Dr. Simple

Dr. Simple Ở đây, Dr. Simple đồng hành cùng bạn trong hành trình hiểu da, chăm sóc da đơn giản – hiệu quả – khoa học.

06/02/2026

Giải mã về nguyên nhân nám da

Gần Tết thì....cản không kịp...
05/02/2026

Gần Tết thì....cản không kịp...

PHỤ NỮ NHỚ NHÉ: ƯU TIÊN KHÔNG PHẢI CHỜ CÓ THỜI GIAN – MÀ LÀ CHĂM DA NGAY TỪ BÂY GIỜ!Phụ nữ có thể chưa có nhiều đồ hiệu,...
05/02/2026

PHỤ NỮ NHỚ NHÉ: ƯU TIÊN KHÔNG PHẢI CHỜ CÓ THỜI GIAN – MÀ LÀ CHĂM DA NGAY TỪ BÂY GIỜ!

Phụ nữ có thể chưa có nhiều đồ hiệu, chưa có người yêu, chưa có đủ đầy mọi thứ –
nhưng làn da nhất định phải chăm!
Bởi vì da là “trang sức vĩnh viễn”, là sự tự tin không cần lời nói, là thần thái không cần son phấn.

Dưới đây là 7 điều NHẤT ĐỊNH phải nhớ khi nói đến việc chăm da – càng sớm càng tốt:

1. Da đẹp không tự nhiên mà có – nó đến từ kỷ luật mỗi ngày.
👉 Dù bận đến đâu, cũng đừng bao giờ ngủ mà chưa làm sạch mặt.
👉 Dù mệt đến đâu, cũng đừng bỏ qua kem chống nắng.

2. Da là "hồ sơ sức khỏe" đầu tiên người khác nhìn thấy.
👉 Một làn da xỉn màu, mụn ẩn, khô ráp... không chỉ là vấn đề thẩm mỹ –
Mà là dấu hiệu bạn đang lơ là chính mình.

3. Chăm da = chăm luôn tâm trạng.
👉 Rửa mặt sạch – cảm thấy nhẹ nhõm.
👉 Dưỡng da đều – thấy mình có giá trị.

4. Skincare không đắt đỏ – lười chăm mới là "giá cao nhất".
👉 Dưỡng ẩm, chống nắng, tẩy tế bào chết đúng cách…
Chưa bao giờ là điều quá xa xỉ – chỉ cần bạn thực sự coi trọng bản thân.

5. Đẹp từ da giúp bạn “tỏa sáng” kể cả khi không trang điểm.
👉 Một cô gái với làn da căng khỏe, sạch sẽ, mịn màng luôn mang đến cảm giác cuốn hút, chỉn chu và đầy năng lượng.

6. Da đẹp là kết quả của việc sống có ý thức.
👉 Uống đủ nước, ăn ít đường, ngủ đúng giờ, dùng đúng sản phẩm –
Tất cả đều là biểu hiện của việc bạn sống tỉnh táo với chính mình.

7. Đừng đợi có tiền mới chăm – hãy chăm da để khi thành công, bạn đã đẹp sẵn!
👉 Vì sau này dù bạn có mặc đồ hiệu hay không, một làn da đẹp vẫn là vũ khí âm thầm khiến bạn luôn nổi bật.

💬 Phụ nữ à, nếu không ưu tiên làn da – thì bạn đang bỏ quên thứ quý giá nhất mà thời gian không chờ đợi.

📌 Bắt đầu từ tối nay, đừng hỏi “có cần chăm da không?” – mà hãy hỏi “hôm nay mình đã chăm da đủ chưa?”

NHỮNG "ĐỘC TỐ THẦM LẶNG" TRONG CHÍNH NGÔI NHÀ CỦA BẠNCó những thứ không gây ồn ào, không bốc mùi, nhưng âm thầm làm bạn ...
05/02/2026

NHỮNG "ĐỘC TỐ THẦM LẶNG" TRONG CHÍNH NGÔI NHÀ CỦA BẠN

Có những thứ không gây ồn ào, không bốc mùi, nhưng âm thầm làm bạn mệt mỏi mỗi ngày. Chúng tồn tại ngay trong không gian sống quen thuộc – và bạn đã quen với sự hiện diện của chúng đến mức không còn nhận ra.

