Phòng khám phục hồi chức năng - vật lý trị liệu Tâm Đô Phan Thiết

21/11/2025

TẠI SAO PHẢI HƯỚNG DẪN SAU LIỆU TRÌNH VẬT LÝ TRỊ LIỆU – PHỤC HỒI CHỨC NĂNG ?

1. Theo dõi liệu trình phản ứng của cơ thể
• Sau buổi điều trị, cơ thể có thể cảm thấy hơi ê mỏi hoặc căng nhẹ vùng được tác động. Đây là phản ứng bình thường.

2. Duy trì luyện tập định kỳ

Để kết quả điều trị được bền vững, bệnh nhân cần:
• Tập các bài đã được hướng dẫn mỗi ngày 10–20 phút, tùy theo phác đồ riêng.
• Giữ nhịp độ tập đều đặn, không tập quá sức.
• Tăng mức độ tập từ từ, theo sự chỉ định của kỹ thuật viên.

3. Chế độ sinh hoạt cần lưu ý
• Tránh mang vác nặng hoặc vận động đột ngột trong 24 giờ đầu sau điều trị.
• Giữ tư thế đúng khi ngồi – đứng – ngủ.
• Uống đủ nước và ngủ nghỉ hợp lý để cơ thể phục hồi tốt hơn.

4. Chăm sóc vùng đau hoặc vùng điều trị
• Có thể chườm ấm hoặc chườm lạnh theo hướng dẫn từng tình trạng.
• Không tự ý nắn bóp, bấm huyệt hoặc sử dụng thuốc giảm đau khi chưa được tư vấn.

5. Tuân thủ lịch hẹn
• Hiệu quả phục hồi phụ thuộc vào tính liên tục của liệu trình.
• Hãy quay lại theo đúng lịch hẹn để được đánh giá tiến triển và điều chỉnh bài tập khi cần.

6. Khi nào cần liên hệ lại ngay
• Đau tăng mạnh hoặc kéo dài hơn 48 giờ.
• Có dấu hiệu tê bì lan rộng, yếu cơ, chóng mặt bất thường.
• Xuất hiện sưng đỏ, nóng rát vùng đã điều trị.

👨‍⚕️ kêt luận & lời khuyên
Kết thúc liệu trình vật lý trị liệu không phải là điểm dừng,mà là lúc bạn cần duy trì tập luyện để bảo vệ sức khỏe Cơ - Xương - Khớp lâu dài. Đều đặn mỗi ngày một chút sẽ ngăn ngừa nỗi lo tái phát đau nhức

👨‍⚕️LIÊN HỆ PHÒNG KHÁM PHỤC HỒI CHỨC NĂNG- VẬT LÝ TRỊ LIỆU TÂM ĐÔ ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN THĂM KHÁM MIỄN PHÍ

🏥 J55 Tôn Đức Thắng (Phan Thiết Bình Thuận cũ) Lâm Đồng
☎️ 0865.086.345 - 0914.357.039
Làm việc từ thứ 2- thứ 7_ Chủ nhật nghỉ
Mở cửa từ 7h00- 17h00( liên tục không nghỉ trưa)

18/11/2025

MẤT NGỦ DO MỎI CỘT SỐNG CỔ – VẤN ĐỀ NHIỀU NGƯỜI BỎ QUA

Nhiều người mất ngủ tưởng do căng thẳng hay thay đổi sinh hoạt, nhưng thực tế mỏi – co cứng cột sống cổ lại là nguyên nhân rất phổ biến. Khi vùng cổ – vai – gáy bị ứ trệ, hệ thần kinh bị kích thích liên tục, khiến cơ thể khó đạt trạng thái thư giãn để đi vào giấc ngủ.

1. Vì sao mỏi cột sống cổ gây mất ngủ?
• Cơ cổ căng kéo lên đầu, gây đau đầu âm ỉ, nặng đầu, khó ngủ sâu.
• Rối loạn tuần hoàn máu lên não, dẫn đến chóng mặt, đau đầu, mệt mỏi.
• Chèn ép dây thần kinh vùng cổ, khiến cơ thể ở trạng thái “cảnh giác”, khó thư giãn.
• Tư thế xấu khi làm việc (cúi điện thoại, ngồi máy tính lâu) làm mỏi cổ kéo dài, giấc ngủ bị ảnh hưởng.

