30/10/2021
8 ĐIỀU NÊN LÀM VÀO BUỔI SÁNG ĐỂ CÓ MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH
✅ 1.Ăn cháo yến mạch:
Cháo yến mạch là bữa sáng hoàn hảo cho người có nhu cầu giảm cân. Đây là món ăn rất tốt cho hệ tiêu hoá, giúp thanh lọc cơ thể 1 cách tự nhiên.
✅ 2.Uống trà xanh:
Trà xanh có khả năng đánh thức cơ thể hữu hiệu không kém cà phê. Ngoài ra, các enzyme trong trà xanh còn giúp đào thải độc tố, tăng cường hiệu quả giảm cân và làm đẹp da.
✅ 3.Uống sinh tố rau củ quả:
Dùng sinh tố rau củ quả là 1 trong những cách hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 1 ly sinh tố rau củ vừa giúp bổ sung vitamin lại giúp cải thiện chức năng đường ruột
✅4.Uống nước lọc pha hạt chia:
Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể pha 1 thìa nhỏ hạt chia vào nước lọc và “thưởng thức”. Hạt chia rất giàu chất xơ và đạm, rất tốt cho người ăn kiêng.
✅5.Ăn nửa quả bưởi:
Bưởi là 1 trong những loại quả đầu bảng giúp giảm cân. Ăn 1/2 quả bưởi vào bữa phụ buổi sáng giúp bổ sung nước, chất dinh dưỡng và lấp đầy dạ dày.
✅6.Uống nước chanh, gừng xả:
Nước chanh nấu với gừng và xả là thức uống dịu nhẹ, giúo bổ sung nước cho cơ thể, xua tan mệt mỏi và cải thiện các vấn đề về tiêu hoá.
✅7.Ăn sữa chua hoa quả:
Ăn 1 cốc sữa chua với hoa quả tươi vào bữa phụ buổi sáng giúp kích thích tiêu hoá, tăng cường trao đổi chất và đào thải độc tố tích tụ ra ngoài cơ thể.
✅ 8.Uống nước ép cà rốt:
Nước ép cà rốt có rất nhiều công dụng với sức khoẻ và sắc đẹp. Nước ép cà rốt có hàm lượng calo thấp, có chất chống oxy hoá, chất xơ, giúp tăng cường trao đổi chất, tốt cho hệ tiêu hoá và nâng cao hệ miễn dịch.
