https://www.facebook.com/101756669181010/

Giải Pháp Mới Trị Xuất Sớm - Tin Vui Cho Gia Đình Việt, 33 Cầu Giấy, Quận Ba Đình (2025)

15/04/2022

🎉🎉🎉 7 LOẠI TRÁI CÂY GIÚP RĂNG TRẮNG DA SÁNG 🎉🎉🎉
🍓 DÂU TÂY: Loại quả này chứa một loại enzyme có tác dụng làm trắng răng là a-xít malic. Tương tự như chanh, dâu tây khi kết hợp với muối diêm có thể trở thành một loại kem đánh răng tự nhiên.
🍉 DƯA HẤU: Loại trái cây này chứa nhiều vitamin C vốn tốt cho cả răng và nướu. Dưa hấu có những đặc tính chống ô-xy hóa giúp ngăn chặn sự tổn thương tế bào và bảo đảm cho nướu răng khỏe mạnh.
🍌 CHUỐI: Chuối không bám vào răng khi ăn nên bạn không cần lo ngại nguy cơ xâm nhập của vi khuẩn. Chưa kể phần trong vỏ chuối cũng có thể giúp làm trắng răng.
🍎 TÁO: Giúp làm sạch mảng bám ở gốc răng một cách tự nhiên. Chúng cũng giúp tẩy những đốm vàng trên răng. Nên ăn quả táo hơn là dùng nước táo, vì việc gọt đi vỏ táo khiến chúng giảm phần nào những đặc tính tốt cho răng của bạn.
🍍 CAM VÀ DỨA: Thành phần a-xít có trong cam và dứa có thể làm bề mặt răng trắng và sáng hơn. Chứa các enzyme giúp tiêu diệt vi khuẩn gây sâu răng và làm hơi thở có mùi khó chịu. Ngoài ra, vị chua còn thúc đẩy bạn tiết thêm nước bọt giúp tẩy sạch những thực phẩm làm ố răng.
🍏 CHANH: Thêm muối diêm vào nước chanh, bạn sẽ có một hỗn hợp dùng để làm vệ sinh răng thay kem đánh răng. Bạn cũng có thể dùng vỏ chanh để chà răng, nhưng nhớ súc miệng sau đó để loại bỏ a-xít citric thừa.

15/04/2022

Thói quen tại hại bẻ khớp ngón tay❓
🖐Khi căng thẳng, mệt mỏi, nhiều người có thói quen bẻ khớp tay, vặn tay, hành động này giúp họ thả lỏng các khớp xương. Bẻ các khớp ngón tay tạo ra tiếng kêu răng rắc bởi vì hầu hết khớp xương đều bao gồm các túi nhỏ hoặc khoảng trống chứa dịch khớp.
🖐Bẻ khớp tay thường xuyên làm tổn thương các mô nang liên kết xung quanh, làm khớp ngón tay bạn to lên. Hệ lụy kéo theo là sẽ làm giảm sức cầm nắm của bản thân người bẻ khớp. Do đó, tốt nhất nên từ bỏ thói quen này để có một hệ xương khớp khỏe mạnh.
🖐Việc lặp lại thói quen này trong thời gian dài có thể khiến màng khớp cùng với các dây chằng xung quanh khớp giãn dần ra và dẫn đến các vấn đề xương khớp như thoái hóa, bào mòn hoặc viêm mặt sụn khớp.
🖐Để hạn chế các tổn thương cho khớp, mỗi khi cảm thấy mỏi, nên cử động khớp qua lại nhẹ nhàng, đến góc độ tối đa của khớp mà vẫn chưa gây đau hay tạo ra tiếng. Các động tác đơn giản này sẽ góp phần gia tăng lưu lượng máu đến mô, giúp bạn cảm thấy dễ chịu mà vẫn tránh được các vi chấn thương.

