What are the opening hours?

Monday 10:00 - 18:00 Tuesday 10:00 - 18:00 Wednesday 10:00 - 18:00 Friday 10:00 - 18:00 Saturday 10:00 - 18:00 Sunday 10:00 - 18:00

Dr. Simple, Phu Nhuan (2026)

07/03/2026

TÁC DỤNG PHỤ CỦA ISOTRETINOIN VÀ CÁCH NGĂN NGỪA BẠN CẦN NẮM RÕ ⬇⬇

Isotretinoin là một trong những thuốc hiệu quả nhất để điều trị mụn nặng và mụn tái phát nhiều lần.
Tuy nhiên, vì thuốc tác động mạnh lên tuyến bã nhờn nên có thể xuất hiện một số tác dụng phụ.

Điều quan trọng là: phần lớn các tác dụng phụ đều có thể kiểm soát được nếu dùng đúng cách.

1️⃣ Khô môi (tác dụng phụ phổ biến nhất)

Đây là triệu chứng gặp ở gần như tất cả bệnh nhân.

Biểu hiện:

- Môi khô

- B**g tróc

- Nứt môi

Cách ngăn ngừa

- Dùng son dưỡng môi thường xuyên

- Uống đủ nước

- Tránh liếm môi

2️⃣ Da khô và dễ kích ứng

Isotretinoin làm giảm tiết bã nhờn nên da có thể:

- Khô

- B**g nhẹ

- Nhạy cảm hơn

Cách ngăn ngừa

- Rửa mặt bằng sản phẩm dịu nhẹ

- Tránh dùng quá nhiều acid mạnh

- Tránh tẩy tế bào chết quá thường xuyên

3️⃣ Khô mắt

Một số người có thể cảm thấy:

- Cộm mắt

- Khô mắt

- Khó chịu khi đeo kính áp tròng

Cách ngăn ngừa

- Dùng nước mắt nhân tạo nếu cần

- Hạn chế đeo kính áp tròng lâu

4️⃣ Nhạy cảm với ánh nắng

Trong thời gian dùng isotretinoin, da có thể:

- Dễ đỏ

- Dễ bắt nắng hơn

Cách ngăn ngừa

- Sử dụng kem chống nắng hằng ngày

- Hạn chế phơi nắng quá lâu

5️⃣ Tăng men gan hoặc mỡ máu (hiếm gặp)

Một số trường hợp có thể thấy:

- Tăng triglyceride

- Tăng men gan

Vì vậy trong quá trình điều trị thường cần:

- Xét nghiệm máu định kỳ

- Theo dõi theo hướng dẫn của bác sĩ

Điều quan trọng cần nhớ

VIsotretinoin không phải là thuốc nguy hiểm nếu được sử dụng đúng.

Điều quan trọng là:

- Không tự ý dùng thuốc

- Tuân thủ liều bác sĩ kê

- Tái khám định kỳ

Isotretinoin có thể thay đổi hoàn toàn tình trạng mụn của nhiều người.
Nhưng hiệu quả và an toàn luôn phải đi cùng nhau.

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da
🏠 167/12 Nguyễn Văn Thương, Phường 25 (Bình Thạnh cũ), TP. HCM

07/03/2026

UỐNG ISOTRETINOIN CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN SINH SẢN KHÔNG? HIỂU ĐÚNG ĐỂ BỚT LO

Isotretinoin là một trong những thuốc trị mụn viêm nặng hiệu quả nhất hiện nay. Tuy nhiên đây cũng là thuốc phải kiểm soát rất chặt chẽ về thai kỳ vì có nguy cơ gây dị tật thai nhi.

Vậy thực sự thuốc có gây vô sinh không? Và vì sao bác sĩ luôn dặn không được hiến máu khi đang dùng thuốc?

👩 ĐỐI VỚI PHỤ NỮ: NGUY CƠ NẰM Ở THAI KỲ – KHÔNG PHẢI VÔ SINH

Isotretinoin không gây vô sinh.