2. Dấu hiệu thường gặp
• Khó ngủ, ngủ không sâu, dễ tỉnh giữa đêm.
• Đau cổ, cứng gáy, quay đầu nghe kêu lụp cụp.
• Đau lan lên đầu, xuống vai, tê tay.
• Cảm giác mệt mỏi khi thức dậy dù ngủ đủ thời gian.

3. Cách cải thiện an toàn – hiệu quả

✔ trị liệu vùng cổ vai gáy:
Giảm co cứng cơ, khai thông tuần hoàn, thư giãn hệ thần kinh – hỗ trợ ngủ sâu tự nhiên.

✔ Điều chỉnh tư thế sống:
Ngồi thẳng lưng, hạn chế cúi điện thoại lâu, kê gối đúng độ cao.

✔ Tập bài tập cổ nhẹ nhàng:
Giúp kéo giãn cơ, tăng linh hoạt cột sống cổ.

✔ Chườm ấm vùng cổ – vai – gáy buổi tối:
Giảm căng cơ nhanh, hỗ trợ dễ ngủ.

4. Tại sao nên trị liệu tại Phòng khám vật lý trị liệu - phục hồi chức năng TÂM ĐÔ?
• Phương pháp trị liệu dựa trên y học hiện đại - kết hợp y học cổ truyền và phục hồi chức năng, tác động đúng nguyên nhân.
• Quy trình thư giãn – giảm đau chuyên sâu, phù hợp người làm việc văn phòng, lái xe, người lớn tuổi.
• An toàn, nhẹ nhàng, mang lại giấc ngủ sâu tự nhiên.

🏥Địa chỉ: J55 Tôn Đức Thắng,(Phan Thiết Bình Thuận cũ) - Lâm Đồng
☎️ 0865.086.345 - 0914.357.039
Mở cửa từ 7h00-17h00( liên tục không nghỉ trưa)
Làm việc từ :thứ 2 - thứ 7
Chủ nhật: nghỉ

05/11/2025

🌧 Nguyên nhân khiến thoái hóa khớp nặng hơn vào mùa lạnh
1. Nhiệt độ giảm → Mạch máu co lại → Lưu thông máu đến khớp kém → Dinh dưỡng nuôi sụn khớp giảm.
2. Cơ – gân – dây chằng co cứng do lạnh → Làm giảm độ linh hoạt và tăng ma sát ở khớp.
3. Áp suất không khí thay đổi → Dịch khớp thay đổi thể tích, dễ gây cảm giác đau nhức.
4. Ít vận động hơn khi trời lạnh → Cơ yếu, khớp kém linh hoạt → Dễ đau và sưng cứng buổi sáng.

⸻

🩺 Triệu chứng thường gặp
• Đau nhức khớp khi thay đổi thời tiết
• Cứng khớp buổi sáng, khó co duỗi
• Khớp kêu lạo xạo khi cử động
• Sưng nhẹ, cảm giác tê buốt khi lạnh

⸻

🌿 Cách chăm sóc và giảm đau mùa lạnh
1. Giữ ấm cơ thể, đặc biệt vùng khớp gối, cổ tay, cổ chân.
2. Tắm nước ấm hoặc chườm ấm giúp giãn cơ, tăng tuần hoàn máu.
3. Ăn uống bổ sung collagen, canxi, vitamin D, omega-3 (có trong cá hồi, hạt chia, dầu ôliu…).
4. Tránh ngồi lâu hoặc đứng lâu, nên thay đổi tư thế mỗi 30–60 phút.

🩺 HƯỚNG PHỤC HỒI CHỨC NĂNG TẠI TÂM ĐÔ

Tại phòng khám TÂM ĐÔ, liệu trình phục hồi chức năng được thiết kế theo nguyên lý y học hiện đại kết hợp trị liệu thủ thuật giúp cải thiện tuần hoàn và linh hoạt khớp:
1. Mô mềm– day ấn cơ khớp chuyên sâu: Giúp thư giãn cơ, tăng tuần hoàn máu và giảm co cứng.
2. Nhiệt trị liệu ,siêu âm,xung điện,xung kích trị liệu : Làm mềm mô, giảm đau, giảm viêm tự nhiên.( tùy thuộc và thể trạng của từng người bệnh)
3. Vận động trị liệu cá nhân hóa: Các bài tập nhẹ nhàng phục hồi tầm vận động, duy trì sức mạnh cơ quanh khớp.
4. Hướng dẫn tự tập tại nhà: Duy trì kết quả, ngăn tái phát đau nhức khi trời lạnh.