14/04/2022

Tác hại đáng sợ nếu bạn uống cà phê trước khi ăn sáng
1. Tác động đến lượng đường trong máu
Nhiều người không thể chịu được suy nghĩ đối mặt với ngày mới mà không có một tách cà phê nóng. Nhưng nếu thứ đầu tiên cơ thể hấp thụ vào buổi sáng là cà phê, lượng đường trong máu của bạn có thể tăng lên 50%.
Điều này không có nghĩa bạn phải từ bỏ món đồ uống yêu thích của mình. Các nghiên cứu đã chỉ ra, bạn loại bỏ được tác hại này nếu ăn sáng trước, uống cà phê sau.
2. Gây căng thẳng, mất tỉnh táo
Cà phê có một số tác dụng tiêu cực, chất caffeine có thể gây nghiện và đặc điểm gen di truyền của một số người khiến họ đặc biệt nhạy cảm với chất này. Nếu bạn uống quá nhiều sẽ dẫn đến lo lắng, bồn chồn, tim đập nhanh, đau đầu và huyết áp cao.
Các chuyên gia khuyến cáo, bạn nên giới hạn lượng caffeine tiêu thụ vào khoảng 400 mg mỗi ngày - tương đương với 4-5 tách (1 lít) cà phê. Vì tác dụng của cà phê có thể kéo dài đến 7 giờ ở người lớn, loại đồ uống này có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn, đặc biệt nếu bạn uống vào cuối ngày.
3. Gây khô da
Cà phê là một chất lợi tiểu mạnh nên sau khi uống, bạn dễ phải đi vệ sinh thường xuyên hơn. Mặc dù thỉnh thoảng thưởng thức cà phê sẽ không dẫn đến tình trạng mất nước nghiêm trọng, nhưng vẫn khiến cơ thể hao hụt chất dịch. Do đó, điều quan trọng là bạn phải uống đủ nước trong ngày. Nếu không, sở thích uống cà phê sẽ ảnh hưởng đến da, khiến da trở nên khô ráp.
Thời điểm nên và không nên uống cà phê
- Chỉ nên uống cà phê cách bữa ăn 1 giờ. Điều này đúng nhất là khi bạn uống cà phê chứa đường và sữa.
- Nên uống cà phê trong khoảng thời gian từ 10 đến 11giờ 30 sáng. Thời điểm này hàm lượng cortisol giảm xuống. Đây là thời điểm an toàn để uống cà phê.
- Sau 1 giờ chiều, mức cortisol của bạn bắt đầu giảm. Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, hãy thưởng thức một tách cà phê.
- Không nên uống cà phê trong khoảng thời gian từ 12 giờ trưa đến 1 giờ chiều vì hàm lượng cortisol trong cơ thể lúc này đã tăng trở lại.
- Không nên uống cà phê cùng với bữa ăn hoặc ngay sau bữa ăn. Điều này có thể cản trở sự hấp thu sắt trong cơ thể.
Ngoài ra, không nên uống cà phê vào buổi tối vì có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn.

13/04/2022

💦 Người mắc bệnh xương khớp thường ĐAU NHỨC, đi lại khó khăn hơn khi thời tiết thay đổi, mưa hoặc trở lạnh 👉👉 Và dưới đây là 5 ĐIỀU CẦN LÀM để giảm đau hiệu quả, phòng tránh biến chứng‼
1⃣ Giảm cân hoặc duy trì cân nặng
Thừa cân gây quá nhiều áp lực lên tất cả các khớp của cơ thể, đặc biệt là đầu gối và cột sống, dẫn tới tình trạng tê cứng, đau đớn.
2⃣ Thiền định và thư giãn
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra khi giảm được căng thẳng thì tình trạng viêm, sưng và đau cũng giảm rõ rệt.
3⃣ Dưỡng chất chuyên biệt cho xương khớp
Tinh chất Canxi (có trong Aqua Canxi) giúp giảm đau, tăng cường tái tạo sụn khớp và xương dưới sụn, tăng độ bền và dẻo dai cho khớp.
4⃣ Không tự ý xoa bóp khi đau
Theo các chuyên gia, xoa bóp có thể có ích trong một số trường hợp với tác dụng làm giảm cơn co cứng. Tuy nhiên, không bao giờ được xoa bóp trực tiếp lên vùng khớp viêm cấp (sưng, nóng, đỏ, đau…).
5⃣ Làm ấm khớp
Ngâm chân với nước ấm 15 - 30 phút mỗi ngày làm tăng cường tuần hoàn máu, giảm nhẹ các triệu chứng đau nhức. Ngoài ra, khi thời tiết mưa lạnh thì cần giữ ấm cơ thể, nhất là chân và các khớp đang bị đau.