Tuy nhiên nếu mang thai trong lúc đang dùng thuốc, nguy cơ dị tật thai nhi rất cao, có thể ảnh hưởng đến:

- Tim

- Não

- Tai

- Mắt

Và nhiều cơ quan quan trọng khác

Vì vậy khi điều trị isotretinoin cần tuân thủ nguyên tắc:

• Không mang thai trong thời gian dùng thuốc
• Tránh thai nghiêm ngặt trong suốt quá trình điều trị
• Tiếp tục tránh thai ít nhất 1 tháng sau khi ngưng thuốc

👨 ĐỐI VỚI NAM GIỚI: KHÔNG CÓ BẰNG CHỨNG GÂY VÔ SINH

Hiện nay chưa có bằng chứng khoa học cho thấy isotretinoin gây vô sinh ở nam.

Các nghiên cứu cho thấy:

• Không làm giảm khả năng sinh sản
• Không ghi nhận gây dị tật thai qua tinh trùng
• Một số nghiên cứu còn ghi nhận các chỉ số tinh dịch vẫn bình thường trong quá trình điều trị

🚫 VÌ SAO KHÔNG ĐƯỢC HIẾN MÁU KHI ĐANG DÙNG ISOTRETINOIN?

Trong thời gian điều trị, thuốc vẫn tồn tại trong máu.

Nếu người đang dùng thuốc hiến máu và lượng máu đó được truyền cho phụ nữ đang mang thai, isotretinoin có thể đi vào cơ thể thai phụ và gây nguy cơ dị tật thai nhi.

Vì vậy quy định bắt buộc là:

• Không hiến máu khi đang dùng isotretinoin
• Không hiến máu trong ít nhất 1 tháng sau khi ngưng thuốc

🤱 PHỤ NỮ ĐANG CHO CON BÚ

Isotretinoin không được khuyến cáo sử dụng khi đang cho con bú vì hiện vẫn chưa có đủ dữ liệu an toàn.

🧠 KẾT LUẬN

✔ Isotretinoin không gây vô sinh
✔ Nguy cơ chính là dị tật thai nếu mang thai khi đang dùng thuốc
✔ Không được hiến máu trong thời gian điều trị
✔ Tuân thủ đúng hướng dẫn của bác sĩ giúp điều trị mụn hiệu quả và an toàn

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da
🏠 167/12 Nguyễn Văn Thương, Phường 25 (Bình Thạnh cũ), TP. HCM

07/03/2026

VÌ SAO KHI DIEUTRISEO CÓ NGƯỜI CẢI THIỆN RẤT NHANH - CÓ NGƯỜI CẢI THIỆN CHẬM?

Khi nhìn hình before–after đieutriseo, nhiều người thường hỏi một câu rất quen thuộc: “Sao có người cải thiện nhanh như vậy, còn người khác thì lâu hơn?”
Câu trả lời nằm ở bản chất sinh học của sẹo và khả năng tái tạo của làn da.

Sẹo hình thành khi da bị tổn thương sâu, thường gặp nhất là sau mụn viêm. Trong quá trình lành thương, cơ thể sẽ tạo ra collagen để “vá lại” vùng da bị mất. Nhưng collagen mới này không sắp xếp giống cấu trúc ban đầu của da, khiến bề mặt trở nên lõm hoặc gồ ghề. Đó chính là lý do vì sao sẹo rỗ xuất hiện và không thể tự biến mất hoàn toàn theo thời gian.

Khi tiến hành dieutri sẹo, mục tiêu không phải là “xoá sẹo” mà là kích thích da tái cấu trúc collagen. Quá trình này cần thời gian vì collagen mới phải được tạo ra từng bước. Sau mỗi lần dieutri, da cần vài tuần đến vài tháng để tái tạo và sắp xếp lại cấu trúc mô. Vì vậy, dieutri sẹo thường phải thực hiện nhiều lần theo từng giai đoạn, thay vì chỉ một lần là đủ.

Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng cải thiện giống nhau. Một số yếu tố quyết định mức độ đáp ứng bao gồm loại sẹo, tuổi đời sẹo và chất lượng da. Những trường hợp sẹo chưa quá lâu năm, mô da còn khả năng tái tạo tốt, thường sẽ cải thiện nhanh và rõ hơn. Ngược lại, sẹo lâu năm với mô xơ chai cứng thường cần nhiều thời gian và nhiều lần can thiệp hơn.

Trong trường hợp hình bên dưới, sẹo cải thiện tốt nhờ ba yếu tố quan trọng: da đã được kiểm soát mụn ổn định, sẹo chưa quá lâu năm và phác đồ dieutri được cá nhân hóa theo tình trạng thực tế của da. Khi các yếu tố này kết hợp đúng cách, quá trình tái cấu trúc collagen diễn ra thuận lợi hơn và kết quả cải thiện sẽ rõ rệt hơn sau mỗi lần can thiệp.

✨ Điều quan trọng cần hiểu là: dieutri sẹo không phải phép màu sau một lần, mà là một quá trình giúp da tái tạo dần dần và trở nên phẳng mịn hơn theo thời gian. Khi hiểu đúng cơ chế này, người điều trị sẽ kiên nhẫn hơn và dễ dàng nhìn thấy giá trị của từng bước cải thiện trên làn da.

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da
🏠 167/12 Nguyễn Văn Thương, Phường 25 (Bình Thạnh cũ), TP. HCM

07/03/2026

3 HOẠT CHẤT CHĂM SÓC DA PHỔ BIẾN – NHƯNG MỖI LOẠI GIẢI QUYẾT MỘT VẤN ĐỀ KHÁC NHAU

Nhiều người dùng skincare nhưng chưa hiểu rõ mỗi hoạt chất thực sự làm gì trên da.
Ba thành phần rất phổ biến là Vitamin C, Salicylic Acid và Hyaluronic Acid – mỗi loại có cơ chế và mục tiêu khác nhau.

1. Vitamin C – làm sáng và chống oxy hóa

Vitamin C giúp:
• Làm sáng da
• Hỗ trợ mờ thâm, nám
• Chống oxy hóa do tia UV và ô nhiễm
• Kích thích sản sinh collagen

Phù hợp với da xỉn màu, thâm sau mụn hoặc da cần cải thiện độ sáng.

2. Salicylic Acid – làm sạch lỗ chân lông

Salicylic Acid là một BHA tan trong dầu, có khả năng đi sâu vào lỗ chân lông.

Tác dụng chính:
• Làm sạch bã nhờn
• Giảm bít tắc lỗ chân lông
• Hỗ trợ điều trị mụn đầu đen, mụn đầu trắng
• Giảm viêm trong mụn

Phù hợp với da dầu, da mụn, da dễ bít tắc.

3. Hyaluronic Acid – cấp nước cho da

Hyaluronic Acid có khả năng giữ nước rất tốt, giúp da:

• Căng mọng hơn
• Giảm cảm giác khô căng
• Hỗ trợ phục hồi hàng rào bảo vệ da
• Giúp da mềm và mịn hơn

Phù hợp với mọi loại da, đặc biệt là da khô hoặc da đang thiếu nước.

📌 Điều quan trọng:
Mỗi hoạt chất giải quyết một vấn đề khác nhau của da. Vì vậy, lựa chọn sản phẩm cần dựa trên tình trạng da thực tế, không phải cứ dùng nhiều hoạt chất là tốt.

Trong một số trường hợp da mụn hoặc da nhạy cảm, việc sử dụng hoạt chất nên theo hướng dẫn của bác sĩ da liễu để tránh kích ứng và đạt hiệu quả tốt nhất.

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da
🏠 167/12 Nguyễn Văn Thương, Phường 25 (Bình Thạnh cũ), TP. HCM

06/03/2026

Gợi ý tặng chị em bó hoa ngày 08/03 💐

06/03/2026

20 THÓI QUEN NHỎ GIÚP PHỤ NỮ SỐNG KHỎE – ĐẸP – CÓ KHÍ CHẤT

Một lối sống lành mạnh không đến từ những thay đổi lớn, mà đến từ những thói quen nhỏ lặp lại mỗi ngày. Khi chăm sóc tốt cơ thể, tâm trí và cảm xúc, phụ nữ sẽ tự nhiên tỏa ra sức hút rất riêng.

Dưới đây là những điều nên rèn luyện để sống khỏe và cân bằng hơn:

1. Uống nước ấm thường xuyên
Giúp cơ thể dễ hấp thu, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.

2. Ăn nhiều cà chua
Giàu chất chống oxy hóa, hỗ trợ làm đẹp da và làm chậm lão hóa.

3. Mật ong + chanh ấm
Một lựa chọn tốt cho hệ tiêu hóa và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.

4. Uống trà hoa
Các loại trà hoa như hoa hồng giúp thư giãn, cải thiện khí sắc.

5. Chọn dầu tốt khi nấu ăn
Dầu ô liu hoặc dầu dừa giúp bổ sung chất béo lành mạnh.

6. Ăn vừng đen và quả óc chó
Tốt cho tóc, não bộ và cung cấp nhiều vi chất cần thiết.

7. Bổ sung thực phẩm tốt cho não
Cá hồi, cá ngừ, trứng, đậu nành, các loại hạt và rau xanh.

8. Hạn chế đồ ăn vặt
Thay bằng trái cây, sữa chua hoặc các món ăn healthy.

9. Chăm sóc môi trước khi ngủ
Thoa son dưỡng và tẩy da chết môi định kỳ để môi luôn mềm mại.

10. Chú ý vệ sinh răng miệng
Một nụ cười khỏe mạnh giúp gương mặt tươi tắn hơn.

11. Luôn thoa kem chống nắng
Dù trời nắng hay râm, đây là bước quan trọng nhất để bảo vệ da.

12. Tránh mặc quần áo quá bó
Ưu tiên trang phục thoải mái và sạch sẽ.

13. Hạn chế ngồi bắt chéo chân lâu
Giúp giữ tư thế cơ thể và hạn chế ảnh hưởng đến cột sống.

14. Trang điểm nhẹ khi ra ngoài
Một chút chỉn chu giúp bạn tự tin và rạng rỡ hơn.

15. Học hỏi mỗi ngày
Duy trì việc đọc sách hoặc rèn luyện một kỹ năng mới.

16. Biết quản lý tài chính cá nhân
Luôn có kế hoạch chi tiêu và dự phòng cho những tình huống bất ngờ.

17. Kết nối với những người tích cực
Môi trường xung quanh ảnh hưởng rất lớn đến năng lượng của bạn.

18. Hạn chế đi giày cao gót quá nhiều
Để đôi chân được nghỉ ngơi và tránh ảnh hưởng cột sống.

19. Học cách biết ơn
Biết ơn giúp tâm trí nhẹ nhàng và cuộc sống nhiều niềm vui hơn.

20. Quản lý cảm xúc của mình
Sự trưởng thành thật sự nằm ở việc hiểu và kiểm soát cảm xúc.

Một người phụ nữ hấp dẫn không chỉ vì ngoại hình,
mà còn vì lối sống, khí chất và cách họ chăm sóc bản thân mỗi ngày.

Sống lành mạnh – sống có ý thức – sống tích cực,
đó chính là nền tảng của vẻ đẹp bền vững. ✨

06/03/2026

MỤN HÌNH THÀNH NHƯ THẾ NÀO? (HIỂU ĐÚNG ĐỂ TRỊ MỤN ĐÚNG)

Nhiều người nghĩ mụn xuất hiện đơn giản vì da bẩn.
Thực tế, cơ chế hình thành mụn phức tạp hơn và liên quan đến dầu, tế bào chết và vi khuẩn.

Dưới đây là quá trình mụn hình thành trên da:

1. Da tiết dầu để bảo vệ da

Tuyến bã nhờn dưới da luôn sản xuất dầu (sebum).
Lượng dầu này giúp giữ ẩm và bảo vệ da khỏi tác nhân môi trường.

Vì vậy, dầu trên da không phải là xấu.

2. Khi dầu tiết quá nhiều → lỗ chân lông bị bít tắc

Khi da tiết nhiều dầu hơn bình thường, dầu sẽ trộn với tế bào chết trên bề mặt da.

Hỗn hợp này dễ tích tụ trong lỗ chân lông, tạo nên tình trạng bít tắc nang lông (comedone).

Đây là bước đầu của quá trình hình thành mụn.

3. Vi khuẩn phát triển → mụn viêm xuất hiện

Khi lỗ chân lông bị bít tắc, vi khuẩn gây mụn phát triển bên trong.

Từ đó có thể hình thành các loại mụn như:
• Mụn đầu đen
• Mụn đầu trắng
• Mụn viêm (mụn đỏ, mụn mủ)

Nếu tình trạng viêm kéo dài, mụn có thể để lại thâm hoặc sẹo.

📌 Điều quan trọng cần nhớ:
Mụn không chỉ do một nguyên nhân, mà thường liên quan đến:

• Tăng tiết dầu
• Bít tắc lỗ chân lông
• Vi khuẩn gây mụn
• Phản ứng viêm của da

Vì vậy, điều trị mụn hiệu quả cần tác động vào nhiều cơ chế khác nhau, và tốt nhất nên có hướng dẫn từ bác sĩ da liễu.

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da
🏠 167/12 Nguyễn Văn Thương, Phường 25 (Bình Thạnh cũ), TP. HCM

06/03/2026

Tác dụng của Acid Salicylic (BHA) đối với làn da

Acid salicylic là một trong những hoạt chất được sử dụng phổ biến nhất trong điều trị da dầu và da mụn. Điểm đặc biệt của hoạt chất này là tan trong dầu, vì vậy nó có khả năng đi sâu vào lỗ chân lông.

Dưới đây là những tác dụng quan trọng của acid salicylic đối với da.

1️⃣ Làm sạch lỗ chân lông

Acid salicylic có khả năng:

- Hòa tan bã nhờn

- Phá vỡ liên kết giữa các tế bào chết

- Làm thông thoáng lỗ chân lông

Nhờ đó giúp giảm tình trạng:

- Mụn đầu đen

- Mụn đầu trắng

- Mụn ẩn

Đây là lý do BHA thường được dùng trong routine dành cho da dầu mụn.

2️⃣ Điều chỉnh quá trình sừng hóa của da

Một trong những nguyên nhân gây mụn là tế bào chết tích tụ ở cổ nang lông.

Acid salicylic giúp:

- Tăng quá trình b**g sừng

- Giảm bít tắc lỗ chân lông

- Hạn chế hình thành nhân mụn mới

Nhờ vậy da trở nên mịn và thông thoáng hơn.

3️⃣ Giảm viêm nhẹ

Acid salicylic thuộc nhóm salicylate, có đặc tính:

- Giảm viêm

- Làm dịu vùng da đang kích ứng

Vì vậy hoạt chất này không chỉ hỗ trợ mụn ẩn mà còn giúp mụn viêm nhẹ giảm nhanh hơn.

4️⃣ Kiểm soát dầu

Do tác động vào lỗ chân lông và tuyến bã nhờn, BHA có thể giúp:

- Giảm bã nhờn dư thừa

- Hạn chế da bóng dầu

Đây là lý do BHA thường xuất hiện trong sản phẩm dành cho da dầu hoặc da hỗn hợp dầu.

5️⃣ Cải thiện kết cấu da

Khi lỗ chân lông được làm sạch và tế bào chết được loại bỏ đều đặn, da sẽ:

- Mịn hơn

- Ít sần hơn

- Lỗ chân lông trông nhỏ hơn

Điều quan trọng khi dùng acid salicylic

Không phải dùng càng nhiều càng tốt.

Nếu sử dụng quá mức có thể gây:

- Khô da

- B**g tróc

- Kích ứng

Thông thường nên:

- Bắt đầu với tần suất thấp

- Tăng dần khi da thích nghi

- Kết hợp chống nắng đầy đủ

Acid salicylic không phải là “thuốc trị mụn thần kỳ”,
nhưng là một hoạt chất rất hiệu quả để kiểm soát mụn nếu dùng đúng cách.

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da
🏠 167/12 Nguyễn Văn Thương, Phường 25 (Bình Thạnh cũ), TP. HCM

06/03/2026

HIỂU ĐÚNG HOẠT CHẤT – CHĂM DA SẼ DỄ HƠN RẤT NHIỀU

Trong skincare, mỗi hoạt chất có một “nhiệm vụ” khác nhau trên da.
Nếu chọn đúng, da sẽ cải thiện rõ rệt. Nếu dùng sai, da dễ kích ứng hoặc không hiệu quả.

Dưới đây là 4 hoạt chất rất phổ biến:

1. Salicylic Acid – làm sạch sâu lỗ chân lông

Salicylic Acid là BHA có khả năng tan trong dầu, nên có thể đi vào bên trong nang lông.

Tác dụng chính:
• Hoà tan bã nhờn
• Làm sạch lỗ chân lông
• Giảm mụn đầu đen, mụn đầu trắng
• Hỗ trợ giảm viêm trong mụn

2. Phù hợp nhất với da dầu và da dễ bít tắc.

Hyaluronic Acid – “nam châm giữ nước” cho da

Hyaluronic Acid nổi tiếng với khả năng giữ nước gấp nhiều lần trọng lượng của nó.

Nhờ đó:
• Da mềm và căng hơn
• Giảm khô căng
• Hỗ trợ phục hồi hàng rào bảo vệ da

Hoạt chất này phù hợp với hầu hết mọi loại da.

3. Niacinamide – hoạt chất đa nhiệm

Niacinamide (vitamin B3) là một trong những hoạt chất được sử dụng rất nhiều trong da liễu vì khá lành tính.

Có thể giúp:
• Điều tiết dầu
• Giảm đỏ và giảm viêm
• Hỗ trợ sáng da
• Cải thiện cảm giác lỗ chân lông to

Thường dùng cho da dầu, da mụn và da nhạy cảm.

4. Vitamin C – làm sáng và bảo vệ da

Vitamin C là chất chống oxy hóa mạnh cho da.

Giúp:
• Làm sáng da
• Hỗ trợ mờ thâm sau mụn
• Giảm tác hại từ ánh nắng và ô nhiễm
• Kích thích sản sinh collagen

Phù hợp với da xỉn màu, da có thâm hoặc dấu hiệu lão hoá sớm.

📌 Điều quan trọng:
Skincare không phải cứ dùng càng nhiều hoạt chất càng tốt.
Hiệu quả đến từ chọn đúng hoạt chất cho đúng vấn đề của da.

Với những làn da đang điều trị mụn hoặc nhạy cảm, nên sử dụng hoạt chất theo hướng dẫn của bác sĩ da liễu để đảm bảo an toàn và hiệu quả lâu dài.

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da
🏠 167/12 Nguyễn Văn Thương, Phường 25 (Bình Thạnh cũ), TP. HCM

06/03/2026

Cảm giác của tôi khi mặt hết mụn, da bóng mịn:

05/03/2026

NHỮNG DẤU HIỆU TRÊN DA CHO THẤY CƠ THỂ ĐANG CĂNG THẲNG

Khi cơ thể căng thẳng kéo dài, trục HPA (Hypothalamus – Pituitary – Adrenal) được kích hoạt, làm tăng hormone cortisol. Điều này kéo theo tình trạng viêm và suy giảm miễn dịch của da.

Hệ quả thường thấy:

🔹 Da dễ nổi mụn hơn
Cortisol kích thích tuyến bã nhờn hoạt động mạnh, làm tăng dầu và dễ gây bít tắc lỗ chân lông. Vì vậy những người có cơ địa da mụn thường bùng phát mụn khi stress kéo dài.

🔹 Các bệnh da mạn tính dễ nặng hơn
Stress có thể làm eczema, vảy nến, rosacea hoạt động mạnh hơn do tình trạng viêm trong cơ thể tăng lên.

🔹 Quầng thâm và bọng mắt rõ hơn
Căng thẳng thường đi kèm mất ngủ và rối loạn giấc ngủ. Cortisol tăng cao cũng gây giữ nước, khiến vùng da quanh mắt sưng và sẫm màu hơn.

🔹 Da trở nên nhạy cảm hơn
Hàng rào bảo vệ da suy yếu khiến da dễ kích ứng với mỹ phẩm, khói bụi và môi trường, gây cảm giác châm chích hoặc mẩn đỏ.

🔹 Rụng tóc sau stress
Căng thẳng có thể gây rụng tóc telogen effluvium. Tóc thường rụng nhiều sau vài tuần đến vài tháng sau một giai đoạn stress mạnh.

🔹 Mề đay liên quan stress
Một số trường hợp mề đay xuất hiện liên quan đến yếu tố tâm lý, ngay cả khi không tìm thấy dị nguyên rõ ràng.

📌 Điều quan trọng:
Chăm sóc da không chỉ là sản phẩm. Quản lý stress cũng là một phần của điều trị da.

Những thói quen giúp da phục hồi tốt hơn:

Ngủ đủ giấc

- Vận động đều đặn

- Thư giãn tinh thần

- Duy trì lối sống cân bằng

- Khi cơ thể ổn định lại, da và tóc cũng có cơ hội phục hồi tốt hơn.

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da
🏠 167/12 Nguyễn Văn Thương, Phường 25 (Bình Thạnh cũ), TP. HCM

05/03/2026

15 ĐIỀU PHỤ NỮ THÔNG MINH LUÔN TRÁNH

Muốn trẻ lâu – thân khỏe – tâm an, hãy bắt đầu từ kỷ luật nhỏ mỗi ngày.

Trẻ trung không đến từ may mắn.
Nó đến từ thói quen.

Dưới đây là 15 nguyên tắc “không” giúp bạn giữ gìn nhan sắc, sức khỏe và khí chất theo thời gian:

1. Không ăn quá no
Dừng ở mức 70–80%. Hệ tiêu hóa nhẹ nhàng thì cơ thể mới nhẹ nhõm.

2. Không bỏ bữa sáng
Đây là bữa kích hoạt chuyển hóa và năng lượng cho cả ngày.

3. Không để cơ thể thiếu nước
Uống đủ nước giúp da căng mịn, hỗ trợ thải độc và giảm mệt mỏi.

4. Không ngồi lì hàng giờ
Cứ 45–60 phút nên đứng dậy vận động vài phút để tránh tích mỡ và giảm đau lưng.

5. Không lười vận động
Đi bộ, yoga hay tập gym đều tốt. Cơ thể càng vận động, càng chậm lão hóa.

6. Không thức khuya kéo dài
Giấc ngủ chất lượng chính là “liệu pháp tái tạo” tự nhiên cho da và não bộ.

7. Không quên chống nắng mỗi ngày
Tia UV là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa và nám da.

8. Không bỏ qua bước tẩy trang
Dù có trang điểm hay không, da vẫn cần được làm sạch kỹ vào cuối ngày.

9. Không dùng chung khăn mặt
Giảm nguy cơ vi khuẩn tích tụ – hạn chế mụn và viêm da.

10. Không bỏ bê mái tóc
Tóc khô xơ, gãy rụng khiến tổng thể kém sức sống hơn nhiều.

11. Không nuôi dưỡng sự tức giận
Căng thẳng kéo dài làm tăng cortisol – kẻ thù của làn da và nội tiết.

12. Không so sánh bản thân với người khác
Mỗi người có nhịp phát triển riêng. So sánh chỉ làm hao mòn năng lượng.

13. Không ôm đồm mọi thứ
Biết buông đúng lúc và nhờ hỗ trợ là biểu hiện của người trưởng thành.

14. Không ngừng học hỏi
Tri thức giúp phụ nữ tự tin, độc lập và có sức hút bền vững.

15. Không quên yêu chính mình
Chăm sóc bản thân không ích kỷ. Đó là nền tảng để bạn chăm sóc tốt cho người khác.

Phụ nữ thông minh không đợi đến khi cơ thể lên tiếng mới thay đổi.
Họ xây dựng thói quen trước khi vấn đề xuất hiện.

Dr. Simple

07/03/2026

07/03/2026

07/03/2026

07/03/2026

06/03/2026

06/03/2026

06/03/2026

06/03/2026

06/03/2026

06/03/2026

05/03/2026

05/03/2026

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 18:00
Tuesday	10:00 - 18:00
Wednesday	10:00 - 18:00
Friday	10:00 - 18:00
Saturday	10:00 - 18:00
Sunday	10:00 - 18:00