⸻

💪 LỢI ÍCH SAU LIỆU TRÌNH
• Giảm đau và tê buốt khớp
• Cải thiện vận động linh hoạt
• Giữ ấm, nuôi dưỡng khớp khỏe tự nhiên
• Ngủ ngon hơn, tinh thần thư giãn hơn

⸻

📍 PHÒNG KHÁM PHỤC HỒI CHỨC NĂNG- VẬT LÝ TRỊ LIỆU TÂM ĐÔ

Cơ sở chăm sóc sức khỏe – trị liệu phục hồi chức năng
🏠 J55 Tôn Đức Thắng, phường Hàm Thắng, (Xuân an Phan ThiếtBình Thuận cũ)
Làm việc từ thứ 2- thứ 7 ( 7H00- 17H00 Liên tục không nghỉ trưa)
Chủ nhật: nghỉ

📞 0865.086.345 - 0914.357.039

29/10/2025

PHAN THIẾT- ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM, ĐAU THẦN KINH TỌA KHÔNG DÙNG THUỐC - KHÔNG PHẪU THUẬT BẰNG PHƯƠNG PHÁP VẬT LÝ TRỊ LIỆU KẾT HỢP Y HỌC CỔ TRUYỀN

HỖ TRỢ GIẢM 30% THEO LIỆU TRÌNH PHÒNG KHÁM
Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý phổ biến ở nước ta hiện nay. Nếu không được phát hiện từ sớm và điều trị ngay từ những giai đoạn đầu, thoát vị đĩa đệm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm không thoải mái trong sinh hoạt, hạn chế vận động...

ỨNG DỤNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI KẾT HỢP Y HỌC CỔ TRUYỀN TRONG ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

✅ Phòng khám Chuyên khoa Vật lý trị liệu - kết hợp y học cổ truyền TÂM ĐÔ là một trong những đơn vị tiên phong, áp dụng phương pháp vật lý trị liệu trong việc điều trị các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là thoát vị đĩa đệm. Phòng khám với chất lượng cơ sở vật chất khang trang, hiện đại, cùng các thiết bị y tế được nhập khẩu từ Hoa Kỳ hàng đầu trên thế giới sẽ giúp cho bạn có được cảm giác an toàn và thoải mái khi điều trị tại đây.

+ VỚI MÁY MÓC HIỆN ĐẠI TÁC ĐỘNG TRỰC TIẾP vào vị trí đĩa đệm tổn thương, sẽ làm giảm áp lực trong lòng đĩa đệm, co hồi khối thoát vị trở về vị trí ban đầu, giải phóng dây thần kinh và mạch máu bị chèn ép.
+ GIẢI PHÓNG dây thần kinh và mạch máu, không còn bị chèn ép, lưu lượng máu lưu thông tốt hơn.

✅Với trang thiết bị máy móc hiện đại
Kéo giãn cột sống tự động
Giường nắn chỉnh cột sống
Điện xung kết hợp siêu âm
Giường giảm áp lực cột sống
Thiết bị Siêu âm trị liệu
Thiết bị Điện xung trị liệu
Thiết bị sóng xung kích cao tầng

✅Phương Pháp bằng tay
Tập Vận động trị liệu
Ấn huyệt trị liệu
Mô mềm trị liệu
Vận động trị liệu
Di động cột sống

🏥Địa chỉ: J55 Tôn Đức Thắng phường,Hàm thắng,Lâm Đồng( xuân an- Phan Thiết cũ)
☎️ Hotline: 0914.357.039 - 0865.086.345
, , , , , , *icộtsống,

13/10/2025

👨🏼‍⚕️ ĐIỀU TRỊ THOÁI HOÁ ĐỐT SỐNG CỔ C5-C6-C7 KHÔNG CẦN PHẨU THUẬT, KHÔNG DÙNG THUỐC.

💠 Thoái hóa đốt sống cổ hay thoái hóa cột sống cổ là tình trạng sức khỏe phát triển từ sự hao mòn của sụn và xương ảnh hưởng đến các khớp và đĩa đệm ở cột sống cổ.
Trong đó các đốt sống C5-C6-C7 là hay bị thoái hoá nhiều nhất và là cơ sở để gây ra thoát vị đĩa đệm. Khi bị thoái hóa bệnh sẽ gây ra nhiều vấn đề đến sức khoẻ, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống.