13/04/2022

3 bài thuốc thảo dược trị đau dạ dày mạn
Từ lâu Y học cổ truyền lập ra nhiều phương thuốc thảo dược phòng trị đau dạ dày khá an toàn, hiệu quả, trong đó có bệnh đau dạ dày mạn.
1. Nguyên nhân gây đau dạ dày
Đau dạ dày lâu ngày (mạn tính) thuộc phạn vi vị quản thống, tâm vị thống.
Bệnh phần nhiều do ăn uống no đói thất thường, thiếu khoa học, hoặc lo nghĩ thái quá. Lạm dụng một số loại thuốc kháng sinh, thuốc giảm đau... đều là nguyên nhân gây đau dạ dày kéo dài.
2. Phép trị
Phép trị: Kiện tỳ hóa thấp, bình can điều hòa can tỳ…
- Người bệnh gầy nóng (nội nhiệt) nên ăn bổ mát, tránh vị cay nóng, tân tán
- Người bệnh nếu vị hàn lạnh nên ăn bổ ấm, dễ tiêu, tránh vị chua, đắng, lạnh.
Ngoài ra, nên sinh hoạt điều độ, tránh lo lắng thái quá hại đến tỳ vị… Tỳ vị là gốc của hậu thiên sinh huyết, tạo huyết nuôi dưỡng toàn thân. Nếu tỳ vị lâu không trị không chỉ đau thượng vị còn ảnh hưởng sức khỏe toàn thân.
Dưới đây là những bài thảo dược thường dùng điều trị chứng đau dạ dày mạn lâu ngày hiệu quả.
3. Bài thuốc
3.1. Trường hợp biểu hiện sau căng thẳng đau dạ dày tăng, có ợ hơi chua do can khí phạm vị
Dùng bài - Vị khí thống gia giảm gồm: Đảng sâm 14g, bạch truật 12g, phục linh 16g, bạch thược 16g, đương quy 12g, sài hồ 12g, trần bì 12g, đại táo 12g, bạch giới tử 8g, cam thảo 4g, bán hạ 8g.
Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 – 3 lần. Uống khi thuốc còn ấm.
Hoặc làm hoàn uống bằng hạt ngô đồng. Mỗi lần uống 10-15 viên. Ngày uống 2 lần.
Tác dụng: Kiện tỳ hóa thấp, điều hòa can tỳ trấn thống… Khi kiện tỳ vị, điều hòa can tỳ, tiêu đàm hóa trệ, từ đó giúp tỳ vị sinh huyết hóa thấp, can điều hòa huyết mạch, chứng đau dạ dày, bụng no đầy ợ hơi, ợ chua tự khỏi.
Bài thuốc còn trị các chứng tỳ hư không sinh, can uất không điều huyết sinh đau đầu, chóng mặt, khó ngủ, đau tức liên sườn, phụ nữ kinh không đều, đau bụng đều có thể gia giảm sử dụng.
Giải phương:
Sài hồ sơ can giải uất là chủ dược, bạc hà giúp sức giải uất.
Đảng sâm ích khí kiện tỳ, sinh tân dưỡng huyết.
Đương qui, bạch thược: Bổ huyết, điều hòa huyết mạch.
