What are the opening hours?

Monday 08:00 - 17:30 Tuesday 08:00 - 17:30 Wednesday 08:00 - 17:30 Thursday 08:00 - 17:30 Friday 08:00 - 17:30 Saturday 08:00 - 17:30 Sunday 08:00 - 17:30

https://thuocdantoc.vn/, https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/cong-ty-cp-nghien-cuu-va-ung-dung-thuoc-dan-toc-tat-ca-

Trung Tâm Thuốc Dân Tộc HCM, 145 Hoa Lan Phường 2 Quận Phú Nhuận, Nguyên Khê (2026)

01/03/2026

THỦ PHÁP DƯỠNG MẠCH THÔNG LẠC – 30 GIÂY MỖI NGÀY GIÚP GIẢM TÊ TAY RÕ RỆT
Bà con có biết, chỉ một động tác kéo giãn cổ tay thực hiện trong 30 giây mỗi ngày có thể giúp giảm đáng kể tình trạng tê tay, căng cổ tay và châm chích về đêm?

Rất nhiều người làm việc máy tính, nội trợ, thợ thủ công hoặc sử dụng điện thoại nhiều đang âm thầm gặp tình trạng chèn ép ống cổ tay mà không để ý. Khi dây thần kinh giữa bị đè nén lâu ngày, bà con sẽ thấy tê ba ngón đầu, bàn tay yếu dần, cầm nắm không chắc, thậm chí đêm ngủ phải lắc tay mới đỡ tê.

Bác sĩ Hương Lan tôi thường hướng dẫn một bài tập rất đơn giản nhưng mang tính “dưỡng mạch” đúng nghĩa Đông y, tôi gọi là: Thủ Pháp Dưỡng Mạch Thông Lạc.

1. Vì Sao Cổ Tay Dễ Bị Tê Theo Góc Nhìn Đông Y?
Về mặt giải phẫu, ống cổ tay là một không gian hẹp chứa gân gấp và dây thần kinh giữa. Khi làm việc lặp đi lặp lại, gân bị dày lên, mô mềm phù nề, áp lực trong ống tăng lên, dây thần kinh bị chèn ép.

Nhưng theo Đông y, cổ tay không chỉ là một khớp cơ học. Đây là nơi giao hội của nhiều kinh lạc quan trọng như:
– Tâm bào lạc kinh
– Tâm kinh
– Phế kinh
– Đại trường kinh

Khi khí huyết vận hành thông suốt, bàn tay ấm, linh hoạt. Khi khí trệ huyết ứ hoặc hàn thấp xâm nhập, kinh lạc bế tắc sẽ sinh tê, đau, nặng và yếu lực.

Tê tay ban đêm thường liên quan đến khí huyết lưu thông kém, dương khí suy giảm khi cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi. Nếu không khai thông sớm, tình trạng có thể kéo dài và tiến triển nặng hơn.

2. Tác Dụng Của Thủ Pháp Dưỡng Mạch Thông Lạc
Động tác kéo giãn này tác động đồng thời lên gân, cơ và hệ kinh lạc vùng cổ tay.
Khi thực hiện đúng, bà con sẽ đạt được:
– Kéo giãn gân gan bàn tay
– Giảm áp lực trong ống cổ tay
– Khai thông các lạc mạch vùng cổ uyển
– Hỗ trợ khí huyết lưu hành
– Giảm cảm giác tê bì và căng tức

Điều quan trọng không chỉ là “kéo giãn”, mà là giúp kinh mạch được mở ra để khí huyết đi qua thuận lợi hơn.

3. Cách Thực Hiện Thủ Pháp Dưỡng Mạch Thông Lạc
- Bà con đứng thẳng, giữ cột sống tự nhiên, vai thả lỏng.
- Đưa hai lòng bàn tay áp sát vào nhau trước ngực. Giữ hai cẳng tay áp sát để hai khuỷu tay chạm hoặc gần chạm nhau.
- Tiếp theo, vẫn giữ hai lòng bàn tay ép sát, từ từ mở hai khuỷu tay sang hai bên và hạ bàn tay xuống dần đến ngang eo.
- Khi hạ xuống, bà con sẽ cảm nhận vùng cổ tay và gan bàn tay được kéo căng rõ rệt. Giữ tư thế khoảng 10–30 giây, thở chậm và đều, không nín thở.
- Sau đó thả lỏng, lắc nhẹ cổ tay và lặp lại 3–5 lần.
Nếu thực hiện đúng, cảm giác căng sẽ dễ chịu chứ không đau nhói.

4. Ai Nên Áp Dụng?
Thủ pháp này phù hợp với bà con:
– Tê tay về đêm
– Cổ tay căng mỏi do làm việc nhiều
– Dấu hiệu chèn ép ống cổ tay giai đoạn sớm
– Bàn tay lạnh, lưu thông kém
Tuy nhiên, nếu bà con đau dữ dội, teo cơ, yếu lực rõ rệt hoặc tê lan lên cánh tay, cần thăm khám kỹ vì có thể liên quan đến vùng cổ vai gáy hoặc chèn ép rễ thần kinh cổ.

5. Lưu Ý Quan Trọng
Bài tập này là phương pháp hỗ trợ. Nếu triệu chứng kéo dài, cần điều chỉnh toàn diện từ cổ vai gáy, trục sống cổ cho đến khí huyết toàn thân.

Bác sĩ Hương Lan tôi luôn nhắc bà con rằng: tay là phần ngọn, nhưng nhiều khi gốc lại nằm ở cổ và Đốc Mạch. Khi kinh lạc toàn thân được khai thông, bàn tay sẽ tự nhiên nhẹ và linh hoạt hơn.

Chăm sóc sức khỏe không phải lúc nào cũng cần điều gì phức tạp. Chỉ 30 giây mỗi ngày, nhưng nếu kiên trì, bà con đang chủ động dưỡng mạch, thông lạc và bảo vệ đôi tay của mình một cách bền vững.

Bác sĩ Hương Lan
Trung Tâm Thuốc Dân Tộc

28/02/2026

Tuyến Lửa Khai Thông Hàn Tà Trên Đường Kinh Bàng Quang: Giải Pháp Cho Đau Nhức Xương Khớp
Vào những ngày trái trời, chắc chắn bà con sẽ thường gặ[ những cơn đau nhức, tê bì ở vai gáy, lưng, và các khớp.

