Học Viện Dáng Duyên Yoga

Học Viện Dáng Duyên Yoga Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Học Viện Dáng Duyên Yoga, 16/3 Đường TTH13, P. Tân Thới Hiệp, TP. HCM, Quận 12.

☘️Học viện Dáng Duyên Yoga là nơi chăm sóc sức khoẻ, nuôi dưỡng tâm hồn qua hành trình yoga,giúp bạn kết nối với chính mình.
☘️Mỗi ngày là khoẻ ,đẹp và an vui
☘️Khi bạn cần hãy ib: 0931 829 431 hoặc 0966 574 583 ( Cô Duyên)

25/09/2025

“Đời sẽ bớt nặng khi ta không ghìm mình trong quá khứ, không lao về tương lai.
Chỉ đơn giản là hiện diện… trọn vẹn ở phút giây này.”
ĐT và Zalo : 0966 574 583

🌱 Mới bắt đầu tập yoga thì bắt đầu từ đâu?Đừng lo! Dù bạn chưa từng chạm vào thảm yoga, chỉ cần bắt đầu với 5 tư thế cơ ...
07/08/2025

🌱 Mới bắt đầu tập yoga thì bắt đầu từ đâu?
Đừng lo! Dù bạn chưa từng chạm vào thảm yoga, chỉ cần bắt đầu với 5 tư thế cơ bản sau là đủ để bạn cảm nhận sự khác biệt ✨🧘‍♀️

🔥 5 TƯ THẾ YOGA CƠ BẢN – DỄ TẬP – HIỆU QUẢ CAO
1️⃣ Tư thế Em bé (Balasana) – Thư giãn cột sống, giảm căng thẳng
2️⃣ Tư thế Con mèo – Con bò (Marjaryasana – Bitilasana) – Làm mềm lưng, giảm đau cột sống
3️⃣ Tư thế Chiến binh I (Virabhadrasana I) – Tăng sức mạnh chân, mở hông
4️⃣ Tư thế Chó úp mặt (Adho Mukha Svanasana) – Kéo giãn toàn thân, lưu thông máu
5️⃣ Tư thế Cây cầu (Setu Bandhasana) – Giúp săn chắc vùng mông và lưng dưới

💡 Những tư thế này phù hợp cho:
✅ Người mới bắt đầu tập yoga
✅ Người tập tại nhà không có HLV kèm
✅ Những ai muốn “làm quen” lại với yoga sau thời gian nghỉ

🎥 Xem ngay video hướng dẫn bên dưới bình luận
Tập đúng – tập đều – tập với sự yêu thương bản thân 💛

📌 Tập xong nhớ comment “Tôi đã hoàn thành” để cô Duyên thả tim tiếp sức nha! 💬👇

28/05/2025

Từ ngày 1/6/2025. Cô Duyên Yoga mở thêm ca 6h sáng.
Hội Chị Em ủng hộ Cô Duyên nha.

🌸 TÔI SỢ ĐỘ CAO... NHƯNG TÔI ĐÃ BAY! 🎈Bạn biết không?👉 Tôi từng là kiểu người chỉ cần bước lên tầng 5 nhìn xuống thôi cũ...
17/05/2025

🌸 TÔI SỢ ĐỘ CAO... NHƯNG TÔI ĐÃ BAY! 🎈

Bạn biết không?

👉 Tôi từng là kiểu người chỉ cần bước lên tầng 5 nhìn xuống thôi cũng rụng rời tay chân.
👉 Leo thang máy cao quá, tim đập như đánh trống hội.
👉 Đứng gần lan can, tay toát mồ hôi lạnh.

Độ cao trong tôi đồng nghĩa với nỗi sợ, rung rinh, muốn bỏ chạy.

Thế rồi...
Một ngày, tôi đứng trước tấm vải Yoga Bay lơ lửng.
Người ta bảo:
👉 "Cứ bước lên."
👉 "Cứ tin vào dây."
👉 "Cứ tin vào chính mình."

Tôi cười gượng.
Bên trong thì thầm:
👉 "Tin gì nổi trời ơi... rớt là cái chắc!" 😭

Nhưng lúc đó, Cô Duyên Yoga nhìn tôi — ánh mắt dịu dàng mà kiên định — và nói một câu rất nhẹ:
🌸 "Nếu cứ đứng mãi dưới đất vì sợ, bạn sẽ không bao giờ biết cảm giác bay tuyệt vời thế nào đâu."

