Trạm y tế Ninh Phúc

Trạm y tế Ninh Phúc Trạm Y tế xã Ninh Phúc

04/12/2025

📢Trạm y tế Ninh Phúc xin thông báo:
💉Lịch tiêm chủng tháng 12/2025
💉Sáng ngày 5/12: Tiêm vaccin phòng viêm não Nhật Bản B cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên:
➡Mũi 1: Khi trẻ đủ 12 tháng tuổi
➡Mũi 2: Tiêm cách mũi 1 từ 1-2 tuần
➡Mũi 3: Cách 1 năm sau mũi 2
⏰Thời gian: 7h30'
🔔LƯU Ý :
-Theo dõi tin nhắn mời tiêm chủng trên số điện thoại đăng ký
- Khi đi tiêm nhớ mang theo sổ tiêm chủng
- Cho trẻ ăn uống đầy đủ trước khi đi tiêm .
TYT Trân trọng thông báo !

📢📢✅✅TB V/v Tổ chức chiến dịch bổ sung Vitamin A MIỄN PHÍ cho trẻ em đợt 2 năm 2025⏰Thời gian: Ngày 01-02/12/2025➡️TYT Ni...
01/12/2025

📢📢✅✅TB V/v Tổ chức chiến dịch bổ sung Vitamin A MIỄN PHÍ cho trẻ em đợt 2 năm 2025
⏰Thời gian: Ngày 01-02/12/2025
➡️TYT Ninh Phúc tổ chức uống Vitamin A :
- Địa điểm: Tại TYT Ninh Phúc
✅Vi chất dinh dưỡng rất cần thiết cho quá trình tăng trưởng, phát triển về thể lực, tầm vóc và trí tuệ, nâng cao sức khỏe, tăng cường sức đề kháng của cơ thể.
➡️Để phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng, mỗi người, mỗi gia đình hãy thực hiện:
✅Bữa ăn hằng ngày cần đa dạng, phối hợp nhiều loại thực phẩm; ưu tiên lựa chọn, sử dụng thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng; thực phẩm được tăng cường vi chất dinh dưỡng.
✅Cho trẻ bú sớm trong vòng 1 giờ đầu sau sinh. Nuôi trẻ bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu; cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn cùng chế độ ăn bổ sung hợp lý.
✅Sử dụng các thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng sẵn có ở địa phương cho bữa ăn hằng ngày của trẻ; thêm mỡ hoặc dầu ăn để tăng cường hấp thu tốt các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K
✅Cho trẻ trong độ tuổi uống vitamin A liều cao một năm 2 lần theo hướng dẫn của trạm y tế xã, phường.
✅Trẻ trên 2 tuổi cần được uống thuốc tẩy giun định kỳ một năm 2 lần. Thực hiện vệ sinh ăn uống, vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường để phòng chống nhiễm giun, sán.
✅Phụ nữ tuổi sinh đẻ và phụ nữ có thai cần uống viên sắt, axit folic hoặc viên đa vi chất theo hướng dẫn.
✅Tiếp xúc ánh nắng hằng ngày, đúng cách để dự phòng thiếu vitamin D.
✅Đảm bảo an toàn thực phẩm góp phần phòng chống thiếu vi chất dinh dưỡng.

24/11/2025

Trạm y tế phường Ninh Phúc xin thông báo lịch tiêm phòng định kỳ tháng 11/2025 cho trẻ như sau:
❤Địa điểm: Tại trạm y tế Ninh Phúc
🕰️Thời gian: Thứ ba ngày 25/11/2025
💉Buổi sáng từ 7h 30 Tiêm phòng các mũi:
👶 Tiêm phòng 5(1) các mũi 1,2,3 cho trẻ từ 2 tháng tuổi trở lên và uống OPV( Phòng bại liệt).Tiêm phòng bại liệt IPV cho trẻ. 🤰Tiêm Phòng AT cho Phụ nữ mang Tiêm Sởi cho trẻ đủ 6 tháng tuổi trở lên
💉Buổi Chiều: Từ 14h
👶Tiêm Sởi (M1) cho trẻ đủ 6 tháng tuổi trở lên.
👶Tiêm viêm não Nhật Bản mũi 1,2,3 khi trẻ đủ 12 tháng tuổi.
👶Tiêm Sởi mũi 2 ( Sởi, Rubella) DPT 4 khi trẻ đủ 18 tháng tuổi.
📣Trạm Y Tế Ninh Phúc xin thông báo cho các bậc phụ huynh đưa trẻ đến tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch.
💉💉💉Tiêm phòng định kỳ đầy đủ và đúng lịch là biện pháp phòng bệnh truyền nhiễm cho trẻ an toàn và hữu hiệu nhất👍👍👍❤️❤️❤️

