Yoga US

02/04/2026

🌿 US CẬP NHẬT LỊCH TẬP YOGA TRONG NGÀY

🕘 Buổi sáng
• 5h00 – 6h00
• 6h00 – 7h00
• 7h15 – 8h15 ( đang chiêu sinh giảm 10% )

🕒 Buổi chiều
• 15h00 – 16h00
• 16h15 – 17h15 ( đang chiêu sinh giảm 10% )

🌙 Buổi tối
• 18h30 – 19h30 ( khai giảng 16/3)
• 19h30 – 20h30 ( đang chiêu sinh giảm 10% )

✨ Lớp học tối đa 8 học viên để đảm bảo giáo viên theo sát và chỉnh tư thế cho từng người.

📩 Inbox để được tư vấn khung giờ phù hợp và giữ chỗ lớp

☎ Hotline:
077 8888 737
0909 669 093

01/04/2026

Bạn muốn:
✨ Cơ thể dẻo hơn, khỏe hơn
✨ Tinh thần nhẹ nhàng, bắt đầu ngày mới đầy năng lượng
✨ Có thời gian cho bản thân trước khi cuốn vào công việc & gia đình

👉 Vậy thì lớp 6H sáng là “chân ái” luôn đó!

⏰ Thời gian: 6H00 – 7H00 (T2 – T6)

31/03/2026

Tư thế con quạ (Crow Pose – Bakasana) là một tư thế thăng bằng tay trong yoga, giúp tăng sức mạnh cổ tay, vai, core và cải thiện sự tập trung.

“Nhấc chân lên không phải là khoảnh khắc khó nhất
Mà là giây phút bạn dám thử 💪”

👉 Luyện tập từng bước – cơ thể sẽ trả lời bạn.

29/03/2026

Chưa từng tập? Cứng người?
Càng nên bắt đầu từ yoga thảm!
Chậm - chắc - dễ theo
Ai cũng tập được

27/03/2026

Giữa những bộn bề ngoài kia,
đừng quên chăm sóc thế giới bên trong.
Vì đôi khi,
thứ mình cần không phải là mạnh mẽ hơn…
mà là dịu dàng lại với chính mình.

🌿 Một buổi tập
🌿 Một hơi thở sâu
🌿 Một khoảnh khắc tĩnh lặng

Cũng đủ để chữa lành cả một ngày dài.

27/03/2026

27/03/2026

Có những ngày bạn thấy cuộc đời xoay vòng vòng…
Thì lên tập yoga bay cho xoay tít luôn nha , coi thử xoay hết nấc thì tới đâu 😆

26/03/2026

Lên thảm yoga đi,
để hiểu rõ mình đang ở đâu.

Đừng trì hoãn nữa,
vì sức khoẻ không có nút “để sau”. 🌿

25/03/2026

YOGA BAY 🔥

Đổ mồ hôi – Xả stress – Đốt calo

⏰ Có lớp mỗi ngày

👥 Sĩ số: Tối đa 8 học viên/lớp (đảm bảo được hướng dẫn kỹ từng người)

✨ Lớp nhỏ – chỉnh sửa tư thế sát sao – tập luyện hiệu quả và an toàn.

📩 Inbox để giữ chỗ sớm vì lớp chỉ nhận 8 học viên.
077 8888 737 - 0909 669 093 ( Ms Uyên)

24/03/2026

🧘‍♀️ LỊCH TẬP YOGA – LỚP THẢM 🧘‍♂️

Các bạn ơi, mình học lại đều nha 💪
📅 Lịch tập từ Thứ 2 – Thứ 6:
⏰ 5h sáng
⏰ 6h sáng
⏰ 15h chiều
⏰ 18h30 tối

✨ Lớp thảm phù hợp cho mọi trình độ
✨ Giúp cơ thể dẻo dai – giảm stress – ngủ ngon hơn
✨ Không khí tập vui vẻ, dễ theo, dễ nghiện 😄

🔥 Đừng để lười “đánh bại” bạn! Xách thảm lên và quay lại tập thôi nào!

📩 Inbox để giữ chỗ – lớp luôn ưu tiên học viên đăng ký sớm
💥 Đặc biệt: Có ưu đãi hấp dẫn cho bạn mới thêm động lực bắt đầu

20/03/2026

#

20/03/2026

“Tại sao cần mở vai?” – “ Mở lưng”,”Mở vai” từ khóa nghe đơn giản nhưng lại là ‘chìa khóa’ cho cả cơ thể ✨

Mở vai không chỉ để đẹp dáng khi tập yoga, mà còn là cách bạn “giải phóng” cơ thể khỏi những căng thẳng vô hình mỗi ngày.

🌿 1. Giải tỏa căng cứng vùng cổ – vai – gáy
Ngồi điện thoại, làm việc nhiều khiến vai khép lại, cổ gồng lên. Mở vai giúp giảm đau mỏi, nhẹ hẳn phần thân trên.

🌿 2. Cải thiện dáng người ngay lập tức
Vai mở = ngực mở = lưng thẳng.
Bạn sẽ trông cao hơn, tự tin hơn mà không cần “cố gồng”.

🌿 3. Hít thở sâu hơn – năng lượng nhiều hơn
Vai đóng làm lồng ngực bị ép lại → hơi thở nông.
Khi vai mở, bạn sẽ cảm nhận rõ hơi thở sâu, đều và dễ chịu hơn.

🌿 4. Hỗ trợ các tư thế yoga nâng cao
Backbend, trồng chuối, yoga bay… đều cần vai linh hoạt.
Không mở vai = khó tiến bộ, dễ chấn thương.

🌿 5. Giải phóng cảm xúc
Vai là nơi tích tụ stress, áp lực.
Mỗi lần mở vai giống như bạn đang “mở lòng” – nhẹ nhàng hơn cả về thể chất lẫn tinh thần.

✨ Tóm lại:
Mở vai không chỉ là kỹ thuật, mà là hành trình giúp bạn đẹp dáng – khỏe thân – nhẹ tâm.

Nếu bạn thấy mình thường xuyên bị:
👉 Gù lưng
👉 Đau cổ vai gáy
👉 Tập mãi không lên động tác

… thì đã đến lúc bắt đầu mở vai đúng cách rồi đó 💛