Có thể bà con sẽ nghĩ rằng nguyên nhân chỉ đơn giản là gió lạnh, nhưng thật ra, nguyên nhân sâu xa lại nằm trong sự xâm nhập của hàn tà, làm khí huyết tắc nghẽn, và đặc biệt, tắc nghẽn ở kinh Bàng Quang – đường kinh dài nhất trong cơ thể chúng ta.

1. Tại Sao Hàn Tà Tấn Công Mạnh Mẽ Vào Kinh Bàng Quang?
Theo Đông y, kinh Bàng Quang là đường kinh nối dài từ đầu, cổ, vai gáy, lưng, xuống mông, và chạy dọc phía sau chân. Vì thế, khi gió lạnh, hàn tà xâm nhập vào cơ thể, nó sẽ tấn công mạnh mẽ vào kinh Bàng Quang. Đặc biệt là những ai ngồi lâu, ít vận động, hoặc người lớn tuổi, khi dương khí suy giảm, hàn tà sẽ dễ dàng xâm nhập, gây ra đau nhức ở các khớp, khiến bà con cảm thấy đau đớn, tê bì, và khó vận động.

2. Tuyến Lửa Khai Thông Hàn Tà Trên Đường Kinh Bàng Quang: Phương Pháp Giải Quyết Đau Nhức Hiệu Quả
Phương pháp Tuyến Lửa Khai Thông Hàn Tà là cách giúp khai thông khí huyết và giải tỏa hàn khí từ cơ thể. Phương pháp này tập trung vào việc tác động đúng vào các huyệt quan trọng trên kinh Bàng Quang để giảm đau, xua tan hàn khí, và giúp cơ thể ấm dần lên.

3. Ba Huyệt Quan Trọng Trên Kinh Bàng Quang
Để phương pháp này phát huy tối đa hiệu quả, bà con cần chú ý tới ba huyệt quan trọng nằm trên đường kinh Bàng Quang, đây là các huyệt giúp giải phóng hàn khí và tăng cường khí huyết:

1️⃣ Huyệt Phong Môn – Tán hàn ở vùng lưng trên
- Vị trí: Sau lưng, ngang đốt sống ngực 2, đo ngang ra khoảng 2 khoát ngón tay.
- Vai trò: Hỗ trợ tán phong hàn, giảm cảm giác căng cứng ở vùng vai gáy.
- Cách làm: Dùng ngón cái day tròn theo chiều kim đồng hồ, lực vừa phải, mỗi bên từ 30-50 vòng. Khi đúng huyệt, bà con sẽ cảm thấy ấm và nhẹ.

2️⃣ Huyệt Phế Du – Giảm đau lưng trên và vai gáy
- Vị trí: Ngang đốt sống ngực 3, đo ra 2 khoát ngón tay.
- Vai trò: Làm ấm lưng trên và giúp giảm đau vùng vai gáy.
- Cách làm: Dùng ngón cái hoặc nắm tay day – ấn – giữ huyệt khoảng 3-5 giây, lặp lại từ 10-15 lần mỗi bên.

3️⃣ Huyệt Thận Du – Tạo ấm thắt lưng, giảm đau lưng dưới
- Vị trí: Ngang đốt sống thắt lưng 2, đo ra 2 khoát ngón tay.
- Vai trò: Làm ấm thắt lưng và giảm cơn đau âm ỉ của lưng dưới.
- Cách làm: Dùng hai bàn tay xoa – day vùng huyệt 1-2 phút cho đến khi thấy ấm rõ.

4. Cơ Chế Hoạt Động Của Tuyến Lửa Khai Thông Hàn Tà Trên Kinh Bàng Quang
Phương pháp Tuyến Lửa Khai Thông Hàn Tà có tác dụng đặc biệt trong việc khai thông các kinh lạc, làm ấm cơ thể từ bên trong, và giải tỏa các tắc nghẽn do hàn tà. Khi khí huyết lưu thông, cơ thể sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn, giảm cơn đau nhức, giúp khớp linh hoạt và cơ thể dẻo dai.

Cách Thực Hiện
Bà con chỉ cần thực hiện mỗi huyệt 1-2 lần/ngày, với các bước đơn giản sau:
- Tìm đúng vị trí huyệt như đã hướng dẫn.
- Day ấn nhẹ nhàng theo chuyển động tròn hoặc giữ huyệt trong vài giây, cảm giác ấm sẽ lan tỏa.
- Lặp lại động tác từ 3-5 phút mỗi huyệt.

5. Ai Nên Áp Dụng Phương Pháp Này?
Phương pháp này cực kỳ hữu ích cho các bà con:
- Hay bị đau vai gáy, đặc biệt khi trời lạnh.
- Tê bì tay chân do ngồi lâu hoặc ít vận động.
- Đau lưng dưới khi trời lạnh.
- Người cao tuổi hoặc những ai có sức khỏe yếu, khí huyết không lưu thông tốt.

6. Lời Khuyên Của Bác Sĩ Hương Lan
Đau nhức xương khớp do hàn tà là một tình trạng phổ biến, nhưng không phải lúc nào cơ thể cũng “hỏng”. Đôi khi chỉ cần điều chỉnh và xua tan hàn khí là chúng ta sẽ cảm thấy đỡ hơn nhiều. Phương pháp Tuyến Lửa Khai Thông Hàn Tà sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm đau nhanh chóng và duy trì khả năng vận động linh hoạt.

Nếu tình trạng đau nhức kéo dài và không có dấu hiệu cải thiện, bà con đừng ngần ngại đến Trung Tâm Thuốc Dân Tộc để được tư vấn và điều trị thêm. Đội ngũ bác sĩ tại đây sẽ giúp bà con tìm ra phương pháp chữa trị phù hợp, giúp bà con khỏe mạnh hơn trong mùa lạnh.

Chúc bà con luôn khỏe mạnh và đón một mùa xuân an lành, tràn đầy sức sống!

