https://www.facebook.com/1658203874473897/

Thế Giới Làm Đẹp My My, Nam Du Thuong (2025)

Lê Dương Bảo Lâm và 678,668 Người đã sử dụng hiệu quả
Đánh giá: ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
✔️ Chính hãng 100%
✔️ BỘ Y TẾ kiểm định cấp phép
✔️ Dễ dàng mang sử dụng tại nhà

03/04/2021

5 Cách giảm mỡ bụng hiệu quả 1. Ăn nhiều chất xơ hòa tan
Chất xơ hòa tan có thể giúp bạn giảm cân bằng cách tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn và hấp thụ calo. Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ trong chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn sẽ giảm mỡ thừa rất tốt2. Tránh các thực phẩm có chứa chất béo từ động vật
Các thực phẩm có chứa chất béo động vật như lợn, gà,... khi ăn thường xuyên sẽ làm cân nặng của bạn tăng lên và dư thừa năng lượng tích tụ dạng mỡ. Cho dù bạn có đang cố gắng giảm cân hay không, hạn chế ăn chất béo động vật là một ý tưởng tốt3. Đừng uống quá nhiều rượu
Rượu có lợi cho sức khỏe khi ta sử dụng với số lượng nhỏ nhưng có tác hại nghiêm trọng nếu bạn uống quá nhiều.

Uống rượu quá mức có liên quan đến tăng mỡ bụng. Nếu bạn cần giảm vòng eo, hãy cân nhắc việc uống rượu điều độ hoặc kiêng hoàn toàn. Đặc biệt là nam giớ
4. Ăn thực phẩm giàu protein
Protein là một chất dinh dưỡng cực kỳ quan trọng để kiểm soát cân nặng.

Dung nạp nhiều protein làm giảm sự thèm ăn và tạo cảm giác no lâu. Protein cũng làm tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và giúp bạn duy trì khối lượng cơ bắp trong quá trình giảm cân.

Các thực phẩm giàu protein bao gồm: thịt, cá, trứng, sữa, hạnh nhân, bông cải xanh, thịt bò, cá ngừ, hoặc đậu….
5. Giảm mức độ căng thẳng của bạn
Căng thẳng có thể khiến bạn tăng mỡ bụng bằng cách kích hoạt tuyến thượng thận sản xuất cortisol, còn được gọi là hormone căng thẳng. Nghiên cứu cho thấy mức cortisol cao làm tăng sự thèm ăn và thúc đẩy lưu trữ mỡ bụng. Những phụ nữ đã có vòng eo lớn có xu hướng sản xuất nhiều cortisol hơn để đối phó với căng thẳng. Tăng cortisol càng làm tăng thêm chất béo ở vòng 2 của bạn.

Để giúp giảm mỡ bụng, hãy tham gia vào các hoạt động vui thú làm giảm căng thẳng. Thực hành yoga hoặc thiền có thể là phương pháp hiệu quả.

02/04/2021

- Tác hại của thừa cân béo phì ở người cao tuổi
Thừa cân, béo phì không chỉ ảnh hưởng tới ngoại hình mất cân đối, đi lại nặng nề, vận động chậm chạp mà còn khiến sức khỏe, năng suất lao động, chất lượng cuộc sống suy giảm. Những tác hại nghiêm trọng về sức khỏe người lớn tuổi do thừa cân béo phì có thể gây ra:
Bệnh xương khớp: Người béo phì có nguy cơ cao phải đối mặt với các bệnh về xương khớp: thoái hóa khớp, loãng xương, đau nhức xương khớp thường xuyên,… bởi xương phải chịu áp lực bởi trọng lượng lớn của cơ thể. Vị trí dễ tổn thương nhất là khu vực khớp gối và cột sống. Tỉ lệ người già béo phì mắc bệnh gout cũng khá cao.
Bệnh về tim mạch: Tỉ lệ các cuộc khảo sát cho thấy những người béo phì thường đi kèm tình trạng rối loạn lipid máu, mỡ máu cao,… Cholesterol xấu tăng cao dẫn tới xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, đột quỵ, nhồi máu cơ tim,… Tim của những người cao tuổi mắc bệnh béo phì phải làm việc nhiều hơn để quá trình bơm máu đi nuôi cơ thể diễn ra liên tục, thậm chí quá tải. Nhiều ca bệnh tử vong do bệnh lý tim mạch là biến chứng của thừa cân, béo phì.
Bệnh tiểu đường: Tiểu đường tuýp 2 là hệ quả lớn của thừa cân, béo phì. Tỉ lệ cao những người mắc bệnh đường huyết có chỉ số cân nặng vượt ngưỡng bình thường.
Bệnh về đường tiêu hóa: Béo phì tương ứng với lượng mỡ dư thừa, nếu chúng bám vào quai ruột sẽ dễ dàng gây nên tình trạng táo bón hoặc bệnh trĩ, các bệnh đường ruột, bao gồm cả ung thư đại tràng.
Gan nhiễm mỡ: Thừa cân béo phì là một yếu tố nguy cơ dẫn đến hiện tượng gan nhiễm mỡ. Khi cơ thể thường xuyên cung cấp lượng chất béo triglyceride vượt ngưỡng cơ thể có thể hấp thu thì sẽ có hiện tượng tích tụ, không chuyển hóa hết, tạo thành nguy cơ gan nhiễm mỡ.
Gây suy giảm trí nhớ: Người cao tuổi thừa cân, béo phì dễ có nguy cơ cao phải đối mặt với chứng Alzheimer- suy giảm trí nhớ.
Bệnh lý đường hô hấp: Trọng lượng cơ thể tăng không kiểm soát có ảnh hưởng đến hoạt động của cơ hoành, khí phế quản gây ra tình trạng rối loạn nhịp thở, ngáy, ngưng thở khi ngủ ở người béo phì. Lượng cân nặng dư thừa càng cao, bệnh lý đường hô hấp càng nặng.
Giảm tuổi thọ: Có một vài nghiên cứu chưa chính thức chỉ ra rằng những người béo phì có tuổi thọ thấp hơn người có ngoại hình cân đối từ 6 – 8 năm, đồng thời tăng nguy cơ mắc nhiều các bệnh lý khác gây hại cho sức khỏe.
Rối loạn nội tiết: Béo phì có thể ảnh hưởng đến nội tiết tố, đặc biệt là với phụ nữ. Nữ giới béo phì khi còn trẻ dễ dẫn tới rối loạn kinh nguyệt, nguy cơ mắc đa nang buồng trứng, ảnh hưởng đến khả năng thụ thai. Phụ nữ sau mãn kinh béo phì dễ bị rối loạn chuyển hóa và mắc các bệnh nội tiết.
Ung thư: Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng béo phì yếu tố nguy cơ dẫn đến các bệnh ung thư như: ung thư thực quản, ung thư tuyến tiền liệt, ung thư tử cung, ung thư vú, ung thư gan,

Address

Nam Du Thuong

Telephone

+84877478866

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thế Giới Làm Đẹp My My posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Thế Giới Làm Đẹp My My