🔎 Những thứ nên được buông bỏ:

1. Đồ đạc không còn sử dụng.

2. Quần áo không thích, không còn mặc (kể cả đồ lót đã cũ, hỏng).

3. Vật dụng đã hư hỏng nhưng vẫn “để đó”.

4. Thiệp, ghi chú, giấy tờ mang tính hoài niệm nhưng không còn giá trị.

5. Cây đã chết hoặc đang héo úa.

6. Hóa đơn, biên lai, tạp chí cũ.

7. Giày dép hỏng.

8. Những món đồ gắn với ký ức cũ khiến bạn nặng lòng.

9. Đồ chơi của trẻ không còn dùng, bị hỏng hoặc không hoạt động.

🌿 Khi không gian được dọn dẹp, bạn sẽ nhận ra:

- Cơ thể nhẹ hơn, sức khỏe cải thiện.

- Tư duy sáng rõ, dễ tập trung hơn.

- Cảm xúc ổn định, tâm trạng tích cực hơn.

- Các mối quan hệ trở nên hài hòa.

- Sự sáng tạo được khơi mở.

❓ Những câu hỏi giúp bạn thanh lọc:

- Vì sao mình vẫn giữ món đồ này?

- Nó có còn phù hợp với con người hiện tại của mình không?

- Mình sẽ cảm thấy thế nào nếu buông bỏ nó?

📦 Cách phân loại khi dọn dẹp:

- Đồ để tặng

- Đồ để vứt

- Đồ để bán

- Đồ để quyên góp

- Đồ còn phân vân (đặt riêng, quay lại sau)

🧠 Dọn nhà cũng là dọn tâm:

- Giảm tiếng ồn không cần thiết.

- Tránh ánh sáng quá gắt.

- Hạn chế màu sắc chói mắt.

- Tránh mùi hóa chất nồng nặc.

- Buông bỏ kỷ niệm buồn.

- Hoàn thành những việc còn dang dở.

- Nuôi dưỡng năng lượng tích cực trong không gian sống.

🌱 Gợi ý bắt đầu:

Hãy dọn từng khu vực nhỏ: một ngăn kéo, một chiếc tủ. Làm chậm, làm đều, theo nhịp của riêng bạn.
Chuẩn bị các hộp:

- Rác

- Đồ cần sắp xếp lại

- Đồ tái chế

- Đồ còn do dự

- Quà tặng / quyên góp / bán

- Trong lúc dọn dẹp, hãy quan sát chính mình: cảm xúc, suy nghĩ, sự thay đổi bên trong.

✨ Khi ngôi nhà được sắp xếp lại, tâm trí và trái tim cũng dần trở về trạng thái cân bằng.
✨ Khi bạn học cách buông bỏ những vật chất chiếm chỗ, bạn sẽ nhận ra mình cũng có thể buông bỏ những điều nặng nề hơn trong cuộc sống.

KIỂM SOÁT TRỨNG CÁ ĐỎ (ROSACEA) BẮT ĐẦU TỪ VIỆC TRÁNH ĐÚNG TÁC NHÂNROSACEA TRIGGERS = những yếu tố làm da đỏ bừng – nóng...
05/02/2026

KIỂM SOÁT TRỨNG CÁ ĐỎ (ROSACEA) BẮT ĐẦU TỪ VIỆC TRÁNH ĐÚNG TÁC NHÂN

ROSACEA TRIGGERS = những yếu tố làm da đỏ bừng – nóng rát – giãn mạch – bùng viêm rosacea.
Không phải do “da yếu”, mà do mạch máu và phản ứng viêm của da quá nhạy cảm.

Rosacea không chỉ là bệnh cần điều trị, mà là bệnh cần kiểm soát hằng ngày.
Và bước đầu tiên, quan trọng nhất, chính là nhận diện – tránh đúng các tác nhân kích hoạt.