Bạch linh, bạch truật, cam thảo kiện tỳ sinh huyết, hóa thấp.
Sa nhân, mộc hương hành trên hành khí, kiện tỳ ôn trong, chỉ thống.
Bán hạ táo thấp hóa đàm giáng nghịch..
Cam thảo hòa dược…
Gia giảm:
Nếu người nóng đại tiện táo khó gia đơn bì, chi tử, vị mát nhuận tràng
Nếu người lạnh tỳ vị hàn đi ngoài lỏng gia càn khương, nhục quế, tăng vị ôn ấm.
Nếu vì ăn thịt mỡ mà bụng bị đầy gia sơn tra vị hành khí ứ kết.
Nếu ăn ngũ cốc mà bụng đầy gia vị la bặc tử, mạch nha.
Nếu ăn rau củ bụng đau tăng gia sa nhân, sinh khương.
Kiêng kỵ: Chứng tỳ vị thực nhiệt, đi ngoài táo khó không nên dùng.
3.2 Trường hợp biểu hiện bụng hay no đầy, mệt mỏi, có khí trệ
Dùng bài- Vị hư trung mãn Phó Thanh Chủ gia giảm gồm: Nhân sâm 12g, bạch truật 12g, phục linh 14g, hoài sơn 14g, khiếm thực 14g, ý dĩ nhân 12g, trần bì 12g, la bặc tử 12g, chích thảo 6g.
Sắc nước uống. Ngày 1 thang chia 2 – 3 lần. Uống khi thuốc còn ấm.
Tác dụng: Kiện tỳ hòa trung, hóa trệ… trị chứng vị hư ăn vào no đầy khí đưa lên ợ chua, ợ hơi, lâu ngày.
Bài này chủ yếu kiện tỳ, lý khí hòa trung, khi tỳ vị hư được kiện vận thêm vị lý khí thông trệ, chứng vị thống do khí trệ bụng đầy, ợ hơi ợ chua tự khỏi, từ đó bụng hết đầy, ăn ngon ngủ tốt, nguồn huyết hậu thiên từ đó mà sung túc mệt mỏi hết.
Kiêng kỵ: Tỳ vị nhiệt thực nhiệt, đi ngoài táo khó cảm có khí nóng vượt ra ngoài "bốc hỏa" không nên dùng.
3.3 Trường hợp biểu hiện ợ hơi chua có trào ngược dạ dày "can vị nghịch"
Dùng bài- Thuận Can ích khí thang gồm: Bạch thược 16g, bạch truật 12g, đương quy 30g, nhân sâm 14g, phục linh 8g, sa nhân 6g, thần khúc 6g, thục địa 20g, tô tử 8g, trần bì 8g.
Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 – 3 lần. Uống khi thuốc còn ấm.
Tác dụng: Kiện tỳ hóa trệ, dưỡng can huyết giáng nghịch…
Chứng trào ngược dạ dày phần nhiều do vị hư, can huyết hư hỏa nghịch. Khi kiện tỳ vị, dưỡng can huyết như vậy tỳ sinh huyết, can huyết đầy đủ hỏa giáng thêm thuốc lý khí hòa trung, chứng đau dạ dày trào ngược tự khỏi.
Bài còn trị chứng phụ nữ có thai hay bị thai hành nôn ói rất hay.
Kiêng kỵ: Chứng vị thực nhiệt môi nứt, miệng lở có khi mắt hay đỏ sưng, miệng đắng.

