04/03/2020
❤❤❤7 , .
☎️☎️☎️Bạn cần biết thêm ib để được tư vấn, đừng để mất ngủ kéo dài, càng lâu càng khó
🍏1. Trước hết bạn cần nghĩ xem nguyên nhân nào làm bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi, hoặc làm bạn mất ngủ😭 để điều chỉnh.
🍏2. Điều chỉnh lại thói quen sinh hoạt cho đúng giờ: ăn, ngủ, nghỉ cho phù hợp.
🍎3. Thân tâm không phiền não, ngồi thiền 15 phút trước khi đi ngủ, nếu có thể đọc câu kinh, niệm Phật càng tốt. Thường xuyên đi chùa, nghe Thầy giảng Pháp.
👍4. Tập thể dục, đặc biệt mát sa và giữ ấm cho lòng bàn chân, giữ ấm cơ thể.
😍5. Không ăn kiêng giảm cân vì nó có thể làm bạn mất năng lượng, thiếu chất làm bạn mệt mỏi, căng thẳng không ngủ được.
😅6. Rời điện thoại và máy tính trước khi ngủ ít nhất 1h, để hạn chế sóng đt, wifi
👨💻👨🏫👩🏫️7. Nếu do công việc nhiều, cần sd đt, máy tính thường xuyên, áp lực kinh doanh buôn bán, stress,...
Bạn nên sử dụng sản phẩm bổ sung sức khỏe của công ty GreenFamily.
👍Mỗi ngày 2 viên sau bữa ăn tối 1h là hết căng thẳng, mệt mỏi, cho giấc ngủ ngon hơn.
☎️☎️☎️Liên hệ: SHOP để được chia sẻ từ kinh nghiệm bản thân đã được tham khảo, áp dụng suốt thời gian qua.