18/09/2025
KÉO DÀI TUỔI THỌ – CHỈ BẰNG 36 CÁI VỖ TAY MỖI NGÀY
Bà con mình vẫn thường nghĩ, muốn khỏe mạnh, muốn sống lâu thì phải uống th,uốc bổ, phải tập luyện nặng nhọc, hay phải ăn uống cầu kỳ. Nhưng trong Đô,ng y có một nguyên lý rất hay: “Thân thể con người là một tiểu vũ trụ” – nghĩa là mọi cơ quan đều liên thông với nhau qua hệ thống kinh lạc và huyệt đạo. Chỉ cần biết cách khai thông, thì máu huy,ết lưu thông, khí mạch vận hành, cơ thể tự nhiên sẽ khỏe mạnh.
Trên đôi bàn tay của chúng ta – tưởng chừng nhỏ bé, bình thường – lại chứa vô số huyệt đạo kết nối trực tiếp với ti,m, ph,ổi, g,an, th,ận, mắt, mũi, hệ ti,êu hóa. Vì vậy, chỉ cần tác động đúng cách, bà con có thể hỗ trợ phòng ng,ừa bệ,nh tật và cải thiện sức khỏe một cách đơn giản, an toàn. Một trong những phương pháp rất dễ làm chính là vỗ tay.
BS Hương Lan tôi muốn hướng dẫn bà con 5 cách vỗ tay, mỗi động tác làm 36 lần, có thể thực hiện bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng tốt nhất là buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi đi ngủ:
1️⃣ Mờ mắt, viê,m mũi, đa,u răng: Bà con nắm tay lại, rồi vỗ cho hai ngón cái chạm vào nhau. Cách này giúp kí,ch thí,ch huyệt đạo vùng đầu mặt, cải thiện lưu thông khí hu,yết, rất tốt cho mắt mũi răng miệng.
2️⃣ Nh,ức đầu, đ,au cổ, phòng chống y,ếu xư,ơng: Bà con ngửa bàn tay, rồi vỗ cho hai ngón út chạm nhau. Đây là động tác giúp điều hòa vùng cổ vai, giảm đa,u nh,ức và hỗ trợ phòng ng,ừa tho,ái hó,a xư,ơng kh,ớp.
3️⃣ Điều chỉnh các cơ quan nội tạ,ng: Vỗ cho hai sống lưng bàn tay chạm vào nhau. Cách này tác động đến hệ thống huyệt đạo liên quan g,an, th,ận, dạ dày, giúp các cơ quan vận hành hài hòa, cân bằng.
4️⃣ Tê mỏi, đa,u nh,ức tay chân: Bà con đan chéo các ngón tay, vỗ tay lại với nhau. Động tác này giúp kí,ch th,ích tuần hoàn m,áu, giải phóng tắc nghẽn ở kinh lạc, giảm tê bì tay chân.
5️⃣ R,ối lo,ạn ti,êu hóa, buồn nôn, ti,êu chảy: Bà con đan chéo ngón trỏ và ngón cái, rồi vỗ tay. Đây là cách hỗ trợ cải thiện chức năng tỳ vị, điều hòa ti,êu hóa, giảm các tri,ệu ch,ứng đầy bụng, khó tiêu.
Chỉ là vài động tác đơn giản, không tốn kém, không m,ất nhiều thời gian, nhưng hiệu quả lại rất lớn: khí huy,ết lưu thông, cơ thể nhẹ nhõm, tinh thần sảng khoái, phòng chống được nhiều bệ,nh m,ạn tính.
Bà con hãy nhớ, sức khỏe không phải lúc nào cũng cần những phương pháp phức tạp. Đôi khi, chính những thói quen nhỏ, kiên trì mỗi ngày, lại đem đến lợi ích bền lâu. Chỉ cần mỗi ngày vài phút, 36 cái vỗ tay, bà con đã gieo một hạt mầm khỏe mạnh cho chính mình rồi đấy nhé.