https://www.facebook.com/103264645731707/

Fitness & Yoga HCM, Phu Nhuan (2025)

07/12/2025

🔥 3 BÀI TẬP HIỆU QUẢ NHẤT CHO VÒNG 3 SĂN CHẮC! 🔥

Không cần máy móc phức tạp, bạn vẫn có thể sở hữu vòng 3 mơ ước. Lưu lại ngay 3 bài tập "thần thánh" này và thực hiện vào cuối buổi tập:

👉Squat: 4 set x 12-15 reps

👉👉Lunges: 3 set x 10 reps mỗi chân

👉👉👉Glute Bridge: 3 set x 15-20 reps

Mẹo nhỏ: Luôn siết chặt cơ mông khi thực hiện động tác để đạt hiệu quả tối đa!

Thử thách bản thân và comment kết quả buổi tập hôm nay của bạn! 💪
====================
Thông tin liên hệ:
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
🏡 Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình
📍 163 Tuệ Tĩnh, P. Phú Thọ

03/12/2025

🧘 Bí quyết để "ĐẸP VÀ BỀN VỮNG": 10 Phút Giãn Cơ Sau Tập 🧘

Tập nặng thôi chưa đủ! Bỏ qua việc giãn cơ tĩnh sau tập sẽ khiến cơ bắp bị co rút, dẫn đến cứng cơ, đau nhức dai dẳng và tăng nguy cơ chấn thương.

Tại sao phải Giãn Cơ Tĩnh (Static Stretching):

👉Giảm nhức mỏi: Loại bỏ axit lactic tích tụ trong cơ.

👉Tăng phạm vi chuyển động (ROM): Giúp bạn đạt được kỹ thuật sâu hơn trong các buổi tập sau.

👉Tăng tốc độ phục hồi: Đưa cơ thể về trạng thái cân bằng.

Hãy sử dụng thảm Yoga ở khu vực riêng của chúng tôi và dành 10 phút cuối buổi tập cho việc giãn cơ nhé!
====================
Thông tin liên hệ:
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
🏡 Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình
📍 163 Tuệ Tĩnh, P. Phú Thọ

01/12/2025

💧 Làm thế nào để tăng 20% hiệu suất tập luyện ngay lập tức? UỐNG NƯỚC! 💧

Khi cơ thể thiếu nước, hiệu suất tập luyện của bạn có thể giảm tới 15-20%. Nước không chỉ duy trì thân nhiệt mà còn là thành phần chính để vận chuyển chất dinh dưỡng và loại bỏ độc tố.

Tips nhỏ từ Fit Center:

☑️ Uống 300-500ml nước trước khi tập 1 tiếng.

☑️ Uống từng ngụm nhỏ trong suốt buổi tập.

▶️ Đặt mục tiêu 2-3 lít nước mỗi ngày, đặc biệt là vào những ngày tập nặng.
====================
Thông tin liên hệ:
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
🏡 Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình
📍 163 Tuệ Tĩnh, P. Phú Thọ

27/11/2025

🧘‍♀️ Hatha Yoga – Không chỉ là kéo giãn, đó là Sức Mạnh Lõi! 🧘‍♂️

Bạn muốn cải thiện sức mạnh cốt lõi, giảm đau lưng và tăng khả năng giữ thăng bằng? Lớp Hatha Yoga của chúng tôi là lựa chọn hoàn hảo.

Lợi ích bạn nhận được:

👉Tăng cường độ dẻo dai khớp [Ví dụ: Khớp háng, cột sống].

👉Giảm mức độ Cortisol (Hormone Stress) sau một ngày làm việc.

👉Tăng cường sự kết nối giữa tâm trí và cơ thể.

Đừng ngần ngại! Đăng ký buổi học thử MIỄN PHÍ vào cuối tuần này!
====================
Thông tin liên hệ:
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
🏡 Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình
📍 163 Tuệ Tĩnh, P. Phú Thọ

20/11/2025

⭐ ĐẦU TƯ CHO BẢN THÂN CÙNG HLV CÁ NHÂN TẠI FIT CENTER VIETNAM! ⭐

Bạn đã tập luyện lâu nhưng kết quả vẫn giậm chân tại chỗ? Đã đến lúc bạn cần một chiến lược tập luyện được cá nhân hóa!

Gặp gỡ HLV Nam– Chuyên gia Giảm Mỡ của chúng tôi!