💠 Vậy thoái hóa đốt sống cổ nguy hiểm như thế nào?

✅ Ảnh hưởng tuần hoàn máu lên não

Do bị chèn ép bởi g*i xương hoặc đĩa đệm thoát vị nên lượng máu lưu thông lên não kém ổn định, thậm chí là thiếu hụt, nên người bệnh hay chóng mặt, đau đầu, buồn nôn…

✅ Tê bì, mất cảm giác, yếu chi

Khi tủy sống bị chèn ép, người bệnh sẽ có biểu hiện tê bì, yếu các khớp vai và lan dần xuống hai cánh tay, bàn tay, khó phối hợp với phần thân dưới…

✅ Rối loạn tiểu tiện, bại liệt

Ở mức độ thoái hóa nặng, người bệnh có nguy cơ bị rối loạn tiểu tiện, liệt một hoặc cả hai tay, chân do dây thần kinh bị dồn nén, tủy sống bị chèn ép.

🩹 KHÔNG CẦN PHẨU THUẬT

- - - - - - - - - - - - - - -
♻ KHÁM VÀ TƯ VẤN MIỄN PHÍ ♻️

🏥Địa chỉ: J55 Tôn Đức Thắng,P.hàm thắng,Lâm Đồng(,Xuân An Phan Thiết, Bình Thuận cũ),
☎️ Hotline: 0865.086.345- 0914.357.039
⏰Giờ mở cửa: 7h00 -17h00 (không nghỉ trưa) từ Thứ 2 - thứ 7
Chủ Nhật: nghỉ

08/10/2025

🌿 PHÒNG NGỪA TAI BIẾN – ĐỘT QUỴ TỪ CỘT SỐNG CỔ 🌿

Nhiều người bất ngờ bị tai biến mạch máu não (đột quỵ) mà không hề biết nguyên nhân âm thầm lại xuất phát từ… cột sống cổ.

🔍 Vì sao đau cột sống cổ có thể dẫn đến tai biến?

Vùng cổ là nơi đi qua của động mạch đốt sống cổ, dẫn máu nuôi não.
Khi cột sống cổ bị lệch, thoái hóa, thoát vị hoặc co cứng cơ, mạch máu bị chèn ép, làm giảm lưu thông máu lên não.
Lâu ngày, não bị thiếu máu, gây ra các triệu chứng:
• Hoa mắt, chóng mặt, ù tai, mờ mắt
• Tê tay, tê nửa mặt
• Đau cổ – vai – gáy kéo dài
• Mất ngủ, trí nhớ giảm

Nếu không điều trị đúng cách, tình trạng thiếu máu lên não có thể tăng nguy cơ đột quỵ rất cao, đặc biệt ở người trên 40 tuổi.

⸻

💆‍♀️ Cách phòng ngừa hiệu quả
1. Giữ tư thế đúng khi ngồi và ngủ
• Tránh cúi đầu lâu, gục trên bàn hoặc nằm gối cao.
• Duy trì thói quen xoay cổ nhẹ nhàng sau mỗi 30–45 phút làm việc.
2. Tập luyện phục hồi cột sống cổ mỗi ngày
• Các bài tập kéo giãn, cổ – vai – gáy giúp máu lưu thông tốt hơn.
• Có thể kết hợp điều trị trị liệu, định kỳ để giải phóng chèn ép.
3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ
• Siêu âm mạch máu cổ hoặc kiểm tra lưu thông máu não giúp phát hiện sớm nguy cơ.
4. Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý
• Hạn chế thực phẩm nhiều dầu mỡ, muối, rượu bia.
• Uống đủ nước, ngủ đủ giấc, giữ tinh thần thư thái.

⸻

🌺 Giải pháp hỗ trợ điều trị tại phòng khám phục hồi chức năng- vật lý trị liệu TÂM ĐÔ

Tại Tâm Đô các liệu trình phục hồi cột sống cổ và lưu thông máu não được thực hiện bằng phương pháp:
• ứng dụng y học hiện đại kết hợp y học cổ truyền
giúp giảm đau - giải phóng chén thần kinh cột sống– thông khí huyết – phòng ngừa đột quỵ hiệu quả, an toàn và không xâm lấn

⸻

💚 Hãy lắng nghe cơ thể mình – phòng bệnh hơn chữa bệnh!
Một buổi trị liệu đúng cách có thể giúp bạn giảm mỏi cổ, ngủ sâu giấc và bảo vệ sức khỏe não bộ mỗi ngày.