Bác sĩ Hương Lan
Trung Tâm Thuốc Dân Tộ

28/02/2026

MỖI VỊ TRÍ TÊ TAY LÀ MỘT NHÁNH TRONG ĐÁM RỐI THẦN KINH ĐANG “NGHẼN MẠCH” – KHÔNG PHẢI TÊ CHUNG CHUNG BÀ CON Ạ.
Từ cổ xuống bàn tay có một hệ thống gọi là đám rối thần kinh cánh tay. Đây giống như một trạm trung chuyển lớn, từ đó các dây thần kinh tỏa ra từng nhánh riêng biệt để đi xuống từng ngón tay.

Vì vậy, tê ngón nào là nhánh thần kinh phụ trách ngón đó đang bị chèn ép. Song song với thần kinh là các đường kinh lạc Đông y. Khi thần kinh bị kẹt, kinh lạc đi cùng vùng đó cũng bế tắc theo.

1. Tê Ngón Cái – Ngón Trỏ: Thường Do Chèn Ép Ở Cổ Tay
Nếu bà con tê ngón cái và ngón trỏ, có khi lan sang ngón giữa, đặc biệt tê nhiều về đêm hoặc khi cầm điện thoại lâu, thì rất có thể dây thần kinh giữa đang bị kẹt ở ống cổ tay.

👉 Vì sao lại kẹt ở đây?
Ở cổ tay có một “đường hầm” hẹp chứa dây thần kinh và gân cơ. Khi bà con làm việc nhiều với máy tính, cầm điện thoại lâu, cổ tay gập nhiều, các gân sưng lên làm đường hầm hẹp lại. Dây thần kinh bị ép nên sinh tê.

Theo Đông y, vùng này liên quan Đại Trường kinh và Tâm Bào kinh. Khi khí huyết ứ trệ ở cổ tay, vừa sinh chèn ép thần kinh, vừa làm kinh lạc không thông.

👉 Biểu hiện rõ nhất là:
– Tê đầu ngón cái, trỏ
– Cầm nắm yếu
– Tê tăng về đêm

2. Tê Ngón Út – Ngón Áp Út: Thường Do Kẹt Ở Khuỷu Tay
Nếu bà con tê chủ yếu ở ngón út và áp út, nhất là khi gập khuỷu lâu hoặc chống tay lên bàn nhiều, thì dây thần kinh trụ có thể đang bị chèn ép ở khuỷu tay.

👉 Vì sao khuỷu tay dễ kẹt?
Dây thần kinh trụ chạy sát xương khuỷu. Khi bà con tỳ đè lâu, gập khuỷu trong thời gian dài, cơ và mô xung quanh siết chặt lại, tạo áp lực lên dây thần kinh.

Theo Đông y, vùng này là nơi đi qua của Tiểu Trường kinh và Tâm kinh. Khi cơ co cứng, khí huyết không lưu thông, sinh ra tê bì và yếu lực.

👉 Dấu hiệu thường gặp:
– Tê ngón út rõ nhất
– Cảm giác yếu khi cầm đồ
– Có thể kèm đau nhẹ mặt trong khuỷu tay

3. Tê Cả Bàn Tay Kèm Đau Mỏi Cổ: Gốc Ở Đốt Sống Cổ
Nếu bà con vừa tê tay, vừa đau mỏi cổ vai gáy, có khi tê lan từ cổ xuống vai rồi xuống tay, thì rất có thể rễ thần kinh cổ đang bị chèn ép.

Thoái hóa hoặc thoát vị đốt sống cổ có thể làm hẹp lỗ thoát thần kinh. Khi rễ thần kinh bị ép ngay từ “nguồn phát”, toàn bộ vùng bàn tay phía dưới sẽ bị ảnh hưởng.

Theo Đông y, đây là bế tắc ở Đốc mạch và Bàng Quang kinh vùng cổ. Khi nguồn khí huyết từ trên xuống không thông, bàn tay sẽ sinh tê.

👉 Bà con thường thấy:
– Đau cổ trước, tê tay sau
– Tê tăng khi cúi hoặc xoay cổ
– Có lúc yếu lực cầm nắm

4. Vì Sao Không Nên Để Tê Tay Kéo Dài?
Khi dây thần kinh bị chèn ép lâu ngày:
– Tín hiệu dẫn truyền yếu dần
– Cơ tay teo nhỏ
– Lực nắm giảm rõ rệt
– Vận động tinh vi kém đi

Theo Đông y, đó là khi kinh lạc bế tắc lâu ngày, khí huyết không nuôi dưỡng được cân cơ, sinh teo nhược. Lúc này điều trị sẽ mất nhiều thời gian hơn lắm bà con ạ/

5. Bà Con Nên Làm Gì Khi Bị Tê Tay?
Trước hết, xác định rõ mình tê ở vị trí nào, sau đó điều chỉnh tư thế sinh hoạt:
– Không cúi cổ lâu
– Không chống khuỷu tay liên tục
– Không gập cổ tay quá nhiều

Nếu tê kéo dài hơn 2 tuần, hoặc kèm yếu lực, nên đi kiểm tra sớm.
Tại phòng khám, bác sĩ Hương Lan tôi sẽ thăm khám vùng cổ – vai – khuỷu – cổ tay, xác định điểm chèn ép, kết hợp châm cứu, bấm huyệt để khai thông kinh lạc và giải phóng chèn ép thần kinh.

Bác sĩ Hương Lan tôi muốn bà con nhớ một điều: Tê tay không phải một bệnh chung chung. Tê ở đâu là nhánh thần kinh và đường kinh lạc tại đó đang “kêu cứu”. Hiểu đúng vị trí, điều trị mới đúng hướng.

Bác sĩ Hương Lan
Trung Tâm Thuốc Dân Tộc

27/02/2026

BÀI TẬP CO GỐI ÔM NGỰC – GIÚP DẠ DÀY ĐƯỢC XOA BÓP TỰ NHIÊN
Bà con nào hay đầy bụng, ăn vào chậm tiêu, vùng trên rốn lúc nào cũng âm ỉ khó chịu thì sẽ hiểu cảm giác này mệt thế nào. Có người ăn không nhiều mà bụng vẫn trướng, có người ợ hơi cả ngày, nằm xuống lại càng khó chịu hơn.

