Hen Yoga

22/09/2025

60 Phút Yoga Hằng Ngày. Yoga Cải Thiện Tình Trạng Đau Mông, Đau Chân 👇

21/09/2025

Bài Tập Đốt Mỡ Trước Khi Ngủ

19/09/2025

Bài 1: Yoga Cho Đầu Gối Khoẻ. Xem bài tập bên dưới bình luận. 👇 Bạn có quan tâm đến bài tập tiếp theo hãy bình luận “quan tâm” để nhận các bài tập tiếp theo nhé!

19/09/2025

Bài Tập Yoga Vặn Xoắn Thải Độc, Sáng Da, Tăng Cường Hệ Miễn Dịch

19/09/2025

Yoga Cho Đôi Chân Chắc Khoẻ, Cải Thiện Giãn Tĩnh Mạch Chân. Xem chi tiết bài tập bên dưới bình luận 👇

18/09/2025

Thăng bằng thật tuyệt vời!

18/09/2025

17/09/2025

Các bước thực hiện tư thế Half Moon

16/09/2025

15 Phút Yoga Buổi Sáng All Level - Vinyasas Flow 👇

16/09/2025

Điều này có đúng không? 🤔
Một phút tức giận có thực sự gây hại cho sức khỏe của bạn? Mặc dù không có nghiên cứu cụ thể nào chứng minh "sụt miễn dịch 5 giờ", khoa học cho thấy rằng sự tức giận và những cảm xúc tiêu cực khác có thể làm suy yếu hệ miễn dịch của bạn.
Cảm xúc của bạn đang bí mật phá vỡ hệ thống miễn dịch của bạn như thế nào
Nghiên cứu mới nổi tiết lộ một mối liên kết mạnh mẽ giữa các trạng thái cảm xúc và sức khỏe miễn dịch của chúng ta. Những cảm xúc tiêu cực như tức giận, buồn bã và căng thẳng mãn tính có thể kích hoạt viêm nhiễm và ức chế chức năng miễn dịch, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
Tìm kiếm chìa khóa:
Tâm trạng tiêu cực và viêm nhiễm: Một nghiên cứu từ Đại học Bang Penn cho thấy rằng những cá nhân gặp phải tâm trạng tiêu cực có mức độ sinh học viêm cao hơn, cho thấy sự kết nối trực tiếp giữa các trạng thái cảm xúc và phản ứng miễn dịch.
Tức giận mãn tính và nguy cơ sức khỏe: Nghiên cứu được công bố trong Tâm lý học và lão hóa cho thấy, những người lớn tuổi thường xuyên cảm thấy tức giận đã có mức độ viêm tăng cao, dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch và ung thư.
Căng thẳng và ức chế miễn dịch: Căng thẳng mãn tính giúp cơ thể luôn trong tình trạng chiến đấu hoặc bay liên tục, dẫn đến sản xuất quá mức cortisol. Phản ứng căng thẳng kéo dài này có thể làm gián đoạn hấp thụ dinh dưỡng và tăng viêm, ức chế hệ miễn dịch và tăng nguy cơ mắc bệnh.
Mang về: Quản lý cảm xúc thông qua các kỹ thuật chánh niệm, trị liệu và giảm căng thẳng không chỉ có lợi cho sức khỏe tinh thần - nó rất quan trọng để duy trì hệ miễn dịch mạnh mẽ.
Nguồn:
Đại học Bang Penn: Tâm trạng tiêu cực báo hiệu phản ứng miễn dịch của cơ thể.
Tạp chí Time: Muốn giữ sức khỏe như tuổi của bạn? Buông bỏ sự giận dữ
Tâm trí Verywell: Căng thẳng ảnh hưởng đến hệ miễn dịch như thế nào?
Hiểu và quản lý sức khỏe cảm xúc của chúng ta là một bước quan trọng để tăng cường các phòng thủ miễn dịch và sức khỏe toàn diện.

15/09/2025

60 Phút Yoga Flow Toàn Thân Cho Mọi Cấp Độ. 👇

15/09/2025

"Không phải tất cả rút lui đều là thất bại. "