Nhà Thuốc Bạch Mai, 260A Đường Trường Trinh, P. Xuân Hòa, TP, Phúc Yên (2025)

09/06/2022

CHÚ Ý ❗️❗️BÀI VIẾT NÀY CHỈ XUẤT HIỆN 1 LẦN
MIỄN PHÍ 200 hộp ĐIềᑌ Tᖇị Dứt Điểm MẤT NGỦ - KHÓ NGỦ KINH NIÊN cho bà con Trên Cả Nước
✅ Giúp bạn đi vào giấc ngủ nhanh chóng
✅ Ngủ sâu giấc hơn, thư giãn
✅ Tăng cường tuần hoàn não, giảm triệu chứng thiểu năng tuần hoàn não như ù tai, hoa mắt, chóng mặt, tê bì
✅ Hỗ trợ cải thiện giấc ngủ, ngủ sâu, ngon giấc
✅ Giúp suy giảm nguy cơ mắc chứng trầm cảm
Miễn Phí tiền thuốc 1OO% cho bà con nhanh tay đăng ký để có cơ hội nhận được phần quà của nhà thuốc nhé
☎️Bà con [[ ĐỂ LẠI SỐ ĐIỆN THOẠI ]] Nhà thuốc sẽ liên lạc và tư vấn cho bà con. Đặc biệt Trung tâm ưu tiên cho bà con có BHYT𝗕𝗮̀ 𝗖𝗼𝗻 𝗡̧𝗮̀𝗼 đã được ŉhận từ đợt 1 thì vui lòng Ķhông Đăŋg Ķý nữa nhé.
🚫 Lưu ý: Bà con không bị hoặc đã nhận từ lần tặng trước của chúng tôi vui lòng không Đăng Ký để nhường cơ hội cho người thực sự cần
Cảm ơn bà con! chúc bà con vui vẻ và luôn khỏe mạnh !

01/06/2022

✴ 9 BÀI THUỐC DÂN GIAN GIÚP NGỦ NGON 👇👇👇
Có nhiều nguyên nhân gây mất ngủ, có thể do bệnh lý, do lao lực, phiền muộn hoặc thần kinh suy nhược… Tùy từng nguyên nhân mà có biện pháp điều trị phù hợp. Bên cạnh đó, người bệnh có thể áp dụng một số bài thuốc từ thảo dược có tác dụng hỗ trợ điều trị tốt, giúp dễ ngủ và ngủ ngon hơn.
✅ Bài 1: Lấy 10g tâm sen, đun với 100ml nước sôi trong 10-15 phút, gạn lấy nước uống cả một lần trước khi đi ngủ. Hoặc lấy lá sen bánh tẻ, rửa sạch, phơi khô, tán nhỏ, mỗi ngày dùng 20-30g cho vào ấm, đổ 200ml nước, sắc còn 100ml, uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
✅ Bài 2: Hái 10 lá vông bánh tẻ phơi khô, sắc uống làm 1-2 lần trong ngày trước khi đi ngủ hoặc lá vông phơi khô tái, thái nhỏ, cho vào ấm, đổ nước sôi vào hãm như chè uống trước khi ngủ.
✅ Bài 3: Hạt sen bóc vỏ 30g, long nhãn 5g, nấu cháo ăn ngày 1 lần.
✅ Bài 4: Hoa nhài 10g, tâm sen 10g, hạt muồng (quyết minh tử) 12g (sao đen). Sắc uống ngày một thang chia 3 lần, uống 3-5 ngày liên tục.
✅ Bài 5: Táo nhân 10g (sao đen), lá vông nem 16g, tâm sen 5g (sao thơm). Tất cả trộn đều, vò vụn, hãm với 1 lít nước sôi. Để nguội thêm hoa nhài tươi (2-3 bông), chia uống làm nhiều lần trong ngày. Dùng 5-7 ngày.
✅ Bài 6: Dùng 50g hạt táo chua, giã nhỏ. Đun sôi kỹ với 300ml nước trong 15 phút, uống hàng ngày trước khi đi ngủ có tác dụng dưỡng não, an thần, giúp ngủ ngon và sâu hơn.
✅ Bài 7: Đào nhân 100g, tây dương sâm 10g, long nhãn 200g, đại táo nhục 200g, mật ong 10g. Tất cả sắc đặc nấu cao, mỗi ngày dùng 1 – 2 thìa canh.
✅ Bài 8: Hoa hiên 15g, hoa hòe 15g, hãm nước uống thay trà, dùng tốt cho những người mất ngủ do tăng huyết áp.
✅ Bài 9: Tim lợn 1 quả, bổ đôi rửa sạch cho vào nồi đun cùng 15g toan táo nhân, 15g phục linh, 5g viễn chí. Đun to lửa đến khi sôi, vớt bỏ bọt rồi vặn nhỏ lửa đun tới khi chín là dùng được. Ăn ngày 1 lần. Tác dụng bổ huyết, dưỡng tâm, định thần, điều trị chứng tâm can huyết hư dẫn đến mất ngủ, ngủ không yên, ngủ mê nhiều, trí nhớ giảm sút…
❌ Lưu ý: Người bệnh cần chú ý ăn uống, lao động và nghỉ ngơi hợp lý; không hút thuốc lá, thuốc lào, uống chè đặc, rượu, cà phê, các chất kích thích. Không nên lạm dụng thuốc ngủ, thuốc an thần gây ngủ, nếu dùng kéo dài sẽ gây nhờn thuốc, ngủ kém, bệnh sẽ càng khó chữa.
================
📣 Nếu bạn hay người thân đang gặp tình trạng MẤT NGỦ, KHÓ NGỦ Hãy COMMENT- INBOX để lại SĐT ngay để dược sĩ dày dặn kinh