Nhiều bà con nghĩ dạ dày yếu thì chỉ còn cách uống thuốc. Nhưng thật ra, bên cạnh việc điều trị, mình vẫn có thể chủ động hỗ trợ Tỳ Vị bằng những động tác rất đơn giản - Co gối ôm ngực 👇

1. Vì sao co gối ôm ngực lại tác động được đến dạ dày?
Theo Đông y, dạ dày thuộc hệ Tỳ – Vị. Tỳ có nhiệm vụ vận hóa thức ăn, còn Vị có nhiệm vụ thu nạp và làm cho khí đi xuống. Khi Vị khí không giáng thuận mà nghịch lên, bà con sẽ thấy ợ hơi, đầy tức, buồn nôn nhẹ hoặc nóng rát vùng thượng vị.

Vùng bụng là nơi đi qua của Vị kinh, Tỳ kinh và Nhâm mạch. Khi khí cơ ở trung tiêu bị ứ trệ, không thông, tiêu hóa sẽ chậm lại. Động tác co gối ôm ngực tạo một lực ép vừa phải lên ổ bụng.

Lực ép này giống như đang giúp trung tiêu được “điều chỉnh lại nhịp vận hành”. Khi bụng được ép nhẹ và thả lỏng nhịp nhàng theo hơi thở, khí cơ dễ điều hòa hơn, Vị khí có xu hướng giáng thuận xuống dưới, cảm giác đầy tức sẽ dịu đi.

Đông y gọi đó là giúp “hòa Vị, kiện Tỳ” thông qua vận động đúng cách.

2. Hướng dẫn bà con tập cho đúng để đạt hiệu quả
- Bà con nằm ngửa trên mặt phẳng chắc, thả lỏng vai và lưng.
- Từ từ co hai gối lên sát ngực, không cần ép mạnh.
- Hai tay ôm nhẹ đầu gối, giữ tư thế khoảng 15–20 giây.
- Hít vào bằng mũi chậm rãi, cảm nhận bụng hơi phình ra. Thở ra từ từ, bụng xẹp xuống nhẹ nhàng. Không nín thở, không gồng bụng.
- Sau đó duỗi chân ra, nghỉ vài giây rồi lặp lại.

Bà con có thể tập 5–7 lần mỗi lượt. Nếu lớn tuổi hoặc bụng yếu, có thể co từng chân một để tránh áp lực quá mạnh. Thời điểm phù hợp là buổi sáng sau khi ngủ dậy hoặc buổi tối trước khi ngủ. Đặc biệt là không nên tập ngay sau bữa ăn no nhé!

3. Những trường hợp nên áp dụng
Động tác này đặc biệt phù hợp với bà con:
– Hay đầy bụng, ợ hơi
– Ngồi nhiều, ít vận động
– Tiêu hóa chậm do khí trệ
– Cảm giác bụng nặng nề nhưng không đau dữ dội
Tuy nhiên, nếu đang đau dạ dày cấp, viêm loét nặng hoặc bụng đau nhiều, bà con nên tạm ngưng và đi kiểm tra trước.

4. Khi nào cần thăm khám thay vì chỉ tập tại nhà?
Nếu bà con thấy đau thượng vị kéo dài, ợ chua nhiều, ăn vào đau tăng hoặc sụt cân không rõ nguyên nhân, thì lúc này vấn đề không chỉ là khí trệ đơn thuần.

Tại phòng khám, bác sĩ Hương Lan tôi sẽ bắt mạch để đánh giá Tỳ khí có hư không, Vị khí có nghịch không, có hàn thấp tích trệ ở trung tiêu hay không.

Tùy tình trạng, có thể kết hợp châm cứu các huyệt như Trung Quản, Túc Tam Lý, Nội Quan để điều hòa khí cơ, giúp Tỳ Vị vận hành ổn định hơn.

Tối nay, trước khi ngủ, bà con thử nằm xuống, co gối ôm ngực vài phút và cảm nhận xem bụng mình có dịu lại không. Chăm sóc sức khỏe nhiều khi bắt đầu từ những điều rất giản dị như vậy.

27/02/2026

27/02 – TRI ÂN NHỮNG NGƯỜI GIỮ LỬA NGHỀ Y
Nhân ngày Thầy thuốc Việt Nam 27/02, Trung tâm Thuốc Dân Tộc xin gửi lời tri ân sâu sắc đến toàn thể đội ngũ y bác sĩ, lương y, kỹ thuật viên và nhân sự y tế đang ngày đêm cống hiến vì sức khỏe cộng đồng.

Nghề y là nghề đặc biệt. Đó không chỉ là chuyên môn, mà còn là trách nhiệm, là y đức và là sự tận tâm với từng người bệnh.

Tại Trung tâm Thuốc Dân Tộc, mỗi ca thăm khám không chỉ đơn thuần là bắt mạch, kê đơn hay thực hiện trị liệu. Đó là quá trình lắng nghe, thấu hiểu thể trạng, phân tích căn nguyên bệnh lý theo nguyên tắc Đông y: điều hòa khí huyết – cân bằng tạng phủ – phục hồi chính khí.

Chúng tôi luôn tin rằng: Điều trị không chỉ dừng ở việc giảm triệu chứng, mà phải hướng đến phục hồi bền vững từ gốc.

Trong suốt hành trình hoạt động, Trung tâm đã và đang:
– Ứng dụng Y học cổ truyền kết hợp nghiên cứu chuyên sâu
– Cá nhân hóa phác đồ theo thể trạng từng người bệnh
– Đề cao y đức và chất lượng chuyên môn
– Đồng hành lâu dài cùng bà con trong quá trình phục hồi sức khỏe

Nhân ngày đặc biệt này, Trung tâm xin gửi lời cảm ơn chân thành đến:
– Các thế hệ thầy thuốc đã gìn giữ và phát triển nền Y học cổ truyền dân tộc
– Đội ngũ y bác sĩ, lương y đang công tác tại Trung tâm
– Và đặc biệt là quý bà con đã tin tưởng, lựa chọn và đồng hành cùng chúng tôi

Chính niềm tin của bà con là động lực để đội ngũ Trung tâm không ngừng nỗ lực hoàn thiện chuyên môn và nâng cao chất lượng điều trị.