Thế là...
Tôi nhấc chân lên.
Tôi ngồi vào vải.
Tôi buông người ra.
Tôi bay...
Nhẹ nhàng.
Yên bình.
Tựa như lần đầu tiên trong đời, tôi thật sự thả lỏng chính mình. ☁️

Yoga Bay đã không chỉ nâng đỡ cơ thể tôi,
Mà còn nâng đỡ những khúc mắc, những nỗi sợ âm thầm tôi ôm suốt bao năm.

Tôi nhận ra:
👉 Độ cao không đáng sợ.
👉 Chính nỗi sợ trong lòng mình mới cần được kéo giãn... và buông bỏ.

🌈 Và bạn thì sao?
Bạn sẽ chọn đứng mãi dưới đất với nỗi sợ của mình,
Hay bạn sẽ bước lên, bay lên, và tự do như chính trái tim mình?

Comment cho tôi biết nhé.
Tôi tin: Bạn có thể bay. Và Cô Duyên Yoga sẽ đồng hành cùng bạn. 💖🎈

🌸 CÂU CHUYỆN CỦA NGƯỜI ĐẦU TIÊN BAY TRÊN VÕNG VẢI VÀ ƯỚC MƠ LAN TOẢ YOGA BAY 🎈Ngày ấy, hơn 20 năm trước, có một người ng...
15/05/2025

🌸 CÂU CHUYỆN CỦA NGƯỜI ĐẦU TIÊN BAY TRÊN VÕNG VẢI VÀ ƯỚC MƠ LAN TOẢ YOGA BAY 🎈

Ngày ấy, hơn 20 năm trước, có một người nghệ sĩ múa tên là Christopher Harrison.

Trong những đêm luyện tập miệt mài, với cơ thể rã rời vì những động tác phức tạp, anh tự hỏi:

👉 "Liệu còn cách nào để cơ thể tôi được giãn ra, thả lỏng, hồi phục... mà vẫn giữ được sự nhẹ nhàng của vũ điệu?"

Và thế là...
Ý tưởng bay lên ra đời — không phải bằng đôi cánh, mà bằng một tấm vải mềm mại treo lơ lửng giữa không trung. ☁️

Harrison chính là người đầu tiên "vén mây" bay bổng cơ thể mình trên dây vải, tạo nên nền móng đầu tiên cho bộ môn chúng ta biết ngày hôm nay là:
Yoga Bay (Aerial Yoga) — một phép màu giữa bầu trời!

💬 Và bạn biết không?
Hành trình đó không chỉ dành cho những diễn viên múa, hay những người đã thành thạo Yoga.
👉 Mà dành cho tất cả chúng ta — những con người bình thường, vẫn đang tìm kiếm một nơi để buông bỏ áp lực, hồi phục năng lượng, và bay lên với chính phiên bản tốt đẹp nhất của mình.

🌸 Tại Học viện Dáng Duyên Yoga, Cô Duyên Yoga - người mang trái tim ấm áp và kinh nghiệm dày dặn - đang tiếp nối giấc mơ ấy.
Với lớp Yoga Bay Cơ Bản, bạn sẽ:
✨ Học cách thả lỏng cơ thể và tâm trí trên võng vải mềm mại.
✨ Kéo giãn sâu toàn thân, phục hồi sức khỏe tuyệt vời.
✨ Tìm lại cảm giác tự do và an nhiên mà bạn xứng đáng có được.

🎈 Bay cùng Cô Duyên Yoga - Bay cùng chính bạn!

📍 Địa chỉ: 16/3 đường TTH13, phường Tân Thới Hiệp, Quận 12, TP.HCM
📞 Hotline/Zalo: 0966 574 583 (Cô Duyên Yoga)
🎥 Xem thêm tại: YouTube Dáng Duyên Yoga (https://www.youtube.com//videos)

💖 Bạn đã sẵn sàng "thả lỏng" và "bay lên" chưa?
Comment "Em muốn bay!" để cùng Cô Duyên bắt đầu hành trình tuyệt đẹp này nhé! 🌈