📍 phòng khám TÂM ĐÔ– Cơ sở chăm sóc sức khỏe trị liệu
📞 0865.086.345- 0914.357.039
🏥 J55 Tôn Đức Thắng, phườngHàm Thắng , Lâm Đồng, (Phan Thiết-Bình Thuận cũ)

08/10/2025

🖐️ Hội chứng ống cổ tay – Căn bệnh thời hiện đại

🔍 1. Hội chứng ống cổ tay là gì?

Hội chứng ống cổ tay (Carpal Tunnel Syndrome) là tình trạng dây thần kinh giữa bị chèn ép khi đi qua ống cổ tay – một đường hẹp nằm giữa xương cổ tay và dây chằng.
Dây thần kinh này điều khiển cảm giác và vận động của ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa ngón áp út. Khi bị chèn ép, người bệnh sẽ có cảm giác tê, đau, yếu tay và có thể mất linh hoạt trong sinh hoạt hằng ngày.

⸻

⚠️ 2. Nguyên nhân thường gặp
• Làm việc lâu với máy tính, điện thoại, cử động cổ tay lặp đi lặp lại (như đánh máy, xoa bóp, khâu vá, lái xe…).
• Phụ nữ mang thai hoặc người tăng cân nhanh khiến ống cổ tay phù nề.
• Các bệnh lý như tiểu đường, viêm khớp dạng thấp, suy giáp.
• Tác động cơ học, chấn thương vùng cổ tay.

⸻

🤕 3. Triệu chứng nhận biết
• Tê bì đầu ngón tay, đặc biệt là ban đêm hoặc khi cầm nắm lâu.
• Đau lan từ cổ tay lên cẳng tay, vai.
• Cảm giác yếu tay, dễ đánh rơi đồ vật.
• Cứng cổ tay buổi sáng, giảm linh hoạt khi gập – duỗi.

Nếu không điều trị sớm, dây thần kinh giữa có thể bị tổn thương vĩnh viễn, dẫn đến teo cơ ngón cái và giảm chức năng bàn tay.

⸻

💆‍♀️ 4. Hướng trị liệu – phục hồi tại Tâm Đô

Tại Phòng khám TÂM ĐÔ, liệu trình trị liệu được kết hợp hài hòa giữa y học cổ truyền và vật lý trị liệu hiện đại, giúp:
• Giải phóng chèn ép thần kinh bằng các thủ pháp xoa bóp – bấm huyệt vùng cổ tay, cẳng tay, tăng tuần hoàn máu
• Siêu âm, giảm viêm, giảm phù nề ống cổ tay.
• Phục hồi sức mạnh cơ tay qua các bài tập kéo giãn và vận động trị liệu.
• Điện xung – nhiệt trị liệu giúp giảm đau nhanh, thư giãn thần kinh.
Tùy thuộc vào mức độ nặng nhẹ mà Phương pháp điều trị khác nhau.

💧 Sau vài buổi trị liệu, người bệnh sẽ cảm nhận rõ:
👉 Cổ tay nhẹ hơn – giảm tê bì – ngủ ngon giấc – cầm nắm chắc tay.

⸻

🌿 5. Phòng ngừa tại nhà
• Tránh cử động lặp lại cổ tay quá lâu.
• Kéo giãn tay, cổ tay sau mỗi 30–45 phút làm việc.
• Giữ ấm tay khi ngủ hoặc làm việc trong môi trường lạnh.
• Bổ sung vitamin B6, B12 và duy trì cân nặng hợp lý.

⸻

📞 phòng khám phục hồi chức năng- vật lý trị liệu TÂM ĐÔ – Cơ sở chăm sóc sức khỏe

Địa chỉ: J55 Tôn Đức Thắng phườngHàm Thắng, Lâm Đồng, (Bình Thuận cũ)
Điện thoại: 0865.086.345- 0914.357.039
🌺 “Tâm an – Thân khỏe – Sống trọn từng ngày”

24/09/2025

✨ GỐI NÂNG ĐỠ CỘT SỐNG CỔ – HÀNG ĐỘC QUYỀN ✨

Bạn có thường xuyên:
❌ Đau mỏi vai gáy sau giờ làm việc?
❌ Tê cứng cổ khi ngủ dậy?
❌ Ngồi lâu dễ chóng mặt, mất ngủ vì cột sống cổ bị chèn ép?