Chăm sóc sức khỏe là hành trình dài. Trung tâm Thuốc Dân Tộc cam kết tiếp tục giữ vững giá trị y đức – chuyên môn – trách nhiệm, để mỗi người bệnh khi đến đều được thăm khám kỹ lưỡng, điều trị tận tâm và đồng hành lâu dài.

Kính chúc các thầy thuốc luôn vững tâm với nghề. Chúc bà con một năm an khang, khí huyết điều hòa, thân tâm an ổn.

Trung tâm Thuốc Dân Tộc

26/02/2026

Sau những ngày đầu xuân rộn ràng, chương trình “Hái Lộc Sức Khỏe” tại Trung tâm Thuốc Dân Tộc đã chính thức khép lại trong không khí ấm áp và đầy niềm vui.

Ngay từ những ngày đầu tiên, bà con đã đến thăm khám rất đông. Những bao lì xì tiền mặt, những phần quà sức khỏe và cả những nụ cười đầu năm đã được trao tận tay các cô chú, anh chị như một lời chúc bình an và khởi đầu thuận lợi.

Điều khiến đội ngũ Trung tâm xúc động nhất không chỉ là số lượng quà tặng được trao đi, mà là tinh thần chủ động chăm sóc sức khỏe của bà con. Có người tranh thủ đến khám sớm sau Tết để kiểm tra lại cơ thể. Có người đưa cả người thân đến cùng để “hái lộc sức khỏe” cho trọn vẹn.

Trong suốt chương trình, Trung tâm đã:
- Trao các bao lì xì tiền mặt đúng theo số lượng công bố
- Gửi tặng rượu xoa bóp, voucher trị liệu và quà sức khỏe đến tay bà con
- Miễn 100% phí thăm khám theo đúng cam kết

Mỗi phần quà không chỉ mang giá trị vật chất, mà còn là lời chúc đầu năm: mong bà con một năm mới an khang, khí huyết điều hòa, gân cốt vững vàng, giấc ngủ trọn vẹn.

Chúng tôi tin rằng, “hái lộc” đầu năm không chỉ là nhận một món quà, mà là gieo một quyết tâm: sống chủ động hơn với sức khỏe của mình.

Trung tâm Thuốc Dân Tộc xin gửi lời cảm ơn chân thành đến bà con đã tin tưởng, đồng hành và tạo nên một chương trình ý nghĩa, trọn vẹn. Dù chương trình đã kết thúc, nhưng hành trình chăm sóc sức khỏe thì vẫn tiếp tục. Đội ngũ bác sĩ và chuyên viên tại Trung tâm luôn sẵn sàng thăm khám, tư vấn và đồng hành cùng bà con trong suốt năm mới.

Kính chúc bà con một năm an lành, mạnh khỏe và nhiều năng lượng tích cực.

Trung tâm Thuốc Dân Tộc

26/02/2026

BÀI TẬP ĐẠP XE TRÊN KHÔNG – MỖI NGÀY VÀI PHÚT GIÚP KHỚP GỐI BỚT ĐAU, CÂN MẠCH ĐƯỢC NUÔI DƯỠNG TỐT HƠN
Bà con nào hay đau khớp gối, đứng lên ngồi xuống nghe lạo xạo, leo cầu thang thấy mỏi nặng, chắc sẽ hiểu cảm giác khó chịu đó.

Nhiều người nghĩ do tuổi tác nên phải chịu. Nhưng thật ra, nếu mình biết cách vận động đúng, biết chăm sóc theo nguyên lý kinh lạc, thì khớp gối vẫn có thể cải thiện rất nhiều.

Bác sĩ Hương Lan tôi thường hướng dẫn bà con một động tác đơn giản: nằm ngửa và đạp chân trên không. Tôi gọi nhẹ nhàng là Hoạt cước dưỡng cân công – tức là vận động bàn chân để làm thông kinh lạc và nuôi dưỡng cân mạch quanh khớp gối.

1. Vì sao khớp gối đau và khô theo quan điểm Đông y?
Bà con mình thường nghe nói “khớp bị khô, thiếu dịch nên đau”. Nhưng theo Đông y, cách nhìn sâu hơn một chút. Khớp gối thuộc về hệ cân – cốt, mà cân cốt lại chịu sự nuôi dưỡng của ba tạng quan trọng:
- Can chủ cân – nuôi dưỡng gân và giúp co duỗi linh hoạt
- Thận chủ cốt – liên quan đến xương và độ vững chắc của khớp
- Tỳ chủ cơ nhục – nuôi dưỡng cơ thịt quanh gối

Khi Can huyết hư, Thận tinh suy, hoặc khí huyết vận hành trong các đường kinh quanh gối không thông suốt, thì khớp sẽ bắt đầu xuất hiện:
- Khô cứng, co duỗi khó
- Đau khi vận động
- Cảm giác nặng, thiếu linh hoạt
- Nghe lạo xạo khi di chuyển

Trong Đông y, mình không gọi là “thiếu dịch khớp”, mà gọi là cân mạch không được tư dưỡng đầy đủ, tân dịch không phân bố đều đến khớp. Hiểu đơn giản là khí huyết không đủ nuôi khớp, kinh lạc không thông, thì khớp sẽ khô và đau đó bà con ạ.

2. Kinh lạc liên quan thế nào đến khớp gối?
Vùng đùi và gối là nơi đi qua của nhiều đường kinh như:
- Vị kinh ở mặt trước đùi
- Tỳ kinh ở mặt trong
- Đởm kinh ở mặt ngoài
- Can kinh và Thận kinh đi xuống chân

Khi khí huyết lưu thông tốt trong các đường kinh này, gân cơ được nuôi dưỡng, khớp vận động trơn tru. Nhưng nếu khí trệ, huyết ứ hoặc cơ đùi yếu, khớp sẽ chịu lực nhiều hơn, lâu ngày sinh đau. Vậy nên Đông y mới có câu: “Bất thông tắc thống” – không thông thì đau.

3. Hoạt cước dưỡng cân công giúp gì cho bà con?
Khi bà con nằm ngửa và đạp chân trên không:
- Cơ tứ đầu đùi được kích hoạt
- Khí huyết được dẫn xuống vùng gối
- Các đường kinh quanh đùi – gối được vận hành nhịp nhàng

Sự vận động đều đặn này giúp:
- Hoạt huyết thông kinh
- Dưỡng cân nhu khớp
- Hỗ trợ phân bố tân dịch đến khớp tốt hơn
- Giảm cảm giác khô và nặng gối
Đây là cách nuôi khớp từ bên trong, chứ không chỉ xử lý triệu chứng bên ngoài mà BS Hương Lan tôi muốn chia sẻ với bà con.

4. Hướng dẫn bà con tập cho đúng
- Bà con nằm ngửa trên giường hoặc thảm cứng.
- Co hai chân lên
- Đạp chậm rãi như đang đạp xe
- Thở đều, không gồng lưng
- Tập 2–3 phút mỗi lần
Nếu mới tập, bà con có thể bắt đầu 1 phút rồi tăng dần. Bà con chỉ cần nhớ giúp BS Hương Lan tôi quan trọng là làm đều mỗi ngày.

5. Khi nào nên thăm khám?
Nếu bà con đau gối kéo dài, sưng, tràn dịch hoặc đi lại khó khăn, nên đi kiểm tra sớm. Tại phòng khám, bác sĩ Hương Lan tôi sẽ bắt mạch xem Can – Thận có hư không, kinh lạc có bế tắc không. Có thể cần kết hợp châm cứu các huyệt như Độc Tỵ, Huyết Hải, Lương Khâu, Tam Âm Giao để điều hòa khí huyết và nuôi dưỡng cân cốt tốt hơn.

Bác sĩ Hương Lan tôi muốn bà con hiểu rằng: Khớp gối không tự nhiên hư trong một ngày. Đó là quá trình khí huyết kém nuôi dưỡng lâu dài.

Mỗi ngày vài phút Hoạt cước dưỡng cân công, bà con đang chủ động làm thông kinh lạc, dưỡng cân mạch và bảo vệ khớp gối của mình. Tối nay bà con thử nằm xuống đạp chân nhẹ vài phút xem sao nhé. Kiên trì một thời gian, gối sẽ nhẹ hơn, linh hoạt hơn rất nhiều.

Bác sĩ Hương Lan
Trung Tâm Thuốc Dân Tộc

25/02/2026

TAI LẠNH THÌ THẬN LẠNH – ĐỪNG ĐỂ “MỆNH MÔN HỎA” SUY YẾU ÂM THẦM
Bà con có bao giờ sờ vào tai mình và thấy lạnh buốt, dù thời tiết không quá lạnh?

Nhiều người nghĩ do tai mỏng nên lạnh là chuyện bình thường. Nhưng trong Đông y, tai không đứng riêng lẻ. Người xưa nói: “Thận khai khiếu ra tai”, nghĩa là tai có liên hệ trực tiếp với tạng Thận thông qua hệ kinh lạc.

Khi tai lạnh kéo dài, đó có thể là dấu hiệu thận dương đang suy yếu, dương khí không đủ để làm ấm cơ thể.

1. Tai và kinh lạc liên hệ với nhau ra sao?
Quanh tai có nhiều đường kinh đi qua như:
- Đởm kinh chạy vòng quanh vành tai
- Tam tiêu kinh đi qua vùng tai
- Bàng quang kinh liên hệ từ lưng lên đầu
- Thận kinh là gốc nuôi dưỡng tinh và tủy

Thận được xem là gốc của dương khí. Khi thận dương mạnh, khí huyết được đẩy lên nuôi vùng đầu, tai sẽ ấm và nghe rõ. Khi thận dương suy, khí huyết không đủ nâng lên theo các đường kinh, vùng tai sẽ lạnh trước tiên.

Nếu bà con để ý kỹ sẽ thấy tai lạnh thường đi kèm:
- Lạnh tay chân
- Đau lưng mỏi gối
- Tiểu đêm nhiều
- Ngủ không sâu
- Có thể ù tai nhẹ
Đó là biểu hiện dương khí không đủ vận hành trong kinh lạc.

2. Vì sao giữ ấm tai lại giúp thận?
Trong hệ kinh lạc, các kinh dương như Đởm kinh và Tam tiêu kinh đi quanh tai, còn Bàng quang kinh chạy dọc hai bên cột sống, liên hệ mật thiết với huyệt Thận Du và Mệnh Môn ở lưng.

Khi bà con làm ấm tai, khí huyết vùng đầu được kích thích. Khi giữ ấm lưng, thận dương được bảo vệ. Khi ngâm chân, thận kinh – bắt đầu từ lòng bàn chân – được ôn ấm từ gốc.

Hiểu như vậy để thấy rằng chăm sóc tai không chỉ là chăm sóc một bộ phận nhỏ, mà là điều chỉnh cả một trục kinh lạc liên quan đến thận.

3. Cách tự chăm sóc tại nhà theo hướng kinh lạc
Bác sĩ Hương Lan tôi hướng dẫn bà con làm từng bước đơn giản nhưng đều đặn.

🔑 Xoa ấm tai mỗi sáng
Sau khi ngủ dậy, bà con nhớ hãy làm động tác này:
- Vuốt dọc vành tai từ trên xuống dưới khoảng 40–50 lần
- Day nhẹ toàn bộ tai cho đến khi nóng lên
Động tác này giúp kích thích Đởm kinh và Tam tiêu kinh quanh tai, tăng lưu thông khí huyết lên vùng đầu.

🔑 Giữ ấm vùng lưng
Vùng thắt lưng là nơi có huyệt Mệnh Môn và Thận Du thuộc Bàng quang kinh.
Bà con nên tránh để gió lùa vào lưng, đặc biệt khi ngủ hoặc ngồi lâu. Lưng ấm thì dương khí mới đủ nâng lên nuôi tai và đầu.

🔑 Ngâm chân nước ấm buổi tối
Vì Thận kinh bắt đầu từ lòng bàn chân ( vị trí huyệt Dũng Tuyền), nên bà con cần đặc biệt lưu ý:
Ngâm chân 15–20 phút giúp ôn ấm thận kinh từ gốc, hỗ trợ giảm lạnh toàn thân và cải thiện giấc ngủ. Khi chân ấm, tai cũng dần ấm theo vì khí huyết được điều hòa tốt hơn trong toàn bộ hệ kinh lạc.

