19/01/2026
Yoga bay (aerial yoga) tập sẽ có hình đẹp nhưng không chỉ để chụp hình đâu nha 😄 mà lợi ích thì nhiều thiệt sự. Đây là những lý do rất đáng để thử:
🌿 Giải phóng cột sống – nhẹ người hẳn ra
Treo người trên lụa giúp kéo giãn cột sống tự nhiên, giảm nén đốt sống → cực kỳ hợp cho người đau lưng, dân văn phòng ngồi nhiều, mẹ bỉm bế con suốt ngày ,thói quen đi đứng nằm ngồi sai tư thế.
💪 Tăng sức mạnh mà không “gồng”
Tập nhìn nhẹ nhàng vậy thôi chứ siết cơ từ bụng, tay, chân, lưng đủ hết. Cơ săn gọn dần mà không bị to, không thô.
🧘♀️ Dẻo dai nhanh hơn yoga thảm
Lụa hỗ trợ cơ thể vào các tư thế khó an toàn hơn → mở hông, vai, lưng rất đã, đặc biệt là người cứng lâu năm.
😌 Giảm stress cực mạnh
Cảm giác đu đưa, lơ lửng trên không giúp não “xả áp”, ngủ sâu hơn, tinh thần nhẹ tênh (nhiều bạn tập xong là… cười hoài).
🤍 An toàn cho khớp
Ít áp lực lên gối, cổ tay, cổ chân → phù hợp cả người mới, người thừa cân, sau sinh (đúng bài, đúng hướng dẫn).
📸 Đẹp – tự tin – yêu cơ thể hơn
Tập đều là thấy dáng gọn, đứng thẳng, chụp hình lên là thấy “mình cũng bay được” 😌
👉 Nói gọn: Yoga bay vừa khỏe – vừa vui – vừa chill – vừa đẹp.
Thử một buổi là ghiền, tập vài buổi là không muốn quay lại ngồi ì một chỗ nữa đâu 😉
