NBFIT - Fitness & Nutrition

02/12/2025

Các coach tại NBFIT không chỉ dạy – chúng tôi cũng liên tục học để nâng cấp chính mình.

🔸 Nâng kỹ năng chuyên môn: hiểu sâu hơn về vận động – dinh dưỡng
🔸 Chuẩn hóa kỹ thuật tập luyện để hướng dẫn hội viên an toàn – hiệu quả
🔸 Rèn kỹ năng dẫn lớp, tạo năng lượng cho từng buổi tập
🔸 Kỷ luật mỗi tuần, luôn cập nhật – luôn tiến bộ

Một cộng đồng mạnh là cộng đồng mà coach luôn đi đầu trong kỷ luật và phát triển 💪🔥
Học để giỏi hơn – để phục vụ tốt hơn – để đồng hành cùng bạn trên hành trình thay đổi.

Phiên bản coach tốt hơn → Hội viên tiến bộ hơn → Cả CLB cùng nâng tầm ✨

02/12/2025

Tại sao nhiều người lại dễ tích mỡ bụng?

✨ • Ngủ muộn
✨ • Ăn vội – ăn tinh bột trắng
✨ • Stress kéo dài
Hormone bị rối loạn → mỡ dồn vào bụng.
Chỉnh lại nhịp sinh học là bụng gọn nhanh hơn bạn nghĩ.
Bạn muốn Triều xem giúp lịch sinh hoạt hiện tại của mình không?

01/12/2025

29/11/2025

Lạnh bên ngoài – nóng bên trong!

Cứ tập là mồ hôi rơi, năng lượng bốc 🔥
Đừng để thời tiết quyết định sức khỏe bạn.

29/11/2025

Tại sao nhiều người ăn kiêng nhưng càng kiêng càng thèm?

✨ • Thiếu chất → não kích thèm ngọt
✨ • Nhịn ăn quá lâu → giảm cơ
✨ • Ăn kiêng cực đoan → dễ bỏ cuộc
Giảm đúng là ăn đủ – ăn thông minh, không phải cắt hết.
Bạn muốn mình gửi một thực đơn dễ theo không?

28/11/2025

Tết đang đến, dáng phải lên!

“Chạy đua ăn Tết” không phải để áp lực, mà để khỏe – đẹp – tự tin hơn.
Nỗ lực hôm nay là hình ảnh rạng rỡ ngày Tết.

28/11/2025

📌 Ngày tôi rủ bạn tập luyện và chăm sức khoẻ…
• Bạn cười: “Hành xác làm gì! Nhậu, game, phòng máy lạnh mới là sướng!”

📌 Một năm sau…
• Tôi nói về hậu quả của việc không rèn luyện, không quan tâm dinh dưỡng.
• Bạn đáp: “Ghê vậy sao! Chắc nó chừa mình ra.” 🙂

📌 Rồi tới khi…
• Bạn hỏi: “Làm sao để cải thiện sức khoẻ? Giờ mỡ máu, huyết áp, tiền tiểu đường kéo tới rồi…”

• Tôi sẽ gửi bạn bảng giá giáo án. 🙂🔥

26/11/2025

Thay đổi lớn bắt đầu từ những bước nhỏ

Không cần làm quá nhiều trong một ngày.
Chỉ cần uống đủ nước, tập 30 phút, ăn uống lành mạnh hơn hôm qua.
Những điều nhỏ – làm đều – tạo nên kết quả lớn.

26/11/2025

Những thói quen nhỏ – tạo ra thay đổi lớn

✨ Thói quen tốt: Uống đủ nước, ăn sáng lành mạnh, 10 phút vận động nhẹ.
⚠️ Thói quen xấu: Bỏ bữa sáng, uống cà phê thay nước, ngồi lì cả ngày.
➡️ Sức khỏe thay đổi từ những lựa chọn đơn giản nhất.

25/11/2025

Không ai thay đổi một mình được 💬

Mỗi sáng đến CLB NBFIT, nhìn thấy mọi người tập luyện – cười nói – chia sẻ,
là lại có thêm động lực.

Cảm ơn vì đã cùng nhau xây nên một cộng đồng vui khỏe & kỷ luật 🌞

24/11/2025

Tại sao nhiều người lại giảm hoài mà không xuống ký?

Không phải do ăn nhiều.
Không phải do lười tập.
✨ • Thiếu đạm → cơ giảm, mỡ giữ
✨ • Uống nước ít → cơ thể giữ nước
✨ • Ngủ muộn – stress → hormone giữ mỡ bụng
Chỉ cần chỉnh 3 thói quen nhỏ mỗi ngày, cơ thể thay đổi rõ rệt.
Bạn muốn Triều xem giúp nguyên nhân của bạn nằm ở đâu?