Bạn có muốn mình viết thêm một phiên bản ngắn gọn hơn (khoảng 3-4 dòng) để dùng làm "teaser" đăng trước bài chính cho hấp dẫn không? ✨
Nếu cần, mình làm luôn cho bạn nhé! 🚀🌟

13/05/2025

YOGA NHẸ NHÀNG - HÔI PHỤC NĂNG LƯỢNG
CHỈ SAU VÀI PHÚT

Bạn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi?
Chỉ vài phút tập Yoga nhẹ nhàng, hít thở sâu và chuyển động chậm rãi cũng đủ giúp cơ thể giãn mêm, tâm trí lăng dịu.
Không cân tư thế khó.
Chỉ cần thảm tập, một không gian yên tĩnh và...
bạn.
Thủ ngay hôm nay:
Chuyển động nhẹ - Hít thở đều - Cảm nhận sự an yên từ bên trong.
Nếu thấy cơ thể nhẹ hơn sau tập, comment
"THOẢI MÁI" nhé!

🎈 CÂU CHUYỆN HÀI HƯỚC VỀ SỰ RA ĐỜI CỦA YOGA BAY 🧘‍♀️✨Ngày xửa ngày xưa — chính xác là khoảng đầu những năm 2000,Ở một gó...
13/05/2025

🎈 CÂU CHUYỆN HÀI HƯỚC VỀ SỰ RA ĐỜI CỦA YOGA BAY 🧘‍♀️✨

Ngày xửa ngày xưa — chính xác là khoảng đầu những năm 2000,

Ở một góc nước Mỹ, có những giáo viên Yoga ngồi nghĩ thầm:
👉 "Tập Yoga dưới đất mãi cũng hơi... chán ha."

Vậy là họ mới nghĩ ra:
Tại sao không treo mình lên?
Tại sao không để cơ thể bay bổng như giấc mơ, nhưng vẫn giãn cơ cực đã? 🌈

Và thế là Yoga Bay (tên xịn là Aerial Yoga) chính thức ra đời:
Vẫn giữ tinh thần Yoga cổ điển: kết nối thân - tâm - trí.
Nhưng "nâng cấp" thêm độ bay bổng: treo lơ lửng trên võng vải siêu mềm mại.

Người sáng tạo ra phong cách này là một nhóm nghệ sĩ và huấn luyện viên Yoga, đứng đầu là Christopher Harrison – một cựu diễn viên múa Broadway tài ba.
(Chứ không phải mấy ông ngồi đu xích đu ngoài công viên đâu nha! 😂)

Và rồi... chuyện gì đến cũng đến:
👉 Yoga Bay bùng nổ!
Từ Mỹ, Yoga Bay lan rộng khắp châu Âu, châu Á, và cả Việt Nam nữa.

Bởi vì sao?

Ai mà không muốn thả lỏng xương sống nhẹ nhàng như mây? ☁️
Ai mà không muốn lật ngược thế giới theo đúng nghĩa đen? 😂
Ai mà không thích cảm giác giãn cơ cực sâu mà vẫn vui như đi chơi?

🍃 Suy cho cùng:
Yoga Bay không chỉ đơn thuần là môn thể thao,
Mà còn là cách nhắc nhở chúng ta rằng:
🌟 Đôi khi để lớn mạnh hơn, bạn phải dám... thả lỏng và bay lên.

💬 Câu hỏi dành cho bạn:
Nếu được bay thật sự ngay lúc này, bạn muốn bay tới đâu trước tiên? 🌈🎈
Comment chia sẻ với Dáng Duyên Yoga nhaaa!

🎈 ĐỐ VUI YOGA BAY - AI ĐOÁN ĐÚNG LÀ "NGƯỜI BAY" CHÍNH HIỆU? 🧘‍♀️✨Nghe kỹ nè, một câu hỏi cực kỳ bất ngờ nhưng cực kỳ dễ ...
11/05/2025

🎈 ĐỐ VUI YOGA BAY - AI ĐOÁN ĐÚNG LÀ "NGƯỜI BAY" CHÍNH HIỆU? 🧘‍♀️✨
Nghe kỹ nè, một câu hỏi cực kỳ bất ngờ nhưng cực kỳ dễ thương! 😎

**Khi tập Yoga Bay, động tác nào khiến bạn:

Ngồi trong võng,
Ngả người ra sau,

Thả hết mọi gánh nặng trên đời...
Nhưng... chân bạn vẫn lơ lửng như đang "trôi giữa bầu trời"?** ☁️

🎯 Đố bạn biết:
Tên động tác đó là gì?

