https://www.facebook.com/104602181584900/

Haley Yoga

Home
Vietnam
Nha Trang
Haley Yoga

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Haley Yoga, Yoga studio, 38 Huỳnh Tịnh Của, Phước Long, Nha Trang.

10/11/2025

Bạn biết cảm giác thở phào nhẹ nhõm mỗi lần nghe đếm từ 5 đến HẠ không
Mình không, mình đếm🥹🥹🥹

06/11/2025

Tinh thần chống bão😆😆😆

04/11/2025

🍀Trở Về Với Tấm Thảm - Hơi Thở Của Sự Bình Yên.

Không cần những ánh đèn hay khung hình đẹp.Không cần phải chia sẻ hay kể cho ai nghe về hành trình của mình.

Chỉ cần một không gian yên tĩnh, một tấm thảm, và chính bạn. Lặng lẽ bước lên thảm mỗi sáng, cảm nhận từng hơi thở đang đưa bạn trở về với chính mình.

Những chuyển động chậm rãi, không cầu kỳ nhưng đầy ý nghĩa. Những giọt mồ hôi, không phải để chứng tỏ điều gì, mà để nhắc bạn rằng: Hôm nay, bạn đã chọn chăm sóc bản thân. Không cần vội vàng, cũng không cần hoàn hảo.

Yoga là hành trình của sự lắng nghe. Nghe cơ thể mình, nghe nhịp thở mình, và nghe cả những gì cuộc sống thì thầm bên ngoài.

Một ngày nào đó, bạn sẽ nhận ra: Sự thay đổi không chỉ nằm ở cơ thể khỏe mạnh hơn, mà còn ở tâm trí bình an hơn. Cách bạn sống, cách bạn đối diện với những khó khăn, sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn.

Hành trình này không cần sự ghi nhận từ người khác. Nó chỉ dành cho bạn – để mỗi ngày, bạn sống trọn vẹn hơn với chính mình. Và rồi, nội lực ấy sẽ tự nhiên lan tỏa, như ánh sáng không cần ai gọi tên💖

-st-

30/10/2025

💗💗💗

20/10/2025

💖Xin gửi tới tất cả những người phụ nữ xinh đẹp, mạnh mẽ và đầy yêu thương lời chúc tốt đẹp nhất!

Chúc các bà, các mẹ, các chị, các em, các bạn mãi luôn như những bông hoa rực rỡ, nở rộ vì chính mình, tỏa hương cho đời bằng sự tự tin, dịu dàng và bản lĩnh💐💐💐🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Dù ở vai trò nào, là mẹ, là chị, là vợ, là người bạn đồng hành, hãy luôn trân trọng giá trị của bản thân và đừng quên yêu thương chính mình mỗi ngày💐💐💐🫶🏼🫶🏼🫶🏼

15/10/2025

🧘🏼‍♀️Mở Rộng Lồng Ngực - Chạm Đến Trái Tim.

Trong yoga, mỗi lần mở rộng lồng ngực là một lần ta khơi dậy sự giao thoa kỳ diệu giữa cơ thể, tâm trí và cảm xúc.

Lồng ngực không chỉ là nơi trái tim tồn tại về mặt thể chất, mà còn là biểu tượng của sự yêu thương, lòng trắc ẩn và một tâm hồn rộng mở.

Khi thực hành các tư thế tập trung vào việc giãn nở lồng ngực, ta không chỉ cải thiện hơi thở mà còn chạm đến một tầng sâu hơn – nơi cảm giác tự do và chấp nhận lặng lẽ lan tỏa.

Hãy tưởng tượng bạn uốn cong lưng, đưa ngực hướng lên trời trong những tư thế như lạc đà hay bánh xe, tư thế con cá...

Thân thể như được mở ra, đón nhận dòng năng lượng ấm áp và tích cực từ vũ trụ. Những chuyển động này không chỉ giải phóng sự căng thẳng nơi vai và lưng, mà còn cải thiện lưu thông máu, tăng cường dung tích phổi, để từng hơi thở trở nên trọn vẹn và ý nghĩa hơn. Hít thở sâu trong các tư thế ấy tựa như một lời nhắc nhở dịu dàng: hãy sống chậm lại, cảm nhận và trân quý khoảnh khắc này.

Nhưng yoga không chỉ là câu chuyện của cơ bắp hay hơi thở.

Khi lồng ngực mở rộng, nó như hé lộ một không gian nội tâm an toàn, nơi ta có thể đối diện với những cảm xúc ẩn giấu bấy lâu.

Có thể là niềm vui bất chợt ùa về, có thể là nỗi buồn sâu thẳm trỗi dậy, hoặc những ký ức lặng lẽ hồi sinh. Đó là cách cơ thể và tâm trí thì thầm cùng nhau, mời gọi ta buông bỏ những điều không còn thuộc về hiện tại.

Và hơn cả, mỗi lần mở lồng ngực là một lần ta gửi gắm một thông điệp giản đơn nhưng đầy ý nghĩa:

"Tôi sẵn sàng đón nhận."

Đón nhận niềm vui, thử thách, và cả những gì cuộc sống mang lại với lòng biết ơn.

Trong sự cởi mở ấy, ta kết nối sâu sắc hơn với chính mình và với thế giới xung quanh, nơi tình yêu và sự đồng cảm luôn chờ đợi để được sẻ chia.

Mỗi chuyển động trong yoga trở thành một lời mời gọi ánh sáng và sự bình yên bước vào cuộc đời bạn.

