Yoga & Body Step

Yoga & Body Step Yoga & Body Step Gia Lai
Eo thon- Dáng chuẩn- Cân bằng cuộc sống
🏢 Cơ sở 1: 09 Âu Cơ, Chư Sê, Gia Lai
🏢 Cơ sở 2: 130 Nguyễn Lương Bằng, Pleiku, Gia Lai

15/01/2026

Kỷ luật hôm nay quyết định bạn là ai ngày mai 🔥🔥🔥

14/01/2026

Lộ trình 30 ngày giảm mỡ độ dáng cấp tốc đón Tết 🧧

13/01/2026

Giãn cơ trước và sau buổi tập vô cùng quan trọng
💪💪💪

12/01/2026

9 thói quen tập luyện giúp khỏe đẹp bền vững năm 2026

Bước sang năm 2026, thay vì tập quá nặng hay chạy theo trào lưu ngắn hạn, việc duy trì những thói quen đơn giản nhưng đều đặn mới là chìa khóa cho sức khỏe lâu dài.

1. Tập đều quan trọng hơn tập nặng
Chỉ 30 phút vận động mỗi ngày cũng mang lại hiệu quả rõ rệt nếu duy trì thường xuyên.

2. Luôn khởi động và giãn cơ
Giúp cơ thể sẵn sàng vận động, giảm nguy cơ chấn thương và phục hồi tốt hơn.

3. Kết hợp cardio và tập sức mạnh
Giữ tim mạch khỏe, tăng sức bền và bảo vệ xương khớp.

4. Ưu tiên kỹ thuật đúng
Tập chậm, kiểm soát động tác tốt hiệu quả hơn chạy theo số lượng.

5. Đừng bỏ quên phục hồi
Nghỉ ngơi, giãn cơ hay yoga nhẹ là một phần quan trọng của tập luyện.

6. Uống đủ nước mỗi ngày
Giúp duy trì hiệu suất và hạn chế mệt mỏi.

7. Ăn uống cân bằng
Dinh dưỡng hợp lý giúp cơ thể phục hồi và phát triển bền vững.

8. Lắng nghe cơ thể
Mệt mỏi kéo dài hay đau bất thường là dấu hiệu cần điều chỉnh cường độ.

9. Đặt mục tiêu thực tế
Linh hoạt và kiên trì sẽ giúp bạn duy trì tập luyện lâu dài.

👉 Khỏe đẹp bền vững không đến từ những buổi tập “đốt cháy giai đoạn”, mà từ thói quen tốt được duy trì mỗi ngày.

09/01/2026

Vặn xoắn và thăng bằng 🔥🔥🔥

07/01/2026

Chị em sắm ngay cho mình chiếc body có thể diện được mọi outfit đi chơi Tết nhé !!!

04/01/2026

Ngày 2: Tại sao mỡ bụng dưới lại khó giảm nhất và cách để giải quyết vùng mỡ cứng đầu này ???

29/12/2025

Sáng đầu tuần chill nhẹ nhàng 💓💓💓

27/12/2025

Cứ kiên trì kết quả sẽ đến vào ngày ko xa☘️☘️☘️

25/12/2025

Cứ chill với a thầy vậy thôi nào chị em☘️☘️☘️

Address

130 Nguyễn Lương Bằng Pleiku GiaLai
Pleiku
600000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Yoga & Body Step posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category