What are the opening hours?

Monday 10:00 - 18:00 Tuesday 10:00 - 18:00 Wednesday 10:00 - 18:00 Friday 10:00 - 18:00 Saturday 10:00 - 18:00 Sunday 10:00 - 18:00

Dr. Simple, Phu Nhuan (2025)

09/12/2025

Chị em còn gồng được…

09/12/2025

5 CÁCH GIÚP BẠN TỰ CHỮA LÀNH CẢM XÚC MỘT CÁCH NHẸ NHÀNG

Chữa lành không phải là quên đi, mà là học cách nhìn vào bên trong và đối xử với tâm hồn mình tử tế hơn mỗi ngày. Dưới đây là 5 phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả để bạn bắt đầu hành trình ấy:

1. Viết Bullet Journal – sổ tay của cảm xúc

Bujo giống như một “ngôi nhà nhỏ” nơi bạn thả xuống mọi suy nghĩ, lo âu, giận hờn hay niềm vui trong ngày.
Không chỉ viết, bạn có thể trang trí bằng sticker, washi tape, hình vẽ…
Đây là cách để cảm xúc được đi ra ngoài thay vì bị dồn lại bên trong.

2. Học cách tha thứ cho chính mình

Rất nhiều người bị mắc kẹt trong những lỗi lầm cũ, dù hiện tại mọi thứ đã tốt hơn.
Nhưng tự trách móc chỉ khiến bạn đứng yên.
Khi bạn chấp nhận: “Mình đã sai, nhưng mình xứng đáng được bước tiếp”, bạn sẽ nhẹ nhõm hơn, trưởng thành hơn và mở ra cánh cửa cho hạnh phúc mới.

3. Thực hành yêu bản thân mỗi ngày

Đừng so mình với phiên bản lung linh của người khác.
Thay vào đó, hãy hỏi:

👉 “Điều gì ở mình khiến mình tự hào?”
👉 “Hôm nay mình đã cố gắng điều gì?”

Yêu bản thân không phải là nuông chiều, mà là hiểu rằng bạn có giá trị và xứng đáng được đối xử tử tế.

4. Thiền & chánh niệm để lắng lại

Thiền, hít thở sâu, nghe nhạc nhẹ, giãn cơ, yoga… đều giúp cơ thể và cảm xúc được ổn định.
Chỉ cần 5–10 phút mỗi ngày để tâm trí chậm lại, bạn sẽ thấy mình bớt hỗn loạn và nhìn nhận mọi chuyện rõ ràng hơn.

5. Xây dựng thói quen lành mạnh

Ngủ sớm – ăn đủ – tập đều — là nền tảng của một tinh thần khỏe mạnh.
Khi cơ thể ổn định, tâm trí sẽ bớt tiêu cực và bạn sẽ có sức để bước qua cảm xúc khó chịu.

✨ Chữa lành là hành trình dài, không vội được.
Nhưng chỉ cần bạn bắt đầu từ những bước nhỏ, mỗi ngày một chút, tâm hồn bạn sẽ dần mềm lại và bình yên hơn.

09/12/2025

Trạng thái hôm nay: thư giãn như tuần lộc vừa tan ca.

09/12/2025

Mấy bữa nay tui bị săn dữ quá… ai cũng đòi chụp hình, ôm ấp, cưng nựng 🥲
Nên hôm nay Tuần Lộc quyết định trốn đi skincare xả stress luôn cho rồi 🥰🥰

09/12/2025

ĐẰNG SAU MỘT BỨC ẢNH BEFORE - AFTER LÀ CẢ MÔT QUÁ TRÌNH KIÊN TRÌ

Kết quả cải thiện sẹo không đến từ “một buổi điều trị”, mà đến từ sự hợp tác giữa kỹ thuật đúng – phác đồ phù hợp – và sự kiên nhẫn của chính bạn.

Dưới đây là những yếu tố quyết định sự thay đổi mà bạn thấy trong ảnh:

1. Chuẩn đoán đúng loại sẹo

Không phải sẹo nào cũng điều trị như nhau.
Tại Dr. SIMPLE, mỗi ca sẹo đều được phân tích riêng:
• Sẹo đáy nhọn
• Sẹo đáy tròn
• Sẹo đáy vuông
• Sẹo rỗ kèm tăng sắc tố, giãn mạch…

Xác định đúng → chọn đúng kỹ thuật → rút ngắn quá trình.

2. Kết hợp đa phương pháp để tối ưu kết quả

Tại Dr. SIMPLE, da sẽ được điều trị theo phác đồ kết hợp, lựa chọn dựa trên loại sẹo – độ sâu – độ dày mô – và khả năng phục hồi của từng người.

Sự phối hợp đúng phương pháp, đúng thời điểm giúp da tái tạo mạnh mẽ hơn và rút ngắn đáng kể thời gian cải thiện.