A. Treo lơ lửng ngắm deadline 🕛
B. Thả hồn theo mây bay ☁️
C. Treo người kéo giãn nhẹ 🎈
D. Đu đưa thả dáng đón Monday 🌼

🎉 Comment ngay đáp án bạn chọn (A, B, C hay D) nhaaaa!
Ai trả lời đúng, tuần này tự nhiên bay nhẹ như mây, làm việc "phơi phới" luôn đó! 🌈

🧘‍♀️ YOGA BAY CƠ BẢN CÙNG CÔ DUYÊN - KHỞI ĐỘNG NGÀY MỚI BẰNG SỰ TỰ DO 🌸🎈Chào bạn thương,Hôm nay Cô Duyên sẽ hướng dẫn bạ...
09/05/2025

🧘‍♀️ YOGA BAY CƠ BẢN CÙNG CÔ DUYÊN - KHỞI ĐỘNG NGÀY MỚI BẰNG SỰ TỰ DO 🌸🎈

Chào bạn thương,

Hôm nay Cô Duyên sẽ hướng dẫn bạn một bài Yoga Bay Cơ Bản - Treo người kéo giãn — đơn giản, nhẹ nhàng, ai cũng có thể bắt đầu. 🌼
Chỉ cần thả lỏng tâm trí, lắng nghe cơ thể mình, và để bản thân được "bay" lên với sự an nhiên. ☁️

✨ Bài Tập: "Treo Người Kéo Giãn Nhẹ"
📍 Chuẩn bị:
Một chiếc võng Yoga Bay chắc chắn.

Một tâm hồn rộng mở, sẵn sàng đón nhận năng lượng mới. 🌈

🌿 Các Bước Thực Hiện:
Bước 1:
👉 Đứng dưới dây, hít thở sâu 3 lần để ổn định nhịp thở và tâm trí.
(Chậm rãi... mỉm cười... cảm nhận hơi thở đưa bạn trở về với chính mình.)

Bước 2:
👉 Đưa hai tay nắm lấy dây lụa chắc chắn.
Tưởng tượng bạn đang nắm lấy những điều tốt đẹp nhất cho chính mình. 💖

Bước 3:
👉 Nhấc nhẹ một chân, đưa vào dây, giống như bạn đang bước vào một không gian mới.
(Bạn có thể mỉm cười... vì mọi hành trình tuyệt vời đều bắt đầu bằng một bước đi nhỏ. 🌸)

Bước 4:
👉 Ngồi xuống vải, thả lỏng hông, thư giãn hoàn toàn.
Hãy để trọng lượng cơ thể được dây đỡ nhẹ nhàng, như một đám mây ôm lấy bạn. ☁️

Bước 5:
👉 Chậm rãi ngả người ra sau, thả tay, mở rộng ngực.
Mở lòng mình đón nhận sự tự do, sự giãn nở và lòng biết ơn.

Bước 6:
👉 Giữ tư thế trong 5–8 nhịp thở sâu.
Hít vào: nhận thêm năng lượng mới.
Thở ra: buông bỏ hết những lo âu còn sót lại. 🌼

🍃 Lưu Ý Nhỏ:
Nếu cơ thể bạn còn cứng, đừng lo. Cứ thở đều, mỗi lần tập, bạn sẽ "mềm ra" từ từ như những cánh hoa đón nắng sớm. 🌸

Luôn lắng nghe cơ thể mình, không gò ép, không so sánh.

🎥 Bạn có thể cùng Cô Duyên tập luyện thêm tại đây nhé:
👉 Yoga Bay Cơ Bản - Khởi động kéo giãn

💬 Một câu hỏi nhỏ cho bạn:
🌼 Hôm nay, bạn sẽ chọn điều gì để bắt đầu hành trình tự do của mình?
👉 Hãy chia sẻ cảm xúc cùng Dáng Duyên Yoga nhé!

Address

16/3 Đường TTH13, P. Tân Thới Hiệp, TP. HCM
Quận 12

Telephone

+84966574583

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Học Viện Dáng Duyên Yoga posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Học Viện Dáng Duyên Yoga:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram