Fit & Co HCMC

02/12/2025

Gò body Hot đón năm Horse 2026 chưa các tình yêu.
Nghe nói đang có ưu đãi tốt cho membership chỉ từ 299kvnd.Nhanh tay đặt hẹn đến tham quan và đăng ký gò body,tăng cường sức khoẻ vui Xuân nhé ❤️❤️❤️

05/10/2025

17/05/2025

Đép líp gì chưa các bạn?🤓🤓🤓

15/05/2025

Yoga – Hành trình cho sức khỏe và sự cân bằng

1. Yoga là gì?
Yoga, xuất phát từ Ấn Độ hơn 5.000 năm trước, là bộ môn kết hợp tư thế (asana), hơi thở (pranayama) và thiền định, hướng đến sự hài hòa giữa cơ thể, tâm trí và tinh thần. Phù hợp cho mọi lứa tuổi, yoga giúp cải thiện sức khỏe và giảm căng thẳng.

2. Các loại Yoga phổ biến
• Hatha Yoga: Tư thế cơ bản, phù hợp người mới.
• Vinyasa Yoga: Chuyển động nhịp nhàng, năng động.
• Yin Yoga: Tư thế giữ lâu, thư giãn sâu.
• Bikram Yoga: Tập trong phòng nóng, tăng tuần hoàn.
• Kundalini Yoga: Kết hợp thiền, hơi thở và mantra.

3. Lợi ích của Yoga
• Thể chất: Tăng linh hoạt, cải thiện tư thế, hỗ trợ tim mạch, giảm đau nhức.
• Tinh thần: Giảm stress, cải thiện giấc ngủ, tăng tập trung, hỗ trợ tâm trạng.
• Tâm linh: Giúp khám phá bản thân, sống tích cực hơn.

4. Hướng dẫn cho người mới
• Bắt đầu đơn giản: Tập các tư thế như Child’s Pose, Downward Dog.
• Lắng nghe cơ thể: Tránh ép buộc, tập trung vào hơi thở.
• Đều đặn: Chỉ cần 40-60 phút mỗi ngày.
• Trang bị: Thảm yoga, quần áo thoải mái.
• Học từ chuyên gia: Tham gia lớp học để gia tăng kiến thức tập luyện.

5. Yoga trong đời sống
Yoga dễ dàng tích hợp vào cuộc sống bận rộn qua các lớp. Chỉ cần thực hành đều đặn, bạn sẽ cảm nhận sự thay đổi tích cực về sức khỏe và tâm hồn.

Hãy thử yoga hôm nay tại Fit&Co với nhiều ưu đãi hấp dẫn ❤️❤️❤️

22/04/2025

Front Squat chạm cỏ 🥹🥹🥹

17/04/2025

Fit&Co phòng tập 2 tầng hơn 1.000m2 đáp ứng mọi nhu cầu về sức khỏe,body đa dạng các bộ môn cho trẻ em đến người lớn tuổi,người mới bắt đầu hoặc đã tập lâu năm.
Đừng ngại ngần hã đến tham quan và trải nghiệm để cảm nhận nhé các bạn

Đặc biệt có gói siêu ưu đãi chỉ từ 350k mỗi tháng

15/04/2025

Hình ảnh quét MRI của một người thừa cân (bên trái) và một người có cơ thể gọn gàng hơn (bên phải).

Đối với người thừa cân:

1. Mô mỡ thừa: Các vùng màu vàng biểu thị lượng mỡ, đáng kể hơn nhiều và bao quanh các cơ quan quan trọng (mỡ nội tạng) cũng như nằm dưới da (mỡ dưới da). Mỡ nội tạng đặc biệt nguy hiểm vì có thể dẫn đến các vấn đề về chuyển hóa.

2. Các cơ quan bị chèn ép: Các cơ quan nội tạng như dạ dày, gan và ruột ở người thừa cân bị chèn ép và chịu áp lực lớn do lượng mỡ nội tạng dư thừa, có thể ảnh hưởng đến chức năng của chúng theo thời gian.

3. Giảm khối lượng cơ: Mô cơ (vùng màu đỏ) ít rõ ràng hơn so với người gọn gàng hơn, có thể chỉ ra khối lượng cơ thấp hơn so với kích thước cơ thể.

4. Áp lực lên khớp xương: Xương, đặc biệt là ở đầu gối và hông, phải chịu tải trọng lớn hơn nhiều, dễ dẫn đến đau khớp hoặc các bệnh lý như viêm xương khớp.

5. Nguy cơ tim mạch và chuyển hóa: Mỡ thừa có liên quan đến các vấn đề sức khỏe như bệnh tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao và viêm nhiễm.

Người có cơ thể gọn gàng hơn (bên phải) có mô cơ rõ ràng hơn và ít mỡ bao quanh các cơ quan, thường cho thấy nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe này thấp hơn.

Thông tin từ Kiến Thức Y Tế.