1️⃣ Nhiệt độ cao: tắm nước nóng – đồ uống nóng

- Tắm nước quá nóng

- Uống trà nóng, cà phê nóng

👉 Nhiệt làm giãn mạch máu nông, khiến da:

- Đỏ bừng nhanh

- Nóng rát

- Dễ bùng flare

📌 Với rosacea, ấm vừa đủ luôn tốt hơn “nóng cho đã”.

2️⃣ Ánh nắng mặt trời

- Nắng là tác nhân hàng đầu gây bùng rosacea

- Không chỉ làm đỏ, mà còn duy trì tình trạng viêm mạn tính

👉 Chống nắng đều đặn không phải để trắng da,
mà là để giữ da không bùng đỏ thêm.

3️⃣ Rượu bia & đồ uống có cồn

- Cồn gây giãn mạch mạnh

- Làm đỏ da kéo dài hơn người bình thường

👉 Với rosacea:

- Không cần kiêng tuyệt đối

- Nhưng cần hiểu giới hạn của da mình

4️⃣ Thực phẩm cay nóng

- Ớt, tiêu, gia vị cay

- Không gây rosacea, nhưng kích hoạt cơn đỏ rất rõ

👉 Da đang viêm, gặp cay nóng → đỏ mạnh – lâu dịu.

5️⃣ Thời tiết khắc nghiệt & gió

- Quá nóng

- Quá lạnh

- Gió mạnh, hanh khô

👉 Làm hàng rào da suy yếu, da dễ:

- Đỏ

- Châm chích

- B**g nhẹ

6️⃣ Tập thể dục quá nặng

- Tăng thân nhiệt nhanh

- Lưu lượng máu dồn lên mặt

👉 Không phải không được tập,
mà nên:

- Chia buổi ngắn

- Tránh tập quá nóng

- Làm mát da sau tập

7️⃣ Stress kéo dài

- Stress → cortisol tăng

- Viêm nền tăng

- Rosacea dễ bùng hơn và khó kiểm soát hơn

👉 Với rosacea, tinh thần cũng là một phần điều trị.

Rosacea không tự bùng.
Nó bùng khi:

- Da gặp nhiệt

- Gặp kích thích

- Gặp stress

- Gặp tác nhân lặp đi lặp lại

👉 Tránh đúng tác nhân = giảm bùng phát trứng cá đỏ rõ rệt, dù phác đồ điều trị không đổi.

Điều trị rosacea không phải chỉ là bôi thuốc hay làm laser.
Nếu:

- Không điều chỉnh lối sống

- Không tránh tác nhân kích hoạt

👉 Mọi phương pháp điều trị đều chỉ mang tính tạm thời.

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da
🏠 167/12 Nguyễn Văn Thương, Phường 25 (Bình Thạnh cũ), TP. HCM

DA ĐANG BÌNH THƯỜNG BỖNG DƯNG BÙNG PHÁT MỤN THƯỜNG DO ĐÂU?(Không phải “tự nhiên xui”, mà là da đang phản ứng với một tha...
05/02/2026

DA ĐANG BÌNH THƯỜNG BỖNG DƯNG BÙNG PHÁT MỤN THƯỜNG DO ĐÂU?

(Không phải “tự nhiên xui”, mà là da đang phản ứng với một thay đổi nào đó)

Rất nhiều bệnh nhân nói:

“Trước giờ da em ổn, không mụn nhiều.
Tự nhiên dạo này mụn lên ồ ạt, không hiểu vì sao.”

👉 Thực tế, mụn hiếm khi xuất hiện vô cớ.
Da đang “báo động” vì một hoặc nhiều yếu tố bên dưới.

1️⃣ Rối loạn nhịp sinh học: thức khuya – stress – thiếu ngủ

- Thức khuya liên tục

- Áp lực công việc, cuối năm, deadline

👉 Cortisol tăng → viêm nền tăng → tuyến dầu hoạt động mạnh hơn
👉 Mụn dễ bùng, nhất là mụn viêm, mụn cằm, quai hàm

📌 Đây là nguyên nhân rất hay gặp khi da đang ổn mà đột nhiên xấu đi.

