20/01/2022
"KIỀNG 3 CHÂN" TRỊ YÊN TIỂU ĐƯỜNG NGÀY TẾT🎋
Tết gắn liền với ăn uống. Nếu không kiếm soát chặt chẽ, bệnh tiểu đường rất dễ nặng lên. 3 lưu ý quan trọng dưới đây người bệnh tiểu đường nào cũng phải nhớ:
✔️ Ăn uống: Chọn thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp và cố gắng duy trì đúng bữa
+ Nhóm rau củ quả: Tăng cường rau xanh như bông cải xanh, bí ngô, đậu, măng tây, cà rốt, hành tây. Hoa quả thì nên lựa chọn bưởi, dâu tây, đào, táo, cam, đu đủ… Hạn chế ăn ngô, khoai tây, khoai lang
+ Nhóm tinh bột: Thay vì ăn cơm, xôi, bánh chưng người bệnh nên ăn các chế phẩm như mì, bún…
+ Nhóm đồ ngọt, nước giải khát: Hạn chế cafe, các loại mứt, socola, nước ngọt có ga. Nên chuyển qua bánh mặn và bánh kẹo dành riêng cho người đái tháo đường. Mỗi ngày uống không quá 1 lon bia hoặc không quá 2000ml rượu vang đỏ.
+ Nhóm thức ăn giàu đạm: Bệnh nhân bị rối loạn đông máu hạn chế ăn nội tạng động vật, đồ béo, nhiều mỡ (thịt đông, thịt kho tàu, giò thủ….)có thể chuyển sang ăn giò nạc, giò bò
✔️ Duy trì tập luyện ít nhất 30 - 45 phút trong hầu hết các ngày trong tuần
✔️ Tuân thủ uống thuốc theo đơn của bác sĩ
Nếu thấy có bất cứ dấu hiệu bất thường nào của sức khỏe, người bị tiểu đường không nên trì hoãn mà cần tới bác sĩ ngay, tránh biến chứng nguy hiểm.👩🏻⚕️ 👨🏻⚕️