What are the opening hours?

Monday 17:00 - 19:00 Tuesday 17:00 - 19:00 Wednesday 17:00 - 19:00 Thursday 17:00 - 19:00 Friday 17:00 - 19:00 Saturday 08:00 - 18:00 Sunday 08:00 - 11:00

https://www.facebook.com/293273024643112/

PK Sản Phụ Khoa Đồng Sơn - Vô sinh, Hiếm muộn - Bs Hưng, SN 117, Đường Nguyễn Chí Thanh (KĐT Đồng Sơn), Vĩnh Phúc, Phúc Yên (2025)

04/11/2025

VIÊM CỔ TỬ CUNG.:DẤU HIỆU NGUYÊN NHÂN VÀ ĐIỀU TRỊ

*Viêm cổ tử cung là tình trạng viêm nhiễm ở cổ tử cung – nơi giao thoa giữa tử cung và âm đạo. Bệnh có thể diễn biến âm thầm hoặc biểu hiện triệu chứng như chảy máu giữa chu kỳ kinh nguyệt, đau khi giao hợp hoặc tiết dịch âm đạo bất thường. Trong bài viết dưới đây, Pk SPK Đồng Sơn- Bs Hưng sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về căn bệnh này, một số dấu hiệu viêm cổ tử cung cũng như các phương pháp điều trị bệnh hiện nay.

Viêm cổ tử cung là gì?
•Cổ tử cung là một kênh nhỏ nối đáy tử cung với phần trên cùng của âm đạo. Hình dạng cổ tử cung giống như miệng cá, đường kính trung bình từ 2 – 4 cm. Kích thước cổ tử cung có thể thay đổi linh hoạt tùy thuộc vào giai đoạn phát triển của phụ nữ. Ví dụ như khi sinh nở, cổ tử cung có thể mở rộng từ 2 – 10 cm.
•Cổ tử cung đóng vai trò quan trọng đối với hoạt động sinh lý và sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Một số chức năng chính của cổ tử cung như:
-Cho phép hoặc ngăn chặn tinh trùng xâm nhập vào lòng tử cung nhờ hàng rào tự nhiên là lớp chất nhầy từ niêm mạc.
-Bảo vệ tử cung và cơ quan sinh dục bên trong khỏi tác nhân gây hại từ bên ngoài (vi khuẩn, virus, tạp khuẩn).
Tạo điều kiện cho thai nhi di chuyển từ tử cung đến âm đạo và chào đời bằng cách giãn rộng kích thước trong quá trình sinh nở.
•Viêm cổ tử cung là tình trạng viêm nhiễm, sưng tấy ở cổ tử cung do nhiều nguyên nhân gây ra. Phần lớn các trường hợp viêm cổ tử cung là do nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (bệnh Chlamydia hoặc bệnh lậu). -Người bệnh viêm cổ tử cung có thể bị chảy máu sau chu kỳ kinh nguyệt, đau khi giao hợp hoặc khi thăm khám vùng chậu, tiết dịch âm đạo bất thường. Tuy nhiên, bệnh cũng có thể diễn biến âm thầm mà không biểu hiện bất kỳ triệu chứng nào rõ rệt.

Viêm cổ tử cung có nguy hiểm không? Biến chứng của bệnh
•Viêm cổ tử cung có nguy hiểm không là câu hỏi được nhiều người đặt ra. Theo các bác sĩ sản phụ khoa, viêm cổ tử cung nếu không được điều trị kịp thời có thể dẫn tới nhiều biến chứng nguy hiểm, ảnh hưởng đến sức khỏe và chức năng sinh sản của người phụ nữ.

Một số biến chứng nguy hiểm của bệnh viêm cổ tử cung
•Cổ tử cung hoạt động như một hàng rào tự nhiên ngăn chặn vi khuẩn, virus xâm nhập vào tử cung. Do đó, khi bị viêm cổ tử cung, người bệnh có nguy cơ cao bị viêm tử cung do vi khuẩn xâm nhập từ ngoài vào.
•Viêm cổ tử cung do bệnh lậu hoặc chlamydia gây ra có thể lan đến niêm mạc tử cung và ống dẫn trứng, dẫn đến viêm vùng chậu (PID). Đây là bệnh nhiễm trùng có thể gây ra vô sinh cho nữ giới nếu không được điều trị kịp thời. Ngoài ra, viêm cổ tử cung còn làm tăng nguy cơ nhiễm HIV từ bạn tình bị nhiễm bệnh.

Nguyên nhân gây viêm cổ tử cung
•Một số nguyên nhân chính gây viêm cổ tử cung gồm:

-Nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục: Viêm cổ tử cung có thể xuất phát từ các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STIs) phổ biến như bệnh lậu, Chlamydia, bệnh Trichomonas hoặc Herpes sinh dục.
-Phản ứng dị ứng: Dị ứng với thuốc diệt tinh trùng hoặc nhựa của bao cao su có thể dẫn đến viêm cổ tử cung. -Ngoài ra, người dị ứng với dung dịch vệ sinh phụ nữ, sản phẩm thụt rửa âm đạo, sản phẩm khử mùi vùng kín,… cũng có nguy cơ mắc bệnh.
-Sự phát triển quá mức của vi khuẩn: Âm đạo bình thường chứa một lượng vi khuẩn có lợi nhằm giữ môi trường âm đạo luôn có tính acid, từ đó ức chế sự phát triển của mầm bệnh từ môi trường. Tuy nhiên, nếu vi khuẩn có hại trong âm đạo phát triển quá mức (viêm âm đạo do vi khuẩn), có thể dẫn đến viêm cổ tử cung.
-Một số nguyên nhân khác: Kích ứng hoặc tổn thương do băng vệ sinh, thuốc đặt âm đạo, dung cụ tránh thai. Mất cân bằng nội tiết tố (nồng độ estrogen thấp hoặc progesteron cao) gây ảnh hưởng đến khả năng duy trì mô cổ tử cung khỏe mạnh. Ngoài ra, ung thư hoặc điều trị ung thư bằng xạ trị, hóa trị có thể gây ra những thay đổi ở cổ tử cung tương tự như viêm cổ tử cung.

Dấu hiệu nhận biết viêm cổ tử cung
•Tiết dịch âm đạo nhiều và bất thường. Dịch âm đạo bị đục, có màu xanh hoặc kèm mùi hôi tanh.
•Đi tiểu thường xuyên kèm theo cảm giác đau.
•Đau khi quan hệ tình dục.
•Chảy máu giữa chu kỳ kinh nguyệt.
•Chảy máu âm đạo sau khi quan hệ tình dục, không liên quan đến kinh nguyệt.

