15/10/2025
𝐇𝐨̣𝐜 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐥𝐚̆́𝐧𝐠 𝐧𝐠𝐡𝐞 𝐜𝐨̛ 𝐭𝐡𝐞̂̉ (𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐚́𝐜𝐡 𝐜𝐡𝐚̂𝐧 𝐭𝐡𝐚̣̂𝐭 𝐧𝐡𝐚̂́𝐭).
1. Đói Bụng (Thật): Cảm giác đói đến từ từ, bạn thấy bụng cồn cào, cần năng lượng để hoạt động.
2. Đói Cảm Xúc (Giả): Cảm giác thèm ăn đến đột ngột, chỉ muốn đồ ngọt/chiên rán, và thường đi kèm với cảm xúc tiêu cực.
𝐂𝐚́𝐜 𝐦𝐞̣𝐨 𝐡𝐮̛̃𝐮 𝐢́𝐜𝐡 𝐠𝐢𝐮́𝐩 𝐦𝐢̀𝐧𝐡 𝐜𝐡𝐢𝐞̂́𝐧 𝐭𝐡𝐚̆́𝐧𝐠 "𝐜𝐨̛𝐧 𝐭𝐡𝐞̀𝐦 𝐠𝐢𝐚̉":
• 𝐔𝐨̂́𝐧𝐠 𝐦𝐨̣̂𝐭 𝐜𝐨̂́𝐜 𝐧𝐮̛𝐨̛́𝐜 𝐥𝐨̛́𝐧: Đôi khi tín hiệu khát nước bị nhầm lẫn với đói. Thêm một lát chanh nếu bạn thích.
• 𝐀́𝐩 𝐝𝐮̣𝐧𝐠 𝐪𝐮𝐲 𝐭𝐚̆́𝐜 𝟓 𝐩𝐡𝐮́𝐭: Thay vì ăn ngay, hãy đứng dậy đi bộ 5 phút, làm một việc gì đó (rửa bát, gấp quần áo) để phá vỡ sự tập trung vào đồ ăn.
• Và một bí kíp cực kỳ hiệu quả, đảm bảo hết thèm ăn vặt ngay lập tức mà không cần tốn một xu: 𝐌𝐨̛̉ 𝐘𝐨𝐮𝐓𝐮𝐛𝐞 𝐯𝐚̀ 𝐱𝐞𝐦 𝐜𝐚́𝐜 𝐜𝐥𝐢𝐩 𝐚̂̉𝐦 𝐭𝐡𝐮̛̣𝐜 đ𝐮̛𝐨̛̀𝐧𝐠 𝐩𝐡𝐨̂́ 𝐀̂́𝐧 Đ𝐨̣̂! 🤣
Thề luôn! Vừa thấy các anh chị trộn tất cả gia vị và màu sắc vào với nhau bằng tay trần, hoặc nhúng chìm mọi thứ trong dầu, là tự nhiên cái cơn thèm ăn vặt kia nó tắt điện luôn. Nó khiến mình nhìn lại đồ ăn lành mạnh của mình với con mắt... biết ơn. 🤣
Chỉ cần phân biệt được "Đói" thật hay "Thèm" giả, bạn đã chiến thắng 50% rồi! 💪
Chị em nào muốn gầy ib zlo: 0353.749.116