▶️Lợi ích khi tập cùng PT:

Chương trình thiết kế riêng: Phù hợp 100% với thể trạng và mục tiêu của bạn.

☢️Kỹ thuật chuẩn xác: Giảm thiểu rủi ro chấn thương.

☢️Động lực không ngừng: Luôn có người thúc đẩy bạn vượt qua giới hạn.

☢️Kết quả nhanh chóng & bền vững.

Inbox ngay để đặt lịch tư vấn và trải nghiệm 1 buổi tập thử PT miễn phí cùng HLV!
====================
Thông tin liên hệ:
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
🏡 Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình
📍 163 Tuệ Tĩnh, P. Phú Thọ

18/11/2025

🧘‍♀️ TẬP LUYỆN SÔI ĐỘNG RỒI, ĐÃ ĐẾN LÚC CƠ THỂ BẠN CẦN "SẠC PIN"! 🧘‍♀️

Ngoài việc tập nặng, đừng quên tầm quan trọng của sự linh hoạt và phục hồi. Lớp Yoga và Stretching tại Fit Center Vietnam không chỉ giúp bạn thư giãn tinh thần mà còn mang lại lợi ích lớn cho cơ bắp:

👉Giảm Đau Cơ: Đẩy nhanh quá trình loại bỏ axit lactic.

👉Tăng Biên Độ Vận Động: Giúp bạn thực hiện các bài tập khó hơn.

👉Giảm Căng Thẳng: Cân bằng cơ thể và tâm trí sau một ngày dài.

Tham gia ngay để cảm nhận sự khác biệt!

Xem lịch học Yoga/Stretching và đăng ký ngay tại quầy lễ tân hoặc comment "YOGA" bên dưới!
====================
Thông tin liên hệ:
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
🏡 Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình
📍 163 Tuệ Tĩnh, P. Phú Thọ

16/11/2025

⭐⭐⭐⭐⭐FIT Center - Hệ Thống Phòng Tập Chuẩn 5 Sao Cận Kề Bạn!⭐⭐⭐⭐⭐
Tiện lợi, Hiện đại, Chuyên nghiệp - FIT Center luôn sẵn sàng đồng hành cùng hành trình sức khỏe của bạn tại TP.HCM!

✔️Phòng tập sạch sẽ, không gian tập luyện truyền cảm hứng.

✔️Đội ngũ HLV giàu kinh nghiệm, đạt chứng chỉ quốc tế.

✔️Đa dạng các bộ môn: Gym, Yoga, Boxing, Group X,...

Hãy chọn chi nhánh gần nhất và bắt đầu ngay hôm nay!
====================
Thông tin liên hệ:
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
🏡 Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình
📍 163 Tuệ Tĩnh, P. Phú Thọ

14/11/2025

🔥 CAM KẾT 12 TUẦN: LỘT XÁC VÓC DÁNG CÙNG FIT CENTER! 🔥

Nếu bạn tìm kiếm sự thay đổi rõ rệt trong thời gian ngắn, chương trình Cam kết 12 Tuần là dành cho bạn. Chương trình bao gồm:
1️⃣ Lịch tập luyện chuyên sâu 1:1 cùng PT.
2️⃣ Kế hoạch dinh dưỡng cá nhân chi tiết.
3️⃣ Theo dõi chỉ số cơ thể hàng tuần (Inbody Scan). Fit Center không chỉ bán gói tập, chúng tôi bán KẾT QUẢ!

Đăng ký ngay để bắt đầu hành trình biến đổi của bạn!
=======================
☎️ Hotline : 038 247 2546
🌐Website : fitcenter.vn
🏚️ 72 Nguyễn Hữu Cầu, Phường Tân Định, Quận 1, Tp.HCM (Nhà hát Moderne cũ)
🏚️ 370 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3, TPHCM
🏚️ 475c CMT8, Phường 13, Quận 10, Tp. HCM
🏚️ 475g CMT8, Phường 13, Quận 10, Tp. HCM
🏚️ 291-293 Sư Vạn Hạnh, Phường 9, Quận 10, TP. HCM
🏚️ 184 Hòa Bình, phường Hiệp Tân, Quận Tân Phú, Tp. HCM
🏚️ 54 Lê Hồng Phong, Phường 2, Quận 5, Tp.HCM
🏚️ 207-209 Phan Đăng Lưu, Quận Phú Nhuận, Tp. HCM
🏚️ 340 Lê Văn Sỹ, Quận Tân Bình, Tp. HCM

09/11/2025

👊Uống Nước Đúng Cách Trong Quá Trình Tập Gym/Boxing!
Nước là chìa khóa cho hiệu suất và phục hồi!