2️⃣ Hàng rào bảo vệ da bị tổn thương

Da có thể bị yếu đi do:

- Dùng treatment quá mạnh

- Peel, acid, retinoid dồn dập

- Đổi nhiều sản phẩm trong thời gian ngắn

👉 Khi hàng rào da suy yếu:

- Da dễ viêm

- Vi khuẩn dễ xâm nhập

- Mụn xuất hiện nhanh và lan rộng

📌 Nhiều ca “mụn bùng phát” thực chất là viêm da + mụn thứ phát.

3️⃣ Thay đổi mỹ phẩm hoặc skincare “không hợp da”

- Sản phẩm mới

- Serum, kem dưỡng quá dày

- Makeup, chống nắng khó làm sạch

👉 Lỗ chân lông bít tắc dần → mụn ẩn → mụn viêm

📌 Mụn thường không lên ngay, mà bùng sau 2–4 tuần.

4️⃣ Nội tiết dao động

Thường gặp khi:

- Gần kỳ kinh

- Sau sinh

- Thay đổi cân nặng

- Stress kéo dài

👉 Nội tiết lúc này là ngòi nổ,
nhưng mụn nặng hay nhẹ còn phụ thuộc nền da trước đó.

5️⃣ Ăn uống & sinh hoạt thay đổi

- Đồ ngọt, sữa, rượu bia nhiều hơn

- Ăn thất thường, bỏ bữa

- Uống ít nước

👉 Viêm nền tăng → mụn bùng nhanh hơn bạn nghĩ.

6️⃣ Tự xử lý mụn sai cách

- Nặn mụn sớm

- Chấm mụn liên tục

- Sờ tay, cạy mụn

👉 Một vài nốt nhỏ ban đầu có thể biến thành cả đợt mụn viêm.

💬 Nói ngắn gọn cho dễ nhớ

Da đang bình thường mà bùng mụn thường do:

- Lối sống thay đổi

- Da bị quá tải

- Hàng rào da suy yếu

- Nội tiết dao động đúng thời điểm

👉 Không phải da bạn “bỗng dưng hư”.

Khi da bùng mụn đột ngột,
việc quan trọng nhất không phải bôi thêm thật nhiều thứ,
mà là:

- Dừng lại

- Xem da đang bị tác động bởi yếu tố nào

- Ổn da trước khi điều trị tiếp

👉 Rất nhiều ca mụn sẽ dịu đi rõ rệt chỉ sau khi điều chỉnh đúng hướng.

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da
🏠 167/12 Nguyễn Văn Thương, Phường 25 (Bình Thạnh cũ), TP. HCM

05/02/2026

ADVALIGHT – CÔNG NGHỆ ÁNH SÁNG THẾ HỆ MỚI

ADVALIGHT là công nghệ điều trị và trẻ hoá da sử dụng ánh sáng xung mềm, giúp làm nóng mô da từ từ – có kiểm soát, thay vì tăng nhiệt đột ngột.

👉 Nhờ đó, da đạt được nhiệt độ điều trị lý tưởng mà vẫn bảo tồn mô lành xung quanh, hạn chế tối đa đau rát và tổn thương không cần thiết.

Điểm nổi bật của ADVALIGHT nằm ở độ xuyên sâu chính xác của ánh sáng:

🔹 Bước sóng 589nm
Xuyên sâu khoảng 1mm, tác động chủ yếu lên lớp da nông – nơi liên quan đến sắc tố, giãn mạch và tình trạng da không đều màu.

🔹 Bước sóng 1319nm
Xuyên sâu đến 2mm, sâu hơn so với nhiều công nghệ laser không xâm lấn thông thường.
Tại đây, năng lượng ánh sáng kích thích tái tạo mô da và cải thiện chất lượng da từ bên trong.

Ưu điểm lớn của ADVALIGHT:

- Không xâm lấn

- Ít đau, ít khó chịu

- Hầu như không cần thời gian nghỉ dưỡng

- Phù hợp với nhiều tình trạng da cần phục hồi và trẻ hoá

✨ ADVALIGHT đại diện cho xu hướng điều trị da hiện đại:
Hiệu quả – an toàn – nhẹ nhàng với làn da, giúp cải thiện chất lượng da một cách bền vững mà không đánh đổi bằng tổn thương hay downtime kéo dài.