🏥🏥🏥 CHỦ ĐỘNG PHÒNG BỆNH ĐAU MẮT ĐỎ Bệnh đau mắt đỏ (viêm kết mạc) đang có xu hướng xuất hiện rải rác và dễ lây lan trong...
19/11/2025

🏥🏥🏥 CHỦ ĐỘNG PHÒNG BỆNH ĐAU MẮT ĐỎ

Bệnh đau mắt đỏ (viêm kết mạc) đang có xu hướng xuất hiện rải rác và dễ lây lan trong cộng đồng. Đây là bệnh cấp tính, triệu chứng rầm rộ, dễ gây ảnh hưởng đến sinh hoạt, học tập và lao động nếu không được xử trí đúng cách.

🔍 1. Đau mắt đỏ là bệnh gì?

Đau mắt đỏ là tình trạng nhiễm trùng mắt do vi rút, vi khuẩn hoặc dị ứng, thường khởi phát đột ngột ở một mắt rồi lan sang mắt còn lại.
Bệnh rất dễ mắc – dễ lây – có thể bùng phát thành dịch.
Hiện chưa có vắc xin, chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, và người đã mắc vẫn có thể bị lại sau vài tháng.

🦠 2. Nguyên nhân gây bệnh

Chủ yếu do Adenovirus.

Cũng có thể do các vi khuẩn như tụ cầu, liên cầu, phế cầu.

Bệnh thường gặp vào mùa hè – cuối thu, khi thời tiết nắng nóng chuyển mưa, ẩm độ cao.

Môi trường nhiều khói bụi, nguồn nước ô nhiễm, dùng chung khăn – gối – chậu rửa mặt… làm bệnh dễ bùng phát.

👀 3. Triệu chứng thường gặp

Đỏ mắt, nhiều ghèn/dử; buổi sáng mắt khó mở do dính chặt.

Cảm giác cộm như có cát, chảy nước mắt, mi sưng nề, đau nhức.

Có thể kèm mệt mỏi, sốt nhẹ, đau họng, ho, nổi hạch sau tai.

Một số trường hợp có giả mạc, khiến bệnh lâu khỏi hơn.

Thị lực thường không giảm, nhưng nếu nặng có thể gây phù đỏ, xuất huyết dưới kết mạc và ảnh hưởng thị lực.

🔄 4. Bệnh lây qua đường nào?

Đau mắt đỏ lây rất nhanh qua:

Nước mắt, dịch tiết, nước bọt của người bệnh.

Chạm vào đồ vật nhiễm mầm bệnh: tay nắm cửa, điện thoại, khăn mặt, chậu rửa…

Dùng chung khăn – gối – vật dụng cá nhân.

Nguồn nước ô nhiễm như ao, hồ, bể bơi.

Thói quen dụi mắt, chạm tay lên mặt.

Nơi đông người: bệnh viện, trường học, công sở, xe buýt, tàu hỏa, máy bay…

🛡️ 5. Bộ Y tế khuyến cáo phòng bệnh
- Khi chưa có dịch:

Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch.

Dùng riêng khăn – gối – chậu rửa mặt.

Giặt và phơi khăn ngoài nắng hàng ngày.

Không dụi mắt.

- Khi đang có dịch đau mắt đỏ:

Rửa tay bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn.

Rửa mắt bằng nước muối sinh lý 0,9% ít nhất 3 lần/ngày (sáng – trưa – tối).