3. Kiểm soát mụn & dầu trước khi vào phác đồ sẹo

Da còn viêm → điều trị sẹo sẽ chậm, dễ thâm, dễ bùng mụn.
Vì vậy nhiều khách được trì hoãn 2–4 tuần để:
• Giảm mụn
• Ổn định dầu
• Củng cố hàng rào da

Chậm một chút ban đầu → nhanh hơn rất nhiều về sau.

4. Chăm sóc sau điều trị đúng cách (chiếm 50% kết quả)

Những thay đổi nhỏ nhưng tạo khác biệt lớn:
• Không thức khuya, không stress nặng
• Ăn nhiều rau củ – protein sạch
• Không đắp mask linh tinh, không dùng TPCN vô tội vạ
• Giữ routine tối giản: rửa mặt dịu – phục hồi – che chắn kí

Da khỏe thì tái tạo mô mới nhanh và đẹp hơn.

5. Kiên trì & tin tưởng quá trình

Điều trị sẹo cần thời gian, nhưng mỗi buổi đều đang xây lại cấu trúc da của bạn.
Sự thay đổi dù nhỏ theo từng tháng chính là dấu hiệu của việc bạn đang đi đúng hướng.

✨ Before – After chỉ cho bạn thấy kết quả.
Còn quá trình – chính bạn là người đã tạo nên.

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da

09/12/2025

Manifest cho chúng ta một cái Tết sắp đến đủ đầy, một làn da mịn màng 🥰

08/12/2025

“nhiều sai lầm quá..”

08/12/2025

Ngủ muộn khiến tôi “đuối” thật sự… và nếu bạn cũng hay thức khuya, hãy đọc!

Thức khuya không chỉ lấy đi giấc ngủ. Nó lấy luôn cả:

❌ Quầng thâm mỗi sáng
❌ Da xỉn màu, kém sắc
❌ Tinh thần tụt mood
❌ Cơ thể nặng nề, khó tập trung

Trước đây mình ngủ thất thường, ăn uống bừa, stress liên tục. Mọi thứ chỉ thay đổi khi mình quyết định ngủ sớm + vận động nhẹ + ăn úp gọn lại.

Và 2 tháng qua cơ thể phản hồi rõ rệt: da sáng hơn, tâm trí nhẹ hơn, người khỏe hơn.

✨ 4 thói quen nhỏ duy trì bạn cần làm:

1⃣ Ăn sáng trước 9h – ăn khoảng 70% no giúp tiêu hóa tốt, giảm ì người.
2⃣ Ăn uống đều – thêm tinh bột tốt (khoai, yến mạch, ngũ cốc đỏ) + protein sạch (thịt nạc, gan, mộc nhĩ) để ổn định năng lượng.
3⃣ Tập nhẹ mỗi ngày – Bát Đoạn Cẩm, yoga hoặc đi bộ 15–20 phút để giảm stress và cải thiện tuần hoàn.
4⃣ Ngâm chân nước ấm trước ngủ – giúp thư giãn thần kinh và ngủ sâu hơn.

💛 Cơ thể luôn trả lại bạn đúng những gì bạn nuôi dưỡng nó.
Chỉ cần bạn đối xử tử tế với chính mình, phiên bản tràn năng lượng sẽ quay trở lại.

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da

08/12/2025

NUÔI DƯỠNG CHÍNH MÌNH - ĐIỀU QUAN TRỌNG KHÔNG AI LÀM THAY BẠN

Trong nhịp sống bận rộn, bạn cần những khoảng dừng để nuôi cơ thể – làm rõ tâm trí – làm dịu tâm hồn.
Đó không phải sự ích kỷ. Đó là nền tảng để bạn sống khỏe, bền và hạnh phúc hơn.

1️⃣ Cơ Thể – Nơi bắt đầu mọi năng lượng

- Uống nước ấm/chanh mật ong buổi sáng.

- Ăn nhiều trái cây, rau xanh.

- Vận động ít nhất 20–30 phút mỗi ngày.

- Tắm nước mát để “reset” lại cảm xúc.

- Ra nắng nhẹ 5–10 phút để cơ thể tỉnh táo hơn.

- Cơ thể khỏe → tinh thần vững.

2️⃣ Trí Óc – Giữ cho đầu óc sáng và tỉnh

- Đọc vài trang sách mỗi ngày.

- Viết ngắn để hiểu mình hơn.

- Hạn chế điện thoại khi không cần thiết.

- Học điều mới để não luôn linh hoạt.

- Thiền 5 phút để giữ nhịp tĩnh giữa ngày bận rộn.

- Trí óc rõ ràng → cuộc sống nhẹ nhàng.

3️⃣ Tâm Hồn – Gốc rễ của bình yên

- Dậy sớm để thấy ngày mới dễ chịu hơn.

