24/08/2025
VÌ SAO MỘT SỐ NGƯỜI DỄ MẮC CÚM HƠN!?
❌ Hệ miễn dịch suy yếu – Cơ thể không đủ khả năng chống lại virus cúm, khiến bệnh dễ tiến triển nặng hơn.
❌ Thiếu ngủ, căng thẳng – Stress làm tăng hormone cortisol, gây suy giảm miễn dịch.
❌ Chế độ ăn uống thiếu chất – Thiếu vitamin C, D, kẽm làm giảm khả năng đề kháng.
❌ Lối sống ít vận động – Tập luyện giúp cơ thể tăng cường miễn dịch, thiếu vận động có thể khiến bạn dễ nhiễm bệnh hơn.
✅ Cách tăng cường hệ miễn dịch để phòng ngừa Cúm A
🥦 Bổ sung thực phẩm tăng sức đề kháng
✔ Vitamin C: Cam, bưởi, kiwi giúp tăng cường miễn dịch tự nhiên.
✔ Probiotics: Sữa chua, kim chi hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột – nền tảng của hệ miễn dịch.
Ngủ đủ giấc & giảm căng thẳng
✔ Hạn chế thức khuya, ngủ ít nhất 7-8 tiếng/ngày để cơ thể có thời gian tái tạo tế bào miễn dịch.
👩⚕️ Dược sĩ Võ Thùy Trinh
Nhà Thuốc Khôi Nguyên ☎️ 0905360374
Đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe! ❤️❤️❤️