01/06/2022

💥 THỜI GIAN NGỦ TỐT NHẤT CHO SỨC KHỎE THEO TỪNG LỨA TUỔI?
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng theo nhịp sinh học của cơ thể, chiếm trung bình khoảng 1/3 thời gian trong ngày. Các nhà khoa học vẫn khuyên là nên đi ngủ sớm, nhưng ngủ mấy giờ là tốt cho sức khỏe, giúp tỉnh táo khi thức dậy vẫn còn là điều mà nhiều người thắc mắc.? Cùng Nhà Thuốc Bạch Mai tìm hiểu nhé!
⏰ THỜI GIAN NGỦ LÝ TƯỞNG
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, vào buổi tối từ 21 giờ, cơ thể con người bắt đầu cần được thư giãn để đi vào giấc ngủ say sau 1 – 2 tiếng đồng hồ. Giấc ngủ say sẽ giúp hệ miễn dịch của cơ thể hoạt động hiệu quả. Cụ thể, cơ chế đồng hồ sinh học của cơ thể diễn ra như sau:
21:00 – 23:00: Hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc). Cần thả lỏng cơ thể và tinh thần, có thể nằm nghỉ ngơi trong phòng yên tĩnh, xem phim hoặc nghe nhạc thư giãn, tránh làm việc căng thẳng, có thể kết hợp vài động tác massage đầu và cổ. Không chỉ với người bị bệnh về viêm nhiễm mà ngay cả người bình thường cũng nên thư giãn và ngủ trong khoảng thời gian này để cơ thể nhanh phục hồi sức khỏe.
23:00 – 1:00: Gan bài độc, loại bỏ các chất thừa thải ra ngoài cơ thể, sử dụng triệt để các chất dinh dưỡng của thực phẩm và giúp việc trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn. Gan sẽ thực hiện tốt nhất chức năng của nó khi cơ thể trong trạng thái ngủ say.
1:00 – 3:00: Túi mật giúp cơ thể tiêu hoá chất béo, mỡ xấu, cholesterol trong thức ăn và trong máu. Cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say.
3:00 – 5:00: Là thời gian bài độc của phổi. Cũng chính là lý do tại sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên dùng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.
5:00 – 7:00: Là khoảng thời gian ruột già bài tiết các chất cặn bã, chất thải từ quá trình tiêu hóa. Cần đi toilet vào lúc này để làm sạch hệ tiêu hóa, ngăn ngừa độc tố vào cơ thể.
7:00 – 9:00: Là lúc ruột non hấp thụ chất dinh dưỡng nhiều nhất, đây chính là thời điểm lý tưởng cho bữa ăn sáng, cung cấp năng lượng cho cơ thể.
♻ NẰM NGỬA, THẲNG LƯNG - TƯ THẾ NGỦ TỐT NHẤT
Nằm ngửa giúp cho đầu, cổ và xương cột sống duy trì đúng vị trí và không bị chèn ép. Ở tư thế này, dạ dày của bạn ở vị trí thấp hơn thực quản, giúp giảm chứng trào ngược axit. Mặt của bạn hướng lên trên, và không bị tỳ, ép, tránh hình thành nếp nhăn. Tư thế này cũng giúp ngực của bạn không chảy xệ, giảm áp lực đến tim. Tuy nhiên, những người nằm ngủ ở tư thế ngửa cũng thường mắc chứng ngủ ngày nhất. Để khắc phục điều này, bạn cần chuẩn bị một chiếc gối mềm mại và đủ dày để nâng đầu và cổ của, giúp đường khí quản lưu thông dễ dàng.
================
📣 Nếu bạn hay người thân đang gặp tình trạng MẤT NGỦ, KHÓ NGỦ Hãy COMMENT- INBOX để lại SĐT ngay để dược sĩ dày dặn kinh