🏋️Trước tập (2-3 giờ): Uống khoảng 500-600ml nước.

🏋️Trong khi tập (Mỗi 15-20 phút): Uống 200-300ml nước.

🏋️Sau khi tập: Uống đủ để bù lại lượng mồ hôi đã mất.

🏋️Mẹo nhỏ: Nếu tập hơn 1 giờ, nên dùng nước điện giải.

Đừng để cơ thể mất nước! Luôn mang theo bình nước khi đến FIT Center!
====================
Thông tin liên hệ:
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
🏡 Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình
📍 163 Tuệ Tĩnh, P. Phú Thọ

07/11/2025

Yoga Trị Liệu - Giải Cứu Đau Lưng và Cổ Vai Gáy!
⭕Ngồi làm việc 8 tiếng/ngày khiến bạn đau nhức? Yoga Trị Liệu tại FIT Center tập trung vào việc phục hồi cấu trúc cơ thể:

▶️Giảm áp lực cột sống: Các tư thế nhẹ nhàng, tập trung vào kéo giãn và làm mạnh cơ lõi.

▶️Cải thiện tư thế: Giúp lưng thẳng hơn, giảm gù lưng, cong vẹo cột sống.

▶️Phù hợp mọi lứa tuổi: Kể cả người mới bắt đầu hoặc có vấn đề xương khớp.

🔜Đừng chịu đựng cơn đau! Liên hệ ngay để được tư vấn lộ trình phục hồi.
====================
Thông tin liên hệ:
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
🏡 Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình
📍 163 Tuệ Tĩnh, P. Phú Thọ

05/11/2025

🔥 Sự khác biệt không nằm ở cơ bắp, mà ở SỨC MẠNH TINH THẦN!

Hành trình lột xác là một cuộc chiến tinh thần trước tiên. Những ngày bạn không muốn bước vào phòng tập, đó chính là lúc bạn cần sự kiên trì và tư duy thép.
FIT Center giúp bạn rèn luyện:

⭕Khả năng chịu đựng: Vượt qua giới hạn bản thân một cách an toàn dưới sự giám sát của PT.

⭕Thói quen đều đặn: Biến tập luyện thành hành động vô thức hàng ngày.

⭕Sự tự tin: Nhận ra rằng bạn có thể làm được mọi điều bạn đặt ra.
Thể chất là kết quả của tinh thần. Hãy đến và rèn luyện "cơ bắp tinh thần" của bạn!

====================
Thông tin liên hệ:
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
🏡 Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 72 Nguyễn Hữu Cầu, P. Tân Định, Q.1
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình
📍 163 Tuệ Tĩnh, P. Phú Thọ

03/11/2025

Bí Quyết Giúp Bạn Không Bỏ Cuộc Với Mục Tiêu Tập Luyện!
Thử thách lớn nhất không phải là nâng tạ nặng, mà là duy trì sự kiên trì. FIT Center giúp bạn!

Mục tiêu SMART: Cùng HLV đặt mục tiêu rõ ràng, khả thi.

Lập kế hoạch: Lịch tập và dinh dưỡng cụ thể theo từng tuần.

Tập cùng bạn bè: Tăng tính cam kết và động lực.
====================
Thông tin liên hệ:
📞 Hotline: 038 247 2546
🌐 Website: fitcenter.vn
🏡 Hệ thống chi nhánh Fit Center:
📍 370 Võ Văn Tần, P.5, Q.3
📍 475C & 475G CMT8, P.13, Q.10
📍 291-293 Sư Vạn Hạnh, P.9, Q.10
📍 184 Hòa Bình, P. Hiệp Tân, Q. Tân Phú
📍 54 Lê Hồng Phong, P.2, Q.5
📍 207-209 Phan Đăng Lưu, Q. Phú Nhuận
📍 340 Lê Văn Sỹ, Q. Tân Bình
📍 163 Tuệ Tĩnh, P. Phú Thọ

Fitness & Yoga HCM

07/12/2025

03/12/2025

01/12/2025

27/11/2025

20/11/2025

18/11/2025

16/11/2025

14/11/2025

09/11/2025

07/11/2025

05/11/2025

03/11/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category