Không dùng chung thuốc nhỏ mắt hoặc đồ dùng cá nhân.

Hạn chế tiếp xúc người bệnh và hạn chế đến nơi đông người.

Tránh nguồn nước ô nhiễm, hạn chế đi bơi.

🏥 6. Xử trí khi có người mắc hoặc nghi mắc

Lau ghèn/dử bằng khăn giấy ẩm hoặc bông sạch, dùng xong bỏ ngay.

Không tra thuốc từ mắt bệnh sang mắt lành.

Đeo kính mát, tránh khói bụi.

Trẻ em mắc bệnh nên nghỉ học, tránh đến nơi đông người.

Chăm sóc đúng cách để tránh lây sang mắt còn lại.

Trước – sau khi vệ sinh mắt phải rửa tay sạch.

Không tự ý mua thuốc nhỏ mắt; không dùng thuốc của người khác.

Không đắp lá, không dùng các biện pháp dân gian lên mắt.

Khi có dấu hiệu bệnh, cần đến cơ sở y tế để được khám và điều trị.

📌 Bộ Y tế đề nghị người dân tăng cường vệ sinh cá nhân, chủ động phòng bệnh và đưa người mắc bệnh đến cơ sở y tế để được tư vấn, điều trị kịp thời.

🚹🚹🚹 NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ CÚM A♦️♦️♦️Cúm A là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, gây ra bởi các chủng của viru...
17/11/2025

🚹🚹🚹 NHỮNG ĐIỀU CẦN BIẾT VỀ CÚM A

♦️♦️♦️Cúm A là một bệnh nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính, gây ra bởi các chủng của virus cúm A phổ biến là A/H1N1, A/H5N1, A/H7N9… Bệnh lây truyền qua đường hô hấp, qua các giọt nhỏ nước bọt hay dịch tiết mũi họng do hắt hơi, ho, khạc hoặc qua tiếp xúc các đồ vật, bề mặt nhiễm virus. Trong một số trường hợp, bệnh có thể diễn tiến thành viêm phổi, suy hô hấp.

Thời gian khởi phát bệnh, biểu hiện của bệnh cúm A có nhiều triệu chứng tương tự như cúm thông thường, bao gồm: Chảy nước mũi, ho, hắt hơi, sổ mũi, đau đầu, mệt mỏi, và đau cơ. Bên cạnh đó, triệu chứng của bệnh cúm A còn có nhiều điểm riêng biệt sau:

✅Ho và đau đầu.
✅ Sưng hạch ở vùng họng, viêm họng, và đau vùng họng.
✅ Sốt cao kéo dài vượt qua ngưỡng 38,5 độ C.
Cơ thể uể oải, đau nhức cơ xương khớp, và cảm giác tê bì ở chân và tay.
✅Buồn nôn và nôn mửa đối với bệnh nhân là trẻ em.
Trong trường hợp nặng, người mắc cúm A có thể bị khó thở và viêm phổi.

✍️✍️Hầu hết các triệu chứng cúm A có thể tự khỏi mà không cần điều trị y tế. Tuy nhiên, nếu triệu chứng kéo dài hơn một tuần mà không cải thiện, người bệnh nên đến bác sĩ để được thăm khám, từ đó tránh những biến chứng nghiêm trọng xảy ra.

📣📣📣Các biến chứng nguy hiểm do cúm A

🔶 Viêm phổi: Virus cúm A thường tấn công và gây hại đặc biệt cho các tế bào hô hấp, đặc biệt là ở phổi. Bởi thế, khi không điều trị kịp thời, cúm A dễ dẫn đến các biến chứng về phổi. Đặc biệt là ở những người có hệ thống miễn dịch yếu như trẻ em hoặc phụ nữ mang thai.

🚹 Biểu hiện của biến chứng này có thể được nhận biết thông qua các xét nghiệm hình ảnh như chụp X-quang, hoặc chụp cắt lớp ngực. Trong một số trường hợp, biến chứng phổi có thể dẫn đến tử vong.