👉 Đừng để những cơn đau âm ỉ ấy kéo dài và ảnh hưởng đến sức khỏe. Giải pháp đã có ngay đây:

💎 Gối Nâng Đỡ Cột Sống Cổ – Thiết Kế Độc Quyền 💎
✔️ Ôm sát đường cong sinh lý cổ – giữ cổ ở tư thế tự nhiên, giảm áp lực lên đốt sống.
✔️ Chất liệu cao cấp, êm ái nhưng vững chắc – nâng đỡ chuẩn y khoa.
✔️ Ngủ sâu, giảm đau nhức vai gáy, cải thiện tuần hoàn máu não.
✔️ Phù hợp cho dân văn phòng, người lái xe, người lớn tuổi hoặc bất cứ ai muốn chăm sóc sức khỏe cột sống cổ.

🔥 Sản phẩm độc quyền, không bán đại trà – cam kết chất lượng vượt trội so với gối thông thường.

💬 bệnh nhân chia sẻ: “Từ ngày dùng gối, tôi ngủ ngon giấc hơn, sáng dậy không còn ê ẩm vùng cổ như trước. Thật sự khác biệt!”

🎁 Đặt mua ngay hôm nay để nhận ưu đãi dành riêng cho khách hàng sớm nhất!

📞 Hotline: 0865.086.345 - 0914.357.039

🏥J55 Tôn Đức Thắng ,(p.xuân an cũ) phường hàm thắng,tỉnh Lâm Đồng(bình Thuận cũ)

20/09/2025

ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM L4,L5 - L5,S1 KHÔNG DÙNG THUỐC - KHÔNG PHẪU THUẬT

Thoát vị đĩa đệm là một trong những bệnh lý phổ biến ở nước ta hiện nay. Nếu không được phát hiện từ sớm và điều trị ngay từ những giai đoạn đầu, thoát vị đĩa đệm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm không thoải mái trong sinh hoạt, hạn chế vận động...

ỨNG DỤNG CÔNG NGHỆ HIỆN ĐẠI KẾT HỢP Y HỌC CỔ TRUYỀN TRONG ĐIỀU TRỊ THOÁT VỊ ĐĨA ĐỆM

✅ Phòng khám Chuyên khoa phục hồi chức năng TÂM ĐÔ là một trong những đơn vị tiên phong, áp dụng phương pháp vật lý trị liệu trong việc điều trị các bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là thoát vị đĩa đệm. Phòng khám với chất lượng cơ sở vật chất khang trang, hiện đại, cùng các thiết bị y tế được nhập khẩu từ Hoa Kỳ hàng đầu trên thế giới sẽ giúp cho bạn có được cảm giác an toàn và thoải mái khi điều trị tại đây.

🏥Địa chỉ: J55 Tôn Đức Thắng phường hàm thắng(xuân an cũ)- tỉnh Lâm Đồng

☎️ Hotline: 0914.357.039

⏰Giờ mở cửa: 7h00 - 17h00 (không nghỉ trưa) từ thứ 2- thứ 7
Chủ nhật: nghỉ

(cũ)

04/09/2025

VIÊM GÂN GÓT – G*I GÓT BÀN CHÂN

1. Viêm gân gót là gì?

Viêm gân gót (viêm gân Achilles) là tình trạng gân nối bắp chân với xương gót bị tổn thương do quá tải hoặc thoái hóa. Người bệnh thường cảm thấy:
• Đau nhức vùng gân ngay phía sau gót chân.
• Cứng khớp vào buổi sáng, giảm khi vận động nhẹ.
• Đau tăng khi chạy, nhảy, đi bộ nhiều hoặc đứng lâu.

Nguyên nhân thường gặp:
• Vận động mạnh, chơi thể thao quá sức.
• Đi giày dép không phù hợp, gót quá cứng hoặc quá cao.
• Béo phì, tư thế bàn chân bất thường.
• Tuổi tác khiến gân kém đàn hồi.

2. G*i gót bàn chân là gì?

G*i gót (g*i xương gót) là hiện tượng xương gót hình thành mỏm xương nhỏ do viêm kéo dài vùng cân gan chân. G*i có thể không gây đau, nhưng khi kết hợp với viêm cân gan chân sẽ gây:
• Đau nhói như kim châm ở gót chân, nhất là bước đi đầu tiên buổi sáng.
• Đau tăng khi đi lại nhiều, đứng lâu, hoặc mang vác nặng.
• Cảm giác tê mỏi, lan dọc lòng bàn chân.

