiếc gối mềm giữa hai đầu gối.
☑️ Chườm lạnh ngay trong 72 giờ đầu tiên sẽ giúp làm giảm phù nề, sưng, viêm.
☑️ Không cố nắn, kéo lưng hay xoa bóp mạnh.

✨️✨️ Phục hồi chức năng đau thắt lưng cấp tại VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH - DU
👍 Parafin - Hồng ngoại giúp giãn cơ, giảm viêm, kích thích tuần hoàn máu và thúc đẩy quá trình phục hồi mô.
👍Điện xung trị liệu kích thích các tế bào thần kinh, giúp cơ thể tiết ra endorphin, một chất giảm đau tự nhiên, mang lại hiệu quả giảm đau kéo dài.
👍 Sóng ngắn - Siêu âm trị liệu với tần số và mức năng lượng tối ưu xuyên sâu vào các lớp mô, giúp giảm co thắt cơ chèn ép dây thần kinh, tăng cường lưu thông máu và giảm sưng đau hiệu quả.
👍 Laser trị liệu giúp giảm đau, chống viêm chống phù nề và kích thích tái tạo mô tăng cường lưu thông cải thiện tuần hoàn vi mạch nhanh phục hồi.
👍 Vận động trị liệu (di động mô mềm bằng tay): tác động trực tiếp lên các nhóm cơ, gân và dây chằng, giúp giảm căng thẳng, tăng độ linh hoạt và làm mềm các mô bị cứng, đồng thời nâng cao sự chắc khỏe của vùng thắt lưng.
👍 Tập vận động chủ động với các bài tập tăng sức mạnh cơ lưng - cơ bụng - mông, hỗ trợ ổn định cột sống thắt lưng.

📣📣Đừng chủ quan với những cơn đau thắt lưng cấp vì đó có thể là tín hiệu đầu tiên của tổn thương cột sống.
👉Hãy thăm khám với chuyên gia sớm để được xử lí đúng cách, tránh để cơn đau ngắn trở thành nỗi đau dài ngày!!!

>---×××-----<
TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH - DU
🏥30.CL12 - KĐT Dệt - Đ.Trần Phú - TP Nam Định.
☎️0989.828.965 - 0916.521.286

07/11/2025

🔍 Bạn có đang đối diện với những cơn đau dai dẳng?
– Đau mỏi vai gáy, lưng nhức mỏi sau ngày dài làm việc
– Tê buốt tay chân, cứng khớp, vận động khó khăn
– Sau chấn thương thể thao, bỏ lỡ cơ hội tận hưởng cuộc sống

🚫 ĐỪNG để cơn đau kìm hãm từng bước đi của bạn!

👉 Tại Trung tâm Vật lý trị liệu Anh Du, chúng tôi mang đến giải pháp:
✨ PHỤC HỒI KHÔNG XÂM LẤN – kết hợp máy móc hiện đại giúp giảm đau nhanh, an toàn.
🤝 ĐỘI NGŨ BÁC SĨ & CHUYÊN VIÊN TẬN TÂM – theo dõi sát sao, đồng hành cùng bạn trên từng bước hồi phục.
🎯 Lộ trình cá nhân hóa – “may đo” cho riêng bạn:
1️⃣ Thăm khám & đánh giá chi tiết tình trạng
2️⃣ Lập phác đồ riêng, phù hợp sức khỏe & mục tiêu phục hồi
3️⃣ Kết hợp bài tập – công nghệ – chăm sóc chuyên sâu
4️⃣ Theo dõi & điều chỉnh linh hoạt để đạt hiệu quả tối đa

🌟 Trả lại cho bạn sự linh hoạt, tinh thần thoải mái và cuộc sống trọn vẹn!

📌 Đăng ký KHÁM & TƯ VẤN MIỄN PHÍ ngay hôm nay – Vì cơ thể khỏe mạnh là nền tảng cho mọi thành công.