🚹 Trẻ em có hệ thống miễn dịch chưa hoàn chỉnh, vì vậy cúm A rất dễ dàng gây ra các biến chứng nguy hiểm, bao gồm:

🔶Viêm xoang: Cúm A có thể gây viêm xoang, đặc biệt khi trẻ mắc cúm nhiều lần và kéo dài. Các triệu chứng bao gồm đau tai, chảy mủ tai, đờm và dịch mũi màu vàng.
🔷 Viêm tai giữa: Virus cúm A có khả năng xâm nhập vào màng nhĩ sau của trẻ, gây ra viêm tai giữa. Triệu chứng bao gồm sự khó chịu của trẻ, sốt, nước mũi màu xanh hoặc vàng.
Hội chứng Reye: Tuy rằng rất hiếm, nhưng Hội chứng Reye ở trẻ có tỷ lệ tử vong cao. Nó thường xuất hiện khi các triệu chứng cúm A đang giảm dần, gây ra buồn nôn, nôn mửa, co giật, hôn mê và cuối cùng là dẫn đến tử vong.

📣📣📣Cách phòng ngừa cúm A

Cúm A là một bệnh có khả năng lây lan rất nhanh. Do đó, việc chủ động thực hiện các biện pháp phòng tránh cúm A là điều rất quan trọng. Bộ Y tế khuyến cáo các biện pháp đối với cúm mùa thông thường bao gồm:

1️⃣ Thực hiện tốt vệ sinh cá nhân: rửa tay thường xuyên, đeo khẩu trang khi ra đường, trong mùa dịch cần tránh nơi đông người. Nhóm đối tượng nguy cơ như người mắc bệnh mạn tính, phụ nữ mang thai, người già, trẻ em... cần tránh tiếp xúc với người mắc bệnh cúm hoặc nghi ngờ mắc cúm.

2️⃣ Vệ sinh nơi ở, lớp học, nơi làm việc, lau chùi vật dụng, đồ chơi bằng hóa chất sát khuẩn.
Tăng cường sức đề kháng bằng cách nghỉ ngơi, ăn uống, sinh hoạt hợp lý, tập thể dục hàng ngày.
Tiêm phòng vaccine cúm hàng năm cho trẻ em từ 6 tháng tuổi trở lên và người lớn. Nhóm đối tượng nguy cơ cao cần được tiêm phòng trước mùa dịch, đặc biệt là trẻ em, người cao tuổi, người mắc bệnh mạn tính, người suy giảm miễn dịch, phụ nữ có thai....

3️⃣ Không tự ý sử dụng thuốc nếu không có chỉ dẫn của bác sĩ, đặc biệt là thuốc kháng virus Tamiflu chỉ có tác dụng khi được sử dụng trong vòng 48h kể từ khi có triệu chứng cúm.

⛑️⛑️⛑️ Khi có các triệu chứng cúm như: Sốt, ho, sổ mũi, đau đầu... nên đến các cơ sở y tế khám để xác định bệnh và có biện pháp phòng ngừa lây nhiễm cho những người xung quanh.

04/11/2025

📢Trạm y tế Ninh Phúc xin thông báo:
💉Lịch tiêm chủng tháng 11/2025
💉Sáng ngày 5/11: Tiêm vaccin phòng viêm não Nhật Bản B cho trẻ từ 12 tháng tuổi trở lên:
➡Mũi 1: Khi trẻ đủ 12 tháng tuổi
➡Mũi 2: Tiêm cách mũi 1 từ 1-2 tuần
➡Mũi 3: Cách 1 năm sau mũi 2
⏰Thời gian: 7h30'
🔔LƯU Ý :
-Theo dõi tin nhắn mời tiêm chủng trên số điện thoại đăng ký
- Khi đi tiêm nhớ mang theo sổ tiêm chủng
- Cho trẻ ăn uống đầy đủ trước khi đi tiêm .
TYT Trân trọng thông báo !

🤧 Tại một số địa phương trên cả nước, các ca nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính đang có chiều hướng gia tăng, bao gồm viê...
04/11/2025

🤧 Tại một số địa phương trên cả nước, các ca nhiễm trùng đường hô hấp cấp tính đang có chiều hướng gia tăng, bao gồm viêm tiểu phế quản và viêm phổi do vi-rút và .