Nguyên nhân chính:
• Viêm cân gan chân mạn tính.
• Áp lực kéo dài lên gót (thừa cân, đứng lâu, vận động sai tư thế).
• Mang giày dép không phù hợp.

3. Hậu quả nếu không điều trị
• Đau mạn tính, ảnh hưởng sinh hoạt, vận động.
• Teo cơ bắp chân do hạn chế vận động.
• Nguy cơ biến dạng bàn chân, dáng đi bất thường.

4. Phương pháp hỗ trợ điều trị

Tùy mức độ, người bệnh có thể áp dụng:
• Nghỉ ngơi, điều chỉnh vận động: Tránh chạy nhảy mạnh, hạn chế đứng lâu.
• Chườm lạnh, chườm ấm, xoa bóp: Giúp giảm đau và giãn cơ.
• Bài tập kéo giãn gân – cơ: Cải thiện đàn hồi gân gót và cân gan chân.
• Mang giày dép phù hợp: Đệm gót mềm, hỗ trợ vòm bàn chân.
• Trị liệu y học cổ truyền – vật lý trị liệu: , mô mềmbấm huyệt, sóng siêu âm trị liệu, điện xung, kéo giãn cơ… giúp giảm viêm, tăng tuần hoàn máu và phục hồi chức năng.

5. Phòng ngừa
• Khởi động kỹ trước khi chơi thể thao.
• Giữ cân nặng hợp lý.
• Chọn giày dép mềm, vừa vặn, nâng đỡ gót và lòng bàn chân.
• Tập các bài kéo giãn bắp chân, gân gót và bàn chân hằng ngày.

⸻

👉 Đến với phòng khám phục hồi chức năng Tâm Đô hỗ trợ trị liệu viêm gân gót, g*i gót bàn chân bằng phương pháp kết hợp y học cổ truyền và vật lý trị liệu hiện đại:
• Giảm đau – chống viêm – thư giãn cơ.
• Tăng tuần hoàn máu, phục hồi chức năng vận động.
• Ngăn tái phát, giúp bước đi nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.

📞 Liên hệ: 0865.086.345- 0914.357.039
📍 Địa chỉ:J55 Tôn Đức Thắng )phường xuân an Phan Thiết cũ), Hàm Thắng, Lâm Đồng ( đối diện xéo điện lực tỉnh)

03/09/2025

Đau khớp gối – Nguyên nhân và giải pháp chăm sóc

Khớp gối là bộ phận chịu lực nhiều nhất trong cơ thể, giúp chúng ta đi lại, leo cầu thang, ngồi xổm hay tập luyện thể thao. Chính vì hoạt động liên tục và chịu tải trọng lớn, khớp gối rất dễ bị tổn thương và gây đau nhức.

Nguyên nhân thường gặp gây đau khớp gối
• Thoái hóa khớp: thường gặp ở người trung niên, lớn tuổi do sụn khớp bị mòn dần.
• Viêm khớp: có thể do thấp khớp, viêm khớp dạng thấp hoặc viêm sau chấn thương.
• Chấn thương: té ngã, tai nạn, b**g gân, đứt dây chằng hoặc rách sụn chêm.
• Thói quen sinh hoạt: ngồi xổm nhiều, lên xuống cầu thang liên tục, mang vác nặng, thừa cân.

Biểu hiện
• Đau nhức quanh khớp gối, nhất là khi vận động hoặc thay đổi tư thế.
• Cứng khớp vào buổi sáng hoặc khi ngồi lâu.
• Có thể sưng nóng, kèm theo hạn chế vận động.

Cách chăm sóc và hỗ trợ giảm đau
• Nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động quá sức.

Liệu pháp trị liệu phục hồi chức năng - vật lý trị liệu kết hợp y hoc cổ truyền vật trị liệu giúp giảm đau, phục hồi vận động.

👉Liên hệ phòng khám để tư vấn và thăm khám miễn phí
🏥 Địa chỉ Tôn Đức Thắng (phường xuân an Phan Thiết Bình Thuận cũ)- Lâm Đồng

☎️ 0865.086.345- 0914.357.039

01/09/2025