—————————————————————
📍 Địa chỉ: 30 KĐT Dệt – Trần Phú – TP Nam Định
📞 Hotline: 0989.828.965 | 0916.521.286

Send a message to learn more

02/11/2025

ĐAU MỎI CỔ VAI GÁY & CÁCH ĐIỀU TRỊ HIỆU QUẢ
🔻 Căng cứng cổ – vai – gáy, nhất là sau khi ngủ dậy
🔻 Tê tay, đau lan xuống bả vai, cánh tay
🔻 Khó xoay cổ, đau khi cúi đầu làm việc hoặc lái xe lâu

💡 Giải pháp điều trị an toàn – không xâm lấn tại Anh Du:
✔️ Chiếu đèn hồng ngoại giúp máu lưu thông, giãn cơ sâu
✔️ Kéo giãn cột sống cổ giải phóng chèn ép dây thần kinh
✔️ Sóng ngắn – Siêu âm trị liệu – Điện xung giảm đau, chống viêm
✔️ Bài tập vận động – massage do chuyên viên hướng dẫn, giúp phục hồi linh hoạt
💥 Không thuốc – Không tiêm – Không phẫu thuật

🎯 Hiệu quả rõ rệt sau từng buổi trị liệu:
✅ Giảm đau mỏi cổ vai gáy
✅ Tăng độ linh hoạt vùng cổ
✅ Ngủ ngon – giảm tê mỏi tay
✅ Phòng ngừa thoái hóa sớm

📞 Hotline: 0989.828.965 – 0916.521.286
📍 Địa chỉ: 30 KĐT Dệt – Trần Phú – TP Nam Định

31/10/2025

💥💥💥CHẤN THƯƠNG VAI KÉO DÀI???
NGHỈ NGƠI KHÔNG KHỎI❗️❗️❗️

🆘️🆘️ “Nghỉ ngơi đợi hết đau” là hành động rất phổ biến khi mọi người bị chấn thương, với hy vọng cơn đau sẽ tự biến mất.
⁉️Tuy nhiên, thực tế thời gian không phải lúc nào cũng là câu trả lời.

⛔️⛔️Khi chấn thương trở nên dai dẳng, đó là tín hiệu cơ thể cần một sự can thiệp khoa học và bài bản, hơn là sự chờ đợi.

📣📣📣Phục hồi vai chuyên biệt cùng Chuyên gia VLTL ANH - DU
✅️ Thăm khám, xác định mức độ ảnh hưởng của chấn thương đến khả năng vận động.
✅️ Phục hồi từ các bài tập giảm đau - viêm, khôi phục biên độ vận động
✅️ Cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và sự ổn định của khớp vai
✅️ Thiết kế bài tập chuyên biệt thể thao, giúp bạn quay lại thể thao an toàn và bền vững

👉 Đừng để chấn thương vai kéo dài cản trở niềm đam mê của bạn.
Hãy tin tưởng vào phương pháp khoa học, và để chúng tôi đồng hành cùng bạn trên hành trình trở lại mạnh mẽ nhất.
______________________
TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH - DU
🏥30.CL12 - KĐT Dệt - Đ.Trần Phú - P Nam Định.
☎️ 0989.828.965 - 0916.521.286

29/10/2025

💥 Phục hồi an toàn – Lấy lại sự dẻo dai, linh hoạt cho từng chuyển động mỗi ngày!

📍 Trung tâm Vật lý trị liệu ANH DU – nơi công nghệ hiện đại kết hợp cùng bàn tay tận tâm để tạo nên giải pháp phục hồi hiệu quả – an toàn – trọn vẹn.

❓ Bạn có đang phải chịu đựng:
😣 Đau cổ, vai, gáy – mỏi lưng triền miên
😣 Tê tay, cứng khớp – mỗi cử động là một thử thách
😣 Chấn thương thể thao – vận động hạn chế, khó quay lại sinh hoạt thường ngày.

👉 Đừng để cơn đau cầm tù cuộc sống của bạn nữa!
Hãy để Anh Du đồng hành, giúp bạn phục hồi đúng cách – KHÔNG thuốc – KHÔNG xâm lấn.