12/04/2022

9 loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa và giấc ngủ vào buổi tối
Một chế độ ăn uống cân bằng giúp duy trì sức khỏe của cơ thể và tinh thần, đồng thời đóng vai trò quan trọng đối với chất lượng của giấc ngủ.
Một bữa ăn tối nhẹ giúp chúng ta nhanh chóng chìm vào giấc ngủ và đảm bảo cho cơ thể được nghỉ ngơi thực sự. Nó cũng ngăn ngừa sự phát triển của chứng trào ngược dạ dày.
Ngoài ra, cơ thể dễ dàng tích trữ các thành phần đã ăn vào buổi tối hơn vì khi ngủ cơ thể chỉ tiêu hao ít năng lượng. Để tránh tăng cân, cần phải lựa chọn cẩn thận các thành phần thực phẩm cho bữa tối.
Một vài gợi ý đơn giản thúc đẩy giấc ngủ chất lượng tốt:
Ăn khoảng hai giờ trước khi đi ngủ;
Ăn nhẹ nhưng đủ chất, kết hợp các thực phẩm giàu tinh bột, kể cả các loại đậu;
Ưu tiên thực phẩm có chứa tryptophan, một acid amin cho phép não sản xuất serotonin, chất cần thiết để thúc đẩy giấc ngủ. Các thực phẩm có chứa tryptophan như thịt gà, chuối, pho mát…
Tránh các chất kích thích, như cà phê hoặc trà, sau 4 giờ chiều;
Không ăn thức ăn quá béo vì chúng khó tiêu hóa làm gián đoạn chu kỳ ngủ;
Tránh uống rượu vì rượu làm giãn cơ, làm gián đoạn giấc ngủ và thúc đẩy các vấn đề về hô hấp như ngáy và ngưng thở khi ngủ.
Ngoài ra, chúng ta nên có thói quen tiêu thụ các loại thực phẩm giúp dễ đi vào giấc ngủ và ngủ sâu hơn như:
1 - Chuối
Trái cây luôn có trong thành phần của bất kỳ bữa ăn cân bằng nào. Một trong số đó là chuối. Chuối chứa tryptophanes giúp cơ thể tự điều chỉnh để đi vào giấc ngủ. Ngoài ra, chuối còn có magiê và vitamin B6. Các thành phần này kết hợp với nhau trong chuối giúp hỗ trợ giảm căng thẳng, giảm nguy cơ mất ngủ.2 - Hạt bí
Hạt bí cũng giàu tryptophan thúc đẩy giấc ngủ chất lượng. Có thể làm món salad rau sống kèm hạt bí hoặc ăn dưới dạng hạt được chế biến theo các vị đa dạng.
2 - Hạt bí
Hạt bí cũng giàu tryptophan thúc đẩy giấc ngủ chất lượng. Có thể làm món salad rau sống kèm hạt bí hoặc ăn dưới dạng hạt được chế biến theo các vị đa dạng.
3 - Thực phẩm giàu tinh bột
Thực phẩm giàu tinh bột, chẳng hạn như mì ống, gạo chứa đường chậm, giúp làm no bụng đến bữa sáng. Các loại tinh bột này cũng giúp sản xuất serotonin, chất cần thiết để tạo ra melatonin, hormon báo hiệu cơ thể đã đến lúc nghỉ ngơi.
4 - Các loại đậu
Các loại đậu giàu chất xơ, protein và khoáng chất. Đậu, đậu lăng và các loại đậu khác có chỉ số đường huyết rất thấp. Do đó, chúng đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể để có một giấc ngủ trọn vẹn, đồng thời thúc đẩy sản xuất tryptophan.
5 - Quả hạch
Giống như các loại đậu, các loại hạt này chứa tryptophan góp phần giúp cơ thể nghỉ ngơi. Những thực phẩm này cũng là một phần của chế độ ăn uống cân bằng, cung cấp protein, vitamin, khoáng chất và chất béo tốt.
6 - Rau các loại
Là nguồn cung cấp khoáng chất, vitamin và chất xơ, nhưng ít calo, rau rất cần thiết để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Trong canh, súp, salad, các món xào hoặc bỏ lò, có hàng ngàn cách để chế biến rau, để thưởng thức quanh năm.
7 - Trà thảo mộc
Một số loại thảo mộc như cây nữ lang hoặc cỏ roi ngựa, được biết đến với đặc tính thư giãn giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn. Ngoài ra, thiết lập một thói quen, chẳng hạn như uống trà thảo mộc vào buổi tối, giúp não bộ nhận ra rằng đã đến lúc phải nghỉ ngơi.
8 - Cá
Theo một nghiên cứu của tạp chí khoa học Anh Scientific Reports, ăn cá ít nhất một buổi tối trong tuần giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ. Đó cũng là một thực phẩm ngon và lành mạnh, nếu được nấu với ít chất béo.
9 - Các sản phẩm từ sữa
Là nguồn cung cấp canxi và chất dinh dưỡng, các sản phẩm từ sữa cũng rất giàu tryptophan, những acid amin này cần thiết cho việc sản xuất serotonin, giúp cơ thể đi vào giấc ngủ. Các lợi khuẩn có trong sữa chua cũng thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt. Tuy nhiên, tốt hơn là nên ưu tiên tiêu thụ các sản phẩm nhẹ, chẳng hạn như pho mát tươi và sữa chua không đường.