23/05/2022

⁉ LÀM SAO ĐỂ NGỦ NGON? 👉XEM NGAY BÀI VIẾT DƯỚI ĐÂY
Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng để hồi phục sức khỏe của con người sau một ngày dài làm việc.
📣 Theo các chuyên gia sức khỏe, ngủ được coi là hoạt động sống còn của con người: Giúp tái tạo, phục hồi sức lao động, tinh thần thư giãn, thoải mái.
✅ 1. CHỌN TƯ THẾ NGỦ ĐÚNG
Nằm ngửa khi ngủ là cách tốt nhất để giảm chứng mất ngủ vì lúc này cả đầu, cổ và cột sống được nghỉ ở tư thế trung lập. Mặc dù không có nhiều người ngủ với tư thế này, các bác sĩ khuyến cáo rằng đây là tư thế tốt nhất để có một giấc ngủ ngon.
Ngủ nằm nghiêng như hình dạng bào thai có thể hạn chế hô hấp và khiến bạn cảm thấy đau khớp hoặc đau lưng vào buổi sáng. Theo thống kê, tư thế nằm nghiêng, gập đầu gối khá phổ biến, có đến 41% người lớn nằm ngủ với hình dáng thai nhi. Tuy nhiên, tư thế này chỉ được khuyến khích cho phụ nữ mang thai (vì giúp cải thiện lưu thông máu) nhưng có thể không tốt cho người bình thường.
Nằm sấp là tư thế tệ nhất nếu bạn muốn có một giấc ngủ ngon và khỏe mạnh. Cột sống khó giữ được vị trí trung lập khi bạn nằm sấp, từ đó gây ảnh hưởng tiêu cực đến lưng và cổ. Ngoài ra, cách ngủ này có thể khiến bạn cảm thấy tê liệt do tạo áp lực lớn lên khớp và cơ bắp.
✅ 2. TẠO CHO MÌNH MỘT KHÔNG GIAN NGỦ THÍCH HỢP
Một tấm nệm sần sùi, cũ và chất lượng kém có thể là nguyên nhân gây ra mất ngủ và ngủ không ngon. Các chuyên gia khuyên rằng nếu bạn đã dùng một tấm nệm quá 7 năm, bạn nên kiểm tra lại xem liệu nó còn hỗ trợ tốt cho tư thế ngủ hay không.
Bên cạnh đó, bạn sử dụng ga trải giường bằng cotton vì chúng không làm ngứa ngáy. Một mẹo nhỏ nữa là bạn nên dùng gối sa-tanh thay vì cotton vì nó tạo cảm giác dễ chịu, mát mịn khi kê má nằm ngủ. Nhiệt độ phòng tốt nhất để ngủ là từ 26-28 độ C. Phòng ngủ cần phải đảm bảo không khí lưu thông.
✅ 3. ĐỪNG DÙNG THIẾT BỊ ĐIỆN TỬ
Bóng tối hoàn toàn rất cần thiết vì ánh sáng gây ức chế các hormon ngủ cũng như tăng nhiệt độ cơ thể bằng cách sản xuất hoóc- môn cortisol làm bạn có cảm giác tỉnh táo.
Nhiều người có thói quen kiểm tra mạng xã hội hoặc để giải trí trước khi đi ngủ. Điện thoại, tivi và máy tính có ảnh hưởng và thu hút chúng ta.
Chúng làm não thức giấc, hoạt động và phải cảnh giác. Vì vậy, để ngủ ngon hơn, bạn không nên sử dụng thiết bị điện tử trước khi đi ngủ. Cần phải trốn tránh những thiết bị này trước khi đi ngủ vì ánh sáng từ chúng làm chất lượng giấc ngủ giảm nặng và mất ngủ. Hãy chống lại internet nếu bạn đã thức nhiều đêm vì chúng chỉ khiến tình trạng mất ngủ của bạn thêm trầm trọng mà thôi.
✅ 4. RA KHỎI GIƯỜNG
Nằm trên giường, bồn chồn và khó chịu thực sự làm não bạn tỉnh táo dần. Nếu cảm thấy mất ngủ, hãy thức dậy và làm một việc khác như đọc sách hoặc chơi sudoku (trò chơi câu đố sắp xếp chữ số dựa trên logic theo tổ hợp), lưu ý tuyệt đối không dùng điện thoại. Khi cảm thấy kiệt sức thì bạn sẽ lập tức muốn quay lại giường. Bạn cũng nên thử ngủ trên ghế sô-pha hoặc sang phòng khác ngủ, đôi khi việc đó lại có tác dụng cải thiện tình trạng mất ngủ.
Để có một giấc ngủ ngon bạn cũng nên áp dụng công thức bao gồm một ít đường mía và muối biển. Bạn hãy đặt hỗn hợp này dưới lưỡi để có thể giải quyết các vấn đề về giấc ngủ. Đường có tác dụng làm dịu trong khi muối sẽ giúp cơ thể kiểm soát mức adrenaline.
✅ 5. LÀM NHẸ BÀNG QUANG
Bạn không nên uống quá nhiều chất lỏng trước khi ngủ vì bạn sẽ phải dậy giữa đêm do buồn đi tiểu tiện. Điều này làm gián đoạn giấc ngủ say và có thể gây nên triệu chứng mất ngủ sau đó. Bạn nên làm nhẹ bàng quang trước khi lên giường ngủ để mang lại cảm giác dễ chịu và nhẹ nhõm.
✅ 6. NÓI KHÔNG VỚI CĂNG THẲNG
Một cách quan trọng để ngủ ngon là loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực ra khỏi tâm trí. Tiếng mưa rơi và tiếng nhạc nhỏ nhẹ giúp bạn đi vào giấc ngủ dễ dàng và ngủ ngon. Nếu bạn là người hay lo nghĩ, tránh nghĩ về những điều xảy ra trong ngày. Bạn cũng không nên tưởng tượng về những thứ ghê sợ hoặc bạo lực. Nếu bạn cảm thấy mình bị phân tâm quá nhiều, hãy chơi một giai điệu và thả hồn vào âm nhạc.
✅ 7. THAY ĐỔI TƯ THẾ NGỦ
Tư thế ngủ là đóng vai trò rất quan trọng để tạo ra một giấc ngủ ngon. Bạn cần đảm bảo rằng bạn đã giữ lưng thẳng và gối không để quá cao hoặc thấp. Bạn nên chú ý tránh nằm sấp và có thể thử đặt một chiếc gối giữa đầu gối để giữ hông bạn luôn cân bằng.
✅ 8. THỬ MỘT VÀI KỸ THUẬT THƯ GIÃN
Tập thể dục: Hãy nghiên cứu những bài tập trước khi đi ngủ, bạn có thể tập thể dục nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút.
Thiền: Phương pháp này luôn là cách làm nghỉ ngơi đầu óc và tránh căng thẳng được nhiều người ưa chuộng truyền từ đời này sang đời khác. Tuy nhiên, để có thể thiền đúng cách, bạn cần phải học và luyện tập nhiều.
Đi vào thế giới tưởng tượng: Bạn hãy thử tưởng tượng trong đầu về những điều làm mình vui vẻ hoặc mơ ước hằng mong đợi. Hãy thử nghĩ đến một ngày lý tưởng của mình, những kỷ niệm vui vẻ hay đơn giản là một người bạn yêu mến.
Tập thở theo phương pháp "4-7-8": Thứ nhất, đặt đầu lưỡi của bạn vào hai răng cửa rồi thở ra hết. Sau đó, ngậm mồm lại và hít không khí từ ngoài vào vào mũi trong 4 giây rồi kìm hơi lại trong 7 giây. Cuối cùng, thở ra hoàn toàn bằng miệng trong 8 giây. Bạn hãy lặp đi lặp lại những bước kể trên đến khi bạn chìm vào giấc ngủ.
✅ 9. TẠO THÀNH PHẢN XẠ CÓ ĐIỀU KIỆN
Hãy đặt giờ đi ngủ rồi lặp đi lặp lại thói quen này trong 30 ngày, sau đó cơ thể của bạn sẽ tự thấy mệt và biết khi nào cần nghỉ. Nếu một số quần áo khiến cơ thể thấy khó chịu, hãy thay ra và mặc bất cứ thứ gì bạn cảm thấy thoải mái.
✅ 10. BỔ SUNG MỘT SỐ THỰC PHẨM HỖ TRỢ GIẤC NGỦ
Lượng magie trong cơ thể thấp có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng mất ngủ. Một số thực phẩm nhiều magie như rau bó xôi, các loại bơ, hạt và một số sản phẩm khác khiến thư giãn hệ thần kinh và cơ bắp, tạo điều kiện cho giấc ngủ ngon. Ngoài ra, magie giúp ngăn ngừa chuột rút ở chân, một trong những nguyên nhân khiến bạn thức giấc vào ban đêm.
Đậu xanh là một thực phẩm rất giàu axit amin và tryptophan có vai trò quan trọng trong việc duy trì giấc ngủ ngon.
Các thành phần hóa học được tìm thấy trong kiwi cũng giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ, tăng thời gian và chất lượng của giấc ngủ, hạn chế tối đa tình trạng mất ngủ.
✅ 11. KIỂM SOÁT ĂN UỐNG
Kiểm soát lượng thức ăn tiêu thụ vào chiều tối vì nó có thể là nguyên nhân làm bạn đầy bụng và không ngủ tốt. Tránh uống những thứ chứa cồn hoặc caffein ngay trước khi ngủ vì chúng sẽ gây ra tình trạng rối loạn giấc ngủ. Thay vào đó, bạn có thể tắm vòi hoa sen ấm, làm người sạch sẽ, thư thái và uống một ly sữa ấm.
==============
✴ ON SLEEP giúp điều trị tận gốc mất ngủ, khó ngủ cấp và mãn tính. Onsleep không phải là thuốc ngủ nên an toàn tuyệt đối, không hề có tác dụng phụ gây ảnh hưởng đến sức khoẻ như các loại thuốc ngủ khác nên có thể sử dụng thường xuyên, lâu dài.
📣 Nếu bạn hay người thân đang gặp tình trạng MẤT NGỦ, KHÓ NGỦ Hãy COMMENT- INBOX để lại SĐT ngay để dược sĩ dày dặn kinh nghiệm lâu năm sẽ tư vấn tình trạng bệnh cụ thể và cách điều.
☎ HOTLINE TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0981 209 156 / 0896 487 257