Hãy để trái tim rộng mở, lồng ngực đang giãn nở từng chút, từng chút, với sự dịu dàng và yêu thương vô hạn.
—st—

10/10/2025

🧘🏼‍♀️Yoga thay đổi dáng đứng của bạn như thế nào?

Dáng đứng không chỉ là câu chuyện về vẻ ngoài mà là tấm gương phản chiếu sức khỏe của toàn bộ hệ cơ – xương – khớp. Một người thường xuyên gù lưng, trượt vai hay lệch hông không chỉ trông mệt mỏi, thiếu tự tin, mà còn đang gửi tín hiệu rằng cột sống của họ đang chịu tải sai cách. Và yoga chính là phương pháp hiệu quả để “thiết lập lại” toàn bộ trục cơ thể.

Trong các buổi tập yoga, bạn liên tục được nhắc về sự thẳng hàng (alignment) – tức là cách đầu, vai, hông, gối và cổ chân nằm trên cùng một đường dọc. Khi giữ đúng trục này, lực trọng trường được phân bổ đều, giúp giảm áp lực lên cột sống và khớp gối. Những tư thế như Mountain Pose (Tadasana) hay Warrior II chính là nền tảng giúp bạn cảm nhận và duy trì sự ổn định ấy.

Bên cạnh đó, yoga giúp cân bằng sức mạnh giữa các nhóm cơ đối kháng – ví dụ: cơ ngực và cơ lưng, cơ bụng và cơ lưng dưới. Khi cơ bị co ngắn hay yếu, chúng kéo cơ thể lệch khỏi trục, khiến bạn dễ gù, lệch vai hoặc đau cổ vai gáy. Qua thời gian, việc luyện tập giúp kéo giãn vùng căng, kích hoạt vùng yếu, tái tạo dáng đứng tự nhiên và vững vàng.

Không chỉ thay đổi hình thể, yoga còn rèn ý thức cơ thể (body awareness) – bạn bắt đầu nhận ra cách mình đứng, ngồi, di chuyển trong ngày. Sự nhận biết này khiến tư thế của bạn tự nhiên hơn, mở rộng hơn, và đầy năng lượng hơn.

Dáng đứng đẹp không đến từ việc “ép vai ưỡn ngực”, mà từ một cơ thể cân bằng, khỏe mạnh và tự do trong từng chuyển động. Và yoga chính là hành trình giúp bạn đạt được điều đó từ bên trong ra ngoài.

🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

09/10/2025

Rắn Hổ Mang - Sự Kiêu Hãnh Và Mạnh Mẽ.

Rắn Hổ Mang, với lưng cong, ngực mở, và cổ họng phơi bày, gợi lên hình ảnh của sự kiêu hãnh và mạnh mẽ. Nhưng đằng sau dáng vẻ ấy không phải là sự hoàn hảo, mà là một nỗ lực âm thầm một nỗ lực để không gục ngã.

Hãy bắt đầu bằng cách nằm sấp, hai tay đặt nhẹ cạnh ngực. Hít vào thật sâu, rồi từ từ nâng người lên. Cơ thể dần cong, ngực hé mở, và trái tim như không còn gì để che giấu. Ở khoảnh khắc ấy, bạn cảm nhận được sự kết nối sâu lắng giữa cơ thể và tâm hồn – chạm đến những nơi bạn đã từng thu mình.

Vì sao Rắn Hổ Mang lại đặc biệt?

Bởi lẽ tư thế này không chỉ là bài tập thể chất, mà còn là lời nhắc nhở đầy dịu dàng: hãy mở lòng, hãy ngẩng cao đầu, ngay cả khi bạn muốn khép mình trong nỗi đau. Rắn Hổ Mang không thúc ép bạn phải vươn thật cao; chỉ cần nâng lên một chút, là bạn đã đủ dũng cảm để đối diện với chính mình.

Tuy nhiên, tư thế này cũng mang đến cảm giác trần trụi. Khi trái tim mở ra, những ký ức hay cảm xúc kìm nén có thể ùa về, khiến bạn có chút bối rối hoặc tổn thương. Nhưng đó không phải là sự yếu đuối, mà là dấu hiệu bạn đang dần chữa lành, từng chút một.

Bạn không cần phải cố gắng quá nhiều – chỉ cần thật lòng. Một sự mở lòng, dù nhỏ bé, cũng là bước tiến đầy ý nghĩa trên hành trình của bạn.

Tư thế này gửi gới bạn một thông điệp.

Rằng bạn có thể yếu đuối mà vẫn kiêu hãnh. Rằng mỗi lần gục ngã đều là cơ hội để bạn học cách ngẩng cao đầu. Và rằng trái tim bạn sau những tổn thương, vẫn xứng đáng được mở ra để cảm nhận sự sống chân thật.

Nếu hôm nay bạn cảm thấy khó khăn khi tập tư thế này, đừng tự trách mình. Có thể, bạn chỉ đang tập quen lại với sự tin tưởng – vào bản thân, vào khả năng vượt qua và vào những điều tốt đẹp vẫn đang chờ phía trước.
🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️
-st-

06/10/2025

Đi tập thì mệt 1 tiếng, không tập thì mệt cả ngày
Bạn chọn đi 🥹🥹🥹
Các khung giờ vẫn còn trống nẹeee🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️🧘🏼‍♀️

Address

38 Huỳnh Tịnh Của, Phước Long
Nha Trang
650000

Telephone

+84935833696

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Haley Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Haley Yoga:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nha Trang?