Chỉ cần xoa tai mỗi sáng, giữ ấm lưng, ngâm chân buổi tối và điều chỉnh sinh hoạt phù hợp, bà con đã giúp “mệnh môn hỏa” được giữ ấm và vận hành tốt hơn. Giữ được dương khí, kinh lạc thông suốt, cơ thể sẽ khỏe lên một cách tự nhiên và bền vững.

4. Khi nào bà con nên đi thăm khám?
Nếu tai lạnh kèm ù tai kéo dài, đau lưng nhiều, tiểu đêm liên tục hoặc mệt mỏi rõ rệt, bà con nên đi kiểm tra sớm.

Tại phòng khám, bác sĩ Hương Lan tôi sẽ bắt mạch để xem thận dương có hư không, kinh lạc có bế tắc không. Tùy thể trạng, có thể cần châm cứu các huyệt như Thận Du, Mệnh Môn, Tam Âm Giao để điều hòa lại dòng khí trong kinh lạc.

Bác sĩ Hương Lan tôi muốn bà con hiểu rằng cơ thể luôn báo trước bằng những tín hiệu rất nhỏ. Tai lạnh chính là một lời nhắc nhẹ rằng dương khí đang suy.

Bác sĩ Hương Lan
Trung Tâm Thuốc Dân Tộc

24/02/2026

Chỉ cần khép – xòe các ngón tay 10 lần mỗi sáng, dẫn khí xuống đầu chi tốt hơn và giảm tê tay rõ rệt đó bà con ạ.
Bà con nghe thì thấy đơn giản, nhưng động tác nhỏ này lại tác động trực tiếp đến hệ kinh lạc vùng tay. Rất nhiều người bị tê rần đầu ngón tay, cứng bàn tay khi ngủ dậy, hoặc làm việc lâu là tay nặng như không có lực. Nhiều người nghĩ do nằm đè tay hoặc do tuổi tác. Nhưng trong Đông y, đó thường là dấu hiệu khí huyết không dẫn đủ ra đầu chi, kinh lạc bị ứ trệ.

1. Vì sao tê tay liên quan đến kinh lạc?
Cánh tay và bàn tay là nơi đi qua của nhiều đường kinh quan trọng như Phế kinh, Tâm kinh, Tâm bào kinh, Đại Trường kinh. Những đường kinh này mang khí huyết từ thân mình ra nuôi dưỡng đầu ngón tay.

Khi khí trệ, huyết ứ hoặc khí huyết hư, dòng nuôi dưỡng không ra tới phần ngọn đầy đủ, bà con
sẽ thấy:
- Tê đầu ngón
- Lạnh bàn tay
- Giảm lực cầm nắm
- Cứng khớp ngón tay
=> Đây là biểu hiện của kinh lạc bị bế tắc ở đoạn cuối.

2. Cơ chế tác dụng của động tác
Khi bà con xòe rộng các ngón tay, gân cơ được kéo giãn tối đa, các khe khớp mở ra, giúp máu và khí được dẫn xuống đầu chi tốt hơn. Khi khép các ngón tay lại từ từ, cơ bàn tay co lại nhịp nhàng, tạo lực ép nhẹ giúp đẩy khí huyết lưu chuyển.

=> Sự phối hợp giãn – co này giống như một “bơm khí huyết tại chỗ”, giúp:
- Khai thông đoạn kinh lạc đang trì trệ
- Tăng tuần hoàn tại bàn tay
- Giảm cảm giác tê bì rõ rệt
Chính vì vậy, chỉ 10 lần mỗi sáng cũng đã đủ kích hoạt tuần hoàn cho cả ngày.

3. Cách tập đúng cho bà con:
Đơn giản lắm bà con ạ, chỉ cần thực hiện như sau:
– Ngồi thẳng lưng, thả lỏng vai.
– Đưa hai bàn tay ra trước, lòng bàn tay hướng lên.
– Các ngón tay khép nhẹ lại.

Sau đó:
– Từ từ xòe rộng hết mức có thể.
– Giữ 3–5 giây.
– Chậm rãi khép lại về tư thế ban đầu.

Thực hiện 10 lần mỗi sáng. Nếu có thời gian, có thể tập thêm buổi tối. Khi tập, bà con nên hít sâu khi xòe tay và thở ra khi khép lại để hỗ trợ vận hành khí toàn thân.

3. Khi nào thì bà con cần đến khám chuyên sâu?
Nếu tê tay kèm đau cổ vai gáy, tê lan xuống cánh tay hoặc yếu lực cầm nắm, bà con nên kiểm tra sớm. Có thể liên quan đến chèn ép rễ thần kinh cổ hoặc hội chứng ống cổ tay.

Trong những trường hợp đó, bác sĩ Hương Lan tôi thường kết hợp châm cứu các huyệt vùng cổ – vai – tay như Kiên Tỉnh, Khúc Trì, Hợp Cốc để điều chỉnh từ gốc đường kinh phía trên.

Bác sĩ Hương Lan tôi luôn nhắc bà con: Đầu chi là nơi dễ thiếu khí nhất. Nếu không chủ động dẫn khí và khai thông sớm, tê bì sẽ tái đi tái lại. Nếu đang bị tê tay nhẹ, sáng mai bà con thử tập 10 lần xem sao nhé. Chỉ vài phút thôi, nhưng nếu duy trì đều đặn, bàn tay sẽ ấm và linh hoạt hơn rất nhiều.

Bác sĩ Hương Lan
Trung Tâm Thuốc Dân Tộc

23/02/2026

Mấy ngày đầu năm ở Trung Tâm Thuốc Dân Tộc vui lắm bà con.
Trung tâm thì chuẩn bị chương trình “Hái Lộc Sức Khỏe” để lì xì cho bà con đến khám. Vậy mà ngay trong phòng trị liệu, mấy cô chú bệnh nhân thân thiết lại tranh thủ lì xì ngược lại cho bác sĩ.

Có cô gắn bó điều trị mấy năm nay, vừa châm cứu xong là rút ngay phong bao đỏ trong túi ra chúc đội ngũ bác sĩ một năm mới nhiều sức khỏe để tiếp tục đồng hành cùng bà con. Không khí phòng trị liệu vì thế càng thêm rộn ràng và gần gũi.