23/05/2022

⚠⚠⚠ TÁC HẠI NGHIÊM TRỌNG CỦA VIỆC MẤT NGỦ KÉO DÀI???
Giấc ngủ điều chỉnh đồng hồ sinh học của cơ thể, giúp cho bộ não được nghỉ ngơi, loại trừ stress, tăng cường khả năng tập trung, trí nhớ và sự sáng suốt. Nếu mất ngủ kéo dài sẽ gây ra nhiều tác hại nguy hiểm cho sức khỏe của chúng ta.
🔻 MẤT NGỦ LÀM MẤT TẬP TRUNG
Nếu giấc ngủ thường xuyên bị gián đoạn, bộ não dành rất ít thời gian cho giai đoạn ngủ sâu và mơ- trong khi đây là giai đoạn rất cần thiết. Kết quả, con người sẽ cảm thấy chậm chạp và gặp khó khăn khi thực hiện nhiệm vụ và ghi nhớ mọi thứ.
🔻 MẤT NGỦ LÀM GIẢM HIỆU SUẤT CÔNG VIỆC
Thiếu ngủ có thể làm giảm hiệu suất công việc. Một giấc ngủ trưa ngắn có thể thúc đẩy tâm trạng và hiệu suất công việc, giúp giảm cảm giác buồn ngủ, lấy lại tinh thần sảng khoái, hồi phục năng lượng nhanh và có thể giúp tỉnh táo để bắt tay vào công việc ngay.
🔻 MẤT NGỦ GÂY RỐI LOẠN TÂM LÝ
Thiếu ngủ, bộ não sẽ có những phản ứng tiêu cực. Nó thường dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi,… Đồng thời gây nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ,…
🔻MẤT NGỦ GÂY BỆNH TIM MẠCH
Khi thiếu ngủ, hệ thần kinh giao cảm hoạt động nhiều hơn, mạch máu co lại, huyết áp tăng, tạo áp lực thêm cho trái tim. Hơn nữa, khi ngủ ít, cơ thể cần nhiều insulin hơn để duy trì mức độ đường huyết bình thường, do đó có tác động xấu tới mạch máu và tim.
🔻 MẤT NGỦ LÀM TĂNG CÂN
Thiếu ngủ không chỉ gây nên những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe mà còn khiến việc thừa cân ngày càng trầm trọng hơn. Khi thiếu ngủ, cơ thể chúng ta sẽ rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến cho lượng calo không thể tiêu hao, tăng lượng mỡ tích tụ.
🔻 MẤT NGỦ LÀM TĂNG HUYẾT ÁP
Khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ đối mặt với nguy cơ tăng huyết áp. Nghiên cứu cho thấy kích thích tố căng thẳng có xu hướng gia tăng ở những người bị thiếu ngủ. Tăng nội tiết tố này có thể dẫn đến sự gia tăng tạm thời huyết áp, và sau đó sẽ trở thành vĩnh viễn sau một khoảng thời gian.
🔻 MẤT NGỦ GÂY TRẦM CẢM
Thiếu ngủ là nguyên nhân làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người.
🔻 MẤT NGỦ LÀM SUY GIẢM TRÍ NHỚ
Thiếu ngủ là nguyên nhân dẫn tới suy giảm hoạt động của não bộ, gây suy giảm trí nhớ.
🔻 MẤT NGỦ ẢNH HƯỞNG ĐẾN LÀN DA
Thiếu ngủ khiến cơ thể không sản sinh ra hormon sinh trưởng mà lần lượt tạo ra cortisol, một loại hormon căng thẳng được tìm thấy, có thể phá vỡ nhiều collagen trong cơ thể. Loại hormon căng thẳng này làm tăng tình trạng viêm do mụn và hơn hết, có thể làm làn da hình thành nếp nhăn sớm..
🔻 NGUY CƠ UNG THƯ VÌ MẤT NGỦ
Thiếu ngủ cũng là nguyên nhân làm gia tăng nguy cơ ung thư. Lý do là hormone melatonin được sản xuất ra trong khi ngủ có thể chống lại sự tăng trưởng của các tế bào khối u và khi thiếu ngủ, hormone này bị hạn chế rất nhiều.
=================
📣 Nếu bạn hay người thân đang gặp tình trạng MẤT NGỦ, KHÓ NGỦ Hãy COMMENT- INBOX để lại SĐT ngay để dược sĩ dày dặn kinh nghiệm lâu năm sẽ tư vấn tình trạng bệnh cụ thể và cách điều.
☎ HOTLINE TƯ VẤN MIỄN PHÍ: 0981 209 156 / 0896 487 257

26/06/2021

🌈 ĐẠM THỰC VẬT CÓ THAY THẾ ĐƯỢC ĐẠM ĐỘNG VẬT?
Bài này sẽ cho các mẹ biết dùng sữa hạt có thay thế được sữa Bò, sữa Dê hay không. Nhiều cha mẹ áp dụng chế độ ăn Thực dưỡng đối với trẻ liệu có hợp lý hay không?
Thực tế mình thấy chúng ta chưa có kiến thức cơ bản về đạm thực vật, đạm động vật, ăn tỷ lệ như thế nào tốt cho bé.
Bên cạnh đó, hàng ngày các mẹ vẫn truyền miệng nhau trên face, đăng các ảnh tự làm sữa từ hạt thay thế cho sữa từ động vật (sữa bò, sữa dê...). Vậy đạm thực vật có thể thay thế đạm động vật được hay không là câu hỏi mà nhiều bạn quan tâm.
🔰 VAI TRÒ CHẤT ĐẠM ĐỐI VỚI CƠ THỂ
Là những yếu tố cấu thành nên cơ thể như cơ, da, xương hay cơ quan nội tạng, các enzyme, kháng thể miễn dịch... phần lớn đều được tạo nên từ protein (chất đạm).
🔰 SỰ KHÁC NHAU GIỮA ĐẠM THỰC VẬT, ĐẠM ĐỘNG VẬT
Protein được tạo thành từ 20 loại axit amin. Cơ thể của một người cần sự hoạt động cân bằng của tất cả loại axit amin này để hoạt động đúng chức năng cần thiết. Có 9 loại axit amin mà cơ thể không thể tự sản xuất được, được gọi là axit amin thiết yếu. Các nguồn cung cấp protein cho cơ thể có thể đến từ thực vật và động vật. Một nguồn protein hoàn chỉnh tức là nguồn thực phẩm có chứa tất cả 9 loại axit amin thiết yếu này.
Đạm thực vật còn được gọi là PROTEIN KHÔNG ĐẦY ĐỦ. Do đó GIÁ TRỊ SINH HỌC kém hơn do thiếu một hoặc nhiều acid amin thiết yếu, hoặc các acid amin được sắp xếp không cân đối.
Đạm động vật mặc dù chứa nhiều acid amin thiết yếu (giá trị sinh học cao hơn đạm thực vật) nhưng lại không thuần nhất và thường tồn tại dưới dạng liên hợp như Nucleoprotein, Lipoprotein...nên sẽ tạo ra các sản phẩm độc hại cho cơ thể như acid uric, urê, nitrat, nitric, cholesterol...trong quá trình chuyển hóa...và gây ra các vấn đề không tốt cho cơ thể.
🔰 ĐỐI VỚI BÉ THÌ TỶ LỆ ĐẠM THỰC VẬT, ĐẠM ĐỘNG VẬT NHƯ THẾ NÀO THÌ TỐT
Trẻ em đang trong giai đoạn phát triển mạnh mẽ, nên vai trò của chất đạm thực vật, đạm động vật đều quan trọng như nhau.
Trước tiên là sự cân bằng về các chất dinh dưỡng sinh năng lượng: Protein (đạm), Lipid (chất béo), Gluxit (tinh bột) như sau.
✔️ Protein: cung cấp 18% tổng nhu cầu năng lượng
✔️ Lipid: cung cấp 25% tổng nhu cầu năng lượng
✔️ Gluxit: cung cấp 57% tổng nhu cầu năng lượng
👉 TỶ LỆ CHẤT ĐẠM ĐỘNG VẬT 50 - 75%, CHẤT ĐẠM THỰC VẬT 25 - 50% đối với trẻ trên 1 tuổi
🔵 Theo các nghiên cứu:
✔️ Trẻ sơ sinh đến 4 tháng nhu cầu protein 2,2g/kg/ngày.
✔️ Sau 4 tháng nhu cầu 1,4g/kg/ngày.
✔️ Trẻ dưới 7 tháng tuổi nguồn đạm 100% từ động vật.
✔️ Trẻ từ 7 - 12 tháng tuổi nguồn đạm động vật 70%.
✔️ Trẻ từ 1 - 3 tuổi có thể tiếp nhận 28gam/ngày.
Ví dụ: bé 2 tuổi, 13,5kg lượng đạm cần/ngày: 13,5 x 1,4 = 18,9 gam. Lượng đạm động vật cần 60%: 18,9 x 0,6 = 11,34 gam, đạm thực vật: 18,9 - 11,34 = 7,56 gam.
Nếu các bạn cho ăn thịt bò thì lượng thịt bò cần: (100 x 11,34) / 18 = 63 gam thịt bò để cung cấp 11,34 gam Protein động vật.
🔶 Tỷ lệ đạm trong thịt bò là 18gam/100gam
- Thịt lợn nạc là 19gam/100gam
- Cá chép là 17gam/100gam
- Trứng gà là 16gam/100gam
- Nhưng trong các loại đậu đỗ tỉ lệ protein chiếm tới 21-25gam/100gam đặc biệt trong đỗ tương đạm cao tới 35-40gam/100gam.
---------------------------------------------------
NHÀ THUỐC BẠCH MAI
SĐT: 098.509.36.94
Địa Chỉ: 260A Đường Trường Trinh, P.Xuân Hòa, TP. Phúc Yên, tỉnh Vĩnh Phúc