12/04/2022

5 thảo dược hỗ trợ tiêu hóa
Có nhiều nguyên nhân gây triệu chứng như đầy hơi, chướng bụng, ợ chua, buồn nôn… 5 thảo dược sau có thể hỗ trợ bạn ứng phó với tình trạng này.
1. Bạc hà
Bạc hà là một loại thảo dược giúp tiêu hóa tốt. Với tác dụng chống co thắt mạnh, bạc hà làm giảm đau do viêm dạ dày ruột, cũng như buồn nôn, nôn và viêm đại tràng. Một hoặc hai giọt tinh dầu bạc hà nhỏ vào một cốc nước ấm, cho thêm một viên đường, hoặc 1 thìa mật ong. Uống sau bữa ăn sẽ giúp làm giảm co thắt dạ dày.
Lưu ý, các loại tinh dầu dùng để uống cần được xử lý cẩn thận. Trước khi dùng, tốt nhất nên được tư vấn bởi chuyên gia y tế.
2. Gừng
Gừng giúp tiêu hóa tốt, hạn chế đầy hơi, táo bón. Đồng thời, gừng cũng là loại thuốc chống buồn nôn tuyệt vời. Tác giả Isabelle Pacchioni của cuốn sách "Tinh dầu, dầu thực vật và nước chưng cất" (NXB. Aroma Thera) đưa ra lời khuyên, nên xoa bụng với 3 giọt tinh dầu gừng tươi trộn với 8 giọt dầu thực vật hạnh nhân sẽ rất tốt cho tiêu hóa
3. Tía tô đất
Tía tô đất có tính chất chống co thắt nhẹ và an thần (giúp tống khí ra ngoài). Bạn có thể sử dụng lá tía tô đất dưới dạng trà thảo mộc, uống ba lần một ngày. Hoặc dùng dạng chưng cất với tỷ lệ 20 đến 30 giọt, hai đến ba lần một ngày.
Hãy cẩn thận vì tía tô đất có thể làm giảm tập trung (đặc biệt là khi lái xe) và tương tác với các loại thuốc thần kinh khác.
4. Húng tây
Húng tây có tác dụng chống co thắt ruột, dạ dày, ngăn ngừa đầy hơi, chống buồn nôn. Nhỏ 10 đến 15 giọt tinh dầu húng tây vào một cốc nước lớn ấm, uống sau bữa ăn sẽ cải thiện quá trình tiêu hóa và ngăn ngừa tình trạng sôi bụng.
5. Hạt hồi
Đại hồi xanh đặc biệt giàu hoạt chất tiêu thũng, chống đầy bụng, khó tiêu, đau bụng kinh. Đây là lý do tại sao hạt hồi được khuyến khích sử dụng trong các trường hợp bị đau dạ dày.

Giải Pháp Mới Trị Xuất Sớm - Tin Vui Cho Gia Đình Việt

15/04/2022

15/04/2022

14/04/2022

13/04/2022

13/04/2022

12/04/2022

12/04/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category