🛡️ Người cao tuổi, phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, nhân viên y tế và những người mắc bệnh mạn tính hoặc đang trong quá trình điều trị là nhóm có nguy cơ cao.

🧑🏻‍⚕️ Nếu bạn bị ốm và bệnh không khỏi hoặc nếu bạn thuộc nhóm nguy cơ cao, hãy tìm kiếm tư vấn y tế sớm nhất có thể.

❤ Hãy chung tay ngăn chặn sự lây lan, bảo vệ bản thân, những người thân yêu và cộng đồng xung quanh bằng cách thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây nhé.
---
🤧 In some parts of the country, there has been a rise in acute respiratory infections, including bronchitis and pneumonia caused by RSV and influenza.

🛡️ People who are at greater risk include older persons, pregnant women, small children, health-care workers and people with chronical medical conditions or who are receiving treatment.

🧑🏻‍⚕️ If you get sick and are not getting better or if you are in a high-risk group, please seek medical advice immediately.

❤ Help stop transmission to protect yourself, your loved ones and people around you by taking these precautions.

📍📍📍Khuyến cáo bệnh lỵ trực trùng⚠️Bệnh Lỵ trực trùng là bệnh nhiễm khuẩn đường ruột cấp tính do trực khuẩn Shigella gây ...
31/10/2025

📍📍📍Khuyến cáo bệnh lỵ trực trùng
⚠️Bệnh Lỵ trực trùng là bệnh nhiễm khuẩn đường ruột cấp tính do trực khuẩn Shigella gây ra. Bệnh lây truyền chủ yếu qua đường phân - miệng, từ người bệnh sang người lành trực tiếp qua tiếp xúc, hoặc gián tiếp qua thức ăn, nước uống bị nhiễm khuẩn. Các loại côn trùng như ruồi, nhặng, gián… làm lây lan mầm bệnh sang thức ăn.
📒Để chủ động phòng chống bệnh lỵ trực trùng, Cục Phòng bệnh, Bộ Y tế khuyến cáo người dân và cộng đồng cần thực hiện các biện pháp sau:
1. Thực hiện vệ sinh ăn uống, ăn chín, uống nước đã đun sôi.
2. Thực hiện tốt vệ sinh cá nhân, rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn uống, sau khi đi vệ sinh.
3. Sử dụng nước sạch, giữ vệ sinh nguồn nước công cộng.
4. Sử dụng nhà tiêu hợp vệ sinh, không phóng uế bừa bãi, xử lý phân, tuyệt đối không dùng phân tươi bón rau.
5. Khi có các dấu hiệu nhiễm bệnh (đau bụng, sốt), cần đến ngay cơ sở y tế để được khám, điều trị kịp thời.

📍📍📍 Khuyến cáo và thông điệp phòng chống bệnh dại☘️ Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng chống bệnh dại lần thứ 19 - Năm 2025, ...
27/10/2025

📍📍📍 Khuyến cáo và thông điệp phòng chống bệnh dại

☘️ Hưởng ứng Ngày Thế giới phòng chống bệnh dại lần thứ 19 - Năm 2025, Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đưa ra thông điệp chính hưởng ứng với chủ đề: “Act Now: You, Me, Community” - Hành động ngay: Bạn, tôi và cộng đồng cùng chung tay phòng chống bệnh dại. Bên cạnh đó, Bộ Y tế cũng đã đưa ra những khuyến cáo và thông điệp phòng chống bệnh dại:

1. Khuyến cáo phòng chống bệnh dại:
📒 Phòng tránh không để động vật cắn người.
📒 Khi bị động vật cắn phải rửa ngay vết thương và đến ngay cơ sở y tế để được khám và tư vấn tiêm vắc xin phòng dại.
📒 Tiêm vắc xin phòng dại ngay cho người bị chó mèo cắn là biện pháp hiệu quả nhất để phòng chống bệnh dại cho người.
📒 Nghiêm cấm các tổ chức, cá nhân sử dụng các biện pháp chuyên môn, kỹ thuật y tế chưa được công nhận (bài thuốc đông y, cổ truyền, gia truyền), hoạt động mê tín dị đoan để khám, điều trị cho người bị bệnh dại hoặc người bị chó, mèo cắn.
📒 Tiêm vắc xin phòng bệnh dại cho đàn chó, mèo nuôi là biện pháp rất quan trọng và hiệu quả để phòng bệnh cho người.
📒 Đảm bảo chó, mèo nuôi được tiêm phòng đầy đủ theo hướng dẫn của ngành thú y.
📒Hưởng ứng ngày thế giới phòng chống bệnh dại lần thứ 19, ngày 28/9/2025 hãy “Hành động ngay, vì bạn, vì tôi và vì cộng đồng”

2. Các thông điệp phòng chống bệnh dại tại cộng đồng:
📘 Bệnh dại rất nguy hiểm, hãy tiêm phòng đầy đủ cho chó, mèo và chủ động phòng tránh không để bị chó mèo cắn.
📘 Bị chó, mèo cắn, hãy rửa vết thương và đến ngay cơ sở y tế
📘 Đi tiêm vắc xin phòng dại ngay khi bị chó, mèo cắn.
📘 Tiêm vắc xin là biện pháp quan trọng nhất để phòng bệnh dại
📘 Vắc xin phòng dại an toàn, hiệu quả và cần được tiêm đủ liều, đúng lịch.
📘 Tuyệt đối không sử dụng các biện pháp chưa được y học công nhận để khám, điều trị cho người bị bệnh dại hoặc người bị chó, mèo cắn.
📘 Tiêm phòng bệnh dại cho chó, mèo - Bảo vệ cả gia đình bạn và cả cộng đồng.
📘 Hãy tiêm vắc xin phòng dại cho chó, mèo định kỳ hằng năm.
📘 Không thả rông, không nuôi chó, mèo không rõ nguồn gốc.
📘 Chó, mèo ra đường phải có xích và rọ mõm, không để chó, mèo cắn người.
📘 Quản lý vật nuôi có trách nhiệm là bảo vệ sức khỏe cộng đồng.
📘 Các hộ gia đình nuôi chó, mèo phải khai báo với chính quyền địa phương và thực hiện tiêm vắc xin phòng bệnh Dại theo quy định.

24/10/2025

Trạm y tế phường Ninh Phúc xin thông báo lịch tiêm phòng định kỳ tháng 10/2025 cho trẻ như sau:
❤Địa điểm: Tại trạm y tế Ninh Phúc
🕰️Thời gian: Thứ bẩy ngày 25/10/2025
💉Buổi sáng từ 7h 30 Tiêm phòng các mũi:
👶 Tiêm phòng 5(1) các mũi 1,2,3 cho trẻ từ 2 tháng tuổi trở lên và uống OPV( Phòng bại liệt).Tiêm phòng bại liệt IPV cho trẻ. 🤰Tiêm Phòng AT cho Phụ nữ mang Tiêm Sởi cho trẻ đủ 6 tháng tuổi trở lên
💉Buổi Chiều: Từ 14h
👶Tiêm Sởi (M1) cho trẻ đủ 6 tháng tuổi trở lên.
👶Tiêm viêm não Nhật Bản mũi 1,2,3 khi trẻ đủ 12 tháng tuổi.
👶Tiêm Sởi mũi 2 ( Sởi, Rubella) DPT 4 khi trẻ đủ 18 tháng tuổi.
📣Trạm Y Tế Ninh Phúc xin thông báo cho các bậc phụ huynh đưa trẻ đến tiêm phòng đầy đủ và đúng lịch.
💉💉💉Tiêm phòng định kỳ đầy đủ và đúng lịch là biện pháp phòng bệnh truyền nhiễm cho trẻ an toàn và hữu hiệu nhất👍👍👍❤️❤️❤️

21/10/2025

Address

Ninh Phúc
Ninh Bình

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trạm y tế Ninh Phúc posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Trạm y tế Ninh Phúc:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category