25/06/2021

❌ NHỮNG DẤU HIỆU "ĐIỂN HÌNH" CỦA TRẺ THIẾU CANXI
Những trẻ bị thiếu canxi trong giai đoạn sơ sinh sẽ ảnh hưởng đến quá trình phát triển sau này của trẻ.
Vậy đâu là cách nào để cha mẹ nhận biết con có đang bị thiếu canxi? Cha mẹ tham khảo các dấu hiệu khá rõ ràng này.
---------------------------------------------------------
NHÀ THUỐC BẠCH MAI
SĐT: 098.509.36.94
Địa Chỉ: 260A Đường Trường Trinh, P.Xuân Hòa, TP. Phúc Yên, tỉnh Vĩnh Phúc

24/06/2021

🆘🆘THỜI ĐIỂM VÀNG DÙNG CANXI GIÚP TRẺ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO TỐI ĐA

Các mẹ hiện nay luôn mong muốn con yêu của mình sẽ thật cao lớn bằng cách cung cấp canxi cho trẻ thật nhiều. Trong mỗi giai đoạn phát triển của trẻ, lượng canxi cung cấp sẽ mang lại những hiệu quả khác nhau.

Vậy đâu là thời điểm vàng dùng canxi để chiều cao của trẻ có thể phát triển tối đa?

🔰 Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi: Thời điểm này, trẻ chủ yếu bú sữa mẹ hoặc sữa công thức. Đây là nguồn dinh dưỡng cân đối giúp trẻ bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết, với lượng phù hợp, bao gồm cả canxi.
Với trường hợp con bú sữa mẹ, người mẹ cần được bổ sung đầy đủ canxi để có nguyên liệu sữa đủ canxi cho con và cho mẹ.

🔰 Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: Hàm lượng canxi cần bổ sung là 400 mg/ ngày từ sữa mẹ, sữa công thức và cháo, bột ăn dặm.

🔰 Trẻ từ 1-3 tuổi: Mỗi ngày trẻ cần 500mg canxi. Lượng canxi này được bổ sung qua các thực phẩm trẻ ăn hàng ngày.

🔰 Trẻ từ 4-9 tuổi: Giai đoạn này, nhu cầu canxi của trẻ cần tăng cao, trong khi khả năng hấp thụ canxi của cơ thể giảm nên các mẹ cần tăng cường bổ sung canxi cho con khoảng 600-700 mg/ngày.

🔰 Trẻ 10 tuổi trở lên: Bé cần canxi để phát triển chiều cao và giúp hệ xương chắc khỏe. Lúc này, ngoài thực phẩm trẻ cần được bỏ sung canxi ở những dạng khác bằng các thực phẩm chức năng, vận động ngoài trời, tiếp xúc ánh nắng mặt trời để phát triển hệ xương. Lượng canxi cần thiết cho trẻ ở độ tuổi này là 1200mg/ngày.

Để đảm bảo nhu cầu Canxi và cải thiện chiều cao, tăng đề kháng cho con, cha mẹ cần lưu ý về chế độ dinh dưỡng cho con, tăng cường vận động, thể dục thể thao. Cha mẹ có thể tham khảo bổ sung Vitamin tổng hợp hay Canxi hữu cơ để hỗ trợ cho con.
-----------------------------------------------------------
NHÀ THUỐC BẠCH MAI
SĐT: 098.509.36.94
Địa Chỉ: 260A Đường Trường Trinh, P.Xuân Hòa, TP. Phúc Yên, tỉnh Vĩnh Phúc

23/06/2021

🌈 NHỮNG LƯU Ý ĐẢM BẢO AN TOÀN TIÊM PHÒNG CHO TRẺ

Ngay khi thông tin bé 2 tháng tuổi tại Sơn La tử vong, nghi do sốc phản vệ với vắc-xin nhiều phụ huynh nhắn tin tới nhà thuốc chia sẻ nỗi lo lắng khi con sắp đến thời gian tiêm chủng.

🛑 Trước tiên,nhà thuốc cho rằng đây là sự cố không ai mong muốn. Còn hầu hết các loại vắc-xin cho trẻ đều rất an toàn. Việc tiêm phòng đầy đủ cho trẻ là một trong những biện pháp nâng cao, đảm bảo đề kháng cho trẻ bên cạnh các biện pháp dinh dưỡng, vận động, bổ sung vitamin tổng hợp…

Nhà thuốc chỉ lưu ý một số vấn đề với cha mẹ khi đi tiêm cho trẻ để đảm bảo an toàn cho con.

🔰 TRƯỚC KHI TIÊM:
- Cha mẹ cần nắm rõ tình trạng sức khỏe hiện tại của trẻ trong thời gian gần đây và cung cấp đầy đủ, chính xác cho bác sĩ trước khi tiêm cho con.
Đây là những thông tin quan trọng để các bác sĩ đánh giá con có đủ điều kiện và thuộc đối tượng an toàn tiêm phòng hay không?
- Với những trẻ từng bị dị ứng hoặc có phản ứng khi tiêm vắc-xin, cha mẹ cần thông báo để bác sĩ nắm được tình hình và đưa ra nhưng chỉ định phù hợp.
- Trước khi tiêm cha mẹ cũng tránh cho con ăn hoặc bú quá no, nhưng cũng không nên để bé đói để tránh trẻ bị hạ đường huyết sau khi tiêm.
- Vệ sinh thân thể sạch sẽ cho trẻ để hạn chế tình trạng nhiễm trùng.
- Cho trẻ ăn mặc trang phục đơn giản giúp bác sĩ dễ thao tác trong quá trình tiêm phòng.
- Ăn mặc phù hợp với thời tiết, đặc biệt trong thời tiết se lạnh hoặc mưa, cần chú ý giữ ấm cơ thể cho trẻ để tránh bị cảm lạnh và các bệnh đường hô hấp.