💚 Mỗi buổi trị liệu – là một bước tiến gần hơn tới:
✨ Sức khoẻ toàn diện
✨ Cơ thể dẻo dai, thoải mái
✨ Cuộc sống tràn đầy năng lượng

👩‍⚕️ Trung tâm vật lí trị liệu Anh Du – Phục hồi an toàn, hiệu quả, bền vững cho mọi bệnh nhân! 👩‍⚕️
_______________________________________________________________________
🏥 Trung tâm Vật lý trị liệu Anh Du
📍 30 KĐT Dệt – Đường Trần Phú – TP Nam Định
📞 Hotline: 0989.828.965 | 0916.521.286

24/10/2025

💥💥NGUYÊN TẮC XỬ LÝ BAN ĐẦU khi gặp phải CHẤN THƯƠNG (RICE)❗️❗️❗️
Rất hữu ích 👇👇👇

🆘️🆘️🆘️Nguyên tắc R.I.C.E có thể được xem là một trong những phương pháp điều trị chấn thương tốt nhất, được sử dụng để tăng tốc độ phục hồi chấn thương.

R - Rest (Nghỉ ngơi)
✅️ Sau khi gặp phải chấn thương thể thao, bạn nên hạn chế vận động ở vùng bị thương. Bạn cần tạm ngừng những hoạt động thể thao, đồng thời giảm tối đa thời gian đi lại, vận động để xương khớp được nghỉ ngơi hoàn toàn, cơ thể có thời gian phục hồi. Nghỉ ngơi ngay sau chấn thương sẽ giúp giảm chảy máu và phù nề; bảo vệ các gân, cơ, mô, không để chấn thương nặng hơn.

I - Ice (Chườm lạnh)
✅️ Dùng túi đá/túi gel lạnh/đá viên bọc trong một chiếc khăn ẩm (tránh đặt đá trực tiếp lên da gây bỏng lạnh).
✅️ Chườm trong 15 - 20 phút mỗi lần.
✅️ Lặp lại sau mỗi 2 - 3 giờ trong vòng 48 - 72 giờ đầu tiên.
Nhiệt độ từ đá có thể làm tăng ngưỡng kích thích của các sợi cơ, làm co mạch, giảm lượng máu lưu thông ở vùng tổn thương, nhờ đó giảm phù nề, giảm đau.

C - Compression (Băng ép)
✅️ Sử dụng băng thun co giãn.
✅️ Quấn từ vị trí xa tim nhất rồi dần lên trên (ví dụ: chấn thương cổ chân thì quấn từ bàn chân lên).
✅️ Băng vừa đủ chặt để có tác dụng, nhưng không quá chặt gây cản trở lưu thông máu (dấu hiệu tê, da tím tái). Nên nới lỏng băng vào ban đêm.
Băng thun sẽ bọc lấy phần gần bị giãn, rách giúp giữ cố định và phục hồi nhanh hơn, cải thiện tình trạng sưng hiệu quả.

E - Elevation (Kê cao)
✅️ Kê vùng bị thương cao hơn mức tim, đặc biệt là khi bạn đang ngồi hoặc nằm. Ví dụ, nếu bị b**g gân cổ chân, hãy gác chân lên vài chiếc gối khi nằm.
Kê cao vị trí chấn thương so với toàn bộ cơ thể sẽ giúp giảm sưng, đau và viêm.

📩 Nhắn tin ngay để nhận tư vấn 1:1
___________
TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH - DU
🏥Địa chỉ: Số 30.CL12 - KĐT Dệt - Đ. Trần Phú - TP. Nam Định.
🌐Website: phuchoichucnangnamdinh
☎️Hotline: 0989.828.965 - 0916.521.286

13/10/2025

🕹🕹THOÁI HÓA ĐỐT SỐNG CỔ!!! TRIỆU CHỨNG CẦN LƯU TÂM???

💥💥Thoái hóa đốt sống cổ là tình trạng tổn thương mạn tính ở sụn, đĩa đệm, dây chằng và xương cột sống cổ do quá trình lão hóa tự nhiên hoặc các yếu tố khác như sai tư thế làm việc, gối đầu quá cao kéo dài, thói quen sinh hoạt không tốt...