Thật ra phong bao không quan trọng bằng cái tình. Bà con coi Trung tâm như chỗ quen thuộc, coi bác sĩ như người đồng hành lâu dài, nên đầu năm mới có những khoảnh khắc gần gũi như vậy.

Với đội ngũ Trung Tâm Thuốc Dân Tộc, đó mới chính là lộc lớn nhất đầu xuân – lộc của sự tin tưởng và yêu thương bà con dành cho mình.

Trung Tâm Thuốc Dân Tộc

22/02/2026

Bà con ơi, chỉ còn 1 ngày nữa là chương trình “Hái Lộc Sức Khỏe” tại Trung Tâm Thuốc Dân Tộc chính thức diễn ra! Đây là cơ hội để bà con hái lộc sức khỏe đầu năm, nhận lì xì Tết và quà tặng sức khỏe vô cùng giá trị!

Tết này, Trung Tâm Thuốc Dân Tộc mong muốn giúp bà con đón một năm mới vui vẻ, khỏe mạnh và tràn đầy lộc tài.

💥 NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH "HÁI LỘC SỨC KHỎE"

🎇 Lì xì tiền mặt:
🧧 5 bao lì xì trị giá 50.000đ
🧧 3 bao lì xì trị giá 100.000đ
🧧 1 bao lì xì trị giá 200.000đ

🎇 Quà tặng sức khỏe:
🎁 5 chai Rượu xoa bóp xương khớp (trị giá 100.000đ/chai)
🎁 5 voucher Xoa bóp Bấm huyệt 1 lần 30 phút (trị giá 200.000đ/voucher)
🎁 5 phần Táo đỏ 1kg (trị giá 270.000đ/phần)
🎉 Tổng giá trị lên đến 8.850.000đ!

🔖 MIỄN 100% PHÍ KHÁM
Đặc biệt, khi bà con đến khám tại Trung Tâm Thuốc Dân Tộc trong chương trình này, sẽ được miễn phí 100% phí khám, giúp bà con chăm sóc sức khỏe đầu năm thật chu đáo.

⏰ THỜI GIAN DIỄN RA CHƯƠNG TRÌNH
📅 Chỉ còn 1 ngày nữa, chương trình “Hái Lộc Sức Khỏe” sẽ bắt đầu vào 23/02/2026 (mùng 07 Tết) và kéo dài đến 26/02/2026 (mùng 10 Tết). Tổng cộng 20 phần quà giá trị sẽ được trao tận tay bà con.

🎉 Nhanh tay đến Trung Tâm Thuốc Dân Tộc để hái lộc, nhận lì xì và quà tặng sức khỏe ngay đầu năm! Đừng bỏ lỡ cơ hội này, bà con nhé!

Chúc bà con năm mới an khang thịnh vượng, khỏe mạnh, và hái lộc suốt năm! 🌸

Trung Tâm Thuốc Dân Tộc

21/02/2026

🧧HÁI LỘC SỨC KHỎE - NHẬN NGAY LÌ XÌ TẾT VÀ QUÀ SỨC KHỎE!🧧
🎉 TỔNG GIÁ TRỊ LÊN ĐẾN 8.850.000Đ!
Bà con ơi, Tết này đến Trung Tâm Thuốc Dân Tộc để “hái lộc” theo cách đặc biệt nhé! Không chỉ lì xì tiền mặt, mà còn được nhận những quà tặng sức khỏe siêu giá trị! Tết này, hãy để Trung Tâm giúp bà con đón một năm mới đầy vui vẻ, khỏe mạnh và thật nhiều lộc nhé!

💥 NỘI DUNG CHƯƠNG TRÌNH
Bà con tham gia chương trình "Hái Lộc Sức Khỏe" sẽ nhận ngay những phần lì xì Tết và quà tặng sức khỏe với tổng giá trị lên đến 8.850.000đ:

🎇 Lì xì tiền mặt:
🧧 5 bao lì xì trị giá 50.000đ
🧧 3 bao lì xì trị giá 100.000đ
🧧 1 bao lì xì trị giá 200.000đ

🎇 Quà tặng sức khỏe:
🎁 5 chai Rượu xoa bóp xương khớp (trị giá 100.000đ/chai)
🎁 5 voucher Xoa bóp Bấm huyệt 1 lần 30 phút (trị giá 200.000đ/voucher)
🎁 5 phần Táo đỏ 1kg (trị giá 270.000đ/phần)

🔖 MIỄN 100% PHÍ KHÁM
Đặc biệt, bà con đến khám tại Trung Tâm Thuốc Dân Tộc trong chương trình này sẽ được miễn phí 100% phí khám, tạo điều kiện để chăm sóc sức khỏe một cách tốt nhất trong dịp Tết.

⏰ THỜI GIAN DIỄN RA CHƯƠNG TRÌNH: 23 – 26/02/2026 (tức mùng 07 – 10 Tết)
Tổng cộng 20 phần quà cực kỳ giá trị sẽ được trao tận tay bà con. Bà con nên nhanh tay đăng ký để không bỏ lỡ cơ hội nhé!

🎉 Nhanh chân đến Trung Tâm Thuốc Dân Tộc, đừng bỏ lỡ cơ hội hái lộc và bảo vệ sức khỏe cho cả năm mới! Tham gia ngay để nhận lì xì và những quà tặng sức khỏe vô cùng giá trị từ đội ngũ bác sĩ của chúng tôi.

Chúc bà con năm mới an khang, thịnh vượng, khỏe mạnh, và hái được lộc suốt năm!

Trung Tâm Thuốc Dân Tộc

Trung Tâm Thuốc Dân Tộc HCM

01/03/2026

28/02/2026

28/02/2026

27/02/2026

27/02/2026

26/02/2026

26/02/2026

25/02/2026

24/02/2026

23/02/2026

22/02/2026

21/02/2026

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	08:00 - 17:30
Tuesday	08:00 - 17:30
Wednesday	08:00 - 17:30
Thursday	08:00 - 17:30
Friday	08:00 - 17:30
Saturday	08:00 - 17:30
Sunday	08:00 - 17:30