- Trồng một chậu cây hoặc chăm thứ gì đó sống.

- Đi bộ ngoài trời để giảm căng thẳng.

- Giữ kết nối với người tử tế, tránh drama.

- Tâm sáng → đời sáng.

💛 Bạn xứng đáng được đối xử tử tế bởi chính mình.

Một chút chăm sóc mỗi ngày không thay đổi cuộc đời ngay lập tức –
nhưng chắc chắn sẽ thay đổi cách bạn bước qua cuộc đời.

08/12/2025

Bạn chăm da không phải để đẹp hơn ai cả, mà để mỗi sáng thức dậy, nhìn vào gương và thấy một phiên bản tươi tắn, an yên, tự tin hơn ngày hôm qua.

08/12/2025

BEFORE – AFTER CHỈ LÀ KẾT QUẢ.
ĐÂY MỚI LÀ LÝ DO DA BẠN THẬT SỰ CẢI THIỆN ⬇⬇

Nhiều bạn nhìn ảnh Before–After mà nghĩ da đẹp lên nhờ một kỹ thuật đặc biệt hay một sản phẩm “thần thánh”.
Nhưng sự thật, làn da thay đổi không phải vì phép màu.
Da thay đổi vì bạn làm đúng – đủ – và kiên trì theo những điều rất nền tảng sau đây.

1️⃣ Giảm viêm, giảm dầu trước – rồi mới tính tới sẹo

Một làn da còn viêm, còn đỏ, còn mụn mới → không thể điều trị sẹo ngay.
Kiểm soát dầu ổn định, giảm đỏ, giảm viêm →
mụn mới không “đội lên”, da đứng yên để mình bắt đầu chữa sẹo một cách an toàn.

Đây là lý do rất nhiều case tại Dr. Simple đẹp nhanh hơn khi da được chuẩn bị nền tảng đúng cách.

2️⃣ Làm sạch đủ nhưng nhẹ – không khiến da “tổn thương vô tội”

Da mụn không cần rửa mạnh, không cần kỳ cọ, không cần cảm giác “sạch căng”.
Chỉ cần:

- Rửa mặt 2 lần/ngày

- Sữa rửa mặt dịu, pH cân bằng

- Không chà xát khăn lên mặt

- Da càng được đối xử nhẹ nhàng → hàng rào da càng ổn → điều trị càng hiệu quả.

3️⃣ Mở bít tắc từ từ – không ép da phải chịu nhiều hơn khả năng của nó

AHA, BHA, retinoid đều là công cụ tốt.
Nhưng nếu dùng sai → kích ứng, b**g, đỏ, break-out kéo dài.

Nguyên tắc của Dr. Simple:

“Da chịu được bao nhiêu, dùng bấy nhiêu. Không ép, không vội.”

Mở bít tắc từ từ → da êm, không bùng viêm, không thâm sau mụn.

4️⃣ Điều chỉnh lối sống – thứ ít ai làm nhưng ảnh hưởng mạnh nhất

- Không thức khuya

- Không đắp mask linh tinh

- Không uống TPCN theo lời quảng cáo

- Ăn nhiều rau, trái cây, uống đủ nước

Những điều này làm giảm viêm từ bên trong, giúp mọi treatment phát huy tối đa.

Da đẹp không phải chỉ bôi lên bề mặt.
Da đẹp là tổng hòa của cách bạn sống mỗi ngày.

5️⃣ Kiên trì đúng phác đồ – vì da cần thời gian để lành

Đổi sản phẩm liên tục chỉ khiến da rối loạn.
Treatment mạnh nhưng không đều → da không kịp thích nghi.

Một phác đồ đúng → chỉ cần bạn đi đúng tốc độ, da sẽ trả lại kết quả.
Before–After như trong hình bên dưới là thành quả của sự kiên nhẫn và hiểu da.

💬 “Da không đẹp vì bạn làm nhiều.
Da đẹp vì bạn làm đúng.”

--------------------
Tư vấn trung thực
Tối ưu hiệu quả đieutri
Đơn giản hoá quy trình chăm sóc da

08/12/2025

Chăm da là hành trình chậm rãi. Không phải hôm nay bạn skincare, ngày mai da sẽ hoàn hảo. Nhưng từng chút một — ngày này qua ngày khác — làn da sẽ trả lại bạn bằng sự sáng khỏe, mịn màng và thần thái mà không thứ mỹ phẩm nào thay thế được.

Dr. Simple

09/12/2025

09/12/2025

09/12/2025

09/12/2025

09/12/2025

09/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

08/12/2025

Address

Opening Hours

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category

Monday	10:00 - 18:00
Tuesday	10:00 - 18:00
Wednesday	10:00 - 18:00
Friday	10:00 - 18:00
Saturday	10:00 - 18:00
Sunday	10:00 - 18:00