🔰 SAU KHI TIÊM:
- Sau khi trẻ tiêm, trẻ cần ở lại địa chỉ tiêm phòng theo dõi khoảng 30 phút để đề phòng việc trẻ bị sốc phản vệ. Nếu trẻ không có bất kỳ phản ứng nào, gia đình có thể đưa con về nhà nhưng vẫn cần theo dõi thêm.
- Tuyệt đối không chủ quan với bất kỳ mũi tiêm nào của trẻ dù được chia sẻ mũi tiêm ít khi có phản ứng phụ; phải theo dõi thật kĩ nếu thấy trẻ có các biểu hiện bất thường như: Sốt trên 39 độ C, sốt cao quá 2 ngày, co giật, tím tái, khó thở, quấy khóc, bỏ bú, chân tay lạnh, không đáp ứng thuốc hạ sốt thông thường, sưng to, đỏ quanh chỗ tiêm... hãy ngay ập tức đưa trẻ đến bệnh viện.

--------------------------------
NHÀ THUỐC BẠCH MAI
SĐT: 098.509.36.94
Địa Chỉ: 260A Đường Trường Trinh, P.Xuân Hòa, TP. Phúc Yên, tỉnh Vĩnh Phúc

22/06/2021

🌈 Trẻ nhỏ có những đặc điểm lúc mới sinh khiến nhiều cha mẹ "ngã ngửa" vì khác với tưởng tượng trước đó.

Dưới đây là những đặc điểm thú vị và bất ngờ về con lúc mới sinh, cha mẹ cảm nhận mình đã "hiểu" và sẵn sàng đón con đến đâu nhé!

❤️ 1. Cân nặng của em bé mới sinh
Những giờ đầu tiên sau sinh, bé sẽ được tiếp xúc với thế giới bên ngoài với nhiệt độ và trọng lực khác hẳn khi còn trong bụng mẹ.
Cân nặng của một em bé mới sinh đủ tháng thường dao động trong khoảng 2,9 – 3,8 kg, da bé đỏ hồng, tươi sáng, tiếng khóc to.

❤️ 2. Màu phân của em bé mới sinh
Thông thường, tẻ sơ sinh sẽ có những lần tè, ị trong 24 giờ đầu. Tuy nhiên, vẫn có những trẻ thời gian này sẽ lâu hơn.
Quan trong là ba mẹ cần theo dõi màu nước tiểu và phân su của con: Nước tiểu của bé có màu hồng gạch là hoàn toàn bình thường (do muối từ axit uric đang được đào thải ra ngoài); còn phân su thường sẽ có màu xanh rêu, màu tro.

❤️3. Hình dáng em bé mới sinh
Trẻ sơ sinh trong 24 giờ đầu sẽ ngủ rất nhiều và chỉ thức giấc khi đi vệ sinh hoặc đòi ăn. Mẹ sẽ thấy đầu bé có thể bị méo, dài hơn một chút do lực kéo đẩy trong lúc rặn sinh. Mẹ đừng lo về điều này vì trong vòng 2 - 3 tuần đầu sau sinh đầu bé sẽ trở lại bình thường, tự nhiên.

Khuôn mặt của trẻ em mới sinh nhìn hơi sưng, đặc biệt là phần mí mắt; thậm chí trẻ còn có gỉ mắt vì thế các y tá phải nhỏ thuốc sát khuẩn cho bé ngay khi vừa mới ra đời.

Một số mẹ hoảng hốt vì mũi của bé gái mới sinh nhìn sẽ “tẹt”, thấp hơn so với bình thường, đa phần các bé chào đời với những chiếc mũi như thế và sẽ cao hơn khi con lớn lên.

❤️ 4. Vùng kín của bé trai, bé gái mới sinh
Dù là bé gái hay bé trai mới sinh thì mẹ sẽ thấy bộ phận sinh dục của con nhìn như sưng và đỏ hơn bình thường.
Bé gái có thể rỉ một chút chất dịch trong âm đạo màu trắng trong hoặc lẫn một chút máu. Đây là những hiện tượng hết sức bình thường và là kết quả của việc tiếp xúc với hormone của người mẹ trong thời gian sinh nở.

❤️ 5. Dáng ngủ của em bé mới sinh
Trong những giờ đầu tiên sau khi cất tiếng khóc chào đời, bé vẫn giữ tư thế ngủ giống như khi đang nằm trong bụng mẹ. Nếu lúc sinh đầu bé chui ra trước bé sẽ nằm ở tư thế hơi co lại, cằm bé kéo sát vào ngực, tay vẫn nắm chặt, tứ chi co lại về phía người.

❤️ 6. Da em bé mới sinh có những đặc điểm lạ thường
Da của trẻ sơ sinh thường nhăn nheo và cũng có một vài đốm đỏ cỡ hạt gạo trên cơ thể, một số bộ phận như lưng hoặc mông có bớt xanh. Mẹ đừng lo vì những đặc điểm này sẽ biến mất khi bé lớn hơn.

❤️ 7. Thân nhiệt em bé mới sinh

Ba mẹ có biết: dù thời tiết có nóng đến mấy thì em bé mới sinh cũng chưa có mồ hôi, bé cũng chưa thể chảy nước dãi được vì các tuyến này vẫn chưa thực sự đi vào hoạt động.

Nhiệt độ cơ thể của em bé mới sinh bằng với cơ thể mẹ, sau đó sẽ giảm dần xuống từ 1 - 3 độ C.