🆘️🆘️Các triệu chứng phổ biến bao gồm đau, cứng cổ, hạn chế vận động, và có thể gây đau đầu, chóng mặt do chèn ép dây thần kinh...

⁉️Nguyên nhân
✅️Lão hóa tự nhiên: Quá trình thoái hóa tự nhiên của sụn và đĩa đệm khi lớn tuổi.
✅️Tư thế làm việc và sinh hoạt: Công việc yêu cầu ngồi hoặc đứng với cổ giữ cố định lâu, hoặc các thói quen sinh hoạt không khoa học.
✅️Chấn thương: Tiền sử chấn thương ở vùng cổ như tai nạn giao thông.
Các yếu tố khác: Rối loạn chuyển hóa, dinh dưỡng kém, hoặc các bệnh lý khớp khác.

🚫Triệu chứng
❎️Đau và cứng cổ: Cơn đau thường xuất hiện ở vùng gáy, có thể lan xuống vai và cánh tay.
❎️Hạn chế vận động: Khó khăn khi xoay, nghiêng đầu.
❎️Đau đầu, chóng mặt: Do dây thần kinh và mạch máu bị chèn ép, có thể kèm theo ù tai, buồn nôn.

🎁Điều trị: Hiện tại Trung tâm ANH - DU có các trang thiết bị hiện đại đứng đầu về Vật lý trị liệu:
✅️Siêu âm trị liệu, Sóng ngắn giúp chống viêm giảm đau.
✅️ Các dòng Điện phân, điện xung kích thích cơ.
✅️Laser CSC giúp quá trình hồi phục tổn thương nhanh hơn.
✅️Nhiệt trị liệu có tác dụng mềm giãn tổ chức cơ bị co cứng.
✅️HT kéo giãn cột sống tự động.
✅️ Các bài tập tác động cột sống giúp thư giãn cơ, tăng cường sức mạnh và cải thiện khả năng vận động của cột sống cổ...

👍👍Phòng ngừa
✨️Giữ tư thế đúng: Tránh ngồi hoặc đứng quá lâu ở một tư thế.
✨️Vận động thường xuyên: Duy trì các bài tập nhẹ nhàng cho vùng cổ.
✨️Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Bổ sung đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho xương khớp.
Thăm khám sức khỏe định kỳ: Để phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường.
---------------------------
🏥 TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH - DU
📍30.CL12 - KĐT Dệt - Đ.Trần Phú - P. Nam Định.
☎️ Hotline: 0989.828.965 - 0916.521.286

02/10/2025

💥💥💥ĐỨT DÂY CHẰNG CHÉO TRƯỚC TRƯỚC KHI MỔ CẦN LƯU Ý ĐIỀU GÌ???
📛📛Đứt DCCT là dạng chấn thương thường gặp ở khớp Gối do nhiều nguyên nhân như: chơi thể thao với cường độ cao, vận động sai tư thế, tai nạn... gây ảnh hưởng đến chức năng vận động, thậm chí có thể gây thoái hóa khớp Gối sớm nếu không được điều trị kịp thời, phục hồi chức năng đúng phương pháp.

️🌠🌠🌠Mục tiêu của việc phẫu thuật là khôi phục sự ổn định và lấy lại tối đa chức năng của đầu gối như chưa bị tổn thương, làm vững khớp Gối giúp người bệnh có thể trở lại các hoạt động thường ngày.

🆘️🆘️Các biến chứng có thể gặp sau phẫu thuật❗️❗️❗️
✅️ Nhiễm khuẩn tại vết mổ hoặc mô gân dùng làm dây chằng tái tạo. Trường hợp này thường chỉ xảy ra nếu kỹ thuật vô trùng, lấy mảnh ghép không đúng cách hay nhiễm khuẩn từ hô hấp, máu…

✅️ Cứng khớp, giảm biên độ vận động khớp gối, khó khăn trong co duỗi chân. Nguyên nhân của tình trạng này thường là do người bệnh không tập phục hồi chức năng/ tập sai cách/ tập muộn sau khi phẫu thuật.