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da
🏠 167/12 Nguyễn Văn Thương, Phường 25 (Bình Thạnh cũ), TP. HCM

“Uống nhiều nước cho đẹp da”Nước mà em uống:
04/02/2026

“Uống nhiều nước cho đẹp da”
Nước mà em uống:

LÀM SAO ĐỂ ĐIỀU TRỊ MỤN ĐẠT HIỆU QUẢ CAO NHẤT?Rất nhiều bạn điều trị mụn mãi không hết, không phải vì thuốc không tốt, m...
04/02/2026

LÀM SAO ĐỂ ĐIỀU TRỊ MỤN ĐẠT HIỆU QUẢ CAO NHẤT?

Rất nhiều bạn điều trị mụn mãi không hết, không phải vì thuốc không tốt, mà vì chưa làm đúng và đủ các yếu tố quyết định hiệu quả.

Theo bác sĩ da liễu, để điều trị mụn đạt kết quả tối ưu, bạn cần kiểm soát tốt 3 trụ cột quan trọng sau:

1️⃣ Điều chỉnh lối sống lành mạnh – chiếm khoảng 30% hiệu quả
Thức khuya, stress kéo dài, ăn nhiều đồ ngọt – dầu mỡ, hút thuốc, uống rượu bia… đều là những yếu tố kích thích mụn.
Việc loại bỏ các thói quen xấu và xây dựng lối sống lành mạnh sẽ giúp da giảm viêm, ổn định tuyến dầu và hỗ trợ quá trình điều trị mụn rõ rệt.

2️⃣ Routine chăm sóc da phù hợp với da dầu mụn – chiếm khoảng 30% hiệu quả
Chăm sóc da nên đi theo hướng tối giản – đúng loại da.
Ưu tiên làm sạch dịu nhẹ, dưỡng ẩm phù hợp và hạn chế tối đa các sản phẩm dễ gây bít tắc lỗ chân lông.
Skincare không cần quá nhiều bước, quan trọng là đúng và đều đặn.

3️⃣ Tuân thủ điều trị y khoa – chiếm 40% hiệu quả còn lại
Thuốc bôi, thuốc uống và các phương pháp điều trị phối hợp tại phòng khám chỉ phát huy hiệu quả khi bạn tuân thủ đúng chỉ định của bác sĩ.
Việc tự ý ngưng thuốc, dùng sai cách hoặc bỏ dở liệu trình là nguyên nhân phổ biến khiến mụn tái phát hoặc kéo dài.

👉 Tóm lại:
Điều trị mụn hiệu quả không đến từ một sản phẩm hay một lần điều trị, mà là sự kết hợp đồng bộ giữa lối sống – chăm sóc da – điều trị y khoa.

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da
🏠 167/12 Nguyễn Văn Thương, Phường 25 (Bình Thạnh cũ), TP. HCM

04/02/2026

Quá trình hình thành sắc tố da

Khách đến là có ảnh xinh mang về liền 📸Dr. Simple đã sẵn sàng đón Tết rồi nè 🧧Một chút không khí Tết, một chút yêu thươn...
04/02/2026

Khách đến là có ảnh xinh mang về liền 📸
Dr. Simple đã sẵn sàng đón Tết rồi nè 🧧

Một chút không khí Tết, một chút yêu thương dành cho khách của Dr. Simple 🧧💛
--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da
🏠 167/12 Nguyễn Văn Thương, Phường 25 (Bình Thạnh cũ), TP. HCM

04/02/2026

Thâm đỏ là giai đoạn da đang hồi phục, không giống thâm đen lâu năm.

Address

Phú Nhuận

Opening Hours

Monday 10:00 - 18:00
Tuesday 10:00 - 18:00
Wednesday 10:00 - 18:00
Friday 10:00 - 18:00
Saturday 10:00 - 18:00
Sunday 10:00 - 18:00

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Dr. Simple posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category