Cách điều trị viêm cổ tử cung
•Tùy vào nguyên nhân gây bệnh mà phác đồ điều trị viêm cổ tử cung sẽ khác nhau. Thông thường, bệnh nhân được chỉ định dùng kháng sinh để điều trị nhiễm trùng do vi khuẩn. Người dưới 25 tuổi hoặc có quan hệ tình dục không an toàn sẽ được chỉ định kháng sinh ngay cả khi không phát hiện vi khuẩn. Trong hầu hết các trường hợp, phác đồ điều trị bằng kháng sinh cho kết quả thành công trong việc đẩy lùi viêm cổ tử cung.
•Các phương pháp điều trị không dùng thuốc như thụt rửa âm đạo, dùng sữa chua,… không có tác dụng điều trị viêm cổ tử cung và có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bệnh. Do đó, người bệnh tuyệt đối không được áp dụng các biện pháp này mà không có chỉ định hoặc hướng dẫn từ bác sĩ chuyên khoa.

" Mọi thắc mắc hoặc tư vấn xin liên hệ trực tiếp tại PKSPK ĐỒNG SƠN."
Hotline & Zalo: 0975 800 997
--------------------------
LỊCH KHÁM PHÒNG KHÁM SPK ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Thứ 2-6: Từ 17h-19h
Thứ 7: Từ 8h-18h
CN: Từ 8h-11h
--------------------------
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Địa chỉ : Số 117, Nguyễn Chí Thanh (KDT Đồng Sơn) - Phúc Yên - Phú Thọ

31/10/2025

4 DẤU HIỆU VẾT KHÂU TẦNG SINH MÔN ĐANG LÀNH VÀ CÁCH CHĂM SÓC TẠI NHÀ

*Làm thế nào để nhận biết các dấu hiệu vết khâu tầng sinh môn đang lành là câu hỏi của nhiều sản phụ vừa mới trải qua cuộc “vượt cạn” thành công. Bài viết dưới đây của sẽ trả lời chi tiết câu hỏi trên, đồng thời, hướng dẫn sản phụ các cách chăm sóc vết khâu để rút ngắn quá trình làm lành vết thương và nhanh chóng hồi phục nhé.

Tầng sinh môn là gì?
•Tầng sinh môn là phần mô mềm ngăn cách giữa âm đạo và hậu môn, có kích thước 4-5 cm. Đây là một bộ phận của phần nông sàn chậu, có cấu tạo gồm nhiều dây chằng và gân cơ bịt dưới khung chậu. Tầng sinh môn có chức năng nâng đỡ, bảo vệ cơ quan vùng chậu (trực tràng, bàng quang, tử cung, âm đạo). Trong quá trình chuyển dạ, tầng sinh môn sẽ giãn nở tối đa để em bé thuận tiện ra ngoài. Đôi khi tầng sinh môn có thể bị rách do kích thước em bé quá lớn hoặc bác sĩ chủ động rạch tầng sinh môn để mở rộng đường cho em bé chào đời. Điều này thường xảy ra với các mẹ sinh thường hoặc sinh con đầu lòng

Tại sao cần theo dõi dấu hiệu vết khâu tầng sinh môn đang lành?
•Sau quá trình vượt cạn, tầng sinh môn có thể đặc biệt đau và khó chịu, thậm chí là bị rách, bầm tím và sưng tấy. Trường hợp sản phụ bị rách hoặc được chỉ định rạch tầng sinh môn, bác sĩ sẽ dùng chỉ tự tiêu để khâu vết rách. Vết khâu tầng sinh môn thường dài khoảng 3-5 cm, đi từ mép âm hộ chếch xuống hậu môn. Sản phụ cần chủ động theo dõi dấu hiệu vết khâu tầng sinh môn đang lành nhằm:
-Hỗ trợ làm lành vết khâu và rút ngắn quá trình hồi phục, giảm đau, giảm cảm giác khó chịu do vết thương gây ra.
-Phòng ngừa nhiễm trùng vết khâu do vị trí vết thương nằm ở vùng kín ẩm ướt, nguy cơ nhiễm trùng cao nếu không được chăm sóc đúng cách.
-Phát hiện sớm các dấu hiệu bất thường và biến chứng (đứt chỉ khâu, hở vết khâu tầng sinh môn, hình thành mô hạt tại vết khâu,…) sau khi khâu tầng sinh môn.
Giúp sản phụ an tâm hơn và giảm stress sau sinh.

Dấu hiệu vết khâu tầng sinh môn đang lành
•Vết khâu tầng sinh môn thường lành lại hoàn toàn sau khoảng 3 tuần. Tùy từng cơ địa sản phụ, kích thước vết khâu và cách chăm sóc mà thời gian hồi phục của mỗi người có thể khác nhau. Sản phụ có thể theo dõi các dấu hiệu sau đây để nhận biết vết khâu tầng sinh môn đang lành:
-Giảm sưng tấy và đau đớn
-Ít chảy máu
-Vết khâu khô ráo
-Sản phụ có thể ngồi và đi lại thoải mái hơn

Cách chăm sóc vết khâu tầng sinh môn
•Chườm lạnh
-Vết khâu có thể bị sưng và đau trong những ngày đầu sau khi sinh. Sản phụ có thể giảm đau bằng cách chườm lạnh với băng gạc hoặc túi đá (có lót vải mỏng) lên vết khâu. Sau đó, lau khô vết thương bằng khăn sạch. Nếu sản phụ cảm thấy đau dữ dội, hãy thông báo cho bác sĩ để được kiểm tra. Các bác sĩ sẽ thăm khám và chỉ định thuốc giảm đau paracetamol nếu cần thiết. Paracetamol không ảnh hưởng đến sản phụ đang cho con bú nên mẹ có thể an tâm sử dụng.

•Ngồi với tư thế thoải mái
-Tư thế ngồi có thể tạo áp lực lên vết khâu tại tầng sinh môn nên có thể gây đau cho sản phụ. Để giảm bớt cảm giác khó chịu, mẹ bỉm nên ngồi trên đệm hơi hoặc lót vải mềm hai bên mông và không nên ngồi quá lâu. Cảm giác đau khi ngồi thường biến mất sau khoảng 3 – 4 ngày nên sản phụ cần chú ý nghỉ ngơi, hạn chế vận động để rút ngắn thời gian làm lành vết thương.

•Vệ sinh vết khâu đúng cách
-Thao tác vệ sinh là yếu tố quan trọng để vết khâu tại tầng sinh môn mau lành, hạn chế nhiễm trùng và biến chứng. Sản phụ vệ sinh vết khâu theo các cách sau:
-Lau sạch vùng đáy chậu và âm hộ ít nhất 2 lần/ngày và sau khi đi đại tiện, tiểu tiện. Lau bằng nước ấm, vệ sinh từ trước ra sau (từ âm đạo về hậu môn) nhẹ nhàng, sau đó lau khô lại theo chiều tương tự. Tuyệt đối không lau theo chiều ngược lại vì có thể tạo điều kiện cho những vi khuẩn từ hậu môn gây nhiễm trùng vết khâu.
-Thay băng vệ sinh sau mỗi 4 – 6 tiếng để đảm bảo vết khâu luôn sạch sẽ, hạn chế sự bí bách, giảm nguy cơ nhiễm trùng.
-Giữ vùng kín sạch sẽ, khô ráo. Tuyệt đối không thụt rửa âm đạo nếu không có chỉ định từ bác sĩ.

•Vận động nhẹ nhàng
-Sản phụ có thể vận động nhẹ nhàng bằng cách đi bộ để tăng lưu thông máu đến vùng kín, từ đó giảm sưng tấy và thúc đẩy quá trình làm lành vết thương. Ngoài ra, đi bộ còn giúp ngăn ngừa cứng khớp, đau nhức cơ thể do nằm thời gian dài. Mẹ có thể tập đi từ ngày thứ hai sau sinh, khi đã hoàn toàn hồi sức và ngồi dậy bình thường. Mẹ nên tập đi lại nhẹ nhàng xung quanh giường bệnh hoặc ngoài hành lang bệnh viện bằng những bước đi ngắn, sau đó tăng dần khoảng cách giữa các bước và thời gian đi bộ. Thời gian đầu, việc đi lại có thể khó khăn và hơi đau. Tuy nhiên, các sản phụ nên cố gắng tập luyện, đi đứng thẳng người và dang rộng hai chân vừa phải.

•Ăn uống hợp lý, khoa học
-Dinh dưỡng là một trong những yếu tố mà sản phụ cần đặc biệt lưu ý để phục hồi sức khỏe và thúc đẩy làm lành vết thương. Theo đó, sản phụ nên:
-Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học, đa dạng, đầy đủ dinh dưỡng, không ăn uống kiêng khem quá mức.
Ưu tiên ăn nhiều chất xơ từ rau xanh, uống nhiều nước để hạn chế táo bón. Tránh ăn thức ăn cay nóng, đồ ăn khó tiêu hoặc nhiều dầu mỡ.
-Mẹ bỉm đại tiện khó khăn có thể hỏi ý kiến bác sĩ sử dụng thuốc làm mềm phân.

" Mọi thắc mắc hoặc tư vấn xin liên hệ trực tiếp tại PKSPK ĐỒNG SƠN."
Hotline & Zalo: 0975 800 997
--------------------------
LỊCH KHÁM PHÒNG KHÁM SPK ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Thứ 2-6: Từ 17h-19h
Thứ 7: Từ 8h-18h
CN: Từ 8h-11h
--------------------------
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Địa chỉ : Số 117, Nguyễn Chí Thanh (KDT Đồng Sơn) - Phúc Yên - Phú Thọ

19/10/2025

THỰC ĐƠN DINH DƯỠNG CHO MẸ BẦU TIỂU ĐƯỜNG THAI KÌ 3 THÁNG CUỐI

Tìm hiểu thực đơn cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối. Khám phá chế độ ăn uống khoa học giúp bảo vệ sức khỏe mẹ và bé.

*Gợi ý thực đơn cho mẹ bầu tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối
•Tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối là một tình trạng cần được quan tâm đặc biệt bởi nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ biến chứng.

1. Tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối có biểu hiện gì?
•Khát nước thường xuyên, miệng khô: Mẹ bầu cảm thấy khát nước liên tục dù không vận động nhiều hay ăn đồ cay, mặn. •Miệng thường xuyên khô rát, khó chịu.
•Mệt mỏi kéo dài: Cảm giác uể oải, thiếu năng lượng ngay cả khi đã nghỉ ngơi đầy đủ.
•Đi tiểu nhiều hơn: Do thai nhi phát triển và tăng cân nhanh chóng, gây chèn ép bàng quang khiến mẹ đi tiểu nhiều. Tuy nhiên, đi tiểu nhiều cũng là một dấu hiệu thường gặp ở các mẹ bầu mắc tiểu đường thai kỳ trong 3 tháng cuối.
•Ngoài những dấu hiệu nêu trên, mẹ bầu còn có thể gặp phải một số biểu hiện khác như: Sụt cân không rõ nguyên nhân, mắt mờ, vùng kín thường xuyên ngứa rát, khó chịu, da khô, ngứa ngáy, bị tê bì chân tay.

2. Một số biến chứng do tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối
•Đối với mẹ bầu:
-Tăng huyết áp, tai biến mạch máu não và tiền sản giật: Mức đường huyết cao có thể ảnh hưởng đến hệ thống tim mạch, làm tăng nguy cơ cao huyết áp, tai biến mạch máu não và tiền sản giật.
-Sinh non: Do rối loạn kiểm soát glucose trong máu, mẹ bầu có nguy cơ sinh non cao hơn so với người bình thường.
-Nhiễm khuẩn đường tiết niệu: Hệ miễn dịch suy yếu do tiểu đường khiến mẹ bầu dễ bị nhiễm khuẩn đường tiết niệu, viêm đài bể thận cấp, thậm chí nhiễm trùng ối và sinh non.
-Tăng nguy cơ sinh mổ: Mức đường huyết cao có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển dạ, khiến mẹ bầu cần sinh mổ.
-Mắc bệnh tiểu đường type 2 sau sinh: Nguy cơ mắc tiểu đường type 2 sau sinh cao hơn so với phụ nữ mang thai bình thường.
-Ảnh hưởng đến thị lực và hệ thần kinh: Tiểu đường thai kỳ có thể gây ra các biến chứng về mắt như bệnh võng mạc tiểu đường, và ảnh hưởng đến hệ thần kinh.

•Đối với thai nhi:
-Dị tật bẩm sinh: Mức đường huyết cao có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi, dẫn đến nguy cơ dị tật bẩm sinh.
-Thai to quá mức: Lượng đường dư thừa trong máu mẹ có thể đi vào thai nhi, khiến tuyến tụy của thai nhi hoạt động quá mức, dẫn đến thai to hơn bình thường.
-Sinh non: Nguy cơ sinh non cao do các biến chứng của tiểu đường thai kỳ.
-Suy hô hấp, vàng da sơ sinh, vấn đề tim mạch: Trẻ sinh ra có thể gặp các vấn đề sức khỏe như suy hô hấp, vàng da sơ sinh, tim mạch.
-Nguy cơ mắc bệnh rối loạn chuyển hóa sau sinh: Trẻ có nguy cơ cao mắc các bệnh về rối loạn chuyển hóa như béo phì, tiểu đường type 2 sau này.

3. Thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối
•Thực đơn đa dạng dưỡng chất: Nên cung cấp đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể như protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất. Mỗi ngày, nên cung cấp 1.800 – 2.500 calo cho cơ thể. Chia nhỏ 6 bữa mỗi ngày để kiểm soát đường huyết tốt hơn và tránh cảm giác đói quá mức.

•Ưu tiên thực phẩm tốt cho sức khỏe:
-Chọn thực phẩm giàu chất xơ: Giúp no lâu, kiểm soát đường huyết và hỗ trợ tiêu hóa. Rau xanh, trái cây ít ngọt, ngũ cốc nguyên hạt là những lựa chọn tốt.
-Bổ sung protein nạc: Cung cấp năng lượng cho cơ thể và hỗ trợ phát triển thai nhi. Thịt gà, cá, đậu phụ, trứng,… là những nguồn protein tốt cho mẹ bầu.
-Chọn chất béo lành mạnh: Cung cấp axit béo omega-3 tốt cho tim mạch và trí não. Cá hồi, quả bơ, dầu olive là những lựa chọn phù hợp.

•Hạn chế thực phẩm không tốt:
-Tinh bột trắng: Gạo trắng, bánh mì trắng, mì trắng,… làm tăng đường huyết nhanh chóng. Nên thay thế bằng tinh bột nguyên hạt như gạo lứt, yến mạch,…
-Đồ ăn chế biến sẵn: Chứa nhiều muối, chất béo bão hòa và chất phụ gia không tốt cho sức khỏe.
-Bánh kẹo, nước ngọt có ga: Chứa nhiều đường và calo, ảnh hưởng đến kiểm soát đường huyết.
-Thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ: Gây khó tiêu, ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa.

3.2 Gợi ý thực đơn cho bà bầu tiểu đường 3 tháng cuối

•Bữa sáng:
-Bún bò, phở: Chọn loại nạc, hạn chế nước dùng nhiều dầu mỡ.
-Cháo yến mạch: Nấu cùng thịt nạc hoặc trứng gà, thêm cải bó xôi để tăng chất xơ.
-Ngô luộc, trứng luộc, salad bơ.
-Trứng luộc, bánh mì ngũ cốc: Ưu tiên lựa chọn bánh mì nguyên cám.
-Sữa tươi không đường, táo, bánh mì ngũ cốc

•Bữa trưa:
-Cơm gạo lứt, cá hồi áp chảo, salad.
-Cơm trắng, gà nướng, súp bí đỏ, bông cải xanh luộc.
-Cơm gạo lứt, canh mồng tơi nấu tôm, trứng luộc.
-Cá nướng, khoai lang nướng hoặc salad.
-Thịt bò áp chảo, măng tây luộc hoặc khoai tây nghiền.
-Cơm gạo lứt, ức gà, táo hoặc salad.
-Cơm trắng, thịt heo nạc, salad.

•Bữa phụ:
-Sữa chua ít đường.
-Các loại hạt.
-Bột yến mạch với sữa chua không đường.
-Salad bơ.
-Trái cây ít đường.
-Sữa hạt.

•Bữa tối:
-Thịt thăn heo nước, bánh mì ngũ cốc, salad.
-Cơm trắng, canh rau cải thịt băm, tôm nướng.
-Cơm gạo lứt, canh hẹ, lườn gà áp chảo.
-Cháo yến mạch nấu tôm, ngô, salad.
-Bún gạo lứt, salad thịt nạc.
-Cơm gạo lứt, cá hồi nướng.
-Cơm gạo lứt, thịt bò thăn áp chảo, măng tây luộc.

" Mọi thắc mắc hoặc tư vấn xin liên hệ trực tiếp tại PKSPK ĐỒNG SƠN."
Hotline & Zalo: 0975 800 997
--------------------------
LỊCH KHÁM PHÒNG KHÁM SPK ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Thứ 2-6: Từ 17h-19h
Thứ 7: Từ 8h-18h
CN: Từ 8h-11h
--------------------------
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Địa chỉ : Số 117, Nguyễn Chí Thanh (KDT Đồng Sơn) - Phúc Yên - Phú Thọ

14/10/2025

NHỊP TIM THAI 165 Lần/ phút LÀ TRAI HAY GÁI? CÁCH XÁC ĐỊNH CHUẨN

Nhiều bố mẹ nghĩ rằng dựa vào nhịp tim thai có thể đoán được giới tính của trẻ. Vậy nhịp tim thai 165 lần/phút là trai hay gái? Thông tin này có thực sự chính xác không? Thân mời quý mẹ bầu đọc cùng tìm hiểu thêm về nhịp tim thai nhi qua bài viết này nhé!

*Quá trình phát triển nhịp tim của thai nhi
•Tuần thứ 5 của thai kỳ chính là thời điểm hình thành các tế bào tim cho thai nhi và tim bé bắt đầu đập. Đến tuần thứ 6, tim của bé có dấu hiệu phát triển rõ ràng, hình thành hai buồng tim, xuất hiện vách ngăn và có thể quan sát thấy trong quá trình siêu âm. Nhịp tim của bé sẽ tăng dần trong 2 – 3 tuần tiếp theo:
-Tuần 5 – 6: Tim thai dao động khoảng 110 nhịp/phút.
-Tuần 9 – 10: Nhịp thai khoảng 170 nhịp/phút.
•Sau đó, nhịp tim của thai nhi có sự giảm nhẹ:
-Tuần 14: Tim thai còn khoảng 150 nhịp/phút.
-Tuần 20: Con số này là khoảng 140 nhịp/phút.
•Đến khi bé ra đời: Nhịp thai sẽ dao động ở mức trung bình là 130 nhịp/phút.

*Nhịp tim thai nhi như thế nào là bình thường?
•Nhịp tim bình thường
-Như đã đề cập, đến tuần thai thứ 17, tim của thai nhi sẽ phát triển hoàn thiện. Ở giai đoạn này, tim có thể bơm lên đến 24 lít máu/ngày. Thông thường, tim thai sẽ dao động từ 120 – 160 nhịp/phút, nếu thai hoạt động nhiều, con số này sẽ ở mức 180 nhịp/phút. Tuần 20 của thai kỳ là lúc tim sẽ đập mạnh hơn, đây là dấu hiệu chứng minh sự sống của trẻ. Theo các bác sĩ và chuyên gia, khi mẹ chuyển dạ, nhịp tim của thai nhi khỏe mạnh thường trong khoảng từ 110 – 160 nhịp/phút.

•Nhịp tim nhanh
-Thai nhi bị nhịp nhanh khi tim thai ở mức hơn 160 nhịp/phút. Tình trạng này thường không phổ biến, chỉ tồn tại tạm thời. Nếu nhịp tim vẫn cứ nhanh kéo dài thì đây là dấu hiệu thai nhi đang bị đau hoặc bị nhiễm trùng. Trong trường hợp này, các bác sĩ có thể kê thuốc hạ nhịp tim hoặc chờ nhịp tim tự chậm lại. Các mẹ nên ở lại bệnh viện để theo dõi sức khỏe của con

•Nhịp tim chậm
-Nhịp thai bị chậm được xác định khi nhịp tim của bé dưới 110 nhịp/phút. Đây cũng là một trường hợp hiếm gặp, chỉ tồn tại tạm thời. Nhịp tim chậm là tín hiệu thai nhi bị tổn thương hoặc gặp vấn đề dẫn truyền trong tim. Tình trạng này không nguy hiểm, tuy nhiên bạn vẫn sẽ được các bác sĩ theo dõi liên tục để có các biện pháp can thiệp như dùng thuốc hay sinh sớm.

*Có thể đoán giới tính thai nhi qua nhịp tim thai nhi không?
•Dự đoán giới tính của thai thông qua nhịp tim thai nhi vẫn chỉ là phương pháp truyền miệng nhân gian, chưa có căn cứ khoa học. Tuy nhiên, nhịp tim thai có thể cho ta biết tình trạng sức khỏe của mẹ và bé. Bạn có thể nghe tim bé đập thông qua những dịp khám thai định kỳ dưới sự hỗ trợ của bác sĩ sản khoa. Thời điểm các mẹ có thể nghe được nhịp tim là khoảng tuần thứ 6 đến tuần thứ 8 của thai kỳ.

*Nhịp tim thai 165 lần/phút là trai hay gái?
•Hiện nay có rất nhiều bố mẹ thắc mắc nhịp tim 165 lần/ phút là bé trai hay bé gái. Thông thường, nhịp tim của bé sẽ ở mức 110 – 160 nhịp/phút và các bé gái thường có nhịp tim cao hơn bé trai. Do đó nhịp tim ở mức 165 nhịp/phút được dự đoán là bé gái, còn thấp hơn sẽ là bé trai. Thế nhưng đây chỉ là kinh nghiệm dân gian, không hoàn toàn chính xác và không có chứng cứ khoa học, các mẹ chỉ nên tham khảo.

*Cách xác định giới tính của thai nhi chuẩn
•Siêu âm: Bác sĩ sản khoa có thể quan sát được giới tính của bé thông qua siêu âm. Tuy nhiên, bạn cần chờ đợi đến tuần thứ 20 của thai kỳ để xác định chính xác vì lúc này bộ phận sinh dục của trẻ mới phát triển hoàn thiện.
•Xét nghiệm sàng lọc DNA không tế bào trước sinh cho thai phụ: Xét nghiệm này sử dụng mẫu máu của mẹ để sàng lọc các bệnh liên quan đến nhiễm sắc thể. Qua xét nghiệm, bác sĩ cũng sẽ xác định được giới tính của bé.
•Xét nghiệm sàng lọc di truyền trước sinh: Xét nghiệm này bao gồm lấy mẫu nhung mao màng đệm (CVS) và chọc ối. Đồng thời, xét nghiệm cũng tiết lộ giới tính của thai. Tuy nhiên vì nguy cơ sảy thai cao nên các bác sĩ không dùng phương pháp này để xác định giới tính.

" Mọi thắc mắc hoặc tư vấn xin liên hệ trực tiếp tại PKSPK ĐỒNG SƠN."
Hotline & Zalo: 0975 800 997
--------------------------
LỊCH KHÁM PHÒNG KHÁM SPK ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Thứ 2-6: Từ 17h-19h
Thứ 7: Từ 8h-18h
CN: Từ 8h-11h
--------------------------
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Địa chỉ : Số 117, Nguyễn Chí Thanh (KDT Đồng Sơn) - Phúc Yên - Phú Thọ

09/10/2025

4 CÁCH NHẬN BIẾT KHÍ HƯ BÌNH THƯỜNG VÀ KHÍ HƯ BỆNH LÝ DỄ DÀNG

Khí hư là một phần tự nhiên trong cơ thể phụ nữ, giúp duy trì sức khỏe vùng kín. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách phân biệt giữa khí hư bình thường và khí hư bệnh lý. Bài viết này sẽ cung cấp 4 cách đơn giản để nhận biết khí hư bình thường và bất thường, giúp bạn hiểu rõ hơn về tình trạng sức khỏe của mình.

*Khí hư là gì?
•Khí hư là chất lỏng trong suốt, màu trắng hoặc trắng ngà chảy ra từ âm đạo. Khí hư là hiện tượng tự nhiên và bình thường của cơ thể, thường xuất hiện từ tuổi dậy thì đến tuổi mãn kinh, có chức năng giữ ẩm và bảo vệ vùng kín khỏi vi khuẩn và nấm.

*Khí hư bình thường là gì?
•Khí hư bình thường là dịch tiết âm đạo tự nhiên của cơ thể. Chúng thường xuất hiện trong suốt chu kỳ kinh nguyệt và có vai trò quan trọng trong việc giữ cho âm đạo khỏe mạnh.

*Cách nhận biết khí hư bình thường
•Màu sắc
-Khí hư thường có màu trong suốt hoặc trắng hơi đục. Khi gần đến ngày rụng trứng, khí hư có thể trở nên trong hơn và có kết cấu như lòng trắng trứng gà.

•Mùi
-Khí hư bình thường không có mùi hoặc chỉ có mùi nhẹ, không gây khó chịu.

•Kết cấu chất dịch
-Khí hư có thể hơi nhớt và dính nhưng không quá đặc hoặc loãng. Kết cấu có thể thay đổi theo chu kỳ kinh nguyệt. Ví dụ, vào thời điểm rụng trứng, khí hư thường trở nên nhiều hơn và lỏng hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho tinh trùng di chuyển và thụ tinh.
Kết cấu của khí hư cũng có thể thay đổi khi bạn bị kích thích tình dục, khi đó nó trở nên lỏng hơn để bôi trơn tự nhiên.

•Thể tích khí hư bình thường
-Lượng khí hư có thể thay đổi tùy theo từng giai đoạn trong chu kỳ kinh nguyệt, mức độ kích thích tình dục hoặc thậm chí là căng thẳng và thói quen ăn uống. Bình thường, lượng khí hư không quá nhiều, không gây ẩm ướt hay khó chịu.

*Dấu hiệu nhận biết khí hư bệnh lý
•Khí hư màu vàng hoặc xanh lục: Khí hư có màu vàng hoặc xanh lục, thường có mùi hôi, đôi khi đi kèm với bọt khí hoặc trở nên dày đặc. Đây có thể là dấu hiệu nhiễm trùng Trichomonas (một bệnh lây truyền qua đường tình dục).
•Khí hư màu trắng, đặc như phô mai: Khí hư trắng đục, dày đặc như phô mai, có thể đi kèm với ngứa, rát hoặc sưng đỏ vùng âm đạo. Đây là dấu hiệu nghi ngờ nhiễm nấm âm đạo (Candida).
•Khí hư màu xám: Khí hư màu xám hoặc trắng kèm theo mùi hôi tanh giống mùi cá, triệu chứng đặc biệt rõ ràng sau khi quan hệ tình dục. Đây có thể dấu hiệu viêm âm đạo do vi khuẩn.
•Khí hư màu nâu hoặc có máu: Khí hư có màu nâu hoặc lẫn máu, có thể xuất hiện ngoài chu kỳ kinh nguyệt. Đây có thể là dấu hiệu của bệnh Polyp cổ tử cung, u xơ tử cung hoặc ung thư cổ tử cung.
•Khí hư có mùi hôi, loãng và màu vàng đục: Khí hư có mùi hôi, loãng như nước, có màu vàng đục có thể nghi ngờ nhiễm Chlamydia hoặc bệnh lậu.
•Khí hư màu xanh hoặc vàng nhạt: Khí hư màu xanh hoặc vàng nhạt, đôi khi kèm theo ngứa hoặc đau khi đi tiểu có thể là dấu hiệu nhiễm trùng âm đạo hoặc cổ tử cung.
•Khí hư màu trắng nhưng loãng và nhiều: Đây có thể là dấu hiệu viêm vùng chậu hoặc các bệnh lây qua đường tình dục (STDs). Thường do sự lây lan của vi khuẩn từ âm đạo lên các cơ quan sinh sản, dẫn đến viêm nhiễm.

*Các biện pháp phòng ngừa khí hư bất thường
•Rửa sạch hàng ngày: Sử dụng nước ấm và xà phòng dịu nhẹ để rửa vùng kín, đặc biệt là sau khi đi vệ sinh và trong kỳ kinh nguyệt.
•Tránh thụt rửa âm đạo: Việc thụt rửa có thể làm mất cân bằng vi khuẩn tự nhiên trong âm đạo, dẫn đến viêm nhiễm và khí hư bất thường.
•Thay băng vệ sinh thường xuyên: Trong kỳ kinh nguyệt, hãy thay băng vệ sinh hoặc tampon ít nhất mỗi 4-6 giờ để tránh vi khuẩn phát triển.

•Chọn quần áo phù hợp
-Mặc quần lót thoáng khí: Sử dụng quần lót làm từ chất liệu cotton để giúp vùng kín thoáng mát và giảm độ ẩm, ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn và nấm.
-Tránh mặc quần áo chật: Quần áo chật có thể làm tăng độ ẩm và nhiệt độ vùng kín, tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn và nấm phát triển.

•Quan hệ tình dục an toàn
-Sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục không chỉ ngăn ngừa mang thai ngoài ý muốn mà còn giúp bảo vệ bạn khỏi các bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs), là nguyên nhân phổ biến gây khí hư bất thường.

*Dấu hiệu bất thường của khí hư bệnh lý
•Thay đổi màu sắc: Khí hư có màu xanh, vàng, xám, nâu hoặc có máu.
•Mùi hôi: Khí hư có mùi hôi tanh, khó chịu.
•Kết cấu bất thường: Khí hư có kết cấu lạ như bọt khí, đặc như phô mai hoặc loãng bất thường.
•Triệu chứng kèm theo: Ngứa, rát, sưng đỏ vùng âm đạo, đau khi quan hệ tình dục hoặc tiểu tiện.
•Lượng khí hư: Khí hư ra quá nhiều và kéo dài, gây cảm giác ẩm ướt hoặc khó chịu.

" Mọi thắc mắc hoặc tư vấn xin liên hệ trực tiếp tại PKSPK ĐỒNG SƠN."
Hotline & Zalo: 0975 800 997
--------------------------
LỊCH KHÁM PHÒNG KHÁM SPK ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Thứ 2-6: Từ 17h-19h
Thứ 7: Từ 8h-18h
CN: Từ 8h-11h
--------------------------
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Địa chỉ : Số 117, Nguyễn Chí Thanh (KDT Đồng Sơn) - Phúc Yên - Phú Thọ

04/10/2025

Nấm candida ở nữ: Nguyên nhân, điều trị và phòng ngừa

Nấm candida ở nữ là một tình trạng phổ biến hay gặp ở phụ nữ đang ở độ tuổi sinh đẻ. Việc nhận biết và điều trị kịp thời rất quan trọng để ngăn ngừa những biến chứng có thể xảy ra. Hãy cùng PKSPK Đồng Sơn - Bs Hưng tham khảo qua bài viết dưới đây!

*Nấm Candida là gì?
•Nấm Candida là một loại nấm men thường sống tự nhiên trên cơ thể, đặc biệt ở vùng miệng, cổ họng, ruột và âm đạo, phổ biến nhất là Candida albicans. Loại nấm này bình thường vẫn sống trong cơ thể mà không gây hại nhưng khi hệ miễn dịch bị suy yếu hoặc môi trường trong cơ thể thay đổi, Candida có thể phát triển quá mức và gây nhiễm nấm.

*Nhiễm nấm Candida ở nữ giới là bệnh gì?
•Nhiễm nấm Candida ở nữ giới là tình trạng nhiễm trùng âm đạo do sự phát triển quá mức của nấm men Candida. Sự phát triển quá mức này xảy ra khi môi trường vi sinh trong âm đạo bị mất cân bằng, điều này có thể gây ra những triệu chứng như kích ứng, viêm, ngứa, tiết dịch và đau rát vùng âm đạo.

*Nguyên nhân nhiễm nấm Candida ở âm đạo
•Thuốc kháng sinh: Những loại thuốc này có thể tiêu diệt nhiều loại vi khuẩn có lợi sống trong âm đạo gây mất cân bằng vi sinh, tạo điều kiện cho vi nấm phát triển.
•Thay đổi hormone: Những thay đổi khi mang thai, cho con bú hoặc mãn kinh có thể thay đổi sự cân bằng trong âm đạo của bạn.
•Hệ thống miễn dịch suy yếu: Nếu bạn dương tính với HIV/AIDS hoặc bị rối loạn hệ thống miễn dịch khác, cũng có thể tạo điều kiện cho nấm Candida phát triển không kiểm soát.
•Quan hệ tình dục: Mặc dù nhiễm nấm Candida ở nữ không được xếp vào lây truyền qua đường tình dục, tuy nhiên vẫn có thể truyền từ người này sang người khác thông qua việc quan hệ tình dục.
•Bệnh tiểu đường: Nếu tình trạng bệnh tiểu đường không được kiểm soát tốt, sự gia tăng lượng đường trong màng nhầy của âm đạo, có thể tạo ra nơi cho nấm men phát triển.

*Dấu hiệu, triệu chứng bị nấm Candida ở nữ giới
•Ngứa và kích ứng ở âm đạo và âm hộ.
•Cảm giác nóng rát khi quan hệ hoặc tiểu tiện.
•Đỏ và sưng âm hộ.
•Đau và khó chịu ở âm đạo.
•Nổi mẩn ở âm đạo.
•Dịch tiết âm đạo đặc, màu trắng, không mùi

*Các phương pháp điều trị nhiễm nấm Candida
•Kem bôi: Áp dụng trực tiếp lên vùng âm đạo bị nhiễm trùng để giảm triệu chứng và loại bỏ nấm.
•Viên đặt: Nhét vào âm đạo, giúp cung cấp thuốc trực tiếp tại nơi cần điều trị.
•Thuốc uống: Các loại thuốc như Fluconazole và Itraconazole được sử dụng cho các trường hợp nghiêm trọng hoặc tái phát, cần có đơn kê của bác sĩ.

*Các biện pháp phòng ngừa nhiễm nấm Candida ở nữ
•Giữ vệ sinh cá nhân: Rửa sạch vùng âm hộ bằng nước và xà phòng nhẹ, tránh sản phẩm gây kích ứng.
•Mặc quần áo thoáng mát: Sử dụng quần áo cotton rộng rãi, giúp thông thoáng và hạn chế độ ẩm, tránh mặc quần bó sát trong thời gian dài.
•Tránh sử dụng kháng sinh không cần thiết: Kháng sinh có thể làm mất cân bằng vi khuẩn âm đạo.
•Tránh thụt rửa âm đạo: Việc này sẽ loại bỏ một số lợi khuẩn bình thường trong âm đạo bảo vệ bạn khỏi bị nhiễm nấm.
•Duy trì chế độ ăn uống lành mạnh: Hạn chế các thực phẩm chứa nhiều đường và Carbohydrate tinh chế để ngăn ngừa sự phát triển của nấm.

" Mọi thắc mắc hoặc tư vấn xin liên hệ trực tiếp tại PKSPK ĐỒNG SƠN."
Hotline & Zalo: 0975 800 997
--------------------------
LỊCH KHÁM PHÒNG KHÁM SPK ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Thứ 2-6: Từ 17h-19h
Thứ 7: Từ 8h-18h
CN: Từ 8h-11h
--------------------------
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Địa chỉ : Số 117, Nguyễn Chí Thanh (KDT Đồng Sơn) - Phúc Yên - Phú Thọ

30/09/2025

10 CÁCH GIẢM CĂNG THẲNG CHO BÀ BẦU. BÍ QUYẾT GIẢM MỆT MỎI KHI MANG THAI

Mang thai là hành trình thiêng liêng nhưng cũng đầy thử thách đối với người phụ nữ, khi những thay đổi về sức khỏe và tâm lý có thể dẫn đến tình trạng căng thẳng, lo lắng. Để giúp mẹ bầu có tinh thần thư giãn và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, việc tìm hiểu các phương pháp giảm căng thẳng hiệu quả là vô cùng quan trọng. Cùng PKSPK Đồng Sơn- bs Hưng khám phá những cách giảm căng thẳng cho bà bầu qua bài viết dưới đây.

*Sự quan tâm từ gia đình người thân
•Trong thời kỳ mang thai, sự quan tâm và thấu hiểu từ gia đình và người thân có vai trò rất quan trọng trong việc giúp mẹ bầu giảm căng thẳng và lo âu. Một mối quan hệ vợ chồng gắn kết, đầy yêu thương và chia sẻ sẽ giúp mẹ bầu cảm thấy yên tâm hơn, nhất là khi đối mặt với những thay đổi lớn về thể chất và tâm lý. Việc dành thời gian để trò chuyện, chia sẻ những nỗi lo với chồng sẽ giúp cả hai hiểu rõ hơn về cảm xúc của nhau, đồng thời tạo ra không gian để mẹ bầu bày tỏ những suy nghĩ và mong muốn của mình. Ngoài ra, sự quan tâm từ người thân, như cha mẹ hoặc những người đã có kinh nghiệm, cũng là nguồn động viên tinh thần quý giá. Những cuộc trò chuyện, tâm sự với người thân sẽ giúp mẹ bầu xua tan đi những áp lực, đồng thời nhận được những lời khuyên hữu ích cho hành trình làm mẹ.

*Chuẩn bị kỹ lưỡng cho ngày sinh
•Đối với người mẹ: cần chuẩn bị áo ngủ, áo choàng tắm, dép lê, đồ lót thoải mái, đồ vệ sinh cá nhân như bàn chải, kem đánh răng, lược và quần áo rộng rãi để mặc từ bệnh viện về nhà.
•Đối với em bé: cần những vật dụng như trang phục về nhà, chăn mềm, mũ và tất cho trẻ sơ sinh, đặc biệt là ghế ô tô cho trẻ em – một vật dụng bắt buộc theo luật để bảo đảm an toàn cho em bé mới sinh khi rời bệnh viện.
Khi mọi thứ đã được chuẩn bị đầy đủ, mẹ bầu sẽ cảm thấy tự tin và bình tâm hơn, sẵn sàng chào đón bé yêu ra đời với tâm thế nhẹ nhàng và thoải mái nhất.

*Ngủ đủ giấc – Cách giảm căng thẳng cho bà bầu
•Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong việc giảm căng thẳng và đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé. Tuy nhiên, trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ bầu trải qua nhiều thay đổi lớn, khiến việc duy trì giấc ngủ trở nên khó khăn hơn. Vì vậy, mẹ bầu nên đặt mục tiêu ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm và lập kế hoạch về thời điểm đi ngủ phù hợp. Bên cạnh đó, một vài nghi thức nhẹ nhàng trước khi đi ngủ cũng có thể giúp mẹ bầu thư giãn và dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn.

*Tập luyện thể dục thể thao vừa sức
•Tập luyện thể dục thể thao đều đặn và vừa sức là một trong những biện pháp hiệu quả nhất giúp mẹ bầu giải tỏa căng thẳng và tăng cường sức khỏe trong suốt thai kỳ. Khi vận động, cơ thể mẹ bầu sẽ sản sinh ra endorphin, là các chất hóa học tự nhiên giúp cải thiện tâm trạng và tạo cảm giác vui vẻ, thư thái. Điều này không chỉ giúp mẹ bầu giảm cảm giác căng thẳng mà còn góp phần nâng cao sức khỏe thể chất. Các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga cho bà bầu, bơi lội hoặc các lớp thể dục nhịp điệu cường độ thấp là lựa chọn lý tưởng giúp cải thiện độ dẻo dai của cơ thể và rèn luyện kỹ thuật thở đều để thư giãn, giúp mẹ bầu thêm bình tĩnh và tự tin hơn khi đến ngày dự sinh.

*Thư giãn với liệu pháp massage
•Các nghiên cứu cho thấy liệu pháp massage có thể hỗ trợ giảm bớt lo âu và tâm trạng chán nản cho mẹ bầu, đặc biệt là khi phải đối diện với những thay đổi về cơ thể và sức khỏe khi mang thai. Những động tác massage nhẹ nhàng giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, giảm đau nhức, đặc biệt là ở lưng dưới và chân. Mẹ bầu cũng có thể tự tìm hiểu các kỹ thuật massage an toàn qua video hướng dẫn để thực hiện tại nhà.

*Thư giãn với tinh dầu thiên nhiên
•Một trong những phương pháp hiệu quả nhất để giảm bớt lo âu là liệu pháp hương thơm với tinh dầu thiên nhiên, được chiết xuất từ thực vật, chẳng hạn như thảo mộc và hoa, chúng không chỉ mang lại mùi hương dễ chịu mà còn chứa những hoạt chất có tác dụng trị liệu cao. Khi hít vào hoặc hấp thu qua da, những hoạt chất trong tinh dầu có thể gửi tín hiệu đến não bộ, từ đó giúp cải thiện tâm trạng và cảm xúc của mẹ bầu.

*Tham gia các lớp học tâm lý
•Một trong những cách hiệu quả nhất để giảm bớt căng thẳng là tham gia các lớp học tiền sản. Những lớp học này không chỉ giúp mẹ bầu chuẩn bị sẵn sàng về mặt thể chất mà còn hỗ trợ rất nhiều trong việc chuẩn bị tâm lý cho hành trình làm mẹ. Đầu tiên, các mẹ bầu sẽ được trang bị những kiến thức quan trọng về thai kỳ, quá trình sinh nở và cách chăm sóc trẻ sơ sinh. Những thông tin này sẽ giúp mẹ bầu giảm bớt lo lắng và cảm giác mông lung trong suốt thai kỳ.

*Chế độ ăn uống khoa học
•Chế độ ăn uống lành mạnh trong thai kỳ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe mà còn góp phần làm giảm căng thẳng cho bà bầu. Dưới đây là những nhóm thực phẩm quan trọng cần lưu ý:

-Trái cây và rau quả: Cung cấp vitamin, khoáng chất và chất xơ, giúp tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón. Bà bầu nên ăn ít nhất 5 phần trái cây và rau quả mỗi ngày, tốt nhất mẹ bầu nên dùng trái cây tươi.
-Thực phẩm giàu tinh bột: Đây là nguồn năng lượng quan trọng, giúp người dùng no mà không chứa quá nhiều calo. Mẹ bầu nên lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, mì ống nguyên cám và khoai tây nướng thay vì khoai tây chiên.
-Protein: Mẹ bầu nên tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu protein mỗi ngày như đậu, cá, thịt nạc và trứng. Cần ăn ít nhất 2 khẩu phần cá mỗi tuần, trong đó có loại cá nhiều dầu như cá hồi.
-Sản phẩm từ sữa: Sữa giúp cung cấp canxi và các chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ và bé. Mẹ bầu nên chọn các loại sữa ít béo như sữa tách kem và sữa chua ít đường.
-Chất béo và đường: Mẹ bầu nên hạn chế thực phẩm có nhiều chất béo bão hòa và đường như khoai tây chiên, bánh ngọt và đồ uống có ga. Thay vào đó, nên chọn các loại chất béo không bão hòa như dầu thực vật.
-Đồ ăn nhẹ lành mạnh: Khi cảm thấy đói giữa các bữa ăn, mẹ bầu nên chọn đồ ăn nhẹ như rau củ tươi, sữa chua ít đường hoặc trái cây thay vì đồ ăn vặt có nhiều đường và chất béo.

*Uống nhiều nước để giảm căng thẳng
•Uống đủ nước trong thời kỳ mang thai không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn góp phần làm giảm căng thẳng ở mẹ bầu. Mất nước có thể dẫn đến tình trạng khó tập trung và suy nghĩ không rõ ràng, làm gia tăng cảm giác lo âu và căng thẳng. Để duy trì tinh thần thoải mái, mẹ bầu nên uống từ sáu đến tám cốc (khoảng 1.5 đến 2 lít) nước hoặc các loại chất lỏng khác mỗi ngày. Tất cả các loại đồ uống đều được tính trong tổng lượng nước sử dụng trong ngày, bao gồm nước, sữa, nước trái cây, đồ uống thảo mộc, cà phê và trà.

*Nghe những bản nhạc yêu thích
•Khi cảm thấy căng thẳng hoặc mệt mỏi, mẹ bầu chỉ cần nghe một vài giai điệu nhẹ nhàng, du dương là có thể cảm thấy thoải mái hơn rất nhiều. Đặc biệt, là những bản nhạc không lời hoặc nhạc giao hưởng với giai điệu êm dịu và chậm rãi vì chúng đã được chứng minh rất có lợi cho sự phát triển trí não của thai nhi. Ngoài việc nâng cao tinh thần và tạo cảm giác tích cực, nghe nhạc còn hỗ trợ sự phát triển não bộ của thai nhi. Nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, việc cho trẻ nghe nhạc từ trong bụng mẹ có tác dụng thúc đẩy sự phát triển toàn diện về trí tuệ, thể chất, sức sáng tạo và khả năng biểu lộ cảm xúc của trẻ sau này.

" Mọi thắc mắc hoặc tư vấn xin liên hệ trực tiếp tại PKSPK ĐỒNG SƠN."
Hotline & Zalo: 0975 800 997
--------------------------
LỊCH KHÁM PHÒNG KHÁM SPK ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Thứ 2-6: Từ 17h-19h
Thứ 7: Từ 8h-18h
CN: Từ 8h-11h
--------------------------
PHÒNG KHÁM SẢN PHỤ KHOA ĐỒNG SƠN - BS Hưng
Địa chỉ : Số 117, Nguyễn Chí Thanh (KDT Đồng Sơn) - Phúc Yên - Phú Thọ

PK Sản Phụ Khoa Đồng Sơn - Vô sinh, Hiếm muộn - Bs Hưng

04/11/2025

31/10/2025

19/10/2025

14/10/2025

09/10/2025

04/10/2025

30/09/2025

Address

Opening Hours

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category

Monday	17:00 - 19:00
Tuesday	17:00 - 19:00
Wednesday	17:00 - 19:00
Thursday	17:00 - 19:00
Friday	17:00 - 19:00
Saturday	08:00 - 18:00
Sunday	08:00 - 11:00