✅️ Đau khớp gối, tổn thương dây chằng, sụn khớp và các đầu mút thần kinh quanh bao khớp. Tình trạng này thường kéo dài khoảng 1 – 2 tuần sau phẫu thuật rồi giảm dần nếu được điều trị đúng.

✅️ Khớp gối phát ra tiếng lục khục do quá trình bôi trơn sau phẫu thuật bị ảnh hưởng, bao hoạt dịch hoạt động chưa ổn định.

✅️ Lỏng gối thường do mảnh ghép mới không đảm bảo chức năng, tập luyện sai cách, sớm chịu lực, gập, duỗi quá mức, quá sớm hoặc do chấn thương tái phát...

✅️ Huyết khối tĩnh mạch (thường xuất hiện ở bắp chân, đùi và ảnh hưởng tới nhiều cơ quan khác trên cơ thể) có thể gây ảnh hưởng tới tính mạng người bệnh.
----->..

24/09/2025

🆘️🆘️🆘️TƯ THẾ NGỦ KHÔNG ĐÚNG ⁉️ có thể ảnh hưởng cấu trúc xương ở trẻ (CONG VẸO CỘT SỐNG) ?????

⛔️⛔️Nhiều bố mẹ thường nghĩ chỉ cần để trẻ ngủ thoải mái là được. Nhưng thực tế, tư thế ngủ cuộn tròn lại gây ảnh hưởng nặng nề đến cột sống và sự phát triển của lồng ngực. Đặc biệt, trong giai đoạn từ mẫu giáo đến hết tuổi dậy thì - khi cột sống đang phát triển và định hình mạnh mẽ - thói quen ngủ sai tư thế có thể khiến tình trạng vẹo cột sống tiến triển nhanh hơn. Vì vậy, bố mẹ cần chú ý điều chỉnh để trẻ có tư thế ngủ đúng, vừa thoải mái vừa an toàn cho hệ xương khớp.
❌️Vì sao tư thế này có hại?
✅️ Làm mất đường cong sinh lý tự nhiên: Cột sống vốn có hình chữ S giúp phân tán lực đều. Khi cuộn tròn, đường cong này bị “bẻ cong” sai hướng làm cột sống mất cân bằng.
✅️ Tăng áp lực lên cột sống: Các đốt sống bị dồn nén, dễ làm tình trạng vẹo tiến triển nhanh và nặng hơn theo thời gian.
✅️ Hạn chế lưu thông máu và oxy: Khi cơ thể bị gập lại, tuần hoàn máu đến cơ và xương kém, dễ bị mỏi, đau, đồng thời kìm hãm sự phát triển của hệ xương khớp.
🚫 Gợi ý tư thế ngủ tốt cho trẻ
👍 Nên:
- Nằm ngửa: có gối thấp kê đầu và một chiếc gối nhỏ dưới kheo chân để giảm áp lực lưng.
- Nằm nghiêng: giữ thẳng lưng, có thể kẹp thêm gối ôm để giữ tư thế ổn định.
📛Không nên:
- Ngủ cuộn tròn, gập sát đầu gối vào ngực.
- Nằm sấp trong thời gian dài vì dễ cong cổ và ép ngực.
🕹Lời khuyên bố mẹ:
Không chỉ giấc ngủ mà tư thế sinh hoạt hằng ngày cũng rất quan trọng:
- Nhắc trẻ ngồi học thẳng lưng, bàn ghế vừa tầm với trẻ.
- Hạn chế đeo cặp lệch một bên vai hoặc cặp sách quá nặng.
- Khuyến khích trẻ vận động, tập các bài kéo giãn cột sống nhẹ nhàng.
👍 Một thay đổi nhỏ trong tư thế ngủ và sinh hoạt có thể giúp trẻ giảm nguy cơ cong vẹo nặng hơn, đồng thời bảo vệ cột sống khỏe mạnh lâu dài. (st)
--------×××××-------
🏥🏥TRUNG TÂM VẬT LÝ TRỊ LIỆU ANH - DU
30.KĐT Dệt - Đ.Trần Phú - P.Nam Định.
☎️0989.828.965 - 0916.521.286