Đến 8 tiếng sau khi sinh nhiệt độ cơ thể bé lại tăng lên 36.8 – 37,2 độ C. Bé thở từ 34 – 35 lần/ phút, mạch đập 120 – 130 lần/ phút.

--------------------------------------
NHÀ THUỐC BẠCH MAI
SĐT: 098.509.36.94
Địa Chỉ: 260A Đường Trường Trinh, P.Xuân Hòa, TP. Phúc Yên, tỉnh Vĩnh Phúc

21/06/2021

🆘🆘CẢM LẠNH KHÔNG PHẢI DO LẠNH
“Cảm lạnh rồi, đánh cảm thôi!” Là câu nói mình thường xuyên được nghe mỗi khi bé nào đó bị cảm. Trước thì cứ tưởng do lạnh thật, giờ mới biết toàn nghĩ oan cho bạn “lạnh”.
Mình thấy rất nhiều người đã và đang nuôi con nhỏ hiểu sai về bệnh này nên cũng điều trị sai cách, dễ làm con trở nên mệt mỏi hơn nên mình viết 1 chút để các mẹ có thể có thêm kiến thức chăm con nhéee.
🎈 CẢM LẠNH LÀ GÌ?
Là không phải do Lạnh nhá!
Cảm lạnh là bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ do virus gây ra. Có hơn 200 loại virus gây cảm lạnh nhưng chính vẫn là rhinovirus. Và vì do virus nên cảm lạnh KHÔNG điều trị bằng kháng sinh. Mấy cái thuốc xanh đỏ tím vàng nâu đen trắng kháng sinh là không nên cho con uống linh tinh nha.
Cảm lạnh khiến trẻ khó chịu, giảm khả năng tập trung, vận động. Có thể đau đầu, buồn nôn, đau ê ẩm người. Đối với trẻ có sức khoẻ bình thường, cảm lạnh không đáng lo nhưng với trẻ sơ sinh hoặc trẻ bị suy giảm hệ miễn dịch, cha mẹ cần chú ý chăm sóc con kỹ càng bởi cảm lạnh có thể biến chứng gây viêm phổi, viêm tai giữa, viêm xoang...
Cảm lạnh thường sẽ tự khỏi từ 4-10 ngày tuỳ vào sức khoẻ của mỗi trẻ.
🎈 BIỂU HIỆN CỦA TRẺ BỊ CẢM LẠNH
Trẻ thường sẽ thấy không được khoẻ, đau họng, sổ mũi và ho. Khi nặng hơn, trẻ sẽ chảy nước mũi, chảy nước mắt, hắt xì, mệt mỏi, đau đầu, đau họng, ho, thậm chí là sốt.
Nếu con sốt cao thì cha mẹ hạ sốt cho con đúng cách. Không cần dùng kháng sinh.
🎈 CẢM LẠNH BAO NHIÊU LẦN/NĂM LÀ BÌNH THƯỜNG?
Trẻ 0-2 tuổi: 8-10 lần/năm
Trẻ 2-6 tuổi: 12 lần/năm
6 tuổi trở lên: 2-4 lần/năm
🎈 CÁCH ĐIỀU TRỊ VÀ PHÒNG TRÁNH
Khi con bị cảm lạnh mà có ho thì cũng ko nên vội vàng mua thuốc ho cho con uống. Ho là 1 phản ứng tốt của cơ thể để đẩy virus ra ngoài. Cơ thể của con hoàn toàn có đủ khả năng sản sinh ra kháng thể để đánh sấp mặt mấy con virus lìu tìu. Hãy cho con bổ sung nước (oresol, nước dừa, nước mía...), nghỉ ngơi, tắm nước nóng, thoa dầu tràm ở những vị trí mà ai cũng biết là vị trí nào.
Trong trường hợp con sốt cao, nôn trớ, ớn lạnh... dài ngày không giảm thì phải đưa con đi khám ngay lập tức.
Để tránh được mấy con virus cảm lạnh, cha mẹ cần tăng cường sức đề kháng cho con bằng cách:
- bổ sung dinh dưỡng hàng ngày trong khẩu phần ăn
- bổ sung vitamin cần thiết
- thường xuyên hoạt động để tăng cường thể chất
- vệ sinh tay sạch sẽ
Trên đây là 1 số lưu ý về cảm lạnh. Hy vọng kiến thức này sẽ hữu ích với mọi người.
----------------------------------------------------------------
NHÀ THUỐC BẠCH MAI
SĐT: 098.509.36.94
Địa Chỉ: 260A Đường Trường Trinh, P.Xuân Hòa, TP. Phúc Yên, tỉnh Vĩnh Phúc

20/06/2021

Mùa này các bạn gái lưu ý nhé!
- Tẩy da chết 1-2 lần/tuần
- đắp mặt nạ buổi tối nếu thấy rảnh nha ( cấp ẩm dưỡng da cực kì thích)
- dùng kem dưỡng đêm, kem dưỡng ngày, serum
- dù không có nắng nhưng vẫn đừng quên kem chống nắng đấy nhé!
Da đẹp rồi thì chỉ cần 1 thỏi son là bạn đã tự tin đi làm rồi đấy!
Mà muốn da đẹp thì nhất định phải chăm sóc nha!!!
Nếu bạn nào chưa biết làm như nào, chưa biết dùng loại gì thì cứ ib cho Nhà Thuốc Bạch Mai nhé! Cam kết là các bạn sẽ được tư vấn tỉ mỉ, tận tình, chu đáo!!!
------------------------------------------------
NHÀ THUỐC BẠCH MAI
SĐT: 098.509.36.94
Địa Chỉ: 260A Đường Trường Trinh, P.Xuân Hòa, TP. Phúc Yên, tỉnh Vĩnh Phúc

Nhà Thuốc Bạch Mai

09/06/2022

01/06/2022

01/06/2022

23/05/2022

23/05/2022

26/06/2021

25/06/2021

24/06/2021

23/06/2021

22/06/2021

21/06/2021

20/06/2021

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category